Spinning: Benefícios Para a Saúde e o Corpo

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O queridinho das academias, mas por quê? Porque o spinining é uma atividade aeróbica que além de prazerosa traz enormes benefícios para a sua saúde e o seu corpo. Quer comprovar? Dá uma olhada:
Spinning é uma atividade feita sobre uma bicicleta projetada para simular situações em ambientes externos, como subidas, descidas, montain bike e percursos inusitados. Essas variações de exercícios fazem com que seu corpo saia da inércia e passe a trabalhar mais aceleradamente, para se adaptar aos exercícios. Essa tática é o que faz com que uma hora de spinning queime 700 calorias, algo realmente maravilhoso para quem deseja perder peso.

Além da perda de peso, o spinning auxilia no condicionamento cardiorrespiratório e fortalece principalmente pernas, coxas e bumbum, o trio mais difícil de condicionar do corpo humano. Para aumentar ainda mais a sua vontade de começar já a fazer essa aula, de quebra o spinning ainda tonifica o abdômen, pois as posições necessárias para o desenvolvimento da atividade afetam diretamente esta região.

Por ser um exercício de alta intensidade, o spinning estimula seu corpo a continuar perdendo gordura mesmo depois de terminada a aula, pois o seu metabolismo continua acelerado por muito tempo ainda.

O spinning parece ser um exercício pesado, mas pode ser feito por qualquer pessoa, em qualquer idade. Estimulando o convívio com outras pessoas, praticar spinning ou qualquer outro esporte que envolva grupos elimina o stress diário e melhora o seu condicionamento físico, proporcionando mais disposição para realizar as atividades cotidianas.

Durante atividades de alta intensidade, como o spinning, é extremamente importante ter uma garrafa de água próxima, pois a perda de líquidos por meio do suor é grande e é preciso repor esses líquidos e os sais minerais. Tomando essa e outras precauções, como usar a roupa e o calçado adequado, previne lesões e propicia o desenvolvimento do exercício de forma segura e confortável.

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