Calorias dos Alimentos – Função e Efeitos

Sempre que se aborda o assunto, as pessoas já associam calorias com gorduras ou peso, mas isso nada tem a ver com a realidade científica da situação. Tudo depende de um cálculo simples, mas enquanto informação, vamos dar uma simples explicação sobre este tema e como as calorias influenciam no seu organismo.
As calorias são unidades de energia que correspondem a 4.184 joules. Essas unidades estão presentes em cada alimento, e serão aproveitadas dentro do nosso organismo – como energia em funções básicas como andar, respirar e etc.
As calorias não engordam. Você aumenta seu peso quando ingere mais calorias do que gasta diariamente, este é o cálculo básico a ser realizado. Seu corpo armazena uma quantidade X de calorias, em forma de gordura. Essa quantidade é uma reserva energética, que acaba se transformando nos culotes e nas gorduras localizadas do corpo.
Não existe uma fórmula ideal de quanto podemos ou precisamos consumir diariamente. Por isso, se você pratica esporte ou exercícios físicos, essa margem tende a aumentar consideravelmente. Os homens gastam mais calorias do que as mulheres, naturalmente.
Um bom treinamento físico pode fazer com que o corpo necessite de 4 mil calorias diárias, enquanto uma pessoa que não pratica exercícios precise de duas mil e quinhentas.
A melhor forma de saber quanto seu corpo precisa é consultando um profissional, uma nutricionista é a mais indicada.
Veja aqui como medir e calcular a caloria dos alimentos.
Calorias dos Alimentos   Função e Efeitos   Categoria: exercicios fitness

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    8 Comentários para: “Calorias dos Alimentos – Função e Efeitos

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