Eliptico Athletic Advanced 370E

O aparelho Eliptico Athletic Advanced 370E queima um pouco mais de calorias do que uma esteira, mas nele a sensação de esforço ao praticar exercícios é bem menor e as articulações são bastante poupadas. Através deste aparelho é possível se queimar entre 200 a 400 calorias por hora, e o condicionamento físico que é atingido é o mesmo da esteira.

Confira a seguir alguns dos benefícios do Elíptico

Os aparelhos elípticos, além de trabalhar os músculos da perna, trabalham também o peitoral, deltoide, bíceps e tríceps.

Como os seus pés ficam sempre em contato com o aparelho, as chances de existirem lesões nos joelhos e tornozelos são muito baixas.

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Comparando com uma esteira, a sensação de esforço é bem menor, e existe ainda uma menor pressão sob os quadris e sobre a coluna.

É possível se variar o treino ao controlar a intensidade dos exercícios, e se focar o exercício no quadríceps ao soltar a barra e fazer o mesmo de forma reversa, levando os pedais para trás ao invés de para frente.

O elíptico é mais indicado para quem estiver bem acima do peso e não tenha um condicionamento físico para fazer esteira, ou mesmo estiverem se recuperando de algum tipo de lesão e não devem deixar de malhar.

Conheça mais informações técnicas sobre o Elíptico Athletic Advanced 370 E

O elíptico da Athletic Advanced permite que você possa fazer exercícios na sua própria casa de forma integral, com um peso de pouco mais de 3,3 kg ele permite que você transporte com toda a facilidade, e ainda desenvolva os exercícios ocupando pouco espaço.

Seu sistema de intensidade de exercício possui até oito níveis, e seu monitor é totalmente programável com relação ao tempo, a distância, e as quantidades de calorias que forem queimadas.

O peso máximo aceito pelo aparelho é de 100 kg.

O aparelho é bastante indicado para o trabalho aeróbico cardiovascular, perda de peso, melhora de pressão arterial, melhorias de mobilidade, ganho muscular de pernas além de melhorar a circulação do corpo.

O modelo pode ser encontrado a partir de R$ 2 mil reais, mas basta uma pesquisa no mercado que você encontra o produto com valores menores.

Elíptico Runner

Saiba que o elíptico é uma das máquinas consideradas mais completas das academias. E se você tem interesse em tonificar os seus músculos, sem realizar um trabalho localizado, é uma as melhores alternativas. O elíptico permite que você trabalhe tanto a parte inferior como superior do corpo, o que facilita toda a otimização do tempo que passamos na academia.

Para que você conheça a seguir um pouco mais dos efeitos positivos do Elíptico Runner, saiba mais informações sobre o assunto a seguir.

O elíptico Runner coloca a parte inferior e superior do corpo em ação.

Este é um dos maiores atrativos deste aparelho, o que é uma das máquinas mais solicitadas e utilizadas nas academias, e permite tonificar de forma gradual todos os músculos do corpo, sem que tenha um risco de desenvolver um maior volume muscular em apenas uma região do corpo.

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Sempre que caminhamos, ou quando corremos em uma máquina elíptica, os pés não recebem um grande impacto, e esta máquina é recomendável principalmente para quem quer se recuperar de lesões nas extremidades inferiores do corpo, como por exemplo os joelhos, tornozelos e quadris.

Com o elíptico Runner é possível se ralizar um trabalho de caráter aeróbico, e por isso entre outros benefícios do elíptico é que ele poderá contribuir para uma melhora geral de funcionamento do sistema cardiovascular.

Através de exercícios elípticos é possível melhorar a nossa postura

Com o Elíptico Runner é possível se melhorar consideravelmente a postura, se trabalharmos com o mesmo, isto se deve a tudo o que os músculos das costas se reforçam quando realizamos exercícios com esta máquina. Por isso é tão importante na prática de exercícios executar um posicionamento correto com as costas retas, saiba que a ergonomia do aparelho fará com que o processo não seja tão difícil de ser realizado.

Por isso vale a pena sim investir no Elíptico Runner, onde você poderá encontrar o modelo por valores que podem ser adquiridos e que oscilam entre R$ 2 a R$ 5 mil reais dependendo da loja que você o adquirir, e saiba que você poderá praticar estes exercícios até mesmo em casa.

Elíptico Afina As Pernas

Exercícios elípticos são ótimas alternativas para as pernas, tendo um efeito bastante semelhante ao andar de bicicleta. Esta além de ser uma das atividades consideradas mais fáceis de realizar, oferece uma série de benefícios como a melhora de condicionamento cardio respiratório, a eliminação do estresse e ansiedade, definição de músculos e um corpo mais forte nas pernas, bumbum e abdômen.

Caso você queira afinar o corpo ou ainda engrossar as pernas é possível atingir seus objetivos através do aparelho elíptico, e aproveitando uma dieta balanceada e totalmente adequada conforme seus interesses.
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Detalhes

A genética é um fator importante para se construir um corpo bonito e na medida certa, mas sempre existe a possibilidade de o melhorar praticando atividades físicas.

Veja a seguir um treino interessante utilizando um elíptico para afinar as suas pernas.

Neste treino, iremos ter como base um ritmo e carga para ter um programa eficiente conforme a sua meta de interesse.

O ritmo nada mais é do que o número de voltas ou de pedaladas que são realizadas nos movimentos de elíptico, e deverá ser identificado como rotações por minuto. Este ritmo é dividido em pelo menos três níveis.

O ritmo lento fica em até 60 rpm, já o ritmo médio oscila entre 60 a 70 rpm, e o ritmo forte é de 70 a 90 rpm.

A carga nada mais é do que o peso que é oferecido pelo elíptico que intensifica o trabalho dos músculos, o que poderá variar de 1 até 12 cargas.

Para começar, a carga baixa fica em 1 e 2, a carga intermediária fica entre 3 a 5 e a carga alta oscila entre 6 a 12 pesos, os treinos são intervalados alternando os ritmos e cargas.

Treino para afinar o corpo

O tempo total de curso é de 40 minutos.

O aquecimento deverá ter o tempo de 3 minutos em ritmo médio e carga baixa.

A fase principal tem um tempo de 10 minutos em ritmo forte, e carga intermediária.

Nos pontos seguintes, você tem um tempo de 2 minutos para um ritmo médio e carga baixa.

Outra de 2 minutos em ritmo forte e carga baixa.

No tempo de 1 minuto em ritmo médio e carga baixa.

Você deverá repetir a fase principal por duas vezes.

E em seguida você deverá executar o exercício voltado para a calma em 7 minutos em ritmo lento e carga baixa.

Elíptico Megaforth

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Para quem quer perder peso e garantir a melhora do próprio desempenho físico, não tem outra forma para melhorar a qualidade de vida do que apostando em uma rotina saudável, com uma alimentação equilibrada e conciliada com a realização de atividades físicas.

Mas o dia a dia corrido e dedicado para o cumprimento de tarefas como o trabalho e a faculdade muitas vezes impossibilita indivíduos dedicados de realizem as suas práticas esportivas, pela própria falta de tempo.

Por conta disso, conheça o Elíptico Megaforth, um aparelho que possibilita que a queima de calorias ocorra no próprio ambiente da sua casa.

Indicação

O Elíptico Megaforth é um equipamento de caráter residencial, que pode então ser facilmente adequado no ambiente da sua casa. É por meio dele que você pratica atividades aeróbicas sem nem mesmo sair da sua residência, lembrando que esses exercícios são essenciais para a perda de peso graças à movimentação frequente de todos os grupos musculares ao mesmo tempo.

É por meio do Elíptico Megaforth que você pode similar leves caminhadas ou intensas corridas, que promoverão não só o emagrecimento saudável como também o fortalecimento de músculos. Isso ocorre pelo fato de que essas atividades são as melhores para a movimentação do corpo, que por sua vez, promovem tanto a perda de peso como também o fortalecimento, deixando a flacidez de lado em um exercício que agora pode ser realizado no conforto da sua casa.

Especificações

Com um painel de LCD este aparelho conta ainda com uma série de informações que prometem auxiliar durante o seu treinamento, como é o caso do tempo da sua atividade, a distância percorrida, a velocidade do treino e até mesmo as calorias que já foram gastas. O aparelho Elíptico Megaforth não conta com o monitoramento dos batimentos cardíacos durante a atividade do indivíduo.

O Elíptico Megaforth é um equipamento unissex, ou seja, tanto os homens quanto as mulheres da sua casa podem revezar no equipamento. O aparelho conta com quaro diferentes níveis de resistência, e suporta indivíduos com até 100 quilos. O sistema de regulagem, por sua vez, é essencialmente magnético e o peso do aparelho é de 23,8 kg.

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