Cheiro de frutas ajuda na escolha de cardápios menos calóricos

Não tem como negar o fato de que o cheirinho de fruta é realmente delicioso, não é mesmo? E com o resultado dessa pesquisa é certo de que você começará a gostar ainda mais desse cheiro: o aroma das frutas é capaz de nos auxiliar no momento de optar por pratos com menos calorias.

O truque não só parece como é extremamente simples. Para fugir da tentação de pratos calóricos e sobremesas requintadas, nada melhor do que apostar em uma simples tática: a de cheirar alguma fruta antes de escolher.
maca verde Cheiro de frutas ajuda na escolha de cardápios menos calóricos
O estudo foi realizado por profissionais psicólogos franceses, da Universidade de Bourgogne e publicado na revista Appetite. A pesquisa aponta para o fato de que quando ficamos expostos aos aromas de frutas, o nosso cérebro fica em alerta e a escolha por uma opção saudável é muito mais propensa, principalmente no momento de escolher a sobremesa.

As descobertas foram possibilitadas após um estudo prático que envolveu 115 indivíduos, sendo homens e mulheres de uma faixa etária bem abrangente: entre os 18 e 50 anos de vida.

Voluntários

Os voluntários participantes não tinham nem se quer ideia de que estavam expostos aos aromas da fruta, e os participantes foram avisados de que faziam parte de um estudo que analisava, na realidade, como é que os indivíduos se comunicavam durante as refeições.

Depois de 15 minutos esperando em um local aromatizado com peras frescas, o primeiro grupo de participantes deveria escolher três pratos: o de entrada, principal e a sobremesa, lembrando que as opções variavam entre alimentos saudáveis e outras sem as mesmas.

O odor da fruta não teve grande impacto na escolha do prato principal e na entrada, porém, a diferença foi desastrosa no que diz respeito à escolha da sobremesa. O resultado foi bem expressivo: ¾ dos indivíduos que não sentiram o aroma da fruta escolheram o brownie, enquanto no grupo exposto ao aroma da fruta, mais do que a metade dos mesmos preferiram a sobremesa mais saudável, com maçã.

A principal conclusão é que os indivíduos têm o seu apetite realmente ‘moldado’ por conta de estímulos que são totalmente incontroláveis, ou seja, inconscientes.

Suco Emagrecedor

Milhões de pessoas tentam emagrecer em todo o mundo. São pessoas que passaram a vida lutando contra a balança ou que por algum motivo viram os ponteiros dispararem. Essas pessoas buscam em todos os tipos de dieta alguma esperança para conseguirem emagrecer.

O mais comum é que a maioria das pessoas faça uma dieta restritiva, corte carboidratos, glúten, lactose, açúcar, sal e muitos outros alimentos. No entanto, isso faz com que as pessoas não consigam ficar muito tempo seguindo todos os seus cardápios.

Mas o que muita gente não sabe é que existe um suco capaz de fazer com que suas medidas diminuam e que você consiga alcançar os seus objetivos. O suco desintoxicante pode ser consumido tanto de manhã, quanto a tarde. Além de fazer você emagrecer, também fará com que sua pele e cabelos fiquem mais bem cuidados, diminuindo a oleosidade e dando viscosidade aos dois.

O suco ideal para você emagrecer

A dieta do suco emagrecedor consiste em uma alimentação balanceada e de poucas calorias. Em média, o ideal é que se consuma durante todo o dia seja apenas de 1.200 calorias, além disso, é preciso fazer trocar os alimentos industrializados por produtos naturais, assim como trocar o carboidrato branco por aqueles integrais.

Além disso, é preciso também fazer uma atividade física aeróbica, isso para que o seu metabolismo permaneça acelerado e você possa eliminar peso mais rápido e com mais eficácia.
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O suco pode também ser tomado em jejum, isso porque ele dá mais saciedade e fará com que você sinta menos fome. Os ingredientes desse poderoso suco são 1 folha de couve manteiga, folhas de hortelã, 1 colher de sopa de chia ou linhaça, ½ pepino japonês, ½ cenoura, 1 maçã, 1 lasca de gengibre e 200 ml de água de coco.

Os ingredientes devem ser batidos juntos no liquidificador até que fique bem líquido e não pode ser nem coado e nem adoçado. Seus efeitos serão sentidos em menos de uma semana e suas medidas começaram a reduzir mais rápido do que você imagina.

O suco deve ser consumido apenas uma vez por dia e sempre aliado a uma boa alimentação.

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Receitas Para Emagrecer Com Berinjela

receitas para emagrecer com berinjela Receitas Para Emagrecer Com Berinjela Você sabia que a berinjela pode ser a sua grande aliada para acabar com aqueles quilinhos a mais que só atrapalham a sua autoestima? Esse fruto, além de colaborar muito com a perda de peso tem outros benefícios, como, por exemplo, auxiliar na redução do colesterol ruim. A berinjela é rica em vitaminas e antioxidantes, que previnem doenças e combatem o envelhecimento das células.

A grande concentração de fibras presente na berinjela faz com que ela prolongue a sensação de saciedade, acabando com a fome. Ela também tem efeito diurético, ajudando a acabar com o inchaço a partir da eliminação da retenção de líquido. A berinjela reduz os índices de glicemia, acelera o metabolismo, regula o intestino e ainda é eficiente no combate à gordura abdominal.

Os nutrientes da berinjela, que fazem com que ela tenha tantos benefícios, estão tanto na casca, quanto na polpa, por isso, dê a preferência ao consumo integral do fruto. Agora você aprenderá a preparar um suco de berinjela que promete ajudar no emagrecimento!

Detalhes

Para fazer o suco, você precisará apenas de meia berinjela com casca, duas laranjas e um copo de água. O primeiro passo é cortar a berinjela em rodelas e deixá-las de molho na água durante a noite, para que as fibras possam ser liberadas. No dia seguinte, coloque a berinjela junto com a água no liquidificador, adicione o suco das duas laranjas e bata tudo.

Beba o suco assim que estiver pronto, para começar o dia com o pé direito! Para potencializar ainda mais o efeito, você pode acrescentar uma colher de sopa de linhaça (já triturada) ou até um pedaço pequeno de gengibre. Tome o suco todas as manhãs e sinta a diferença! Ajudará até a controlar a fome ao longo do dia, por isso, é realmente ideal para quem quer perder peso.

Mude os seus hábitos alimentares, aposte em um cardápio mais saudável, não coma besteiras (pelo menos durante a semana) e beba muita água. Além disso, escolha uma atividade física do seu gosto para fazer, pelo menos, três vezes por semana e combine o suco com essas práticas!

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Paula Leite (Paulinha) – Depois de emagrecer 44 kg Ex-bbb dá exemplo de superação

Paula Leite, mais conhecida como a Paulinha, que participou de uma das edições do reality show Big Brother Brasil, está literalmente “rindo à toa”! A bela está usando e abusando das redes sociais para exibir com orgulho o seu novo corpo, depois de ter perdido nada menos do que 44 quilos!

Durante uma entrevista concedida ao jornal Extra, Paulinha chegou a dizer que agora pode realizar o desejo de fazer uma tatuagem na costela, pois, com a nova silhueta, se sente mais à vontade para usar roupas que mostrem o desenho. Não há dúvidas de que a autoestima da moça está nas alturas.

Postando várias fotos que comparam o antes e depois do corpo, Paula Leite afirmou que agora está plenamente satisfeita com o que vê no espelho e que não está pensando em emagrecer ainda mais. Além disso, a moça afirmou que não está mais preocupada com a balança, ela desencanou! Sabe que está ganhando massa magra, e que isso também pesa.
paulinha leite Paula Leite (Paulinha)   Depois de emagrecer 44 kg Ex bbb dá exemplo de superação
Sem estar seguindo nenhuma dieta extremamente restritiva, Paulinha está se reeducando na alimentação. Fazendo trocas saudáveis, a ex-BBB sempre dá preferência para as carnes brancas no lugar da vermelha, e duas vezes por semana aposta em um cardápio só de proteínas e batata doce.

Ela conta que não passa fome, mas que realmente aprendeu a comer. Para manter a conquista, iogurte, suco verde, muitas proteínas e carboidratos saudáveis fazem parte da alimentação diária. Além disso, ela bebe bastante água, porque também é muito importante!

Por não ter receio de mostrar como era o corpo antes, quando ainda estava acima do peso, e compará-lo com a boa forma atual, Paulinha está ajudando outras mulheres a se manterem firmes na dieta, no objetivo de perder peso e conquistar o corpo desejado.

Afinal, estar dentro do peso considerado ideal não é importante apenas para elevar a autoestima, mas também pra garantir mais saúde e qualidade de vida. Para isso, é preciso fazer as pazes com a balança sem loucuras: optando por uma alimentação mais saudável e mantendo uma rotina de atividades físicas regulares. Com dedicação, todo mundo consegue chegar lá!

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