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Anabolismo e Catabolismo – Ganho e Perda de Massa Muscular

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Entender a relação entre o processo catabólico e anabólico é item indispensável para quem deseja ganhar massa muscular, definir ou até mesmo emagrecer.
O conceito de anabolismo e catabolismo é teoricamente simples, pois o anabolismo consiste na ampliação do processo de criação molecular através de outras moléculas, tais como o processo de síntese protéica.
No catabolismo o processo é invertido, pois se trata da quebra de substâncias complexas, tais como a quebra de proteínas do músculo para obtenção de energia em treinos de alto desempenho.
Anabolismo e Catabolismo   Ganho e Perda de Massa Muscular   Categoria: anabolizantes naturais

Resumindo, o processo catabólico pode ser considerado como a quebra dos tecidos e conseqüentemente sua perda enquanto o anabolismo pode ser considerado a construção muscular.
Principais detalhes que podem favorecer o processo metabólico são:
Treinamento focado na hipertrofia muscular
Alimentação adequada e balanceada
Descanso, já que o sono é um dos principais aliados no processo anabólico.
Abstinência a bebidas alcoólicas.
Em termos de suplementação é possível encontrar suplementos que podem auxiliar diretamente o processo anabólico e catabólico efetivamente, pois entre tais produtos os bcaas disponíveis no mercado são produtos que podem contribuir significativamente para a manutenção, preservação e principalmente no ganho muscular.
A ingestão de proteínas de qualidade juntamente com suplementos anti-catabólicos podem maximizar exponencialmente os resultados propostos.

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3 comentários

  1. aconcelho te a tomar animal stack junto com animal pak,podes juntar sempre em tomar um geiner…mas isso pra mim nao faz efeito…toma os dois animais k disse..e vais ver resoltados em pouko tempo..tem k comer 2 em 2h comer carnes brancas peixes mt atum arroz etc….uma boa alimentacao…

  2. boa noite eu queria saber como faso pra ganha mas muscula faso academi ja tem 3 meses eu tenho 1.80m peso 54kg e tenho poco indise de gordura q sabe o q posso fazer pra ganha masa musular e ganha pesso

  3. Boa noite,li este informativo e queria tirar uma duvida,vejo que meu metabolismo é muito ruim,perco massa muscular muito rapido,as vezes nem parece que faço academia,peso 67kg tenho 1,69m 32anos e nao consigo ficar com a musculatura rigida,afinal já estou com o percentual de gordura corporal alta 20%,já tomei muitos suplementos,em verdade estou desesperado.

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