Ganhar Massa Muscular Rápido - Como Desenvolver Rapidamente | Comprar a Preço Barato

Dicas para Ganhar Massa Muscular Rapidamente

Dicas para Ganhar Massa Muscular Rapidamente 4/5 (79%) 362 Votos

Olá pessoal aqui vai mais algumas dicas para quem quer ganhar massa muscular rápido de maneira ‘animadora’, entretanto sem partir para o uso de anabilizantes, porém sem ficar malhando 2 anos e olhar no espelho e se ver praticamente sem nenhum resultado..


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Dicas para Ganhar Massa Muscular Rapidamente   Categoria: massa muscular
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Uma das grandes coisas que dificultam o processo de massa muscular é especificamente uma falta de alimentação adequada e a prática de exercícios feitas de maneira incorreta, para quem deseja ganhar massa muscular rapidamente esses são fatores de grande importância no processo.

Dicas para Ganhar Massa Muscular Rapidamente   Categoria: massa muscular  Primeiramente devemos da atenção a quantidade calorias que são gastas e a quantidade de calorias que consumimos durante o dia, lembrando que este é o primeiro passo para do processo, criar um ambiente positivo entre a quantidade gasta e e quantidade ingerida durante a alimentação. Alguns esportistas indicam que a quantidade de calorias que deve ser ingerida é de 1,5g a 2g por peso somados de 7g a 10g de carboidratos por peso corporal, por isso falamos aqui no blog que os whey protein devem ser ingeridos com carboidratos.

Dê preferência as proteínas derivadas de carnes brancas e peixes, como atum, salmão, carapaus entre outros e os carbos podem ser encontrados nas massas, cereais integrais, frutas e leguminosas. A ingestão dos alimentos deve ser feita de forma moderada e em intervalos de 2 horas, porém recomendamos o uso de suplementos como uma forma de aceleramento do processo de hipertrofia Dicas para Ganhar Massa Muscular Rapidamente   Categoria: massa muscular  e também como uma forma de controle absoluto sobre os nutrientes que você está ingerindo, pois quando você come um pedaço de carne, não há como calcular a quantidade de proteínas que está ingerindo, além disso as proteínas estarão associadas a outras substâncias como diversos tipos de gorduras, oque será prejudicial para um ganho de massa muscular rápido e de qualidade.
As principais dicas para quem quer ganhar massa muscular rapidamente é:
01 – Dar atenção a alimentação balanceada
02 – Descanso
03 – Praticar Exercícios de forma correta
04 – Consumir suplementos de qualidade
05 – Disciplina
Existem vários fatores que influenciam no crescimento muscular, porém os fatores listados acima são de extrema importância para o alcance do objetivo.
Detalhe: Os suplementos alimentares atuam como auxiliares no processo de ganho de massa, entretanto uma dieta balanceada e a práticas de exercícios físicos compatíveis com o propósito estabelecido ainda é a melhor forma de alcançar este objetivo.

Equipamentos e Treino

Muitas pessoas objetivam otimizar o ganho de massa muscular, porém devido a correria do dia-a-dia, compromissos e diversos outros fatores, acabam não conseguindo uma boa rotina de treino ou qualquer tipo de atividade física.
Como não possível esticar o tempo a única maneira de resolver esse problema é administrando o mesmo. Entre as soluções passiveis para tal problema está a aquisição em um aparelho de ginástica residencial, lembrando que tais equipamentos podem oferecer resultados sólidos e consistentes, por outro lado requer determinação, foco e paciência, pois um equipamento residencial, seja uma esteira elétrica, estação de ginástica, elíptico, bicicleta ergométrica ou qualquer outro equipamento deve ser utilizado com a mesma frequência de uma academia.
Importante: Assim como os suplementos para ganho de massa muscular, emagrecimento ou qualquer outro objetivo a compra de um equipamento para ganho de massa requer uma pesquisa minuciosa de preço, garantia e qualidade. Abaixo listamos alguns modelos e varejistas onde você poderá encontrar tais equipamentos.
Dicas para Ganhar Massa Muscular Rapidamente   Categoria: massa muscular

Revisado por Personal Web 1.100 Comentários »

1.100 comentários

  1. Pit bull disse:

    Para quem quer crescer; nao existe milagre e sim determinação e força de vontade, suplemento é um complemento nao te faz crescer por si só, pra ter bons resultados vc tenq se alimentar corretamente, desconso e malhação sabendo q para ver resultado vc vai terq pelo menos ta um 1 ano malhando….

  2. andre disse:

    uma merda o turbo force

  3. Matheusrodrigues disse:

    Ola, tenho uma grande duvida.
    eu tenho 18 anos e peso 51kg , miinha duvida é:
    posso tomar o turbo force que vou ganhar muscular malhando ?
    ou esse suplemento só é pra quem é acima do peso e quer peder ??
    tenho medo de secar mais ainda ..
    se alguem poder me ajudar , com essa duvida ou outra dica pra mim ganhar peso , agradeço ..
    abraço..
    Matheusrodrigues-12@hotmail.com

    • Bruno disse:

      Turbo force não presta…. só vai tirar seu dinheiro.. se você quer suplemento de qualidade compre os importados. O melhor que te é da ON (Gold Standard)

  4. Ariane Oliveira disse:

    Olá tenho uma bebê de 4 meses, e estou amamentando posso tomar esse suplemento sem que faça mal ao desenvolvimento dela?

  5. wagner disse:

    Olá galera! Preciso de ajuda… Tenho 1,91 e peso 100 kls, meu objetivo é chegar aos 110kls mas tá difícil !!! alguma sugestão de suplementação,qualquer dica será bem vinda! agradeço desde já! abrç.

  6. ariel disse:

    eu quero saber se funciona para mulheres tbm,eu e mh esposa queremos experimentar!!!

  7. emmanuel disse:

    Eu não. Uso cartão entao
    Porque não pode pagar direto no boleto bancario.

  8. Marcos disse:

    Galera….

    Nada faz milagres!!

    Só uma coisa:

    CROSSFIT – Lema: “O seu treino é o meu aquecimento”!!!

  9. Roberto pereira dos santos disse:

    Tenho muita dificuldade pra ganhar massa muscular no abdomê, o ki devo fazer pra esta melhorando essa minha perfomasi..???

  10. devair disse:

    Tenho 29 anos 1,85 e 60 kilos oke faco pra criar muita massa o mais rapidamente

    • Flebaum disse:

      Deve comer… de tudo e a toda hora…. de preferencia seplemento hipercalórico, e treinar com muito peso… porém na sua idade, o ganho de massa muscular já tende a ser mais lento

  11. Alexandre disse:

    Indico lipo6 black ultraconcentrado,sucessoooooo…
    Ele combinado com uma dieta básica + aerobico,a gordura desaparece!!
    No meu caso foi show de bola

  12. jefferson disse:

    boa noite! sou um ectomorfo nato tenho 22 anos 1 metro e 86 de altura treino ha 8 meses e nao sei mais oque fazer pro meu corpo desenvolver ganhar um volume de massa muscular e gordura oque faço ? abrçs

    • Flebaum disse:

      Coma o triplo do que costuma comer, e mais um pouco, pois seu metabolismo deve ser muito acelerado, de preferencia a um suplemento hipercalorico… deve treinar com muito peso pois seu biotipo é mais dificil de criar massa… faça isso por 3 anos e irá ver a diferença. Em 8 meses ninguém fica grande naturalmente… nem uma planta cresce sem adubo

  13. wilson disse:

    Tenho 45 anos faco treinos diarios nao consigo definir o abdomem
    Tenho 1,77
    Tenho 75k.

  14. ISMAEL MARQUES disse:

    gostaria de ter meu abdomen de volta tenho 41anos, e confesso quando eu pedalava eu o tinha que faço para ter de ele de volta!

    • Flebaum disse:

      O abdome é requisitado em todos os exercícios, por isso é dificil de desenvolve-lo, igual panturrilha.
      Deve treinar abdome todos os dias que treinar, evitar gordura, doces, frituras, sal, leite… seu nível de gordura corporal deve ficar abaixo de 10%

  15. vanderley disse:

    ola tenho 1.75 , 40 anos tenho uma gordura localizada no abdomem , vou entrar na academia , quero perder a barriga sem perder musculos , podem me ajudar, obrigado

    • Alex Brandão disse:

      oi sou o Állex tenho 22 anos e professor de Educação Física, lhe indico as atividades aeróbicas, correr pedalar, dançar, nadar, esses são atividades que você pode realizar, sem perder músculos, desde que seja de maneira correta, fazendo diariamente de segunda a sexta com pelo menos 40 minutos de cada uma dessas atividades. abraços…

    • Filipe disse:

      Vanderley, eu também desejei por anos o mesmo que você… tentei de todas as formas, mas por não ter aquele tempo e grana para dedicar minha vida ao meu corpo, como alguns fazem (não entendo como conseguem, parece que não trabalham) mas… não obtive exito… aí fiz uma lipo, pronto! Tudo certo! Melhor dica para Gordura Localizada!!

  16. wellington h b disse:

    oi eu tenho 1.79 de altura e peso 96kl vou entra na academia para ter um corpo nao massamagra mas um corpo com definiçao nos musculos ,oque vcs me indicao

  17. Barrozo (com Z) disse:

    Senhor principiante de cultura física, não acredite em remédio ou suplemente alimentar que faça milagres. Todas essas propagandas são mentirosas e indecentes. Se você quer começar a cultura do corpo, procure um bom orientador, para que você não tenha arrependimentos depois. Primeiro faça um exame médico para saber se você está apto para começar. Conselho de quem entende da matéria. Fui fisicultor (e espeitado) por muito tempo. Cultuar o corpo além de ser uma atividade prazeroso de dá saúde. Não esqueça de mente. Um abraço.

  18. eduardo lorenzini disse:

    Prezado pessoal, gostaria saber se alguém tomar uma ou duas capsulas ao dia mesmo assim sem fazer o exercicio na academia, mas não quero ser fisiculturismo e gostaria de manter forma?

    Desde já agradeço e aguardo de sua resposta com urgência.

    Att.
    Prof. Eduardo

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