Para quem deseja definir o corpo e não perder massa muscular o mais indicado é um suplemento para definição muscular de qualidade. Existem vários no mercado para todos os bolsos, porém oque devemos observar quando formos adquirir um suplemento para definição é saber se ele será eficaz, pois muitas pessoas desejam emagrecer, porem não desejam perder massa muscular, desejam apenas definir o corpo com traços bem torneados. Dê preferencia aos definidores com agentes potencializadores, observe a concentração de substancias que ajudam no metabolismo e faça uma equação do custo x benefício x quantidade, ou seja, verifique se o valor que você ira pagar por um produto de qualidade será mais vantajoso que um mais barato porem com concentração menor e que tenha uma grande necessidade de uso diário, com isso rendendo pouco. 😉 Abaixo separamos alguns suplementos para definição muscular que se destacam no meio e são os melhores para atletas com este objetivo em comum.

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143 thoughts on “Suplementos Para Definição Muscular – Defina Seu Corpo Sem Perder Massa Muscular

  1. conceição oliveira says:

    gostaria muito de ganhar perna e aumentar o bumbum,e diminuir a cintura,mais não consigo gostaria de tomar algum suplemento,qual o melhor?

    • Juscelino rezende says:

      Olá conceição …. o primeiro passo você já deu que foi estar em uma academia, o segundo passo é saber que os músculos do quádriceps são grandes e levam tempo para se desenvolver, com disciplina dedicação tu ira atingir o seu objetivo, quanto ao suplemento o termogênico faz com que você acelere o seu metabolismo mas lembre-se …. procure ser coerente com seu treino. no dia do treino de pernas malhar com calma, com quatro ( 04) SERES para o melhor aproveitamento. Sou formado em Educ.Física espero ter ajudado você na sua duvida!!!! Prof JU MS.

  2. evandson says:

    Ola tenho 19 anos 1,80 de altura e peso 78 kg e fas 1 mes de cademia e nao vi resultados não muitos ainda oq devo tomar para definir o corpo mais rapido ?? obrigado des de ja

  3. Talita says:

    Bom dia !!!!

    Sou Talita tenho 1.62 e peso 64 kg faço academia a 6 meses não tomo nada ainda perdi muitas medidas nas pernas e bumbum queria perde gordura localizada na barriga e queria ganhar bumbum e perna qual suplemento posso toma ?

    fico aguardando resposta …..

  4. Nathalia says:

    Oiee, gostaria de saber tenho 22 anos ja estou na academia a 4 meses sigo uma dieta rigorosa como de 3 em 3 hrs rica em proteina e carboidrato. Já adiquiri massa magra pois sempre fui magra agora eu só qro é definir. Que tipo de suplemento posso tomar suplementando a minha dieta e que me ajudara a definir mais rapidamente??? Pois minha genetica é mt boa (Graças a Deus)..OBS não tenho interece em ganhar massa agora!! So qro definir o que ja tenhoo. beijooos

    • Robson says:

      Ola Nathalia tudo bem? Olha Nathalia dificilmente algum suplemento ira ira fazer efeito ,pois se ouvesse um todos iriam buscalo.Talvez se voce malhar certinho a serie de corte (5series de 12 a 17 repeticoes cada grupo muscular voce chegue la Ok.Obs toma um Lcarnetine ou QUITOSANA ESSE ULTIMO MUITO BOM.

  5. ana cacau says:

    Oi boa noite!Tenho 32 anos e malho a 8 meses e gostaria de saber o que tomar para conseguir definir minhas coxas e abdome,mais nao gostaria muito de perder massa muscular.
    Malho 4 x na semana 3 séries de 10 com intervalos de 40 segundos.

  6. Ane says:

    Olá malho a dois anos e ainda não conseguir definir meus músculos gostaria que mim indica-se um suplemento que definisse rápido os meus músculos faço series 4 repetições de trinta e ainda não vir resultado nenhum de definição. Obrigado

  7. Gabriel de almeida says:

    tenho 17 anos 1,87 de altura e 67kg, vou começar a academia e queria saber quais exercícios por fora da academia eu posso fazer.. e quais os suplementos e dieta que eu posso fazer?.. é mais dificil eu ganhar massa pela minha altura? obrigado!

    • iasmim alves cardoso says:

      oi sou iasmim alves tenho 18 anos 1,56 ,5o kl queria muito ter um corpo desejado , ja tem 5 meses de academia ja ganhei um almento de massa muscular mais o meu objetivo e alcançar ainda mais o que faço?

  8. Estephany says:

    malho a 1 ano , mas não vejo muita diferença queria que vc mim indicase um suplemento que fizesse eu criar perna e bunda rapido ??
    porfavor.

  9. Marcela says:

    oi!
    tenho 22 ano, 1,60 de altura tenho um corpo avantajado, e gostaria de um suplemento para definir e acrescentar os musculos em pouco tempo…qual me indicariam?

  10. Ana Carolina says:

    Boa tarde malho ja tem uns 7 anos, porem em fevereiro do ano passado engravidei, malhei com personal ate o 5 mes, apos isso nao consegui mais, pois minha gestaçao foi gemelar. Eles nasceram em outubro e desde entao emagreci muito, meu corpo voltou todo, nao fiquei com barriga, mais amamentar me faz perder peso diariamente, pois amamento os dois exclusivamente… Voltei a malhar agora, com foco localizado no gluteo e coxas… Porem perdi muita massa nas coxas e gluteo…O que posso tomar para me auxiliar numa melhora…Detalhe continuo amamentando!

  11. Eduardo says:

    olá boa tarde , gostaria de pergunta qual suplemento devo tomar para crescer em massa magra e definição , pois já tomei a massa Whey Protein No2 , só ganhei massa e mim definir pouco , mais gostaria de mim definir muito pra ficar só em massa magra , o que vc mim recomenda ??

  12. Driéli says:

    Preciso de mais uma informação sobre suplimento, quando tomo o wey (protein e outros) eu cresço muita as coxas e gluteo, então parei de tomar…e o pré treino não fazem muito efeito pois meu organismo se acostuma rapido com eles…. ( jack 3d, oxlity, hard core) qual seria melhor para mim?

  13. Driéli says:

    Boa tarde, treino já faz 4 anos tenho uma otima genetica, mas ultimamente estou crescendo muito nas coxas e gluteo, gostaria de saber como faço para definir melhor sem perder meus musculos, qual seria o melhor treino?

  14. Thiago says:

    Oi… Tenho 20 anos e sou magrinho. toda vez que vou malhar pego um bom resultado, más o problema é que depois de ums minutos o resultado vai simborah, tipo: Minha coxa fica torneiadas e depois muuuuxa… O interessante é que eu malho sem suplementos, tipo malhação á base da alimentação normal do dia! Queria saber qual tipo de sulplementos eu tomo?

  15. João says:

    Boa tarde amigos, tenho quase 30 anos nao consigo ganhar massa muscular, a intensas noa é ficar super forte e sim chegar ao pesso ideal, alguém me indicaria algo ?

    • Santiago says:

      por incrivel que pareça amigão eu comecei a tomar todos os dias 3 copos de leite com cereal neston e paff ganhei 5 kilos em um mês
      e a alimentação no almoço e café estão super de acordo.
      de tarde vou pra academia e pós treino corro 50 minutos na pista.
      ganhei peso e resistência.
      pois, só ganhar peso e não ter resistência é mesmo que nada.
      Fica a dica#
      compre Monster Black e modere nos treinos. pois o que faz o crescimento dos musculos, não é fazer várias séries e sim a seção perfeita.

  16. Fernandynho says:

    Olá Galera’ Tipo Assim Eu Jáh Sou Forte Pk Eu Danço (Break Dançe) e Jáh Fasso Isso A 6 Anos,Por Isso Jáh Sou Forte,Ainda Vou começar A Fazer Academia,Mais Eu Pratico Bastante Exercícios Em Casa,E Corro Frequêntemente ,e Preciso De Dicas Para Qual Suplemento Tomar Para Definir Esses Músculos, Me Ajudem Ai Vai Galera ,Abçs!!

    • marcos says:

      cara vc prescisa de suplementos para recuperação muscular e um termogenico ,,, tbm danco break e estou tomando BCAA e um termogenico chamado hard core ,,, gostei dos resultados estou consiguindo forcar mais meus treinos … mais vou experimentar tomar way agora pra tentar me recuperar mais rapido e energia para perder gordura…. assim os musculos sempre estarao evoluindo e aparecendo mais por causa da perca de gordura … bom falta inteligencia nao pra quem escreve errado (pq aki eh internet usamos linguagens informal) mais pra quem faz comentários que n valem pra nada

  17. welington martins says:

    Eu gostaria de saber se existe um suplemento que defina, mais que eu não tenha aumento de peso,,ja que meu objetivo é modelar sem ter a aparencia de uma musculatura grande. ..
    Se puderem mi ajudar,,,Muito Obrigado…

  18. Thiago Henrique says:

    Oi, Tenho 19 anos 1,83 de altura e 93 Quilos. se for possivel me indicar alguns suplementos, e algum tipo de treinamento especifico fico grato; minha maior dificuldade é a gordura abdominal.

  19. fernanda says:

    Boa noite
    Comecei a malhar há uma semana, tenho um 1,63 de Altura e 55 kg( sou magra), mas gostaria de dicas de exercicios e suplemtação para sanar os seguintes problemas: um pouco de gordura localizada na barriga, flacidez nos glúteos, coxas, panturrilhas.
    Gostaria de enrijecer o abdomem, coxas e glúteos, bem como ganhar massa nas pernas e glúteos.
    Aguardo resposta.

  20. Mateus Evando Lopes Louzada says:

    Olha sou de Abaeté tenho 1,82 de altura e estou com peso acima do normal. 142 killos voces me recomenda algum medicamento que nao faça mal a asaude e que me ajude a perder peso…

  21. carlos alberto says:

    boa tarde.
    eu tenho 1 70 d altura peso 70k e malho a 2 anos,e quero definir mais (ficar rachado)
    obs nunca tomei nenhum tipo d suplementos…
    aguardo sua resposta

  22. Luiz Henrique says:

    Ola Tenho 1,77 altura e 75kg treino a 4 meses e emagreci 22 kilos em 47 dias tomando termogenicos agora gostaria de saber oque tomar para definicao muscular . agora oque tomar ?

    personal fitness web

  23. Rafael says:

    Tenho 1,87 – 94 kg…malho a 6 meses e não consigo definir…Tenho uma barriguinha de shopp….
    Até tenho um treino bem equilibrado. Peito e triceps,
    Costa e biceps, pernas e obro.
    E todos os dias faço 40 minutos de estera….

    O que poderia tomar para ajudar a definir os músculos e perder a barriga ??

  24. Poliana says:

    Boa noite
    Comecei a malhar há uma semana, twnho um 1,68 de Altura e 61 kg. Gostaria de dicas de exercicios e suplemtação para sanar os seguintes problemas.
    gordura localizada na barriga, flacidez nos glúteos coxas, panturrilhas.
    Gostaria de enrjicer o abdomem, coxas e glúteos, bem como ganhar massa nas pernas e glúteos.
    Aguardo resposta.

  25. leticia says:

    OLá! tenho 22 anos malho a um ano, de segunda sexta, 68kg 1,68 altura. (intenção-ganho de massa muscular) mas não estou vendo resultados tomo mega pack e bcaa mais não estou vendo resultados, qual suplemento vc me indica?!

  26. phelippe says:

    OLA GALERA ESTOU AKI PARA SABER QUAL O SUPLEMENTOS QUE POSSO DE FEFINIR MEU CORPO. TODOS O MEIS TOMO BCAA AGORA ESTOU TOMANDO PRO MASS 7500 NO2 TAMBE JA TOMEI CREATINA E SO TENHO 16 POR FAVOR MIR AJUDE A DEFINIR MEU CORPO

    • Luizinho says:

      Tão cara, fefinição muscular nao é pra qualquer um, primeiro vc tem q saber q isso leva tempo, muito treino e muita dedicação.
      tem varios fatores q são excenciais para a definição como:
      Alimentação, aerobico, descanso..entre outros.. enfim cara, tu tem q fazer uma alimentação correta, larga o alcool, monta um treino com bastante aerobica, pra vc defini tu tem q queima essa camada de gordura q impede a visualização do musculo, ~tome um termogenico pra ajudar, e tenha paciencia.. geralmente as pessoas nao conseguem definição pq demora, dai desistem, então esteja ciente, q isso leva tempo, muito treino e dedicação, se sua genética estiver de acordo, melhor ainda.
      espero ter ajudado, eu tenho só 19 anos tmb, faço Ed.fisica, e amo academia ;D mas se informa com profissionais mesmo, com certeza irão lhe ajudar.
      Att. Luiz ;**

  27. joão says:

    boa noite, malho ja uns 6 meses, mais tenho como objetivo de emagrecer e definir meu corpo, tenho 168 de altura e 73 quilos, eu vi esses suplementos alimentar, OXYLINPRO, LIPO CUTX HARDCORE e LINOLEN… o que vocês podem me dizer desses 3? ou se vocês tem outra sugestão! abraço.

  28. 12 says:

    Ah quero definir, mais nao quero pegar um suplemento que faça mal para os rins, quero um de leve, mais que tenha resultados para definir, tenho 17 anos, 1,74 e peso 68,8 kg, tenho uma barriga saliente de leve também

  29. 12 says:

    Olá, gostaria de saber um suplemento bom para mim, sou meio fraco ainda, tenho 4 meses, gostaria de definir um pouco e ganhar massa, mais não quero virar robocop, quero ficar só definido

  30. Frederico says:

    Malho mais ou menos a 5 ano fiquei mais ou menos 1 ano e meio parado e voltei a 6 meses tenho 29 anos e queria tomar algo p ganhar um pouco de massa muscular e definição , o que vcs me indica?

  31. Matheus says:

    Olá, gostaria da indicação de qual produto devo tomar para auxiliar na definição. Faço academia a 2 meses. Eu tenho 1,76 metros e peso 81 kg. Gostaria de um produto que ajudasse a definir. Obs: não quero ficar grande mas sim definido.

  32. Rafael says:

    Olá! eu queria uma informação ee tals..
    eu quero comprar um suplemento bom , eee que me deixe definido ee Não aquele forte grandão . entende?!
    queria a indicação de algum’

  33. fernando vargas says:

    bom dia começei a malhar essa semana , mais tenho a barriga um pouco definida mais sou magro e tal , queria saber qual e o melhor suplemento q eu posso tomar para definir mais

  34. Anderson Alves says:

    Oii eu malho a 3 meses 5 veses por semana faco 3 veses por semana speeding, tenho 1,62 de altura e peso 78 kg eu quero definir meu corpo sem emagracer so definir mesmo e sem engordar por isso queria saber qual suplemento devo tomar e qnt tempo mais ou menos consigo meu resultado…minha alimentacao ja estou cuidando com uma nutricionista.. obg

  35. felipe says:

    oii, tenho 18 anos 1.70 e 71 kg porem nao estou satisfeito com minha forma gostaria de alguma dica de como tem uma mais rapida defição alguma coisa pra tomar e talz. vlw

  36. Junior says:

    Olá, comecei academia há um mês. Sou baixo, tenho 1,68m, 60kg. O que posso fazer para ganhar massa muscular mas principalmente definição?
    Responder

    Personal Fitness Web
    10 de setembro de 2011 às 10:36

    Alimentação balanceada.
    Caso for suplementar utiliza proteínas isoladas e faça uso de um bom anticatabolico (Bcaa).

    Você poderia me indicar os suplementos que melhor vc acha para o meu caso?

  37. Josie says:

    Oi?!
    Malho à 11 anos,faço jump 3 vezes na semana e 2 vezes musculação!Tenho 1,60 e peso 54kg e 29 anos! Mas não estou satisfeita com minhas coxas e bumbum,tenho
    algumas celulites q me encomodam,e minhas coxas são grossas!Quero diminui-lás,mas definindo!
    Se eu tomar um termogênico,vou ter o resultado q quero?

  38. damaris mariana says:

    olá,malho há um pouco mais de 1 mês ,e tenho as pernas grassas,mas quero definir o bubum,o que devo tomar,vou academia de segunda a sexta e malho 2horas por dia,e tenho dificuldade de engordar(massa muscular)

  39. damaris mariana says:

    olá,malho há 1 mês,tenho as pernas grossas mais queria definir o bubum,o que devo tomar,e pq tenho tanta dificuldade de engordar(seja ganhar massa)

  40. Marcelo Silva says:

    Tenho 15 anos, faço academia des dos 13, tenho 84kg e tenho 1.77 de altura, eu sei que talvez eu seja novo demais, ja ouvi isso de muita gente, mas queria saber qual a melhor forma de começar a definir agora… Primeiramente fazia um treino para massa muscular, junto com whey protein e malto, agora parei com eles a 1 semana e estou querendo saber qual a melhor forma de conseguir definir, porque essa barriguinha, ta que ta ;s e qual o melhor suplemento, além das 6 alimentações ao dia, com vegetais e frutas, que ja faço a muito tempo, valeu 🙂

    • Personal Fitness Web says:

      Teoricamente somente com uma alimentação balanceada para este fim você conseguirá chegar ao seu objetivo, entretanto caso queira otimizar o processo uma boa alternativa seria a utilização de um suplemento termogênico, porém a utilização de um bcca (Anticatabólico) poderá evitar a perda de massa muscular já adquirida.

  41. renan says:

    Oi ..tenho 1.85 M e peso aproximadamente 90 kg ,tenho aquelas malditas gordurinhas localizadas na barriga..e ñ consigo perdelas….o meu objetivo é perder peso chegar a 85kg + sendo pura definção e claro perder essas gordurinhas incomodas..

    minha rotina de treino é : 6 vezes por semana na akdemia de segunda a sabado…e uma leve corrida pela noite … minha alimentação estou em duvida ainda,então ñ estou comendo muitas coisas

    • Personal Fitness Web says:

      No seu caso uma alimentação balanceada de baixo valor calórico e uma rotina de treino compatível com seu objetivo poderá oferecer benefícios relevantes. Em termos de suplementação os termogênicos poderão oferecer benefícios gradativos.

  42. Suellen says:

    malho 5 meses e gostaria de perde gordura localizada no abdomen, já tomo whey e BCAA, qual o suplemento q poderia usar junto para perca de gordura localiza ja ganhei 10 kg da massa.
    att,
    Suellen

    • Personal Fitness Web says:

      O ideal é verificar o tipo de whey que você está a tomar, pois suplementos à base de proteínas pode refletir diversos benefícios para o corpo e para saúde de formas diferentes. Em termos de indicação a whey e o bcaa já está de bom tamanho, entretanto utilize uma proteína de boa qualidade do tipo isolada.
      Detalhe: Priorize sua alimentação, faça uma dieta compatível com seu objetivo.

  43. Clayton Celestino Poitevin says:

    Olá! Tenho 35 anos, 1m65 e agora estou com 67 kg. Comecei a correr para emagrecer faz 6 meses e estou correndo 25 km em média por semana. Pesava 74 kg. Agora quero perder a gordura localizada nas laterais do abdomem e vou iniciar musculação para ganho de massa magra. Quais suplementos devo utilizar para ganhar massa e manter meu rendimento nas corridas, e sem engordar novamente. obrigado.
    Att

  44. Lucian says:

    Olá, eu tenho 21 anos 1,73 de altura e 83 kg. Malho a tres anos e tenho bastante massa muscular. Mas tenho gordura localizada na barriga. Pensei em tomar whey isolado e thermogenico para tentar perder essa gordura que tanto me incomoda. Oque tenho que fazer realmente para conseguir o que quero? Quero ficar com 78 kg mais ou menos.

  45. Bruno says:

    Olá eu tenhu 17 anos 1,84 de altura e 87 kg e quero acabar de vez com essas gorduras gordas e ganhar musculos e definição abdominal o q preciiso fazer me recomenda algum Suplemento bom pra issu vllw

  46. luis says:

    tenho 1,70 e 75 kg,queroo eliminaar gordura…secar,pois ja faço academia a 7 messes,que tipo de suplementacao seria boom para perder massa gorda e ganha musculo?

    Obrigado

  47. Cláudio says:

    Malho já a muitos anos não tenho o corpo ruim, mas quero melhorar fui a endocrinologista e estou tomando:

    – Testosterona bioidentica (gel tópico)100mg/1ml
    – Formula (inibidora da aromatase)
    crisima 500 mg
    Quercetina 100 mg
    zinco quelado 30 mg
    – Creatina
    – Whey hidrolizado
    – Fisioton
    – Coenzima Q10

    Estou tendo alguma melhora de ganho, porem estou com a barrriga bem saliente. O que tomar para rasgar, perder a barriga sem perder musculos.

  48. Janaina Marques says:

    Olá… Comecei a malhar faz 2 meses e não tô vendo nenhum resultado.. tenho um corpo bacana, só quero definir mais e engrossar as coxas. (Não quero engordar e nem emagrecer) O que eu tomo para poder aumentar as coxas e definir.. AbraçoOOO

  49. Manu says:

    Comecei a fazer academia fiquei dois meses e sai porque não deu resultado, agora quero entrar de novo mais quero definir meu corpo rapidamente até dezembro, o que eu tomo para isso ? (mais quero definir sem emagrecer)
    Obrigada.

  50. dinho says:

    malho ja tem um tempo nao ligava para definição e sim para ganhar volume, agora to querendo definir mais nao consigo, tenho 1.72 de altura, 87kg, 40 de biceps e 66 de perna. o que devo tomar para definir sem perder muito as simetria sitada.

  51. Igo Roberto says:

    E ai personal, cara eu ja malhei e depois parei já faz uns 8 meses mais acabei criando uma gordurinha na região do abdomen mais o mais dificil pra queimar é a gordura do abdomen inferior, o que devo fazer? Valeu.

  52. Fernanda says:

    Tenho dificuldade em ganhar peso e perco peso rapidamento, porém comecei a malhar tem um mês e tenho notando que estou perdendo peso ao invés de ganhar(massa). O que devo tomar para ajudar?

  53. Gustavo says:

    Irada a matéria,
    Bom vou deixar uma dica ae pra quem quer perder peso, e ganhar mais definição
    o Efa6 da nutrilatina é bom e tem um preço justo pelo o que faz.

  54. Bruno Leonardo says:

    Malho a mais de um ano, e gostaria de ter meu corpo com mais definição, principalmente meu abdômen. Algum suplemento que possa me indicar ?

  55. Raiane says:

    Olá, queria uma ajuda!!!
    Eu malho a cerca de 1 ano e percebi alguns resultados ( perda de peso) eu tenho 65 kg e 1,67 altura e queria emagrecer mais, porém tenho pernas grossas e glúteos grandes e não queria perder o tamanho deles, mas defini-los… o que faço???

    Grata… Raiane

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