Assim como qualquer outro segmento o ramo de suplementação alimentar é repleto de uma vasta de gama de produtos para os mais diversos fins, seja para o ganho de massa muscular, emagrecimento, ganho de massa magra, aumento do nível energético ou até mesmo a supressão de alguma necessidade protéica, nutritiva ou energética.
Entre os diversos suplementos para ganhar massa muscular disponíveis atualmente no mercado é possível subdividi-los em categorias, uma vez que diversos fatores são responsáveis no árduo trabalho da construção muscular.
Iremos neste post relatar algumas categorias de produtos e listar como a composição de cada suplemento pode agir no organismo, uma vez de posse dessas informações será possível constatar qual o melhor suplemento alimentar para si, porém é preciso deixar claro que os suplementos alimentares, principalmente os que visam o aumento do nível muscular não são produtos milagrosos, sendo que para alcançar o ápice muscular é preciso muito mais que suplementar, é necessário aderir a um estilo de vida.
Um detalhe bastante relevante é o acompanhamento de um profissional, seja médico ou nutricionista a fim de prevenir qualquer tipo de efeito colateral decorrente ao uso dos suplementos, tais como pessoas que apresentam resistência a lactose.
BCAA’S: Os suplementos alimentares que utilizam em sua composição principal os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA’s), em sua grande maioria possuem substâncias com propriedades anti-catabólicas, ou seja, tais produtos além de ajudar no desenvolvimento muscular atuam efetivamente no bloqueio da perda muscular, uma vez que tal efeito (Perda muscular) é muito comum em treinos de alta intensidade.
Em geral o uso dos Bcaa’s é associado a outras substâncias de efeito anabólico, pois enquanto a outra substância atua na construção muscular os Bcaa’s atuam na prevenção da perda muscular.
Creatina: Produtos que utilizam a creatina em sua fórmula podem agregar diversos benefícios a um treino de hipertrofia, destacando-se pelo aumento significativo do peso e principalmente do volume muscular, uma vez que a creatina é capaz de atuar no estoque dos níveis endógenos do organismo. O grande diferencial da creatina é seu “poder” de elevar o volume muscular, porém é preciso seguir a risca a maneira de uso indicada pelo fabricante na bula (Informações nutricionais) de cada produto.
Hipercalóricos: Indicado a atletas que visam o aumento significativo do volume, massa e peso muscular os hipercalóricos se destacam pela alta concentração calórica, porém dependendo da composição nutricional do produto não é possível obter um desenvolvimento muscular com definição, uma vez que tais produtos utilizam uma alta dosagem protéica associada a uma enorme concentração de carboidratos simples e/ou complexos.
Whey Protein – Extraída do soro do leite a Whey protein é um dos suplementos alimentares mais utilizados no meio fitness por atletas de diversas modalidades esportivas. Indispensável na construção muscular as proteínas são substâncias que fazem parte da musculatura em si. Na alimentação convencional as proteínas estão presentes em diversos alimentos, principalmente nas carnes. A grande vantagem de utilizar uma Whey protein em um treino de hipertrofia é a isenção de outras substâncias maléficas a saúde, principalmente alguns tipos de gorduras.
Whey Protein Isolada: Outro tipo de proteína nobre a Whey protein Isolate é uma categoria das Whey Protein de alta concentração protéica que se destaca pelo baixo nível de carboidratos presentes em sua composição. Tal fator pode contribuir para um desenvolvimento muscular de melhor qualidade e sua utilização é feita em geral por atletas que além de priorizarem a massa muscular também se preocupam com um nível de definição muscular proporcional.
Conforme mencionado, somente o uso de suplementos alimentares não irá apresentar resultados consistentes, pois além de suplementar um bom programa de treino, uma dieta balanceada, descanso e bastante água podem ser a chave do sucesso muscular.
Deixe seu depoimento ou relato sobre a produto ou assunto, sua opinião pode ajudar muitas pessoas. Em caso de análise de produtos não se esqueça de avaliar o mesmo, ressaltando as funcionalidades relativa ao produto Ex. Se o produto funciona mesmo, composição, efeitos colaterais, contra indicações, dosagem, modo de uso, para que serve, valor, onde comprar, benefícios, resultados e qualquer informação que possa ajudar outras pessoas interessadas a adquirir o produto abordado.
eu tenho 17 anos, 1,84 de altura peso 67 kg e comecei a malha essa semana que suplemento eu toma pra criar massa?
quem poder me ajudar…
obrigadão, abraço…
olá tenho 1,58 de altura e peso 49kg, só que durante o verão perdi muita massa, gostaria de saber se é normal, e qual suplemento apropriado para essa situação, obrigada.
eu gostaria de saber um bom suplemento para adquirir massaa muscular, tenho 26 anos peso 133 kg pratico o autorfilismo,nao tomo nehum tipo de suplemento ou anabolizante,mas gostaria de uma q me ajudasse na definiçao muscular,n necessariamente no ganho de força
Bom eu faço academia faz 3 meses e ate agora nao vi resultado nenhum. tenho 20 anos, 1,65 altura e 47 kilos.
Qual suplemento eu posso tomar? Mais lembrando que nao quero ter barriga. Minha amiga era magra igual eu começou a tomar e ficou barriguda!rs
Estou no aguardo de uma resposta!
primeira coisa aderir uma dieta equilibrada e uma boa noite de sono depois muito treino respeitando os limites do seu corpo depois um wey protei mas lembre-se o organismo é diferente um do outro
vc não ganha corpo assim de uma hora para outra, então vc tem que malhar com vontade, mesmo tando com preguiça, mas tambem vc não pode desitir da academia, e se vc quer tomar alguma coisa espere so mais alguns meses e tome nutry way
boa noite faz dias que eu estou tentando ver um suplemento que não traga dano a minha saúde…eu pratico aulas de STEP e JUMP, quero ganhar um pouco mais de pernas e bunda, qual o suplemento mais indicado?
Eae, tenho 16 anos, 1.65 de altura, 54 kg…..minha 1º avaliação física na academia, eu pesava 47 kg…tomava só o Whey Protein….meus biceps, triceps, coxa, peito, cintura aumentaram mesmo, tipo em 5 meses( fica em dezembro inteiro e meta de janeiro sem fazer academia), aumento todos os musculos de 2 a 4 cm…..o personal disse q é bom….lembrando q meu indice de gordura q era de 12% caiu para 8%. aumentando 7 kg
ENTAO QUERIA SABER Se no meu caso, que quero ganhar peso (massa muscular), e também definição, se tomasse só WHEY PROTEIN…ou só massa…ou até os dois??? pq tipo atualmente só tomo uma massa (a nutrilatina mass- que tem 43 g de proteina) só q ese é o problema, como vou saber se esssa proteina é o whey protein…será que é??
amigo vou te dar um conselho pega leve pois seu organismo está em fase de crescimento e muito treino ainda mais hipertrofia pode atrapalhar seu crescimento (altura) mais a longo prazo o melhor e a massa
Olá, estou na academia faz uns 2 meses, tenho 1.54 e 46kg.
O meu corpo nao tem gordura localizada, minha barriga é sequinha e nao tenho nenhuma celulite.
Pretendo ganhar massa, entao andei pesquisando bastante na academia e em lojas de produtos naturais e oque mais me indicaram foi hipercalórico, whey protein e creatina.
Mas o meu medo é que se eu tomar hipercalorico acumule massa gorda.
Você pode me ajudar?
Obrigada.
Oi tenho 1.60 de altura 55 kl.,tenho 32 anos me acho magra,quero utilizar algum suplemento,qual devo usar para ganhar massa muscular,estou querendo malhar mais atualmente so faço exercicios aeróbicos e alongamentos.Obrigada !
tenho 16 anos e ate agora n deu nada e eu tomo bcaa 4800 way proin e creatin e se vc quer saber n deu nada dakilo que as pessoas falam que n cresce mais o PAL tomo e n da nada .
boa tarde,tenho 16 anos,1,80m de altura e entre 59 a 60 quilos,gostaria de saber qual tipo de suplimento seria bom para mim adquerir massa muscular? e se tem efeitos colaterais ou podem, afetar o desenvolvimento do meu corpo de alguma forma
tenho 14 anos, 1,74 e não estou nem um pouco satisfeita com meu corpo,sei que sou nova mas ja faz um bom tempo que venho tentando engordar e sei que suplementos não são ruins como anabolisantes,quero criar maça no corpo inteiro alguém por favor pode me ajudar?! agradeço desde já!
ola, tenho 24anos, 1,80, 75k, pratico esporte 3 vezes na semana, e faco musculacao 5 vezes na semana durante 1 hora por dia, alguem pode mim ajudar a montar um shake pre-treino e um pos-treino, pois estou perdendo peso e massa devido as atividades fisicas quase que diarias e dupla. desde ja agredeco.
me chamo fathima temnho 19 anos, tenho 1:75 de altura, peso 58 kg tenho um pouco de dificuldadade em ganhar massa muscular acho meu corpo horrivel pois e triangulo invertido oq devo fazer pra ganhar massa … pernas,bubum e quadril
bem o suplemento alimentar que ninguem deixa de usar ou fala mau eo whey protein e mto eficiente mais nao pense que crescerá de um dia pro outro malhé com sabedoria que sempre aucansará seu limite!
OLA! TREINO A 6 MESES MUSCULAÇÃO
FAÇO ATIVIDADE AEROBICA , PRCISO DE SUPLEMENTO PARA DEFINIÇÃO, ENERGETICO E Q CONTENHA COLAGENO..PESO 58KG, 1,65 DE ALTURA, 26 ANOS.. OBRIGADA PELA AJUDA
OLÁ ! TREINO A 6 MESES E QUERIA TOMAR ALGUM SUPLEMENTO Q CONTEM COLAGENO, ENERGETICO E AJUDE NA DEFINIÇÃO PODEM ME AJUDAR,,. TENHO 1,65 D ALTURA E PESO 58KG, 26 ANOS
OLÁ…TENHO 30 ANOS, PESO 56 KG, ESTATURA 1,62 MALHO A MAIS DE 3 ANOS E TENHO MTA DIFICULDADE EM GANHAR MASSA MUSCULAR,GOSTARIA DE SABER SE POSSO TOMAR BCAA,E SE O MAESMO AUMENTA OS SEIOS,TENHO MEDO POR Q OS MEUS SAO MTO GRANDE..DESDE JÁ AGRADEÇO
Tenho 28 anos, 1,75 de altura e 72 quilos. Não possuo histórico de doença vascular na família, tão pouco sofro de hipertensão, diabetes.. etc.
Comecei a malhar ha uma semana. Minha intensão é ganhar massa muscular e perder um pouco de gordura que possuo no abdômen e no oblíquo (é muito pouco, mas incomoda quando assento e da aquele “pneuzinho”).
Fico na dúvida no qto de aeróbica devo fazer (faço 10 min correndo na esteira e ao final de todo treino faço abdominal).
Cortei frituras, gorduras e refrigerante da minha refeição, optando por alimento rico em proteína, carboidratos integrais e muita salada, único óleo que ainda tenho ingerido e um pouco de azeite. Só relaxo um pouco no final de semana, com lances, churrasco e de vez em quanto uma cerveja, mas sempre evito o máximo de açúcar.
Qual suplemento ou combo você indicaria tomar? São tantos q fico na dúvida.
Aguardo a resposta e, desde já, obrigado pela atenção.
Tenho 30a,estou iniciando na academia musculação(somente). Tenho 1.78 e 78Kg
Já malhei outras vezes e nunca conseguir muitos resultados…Gostaria de um auxilio com relação a suplemnatação para ganhos rapidos de massa…
OLAH.Tenho 14 anos, malho à 3 meses, tenho 64kg e teno 1 e 74 de altura.quero saber qual os alimentos e suplementos certos q eu devo ingerir para ganhar massa muscular?
Nessecito mto da resposta:obrigado!
Tenho 31 anos, treinei durante 3 anos (dos 26 as 28) com boa dieta e ajuda de alguns suplementos e tive excelente resultados no entanto já estou a 3 anos sem qualquer actividade física e completamente sedentário.
Pretendo retornar os treinos agora mas queria saber, com 31 anos consigo bons resultados, nomeadamente um corpo definido? Tenho 1,86 de altura, 90kg.
Olá tenho 33 anos e peso 50kg. Tenho intolerância a lactose e por conta disso minha alimentação é muito regrada. Quero tomar um suplemento q possa me ajudar a ganhar peso e massa muscular, porém sem lactose. Poderia me indicar algum?
Ola, meu nome é Edson, tenho 27 anos e pratico musculação.Tenho 78Kg e 1,82 de altura. Gostaria de um suplemento para aumentar massa muscular e ganhar força otimizando meus ganhos desde já muito obrigado.
Boa Noite, tenho 19 anos, 1.80 e 66 kilos. Gostaria de saber se tomando whey proteina e creatina depois do treino, fazendo uma boa dieta e nao exagerando na musculação.. se consigo ah desenvolver a minha estrutura muscular como deve de ser sem me prejudicar (?)
Oi, tenho 28 naos, peso em cerca de 55 Kq, tenho 1,70 de altura, gostaria muito de ganhar peso e encorpar mais, ando em média por dia 3 kilometro para trabalhar entre essa distância desço uma montanha e subo outra bém inclinada, que tipo de suplemento preciso tomar?
Obrigado
tenho 16 anos 1.79 de altura e peso 60kg(BEM MAGRO) a questão é que de forma alguma eu engordo ou ganho peso, intão resolvi entra pra academia na tentativa de ganhar massa muscular gostaria de saber se posso tomar algum suplemento para ajudar no ganho de massa. Obrigado
Engordar jamais, põe isso na sua meta! Ganhar massa muscular sim, é o correto. Você poderá tomar um suplemento acompanhado de uma tabela de atividades Físicas na Academia. E se possível, consulte um Nutricionista para melhorar sua alimentação, focando em proteínas. Ma nao engorde por favor!
Tenho 16 anos com 1,78m de altura, peso 60kg, comecei a fazer academia a 2 meses e faço natação a quase 3 anos.
Quero ganhar massa muscular, sem prejudicar a saúde,
queria ficar malhado, não bombado e sim malhado(magro), tenho pectus excavatum(queria saber como disfarça-la) e queria que vocês me ajudassem!
O QUE DEVO FAZER ? QUE DIETA TERIA QUE FAZER, PRA FICAR DESSE JEITO ?
NECESSITO DE SUPLEMENTOS ?
tenho 18 anos 49 kl e quero massa malho e quero nome de um suplimento para tonar n tomo nada so malho e ne alimento bem por fav ne ajuda pq vo faze 19 anos e to magra de mais n quero engorda so quero mais massa mais corpo brigada
olá pessoal a melhor massa pra cademia o que eu estou tomando é mega pack ela contem todos os tipos de vitaminas que vcs ja tomarão eu tava pessando 59klg agora estou pessando 70klg e ae o que vc acharão do meu almento de pesos
Olá, tenho 17 anos
1,68
65 kg
Malho 1 ano e não vi grandes resultados´gostaria de saber um bom combo para ganho de massa muscular.
Aguardo resposta, obg.
Boa Noite, tenho 19 anos, 1.80 e 66 kilos. Gostaria de saber se tomando whey proteina e creatina depois do treino, fazendo uma boa dieta e nao exagerando na musculação.. se consigo ah desenvolver a minha estrutura muscular como deve de ser sem me prejudicar (?) obrigado
Eu aconselho um pack que contenha whey protein, hidratos de carbono e creatina ou uma muito boa dieta, regular com um treino nao exagerado e regular tambem. mentaliza te que o treino é um vicio e será bem mais facil. boa sorte
Boa tarde!
Tenho 18 anos, 1,71 de altura e 55 kg , queria saber se é´possivel com 3 semanas malhando ja da para notar alguma diferença? Bom ganhei um kilo e trezentos com duas semanas, e imprensão minha ou relamente ja esta fazendo algum efeito?
boa tarde, estou tomando animal pack, whey e bcaa(todos de boas marcas), estou malhando a 3 meses, faço musculaçao todos os dias , treino de 1:15 +- , e luto muay thai 2x por semana. Tenho 1.70 e estou com 69kg, porem estou com este mesmo peso desde que começei a treinar, oq percebi foi uma reduçao de barriga e gordura mais pouco ganho de massa. Meu peso varia todos os dias de 1kg a 1.5kg, preciso ganhar massa magra e manter a definiçao, mas estou achando é que era para estar ganhando mais massa ou nao?
Olá tenho 1,62 de altura e peso 62 kg eu estou tomando suplementos bcaa e thermogenico, tribus terrestre eu quero ganhar musculos pernas mallho bastante todos os dias malhei antes tive filhos e voltei tenho 3 meses queria saber se posso tomar Gh para eliminar gordura e ganhar massa muscular.
Ola, eu tenho 1,63 de altura e peso 62 kg, porém não sou gorda, faço academia a 5 meses, ja ganhei definição e aumentei pouco o tamanho do meu foco ( pernas ), eu já tomei BCA da probiotica, e agora estou tomando WHEY PROTEIN ULTIMATE 5W, mas já esta acabando, não vi resultados tão esperados, já que ouvi falar tão bem do WHEY, eu gostaria de saber o nome de algum suplemento ótimo pra mim, que me ajude a aumentar mais a massa muscular, porém que não engorde, e gostaria de saber os maleficios que o mesmo possa causar ‘
Obrigada, aguardo uma resposta.
Tenho 22anos,1.70 de altura ,peso 60kg mal distribuidos ,estou querendo malhar pois tenho a perna muito fina(panturilha ate que as coxas não é muiti finas não) ,queria informaçoes de suplementos que me ajuda-se a ganha massa mais rapido nas pernas, o Mega Egg – D.N.A. e creatina são indicados pra mim?
Olá. tenho 23 anos já malho a 4 anos, tenho 1,60 e peso 55 kg. faço um treino de uma hora e meia dia, quatro vezes por semana ee confesso que estou com pouca disposição ainda mais que depois de tanto tempo a hipertrofia e muito lenta, queria a ajuda de um suplemento para auxiliar a musculação e ganhar mais massa muscular meu treino é pesado mas não faço muita dieta, claro que não exagero na comida, e nunca tomei suplemento com medo de engordar. Queria a ajuda para escolher o melhor suplemento, ficarei muita grata se me esponderem!
Boa tarde,
tenho 20 anos ,1.60 de altura e peso 55 kg. Eu trabalho e estudo e não tenho tempo para ir academia. gostaria que desse algumas dicas de exercicios de como engrossar a coxa e tornear com exercicios para fazer em casa e qual o suplemento que devo tomar para ganha massa muscular e se vc puder me indicar o melhor exercicio quanto tempo eu levo para ver uma mudança + ou – . Desde ja agradeço atenção e fique com Deus….
Olá,
Tenho 16 anos, peso 63 Kg, tenho 1,77m de altura, tenho alimentação bem rigorosa, Comecei a fazer academia ontem, eu queria ganhar um pouco de massa muscular, e queria deixar meus musculos definidos, eu já comecei tomando Malto Dextrina para dar mais energia, me recomendaram tomar Creatina para o ganho de massa, mas to pesquisando mais, alguma recomendação ?
tem um ano e meio que malho…tenho 25 anos, 1,67m e 68kg queria alguma coisa para definir a musculatura…passo umas 2 horas na academia de segunda a sexta…faço 35min de esteira antes de pegar pesado na malhação…tomei uma proteína isolada por um tempo…mas confesso que ando meio perdida..tomei o jack3d mas agora estou sem nada….teria como ajudar? o que tomar agora?
Inicialmente veja com seu personal, pois voce pode estar entrando em overtraining. O exagero nos treinos pode trazer efeitos contrarios.
Dica: Utilize um bcaa para evitar a perda de massa muscular magra.
ola tenho 20 anos e tenho 47 kg e 1,80 de altura estou querendo fazer academia em fevereiro quanto tempo levara pra eu conseguir uma boa massa muscular ?
comecei a amlhar ontem e eu queria saber qual e o melhor suplemento para quase todos os musculos do meu corpo peitoral, braços, pernas, abdomen tenho:
tenho 18 anos
tenho 1,83 altura
tenho 75,00 kilos
qual seria o melhor suplemento para mim
Tenho 16 anos com 1,75/1,80m de altura, peso de 58 à 60kg, comecei a fazer academia a 1 mês e faço natação a quase 3 anos e gostaria que vocês me ajudassem!
Quero ganhar massa muscular, sem prejudicar a saúde, sendo que tomo café a manhã, almoço, tomo café a tarde e a noite normalmente!
QUE TIPO DE SUPLEMENTO SERVE PARA MIM ?
Me Responde Por Favor é Muito Importante Pro Meu Futuro!
Bom,Eu Tenho 16 Anos, Tenho 1.60 de Altura
Peso 35Kg.
Eu gostaria De Malhar + Pelo Fato De Eu Ser Baixinho,Fiko com Medo De Não Crescer.Malhar Afeta no Crescimento?
E queria saber tmb se eu começar a malhar qual suplemento devo tomar?
oi meu nome é vinicius eu tenho 16 anos,1,74 e peso 69 k faz um ano q eu malho mas quero ganhar mais mass ja tomei creatina, whey protein,abomina,bca eu estou pensando em compra animal peck super charge mas nao sei se vai me prejudicar no meu crescimento qual deses tres me fara mais resutados
Olá, tenho 17 anos, 45 kilos e 1,60 de altura, quero ganhar massa, mas ainda não faço academia e minha alimentação é toda desregulada, mas pretendo fazer academia e mudar a alimentação, mas queria tomar algum suplemento, qual me indica ? muito obrigada
Bom dia,
Tenho 23 anos e 1,70 e peso 60,00 gostaria de saber se eu posso tomar o gh, se e recomendavel ou naum, e se tem alguma vitamina ou proteina realmente efetiva tanto para o ganho de massa muscular e ate mesmohormonios de crescimento.
tenho 23anos,1.70 de altura ,peso 62 mal distribuidos ,estou querendo malha pois tenho a perna muito fina ,queria informaçoes de um suplimento que me ajuda-se a ganha massa mais rapido nas pernas por favor me ajudem
olá tenho 15 anos 1,73 ,56k pratiquei muay thai por 1 ano e parei faz uns 6 messes na epoca eu tomei albumina e whey agora vou fazer academia devo tomar esses mesmos suplementos ?
Olá,
tenho 15 anos, vou começar a malhar queria saber qual suplemento teria melhor resultado para desenvolver os musculos.
Tenho 1.68 de altura e 55 kg
Tenho 1,62 – 46,5kg fui numa endocrinoçogista e ela me passou BCAA de 1200 mais peruvato de cálcio, sendo que quero algo para beber após a malhação além dos suplementos citados a cima, emagreci muito no ano passado por causa do vestibular, e agora quero recuperar o meu peso e aproveitar para ficar em forma, sempre fui magra, mas agora quero ser mais encorpada, estou a 3meses na academia e já ganhei quase 3kg, e qual o suplemento mais indicado para o ganho de massa mais rápido e ganho de peso?! Agradecida.
bom, tenho 17 anos, 1,75 cm, 75 kg. Sou aquele tipo magrinho com gordura localizada.
quero ficar trincado aumentar os musculos, fortalce-los, perder um pouco de peso, e etc.
QUAL O MELHOR COQUETEL DE SUPLEMENTOS DEVO TOMAR, E DE QUAL MARCA????
eu tava pensando em tomar BCAA’s x WHEIN PROTEIN x CREATINE x ALBUMINA x DEXTROSE !! o que voce acha ?
me responde por favor
grato
Como vc já ta com uma gordurinha localizada evite carboidratos, BCAA em um whey de qualidade já tem muito então acho desnecessário, albumina é proteína o que já tem no whey…… se fosse você iria de Whey e creatina a dextrose ajuda na absorção da creatina, mas vai te engordar………..
Eu tenho 1,77 de altura 70 quilos
to tomando anticatabolic 3200 e me alimentando bem, pois também to com um pouquinho de gordura localizada em breve começo com a creatina.
Na minha alimentação to evitando comer carboidratos to substituindo o pão por frutas por exemplo.
cara peso 65kgs tenho 19 anos e 1,83 de altura
sou bem forte pelo meu peso, mas meu corpo e de um menino de 14 anos eu malho muito sou mas forte q muitos bonbadoes quero ganhar peso e algo para me ajudar a ganhar musculos tbm o q é indicado para mim ME RESPONDE POR FAVOR LOGO POIS ESTOU ESPERANDO PARA COMPRAR O PRODUTO!! desde já agradeço!!
eu tenho 14 anos fazo academia á 6 meses e comecei toma creatina e começo me sai um monte de espinha no rosto que não tinha antes ,tem alguma coisa a ver com a creatina ou não???
Eu tenho 17 anos e pratico musculação a 1ano e 3meses, tenho 1,58 de altura, peso 51kg, tenho 55cm de coxa, 95cm de quadril, 34cm de panturrilha, 75cm de abdomen, mais me acho muitoo magra eu queria ganhaar maiis uns 9kg e assim ja tava legaal, qual o melhor suplemento para se ganhar massa e definir os musculos mais rapido? quero fica com o corpão pro carnaval me ajuuuuuuuuda gentee, kkkk me passa os nomes dos melhores suplementos para o ganho de massa e perda de gordura pliiiis, beijoos e entrem em contatoo.
Tenho 15 anos 1.73m e 72 kg. Eu vou começar a malhar essa semana e queria saber qual suplemeto seria mais indicado para eu tomar para me ajudar a perder peso mais tambem conseguir definição.
Obs: Eu não sou gordo mas tambem não sou magro, minha gordura e bem distribuida dizendo bem nao sou muito flacido.
Ola Bom dia!
Tenho 23 anos ja estou malhando a 8 meses, ja tomei alguns suplementos, agora estou pensando em tomar Hemogenin.
Quero saber se é bom, como tomar e quais são os riscos?
Vc pod me ajudar?
Ola, tenho 16 anos 1,74 metro peso 68 kg fasso malhaçao a 2 meses e queria saber se eu to no peso ideal para meu tamanha qual melhor suplemento pra mim toma eu sei q e hipercalorico mas qual um hipercalorico bom , tomei um hipercalorico da midway ruin pakas .
fala mal do cara não mano aqui e bate papo de quem quer ajuda e não sala de au mane animal e vc quer ensinar seu lugar não e aqui e sim numa sala de aula seu energumeno
Olá, tenho 1,74 peso 56 kilos sou magra mas tenho tendencia a engordar só na barriga, faço academia a 6 meses percebo que ganhei alguns pequenos contornos nos músculos mas não vejo aumenta-los, meus braços parece ter melhor resultado do que nas pernas o que devo tomar?
Olá… eu fiz boxe 5 meses e agora estou começando a fazer musculação. tenho 17 anos, 1,80 de altura e peso 78kg. quero saber quais suplementos devo tomar para ajudar na aceleração do ganho de massa muscular e que não prejudique a minha saúde. Gratoo
Ola ?
Gostaria de saber qual os melhores produtos que eu possa usar para ajudar o ganho de massa muscular e também não perder com facilidade. Tenho 46 anos malho desde os 15 anos. Tenho 1,79 de altura e peso 71kg. Sou a magra falsa !!! Mas por causa da idade venho perdendo massa magra e com tendencia aquelas gordurinhas localizadas !! Gostaria de saber o que comprar pois estou viajando p Miami e queria comprar lá. Se possivel como tomar (antes e dps do treino) Obrigada ! Adriana Tavares
Olá, tenho 15 anos 1.82 de altura e peso 72kg
Fasso musculação a 1 mes e queria saber algo que não fosse muito pesado, que fosse só um complemento para ajudar.
Sou magro estou malhando em busca de ganhar massa muscular,também estou tomando BCAA´s com esse suplemento posso ganhar massa muscalar nomar sem fazer prblemas para á saúde.
espero repostas favor me repondam.
oi eu ja tomo alguns suplemento gostaria de saber se estão bons e se preciso de mas alguma coisa.
tomo:
hgh do laboratorio reniwall
100% whey protein da probiotica
mega mass da athletica
maltodextrina creatina da optmus
albumina
tenho 1.75
e peso 55 kg
dificuldade para ganho de peso
mas minha alimentação por mas que eu tente as vezes não fica boa, tem dias que são mega sanduiches outro são raizes … me digam aew oque acham vlw a atenção
oi eu ja tomo alguns suplemento gostaria de saber se estão bons e se preciso de mas alguma coisa.
tomo:
hgh do laboratorio reniwall
100% whey protein da probiotica
mega mass da athletica
maltodextrina creatina da optmus
albumina
mas minha alimentação por mas que eu tente as vezes não fica boa, tem dias que são mega sanduiches outro são raizes … me digam aew oque acham vlw a atenção
sou diabetico tenho 32 anos 1.70m 71.5kg malhei 7 meses parei e voltei novamente já a 3 meses tomei iper calorico e mega pek ganhei só 3Kg e não defini, A insulina q tomo é lantos 24h e a R para a quantidade de carboidrato então tomei a massa e tirava a diferença com insulina.esses suplemento q tomo pode me faser mal e qual posso tomar para definir
Ola tenho 16 anos , peso 68kg , 1,74 queria saber se meu peso idade tamanho ta em forma ? fasso academia a 3 meses por enquanto tomei so 1 suplemento to comersando a toma agora , e o get big 2500 da midway ele e bom ? esse suplemento terminou muito rapido em 1 semana e poca uns 14 dias 3kg ele queria saber se ele e bom… e queria saber um melhor pra mim que dure mas… Obr.. espero sua resposta.
O correto e olhar o modo de uso sugerido pelo fabricante juntamente com o total do produto, pois assim voce sabera quantos dias em media o suplemento ira durar.
tenho 16 anos,1,79 e peso 65kg ,malho a 4 meses e gostaria de tomar um suplemento para ficar mais fortinho pensei em tomar a creatina, qual suplemento vc me indicaria?
eu tenho 15 anos , 1,81 de altura e 64 kilos……e fazia natação mas fiquei parado muito tempo……eu comecei a malhar faz duas semanas..mas eu tenho que ganhar massa …pra se transformar em musculos ….qual é o melhor suplemento pra min ?
Olá tenho 16 anos malho a 7 meses tenho 1,80 de altura peso 64 kilos eu era bem magro para minha altura pesava 57 kilos agora peso 64 kilos é uma media boa pra qm ta na academia 7 meses ?
Tomo massa magra e cleatine
Ola, eu tenho 1,81 77kl ja ganhei uma massa muscular razoavel, mais quero um pouco mais, estou tomando arnold 3d antes, depois do treino iso whey com dextrose, e na hora de dormi albumina, e quando eu faço aerobico, eu tomo malto, minha alimentação é mtoo regulada, estou fazendo certo?
Olá, tenho 31 anos 1.67 de altura peso 55k, perco peso facil e não consigo engordar, mas fiz academia ha um tempo atras e com pouco tempo consegui começar a definir, então quero ganhar massa nas pernas que são muito finas, o que devo tomar? quantos dias devo malhar pernas?grata
Revise sua alimentação, pois o principal esta nela.
Em termos de treinos o seu personal poderá lhe auxiliar de maneira mais efetiva e personalizada, entretanto lembre-se, a quantidade elevada de treino pode levar a overtraing.
Ola tenho 29 ano, peso 65kg e tenho 1.75 altura, estou na academia faz uns 8 meses mas ate agora nao vi resultados..cheguei a comprar bcaa, whey, massa, glutamina e malto mas acho q nao resolveu, sei que tenho o metabolismo hiperacelerado, o que faço para ganhar massa muscular, oq ue posso tomar e qual marca vc me indica, pois comprei alguns da matrix de um professoar e depois me disseram que é muito ruim, se puder me ajudar fico grato..abraço
ola, eu tenho 19 anos 1,74 cm e 67 kg ja malho a 1 ano e queria saber como fazer uso dos suplementos que comprei, o suplementos é mega pack no3 ,natubolico e maldextrin.
to esperando a resposta ,agradecendo des de ja.
Olá, gostaria de saber se pra tomar Mega Pack, pode ser acompanhado por outro suplemento como por exemplo um hipercalorico, para ganho de massa magra? Como devo tomar?
Olá!Tenho 26 anos, 1,65m,68k tenho gordura na barriga e flacidez após ter tido 2 filhos e também gostaria de firmar e ganhar mais bumbum então comecei a fazer exercícios em casa, como caminhada,agachamento,abdominal e outros que aprendi olhando videos de Solange Frasão.Mas gostaria de tomar algum suplemento p/ ter efeitos mais rápido, só não sei qual o melhor no meu caso?se puder me ajudar!Agradeço.
ola malhei durante 7 mesese nao tive resultado dificuldade para ganhar massa tenho 15 anos peso 48 e gostaria de voltar a malhar o que suplemento devo tomar ? aah tenho uma boa alimentacao.
ola ,tenho 15 anos peso 48 kg vou ja malhei durante 7 meses e vou voltar a malhar agora gostaria de saber o suplemento que eu posso tomar para ganhar massa e definir , obrigada aguardando a resposta .
tenho 22 anos peso 65 kg ja fazem serca de sete meses que eu malho ja tomei um monte de suplemento alimenta (creatina,real gains,animal pak, whey,nutri massa,albumina entre outros) e ate agora n vi resultado oque devo fazer? estava penssando em procurar um endocrinologista porque ja fui para o nutricionista e nao resolvi nada . obrigado espero resposta
Voce tem que acertar os ponteiros com o nutricionista, pois provavelmente você deve ter o metabolismo bastante acelerado, volte ao mesmo e relate isso a ele, pois assim ele poderá personalizar sua dieta.
Quem lhe responder essa questão com exatidão estará mentindo, pois diversos fatores influenciam o processo de ganho de massa, inclusive a taxa metabólica.
Entretanto o fato e que voce ganhara peso com certeza.
Tenho 33 anos, 1,68, 58 kg, comecei a malhar há um mês e gostaria de saber qual o suplemento indicado para que eu ganhe exclusivamente massa muscular. Pelo que lí na coluna, acho que a creatina seria o ideal…estou certa?
Obrigada.
Depende do tipo de massa muscular que deseja ganhar.
O uso de uma boa proteína isolada pode auxiliar o processo de maneira efetiva, entretanto com resultados em um maior espaço de tempo.
Bom, é o seguinte malho a 2 meses quando comecei a malhar pesava 67KG não estava acima do peso mas não é o ideal pra o meu tamanho que é 1,81, começei a malhar e perdi 3KG oque é normal segundo o meu personal trainer, ja recupei 2KG nesses 2 meses, ja irei completar 3 meses em alguns meses e segundo minha nutricionista é o tempo ideal para começar uma boa suplementação, queria crescer com definição com uma boa massa magra (sem barriga) que é o caso de alguns suplementos que acabei estudando, portanto queria saber qual suplementos e mais oque terei que tomar para crescer com o físico desejado(massa muscular+definição). Grato muito com o teu blog.
Inicialmente as proteínas isoladas podem lhe ajudar muito, pois grande parte dos tais suplementos oferecem baixos níveis de gorduras, carbos e lactose.
Detalhe: Verifique a composição nutricional de cada suplemento a fim de mesclar a melhor opcao para sua necessidade.
Olá meu no me é Phillipe tenho…
22 anos
1.90 de altura
86kg
estou malhando há 30 dias mas não vi muitos resultados gostaria de saber se há algum suplemento para perder gordura mas ganhar massa muscular mais rápido.
Neste caso precisamos mesclar uma dieta e uma rotina de treino compatível com seu objetivo.
Dica: As proteinas isoladas podem lhe auxiliar efetivamente.
Olá, bom dia
Tenho 33 anos, peso 60 kilos e 1m e 67 de altura. Gostaria de ganhar uns kilos a mais em massa muscular geral, mas quero manter essa massa depois. Me preocupo com efeitos colaterais e prejuízos futuros devido ao uso de algum complemento. Que perigo há? Existem suplementos que oferecem algum risco para o futuro da minha saúde? Como manter a massa que ganhar? Precisaria continuar fazendo uso de suplementos? E alimentação e malhação para depois do ganho como deve ser? Obrigado.
Os suplementos alimentares sao apenas auxiliares, entretanto havendo liberação da ANVISA os mesmos podem oferecer benefícios gradativos aos objetivos propostos.
tenho 25 anos 1,59, 68k,faz 2 meses q faço musculação,mas sempre tive um corpo tipo d quem malha,+ quero ficar igual a juju panicat, qual o suplemento q vc me indicaria pra ganhar massa muscular + rápido possivel quero muito ficar musculosa.
Os suplementos alimentares podem lhe auxiliar, entretanto alimentação, treino e dedicação são as melhores opções para alcançar o seu objetivo.
Em termos de indicação as proteínas isoladas podem lhe auxiliar efetivamente neste processo.
Olá, eu tenho 1,55m, peso 50 kg… Na minha ultima avaliação a mais ou menos um mes, tive como medidas 90 de busto, 90 de quadril, 53 de coxa, 65 de cintura, 34 de panturrilha… vc acha uma boa medida? as vezes me sinto magra. e eu gostaria de saber se o uso de creatina e glutamina seriam eficazes no ganho de massa muscular nas pernas e gluteo, para mim! obrigada.
Treino musculação a dois meses tenho 1,71 altura 85 kg quero ter definição muscular qual suplemento é mais indicado,minha alimentação esta adequada segundo a personal trainner da academia ,só queria acelerar mais o processo. Obrigado!
Olá!! Estou malhando há 6 meses e meu treino era para perder a gordura para definir o abdomen, consegui um bom resultado , mas perdi massa magra e agora fiz a reavaliação para ganhar massa muscular, mas queria usar suplementos como auxiliantes para massa e definição do abdome. Tenho dúvidas no que usar, pois não quero ganhar barriga, já que escutei muito falar que os suplementos acaba ganhando peso e com isso fica aquela barriga grande rsrsrs.. Quais os sumplementos que posso utilizar para ganhar massa muscular e definição?
Use a seguinte combinação: Bcaa – Anticatabólico que evita a perda de massa magra.
Exercícios aeróbicos moderados. Whey protein isolada – Livre de gorduras e carboidratos
Alimentação – Repassada por um nutricionista (Compatível com seu objetivo).
Bom dia.
Tenho 42 anos, 1,80 de altura, altualmente estou com 102 Kg, sou adepto da musculação pois tenho facilidade para engordar, mas estive parado por 05 anos e já faz um tempo que retornei com todo pique, 5 vezes por semana alternado aerobica, musculação e com uma alimentação mais saudavel. Nunca utilizei nenhum suplemento, mas perante algumas materias que li, a Proteina Isolada e a Creatina são ideias para um bom desenvolvimento muscular.
Existem os prós e contras desses suplemantos?
Qual o suplemento ideal para meu condicionamento, sendo a massa já está se agregando novamente e o que vai faltar é a devida definição dos musculos ?
Obrigado.
Olá, tenho 20 anos, 1.85m e 86kg. malho ja faz uns 4 anos. tenho uma massa muscular razoavel, porem tomei só whey até hoje, e pouquissimo tempo. Gostaria de saber qual a combinação de suplementos ideais para perder um pouco de gordura e aumentar, ou dar uma ajudinha no crescimento da massa muscular em curto prazo. Obg. Aguardo respostas.
abçs.
Balancear a queima calórica com o ganho de massa magra é relativamente complicado, entretanto no seu caso o mais indicado é perder gordura com a otimização dos treinos aeróbicos e a aquisição de um suplemento anticatabólico (BCAA - Evita a perda de massa muscular) juntamente com uma proteína isolada livre de carboidratos e gorduras.
ola primeiramente quero dizer que gostei muito do site, gostaria da opinião de vocês, estou malhando a 6 meses e estou tomando atualmente 1 hipercalórico e 1 NO2, tenho 22 anos, 1,73m e 63 KG gostaria de uma sugestão na minha suplementação obrigado
Ola queria muito q vc me responde se uma pergunta tenho 17 anos 1,75 de altura peso 58 kg e sou magro ja malhei mas parei e quero voltar mas agora quero malhar direito tudo controlado e queria saber qual o tipo de suplemento teria um efeito bom meu objetivo e ganhar massa muscular e definir
Alimentação e treino é o principal.
Em termos de suplementação as proteinas isoladas livre de carbos e gorduras podem auxiliar efetivamente seu objetivo.
obrigado vlw msm
tem como vc me indicar algum suplemento para tomar que seja bom pq vou começar tomar creatina acha q devo comprar mas otro suplemento? e qual seria?
Gostaria de saber se os whey protein(3 x dia) bcaa mastigavel ( 4 caps.dia) e bcaa top (3 cap.dia) e thermo cuts black (3 caps.dia) podem trazer efeitos colaterais do tipo espinhas somente nas costas, mas e muitas.aguardo resposta.
eu malho a três meses, tenho facilidade pra engordar, mais não tenho barriga, s´perna e bunda, e quero definir mais rápido, qual suplemento eu tomo, sem engordar?
Olá, estou malhando a tres meses e gostaria de saber se posso executar o seguinte ciclo : Primeiro um Whey e BCAA, depois Whey e Creatina e por ultimo Animalpack.
Olá, eu sou Albert tenho 17 anos, 1,74 altura, 63 kg
e um corpo magro pouco definido, meu objetivo é ter um grande ganho de massa (não na barriga) e não perder a definição atual do meu corpo, porém, não malho e não tenho tempo para malhar,gostaria de saber quais suplementos são os mais adequados para eu tomar e obter estes resultados, espero a reesposta ansioso!
Teoricamente malhar é um dos principais fatores relevantes ao processo de queima de gordura, entretanto caso tenha um corpo definido sem malhão é muito provável que você possua uma taxa metabólica bastante acentuada, entretanto a adoção de uma dieta compatível com seu objetivo é primordial para manter essa definição.
Em termos de suplementação as proteinas isoladas podem auxiliar efetivamente todo o processo.
Oi tenho 1,59 e 55 kg queria ficar com as pernas e o gluteo definido me cuido na alimentação sem frituras e refri mas não qro nd q possa ganhar barriga qru ficar definida tipo panicats …hehehe…em qto tempo malhando direitinhu fico com o copro assim??? obrigado
Essa sua dúvida é muito relativa, pois é preciso levar em consideração diversos fatores como o velocidade da taxa metabólica, rotina de treino, entre outros. Entretanto caso esteja com uma alimentação compatível com seu objetivo (Repassada por um nutricionista) os resultados surgirão naturalmente ao decorrer do tempo.
estou malhar a 5 meses . quando entreii tinha 68 kg hoje estou com 86 kg estou tomando ganher jumbo profissional , muito bom mesmo e animal pak e testopump e creatina .
do melhor pessoal
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11 de outubro de 2011 às 15:25
Olá. Tenho 1,66 altura, peso 53kg, estou malhando há 2meses de segunda a sabado, e complemento com Jazz 2x por semana. Gostaria de um suplemento que me fizesse ganhar massa, principlamente nos MMII e Glúteos. Obrigada pela atenção. Fico no aguardo.
malho a 5 meses e to tomando BCAA TOP com esse eu vo ganhar massa muscular eu posso combinar o bcaa com outro suplemento por vafor to aguardando sua resposta
olá
tenho 16 anos meço 1,77 e tenho 75 kg,emagreçi 24 kg em 2 anos e agora começei a tomar whey protein e comer muita proteína para ganhar massa muscular e definir o corpo
é o certo para mim?
olá
tenho 16 anos meço 1,77 e tenho 75 kg,emagreçi 24 kg em 2 anos e agora começei a tomar whey protein e comer muita proteína para ganhar massa muscular e definir o corpo
vc acham que é o certo para mim?
Olá! malho a nove meses, tenho 1.60, quando entrei na academia eu ta com 42 kg, hoje to com 48, to achando que to com gordura localizada de mais, quero ganhar massa, o que devo fazer pra ganhar massa magra, qual suplimento devo tomar? quero um bumbum maior e firmes, e pernas tmbm.. me ajudem preciso tomar algo, so academia nao vejo resultados e sem falar q demora muito ,..bjs
Oi, eu faço academia a uns dois meses e gostaria de saber qual a melhor combinação de suplementos para ganho de massa muscular que eu poderia estar tomando. Aguardo por respostas.
ola gostaria de uma ajuda,sou magra tenho um metabolismo muito rapido,quero fazer academia pra almentar tudo que eu tenho direito kkk braço,perna e bumbum,,,e ñ quero perder o pouco de gordura que eu tenho,queria saber qual o melhor suplemento para mulheres (o meu caso)tbm quero saber se quem toma anticoncepcional pode tomar, é que me falaram que ñ, muito obrigado ficarei aguardando a resposta.
No seu caso o mais indicado é uma consulta a um nutricionista, pois ele poderá verificar seu estado físico lhe repassando uma alimentação compatível com seu objetivo juntamente com o melhor suplemento a ser utilizado.
oi quero saber qual suplemento devo comprar de vcs p/ criar massa e definir sou magra mais n quero nd calorico que venha dar barriga tem uma colega que malha a uns 6 meses eesta definida e coxa e bumbum enorme tipo essa famosas saradonas mais ela n conta oq toma so sei que faz efeito mt rapido
Caso ela tenha uma ganhos ‘normais’ o mais provavel é que a mesma siga a risca uma criteriosa e especifica dieta passada por um nutricionista.
Em termos de suplementos as proteinas isoladas podem auxiliar gradativamente.
tenho 19 anos malho a 2 anos e nao tingir ainda meu objetivo ja tomei 2 suplementos e nao ganhei a massa q eu queria… tenho 1,80 e pedo 79 kg quero ganhar mais 2 kg de massa muscular qual o melhor suplemento pra mim?
Olá,tenho 19 anos e gostaria de aumentar pernas e glúteos e definir abdomen,gostaria de saber melhor complemento e se devo tomar antes ou depois da academia.
Obrigada
Oi. Tenho 1m75, 62kg, 19anos, sempre fui magro e por mais que malho não consigo chegar no meu objetivo que é ter um corpo mais forte e ganhar 8kg em massa muscular. Como devo proceder para alcançar essa meta? Que tipo de treino me aconselha? E quais suplementos seria bom para um melhor desenvolvimento? Obrigado
Tenho 49 anos, 1.70m e peso 67k, corro a 2 anos, só que notei flacidez principalmente na perna, comecei a fazer a musculação e fui atras de um suplimento, como não entendo, pedi auxilio ao vendedor que me indicou BCAA ETHYL ESTER PRO 200capsulas. A minha intenção é ganhar massa para acabar com a flacidez, porem nao quero engordar. Quero saber se fiz uma boa opção;
É necessário observar a composição nutricional do composto, entretanto os suplementos bcaas possuem como principal foco o catabolismo, ou seja, a perda de massa muscular. Caso queira tonificar a musculatura o mais indicado é mesclar, hidratação, uma boa proteína isolada (Livre de carbos, lactose e gorduras) e treinos específicos.
Indicação: Whey protein Isolada
Gostaria de ganhar massa muscular, pórem so alimentação correta não esta influenciando muito, tenho 23 anos, 183cm, me alimento no intervalo maximo de 3 em 3 horas, como igual gente grande, e malho de 5 a 6 vezes na semana, pórem com uma vida bem corrida, trabalho de 8 as 18, faculdade 19 as 22, academia até as 24, com esse dia corrido, está dificil ganhar massa. Quais suplmentos voces sugerem? Independete do valor
O mais indicado é você consultar um nutricionista, pois não é apenas comer muito e sim comer alimentos compatíveis com o seu obejtivo.
Detalhe: Descanso é um dos principais fatores para o crescimento muscular.
Em termos de suplementação, uma boa proteína de boa qualidade pode auxiliar o processo, entretanto fica a dica.. alimentação é o principal.
Boa Tarde,
malho todos os dias de segunda a sexta no período da manhã e depois do trabalho treino muay thay tbm de seg a sexta.
Estava parado a 4 meses e voltei agora,qual seria o melhor para o ganho de massa?
Obrigado
Trabalho com revenda de suplementos alimentares a preços super competitivos. São produtos de qualidade, com registro no MS. Se houver interesse posso enviar a tabela de preços.
Oi,
Eu estou malhando há +/- 3 meses, 3 vezes na semana, meu objetivo é ganhar pernas e principalmente bumbum( tenho pouquinho).
peso 43kg
com1.50 de altura,
Me considero mignon, como uma sandy da vida.
Tenho 30 anos com cara de 20…rsrs…é sério.
Quero um suplemento que me ajude a ganhar os itens acima, ví um tal de true mass 2.610g (composto por proteina whey, albumina etc…), o que acha? Me dê alguma orientação, pois nunca usei suplementos, estou perdida.
Obrigada.
Muito cuidado, pois é preciso entender a composição nutricional do suplemento para saber se o mesmo é compatível com seu objetivo.
Neste caso o mais interessante é a aquisição de uma proteína nobre isolada (Livre de gorduras e carboidratos), pois no seu caso acredito que você queira ganhar massa magra, ou seja, aquela massa que modela o corpo, entretanto uma alimentação balanceada similar ao seu objetivo é a melhor opção.
Detalhe: Os suplementos alimentares são apenas auxiliares, o principal está na alimentação e no tipo de treino.
Veja nosso post sobre ganho de massa nas pernas e gluteos.
Boa tarde! Tenho 22 anos, 1, 67 m e 57 kg… Estou numa vida sedentária, sem fazer qualquer tipo de exercício físico! Gostaria de definir e ganhar massa magra nas pernas e no bumbum, e perder e definir barriga, quero algum combo eficaz e que eu ganhe massa e defina rápido! Obrigada!
Brother eu ja malho ha 1 ano eu tenho 1,82 e tinha 103 , tomei alguns suplementos para ajuda no emagrecimento , perdi 25 kgs , tem minha alimentacao controlada de 3 em 3 horas eu como proteina essas paradas,malho , so que eu num consigo ver resultado , qual suplemento seria ideal no meu caso
Oi meu nome é anne tenho 16 anos e comecei a treinar a cerca de 3 meses , ainda não faço uso de suplementação, minha alimentação sempre foi balanceada , pouca carne vermelha , frutas e verduras diariamente , pouca ingestão de gordura , integrais etc , tenho um corpo bom sem muita adiposidade. Mas meu objetivo é alta definição ! mostrar todos os musculos ! treino forte , mas dizem que a definição só vem junto a corrida ! não consigo correr mais de 5 mim ! queria saber um suplemento pra auxiliar no meu objetivo , inicialmente qual seria melhor ? whey ? um termogênico ? tenho medo de correr e perder muita massa !
Utilize um anticatabólico (Bcaa) para previnir a perda de massa muscular. Em termos de ganho de massa magra uma boa opção é uma dieta específica para o seu objetivo, os suplementos alimentares só irão auxiliar o processo. Vá um a nutricionista e solicite a mesma uma dieta compatível com seu biotipo e seu objetivo.
Olá!Tenho 34 anos 1,76 metros e 80 kg,comecei a fazer academia a 2 semanas e tenho uma alimentação ruim,sendo que pretendo perder barriga e definir o corpo.Então gostaria de saber quais os melhores suplementos para poder alcançar meus objetivos.
Obrigado
Olá!Tenho 34 anos 1,76m e peso 80 kg,e comecei a fazer academia a uma semana,minha alimentação é pessima e tenho como objetivo a definição do corpo e perda da barriga.Gostaria de saber qual os suplementos recomendados para suprir minhas necessidades.
Obrigado.
eu tenho 1m76cm e peso 66 gostava que me pudessem ajudar dizendo um programa de treinos para mim pk quero aumentar um bocado a massa e depois definir.e alguns suplementos para me ajudarem pk sou magro.obrigado pela ajuda
ola, tenho 17 anos 1,90m e 103 kgs, gostaria de saber se tem como eu ganhar massa e queimar gordura ao mesmo tempo e se existe algo que eu possa tomar para melhorar meus resultados. treino a 6 meses e ganhei 8kgs, nao consegui queimar nada mas o ganho de massa foi razoavel, percebi bastante diferença mas agora gostaria de definir de uma vez. voce indicaria eu a dar uma parada na hipertrofia e focar na queima ou tbm terei bons resultados trabalhando os dois ao mesmo tempo?? desde ja obrigado.
É preciso nivelar, pois caso foque especificamente na queima de gordura provavelmente irá perder massa muscular, entretanto utilize um bom anticatabólico (Bcaa), tenha uma dieta balanceada e em termos de suplementação utilize uma proteina de boa qualidade isolada (Sem gordura com baixo teor de carbos).
Ola, tenho 20 anos,1,80 de altura 62 Kg. Gostaria de saber quais suplementos seriam ideal para min, quero chegar aos 80 Kgs, e faço academia a 2 meses e procuro ter uma alimentacao bacana, com proteinas e carboidratos, mais qria o auxilio de um suplemento. e o modo certo de tomalo(s). desde já Obrigado xD
Dependendo do tipo de massa, pois caso queira um volume muscular mais denso o mais indicado seria a utilização de um bom hipercalórico.
Geralemente indicamos o combo massa e volume da bodygenics.
ola tenho 30anos 1,78alt, 78k comecei a malhar cerca de 40 dias e percebi que que estava perdendo medidas mas ñ peso…rosto, braço e pernas estão afinando…gostaria de uma sugestão de um suplemento mais adequado para mim.obrigado
Olá preciso de uma ajuda tenho 16 anos, 46 kilos 1,57 de altura e malho desde 14 anos e agora faço pilates sou magra nao consigo ganhar massa magra queria saber se bcaa seria bom para o meu caso ?
Depende da composição nutricional do bcaa, entretanto tais suplementos geralmente possuem propriedades anticatabolicas.
O mais indicado seria uma dieta focada em seu objetivo. Geralmente costumamos indicar os combos massa magra, entretanto a alimentação é o principal fator para o alcance do seu objetivo.
paula, o bcaa foi feito para evitar perdas musculares, se esse é seu caso,primeiro lhe aconcelho a perguntar seu personal treiner e seu medico, acho que ninguem deve sair tomando suplementos assim n, lembre-se todos suplementos tem um efeito colateral,se vc passar a tomar suplementos vc n pode parar de malhar n, caso contrario vc podera engordar e perder a definição do seu corpo. Fui Util?
Olá meu nome é rosy tenho 1,62 e peso 55 kg, iniciei em uma academia há 2 semanas para eliminar gorduras localizadas e ganhar mais corpo, quero saber se já posso utilizar algum tipo de suplemento alimentar e qual o mais indicado em meu caso. desde já agradeço á atenção.
Foque inicialmente me sua alimentação.
Em termos de suplementação uma alternativa é a mesclagem de um bom anticatabolico, exercícios aero e proteínas isoladas.
meu nome é wagner, eu já sou atleta de cadermia fas 4 anos.. mais já fais 1 ano que eu tou parado…
vou começa malhar esse ano que vai entra…..
que suplemento vc mm endicar para eu tomar….
eu querro ganhar mais volume do que eu tava antes,
eu teho 19 anos, 1,72 de altura, 71 kilo…..
espero suas resposta obg…………..
Em casos especíicos como o seu costumamos indicado o combo massa e volume bodygenics, entretanto caso queira um volume muscular mais apurado o mais indicado é o combo massa magra.
Olá , tenho 14 anos , 1.78 e 68 Kilos estou começando a malhar agora e gostaria de saber se ja devo começar a tomar algum suplemento ou nao e qual seria melhor.. Obrigado.
Inicialmente apenas a alimentação deve ser considerada, caso a alimentação convencional não esteja suprindo todas suas necessidades nutricionais será indicado o uso de algum suplemento.
oi tenho 18 anos 49kilos,sou muito magro faz muito tempo q nao peso mais, qual suplemento vc indica para q eupossa ganhar Muita massa muscular e ficar definido
obrigado
O principal fator neste objetivo é a alimentação.
Em termos de suplementação as proteinas isoladas + um bom anticatabólico pode agregar diversos benefícios ao seu objetivo.
Indicação: Combo massa magra
Olá, Meu nome é Thalles, tenho 19 anos e vou começar a malhar, tenho 1,80 cm de altura e 75 kg…Comprei uma creatina HARDCORE, com o intúito de crescer, isso irá acontecer? Alguns amigos tomam apenas a creatina para fazer musculação, o musculo realmente cresce? Gostaria saber tbm se há definição dos musculos, ou apenas desenvolvimento…Obrigado, aguardando a resposta.
Inicialmente foque em sua alimentação, pois os suplementos alimentares são auxiliares do processo. Alimentação, treino e descanso são os principais fatores.
Oi, queria engrossar um pouco minhas pernas em um mes o que eu posso tomar que me faria sentir alguma diferença nesse período ?? Hiper whey ou whey protein é melhor ??
Olá?Eu quero começar a malhar daqui um mês,eu tenho
21 anos
1,75 altura
tenho 52 kilos.
Eu queria saber, qual o melhor produto que posso
usar para aumentar meu peso e ficar um pouco definido.
Voceis podem me ajudar?Obrigado…
Oiie eu tenho 18 anos, 1.63cm de altura e peso 48Kg .Queria saber que tipo de suplemento devo tomar .pois estou começando malhar agora e queriia saber qual era o melhor para eu ganhar massa e adquirir corpo.
Desde já grato . ;D
Inicialmente foque em sua alimentação, caso a mesma não esteja lhe fornecendo os nutrientes necessários para o seu objetivo a indicação suplementar será uma boa opção.
Olá tenho 16 anos faço academia ah 5 meses
tomo creatinauniversal e queria fazer algum combo juntamente com ela,meu objetivo seria o ganho de volume principalmente no peitoral!
agradeço!
abrçs
eu tenho 15 anos 1,73m e 60kg, eu pretendo começar a fazer musculação daqui a uns meses quando tiver 16, e eu queria saber qual suplemento eu poderia tomar para ganahar massa e depois quando ganhar algum peso a mais um outro para definir.
Inicialmente procure um nutricionista e peça ao mesmo uma dieta específica para você, caso a alimentação não consiga suprir suas necessidades nutricionais ai sim você deverá utilizar os suplementos alimentares.
Olá, gostaria de saber se há riscos para a saúde em tomar os suplementos Ultimate 5 Whey Protein e Amino BCAA Top conjuntamente para ganho de massa muscular. Tenho 23 anos, 1.75m. Faço academia 5 vezes por semana durante duas horas cada. Obrigado.
Olá, tenho 18 anos queria saber quais são os suplementos que eu devo tomar para fazer academia? eu tenho 1,82 e 65 kl sou magro.
será que estes são uma boa combinação:
Whey Proteim Creatina Albumina
Maltodextrin
Depende do tipo de massa muscular que você deseja adquirir, entretanto os hipercalóricos podem oferecer benefícios significativos para o ganho de massa. Caso queira ganhar massa magra as proteinas isoladas são uma boa alternativa.
Olá, gostaria de receber informações sobre que suplemento devo tomar, Tenho 30 anos, faço uso de hormônios, sou magra peso 58 kg e sou alta. Quero definir pernas e glúteo?
Ah, existe algum problema em relação a hormônios?
Obrigada
Ola! bom dia, me chamo gilmara, malho a 8 meses, tenho 1,54 de altura. e peso 52 quilos, atualmente eu uso a albumina, mais sei que ela ão é a mas indicada para o meu objetivo; gostaria que voce me indicasse um suplemento para ganho de massa muscular e definição, de pernas.(quero um bom mesmo) há gostaria de saber se posso tomar o suplemento blade? ou se esse suplemento só serve para homens? muito obrigado!
Não há especificações de uso diferenciado para homens e mulheres em relação ao blade.
Sempre indicamos para quem deseja ganhar massa magra o combo da bodygenics.
olá,tenho 16 anos e malho á 7 meses e queria saber qual á melhor opção de suplementos para ganho de massa muscular,eu tava em duvida em comprar creatina+bcaa,mas ñ sei se é confiavel,me ajuda ai pf.
Depende do seu objetivo, entretanto caso for fazer um combo utilize suplementos do mesmo fabricante, dessa forma você irá minimizar possíveis efeitos colaterais.
boa noite, eu tenho 1,83 e peso 70kg estou procurando uma vitamina para ganho de peso e massa muscular, no momento estou tomando a BCAA eu preciso auxiliar com alguma outra?
Depende do bcaa, pois em geral os bcaas atuam no processo anticatabolico, ou seja, ele evita a perda de massa muscular. Caso queira ganhar mais massa (Preferencialmente magra) utilize proteinas isoladas.
eu tenho 18 anos e 177 e 65 kg mas estou querendo ganhar volume, ficar mais forte. Qual suplementos vc me indicaria para ajudar obter o resultado desejado?
Tenho 170, peso 67 kg, 41cm de braço, peito, ombros e costa ja bem desenvolvidos, treino a 2 anos tenho um corpo ja acima da média porem estacionei de uns meses pra cá, estava com 72kg e emagreci 5 kg em 3 meses, detalhe a 6 meses que nao tomo suplimento nem ” vitaminas”, preciso de uma boa orientação para voltar a equiparar meu peso ao de antes, meu psicologico esta meio abalado me sinto um esqueletico.
Foque na alimentação, pois uma com uma dieta personalizada você conseguirá chegar ao seu peso rapidamente sem a necessidade de suplementos, entretanto caso queira utilizar algum suplemento recomendamos o uso do combo massa e volume da bodygenics.
Bom dia!
Estou reiniciando a pratica de atividades físicas (musculação e corrida). Tenho 34 anos e sou magra. Já noto a perda de massa muscular mais rápido quando fico longo tempo sem treinar.
Gostaria de saber quais suplementos sao indicados para ganho de massa muscular nos membros inferiores e gluteos. Tem algum tipo específico de proteínas/ whey protein e também suplementos para dar mais energia durante aos treinos? Qual o mais indicado?
Grata.
boa noite …
tenho 33 anos e 72kl e 35 de braços .gostaria de saber como faço para ganhoa mais força nos treino, eu gosto de treinar pesado sem para,, ou kal suplemento ke poço tomar .. hoje to tomando o amenoaçido , whey , e um super charg ,e nao to vemdo muito resutado ele so me mais gas mas força nada …..qual suplementp bom ke poderia tomar?????
boa tarde
eu tenho 34 anos eu faço fisioterapia para melhorar o meu equilibrio e a força muscular, perdi muita massa muscular, como eu faço para ganhr massa muscular e ficar definido, alguem pode me falar ou enviar pelo mail qual o suplimento alimentar eu devo comprar.
Tenho 35 anos e 60kg e sou nada definida. Quero começar musculação, no caso, ganhar massa. Quero definir pernas e bumbum. Que suplemeno posso começar a tomar ao iniciar a musculação?
Tenho 29 anos e 1,59, gostaria de saber o nome de algum suplemento para que eu possa ganhar massa muscular, pois estou fazendo musculação e na avaliação na academia me informa que tenho que perder massa gorda e ganhar massa muscular
Bom dia, tenho 28 anos 1.80 e 77 kilos.
Minha alimentação e muito fraca, normalmente faço apenas 2 refeições ao dia.
Estou malhando a 02 meses e meu objetivo e ganhar massa muscular rapido sem ganhar gordura.
Tenho gordura acumulada no abdomem e gostaria de perde la e ganhar massa o mais rapido possivel. O que me aconcelha?
Grato
Tenho 22 anos, 1.57 altura e 42 peso.
É o seguinte, vou começar a fazer musculação na intenção de ganhar peso/massa muscular, trocando em miudos, ENGORDAR.
Pois é ai que esta o problema, a genetica da minha família é magra, para ganhar 1kg eu sofro demais.
Gostaria de saber qual seria o melhor produto, com bons resultados!
Inicialmente um acompanhamento nutricional é indispensável.
Em termos de suplementação a melhor aletrnativa seria a aquisição de um hipercalórico
Indicação: Combo ganho de massa e volume
Olá, tenho 1,70, peso 70kg, faço musculação 4 vezes por semana e estou realmente afim de pegar um suplemento para aumento de massa muscular, minha alimentação é bacana.
Estou com uma dúvida profunda do que pegar, uma massa ou Whey Protein, o certo seria pegar uma massa primeiro para pegar um tamanho legal (não quero ficar imenso), e depois eu paro com a massa e pego a whey para definir mais??? Agradeço a resposta.
Processo muito relativo, existem vários tipos de proteínas, tanto para o ganho de massa e volume quanto para emagrecimento e/ou definição. Inicialmente é preciso traçar com clareza o seu objetivo, dessa maneira é possível indicar um produto específico compatível com o seu foco e programa de treino.
Bom dia, meu nome é Fernando tenho 27 anos 179 e peso 72 kg e minha meta são 80 kg mas à 6 meses não ganho peso, malho a dois anos e até o momento já utilizei creatina, bcaa, albumina, nenhum ao mesmo tempo, comprei recentemente creatina pura, gostaria de saber qual suplemento eu compro, pois, queria ganhar peso rapidamente pois tenho um teste de modelo pra estar fazendo em novembro, estou querendo peso, volume ok! fico no aguardo, desde já obrigado.
Tenho 40 a, voltei a praticar AF a 2 meses. Não tenho uma rotina adequada de alimentação, devido a diversos fatores, entre eles muito tempo em trânsito, alguma dica de suplemento para antes e depois de malhar? Nada de ganhar muita massa ou perder peso, apenas para suplementar mesmo.
Olá, tenho 35anos, peso 46kg, e 1,58mt. Comecei fazer musculação há um mes, todos os dias. O prof., na avaliação, disse q preciso de massa muscular. Qual o suplemento indicado para iniciantes? Não quero sair comprando de qualquer jeito por ai…..Obrigada.
Depende, qual o seu objetivo?
Inicialmente revise sua alimentação com um nutricionista, pois caso a alimentação não venha a suprir suas necessidades nutricionais que você deverá fazer uso de suplementos alimentares.
Ola! tenho 18 anos 1,82m e 83kg, tomo Creatina e whey, essa conbinação está bom? Ou posso passa a tomar NO2 explode e cratina? Qual a melhor combinação?
Olá, tenho 20 anos começei estou no segundo mês de malhação, tenho 1,72 e 65 kg. Minha alimentação é péssima, gostaria de saber qual suplemento tomar pra ganhar massa muscular e definir o corpo? Sei claro que tenho que focar na alimentação primeiro.
Muito grato
É uma combinação de alimentação, descanso, hidrdatação e treino.
Em termos de alimentação uma boa alternativa seria o uso de proteinas de boa qualidade, no seu caso as proteinas isoladas seriam uma boa alternativa já que você está priorizando o processo de definição muscular.
Olá tenho 19 anos, peso 58 k e tenho 1,75 de altura, irei começar a malhar e gostaria de saber qual suplemento tomar
quero para ganho de força, energia, quero corpo definido e ganho de massa e volume.
eu fiz 1 mes academia e fiquei definido sem tomar nada, isso ja faz 1 ano e meio, ainda tenho a barriga definida, mas agora to um palito, to ruim demais pra comer, meu amigo me recomenda creatina e nutribolic. o que me recomenda?
Boa noie. tenho 31 anos, 1,67 e 59 kilos. faço academia pelo menos 3 anos, máximo 3 dias da semana quando dá, 40 minutos. Mas, sempre procurando pegar “mais pesado”. Minha alimentação nao é balanceada (sem frutas, verduras…e proteínas.) sei que falta melhorar a alimentação primeiramente!
Meu corpo continua o mesmo, ainda tentando pegar o máximo q consigo.
Meu objetivo é ter aumento de massa e volume, melhor ainda se for com definição,, ou seja, conseguir tudo isso num estalo de “dedos”o que em 3 anos de academia nao adquiri nada. Desejo muito coxas, pernas e bumbum avantajados. Que suplemento me seria melhor indicado. muito grata,
Em geral o uso do bcaa está mais relacionado a perda de massa muscular, pois em sua grande parte os mesmos atuam diretamente no processo catabolico, evitando a perda de musculos. Existem outros produtos com uma melhor eficácia quando o assunto é ganhar massa muscular, tais como proteinas de alto valor biologico, creatina, gh, entre outros.
Iae ,tenho 17 anos malho a um ano e já tomei alguns suplementos.Queria comprar uns agora e estou em duvida entre compra a combinação:
creatina universal + bcaa(probiotica)
ou o whey protein (opition ou probiotica)
estou querendo ganha massa…..vlw
tenho experiência e 10 anos de treino, acho melhor vc malhar peito em um dia e o proximo treino vc malhar pernas e depois vc malhar costas e ombro com isso dá um tempo para reconstrução do musculo e mais gaz para treinar costas, vc terá um desempenho melhor, abraço
Ola tenho 1,76 e peso 60kg comecei a treinar a algumas semanas irei começar a tomar Mega Maltodextrin(Probiotica) e Whey(bodygenecs) pos treino e Super Albumin(Probiotica) antes de dormir e ao acordar esta bom ou aconselha algo pra ganho de massa ?
Basta suplementar com proteinas isoladas, pois tais proteinas auxiliam o ganho de massa magra livre de gorduras.
Veja uma opçao de suplementos para massa magra.
Oi tenho 22 anos, 1,60 m e gostaria de ficar como qualquer mulher, ganho de massa nas regiões do gluteo e pernas e perda na barriga, estou tomando whey protein mas n ta dando o resultado qual outro suplemento tomo?
Tenho 1,86 de altura e 81 Kilos malho a um tempo.Comecei a Tomar creatina pura só 4 capsulas depois dos treinos,fez um bom efeito.
Mais estou querendo almentar a dosagem pois parece ki eu parei de desenvolver o que faço ?
Não recomendamos, utilizar uma superdosagem de qualquer suplemento poderá ocasioar efeitos colaterais adversos.
Foque na alimentação, tipo de treino, descanso e hidratação.
Olá tenho 18 anos 1,86 de altura e 82 Kilos malho a algum tempo.Tomo Creatina Pura 180 Caps.Tem Algum Jeito de ter melhores resultados nos meu treinos com a essa Creatina ?
oi boa noite eu tenho 33 anos e peço 64quilos gostaria de saber se eu posso tomar algum tipo de suprimento pra criar massa muscular eu gostaria de crescer pernas e o bumbum e diminuir o meu abdome por favor me de uma ajuda obrigada!!!
Meu nome é Pedro e comprei Isopure Zero Carb e Creatina Creapure. Estou tomando uma dose de Isopure em jejum e outra após o treino sendo que a primeira com a Creatina estou fazendo alguma coisa errada ? Meu objetivo é ganhar Massa Muscular. Tenho um saco de Albumina da Midway tb devo tomar antes de dormir ou não é necessário ? Obrigado a todos
Ola tenho 16 anos peso 45 quilos, gostaria de pegar massa o mais rápido possível o que deveria tomar? Mas não me alimento direito.Tenho um corpo perfeito, mas minhas pernas são muito finas e tenho muita vergonha.. Obrigado
Oi eu tenho 23 anos e peso 49kl estou fazendo academia a 3 meses mas gostaria de tomar alguma coisa pra me dar mais animo e ajudar a minha massa muscular desenvolver mais rapido,o que é mais indicado para ganhar massa sem engordar???
Recomendamos dois produtos para o seu caso. Combo massa e volume Nutri whey w
Os produtos em questão podem oferecer benefícios relevantes ao seu objetivo.
Oi tdo bem. Tenho 16 anos,56 kilos e 1,67 de altura…
Preciso saber que suplemento tomar ,pois ja tenho um corpo formado e ja massa corporal.
Começei a fazer academia so pra definir e deixar tdo duro ,mais quero conseguir os desejados gominhos na barriga.
que suplemento tomo que nao me deixe muito musculosa por causa da estatura?
Inicialmente procure um nutricionista para que o mesmo lhe repasse uma dieta personalizada, dessa forma inicialmente não haverá a necessidades de suplementos alimentares.
ola,meu nome e matheus tenho 17anos,peso 63k,e tenho 1,89 de altura!gostaria de saber qual e o suplemento adequado para começar a malhar e jogo basquete.vlw!
ola,meu nome e matheus tenho 17 anos,peso 63k e tenho 1,89 de altura!gostaria de saber qual e o suplemento ideal para começar a malhar e jogo basquete!!!vlw…
Depende do objetivo, ganho de força? energia? massa muscular magra ou ganho de massa e volume..
No seu caso uma consulta a um nutricionista é o mais indicado, pois dependendo da intensidade dos seus treinos uma alimentação balanceada já irá suprir suas necessidades.
olá
tenho 14 anos e 52kg, 1,70 de altura .. comecei a academia a 1 mes e sei que é cedo para obter resultados. mas gostaria de saber se tomando whey protein eu irei potencializar meus resultados e adquirir uma musculatura mais definida e mais peso em um periodo menor de tempo????
Relativamente sim, porém isso dependerá da whey que você esta tomando, já que existem inumeras proteinas no mercado com composições extremamente diferentes..
Caso queira melhorar o nivel de definição muscular o mais indicado são as proteinas do tipo isolado, pois em grande parte as mesmas oferecem uma excelente concentração proteica.
Boa noite, tenho 24 anos e peso 54kl e gostaria muito de ganhar massa muscular. Minha alimentação é bem balanceada de 3 em 3 horas. Faço musculação pesada uns 7 meses e nos ultimos 2 meses optei por tomar hipercalórico (no qual ganhei 1 kl), uso tambem creatina e comecei a tomar BCSS TOP para um melhor resultato. Pesquisei a respeito do hormonio do crescimento e me interessei. Pergunto se seria aconselhável inserir esse produto na minha suplementação visto que, ainda, não estou satisfeita com meu corpo. Obrigada.
é o sulpemento hipercalórico Gainers, creatina way, jack 3d e o BCAA TOP. Com eles tive um resultado bem satisfatório mas não como o que quero chegar. Obrigada.
ola tenho 22 anos peso 57 kg e tenho 1,62 cm de altura,
fui ao nutricionista e ela me indicou whey protein para ganho de massa muscular, mas gostaria de saber se somente ele já é suficiente pro meu objetivo que é aumentar pernas e bumbum, agradeço desde já!!!
ola tenho 17 anos minha altura 1.50 e peso 49 quilos.quando eu malho eu pego musculo facio minhas pernas ficam bem torneadas so que eu quero pegar massa nas pernas, porquer eu so tenho musculos.qual suplemento vc me idicaria, para minhas pernas ficar mais grossas?
malho faz muito anos não ganhei nei um quilo quero muito engorda 5 quilo mais ta df quero que vc mim endq algum suplemento que eu possa tomar ou algum anabolizante que eu to quereno muito (obrigada)
Não indicamos nenhum tipo de anabolizante, todos os produtos divulgados neste site são liberados pela ANVISA.
Detalhe: Para o ganho de peso costumamos indicar o combo ganho de massa e volume, entretanto diversos fatores influenciam no ganho de massa muscular. Entre os principais fatores estão a alimentação.
Oi tenho 15 anos peso 50 kl e tenho m: 1.69, sou magro e queria saber se a algum suplemento para que eu poso adiciona a minha alimentação para ganhar massa muscular.
Obs: não como carne de boi e verduras, só galinha asada ou gisada.
Em termos de alimentação o nutricionista é o profissional mais indicado para lhe fornecer uma dieta personalizada de acordo com seu foco. Inicialmente apenas uma alimentação balanceada poderá lhe oferecer resultados excelentes.
Olá,eu queria que vc me indicasse um suplemento para haver resultado imediato,pq sempre malho e demoro vários meses pra ver resultado..sempre fico medindo todos os meses,e n vejo muita diferença…Queria Aumentar perna e bumbum,mas sem engordar!!
Obgg!!
faço academia a 6 meses e comprei animal pak, todos os meus amigos falam que é muito bom mas meu instrutor da academia fala que não presta. Qual é verdade?
Oi… Estou procurando um suplemento para complementar os exercícios que estou fazendo! Quero um que tenha efeito rápido, mas que não tenham muitos efeitos colaterais, provocados pelo excesso de hormônios.
Olá! sempre frequentei academia, porém tem uma coisa me deixa preocupado. Já tomei o anabol pack e outros semelhantes e o meu rosto fica cheio de espinhas. Qual suplemento é recomendável para mim, pois quero muito ganhar massa e definição posteriormente
Obrigado!!!
Inicialmente o médico deverá fazer uma avalição do suplemento que pretende adquirir juntamente com seu quadro clínico.
Dica: Tente utilizar suplementos sem lactose.
oi tenho 19 anos tenho 1,58m peso 45kl sou muito magra estou fazendo academia agora ja vai faze 1 mes e ja olmenteii 1kl queria resultado mais rapriduh o q vc my endica pra tocar pra caud=sar efeito mais rapido…
obrigado…
Inicialmente reveja sua alimentação, o nutricionsta é o profissional mais indicado para lhe repassar uma dieta personalizada de acordo com suas necessidades.
Detalhe: Em termos de suplementação um bom combo para massa magra é o mais indicado para o seu objetivo.
Tenho 26 anos e malho a 3 meses somente para ganhar preparo físico e definir, (não quero ganhar muita massa muscular). Queria saber os melhores suplementos para queimar gordura e ajudar a definir os músculos. Abraço.
oi , tenho 16 anos e gostaria de saber se é possivel vc perder barriga e ganhar massa muscular no resto do corpo , e qual seria o suplemento adequedo !muito obgd !
O principal fator para o seu objetivo está na alimentação. Um nutricionista é o profissional mais indicado para lhe indicar uma alimentação balanceada para o seu objetivo.
Em termos de suplementação a utilização de termogenicos para queima de gorduras e suplementos a base de proteinas isoladas livre de carboidratos e gorduras poderão lhe proporcionar bons resultados.
Nossa indicaçao: Fat attack (Queima de gordura) e whey proetin isolada.
Oi , eu tenho 16 anos malho a 2 meses e meio . Peso 54 kg e minha altura é 1,60 . Queria saber qual o tipo de massa que eu tomo pra eu ganhar músculos mas sem atrapalhar o meu crescimento ?
eae blz
olha meu nome e ricardo 14 anos 1,68 cara eu sou magro tenho braços finos posso tomar suplimentos ,meus amigos toman e dão efeito e tambem cara eu ja tive anemia agora to sem anemia mais to magro queria musculo e corpo desejado e malho em casa comecei semana passada ralando e queria que vc me endicase pra minha idade um suplimento
Oi, meu nome é Danilo, 28 anos, gostaria de saber se faz mal ao organismo ingerir hipercalórico, juntamente com o complexo vitamínico CENTRUM,uma vez que, o excesso de vitaminas no corpo pode vir a fazer mal…??Obrigado
Depende do hipercalórico, porém para responder isso com exatidão é necessário analisar os nutrientes em comum na bula do hipercalórico juntamente com a bula do Centrum, somar e verificar a indicação diária de uso das substâncias em comum.
bom. meu nome è lucas. tenho 16 anos e malho a 6 meses .e já tomei bcaa, creatina, albomina, e massa . e não vi muitos resultados. tenho 1,70 peso 60 kg . Gostaria de saber se tem alguns suplimento que devo tomar
eu me chamo brunoe tenho 15 anos e malho a 11més e tenho 36 de braço e so forte e tomo so massa mas nada lucas e ums comprimido pra canha força comdo eu fo na cademia ai acora em otubrio vai fase um ano que treino
Dae blz galera?
prazer meu nome e lucas tenho 15 anos e peso 80 Kg,e tenho 1:70 de altura,eu gostaria de saber qual suplemento seria melhor para desenvolvimento dos musculos,eu ja tenho uma boa ‘Estrutura corporal’mas gostaria definir,qual seria o melhor?
Valeu,abraçaao..
By: Lucas Figueiredo.
eu malho mais ou menos 18 anos, e tds os dias; 2 dias local e3 dias musculação. as vezes meus musculos estabiliza ñ desenvolve. me indica algo q possa resolver este poblema. minha meta é crescimento muscular ok. tenho 47 anos vida e saúde em perfeito estado.
boa tarde!!primeiramente quero falar q malho e estou tomando creatina, mais gostaria de saber qual o suplemento mais indicado pro meu caso q quero ganhar peso ? tenho 1,62 22 anos e peso 42 kg gostaria tb de saber quantas repetições nas seções devo fazer para ter um resultado de coxa maior ?
já que bumbum ganho mais facil
Olá gostaria de uma indicação sobre suplementos, malho para ganha massa muscular e inrrijece-los, mais não sei quais suplementos tomar.
tenho 1,75m 64Kg, porém na ultima avaliação fikei com o percentual de gordura alto de 24%.
Qual suplemento vc indicaria?
Obrigada!
bom eu queria saber qual o melhor suplemento alimentar para ganho de massa muscular mas eu tenho pedras nos rins e queria saber se tem algum problema em toma ou se tem algum especifico que nao causa danos aos rins
eu tenho 1,80 de altura e peso 64 kilos
sou muito magro…OBRIGADO
O ideal é você escolher um hipercalórico e levar a bula do produto para o seu médico analisar, somente ele poderá responder se você pode tomar ou não, pois o mesmo irá se basear em informações técnicas do seu quadro clínico.
oie ja tive aqui kkkk.
mas to com uma duvidinha ainda,pesquisei bastante e conclui que tenho que ter uma boa alimentacao em primeiro lugar .ok
a ultima vez que estive aqui vc me indicou tomar um combo massa magra.
mas pesquisei bastante e em vez de tomar o combo estava pensando em tomar um hipercalorico de manha e antes do treino e apos treino tomar um whey protein e dextrose .oq vc acha?
obs:lembrando que o meu objetivo e ganhar massa muscular magra e definicao e que nao demore muito.tenho 160 de altura e 43 kg, tenho metabolismo rapido por isso nao engordo.
Mesclar o ganho de massa magra com hipercalóricos pode não ser uma boa dica, porém caso você tenha o metabolismo muito acelerado pode até ser uma alternativa. Para ter uma indicação mais elaborada o mais indicado é mesclar o combo massa magra (que possui whey isolada em sua composição) e uma creatina. Acredito que poderá ter melhores resultados.
A vantagem de suplementar com hipercalóricos é que o período de ganho será menor.
Operei o joelho rompi o ligamento e menisco e perdi muita massa muscular da perna e não estou conseguindo ganhar gostaria de algo que ajudasse faço musculação 3vezes por semana. já faz mais de 1ano e cinco meses que operei.
Depende, alimentação é o principal fator. Em termos de suplementação os hipercalóricos são uma das melhores alternativas.
Orientação médica é imprescindível.
Olá, malho a 6 meses. Tenho 1.73 de Altura e 71 kg. Me acho magro, queria aumentar minha massa muscular. Estou tomando 4 BCAA de 2400 mg antes do treino e depois 30g de 5 ultimate wey protein. Está legal essa combinação, qual o conselho que vocês me dariam ?
Eu qeria saber se eu posso tomar M-droll tipo eu ja fiz academia 1 mes uma ves e agora parei de faze intaum eu ia volta e meu colega ia vende M-droll pra min qeria sabe se posso toma e como devo toma eu tenho 16 anos, 1,90 de altura 70 kg.?
OI COMECEI A ACADEMIA TEM 1 MES, GOSTARIA DE SABER SE DEVO TOMAR ALGO AGORA OU ESPERAR MAIS UM POUCO, SE ESPERAR, QT TEMPO DEVE SER E O QUE TOMAR DEPOIS DESSE TEMPO PRA GANHAR MASSA? SE PODER DAR AS MARCAS MELHOR AINDA…GRATO
Olá, tenho 19 anos, ja malho a um ano e meio, n consigo definir barriga e acho que ganhei pouca massa magra. Alguém conhece um bom suplemento para eu definir legal , pq ja to de saco cheio de malhar, malhar( obs: pego peso msm) e n definir praticamente nada, quase tomei m-drol, mais fikei com medo..hehe.
Tenho 1,71, 68 kilos.
Obrigada galera.
oie,tenho 160 de alturaura e 43 kg.comecei a fazer academia queria ganhar massa muscular ,definir meu corpo.gostaria de saber o que poderia tomar ,algum suplemento me traga bons resultados e que nao demore muito,ouvi falar no whey protein e Isopure.queria saber qual o melhor e se tem alguma outra coisa que possa tomar?
Oi boa noite!!! Tenho 32 anos e faço aulas de estep e localizda e musculação !! Precisso que mim indique algo pra tomar que faça eu ganhar mais bunda ,pernas etc tipo ficar com um corpão saradão !!!Já mim falaram de um tal Weprotn e cambo massa magra kit de massa e volume estou muito confussa!!!Como de tudo Não sou muito dependente de academia vou 3 vezes na semana !!!Por favor mim indique o que tomar !Agradeço e um grande abraço
Inicialmente é focar na alimentação e não tomar tudo aquilo que dizer que é bom, pois o ideal é pesquisar sobre a composição nutricional do suplemento que irá ingerir. Para você recomendamos o uso do combo massa magra livre de carboidratos.
Sempre que alguém lhe indicar um produto, pergunte se o mesmo é liberado pela ANVISA, pois determinada liberação assegura que se trata de um produto liberado no mercado nacional e o seu uso não irá acarretar prejuízos.
Olá. Faço musculação há um ano e meio para hipertrofia e treino fazendo pirâmide crescente. tenho 1,72cm e 65kg. Tenho uma alimentação balanceada, faço ingestão de proteína de soja, linhaça, etc. e por não estar sentindo nenhum resultado resolvi tomar whey protein. comecei a sentir, mas muito pouco. Então tenho dúvidas. Me disseram que o whey protein tenho que tomar somente antes de dormir, se eu tomar nos primeiro 40 minutos após o treino o organismo vai utilizar a proteína como fonte de energia para reposição. Então nos 1os 40min após o treino eu teria que fazer a ingestão de carboidrato? Ouvi dizer que o BCAA pode engordar. Como eu utilizo o whey? Seria bom eu usar BCAA, glutamina? Como utilizar os 3?
Completei 30 anos esse ano, e agora estou sentindo as dificuldades da idade.
Sou magra, porém estou com uma barriguinha bastante saliente.
Vou começar a malhar esse mês e gostaria de saber se é possível com suplementos perder essa barriguinha e ganhar massa muscular nas pernas, glúteo e etc ao mesmo tempo.
Para esse objetivo em específico uma boa opção seria a utilização de um bom termogênico, proteina isolada e anti-catabólicos. Exercícios de hipertrofia localizada. Alimentação balanceada.
Como indicamos produtos combinados somente do mesmo fabricante uma excelente escolha seria os produtos da bodygenics.
Veja nossa indicação – termogênico – proteína – anticatabólico.
Ola, vou comecar a fazer academia e quero tomar suplementos, tenho 16 anos, e meu pai vive falando que isso faz mal a saude. Qual medico devo ir para avaliar se posso tomar ou nao?
O mais indicado é o nutricionista, pois provavelmente ele nem irá lhe indicar algum tipo de suplementação, apenas irá lhe indicar o tipo de alimentação irá lhe proporcionar melhores resultados. Quando você estiver em um nível onde a alimentação não estiver suprindo suas necessecidades energéticas a suplementação irá agregar, complementando sua alimentação.
Lembramos que só analisamos produtos liberados pela anvisa. Existem outros produtos disponíveis para compra, porém o acompanhamento da anvisa é primordial para assegurar níveis seguros de sua composição nutricional.
Oi, tenho 20 anos, 1,60 cm de altura e peso 57 kg, vou entrar na academia agr, pra emagracer na barriga e engrossar pernas e bunda, por isso nao sei que massa muscular eu devo tomar, se pra emagrecer pode tomar isso.. rs e qdo eu devo começar a tomar.. bjoos.. obrigadaa ?
Olá Gabriela,
Inicialmente prezar a alimentação é o principal fator, consulte uma nutricionista para que a mesma lhe indique uma dieta personalizada compatível com seu objetivo. Em termos de suplementação as proteinas isoladas são as melhores opções, pois não possuem gordura e carboidratos em sua composição, por outro lado promovem o aumento de massa muscular magra, aquela massa que modela o corpo.
Em indicação o combo massa magra da bodygenics é confeccionado particularmente para o seu objetivo.
oi tenho 19 anos 1.61 de altura peso 51 kl,comecei a malhar recentemente..gostaria de ganha massa muscular vcs podem me indicar um suplemento pra mim ?
Primeiramente saiba que alimentação é tudo. Faça uma consulta a um nutricionista para que o mesmo lhe indique uma dieta compatível com seu perfil. Posteriomente um produto bastante utilizado por mulheres e atletas que buscam um crescimento muscular com definição, ou seja, sem gorduras, é o combo massa magra da bodygenics. Lembrando que hidratação também é um fator predominante para este processo.
Em termos de treino o personal trainer é o profissional mais indicado para lhe repassar séries que visam seu objetivo.
Entre os suplementos o que temos excelente relatos é o combo de massa e volume da bodygenics. Lembrando que o mesmo deve ser tomado com leite desnatado para garantir o maxímo de fornecimento calórico.
ola meu nome é jackson tenho 18 anos e 70 kg ja pratico musculaçao mais queria uma dica que treino para triceps eu faço 4 series de 8
e querai saber pq meu triceps nao cresce conforme o biceps???
Isso é um fator muito relativo, uma avaliação personalizada de um personal irá lhe relatar e lhe indicar um programa de treino simétrico para os membros, ou asimétrico dependendo da sua condição física.
oi sou Dryka,tenho 19 anos e peso 53 kl..1,65 d altura..entrei na academia com a intençao d ganhar massa! qual suplemento indicado pra me ajudar,no caso uso anticoncepcional tem alguma restriçao?..
A melhor indicação para o seu caso é uma alimentação livre de carboidratos e balanceada. Em termos de suplementação o Combo massa magra é uma excelente opção, pois é formulado visando especificamente o ganho de massa muscular magra, ou seja, a massa muscular que cresce com definição.
Estou começando a correr provas longas de rua e mountain bike, não tomo nenhum tipo de suplemento atualmente, somente o carboidrato em gel durante as provas. Eu posso tomar por exemplo: Centrum (repositor de vitamina) pela manhã / BCAA e Wey protein juntos antes dos treinos para evitar a perda de massa e também gahnhar um pouco de massa?
Depende, não podemos falar ao certo se irá ajudar ou não, qual bcaa e whey você deseja tomar? Pois respondemos as perguntas utilizando como base as informações nutricionais dos suplementos.
olá meu nome é jameuni tenho 18 anos so mto peqena messo 160cm e peso 40kg qero aumentar a minha massa ter (pernas grossas) qero entrar no ginasio mas disseram -m qe tenho de ter alguma massa para qeimar pretendo uzar um desses productos mas, preciso de saber se existe alguma desvantagem e qual é o mais apropriado para mim….agradecia qe me ajudacem!
eu tenho 15 e peso 52 kilos qual creatina voçe me indica ?????????
creatina funciona ?
tomando creatina e nao fazer academia ganha massa muscular?
detalhe eu treino numa escolinha de futebol
????????????????????????????????
eu tenho 15 e peso 52 kilos qual creatina voçe me indica ?????????
creatina funciona ?
tomando creatina e nao fazer academia ganha massa muscular?
detalhe eu treino numa escolinha de futebol
Priorize inicialmente sua alimentação, pois na sua idade alguns membros ainda estão em formação. Procure um nutricionista e peça a ele uma dieta balanceada, com certeza terá muito mais resultados.
Eu tenho 1,67 e 60 kg, estava anteriormente com 63 e na perda de peso minhas pernas ficaram ainda mais finas, rsrs, resolvi recomeçar a malhar, mas tô querendo tomar algum suplemento pra ganhar massa muscular mais rápido, não quero ganhar peso e sim massa, músculos, o que vc me indica??
qeria saber como faço para ganhar massa muscular sem fazer academia . tenho 1,80, 65kg, 22 anos minha alimentaçao e muito boa como de tudo e não e poco não, malhei durante 1 mes e parei por falta d tempo não consigo engordar axo q minha altura e desproporcional a meu corpo. qeria saber qual suplemento seria bom para adquirir massa . Obrigado
olá. meu nome é juan
tenho 19 anos, 1,72m 60kg, malho ja quase 1 ano, ja tomei muitos suplementos, pesquisei sobre todos eles, e nao vi nenhum resultado.
chegei a tomar 4 ampolas de deca-durabolin(original, comprado na farmacia), uma a cada semana, formando 1 mes. e tambem nao vi gerar nenhum resultado.
o que devo fazer?
Inicialmente você deve procurar um médico e relatar isso que você disse, com certeza você reverá seus conceitos. Uma dica: Caso seu objetivo seja ganhar massa muscular priorize sua alimentação, pois a relação para o ganho de massa é simples, basta consumir uma quantidade maior de calorias que você gasta, provavelmente você tem um metabolismo muito acelerado, consulte um nutricionista para uma alimentação balanceada para o seu objetivo.
Tenho 18 anos, sou magro estou pensando em tomar algum tipo de suplementos para ganhar massa muscular, e ficar com o corpo defenido, qual suplemento seria bom?
Para conseguir definição muscular é necessário ter uma alimentação balanceada passada por um nutricionista, em termos de suplementação inicialmente proteina do tipo isolada e a creatina é uma boa alternativa
possuo um problema chamado DESTROFIA MUSCULAR.
estou perdendo os musculos das pernas nao tenho mais panturilha perda total.
se eu tomar o BCAA ele repoem o que eu perdi ate agora!!!
No seu caso o médico é o profissional mais indicado para lhe repassar a solução do seu problema. Teoricamente o uso do bcaa é utilizado no processo catabolico, ou seja, evita a perda de massa muscular.
Tenho 14 anos, um pouco acima do peso, bastante barriga, dificuldade para emagrecer e sou meio fraco. Gostaria de saber qual é o suplemento indicado para o meu caso, tendo em vista que desejo ganhar massa muscular, sem ganhar barriga, e se possível perder. Muito abrigado, abrasso.
Olá, Boa Tarde!
Tenho 18 anos malho já tem um tempo, mais nunca tomei nenhum tipo de suplemento. Tenho 1,94 de altura, meu peso é 91 kilos e tenho 37 de braço. Atualmente malho três a quatro vezes por semana. Qual o melhor suplemento vc indicaria para mim? Tava pensando em tomar creatina ou um Whey, seria uma boa?
abraços
Depende do seu indice de gordura corporal, a creatina irá lhe dar um maior volume corporal, a whey irá lhe auxiliar no ganho de massa magra (Whey Isolado)
Olá tenho 20 amos, 1,62 e 49kg comecei a malhar agora e queria uma ajuda sobre qual suplemento(nome e marca)seria melhor para eu ganhar massa muscular e ter resultados rápidos. Aguardo sua resposta. Obrigada!
Olá tenho 20 amos, 1,62 e 49kg comecei a malhar agora e queria uma ajuda sobre qual suplemento seria melhor para eu ganhar massa muscular e ter resultados rápidos. Aguardo sua resposta. Obrigada!
Gostaria de saber qual suplemento mais indicado para o meu caso. Tenho 37 anos 1.60m e atualmente estou com 48Kg aproximadamente, isso depois da segunda gravidez (filho com 1 ano) e facilidade pra emagrecer. Gostaria de algo saudável e que fizesse eu ganhar uns 4Kg. Malho 3 vz por semana musculação x localizada. Obrigada pela atenção.
Inicialmente proteina isolada é uma boa alternativa, porém o uso de suplementos são apenas para auxiliar o processo, alimentação é a base principal. Procure um nutricionista e elabore uma dieta personalizada.
Boa tarde! Queria por favor uma indicação de que suplementos devo tomar para ganhar massa muscular. Tenho 26 anos, 1 e 75 de altura e peso 55kg. Nunca malhei na minha vida. Tenho problemas de gastrite. Preciso engordar urgente pois passei boa tarde da minha vida franzino e magricelo. Ajudem-me por favor. Se possível mande informações para meu e-mail: frank_drummer@hotmail.com Desde já agradeço de coração…
Eu tenho 16 anos comecei a malhar faz 3 semanas queria saber se posso tomar o Massa Way 2500 ou o Mega Massa para ganhar + massa que me indicaram.
Altura:1,75
Peso:54 kilos
eu tenho 15 anos e jà fais 8 meses que eu malho e gostaria de saber se eu posso tomar suplemento sò que eu tenho problemas com espinhas+oque seria ideal para mim tomar?
Atualmente uma boa alternativa é o kit de massa e volume da bodygenics, pois oferece uma grande quantidade calórica por dosagem, porém caso tenha gorduras localizadas o melhor seria a utilização de uma proteina isolada, livre de carboidratos.
ola! bom dia a todos? gostaria de saber se eu poderia tomar M DROL malho ja a 11 meses e queria da um almento de massa muscular mas andei fasendo uma pesquisa sobre o M DROL que A JENTE GANHA MUITO RAPIDO SO QUE QUANDO TERMINA O CICLO LOGO LOGO AJENTE PERDE MUITA MASSA ISO SERIA VERDADE ? BEIJOS AGUARDO RESP
Não analisamos este produto, devido a isso não podemos opinar. Lembre-se de se certificar que o mesmo é liberado pela ANVISA, pois tal dica poderá assegurar a qualidade do produto.
Oi,tenho 19 anos peso 54 kg.Estou tomando whey com malto apos o treino mais ainda nao vejo resultados.Quero ganho rapido de massa magra,meu objeto e ficar com pernao sabe,daquelas que vc da um passo parece que seu musculo vai pular…rs qual suplemento me indicaria e como deveria toma-lo?
Inicialmente isso vai depender da whey protein que você está usando, pois existem centenas de proetinas. Lembramos que para o seu objetivo o mais indicado é malhar pesado, porém respeitando os limites do corpo. Veja um post que realizamos sobre esse assunto ref. ao ganho de masssa magra
tenho 1.80m peso 83 …15anos
to com vontade de tomar creatina
mas to acima do peso q eu faço
posso ou nao
braco: 37
perna: 65
panturilha :31
ant braco : 32
peitoral: 80
abdomem 99
cintura 122
Bom dia pessoal! estou treinando a um mês, estou pensando em tomar creatina e um hipercalorico, alguêm pode me dizer se é uma boa combinação? devo acresentar algo mais ou só os dois ja basta? ah e que horario tomar? valeuu
olá tenho 20 anos 1.75 péso 61 kg
to treinando a 4 meses e to começando atomar suplementos agora,tomei creatina mais não vi nenhum resultado, me falaram pra tomar junto com monster nitro pek é bom?
e qual suplemento daria serto pra mim?
tenho 21 anos 1,58 de altura e 45kg, sou muito magra eu queria saber se eu posso tomar suplimentos sem frequentar academia e qual tipo de suplimento devo tomar.
Tenho 17 anos, 1,68 de alt. e em torno dos 50kg e preciso muito ganahr peso, massa muscular e etc..
Posso fazer academia e tomar algum tipo de hipercalorico para ganhar peso?
Por favor preciso muito de uma ajuda profissional.
Albumina ou whey protein pode dar celulite? Faço 40 minutos de musculação, 30 min caminhando na esteira,5 x por semana. Tenho 29 anos, 1,70 de altura e 58kg. Queria tomar uma proteína para ganhar um pouco mais de perna e bunda, mas sem ganhar celulite. Será que estas substancias retém líquido?
Grata.
Não.. o caso de retenção de líquido está mais ligado a creatina, porém caso esteja treinando corretamente esse efeito colateral não surgirá. Priorize uma proteína de boa qualidade livre de carboidratos (Whey Protein Isolado). Veja aqui algumas opções de proteínas isoladas.
estou fasendo academia a um mês, nos 20 primeiros dias consegui ganhar 3 kilos, estou tomando Massa (3200 anticatabolic) acabou o primeiro bote, comprei outro e continuo tomando mais ja não está mais fasendo resultado, alguém indica algum outro suplemento que eu possa tomar junto com ele ou talvez mudar de suplemento….
boa noite. tenho 22 anos, meço 1,71 e peso 64kg. fiz ginásio á 4 anos mas por motivos pessoas parei. a 4 semanas iniciei novamente, mas reparei que demoro muito tempo a recuperar as dores musculares. queria saber qual o suplemento que aconselham para um melhor recuperamento muscular??
obrigado
Boa tarde, eu malho forte há uns 2 anos, nado 3 vezes por semana e tenho facilidade em ter colesterol alto. Não consigo ganhar massa magra. Tenho 1,74 e 60kg. Posso tomar suplementos, que tipo levando-se em conta o colesterol? Outra coisa, não quero abri mão da natação, pois gosto muito. Não quero ficar um “monstro”, quero apenas ganhar uns quilinhos pra nao ficar magrelo. Agradeço a ajuda.
Ola eu irei comesar a fazer academia queria alguma suplimento alimentar para ganhar massa muscular nas pernas alguma indicação? eu tenho 17 anos peso 50 e tenho 1.59
Olá sou lorran tenho 17 anos….e me acho muito magro, vejo meus amigos tudo ganhando musculos e eu não, queria saber qual o melhor suplemento a tomar, não quero ficar com muito musculos, so quero ter o corpo ideal, faço academia 5 vezez por semana mais não adianta nada, espero que me ajudem….
Olá sou lorran temnho 23 anos….e me acho muito magro, vejo meus amigos tudo ganhando musculos e eu não, queria saber qual o melhor suplemento a tomar, não quero ficar com muito musculos, so quero te no corpo ideal, espero que me ajudem…
O fator resultado depende mais da tipo de atividade física, metabolismo e alimentação em si. Suplementos alimentares são paliativos que auxiliam o processo. Entre os produtos que temos bons relatos é o combo massa magra da bodygenics, feito exclusivamente para o ganho de massa muscular magra.
boa noit! malho regularment mas sem paranoia, tnho 1,80m 80 kg, to fazendo hipertrofia, e agora comecei com creatina e proteinas,mas a bariguinha eh inevitavel nessa fase…sera q o dietrol qdo eu mudar o treino pra definicao pod me ajudar a perder o poco d barriga e definir o abdomen??? grato
SOU MULHER,TENHO 23 ANOS,1,68 M 54KL, TENHO DIFICULDADE DE GANHAR MASSA MUSCULAR, MAIS TENHO CULOTES QUE ME INCOMODA ,QUERO SABER POR FAVOR ,COMO ME ALIMENTAR , QUAL SUPLEMENTO ,E QUAIS EXERCICÍOS FAZER,TENHO OUTRO PROBLEMINHA QUANDO COMO CARBOIDRATOS ME SINTO MAL.JA MARQUEI UM ENDOCRINO MAIS ENQUANTO ISSO QUERO SABER O Q FAÇO PQ CONTINUO INDO P ACADEMIA. GOSTARIA DE SABER UM SUPLEMENTO BOM P MIM, AGRADECIDA!!!!!!!
Com certeza a melhor opção seria a utilização de proteinas isoladas, já que a mesmas auxiliam o ganho de massa magra sem adição de nenhum tipo de gordura e carbos.
ola, tenho 19 anos, malho a um ano, so que mudei de academia faz pouco tempo uns tres messes e o personal de lá pega pesado comigo e em tres messes perdi 4 quilos oque é muitaaaa coisa, ele me indicou o whey protein to tomando ja uns 2 messes não vejo muito resultado,ele agora me indicou a creatina e hipercalóricos e você oque me indica ???
Depende do seu objetivo, conforme relatamos aqui no blog o uso de proteinas nobres sem a adição de carboidratos não irá resultar muita coisa, pois o mesmo irá apenas auxiliar no processo de ganho de massa magra (Whey isolado). Caso queira usar whey protein utilize uma boa concentração de carboidratos. Creatina é uma otima alternativa, porém alimentação continua sendo a melhor opção para o ganho de massa e volume.
oi meu nome é jonas
tenho 16 anos peso 63,00
malho a 2 mesees
tomo bcaa o azul 1kg
mas não deu muito resultado
posso estar tomando animal pack e bcaa?
obrigado
eu tenho 19 anos, 1, 57m de altura.51kl pratico malhação á 9 meses.. comecei a tomar monster nitro pack num deus certo pq criou espinhas. e agora estou tomando mega pack nitro shock. Esse é melhor pra mim?
se não for, qual vc recomendaria pra mim?
eu quero criar massa muscular magra sem engordar, ficar bem definida e sem cansaso nos musculos e com muita energia.
Gostaria que me respondesse com urgencia as minhas perguntas.. mande me seu endreço de imail para nos comunicarmos. falow?
oi tenho 18anos 1:80cm 75kg já tenho dois anos de academia nesse tempo ganheii 20kg mais agora tá mais dificil de ganhar peso porque? que suplemento vocês min indicariam para eu ter mais um ganho de massa muscular!
Oi, tenho 1,72 de altura, peso 66 kilos,minha idade é 16 anos, malho a 3 meses. Queria saber que suplemento posso tomar, pra cria massa mas rapido, definir pernas, gluteos entre outros. Qual você me indica?
Oi, tenho 1,72 de altura, peso 66 kilos, malho a 3 meses. Queria saber que suplemento posso tomar, pra cria massa mas rapido, definir pernas, gluteos entre outros. Qual você me indica?
Ola, tenho 17 anos meu tipo físico é magro, tenho 1,82 de altura e 65 kg, qual é a melhor maneira para ganhar massa, ja estou fazendo academia e me alimentando de 3 em 3 horas, tem algum suplemento indicado para consegui meu objetivo? alguns me falaram para começar com um hipercalorico e depois uma creatina ou whey protein elis estão certos ? Espero pela rsp, obg
ola eu malho a 7 anos,tenho 1,65 e 60 kg sempre tomei whey e creatina ,mas agora queria crescer um pouco mais ,queria ganhar 5 kg ,estou tomando whey ,no xplode,bcaa, e gh max,mas na verdade eu li tanto q o gh max da universal nao vale nada ,q to pensando em parar,o q vc acha dessa suplementacao toda ,ou o q seria melhor p vc,?eu moro em londres ,tem alguns produtos q tem ai q eu n acho aqui, eu malho de seg a sexta as vezes vou aos sabados ,meu objetivo e ganhar perna e bum bum e so manter os bracos,meu treino e
seg e sexta:agachamento 12/10/8/6 aumentando o peso
avanco mesmo esquema
leg sentado ( nessa academia n tem o leg press)
extenssora
abdutora
braco:peito e triceps ,2 exercicios de cada 3/12 nada pesado
terca e quinta:levantamento terra 12/10/8/6
quatro apoios
na polia
adutora
elevacao pelvica
braco:dorsal e biceps ,2 exercicios de cada 3/12
quarta ombro e panturrilha
na verdade queria da uma mudada o q vc acha de eliminar alguns e malhar um dia so de perna e descansar no outro?please espero q me ajude bj brigado desde ja
Bom dia! Tenho 15 anos, 1.60 de altura e 46kg, malho a mais ou menos 2 meses. Quero tomar whey ou qualquer suplemento que me ajude a ganhar massa magra e definir as pernas e glúteos… mas gostaria de saber qual o melhor/marca e os prós e contras do uso desse suplemento.. espero ajuda!
Dê preferência a proteínas isoladas livre de carboidratos e gorduras, pois assim irá ganhar massa muscular de qualidade com o mínimo de gordura possível. Veja algumas opções em whey protein isoladas
Inicialmente o mais importante é uma boa indicação alimentar de uma nutricionista, pois descaso, alimentação e treino são os fatores mais importantes para o desenvolvimento muscular.
Bom tenho 16 anos tenho 1.74 de altura e peso 55 Kg fasso academia 3 meses queria saber c tenho um peso bom pra minha idade ou preciso tomar algum algum suplemento ?? Queria saber tbm qual tipo de suplemento eu preciso???
faz 7 meses q malho e tive um ganho de massa considerável sem tomar suplemento, eu queria saber qual suplemento me ajudaria a ganhar massa mais parida.
Tenho 20 anos, 1.72 de altura e 57kg..
to querendo ganhar massa muscular, até que possuo uma boa alimentação, mas qual suplemento seria melhor para mim?
eu tenho 19 anos e eu quero ficar maior.
Porem a minha alimentação é muito pobre por que eu não como folhas,verduras, e algumas frutas. Sei que são essenciais mas não consigo come-las.
Qual o suplemento mais recomendado para eu tomar? De preferencia creatina.
Eu posso ter problemas por causa da minha alimentação?
No seu caso o mais indicado seria uma orientação de uma nutricionista, podemos até lhe indicar alguns suplementos, porém sem uma boa alimentação você irá jogar dinheiro fora.
Oi, tenho 30 anos, 1,67, 51k, entrei na academia há 2 semanas (musculação)… sou magra e gostaria de ganhar uns 12 kilos… poderia tomar 2 vezes o hipercalorico entre as refeições e whey protein após o treino? Obrigada!
Oi, tenho 30 anos, 1,67, 51k, entrei na academia há 2 semanas (musculação)… sou magra e gostaria de ganhar uns 12 kilos… poderia tomar 2 vezes o hipercalorico entre as refeições e whey protein após o treino? Obrigada!
Oi, tenho 30 anos, 1,67, 51k, entrei na academia há 2 semanas (musculação)… sou magra e gostaria de ganhar uns 12 kilos… poderia tomar um hipercalorico entre as refeições e whey protein após o treino? Obrigada!!!
Somente um profissional da saúde poderá lhe indicar determinado produto, porém o que está mais ligado a essas fatores é o Fx Stack, pois o mesmo possui nutrientes que atuam diretamente nas células.
Olá, sou mulher, tenho 26 anos 1.59m e 51,5kg. Perdi 5kg nos últimos 9 meses. Iniciei academia há 1 mês com treino para hipertrofia. Meu objetivo é queimar algumas gordurinhas localizadas na barriga e culote e ganhar massa muscular com definição, principalmente nas coxas e gluteo, pois diminuiram bastante com a perda de peso. Qual melhor indicação para suplemento nesse caso?
O principal é a utilização de um bom anti-catabolico, ou seja, suplemento para evitar a perda de massa muscular, posteriormente a utilização de uma boa proteina isolada irá lhe auxiliar efetivamente além do principal que é a alimentação e treino.
Ola, eu tenho 15 anos luto Karate e queria ganha mais massa muscular pq em outras palavras sou um palito tenho 1.72 de altura e 45 KL precizo urgentemente de uma indicação pq vou troca de categoria ai vão me tira das competição Obrigada
Combinação de exercícios aeróbicos e proteinas de boa qualidade. Utilize um bcaa, pois o mesmo evita o efeito catabolico, ou seja, a perda de massa muscular. Consulte uma nutricionista para lhe repassar uma dieta personalizada e faça uso de proteinas isoladas sem a adição de carboidratos.
Naaum pq o Stanazolol e pra quem faz competição de levantamento de peso que ele ajuda a fortaleçer braços trinca abdomem’ etcs.. e claro que pra quem pega a famosa caarga maxima que eé pegar os pesos tdos da academia aonde voce frequenta . obg’
Oi, tenho 30 anos, 1,67, 51k, entrei na academia há 2 semanas (musculação)… sou magra e gostaria de ganhar uns 12 kilos… poderia tomar um hipercalorico entre as refeições e whey protein após o treino? Obrigada!!!
sai da academia a alguns meses, mais ganhei peso mesmo fazendo um regime, algum suplemento indicado pra queimar gorduras localizadas?
tomei um suplemento a base de albumina mais o meu médico proibiu. Qual que você recomenda pra ganho de massa?
O suplemento mais indicado para a queima de gordura é o fat attack, porém neste caso a utilização de uma proteina isolada cairá perfeitamente, pois não há adição de carboidratos ou outras substancias que irão atrapalhar sua dieta de queima calorica.
eu sou lutador e quero saber como ganho massa muscular eu tenho 17 anos 1,84 de altura 63 kilos quero ganhar huns 10 kilos malho a 2 meses consegui 3 kilos mais pelo meus esforços acho que e pouco quero informacao de um suplementos poderoso que me ajude a engordar valeu
Com o tempo o ganho de massa será mais difícil, porém aproveitando a fase uma boa alternativa seria a utilização de um hipercalórico, uma vez que a alimentação é o principal fator para o sucesso do seu objetivo.
Veja aqui algumas indicações de hipercalóricos.
sua dica foi de muita valia, vou comprar a Proteina Isolada, E UM QUEIMADOR DE GORDURA apesar de sentir muito bem assim temos que cuidar do abdomém,,, quanto a alimentação evito ao máximo o carboidrato mesmo, tento comer castanhas e barras de cereais próximos ao horário de treino p/dar um gás e no restante… é 0… dai é proteínas frutas e saladas…
Um grande abraço qualquer dica manda p/ meu e-mail..
oi,estou aqui para saber se voces podem mi ajudar nao aguento mais ser magra,quero ter um pouco de musculaçao ja tomei tanto remedio para engorda tambem mais numca engordo o que presizo.Tenho 1,60cm
peso 49kilos pela minha altura nao esta ideAl,quero tomar um suplemento bom que possa pegar massa mais rapido se vcs puderem mi ajudar,mi responda.abrçaos
Olá, malhei durante 1 ano, com o principal intuito de definir pernas e ganhar gluteos, entretanto não obetive um resultado satisfatório. Logo, acabei por desanimar em seguir o treinamento… agora, pretendo voltar novamente, mas gostaria de um incentivo, tal como uma suplementação para ganho de massa e definição principalmente nos membros inferiores, sendo que, já possuo pernas “grossas” mas estão flacidas… obs: possuo 1.60 de altura e peso 53kg (não gostaria de engordar) … agradeço desde já~
Olá sou o Roger Santos tenho 25 anos 1,87 de altura, 61 kg, sou muito magro, minha genética não me deixa engordar, frequentei academia por 3 meses consegui ganhar 4 kg nesse periodo, tomei 2 potes de nutri mass 15000 e um de hipercalórico, mas parei de malhar e perdi o que havia ganhado. Gostaria de saber qual é o suplemento ideal para ganho de massa pois estou bem abaixo do peso, vou voltar a malhar esse mês pretendo fazer uma dieta com alguns suplementos. Quais seriam necessários? preciso ganhar no minímo 25kg.
Suplementação é a base de 15% média do processo, posso lhe indicar diversos suplementos, porém se você não tiver uma alimentação balanceada de alto teor calórico só conseguirá ganhar peso durante o uso da suplementação. Seu metabolismo deve ser bastante acelerado, mescle proteinas e carboidratos tanto na alimentação quanto na suplementação. Veja algumas indicações de proteinas e carboidratos.
OLA Amores to com uma pergunta aqui furiósa… rsrs… eu emagreci 10 kg de gordura falta mais 12 kg de gordura ainda, hãm sou mulhér, só tenho uma pergunta a fazer, será q eu posso tomar creatina ou aminoacidos junto com o oxyelite.. ou seja enquanto elimino tecido adposo estou a inchar ou crescer tecido muscular… eu posso fazer isso… tomar albumina ou creatina com oxyelite….
as 6 da manha oxyelite 1 comprimido
as 9 da manha café da manhã …proteina e muita…
as 12 da manha almoço 70 % de proteina 30 % carboidratos…
as 13 da tarde academia / 2 oxyelite
as 15 pós treino iso isolad + 100 ml de leite tomo durante o treino
as 18 proteina só preina
as 21 pós treino só na ter e na quinta q faço jump.. nos outros dias só como proteina
gente eu tava afim de tomar aminoacidos ou creatina, eu queria crescer rapidamente os musculos, eu malho duro, sou muito esforçada pra quem tem 2 meses de academia. o que vcs acham, dá uma força ai quem kiser me adciona no msn bjusss vlw
Olá, é uma boa alternativa, porém é necessário postar quais produtos (whey, carbos).. marca, pois existem vários tipos de whey, creatinas.. todas com uma composição diferente, indicar somente é muito vago.
Olá me chamo Regiane tenho 34 anos 1,60 mts, 60 kg malho todos os dias, meu treino é dividido em A.B.C e D em series de 12,9 e 7 repetições com aumento de peso nos membros inferiores, nos superiores é mais relax, só pra não ficar flácido, afinal minha meta é ganhar massa nas coxa e gluteos e definir abdómem CLARO… minha alimentação é: 0 carbo muita proteina, muita salada, maça varde, kiwi, damasco, castanhas 5 por dia. queijo branco barras de cereiais 2 a 3 por dia suco de gelatina… Tomo 4 capsulas de Omega 3 por dia e Anti Angin Plus.. Iniciei este treino com 26 % de gordura corporal no dia 25/01 ontem dia 15 de abril fiz outra avaliação estou com 22% ganhei massa principalmente na coxa, mas queria saber o que posso tomar para aumentar um pouco mais este ganho? BCAA seria o caminho?
Correto, Bcaa possui efeito anti-catabólico, ou seja, ajuda a ‘proteger’ a massa muscular durante os treinos de alta performance. Outro suplemento que pode lhe auxiliar positivamente é uma whey protein do tipo isolada livre de carboidratos.
Veja algumas indicações de whey protein isolada
Para a queima de gordura o mais indicado são os suplementos queimadores de gordura, lembrando que a alimentação é o principal fator para que o objetivo seja alcançado, o suplemento apenas irá otimizar o processo.
Veja aqui algumas indicações dequeimadores de gordura.
Óla eu tenho 4 meses completos de academia,sou magro o meu objetivo e ficar mostro eu queria saber se o suplimento zma t-force-bodygenics,se e bom para ganhar massa muscular rapidamente!!
e aquele animal mega pack da integral medica
e bom quanto o t-force ou e mais potente??
Por favor me endique outros suplimentos bom para explosão muscular ou seja ganho de massa magra um suplimento isolado??
Estou retornando a musculação apos uma dieta onde perdi muita massa , pois fazia apenas RPM e pilates , foi me passado um treino que considero leve ainda , mas mesmo assim me senti cansada após , mesmo , malhando , 3 x por semana o RPM que considero desgastante, quero saber como usar o Whey para firmar a musculatura que perdi , meus braços estao balançando , se eu endureçer essa pele que esta sobrando fica perfeito , meu quadril durante a dieta chegou a midir 87 de musculatura flaciada , agora engordei um pouco , pois cai na besteira dos doces novamente e fui para 92 cm , gostaria de ficar nessa medida em torno porem endureçer essa musculatura , na lateral chego do quadril a ter buracos . Minha alimentação e muita salada , e legumes e carne branca , normalmente procuro nao jantar , pois engordo facilmente .
Queria saber se posso tomar somente o Whey e se tomo nos dias de musculação , ou nos dias de RPM tambem , ou se tenho que fazer uma musculação mais pesada para toma-lo….Estou fazendo mais series com menos peso ….
No seu caso há uma série de fatores que podem influenciar, inicialmente a alimentação. A indicação de um nutricionista é fundamental para o sucesso do objetivo. Posteriormente qualidade do treino que esta a fazer. Neste quadro a indicação de um personal é de suma importância. Em termos de suplementação você deve tomar cuidado com qual whey protein irá tomar, pois existem centenas de proteinas com composições diferentes. Nossa indicação é a utilização de whey protein isolada de boa qualidade, pois esses tipos de whey são livres de gorduras, lactose e principalmente carboidratos. Seu uso é indicado para atletas que priorizam o ganho de massa muscular magra. Veja aqui algumas indicações de whey protein isolada.
Ainda em resposta a sua pergunta, uma boa opção para a melhora da flacidez e sua sustentação da pele é a utilização de nutricosméticos com base colágena.
Veja aqui nossa indicação de suplemento a base de colágeno.
Boa tarde! eu sou magro não tenho tendencia a engordar, e consigo adquirir musculo rapidamente, mesmo assim após o treino percebo que desincha os musculos, gostaria de saber qual produto tomar, para conseguir massa muscular, mesmo porque não ganho peso nem de gordura nem muscular, e quero ter o corpo não definido mais grande!
Como você não prioriza atualmente o quesito definição muscular uma boa alternativa seria a utilização de um hipercalórico de boa qualidade. Inicialmente costumamos indicar o combo da bodygenics, pois o mesmo oferece uma execelente taxa calórica.
Olá, gostaria de esclarecer algumas dúvidas, que ninguem sabe explicar ao certo. E fico na duvida do que fazer, eu malho, e nunca tomei algo, por falta de informação também, queria tomar algum tipo de suplemento para ganhar massa magra, e para definir também. Pelo que eu li, se tomar whey e creatina serão bons os resultados. Minha amiga toma Myoplex, é bom??? E como é o procedimento, tipo antes do treino, depois, quanto ao certo. Quero pegar uma rotina boa, e me empenhar. Obrigada!
Bianca
- Tenho 18 anos , 1.70 de altura tenho 62kg.
- Estou com uma duvida , eu malhei por 3 meses comprei Whey tava tomando numa boa nem cheguei a tomar tudo, porque eu parei ai eu fiquei 1 mes e meio parado sem ir para academia , voltei essa semana é provavel que eu perdi tudo que eu tinha ! Será que demora qto tempo para min recuperar a forma que eu estava?
- Começo a tomar suplemento a partir de que mes ou semana ñ sei ?
- Quero ganhar pelo menos uns 6a7 kg esse peso já seria o ideal?
- Qual suplemento me indicariam Oque ñ quero é ganhar barriga so isso , poderia tomar albumina substituir algumas refeiçoes?
Pelo visto deu para perceber tanto de duvidas que eu tenho se responderem fico grato !
Existem vários fatores que englobam suas duvidas, tais como o tipo do seu metabolismo, alimentação, tipo de treino, entre outros. Porém, inicialmente vai depender muito do tipo de whey que está a tomar, pois existem centenas de whey com composições diferentes no mercado, como seu objetivo é ganhar peso o ideal é mesclar o uso das proteinas com o carboidratos, pois caso contrário seu corpo irá utilizar as proteinas como fonte de energia. Detalhe, não foque apenas nos suplementos, vá a um nutricionista, pois o mesmo irá indicar a melhor dieta para o seu objetivo. Em termos de suplementação uma boa opção seria o uso de hipercaloricos, porém o processo de definição ficará um pouco comprometido, caso queira ganhar massa magra o mais indicado seria um combo massa magra.
Oi tenho 21 anos e estou na acadêmia a uns 5 meses, tenho cerca de 1.80 de altura e 78k, eu queria definir melhor o meu corpo sem ficar muito grande, qual suplemento vc me indicaria?
sim esqueci de uma coisa…
aumentei 8kg depois q entrei na academia,mais minha barriga aumentou também,pois não tenho boa genética.como fasso para ganhar só massa muscular em vez de aumentar a barriga?
Cortando os carboidratos (Refrigente principalmente, pois o mesmo é rico em carboidratos simples) e optando pela segunda alternativa do processo de ganho de massa que lhe indicamos.
Outra boa escolha seria o combo massa magra.
olá,meu nome é diogo tenho 18 anos,1,70cm de altura.comecei a malhar e tinha 29 de braço contraído e agora tenho 32,já tomei whey protein e albumina.mais não consigo sair disso.já cheguei aos 33,mais agora voltei as 32.malhei durate 1 ano,e não obtive um bom resultado.o que vc me recomendaria para tomar,para obter um bom resultado?
abraço fera?
O uso das proteinas só irão fazer com que o corpo utilize essas proteinas como fonte energética, utilize as proteinas (whey de boa qualidade) e carboidratos (Maltodextrina), lembrando que isso aumentará o nível da musculatura, porém perderá um pouco na definção. Caso queira priorizar a definição utilize uma boa proteina isolada, pois irá ganhar massa magra. Lembrando que esse tipo de massa é um pouco mais difícil de ganhar, por outro lado é a massa muscular que modela o corpo.
Veja aqui nossa indicação de proteinas (Whey Protein) e Proteina Isolada
Olá, eu tenho 17 anos, nunca malhei, tenho 77 kilos e 1,80. Queria ganhar mais uns 10 kilos de massa… quais suplementos devo tomar? E qual dieta devo fazer? Qual tempo em media deve levar pra adquirir esse peso? Obrigado
Em termos de tempo é bastante relativo, pois vai depender do treino, alimentação e principalmente do seu metabolismo. Vai depender também do tipo de massa muscular que deseja ganhar, pois caso priorize a definição não poderá tomar suplemento para o ganho de massa, porém caso tenha interesse em ganhar massa muscular e volume o mais indicado são os hipercaloricos. Como voce deseja ganhar massa magra o primeiro passo é aderir a uma dieta para este fim, livre de carboidratos e rica em proteinas. Em termos de suplementação uma boa whey protein isolada e um anticatabolico BCAA poderá auxiliar bastante o processo, lembrando que a creatina pode ainda maximizar os resultados.
Oiii tenho 13 anos 49kg e tenh 1,76 de altura faz um tempo q faço academia n tomo nada”quero ganhar massa muscular coxa,bunda qual medicamento em indicam?
Inicialmente é necessário o acompanhamento de uma nutricionista, em termos de alimentação o mais indicado seria a utilização e uma proteina de boa qualidade, corte derivados de carboidratos simples (Refrigerante) e uma boa serie de treino localizado para hipertrofia.
tenho 15 anos, 1.72m de altura e 60kg. Estou começando a fazer musculação e queria saber quais são os suplementos mais adequados para aumentar e definir minha musculatura. Algo que não prejudique a minha saúde.
Todos os suplementos analisados aqui são liberados pela ANVISA e seu se usado conforme as informações nutricionais fornecida pelo fabricante não oferece nenhum tipo de risco a saúde.
Para o ganho de massa muscular o mais indicado seria um bom hipercalorico, costumamos indicar bastante o Massive fast e temos bons relatos da utilização do mesmo.
eu tenho 16 anos 1,73 de altura,62 quilos.malho a quase 9 meses e já tomai duas masas a hiper mass 17500 e a nitro no2 e vi pouco resultado.pego 50 kilos no supino sem ajuda.gostaria que min indicasse um suplemento que aumente muito o volume da massa e o peso corporal.
Olá tenho 16 anos
Sou muito magro, gostaria de saber como posso engordar de uma forma saudável e que tipo de suplemento poderia tomar pois vou entrar na academia e não entendo muito sobre suplementos. Quero resultados rápidos e estou sem informação para os fazer.
Inicialmente os hipercalóricos podem dar uma excelente ajuda, apos essa faze procure fazer uso de proteinas de qualidade e carbodiratos, porém visando o ganho de massa magra, sendo que podemos aproveitar seu pouco volume de massa para criar massa magra.
Nossa indicação de hipercalórico é o Massive fast. Detalhe, use o produto com leite desnatado para aumentar sua eficácia.
Ou continuo com essa minha nova série 12x10x8x6 (que trará bons resultados, segundo meu avaliador), minha alimentação balanceada e o Bcca(tomo há 2 meses) ???
Visto que o tempo apresentará os resultados, os quais são positivos e venho obtendo nesses 10 meses. Entrei com 54kg e agora peso 58,500, sendo que estou mantendo este peso há 3 meses.
Obrigada…
Me responda…
Olá, tenho um 1,68 de altura e peso 58.500Kg, 24 anos. Malho há 10 meses, 4 vezes por semana, não esquecendo dos exercícios aérobicos, e tenho resultados satisfatórios. Mas gostaria de saber que suplemento seria mais indicado, pois agora minhas séries estão mais puxadas 12x10x8x6 aumentando a carga respectivamente…E meu dia-a-dia é bem intenso…
Tomo Bcc’a ( para evitar perda de massa) e muito água, tenho uma alimentação balanceada, mas ás vezes não resisto as massas…
Quero hipertrofia…Visando glúteo, pernas e panturrilhas(é mais difícil)…Dizem que estou bem, mas quero mais um pouco de massa muscular….
Estou fazendo algo errado?O que seria indicado no meu caso?Só quero algo que me dê mais energia…
Obrigada.
eu malho a 2 anos mas ainda não conseguir ganar mass muscular como gostari e quando ganho sempre acabo perdendo ja tomei alguns suplemento mas não tive result tomei queratina.natubbll mas nem desse mi deu resultdo….gosteria de saber qual vc mi indicaria
Olá, ja faz um bom tempo que eu frequento academia e não to vendo diferença, eu não tomo nada para criar massa. Gostaria de saber o que vocês me indicam, quero criar massa muscular nos glúteos, coxas e pernas.
Tenho 1,62 e peso 48 kg. Obrigada !
Veja neste post alguns produtos para auxiliar o ganho de massa muscular magra, lembrando que o mais interessante seria o ganho de massa magra, se fazendo necessário o corte de carboidratos (Principalmente o refrigerante) e uma boa dieta de baixo valor calórico.
ola boa tarde estou com um grande probleminha tenho facilidade de engorda e emagrascer entao fiquei flacida peso 58 quilos tenho 29 anos tenho ate vergonha de usar uma saia calsa ou vestido colado no corpo uso sempre um sotr de micro fibra pra disfarsar e deixar um bumbum meio durinho ja nao aguento mas essa farsa entao estou querendo entra na academia o mas rapido possivel queria saber o que eu poderia tomar que nao fosse prejudicial pra comesar faser academia e endureser a carne preciso mesmo é de massa muscular quero voltar urgentimente usar minhas roupas sem precisar esconder nada mi ajude por favor bjs
Inicialmente tenha um acompanhamento nutricional e um personal, pois em casos mais especificos somente eles poderao avaliar e repassar uma série de exercicios de forma correta e eficaz. Inicialmente mescle exercicios de hipertrofia e aerobicos, alimente-se bem e princpalmente beba bastante agua. Em termos de suplementação podemos lhe indicar o combo massa magra, lembrando que você deve reduzir a ingestão de carbos (Principalmente o refrigerante) e priorize o uso de proteinas de boa qualidade.
olá tenho 175 de altura e peso 76 kilos mais kero eliminar as gorduras localizadas na regiao da barriga [ admonen ] famosa pochete , alguem me iindica algum queimador de gordura?
Inicialmente utilize o Fit Belt, o mesmo contém uma melhor concentração que o linolen. Em adição utilize um BCAA para evitar a perda de massa muscular. Caso queira somente queimar gordura um excelente produto é o fat attack.
preciso de ganhar massa magra, mais não sou totalmente magra, tenho um pouquinho de barriga e vejo q tenho culotes, mais minhas pernas estão precisando de musculos, e na minha bunda tambem. Qual suplemento uasr para esse caso?
tenho 17 anos, e peso 44 quilos e minha altura é mais ou menos 1,50 á 1,60 metros, pelo calculo estou abaixo do peso o que posso fazer para ganhar peso com equilíbrio e saúde rápido.
e
H é fato ressaltar que não sou aquelas magrelas que parece uma tabua rsrrs tenho um bumbum empinado e umas perninhas mas queria defini-las, por que vou entrar na academia e que uma avaliação de alguem competente sobre qual suplemento tomar sem me prejudicar…Grata..
Ola tenho 1.55 de altura e 45 kg..gostaria de saber como faço pra ganhar massa muscular no bumbum e pernas..mas não de maneira exagerada e se esses suplementos causam alguma alteração nos hormonos da mulher!!! Grata.
Com certeza não, é preciso deixar claro que só divulgamos produtos que são liberados pela ANVISA, seu uso correto não causa nenhum tipo de prejuizo a saude, porém é preciso ler as informações nutricionais de cada produto e verificar se existe algum tipo de contra indicação.
Olá, quero ganhar massa muscular, mas nunca treinei.. tenho o corpo defenido já.. 1,77 de altura, 73kg.. quero evoluir mais peito, ombro, pernas e braços.. qual exercicio tenho de realizar em academia e que devo tomar para melhorar o desenvolvimento muscular..?
Para responder essa pergunta é nessario uma avaliação detalhada de um personal, pois ele irá lhe repassar uma serie personalizada. Em termos de suplementação priorize o uso de proteinas sem carboidratos para aumentar o nivel de massa muscular magra. Utilize uma whey protein isolada de boa qualidade livre de qualquer tipo de gordura e com o minimo de carbo possivel.
Olá, tdb?! Bem, tenho 29 anos, 1,50 de altura, e 47 quilos. Sou mãe de três crianças. Tive uma barriga gemia, passei por uma cirurgia na barriga para retirada da flacidez. Foi preciso retirar meu umbigo… Não tenho corpo bonito. Porém vou iniciar na academia. Gostaria de saber qual o suplemento adequado para meu caso? Obrigada aguardo respostas!
Inicialmente você precisa de uma alimentação balanceada, rica em proteínas e livre de carboidratos. Utilize um Bcaa para evitar a perda de massa muscular, pois o mesmo possui efeito anabolico e anti-catabolico. Um termogenico ajuda a perder a gordura localizada. veja aqui nossa indicação.
Olá tenho 1,63 de altura peso 51. kg. prático exercícos físicos todos os dias mas quero adquirir massa muscular para aumentar medidas do glúteo, pernas e definição de abdomen. Qual seria o suplemento indicado para minha situação? Como devo usa-lo?. Grata.
Mescle uma proteina de boa qualidade sem o uso de carboidratos, whey protein isolada. Tome bastante água e faça um programa de treino de hipertrofia localizada.
olá! obrigada pela atenção. Quanto ao BCAA, qual vc indicaria? Junto com todos esses suplementos que eu falei anteiormente tbm está o LEVEDO DE CERVEJA de 8 em 8h.
DUVIDA: ele é um tipo de BCAA???? e pode ser tomado dessa forma de 8 em 8h???
lembrando que meu objetivo é adquirir massa muscular para aumentar medidas principalmente das pernas, glúteos e definir abdomem. Tenho 1,60 de altura, 50 kg e 23 anos e gostaria de obter resultados rápidos.
desde já agradeço.
olá gostaria de saber quais os suplementos são indicados para ganho de massa para mulheres. Me indicaram os seguintes: No café da manhã antes da academia ALBUMINA E MALTO, durante os exercícios MALTO e após WHEY PROTEIN (na primeira semana: CREATINA de 6 em 6h e apartir da 2ª semana antes da academia e 1 após, ou seja, de manhã e a noite) e ainda a noite antes de dormir uma porção de ALBUMINA.
Caso esteja visando o ganho de massa muscular o uso está correto, é importante mesclar o uso de proteína com carboidratos para este fim, pois caso contrário o corpo irá utilizar as proteinas ingeridas como fonte energética, porém é necessário dar atenção especial a alimentação, priorizando sem um tipo de alimentação balanceada. Outro detalhe importante é a qualidade dos suplementos, pois isso é fator decisivo para o sucesso do programa, mesmo que tenha alguma diferença de preço, priorize suplementos de qualidade, principalmente as proteínas (whey protein), leia com atenção as informações nutricionais de cada produto e veja o nível de concentração de cada substância.
A unica coisa que faltou na sua dieta foi a adição de um anti-catabólico, ou seja, BCAA. Tal substância ajuda o corpo a preservar a massa muscular durante os treinos intensos, evitando a perda de massa magra. Lembre-se que é que durante o descanso que estamos a ganhar massa, pois durante o treino estamos apenas a estimular os musculos, devido a esse fator o descanso é tão importante.
olá tenho gordura na barriga ,gostaria de saber se fat attack seria bom para perder essa gordura abdminal,e quantas abdominais seriam necessaria para ter um bom resutado e mais rapido?no caso quero definir as pernas criar massa no bumbum,e secar a barriga.é querer muito rsrs
tenho 20anos 1,61de altura, 55quilos.qual seria o melhor suplemento para criar massa e definir músculos?,malhei por 1 anos e parei e aumentei bastante a massa nas pernas,so que gostaria de definilas ,fazia muita abdominais so que no via tanto efeito, tenho gordura acumulada,(tipo ponchete )o que eu deveria tomar para secar a barriga?e com qual suplento deveria começar?
Boa tarde dany, o assunto abdominal é um pouco complexo, pois se livrar da barriguinha exige disciplina e dedicação. Inicialmente fique sabendo que esse assunto está mais relacionado ao tipo de alimentação que a falta de exercicios, não é necessario treinar abdômen todos os dias, 3x na semana já está de bom tamanho. Foque na alimentação, uma dieta leve, livre de carboidratos e de baixo valor calorico irá resolver seu problema. Em termos de suplementação use um termogenico, já divulgamos vários aqui no blog, porém o fat attack lhe oferecerá otimos resultados. Caso queira um resultado mais rápido o combo é a melhor escolha.
Oii tenho 18 anos e peso 75 faça academia a quase um mês, esses dias estou tomando CRIATINE antes de malhar, mas tenho colegas que falam pra mim tomar BCAA tambem, queria saber se é bom pra mim ?
Depende do Bcaa, saiba que a propriedade principal deste composto é evitar o catabolismo durante o treino, ou seja, a perda de massa muscular. Caso esteja com dificuldades para ganhar massa muscular este produto é com certeza uma boa alternativa para evitar a perda.
Atualmente um bom produto que vem demonstrando otimos resultados é o combo definição máxima, caso queira emagrecer os melhores são o linolen e o fit belt
tenho 20 anos 1,60 de altura e peso 46 k, sou muito magra gostaria de saber como faço pra ganhar massa nas Pernas, braços e bumbum sem frenquenta a academia pois naum tenhu tempo.
olaa.. eu gostaria de saber se eu tomar Complete Casein e Gold Whey Sachê – Pronutrition .. vai me ajudar ter mais rapido perna e bumbum .. ainda nao faço academia mas vo começar semana q vem e queria tomar issu.. ou oq vc indica pra mim.. tenhu mais ou menos 1,60 e peso 62 kilos.. mas tenhu medo de tomar essas coisas e engordar.. beijo e obrigado pela atençao !
oi tenho 19 anos, peso 57 q.. 1,65 al.
tenho um corpo modelado mais normal malho a 3 meses vejo poucos resultados,me passaram creatina way em capsula isso funciona msm em quantos meses eu vejo resultado? preciso urgente saber de algo q me deixe bem definida me ajude obrigado
Olá, estou a procura de uma estação de musculação para comprar, ñ tenho tempo de ir a academia, gostaria de uma indicação de uma que sirva para pernas, bumbum e abdômem.Gostaria de saber tambem qual suplemento devo usar para ganhar massa no bumbum e coxas.Abraços!!
Olá gostaria q vc me indicasse um suplemento para ganhar massa. sou iniciante na academia. malho de segunda a sábado.Quero principalmente coxa e bumbum.. bjus Obrigada
Em termos de suplementação uma boa alternativa seria um whey protein isolado livre de carboidratos, corte o refrigerante, treine exercícios de hipertrofia localizada, descanço, bastante água e dedicação. Não opte por hipercalóricos, caso contrario irá ganhar massa muscular e volume.
mano.. preciso ficar grande o mais rápido possivel… já malho a uns 4 meses mas ainda nao vii muitos resultados.. preciso que vc me fale o suplemento certo para poder ficar grande.
qual vc me indicaria??
preciso de massa muscular
por favor preciso urgentementeda resposta
Genti eu pezava 58 quilos tinha quele corpao , esmagreci 12 quilos estou com 46 quilos me dem algum dica de que suplemento tomar qual o melho para ganhar massa corpol em 2 meses qero engorda ate abril please ! me ajudem
Olá…. então já estou há algum tempo em busca do melhor suplemento alimentar;
por enquanto o que tenho sentido mais resultado é o Anabolic Extreme Pack da Nutrilatina. Tomo um desse a cada 6 meses para digamos que uma manutenção do corpo. Recomendo, o resultado é visível. Em comparação aos outros packs esse é o melhor custo benefício. Achei ele bem baratinho nesse site aqui http://www.corpoperfeito.com.br
comprei com eles e veio td certinho e bem rápido.
Bom ta ae minha dica, espero que seja útil para alguém!
Abraços
Uma boa dieta personalizada, treino e principalmente disciplina.
Um bom hipercalorico poderá acelerar o processo de crescimento, porém é preciso ter disciplina.
Nossa indicação é o combo de massa e volume.
oi ,tenho 21 anos,soui muito magra tenho 1.65 de altura e 45 kilos ! tou na academia e queria ganha massa,so q de forma natural sem anabolizaantes.é possivel?
eu estou com dificuldades de ganhar massa muscular anda sendo dificil pra mim ai vem o desanimo mas não vou desanimar kkkkkkkk estou precisando de respostas de professores de atividade fisica de como eu ganho massa muscular em 4 meses preciso de respostas o mais breve possivel agradecerei muito abraços!!!!!!!!!!!!!!!!
ola . tenho 22 anos malho a 6 meses tenho 1.79 d altura peso 86 kg queria un suplemento para perde .. ou transforma em massa magra
gostaria q indicasse un produto bom .. obrigado
OI Sou bailarino a 12 anos e professor de dança, faço aulas e dou aulas segunda a sexta e não frequento academia. Tenho 21 anos. Sempre fui magro e não tenho muita massa muscular. Seria o caso de tomar algum suplemento. E qual seria? Ah recetemente tomo levedura de cerveja com complementos complexo B.
Oiii Bom Dia malho a 1 ano , nunca tomei suplemento queria tomar pra pra ganhar bastante massa muscular meu tipo de corpo é magro ganhei pouca massa quero ganhar mais , treino todos os dias 3 horas por dia ….o q vcs me indicam ???? , meu personal nao me indicou nenhum ate hj, por favor aguardo retorno.
Primeiro você deve rever esse seu período de treino, caso você malhe 3 horas por dia intensamente dificilmente conseguirá ganhar uma quantidade significativa de massa muscular e ainda corre o risco de perder aquilo que tem, para evitar a perda de massa muscular tome um BCAA, este produto tem propriedade anti-catabólica, ou seja, evita a perda de massa muscular. Para ganhar massa magra utilize uma proteína isolada (Whey protein) de boa qualidade livre de carboidratos, priorize os treinos de hipertrofia e não exceda nos aerobicos. Cuidado especial na alimentação tambem, tente balancea-la.
Sou alto e um pouco magro, ja malhei mas abandonei os treinos por falta de disposicao (energia).
O que é indicado no meu caso?.
Aguardo ansioso a uma sugestao!
Bom, estou retornando as atividades após 2,5 parada. Tenho um rítimo satisfatório, 33 anos e alimentação legal.
O que me indica nesse retorno como suplemento e adquirir massa em menos tempo?
Bom, retornei as atividades físicas após 2,5 parada.Com um rítimo satisfatório, 33 anos e alimentação balanceada, o que me indica para tomar e adquirir massa com menos tempo?
O importante é seguir a maneira de uso indicada pelo fabricante nas informações nutricionais do produto, caso não haja indicamos a ingestão meia hora antes e logo após o treino.
Meu namorado era magro demais, depois que começou a treinar, ele ganhou massa muscular e definiçao, com a ajuda do suplemento Whey Protein e BCAA da Nutrilatina. A combinação foi perfeita para ele, que foi indicado pelo site SuperCorpo. Ótima dica, ele melhorou muitoooo sua performance! É claro que ele tem que continuar com a rotina de treinos e uso dos suplementos!
Olá tenho 78kg e 1,81m de altura, frequento academia faz uns 3 meses, to no começo ainda, mas queria resultados mais significativos. Gostaria que me recomendasse um suplemento adequado a aquilo que quero, no caso mais massa corporal, e músculos definidos.
Me falaram para começar a tomar creatina, mas ai gostaria de um opinião mais certa, algo que poderia me deixar mais seguro dos resultados, ou algo melhor.
Olá tenho 78kg e 1,81m de altura, frequento academia faz uns 3 meses, to no começo ainda, mas queria resultados mais significativos. Gostaria que me recomendasse um suplemento adequado a aquilo que quero, no caso mais massa corporal, e músculos definidos.
Me falaram para começar a tomar creatina, mas ai gostaria de um opinião mais certa, algo que poderia me deixar mais seguro dos resultados, ou algo melhor.
A creatina atua mais na retenção de liquido, o mais indicado seria um combo massa e volume mesclado com a creatina. Existem diversos combos no site do corpo perfeito. http://www.corpoperfeito.com.br
Já fazem 4 anos que pratico musculação, ganhei um pouco de massa mas não o suficiente, ninguém diz que faço musculação pelo meu corpo. Estou tomando whey protein e creatina, quero ver mais resultados nas pernas, quero ter pernas grossas (tipo panicat sabe…rs).O que faço??
thaiene ectomorfa, porém o mais indiciado a fazer é q procure um nutricionista, e/ou nutrólogo, pois estes lhe farão alguns exames, os mesmos irão ver quais as células q precisam de ajuda, pois deve haver alguma com problemas….
não vai pela onda q estes falam a toma isso aki, ahh toma esse aki, nn…
antes de mais nada uma dieta, nada de gordura, nada de carboidrato depois das 19 horas…
siga o cronograma q o fisiologista do exercicio passará pra vc… duvido q não verás resultado
Tenhu 21 anos com 1.61 de altura e 57 kg, sou bem baixo e bem magro. Estou começando a fazer academia agora (16-11-10), já tinha começado diversas vezes, porem sempre parava pq eu emagrecia demais…. eu comprei uma cadeira para fazer abdominal em casa, mais a cadeira está parada, pq cada vez ki eu faço em vez de ajudar, eu só emagreço cada vez mais!
Gostaria de saber qual suplemento alimentar vocês indicariam, para ganho de massa muscular com eficaz.( OBJETIVO: GANHAR MAIS MÚSCULOS NA PARTE DO ABDOMEM, BRAÇOS, PERNAS, BUNDA)(SOU MUITO MAGRO) Estes suplementos não fazem mal para a saúde? Tipo eu tenho Epilepsia ( ataque epilético) tomo remédio para controlar a 13 anos e nunca tomei estes suplementos com medo de houver alguma alteração em relação a Epilepsia. Para a Epilepsia eu tomo Gardenal e Hidantal… – ambos remédios são fortes.
Gostaria de saber se posso tomar esses suplementos normal, de boa ou não é recomendado…
Grato pela Atenção
Giu…
Tenhu 21 anos com 1.61 de altura e 57 kg, sou bem baixo e bem magro. Estou começando a fazer academia agora (16-11-10), já tinha começado diversas vezes, porem sempre parava pq eu emagrecia demais…. eu comprei uma cadeira para fazer abdominal em casa, mais a cadeira está parada, pq cada vez ki eu faço em vez de ajudar, eu só emagreço cada vez mais!
Gostaria de saber qual suplemento alimentar vocês indicariam, para ganho de massa muscular com eficaz. Estes suplementos não fazem mal para a saúde? Tipo eu tenho Epilepsia ( ataque epilético) tomo remédio para controlar a 13 anos e nunca tomei estes suplementos com medo de houver alguma alteração em relação a Epilepsia. Para a Epilepsia eu tomo Gardenal e Hidantal… – ambos remédios são fortes.
Gostaria de saber se posso tomar esses suplementos normal, de boa ou não é recomendado…
Grato pela Atenção
Giu…
Olá, Boa Tarde… tenhu 21 anos… 1.61 de altura e 57 kg… estou começando a fazer academia agora (16-11-10), eu tenhu Epilepsia -( ataque epilético)… tomo gardenal, hidantal… gostaria de saber se eu tomar esses suplementos não vão alterar e prejudicar com o Ataque Epilético…
gostaria de ganhar mais massa muscular… já comecei e parei diversas vezes academia, pois eu emagreço em vez de aumentar os músculos, fazia abdominal em casa, fui obrigado a parar, de tão magro que fico.
Gostaria de saber qual suplemento vocês me indicariam… e se me faz mal por causa dos remedios que eu tomo…
Fico no aguardo… agradeço atenção
Gostaria de saber qual suplemento é mais indicado para mim. Tenho 1,64 de alt. e 46 kg, sou muito dificil de pegar corpo. Já malhei porém como não vi resultado parei mas vou voltar a malhar. Na minha avaliação na academia deu que eu sou ecto alguma coisa
Gostaria de saber qual suplemento é mais indicado para mim. Tenho 1,64 de alt. e 46 kg, sou muito dificil de pegar corpo. Já malhei porém como não vi resultado parei mas vou voltar a malhar.
No seu o caso o mais interessante é ganhar massa magra e não volume. Inicialmente podemos iniciar com uma combo massa magra.
bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Massa_Muscular_Magra
Olá! Eu malho a 1 mês e estou tomando o combo do massive fast. Gostaria de saber qnto tempo levaria para eu ganhar massa muscular? Já ganhei peso com o combo….
Quero definir bumbum, coxas e panturrilhas. Ouvi falar que o monster pack é otimo para ganho de massa. o que eu devo fazer? Tenho 1.59m e 53kg . abs
Oi, eu tenho 16 anos, 48kg e 1,7 de altura ,comecei a fazer academia a uma mes e quero ganhar massa muscular mais rapido so que de forma saudavel. =D
qual suplemento vc me indicaria?
obrigada
Para o aumento da massa como falamos aqui no blog, proetinas precisam de carboidratos para que não se tornem fontes de enegia. Whey protein (Proteina) + bcaa (anti catabolico) + malto (Carbos) + alimentação balanceada + treino correto + descanço
gosto muito de musculaçao,mas nao vejo diferena no meu corpo.queria saber qual o meu peso ideal,tenho 1,61 de altura e 52k quanto preciso ganhar.obrigada.
Ola tudo bem poxa comecei a malhar a um tempo tomei remedio de verme ai comecei a tomar BCAA depois ALBUMIX mais ñ gostei de nenhum dos resultados e agora estou pensando em tomar ANIMAL MEGA PEK o que vc mim diria sera que vai dar resultado mesmo ?..
Abraços fica com Deus
tenho 31 anos, 84 kilos, 1,75 de altura. Gostaria de queimar gordura e ganhar massa rápido tenho 4 meses de academia estou começando a definir (dividir) agora.o que devo tomar?
comecei a malhar agora!
estou com algumas duvidas,estou tomando mass olympia(DNA) 3x ao dia, whey protein glutamax(DNA)3x ao dia, megabolic super NO2(um pack da probiotica)2x ao dia, malto1x ao dia e uma vitamina gerotrex h3.
estou exagerando demais?
agradeço desde já!
Inicialmente teriamos que pegar a composicao de todos os suplementos para verificar, provavelmente não ha combinação de substancias, devido a isso sempre recomendamos combos do mesmo fabricante.
bom comecei a malhar tem 3 dia tenh 1.53 m 51 k gostaria de um suplemento para tornear o corpo e ganhar massa muscular rapido mas não quero engordar. Nathalia
Ola, tenho 19 anos, 1,76cm faço academia a algum tempo, à um mes tomei creatina+albumina+aminoaxido…
Quero ficar maior! O que me recomomenda que de um bom resultado? Estava a pensar no blade…
Abraço
olá!Estou treinando corretamente há tres meses e ganhei 3 centimetros de coxa e um bom volume no gluteo(nao lembro as medidas deste).Tenho duvidas se meu crescimento foi bom,mediano ou ruim porque só ganhei 3 quilos embora faça uma dieta hipercalorica.
Oi, eu queria um suplemento que tiracem um pouco de gordura para eu começar a malhar ficar com a barriga durinha não quero virar um monstro apenas um magro fortinho sabe? tinha feito academia por 2 meses e parei, pretendo fazer de novo.. queria mesmo é perder gosrdura para começar mais animado a academia ja que crio musculo facil (genetica)
Oi tudo bem?
Gostaria de saber se depois de quatro meses de musculação posso tomar algum suplemento tenho 1,57 e 46 kg e queria ganhar um pouco de perna e bumbum em pelo mens 2 anos .Qual suplemento vc me aconcelharia tomar?
Ola,gostaria de saber qual o melhor suplemento para ganhar massa muscular?
Eu usava pro Bcaa bound,senti uma diferença,mais agora quero comprar outro.Tenho 1.67 /68kilos/18anos. 4meses de academia ^^
Essa ajuda será de grande importância,obrigado.
Bcaa funciona como anti-catabolico, é importante para o processo muscular, porém, não é o mais indicado sozinho, uma boa opção para tomar junto é uma boa proteina de qualidade.
Bom ,tenho 24 anos, 63 kg e 1,86 de altura. Tenho este peso deste os 15 anos e a 5 meses comecei a malhar, ms com o trabalho e a faculdade estou dormindo pouco e estou ficando cansado.
Tenho bastante dificuldade de ganhar peso e uma facilidade enorme de perder, quero saber qual suplemento mais indicado para o meu caso, para ganho muscular e peso e diminuir o cansaço físico.
Tenho 17 anos,com 1,70 de altura,pesando 54 a 55 quilos,malho em uma academia ja faz 6 meses,só que vejo pequenos resultados,resultados que so eu vejo,não tomo nenhum suplemento mas tenho vontade de tomar um suplemento que me de resultados rapidos,ja que eu malho certo e todos os dias, meu treino é assim:
Segunda: pernas,panturrilha,bumbum
Terça:barriga
Quarta:braço
Quinta:bum-bum
sexta:pernas panturrilha
Gasto 1hr30min para perna, e os demais 45min, malho intenso,pesado,com 3 serie de 8 e sempre aumentando o peso na ultima serie, intão nao intendo pq nao cresço,e não ganho massa, pode me ajudar Grata!
Alimentação e treinos andam juntos, caso malhe intenso e não tenha uma dieta em comum ao objetivo, dificilmente irá conseguir resultados.
A maioria das mulheres desejam massa magra, caso esse seja o seu caso, indicamos um combo massa magra para ajudar, lembrando que a alimentação e beber muita água, mesmo que não esteja tomando creatina, já que o musculo é composto de 70% de água. http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Massa_Muscular_Magra
tenho 57k 1.60 de altura malho a 7 anos fço boxe mas queria aumentar minha massa muscular qual o suplento q devo tomar?wstou tomando creatina mas n tou vendo resultado
ola… bom.. tenho 16 anos e peso 60 Kg, tenho aproximadamente 1,70 , e gostaria de adquirir uma boa musculatura definida e com boa trofia.. mas estou em duvida em relaçao a suplementos… alguns me indicam ALBUMINA, outros o whey protein outros CREATINA e etc… gostaria de saber qual é melhor na minha situaça… ja que malho a apenas um mes e estou enfiando a cara na maltodextrina uahsaushaush… obreigado.
A malto sozinha não irá lhe trazer muitos beneficios, inicialmente o ideal seria um bom hipercalorico e uma dieta do genero, whey, creatina.. cada um tem um efeito diferente no organismo e agem totalmente de forma distinta. Inicialmente um bom combo de massa e volume irá lhe proporcionar resultados significativos. http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Ganho_Peso_e_Volume
Eiii malho a 2 meses estou tomando agora whey protein
mais não estou sentindo nenhuma diferença…
pq não esta fazendo efeitoo?????? eu tenho uma alimentação normal me elimento sem ter medo de engordar…Gostaria de saber o que tomar quero ganhar massa magra..brigadim des de já
olá, gostaria de saber qual Suplemento devo tomar ? para ganhar massa muscular .?
tenho 16 anos peso 60kg e 175cm de altura.
malho 5x na semana
ob. quero ganhar massa muscular Rápido possível. será que tem como eu ganhar massa até Dezembro ? ou até em Fevereiro ?
qual ou quais devo tomar ?
olá, tenho 16 anos tenho 60kg e 175cm
eu malho 5x na semana, eu gostaria de ganhar massa muscular rápido.
será que dar para eu ganhar bastante massa muscular até dezembro ? ou até Fevereiro?
qual suplemento que você me endica ? e quantos suplementos devo tomar para ganhar a massa muscular rápido?
olá!!
gostaria de uma ajuda, tenho 1,78, e peso 66 kg, estou malhando 5 vezes por semana e fazendo esteira( correndo) 4x por semana, em subida, por 20 minutos, sou magra e só quero definição , não ficar inchada, comprei ZMA, e linolen, será que vou ficar inchada????
obrigada!!1
boa tarde, eu tenho 1.73m e actualmente peso 65kg paratico futebol e gostava de saber se ao tomar um suplemento de proteinas se isso levará ao aumento da minha massa muscular e do meu peso.
malho a quase 2 meses ja vi um pouco de diferença no meu corpo faço musculaçao ,gostaria de saber o que faço pra ganhar massa magra e para ganhar definir musculos mais naum quero ficar enorme de musculo naum
obs;faço musculaçao todos os dias menos finais de semana esse whey protein e bom?
Vou começar a malhar no próximo mês. Tenho 20 anos, 1,67 de altura e 44kg.
gostaria de saber qual o melhor suplemento alimentar pra que eu possa ganhar massa muscular?
Aguardo sua reposta. Obrigada!
Ok, a suplementação feminina é diferenciada, lembramos que você deve tomar muito cuidado para não extrapolar no acumulo de massa muscular nos membros superiores, dê preferencia aos suplementos com base rica em proteinas e livre de gorduras e carboidratos. Inicialmente indicamos o combo massa magra, pois a massa magra é uma massa que demora um pouco mais para ser adquirida, porém é a massa muscular que modela o corpo, caso faça outro tipo de suplementação irá ganhar massa muscular proporcional aos exercicios praticados, porém dificilmente ganhará definição. http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Massa_Muscular_Magra
Oi!Tenho 34 anos,1,63 de altura e 55 kg.Estou malhando á dois meses.Gostaria de saber,qual suplemento eu poderia utilizar para ganhar massa magra mais rapido.Faço musculação todos os dias,uma hora por dia.
tenho 15 anos e 1,71 d altura com 57 kilos ,e ja fasso academia desdo começo do anno , gostaria de saber ki suplemento e melhor para mim ganha massa muscular !!
só complementando as informações…
meu peso 50kg
estou consultando uns produtos como: CREATINA, BCAA, HIPERCALORICOS. mas ainda nao sei o que é melhor. tudo o que vc puder falar pra me dar dicas, serei muito grato
espero resposta.
uso whey protein ha mais ou menos 2 meses e ganhei uma massa muscular de aproximadamente 3 quilos, sera que o uso continuo desse suplemente poderei ganhar mais uns quilinhos de massa muscular.
Obs. faço musculaçao todos os dias da semana por mais ou menos uma hora
O processo de ganho de massa tem que ser aliado a um tipo de atividade física, sua questão é muito ampla e há varias coisas que podemos lhe dizer para o ganho de massa, porém é necessário saber seu biotipo para realizar essas indicações.
Ola, comecei a malhar a pouco tempo, e gostaria de saber qual suplemento alimentar devo tomar para ganhar massa muscular mais rapido, tenho 33 anos, 62kg e 1,55.
Bom, tenho 18 anos, 178cm de altura e 65k, quero ganhar massa muscular, ja fui a um medico e um professor de boxe comentou que se eu ganhar uns 20 k de massa muscular vou ficar um “monstrinho”.
bem, eu quero virar o “monstrinho” hahah
gostaria de saber se Arnold Double Pack System – Arnold Nutrition seria o mais indicado pra mim, gostaria de saber tbm se tem algum que faça crescer rapido e se tem alguma contra indicação como (excesso de raiva ou algo do genero)
Esperando a resposta.
abraço
Essa do monstrinho foi boa!
Inicie com uma dieta hipercaloria, beba bastante água! Para quem não sabe o musculo é composto de 70% de água e boa parte de proteinas. compre uma whey protein de boa qualidade com adição de carboidratos, inicialmente packs não irão resolver muito seu caso, pois não tem muito o que dilatar . Inicialmente compre um combo massa e volume irá ganhar um peso legal para ai sim, partir para os packs.. http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Ganho_Peso_e_Volume
Quero saber qual suplemento devo tomar para ganhar massa muscular rapidamente.
Tenho 21 anos, 57kg, 1,70cm.
Por favor me responda o mais rapido possivel. Obrigado.
ola tenho 18 anos minha altura 1;60 peso 52 quilos quero saber qual o suplemento que vc passaria pra mim tomar pra canha massa muscula esperoq ue vc possa mim da a resposta o mais rapido possivel ok amigo abraço
Olá, queria saber qual suplemento seria bom pra eu ganhar massa muscular e como devo toma-lo. Tenho 17 anos 180 cm de altura e peso 80 kg. Muito obrigado!!
Eu queria saber qual se eu posso tomar algum suplemento para ganhar massa muscular se eu puder qual suplemento é esse tenho 12anos,peso 40kg e tenho 1,60 de altura.
Me responda o mais rápido possivel.
Bom eu tenho 20 anos, tenho 165 alt, e meu peso é 54 Kl e uns quebradiços, estou malhando já faz 3 semanas , e o meu objetivo é ganha massa muscular, acho minhas pernas finas, sendo que eu tenho uma duvida será que elas irão engrossar? quero malhar também para eliminar algumas celulites que me incomoda bastante. Aguardo sua resposta..
Para hipertrofia dos membros inferiores é necessario atenção especial nos exercicios e na alimentação.
Step, bicicleta ergometrica e bola suíça irão lhe auxiliar no processo.
Tenho 25 anos, parei de malhar a 1 ano.
Ja tomei whey, e outros suplementos, e meus ganhos não foram bons.
Vou voltar pra academia agora mes que vem, e gostaria de umas dicas e bons preços para uma suplementação.
Tenho 1,75 e peso 74 kg
Quero ganhar peso, massa ! da melhor forma possivel, vi caso de em 3 meses o corpo de um cara mudar, com uso de suplementos bons, oque me indica lista e preços ????
obrigado
Tens que tomar suplementos com base proteica boa.
Se voce tomar apenas whey estara a jogar dinheiro fora, pois seu organismo usara as proteinas como fonte de energia, toma whey com carboidratos. Proteinas sem carboidratos é indicado para o ganho de massa magra, porem o processo é bem mais lento.
Segue um otimo combo barato com bons resultados e uma otima dose proteica. http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Ganho_Peso_e_Volume
Olá, faço academia há 06 meses 03x/sem, meu corpo está mais certinho mas, tenho tendencia em acumular gorduras no tronco. Tenho 37 anos e cuido da alimentação. O que eu posso tomar de suplemento para aumentar a massa magra. Enfim quero diminuir a gordura e enrijecer a parte de cima do corpo ao mesmo tempo que quero aumentar “bastante” a parte de baixo. O que tomar???
oi sou uma garota muito miuda apesar de ter 20 anos eu tenho 158 e peso 46 quilos gostaria muito de saber se ter o hormonio feromonio para mulher para eu tomar que nao seja perigoso e que me faça desenvolver fisicamente e ser mais mulherao que é o meu maior sonho.
ola ”personal ” blzinha … tenho 20 anos peso 48 kg , to querendo da uma ingordada criar uns musculos ”meus braços e pernas sao muito finas” tenho hora que olho no espelho e me da vontade de chorar huahuahuahua…. nao sei o que eu faço .. qual produto tomar , quantas vezes por dia , hora , marca .. realmente eu nao intendo nada desse assunto .. vc poderia me ajudar me passando realmente o que eu tenho que tomar ?? desde ja grato
Pode ser usado para o ganho de massa muscular, porém é um suplemento com pouco teor de proteinas e alto teor de carboidratos. O mais indicado é um combo de massa e volume.
olá gostaria que vcs pudessem me ajudar faço caminhada todos os dias meia hora dia e noite e alguns exercicios fisicos em casa… Tenho 1.57 de altura e peso 48kg e tenho 23 anos e já fui ao médico para saber se eu poderia crescer e eles mal sabem responder e joguei o dinheiro fora por uma consulta e gostaria se existe um bom suplemento para auxiliar no crescimento da estatura e não sinto satisfeita com baixa estatura o que faço…Sofro muito com isso e já fiquei com depressão aos 18 anos por causa disso e hoje não mais…E acredito com a minha força de vontade sinto que ainda crescerei e serei muito feliz.
Querida Aline, infelizmente lidamos no dia a dia com suplementos para crescimento muscular, equipamentos fitness e produtos para emagrecimento. Porem suplementos para crescimento de estatura desconhecemos essa área. Desculpe.
Olá,Me recomendaram o bcaa pro actium,posso tomá-lo e malhar em casa mesmo,pois sou magra e queria ganhar massa,mas não ficar muito musculosa,tem algum problema?
ola ”personal ” blzinha … tenho 20 anos peso 48 kg , to querendo da uma ingordada criar uns musculos ”meus braços e pernas sao muito finas” tenho hora que olho no espelho e me da vontade de chorar huahuahuahua…. nao sei o que eu faço .. qual produto tomar , quantas vezes por dia , hora , marca .. realmente eu nao intendo nada desse assunto .. vc poderia me ajudar me passando realmente o que eu tenho que tomar ?? desde ja grato
Olá querida, a sintaxe para ganhar peso é simples, basta consumir uma quantidade maior de calorias que a gasta, porém nesse quadro você irá ganhar peso e não massa, caso não tenha uma alimentação balanceada irá adquirir gordura extra e não irá conseguir modelar seu corpo. Faça um plano de treino onde faça treino de hipertrofia nas pernas e gluteos, porém você precisa definir um objetivo que não seja apenas ganhar peso, pois isso não é saudavel, aproveite que você tem magrinha e faça um treino para ganho de massa magra, pois quando atingir um nível de massa magra bom e ter o corpo modelado ficará muito bonito.
ola alguém poderia tira uma dúvida eu malho ha 1 ano tenho 1.69 de alt e peso 63 k eu quero usa bcaa e creatina eu posso toma os dois juntos como eu faço um ciclo para esses suplementos. ja tomava bcaa me ajudou muito a defini meu corpo so que agora eu quero usa junto com a creatina. obrigada ficarei grata pela resposta
Isso depende muito, o ideal para compra de combos é comprar um combo do mesmo fabricante.
Como voce disse, tomou bcaa e creatina, porém, existem vários tipos de bcaa de fabricantes diferentes, com composição diferete e também da creatina, há varios fabricantes de creatina com composição diferente.
Para quem deseja ganhar massa, indicamos o combo da bodygenics, um combo feito pelo proprio fabricante onde os nutrientes ‘casam’ perfeitamente, você não corre o risco de ingerir um suplemento com grande quantidade de um nutriente e outro carente de outro nutriente onde os dois potencializam o resultado. http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Ganho_Peso_e_Volume
bom, recapitulando o que disse anteriormente estou pesando agora 73 kg e já tomei um hipercalórico(midway), 13 mega packs da probiótica, um way protein da midway, e atualmente estou tomando creatinamidway 100 gramas, whey protein da suplemente, maltodextrin,e umas capsulas de óxido nítrico misturado com creatina
Gostaria de saber se posso tomar Whey Protein junto com anticoncepcional, ocorre algum desequilibrio hormonal? Ultimamente tem aparecido muito pêlos no meu rosto
obrigada
Creio que não pois a whey não tem base hormonal como o GH, porém o ideal é procurar um médico para que seja feita uma avaliação criteriosa, pegue as informações nutricionais e leve para que seu médico faça uma analise juntamente com seus eventuais exames.
olá, voltei a malhar a pouco tempo e queria uma indicação de suplemento que faça perder peso e aumentar a musculatura mais rápido, tenho 1,85m, peso 86kg, e tenho 18 anos!
aguardando resposta…
ola, eu voltei a fazer academia à pouco tempo e gostaria de uma idicação para a perca de peso e o aumento muscular mais rápido, tenho 1,85m peso 86 kg, tenho 18 anos aguardando resposta… obrigado
Olá … Tenho 1,79 , 18 anos e 74 quilos. Pretendo entrar na academia e gostaria de saber como faço para ganhar massa muscular um pouco rapido sem tomar anabolizante. Quero ganhar massa e definir o corpo. Recomenda alguma serie especial e algum suplemento que ajude ?
Obrigado
tenho 1,75 de altura e 72 kg, comecei com 60kg na musculação e depois de 4 meses e meio ganhei 12 kg, ja tomei um hipercalórico da midway, 13 mega paks da probiótica, um way protein da midway e atualmente estou tomando maltodextrin( não sei a marca agora) e um creatina da midway 100gramas.
depois que acabar minha creatina vou comprar uma de outra marca para ver se a midway é ou não é uma merda. até o momento para mim ela é ótima.
tenho 1,81 de altura e estou pesando 62 kilos, antes da academia pesava 57 kilos, e comece em maio, quero aumentar mais uns 8 kg de massa muscular tomando suplemento, qual me recomenda?
eu tenho 18 anos alt: 1.57 e 48 quilos.
como de tudo pois não engordo, tbm não consigo controlar minha alimentação por isso minha perna esta flacida e com celulite, vou começa a malhar devido a isso tudo…oq eu devo tomar pra eu ganhar massa tbm?
boa noite! estou malhando há dois meses, tenho 40 anos, meço 154 e peso 50kg, gostaria de saber que tipo de suplemento mim indicaria para tomar? sim quero enrijecer diminuir celulites e ganhar massa muscular.
Olá, dei uma olhada nos comentários e no site Bodynet e fiquei na dúvida, não faço exercício tem uns 4 anos e não controlo minha alimentação, mas para minha sorte sou magra, mas de uns tempos pra cá minhas pernas começaram a ficar flácidas e cheias de celulite.
Quero começar logo a fazer exercício, mas queria um suplemento para me ajudar a conquistar resultados mais rápidos, mas estou na dúvida, pois não entendendo nada do assunto, olhei no site o Fat Attack, ele me ajudaria a iliminar as celulites e combater novas e a criar massa muscular?
O que você me indica?
Ah, tenho 23 anos, meço 1,62 e tenho 52kg
Obrigada…
Olá…estou precisando muito de uma dica de vcs …estou malhando direto ha 7 meses malho todos os dias e faço um treino bem legal,antes estava fazendo o uso de termogenicos pois queria emagrecer enato emagreci 2 kg e agora quero ganhar definição e aumentar muito massa muscular qual o suplemento indicado para mim como deve tomar ..
Ola tenho 17 anos, 1,85 e peso 70 kg mas sou magro e gostaria de saber q massa eu posso tomar pois estou começando a malhar agora pra ver se engorda .vlw esperando resposta
tenho 16 anos, malho regurlarmente a mais ou menos um ano e nao desenvolvi nada, vou começar a tomar albumix e nao quero engordar, tenho 1,70 e peso 64 kg! isso vai me ajudar?como devo tomar?
Olá, tenho 25 anos, malho à 9 meses, tenho genética boa, mas gostaria de ter maior definição, principalmente na região do quadril, área com gordura localizada. Nesse caso, o que seria melhor indicado?
Olá,tenho 18 anos,peso 72 kg, tenho 1,74,
Ja treinei uns 4 meses,só que parei,quéro retornar más gostaria de saber quais os suplementos corretos devo tomar para ganhar massa muscular,e quando possivel tentar definir um pouco os musculos,
oi tenho 31anos peso54 kg,tenho 1,60.ja fasso musculação a três anos,ñ consigo ganhar massa,o que eu devo fazer?ja pensei em tomar creatina, não sei se é boa a idéia gostaria de uma sugestão sua.
obrigada desde já beijos
a creatina foi liberada no Brasil recentemente, estes produtos que estão a venda não são prejudiciais a saúde, pois passam por um criterioso controle de qualidade.
Andei dando uma olhada pelo site sobre o que tomar para ganhar uns quilos,pois sou muito magro,tenho 1.69m e peso 55kg,gostaria que me indicassem algum combo pra eu começar,qro ganhar massa,Valew pela ajuda!
Boa tarde!
gostaria de duas informaçoes:
Primeiro: Tenho 28 anos, sempre tive um corpo legal pois sempre me cuidei e malhei. Porém engravidei de gemeos, continuo com um normal legal porem com a pele fácida e com as pernas magras. Gostaria de um suplemento para criar massa, porém sem engordar na barriga! existe?
Segundo: meu irmao tem 20 anos, tem 1,70, porém é magro e não desenvolve corpo de homem, tdo mundo diz q ele tem 14 anos. Ele nunca fez academia e nunca tomou nada, tm algum suplemento massa pra ele?
EU ERA MAGRO TB COMECEI A MALHAR AI DPS DE 2 SEMANAS SEM TOMAR NADA FOI ONDE EU COMECEI A TOMA — MONSTER PECK — É A MELHOR MASSA QUE JA TOMEI O RESULTADO FOI RAPIDU COM 1 MES GANHEI PESO E MASSA!
O PREÇO É POR 90$ ENCONTRA EM FARMACIA E MUITO BOM VALE A PENA TOMO ATE HJ
Ola tenho 24 anos,peso 52kg,tenho 1,70.peço ajuda para ter massa muscular,o que devo fazer?qual suplemento devo tomar?como devo tomar e onde comprar?qual o preço desse suplemento?
Existem vários tipos de suplementos, não quer dizer que o mais caro é o melhor, porém você terá que ver qual o melhor suplemento servirá para ti, algumas pessoas preferem packs, outras suplementos em pó. Depende do seu objetivo, ganhar peso, ganhar massa, ganhar volume.. isso tudo influencia. Porem recentemente a creatina foi liberada no Brasil, é um suplemento que traz ótimos resultados, imediatos e a um valor extremamente baixo.
ola cara tenho uma pergunta?? qual o melhor suplemento pra ganhar massa muscular + rapido tenho 18 anos e sou magro de mais peso 68kls quero ficar forte com corpo grande mas sem bombas etc…
valeu
Amigo, tenho uma dúvida. É possível alcançar bons resultados apenas com uma alimentação voltada para ganho de massa muscular? Rica em proteínas, carboidratos, minerais etc…
Não tomo suplementos, apenas procuro comer carnes magras, carboidratos integrais, etc. Faço um treino forte, sempre perto do limite, e os resultados aparecem, mas é um pco mais lento.
é possível, porem, extremamente lento e complicado, veja porque: Um dos responsaveis do aumento da massa muscular é a proteina, para se obter proteína, precisamos de alguns alimentos em especifico, como por exemplo, o peito de frango, alimentando-se dele voce terá proteina, porem ira ingerir junto, outras substancias como gorduras entre outros, agora quando voce compra um suplemento tipo whey protein, voce terá somente a proteina ali em grande quantidade e concentração. isso são alguns fatores, lembrando que existem outros.
Ja que esta todo mundo perguntando .-. resolvi me pronunciar tb =].
Bom eu não preciso crescer nem nada eu tenho 19 anos 1,76 e peso cerca de uns 66 kilos eu não pratico musculação seriamente somente as vezes eu sou praticante de artes marciais pratico taekwondo, karate, boxe chines e musculação após os treinos issu ja faz uns 8 meses mas oq me incomoda que apesar de ter uma boa alimentação eu nom consigo ter uma definição boa queria saber se tem alguma suplementação que pude-se me ajudar a conseguir =]. Obrigado
Claro, um excelente suplemento para seu objetivo é o fat attack, ele irá lhe proporcionar uma definição em pouco tempo, pois ele trabalha no acumulo de gordura, principalmente a localizada. http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Fat_Attack
tenho 17 anos 68kg ja malho a 2 anos nesse tempo ja tomei 6 suplementos. de 6 meses pra ca to fikando com algumas espinhas no peito, costas e ombro. o q posso fazer para acabar com essas espinhas? tem algum suplementos recomendado?
Estou malhando há 4 meses, sou magro e tenho uma genética muito boa, pois alguns resultados já são bem visíveis; gostaria de melhorar esses resultados com alguns suplementos pra ganhar massa muscular a curto prazo. Vlw. Ah, tenho 171alt e 60kg.
eu já malhor algum tempo a mais ou menos 7 meses e saber comoalcansar um resultado no ganhor da massa muscula o meu treinado me deu uma serie de 4 por 15 eu acho muito pessado mais quero sabe de vc se está serie esta de acordo?
Depende, caso você tenha alguma gordura em excesso tudo bem, porém, caso queira é somente ganhar massa muscular, serie melhor você colocar um pouco mais de peso e diminuir as repetições, tipo 3×12 ou 4×10. Isso na nossa opnião. Porém é preciso de uma avaliação física para falarmos ao certo.
malhei por 1 anoo…e fiquei por 1 ano sem malhar…pq servi o Exército…
voltei a malhat tm 4 meses… o tempo q eu malhei 1 ano eu era definido…e estava satisfeito com meu corpo…
agora toh a 4 meses malhando e tah dificil de recuperar o meu corpo que era antes…
mas tenho problemas com acnes…
e Gostaria de saber Bons Suplementos p/ mim ganhar massa muscular sem engordar…
O mais eficaz é um combo de ganho de massa magro, livre de algumas substâncias que irão lhe proporcionar gordura. Lembrando que para ganhar massa magra o processo é um pouco mais demorado e demanda um pouco mais de paciência e dedicação, porém os resultados são extremamente relevantes. http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Massa_Muscular_Magra
tenho 22 anos 1.82 de altura e peso 62k haha
to tomando uns caboridratos abulmina mas isso nada muda, tirando que me alimento bem..que faço pra ganha uns quilos a mais ou o que me sugere pra toma quer seria bom?
Para se ganhar massa muscular é um processo lento, que demanda paciência e disciplina. Oque podemos lhe indicar é um combo com todos os componentes necessários para se ganhar massa muscular. Caso voce tome whey protein, fique sabendo que apenas whey protein não irá lhe dar resultado algum, pois as proteínas serão armazenadas pelo seu corpo sem a adição de carboidratos, desta maneira irá jogar dinheiro fora, grande parte das pessoas fazem isso. Indicamos sempre o suplemento massive fast pois ele tem proteínas e carboidratos na medida certa para o ganho de massa com uma formula chamada OPTIDIGEST que o transforma em uma substância de absorção rápida. Aliado ao NCG Matrix-7 que tem uma alta concentração de princípios ativos. Esses suplementos são os usados pelo Bruno Neto, campeão de fisiculturismo brasileiro. http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Ganho_Peso_e_Volume
estou malhando a dois meses e ñ estou obtendo resultados imediantos , como faço para ganhar massa muscular o mais rapido possivel? uma coisa de imediato, tenho 1,70 de altura, 63 k, ja tive um corpo muito bonito, sarado, mas perdi muito peso e quero recuperar, conto com sua ajuda.
ola tenho 25 anos magro muito magro peso 60 kg e gostaria de saber ql desses produtos seria o ideal pra mim ganhar massa muscular sendo q nao faço academia e tenho problema de coração! Obrigado!
Tenho 25 anos 1.81 altura porem com baixo nivel de gordura.Tenho problema em um dos meus rins gostaria de saber qual suplemento poderei tomar.Para obter um resultado mais rapido porem sem que prejudique meus rins.
queria pegar um pouco de massa muscular tenho 35 anos e so peso 59 kilos nao consigo mais que isso ja tenho 5 meses na academia de musculaçao e ate agora nao vi resultado queria um suplimento dos melhores que a para ver se tem algum resultado logo porque tambem nao tenho muito tempo para treinar obrigado
olá tenho 18 anos 49kg tenho 1,69 de Altura sou magro e gostaria de pega uma massa muscular…
Qual suplemento eu posso tomar para desenvolver rápido minha massa muscular?
Oie. tenho 17 anos, pesso 50 kg, tenho 1,68.
gente eu não consigo em gorda mais que isso.
ja fiz um trtamento que apareseu aki onde um moro, pra ganhar massa,eles uzam uns shaks loucos, mais nem deu certo não ganhei nada :S
agora eu to treinando jiu jitsu.meu professor me mandou me encher de macarão com arroz. mais nen ta certo, mais tbm não parei de come ,to tomando tbm ração humana pra complementa por que tem varias vitaminas.Gostaria mesmo que vocês me dissesen o que posso tomar pra min engor , mais tbm não quero fica GORDONA, só não quero fica VAETINHA.nen ten capimento eu magrela, que só tem peito. Quero bumbum e coxa tbm
Brigadinha deste já .beijos
eu gostaria de saber qual suplemento e indicado para mim: eu tenho 18 anos, peso 50kg e tenho 1,70m.
Ja fiz exame de sangue e esta tudo dentro do padrao.
eu nao faço academia e acho que nem vou fazer esse ano por falta de tempo, mas malho em casa antes de dormi (abdominais, flexoes, e uso 2 pesos de 2kg pra fazer alguns exercicios). Eu nao quero fica “bombadão”, mas quero um pouco mais de massa e músculos definidos (ja tenho um pouco).
TO GORDINHO E MALHANDO E CORRENTO MUITO. TREINO 5 H P DIA 5 VEZES P SEMANA. 3 H DE FERRO E 2 DE CORRIDA. TO BEM MELHOR MAS QUERO MELHOR E MAIS RAPIDO. O Q VC ME INDICA.
VALEU!!!!!
ANDERSON.
Tenho 1,60 e peso 49k… Quero ganhar massa muscular, se eu tomar massa magra, conseguirei resultado de ganho, ou irei emagrecer ainda mais? No total malho a 2 anos, sendo que fiquei um intervalo de 1 ano sem malhar… Obg’
olá ,estou iniciando na academia a pouco tempo com objetivo de ganhar massa pois sou muito magrinha mas queria tomar um suplemento p/ o resultado chegar mais rapido qual seria o suplemento?
uma amiga me indicou de começo mega mass ele é indicado pra ganhar massa ?
eu sou um pouco cheinha , mas eu queria encrossar minhas coixas quero definir , ñ sei como eu fasso, eu ñ qero engorda so quero defini mas pernas como fasso? denise_byell@hotmail.com
Oi, eu tenho 1.61 e 44 Kg, gostaría de ganhar um pouco de massa muscular na região das coxas e glúteos mas sem obter barriga. Qual suplemento você me indica?
Gostaria de saber se posso tomar algum suplemento para ganhar um pouquinho mais de bumbum e coxa, mas não malho devivo a falta de tempo. aguardo a resposta;
Caso voce tome algum suplemento hipercalorico ou obtenha mais calorias que gasta sem teinar, a unica coisa que voce irá conseguir é um acumulo de gordura. Existem algumas estações de ginástica baratas que você pode fazer todos os exercicios em casa. Acesso o http://www.corpoperfeito.com.br
Caso voce queira engordar existem varias formas existem pessoas quem nem fazem esforco para isso, porem malhar modela o corpo.. sem malhar o maximo que vai conseguir e uma gordurinha localizada que depois sera dificil de sair..
eu sugiro que vc procure orientação nutricional para que não tenha problemas futuros.. deixe de ser imediatista e querer ganhar massa a qualquer custo!!!!!! meu primo usando SUPLEMENTO teve sérios problemas e era da sua idade.
Olá, gostaria de saber qual o melhor suplemento para mim, gostaria de ganhar massa magra e definir, principalmente nas pernas e gluteo, não quero engordar, se possivel, algum suplemento que tenha uma boa quantidade de calcio, visto que não tomo leite e estou com deficiencia de calcio por dia. Tenho 18 anos, malho a 5 meses, 5 dias por semana, tenho 1,60 de altura, peso 48 kg, tenho 63 de cintura, 90 de gluteo, e 50 de coxa. Obrigada
Tome uma whey protein de boa qualidade livre de carboidratos, ira lhe ajudar a ganhar massa magra. Para exericios nesta regiao aconcelhamos exercicios de hipertrofia localizada e exercicios com a bola suica.
Tomar whey protein sozinho, sem dextrose ou malto , faz efeito ? Não quero tomar malto pq tenho medo de engordar. Prefiro tomar o whey sozinho. Mas não sei se adianta. Obrigada!
Caso seu objetivo seja ganhar massa muscular nao ira adiantar, neste caso seu corpo ira usar as proteinas como fonte de energia.. estara jogando dinheiro fora.
estou malhando a cinco meses e a 1 mês estou tomando VIT BYNABOL, sou sinto dores no peito, mais acho que é problema de gases, vou procurar um médico. Quero saber se esse suplemento alimentar pode me ajudar a ganhar massa magra, pois não to vendo resultado, qual o suplemento indicado no meu caso que quero ganhar musculos?
Uma whey de boa qualidade livre de carboidratos, lembrando que suplementos para ganhar massa magra o resultado demora.. pois ganhar massa ja e dificil.. massa magra mais ainda. O resultado e lento, porem continuo e o resultado e um corpo definido.
tenho 17 anos 1,82 peso 72 kg, tenho vontade de fica com um braços grandes e um peitos definidos, qual suplemento eu tomo? , e as melhores serie para mim fazer.
so mais mais uma obs eu ja tive epatite entao tem certos suplementos que eu n possso tumar e verdade oui mentira
obg vlw
passa um suplemento legal ai
e aew blz seguinte tenho 16 anos e +ou- 75kg e 1,75 de altura qual o suplemento q eu devo tomar pra ganhar massa e definição, e em qual site eu encontro esses suplementos valeu abraço e aguardo respostas.
ola, tenho 16 anos +ou- 75 kg gostaria de saber qual o melhor suplemento pra mim? quero ganhar um pouco mais de massa, ha quero um q der disposição, se vcs poderem me dizer um site confiavel q venda eu iria adorar valeu abração.
olá eu tenho uma duvida… eu comprei o combo do massive fast + ultimate beast pack. Eu tomo anticoncepcional e queria saber se teria algum problema se eu tomar o ultimate beast pack. Será que isso anularia a ação do anticoncepcional??
Tenho 1.60 de altura e peso 51 kg, meu objetivo é GANHAR massa, não tenho problemas em engordar, pois como de tudo e não engordo. Quero um suplemento que me dê energia p/ malhar e que aumente minha massa muscular rapidamente. Malho a algun tempo, e meu instrutor me indicou CREATINA, mas ouvi falar que não é uma boa opção p/ saúde. Quero optar por anabolizantes naturais. Qual a melhor opção??
Oi,tenho 20 anos e peso exatamente 37k estou louca pra engorda uns 3k pelos menos nau malho queria tomar algo entre as refeições,um suplemento quem sabe e uma vitamina me de uma solução
cuidado com seu peso, voce esta abaixo de peso? qual sua altura?
Tome um combo para ganho de massa imediato. Veja alguns aqui http://www.fitnessboutique.com.br
treino a algum tempo e não vejo mais resultados como via antes… resolvi tomar suplementos. Gostaria de saber se combinando suplemento + a musculação consigo um corpo tipo da gracyanne barbosa…. Obrigado!
Olá, tenho 18 anos, faço academia a bastante tempo, e pego pesado, principalmente nas pernas. Quero tomar um suplemento pra ganhar mais músculos na perna e aumentar o glúteo. Mas tenho medo de engordar, e ficar com a voz grossa. Qual o suplemento mais indicado nesses casos? Obrigada!
whey protein de boa qualidade, (bodygenics, optimum…), pode ficar tranquila que você não ira ficar com a voz grossa.. esses casos são para quem usam anabolizantes (hormonio masculino)
tenho 1.67 e 54 kg meu objetivo é GANHAR massa com certeza, mas tenho muito medo de engordar muito, na minha família as mulheres são muito quartudas e bundão…
Queria apenas ganhar pernas… por isso q só tomo bcaa, então quer dizer q irei emagrecer??
grata
o bcaa não tem a finalidade especifica de ganhar massa muscular, existem outros suplementos com esta finalidade. Caso voce consume menos calorias que gasta, ira emagrecer.
mas tenho muito medo de engordar muito, na minha família as mulheres são muito quartudas e bundão…
Queria apenas ganhar pernas… por isso q só tomo bcaa, então quer dizer q irei emagrecer??
grata
Olá, sempre malho e acabo parando, pois tenho mta dificuldade em ganhar massa muscular.
Tenho quadril e bumbum, e devido isso me acho esquisita pois minhas pernas ficam aparentemente mais finas do q ja são… Voltei a malhar e estou tomando bcaa ele irá me ajudar? o q me indica?
Grata.
bcaa nao ira lhe ajudar a ganhar um kg.. ele ajuda mais na recuperacao.. qual o seu objetivo? qual seu peso.. altura.. qual seu objetivo.. ganhar massa ou perder peso?
Vou começar a fazer academia, e quero ganhar massa muscular. Qual é o suplemento alimentar mais apropiado pramim tomar? Tenho 15 anos, 1,58m, 48kg. Qual a quantidade, e quando e como devo tomar o suplemento?
Abraço0o
Vou começar a fazer academia, e quero ganhar massa muscular. Qual é o suplemento alimentar mais apropiado pramim tomar? Tenho 15 anos, 1,58m, 48kg. Qual a quantidade, e quando e como devo tomar o suplemento?
Abraço0o
Inicialmente recomendamos o massive fast para que voce obtenha massa e volume, posteriormente lhe repassaremos outros suplementos, como whey, bcaa.. dependendo do seu rendimento.
Então o combo do massive fast não serveria no meu caso? Como disse, eu já tomava e tinha resultados… é pq eu keria ganhar massa e peso. Me ajude, eu estou meio que perdida.
Olá, eu malhava há 1 ano atrás e tomava o combo do massive…. estava dando resultados logo na 2a semana…tive que parar por problemas pessoais. Agora estou malhando novamente e vou tornar a tomar o massive. Eu quero saber se estou no caminho certo. Eu tenho 1,58m e meu peso alterna de 49kg a 51kg. Obrigada.
Malho a 1 ano e meio,estou muito bem definido,e obtive otimos resultados,de 25 de braço,fui pra 32,claro com mta dedicação e bastante ovo cozido….mas agora nao estou veno mais resultados,parece que “estaco”
tenhu 1,75 e peso 60kg…parece que estou no limite,oq devo tomar?
whey protein + creatina
ou hipercalorico 15000 + creatina?
ou apenas o whey ou o hipercalorico?
lembrano que nao quero ganhar gordura,apenas musculo,sem bombas eh claro
oi gostaria de saber un suplimento bom para eu tomar pra ganho de pesso rapido ja tomei algumas massa mais nen uma me deu resultado e eu malhava tavo lendo ai encima whey 100%proten e bom pra ganho de pesso e musculos? responda aguardo
oii,me chamo debora,tenho 16 anos,tenho 59.2.1,60cm.ja fazem 6 meses que malho pra caramba,todos os dias de segunda a sexta vou pra academia malho umas duas horas mais ou menos,e resolvir tomar anabolizante fazem 15 dias que tomei no gluteo,e nem vir resultado ainda,quanto tempo vou ver o resultado?.pq eu tenho uma paranoia com meus gluteos,acho ele muito pequeno.oque devo tomar pra ele crescer?tenho 60 de perna e quero ficar com o gluteo mais definido.quem solber de alguma coisa que sirva pra mim,manda a resposta pro meu msn:debora_htanb@hotmail.com,se nao tenho q partir pra cirugia,rsrs!
iai; eu tenho 17 anos, 170 de altura e 65 kilos
e mim acho muito magro; e queria saber se vcs mim recomendam tomar algum suplemento alimentar p/ ganhar massa muscular; pois eu não engordo facil e queria chegar aos 75 kilos mim responda por favor!!!
Ganhar 10 quilos de musculo não é tarefa facil, primeiramente você deverá seguir uma dieta e consumir hipercaloricos? voce pratica alguma atividade fisica? Se voce deseja ganhar apenas peso a regra é simples, basta consumir mais calorias que voce gasta. O suplemento que indicamos no seu caso é o massive fast, é um suplemento barato, de qualidade e que tem mais de 500 por porção.
ola queia sabe qual suplemento que eu posso toma para ganha pesso pois sou muito magro tenho1.80 e pesso 52 quilos e eu ñ fasso academia eu posso toma mesmo asim e eu queria ficar com um pernao e bundao e queria ve resultado rapido qual vcis me sugerem aguardo resposta…???
ola queria sabe qual suplemento que eu posso toma para ganha pesso pois sou muito magro tenho 1.80 de altura e pesso 52 quilos eu queria ve resultado rapido e eu ñ malho quero pernao e bundao vcis tem agulma sugestao ai para mim aguardo resposta…???
qual suplemento vcs me indicao para ganhar massa muscular ,pois sou magro e malho 1 hora 3 vezes por semana para gastar pouca calorias,pois se eu gastar muita calorias nao consigo repor por que eu nao sou muito de comer .
Cara eu tenho 19 anos 1.90 de altura e peso 73 kg gostaria de saber quais os suplementos que eu tenho que tomar para adquirir um corpo legal, no caso aumentar minha massa muscular!!!
O problema é que cada amigo meu fala uma coisa diferente então é complicado, se vc puder me ajudar agradeço.
Obrigado!!!
Olá
Visando o GANHO DE MASSA MUSUCLAR minhas duvidas sao as seguintes:
1- Estou trinando da seguinte maneira:
Seg- peito/triceps
Ter- costas/biceps/ante-braço
Qua- trapezio/ombros/perna
Qui- mesmo de seg
Sex- mesmo de ter
Estou treinando corretamente?
2- Quais suplementos sao os melhores? (creatina, bcaa, whey, malto…) quais as funçoes deles? E como devem ser tomados? (horarios, quantas gramas, junto com outro suplemento)
3- Qual a melhor maneira de me alimentar? Quantas vezes por dia? Quais alimentos devo comer mais?
4- Quantos exercicios devo fazer para cada musculo?
5- O melhor é fazer 3 seçoes de 10 repetiçoes ou 3 seçoes de 8 repetiçoes com um pouco mais de peso?
Produtos para queima de gordura isolado é muito dificil de voce conseguir resultados, voce deve comprar um combo, indicamos o da bodygenics para os nosso leitores, pois realmente ele funciona.. ele é composto do fat attack e do fire cuts.. com eles você irá conseguir resultados rápidos. http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Definicao_Corporal
ME de uma ajuda aki, eu estou tomando moster nitro pake antes da musculaçao e uma barra proteica depois(a barra tem 16 g de proteinas e 9g de carbo mais vitaminas)meu treino dura uma hora e meia…………..esta bom dessa forma?…..Eu devo tomar algo antes de dormir? …..fazendo dessa forma eu vou ganhar massa magra, eu sigo uma dieta com o nutricionista tb?
Começei a malhar e estou tomando albumina de manha e a noite + dextrose (durante o treino) + whey protein (depois do treino). Esse procedimento é interessante para ganhar massa muscula ou vc me aconselha outro?
Eu estou querendo comprar esse Combo Ganho de Peso e Volume, mais como eu tomo o massive fat?
antes ou depois… pq no site não explica direito!
me explique por favor!
Para o massive fast o procedimento e:
Adicione 150g (4 dosadores) do pó em 300ml (1 copo) de água ou leite desnatado e mexa vigorosamente. Recomenda-se bater no liquidificador ou mixer. Consumir uma porção ao dia ou conforme sugestão de seu orientador.
Devido o produto ter proteinas nobres e de absorcao rapida. Recomendamos o uso logo apos o treino.
oi, quero ganhar massa muscular.. me endicaram o BCAA e o whey protein, é bom tomar esses dois, ou só o whey resoolve?? e com quantos meses vejo algum resultado? obg, beijos!
Se voce deseja jogar dinheiro fora essa é uma boa, whey protein apenas não vai lhe auxiliar a ganhar peso, seu corpo irar usar as proteinas como fonte de energia e ira gastala, o ideal é voce usar proteinas com carboidratos, essa é uma dica importantissima. compre uma whey protein e algum carboidrato, para todos aqui sugerimos o suplemento massive fast, pois já tem whey e carboidratos.
Veja o link e leia sobre o produto, alem de economizar dinheiro estara a ganhar peso rapidamente. http://www.fitnessboutique.com.br/blog/Fitness/massa-muscular/massive-fast-bodygenics-575-calorias-com-menos-2g-de-gordura/
malho ja a muito tempo e gostaria de tomar um suplemento que realmente eu veja resultados pois nunk tomei suplemento e nunk fiquei realmente com um corpo q eu quero,com pernona e bundona.meu objetivo e ganha mais perna e bunda,mas sem engordar ou criar barriga,e nao pode ser muito caro,no maximo 120,00.uma amiga me indicou omega pack,mais nao sei direito como é se ele engorda ,se realmente tem resuldatos.pofavor me aconselhe e me responda!
eu tenho 14 anos , quase 15 , ja fiz 1 mes de academia e numca tomei suplementos , queria saber se posso malhar , quais aparelhos nao posso usar , e nao tenho massa , quero saber qual e o melhor suplemento para mim tomar se for o whey quel whey eu tomo me de o nome dele completo !
tem um anabolizante, que me dsseram ser mais fraco, o Winstron Depot.. tem um amigo tomando ate.. queria saber se ele dá resultado, e sei ki é meio complicado falaar disso..mas não consigo engorda por nada.. sou muita magra, tenho vergonha do meu corpo..queria ajuda .. tem dose segura pra tomar esse anabolizante, e tem algum anabolizante natural liberado em forma de suplemento ki eu possa comprar..obrigado
olaa!
eu tenhu 15 anos comecei a malhar a poko tempo sou alto e magro eu keria tomar alguma coisa para ganhar bastante massa qual seria um ideal para mim?
Olá , me chamo Aline e sou muito magra, tenho 1.68 de altura e 46 kg, tenho problema na tireóide por isso sou tão magra! hehe Gostaria de saber se seria bom eu tomar suplemento para ganhar massa muscular e qual é o mais recomendável.
Valew aí um Abraço
Oii..preciso de ajudaa..tenho 23 anos.. 1,64 de altura..e peço apenas 45 kilos ..sou muito magrinhaa..e queria algum suprimento pra pegar massa que funcionasse, .. Queria saber se pra funcionar, precisa necessariamente malhar?? pq quase não tenho tempo…e qnatos meses ja vejo resultadoo?? brigadooo
Olha, tenho 15 anos e peso 51 kilos, sou magro mais sou um poco definido, no meu caso eu so teria que ganhar massa, pois eu perdi muita massa por causa da operação que eu fiz…. entao preciso de um suplemento que me faça ganhar massa e corpo!! nao sei qual whey eu tomo pq existe varios, alguem poderia me falar.. oq necessariamente preciso tomar oque?? VALEU ABRAÇO
BOA TARDE , sou recruta , do exército brasileiro , e sou um pouco magro , e queria tomar um suplemento pra ganhar força , qual suplemento é bom pra isso?
Ola começei a academia a pouco e quero definir muito perna bunda e barriga. É aconselhavel tomar algum suplemento alimentar para ajudar a ir mais rapido este processo. Aguardo resposta
Bom dia!!!
Me chamo Maiana Malho a pouco mais de 1 ano,tenho muita facilidade em perder peso, treino pra hipertrofia,bem concentrado quero ganhar massa magra e definir o abdome mais é muito difícil,queria saber se devo tomar alguma coisa pra ganhar massa e definir,e o que seria ideal pra mim,Já não sei mais o que fazer…
Agradeço a atenção
boa noite
gostaria de saber quais suplementos me indicaria para ganho muscular?
nao me incomodo de pagar caro por suplementos de qualidade
tenho 1,78 e 70 kg
ja tomei monster pack,hipercalorico,creatina mas nao fez muita diferença
tenho 15 anosjtenho 1,78m e sou muito magro, de vez enquando eu vou na academia ,mas eu já posso frequentar academia ou tomar suplementos alimentares ?
olá…
eu to em dúvida se eu compro um BCAA ou albumina p/ ganhar massa muscular.
Qual dos 2 é melhor?
Será que eu posso combinar os 2 suplementos?
Qual o melhor suplemento p/ combinar com BCAA?
Abraços
tenho 1.82 e peso 88k ,23%gordura corp. gostaria de saber qual melhor suplemento q posso adiquirir pra queimar gordura, tenho principalmente mt nas pernas, como faço pra perder tuudo isso ?
ola sou alex gostaria de saber q suplimento devo tomar para almentar minha massa muscular
tenho 1;90 e 82k qeria ganhar uns musculos hehehe
q devo tomar e q devo fazer de exercicios abraço muito obrigado
oii tenhu 24 anos e malho a um ano…malho bem pesado mais ou menos 2h de musculaçao e 1 e meia de aerobico como dança e step.gostaria qua me indicasse um suplemento para ganhar mais massa e definir barriga.tenho bastante facilidade de ganhar…obrigado
eu tenho 18 anos, 65 kg e 1,75m … treino a algum tempo, ja tenho um corpo definido, mas meus suplementos acabaram e queria saber o que comprar? quero definir mais e ter mais massa muscular
tenho 15 anos,jtenho 1,78m e sou muito magro, de vez enquando eu vou na academia ,mas eu já posso frequentar academia ou tomar suplementos alimentares ?
Ola!..
Desde que iniciei meu treino de hipertrofia para ganho de massa muscular, tive um aumento significativo, pois, aumentei 15 kg. Tenho 1:83 de altura e peso 72kg, estou treinando a rigor, porém, não consigo ganhar mais peso, inclusive, estou diminuindo. Qual o suplemento que eu devo tomar para aumentar meu peso?
No seu caso, recomendamos packs ou whey protein, desde que seja uma whey com alto valor de proteinas por porcao e nao aquelas whey de ruim qualidade, atualmente recomendamos muito a whey da bodygenicshttp://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/BV5_Whey_Gradual_Release muito boa.
Como um atleta ja avancado, recomendamos tambem se cadastrar no site sarado para que voce tenha uma dieta personalizada.
Olá, tenho 20 anos, tenho 1,49 e peso 43kg.
Gostaria de ganhar mais bumbum, perna, e perder um pouco da barriga, ganhar mais cintura. Na academia eu não fico muito tempo porque meu tempo é meio curto, fico no máximo uns 50 minutos, mas pego pesado, acho que a unica coisa que me falta é o suplemento. O que devo tomar? Whey mesmo? Ele não engorda a barriga né.. haha (trauma) Bjoo
Ola! eu tenho 24 anos 1,65 de altura e peso 57 kg. sou icniciante e quero ganhar massa muscular, mais nao pra ficar grande, quero definir bem meu corpo. E malho + ou – 2 horas por dia, entao qual suplemento voçe poderia me indicar. nao tenho problema algum de saúde!! obg!! kathia.
Ola, eu tenho 17 anos, 1,63 de altura e aproximadamente 45 kg.Tenho corpo “atlético”. Estou a 2 anos no tratamento de gh, pois tinha uma estatura muito abaixo do normal., mas gracas a deus tudo melhorou mesmo que nao seja o que queria..
Eu ainda tenho ate julho pra terminar o tratamento. So que estou querendo malhar, e como sei que nao posso pegar muito peso.. Queria saber qual o melhor jeito de malhar, quais os melhores pesos. Qual massa utilizar, etc.. Enfim a melhor maneira de malhar, mas que nao atrapalhe meu crescimento..
iawe galera!
tenho 1.85 de altura e 76kg, qria uam dika de um suplemento que me ajudasse a ganhar massa muscular..[ ah ja malho a dois anos e qze ñ tomo suplemento] qria dikas de como fikar tanquinho tmb “/…
vlw!
Olá! Tenho 1.67 e peso 60kg. Comecei a fazer musculação há alguns dias. Eu posso combinar Whey Protein com Fat Attack – Bodygenics para ganhar massa e perder gordura localizada?
ola amigo..
eu tenho 1,84 com 94 kg… faso academia a 1 ano, qual suplemento vc acharia melhor ao meu caso?
gostaria de definiçao e com mais massa muscular..
obrigado e aguardo resposta.
Dificilmente voce consegue perder gordura sem perder massa.. porem oque voce pode fazer e minimizar a perda, no seu caso um fat attack com alguns pack e whey deve minimizar essa perda de massa, pois o fat attack vai diretamente na gordura.
nao tem como a gente passar uma dieta dessa forma, pois a mesma dieta tem resultados diferentes.. cadastre-se no site do sarado, la voce ira colocar todas as informacoes para chegar onde quer, tudo interativo..
O melhor suplemento q tem em cápsulas é NO XPLOD. Eu recomendo, pq é mto bom, ele da bastante explosão muscular e força, em 1 mês aumentei 5cm de biceps.
OBS: 30min Antes do treino tomar 4 cápsulas de NO XPLOD(É o certo). E para acompanhar na minha musculação eu tomo BCAA pós treino
Olá !
Me chamo Mônica tenho 18 anos peso 57 quilos tenho mais ou menos 1,66 de altura e me acho muito magra gostaria de saber se existe alguma vitamina para engordar sem precisar malhar ?
Sem malhar voce ira acumular musculos flacidos e gordura. Se voce nao tem tempo, compre uma estacao de ginastica residencial, ocupa pouco espaco e eh barata, para suplementos recomendamos whey protein e malto incialmente.
oi meu nome é Daniela tenho 20 anos tenho 1,64 de altura e peso 45 kg ,presciso engordar rapidamente ,com muita urgencia ,presciso saber qual o melhor suplemento no meu caso ,
e eu quero saber se é praciso malhar para o suplemento fazer efeito.
espero que responda ,estou desesperada..
agradeço desde já .
Whey protein e malto, se voce nao treinar, nao ira modelar o corpo ira somente engordar. Recomendo a whey da bodygenics que tem um alto grau de proteina por porcao.
Galera tenho 19 anos 1,79 de altura e 65kilos tenho o corpo definido mas naum consigo ganhar massa muscular, já usei Abomina, Creatina e Massa mas não teve muito resultado…
Basicamente a massa muscular eh feita de proteinas e carboidratos, aconcelhamos whey protein e Malto inicialmente, cadastre-se tambem no site do sarado para treinar corretamente.
olá , meu nome é jennifer malho muito tenho 23 anos 59 kl,tenho 1,64 de altura, minha cocha mede 56 mas quero ganhar mais massa não tenho tendencia a crescer barriga pois malho pesado sou bem definida mais queria ficar com 60 de coxa???o q faço??
Bom Galera, tenho 19 anos. 1,70 e peso 60kg
me considero magro levo apelido de Espeto pelo bairro, e obvio que não gostaria de continuar nessa.. venho pesquisando varios tipos de suplementos e outros que possam me da massa muscular e força pros treinamentos, so que ainda não cheguei em uma conclusão de qual é o melhor, e venho aqui pedir a ajuda de vocês entre concelhos e orientação ! Abraço a todos, agradeço desde ja. se puder entra em contato por MSN fica mais facil: philipe.peres.16@hotmail.com
Galera tenho 15 anos, em primeiro lugar ninguem cresce falando malhando vai pra academia é pra treina não malha, tenho 1.73 de altura peso 78kgs, pouca gordura corporal, tomo whey protein, com albumina é uma ótima combinação whey é facil absorveção i a albumina de lenta por isso é bom os dois, espero ter ajudado
xD
oi boa noite meu nome é Tiago tenho 21 anos, 1.70 de altura, 60kilos, sou magro mais bem definido e gostaria de saber como faço para adquirir massa muscular em pouco tempo ?
qual sua opiniao a respeito do melho suplemento alimentar natural ?
Olá, tenho 25 anos, tenho 3 anos que malho, há 1 mês estou tomando o Whey Protein NH2 NeoNutri junto com o BCCA da Solares caps. ainda não senti mt resultado, gostaria de mudar minha suplementação pra algo melhor, onde eu ganhe massa muscular mas sem ganhar barriguinha! Já Corro na esteira(2x) e faço Jump(2x) tb.
Ola, tenho 22 anos, 1,75 e 57kg, me considero muito magro e estou iniciando academia a 1 mes, gostaria de ganhar massa muscular, qual o melhor suplimento ? é garantido ? me respondam por favor!!!….kaioikaro@hotmail.com
Sou o kaio, tenho 16 anos e comecei a malhar faz 2 meses. Tenho 1,78 de altura e peso 55kg (muito magro. Gostaria de saber qual o suplemento adequado para que eu possa pegar massa e músculo ao mesmo tempo. Obrigado!
oi tenho 24 anos, 1,64 de altura e 54 kg. Gostaria de saber qual o suplemento ideal para ganho de massa muscular rapida, malho e sempre paro, pois emagreço rapidamente. Malho entre 1h 30min e 2h de segunda a sexta, por favor nao quero ficar com barriguinha.
oi eu tenho 20 anos e 1,65 de altura e 52kg. ESTOU MALHANDO A 4 MESES quero ganhar massa muscular rapido Gh bolan
serve ou nao
Gostaria de saber qual o tipo de suplemento seria o ideal pra mi
OI, TENHO 32 ANOS E ESTOU MALHANDO A 3 MESES E TOMO SUPLEMENTO ALIMENTAR DA NUTRILATINA MASS GAINERS 4400, E NÃO GANHEI NEM UM QUILO, GOSTARIA DE SABER QUAL É Q DEVO TOMAR PARA GANHAR PESO E MASSA MUSCULAR RAPIDO?
Olá meu nome é rafael! tenho 1,82 e peso 67k, ja fiz acedemia mais por pouco tempo pq não via resultado e os orientadores não orientavam direito bom vo começar a treinar luta “boxe” queria um suplemento pra eu adquirir massa muscular! me ajudem podem responder por meu email rafael_rok@hotmail.com
tenho 1,71m e 76kg. Malho há mais de um ano. Porém recentemente tive de parar, mas retornei. E agora estou tomando Nutri Whey Protein. Gostaria de saber a melhor suplementação para adquirir o máximo de massa com o mínimo de gordura, pois já estou no limite de peso, por enquanto.
Olá!
Meu nome é Henrique tenho 21 anos, 1,75m e 67kg. Malho há 5 meses e tomei o suplemento da nutrilatina age o mass gainers 4400. Não vi muito resultado, além do mais criou uma barriguinha.
O meu objetivo é ter músculos definidos sem criar barriga. Ajude-me e indique-me um suplemento que me auxilie a alcançar meu objetivo.
Obrigado aguardo resposta
o e-mail é: ch_uff@yahoo.com.br
Oi, meu nome é Elias tenho 20 anos peso 58 kilos tenho 1,75 metros de altura e comecei a malhar a um mês meu objetivo é ganhar massa muscular e minhas duvida é a seguinte qual o suplemento alimantar mais indicado para mim e se a historia que se deve malhar somente um musculo por dia é verdade se não, por favor me informe qual a melhor maneira que eu posso malhar.
Peço que me responda po email: sr_still35@hotmail.com
Obrigado!!!
Oi, meu nome é Elias tenho 20 anos peso 58 kilos tenho 1,75 metros de altura e comecei a malhar a um mês meu objetivo é ganhar massa muscular e minhas duvida é a seguinte qual o suplemento alimantar mais indicado para mim e se a historia que se deve malhar somente um musculo por dia é verdade se não, por favor me informe qual a melhor maneira que eu posso malhar obrigado.
Peço que me responda po email: sr_still35@hotmail.com
E ae galera blz. Eu tenho 18 anos e faço musculação já faiz 4 anos, eu peso 55kg e já tomei 25kg de suplementos nutrimass 15000 e não ganhei nada de massa muscular, eu estou no mesmo peso que antes, eu me alimento muito bem e faço bastante atividade fisica, todos os dias, eu preciso ganhar massa urgente, qual é a maneira mais rapido, porfavor me ajudem…obrigado vlw
Olá. Gostaria de saber se no caso de dor nas costas, posso pedir o professor para temporariamente não malhar a parte do peito e braços. Pois dei mal geito nos braços, e espero q/ logo melhore. Mais não quero perder tempo sem malhar as outras partes do corpo.
Valeu, espero sua resposta, não deixe de me responder, por favor. Obrigada!
Olá!
Meu nome é Henrique tenho 21 anos, 1,75m e 67kg. Malho há 5 meses e tomei o suplemento da nutrilatina age o mass gainers 4400. Não vi muito resultado, além do mais criou uma barriguinha.
O meu objetivo é ter músculos definidos sem criar barriga. Ajude-me e indique-me um suplemento que me auxilie a alcançar meu objetivo.
Obrigado aguardo resposta
Gostaria de saber qual o tipo de suplemento alimentar seria o ideal pra mi. Tenho 1 metre oe 72 de altura e peso 73 kilos. Mas quero um suplemento alimentar que naum engorde.
eae galera….tenho 18 anos, estou malhando e queria saber qual é o melhor suplemento q posso tomar, para dar só um poco de volume e que nao prejudique muito minha saude?..me responda ok..abraços..charles_dias2@hotmail.com
olá…eu gostaria de saber qual suplemento alimentar é mais indicado no ganho de pesosem gordura,rapido?
Eu comecei esse mes a fazer academia mais gostaria de obter massa muscular mais rapido que a academia só n oferece…
obrigada e aguardo resposta!
Tenho21anos, 1,70m e peso 49kg. Estou malhando e gostaria de saber qual a melhor forma de adquirir massa muscular rapidamente. Pois não tenho facilidade de ganhar massa, pois quero aumentar minhas medidas… Grata pela atenção, desde ja agradeço.
Olá, gostaria de saber como faço para ganhar massa muscular, tenho 1,73 de altura e peso 53K, estou completamente abaixo do meu peso ideal, detalhe ultimamente estou sem apitite, como trabalho e faço faculdade o tempo é corrido, estou tentando entrar numa academia fazer pelo menos 1 hora e 20 de musculação pq adoro, o que preciso para pegar massa muscular naturalmente e abrir meu apitite,
Espero resposta.
Grata.
Tenhu 26 anos, 1 metro e 74 cm, 68 kilos. já estou malhando a quase um ano e ganhei pouca massa muscular saindo de 65 kilos para 68, porem a minha barriga aumentou muito mais, eu estou tomando Whey Protein 3 da probiotica apos o treino (treino das 9:30 as 11:00). Eu Quero ganhar mais massa muscular sem engordar tanto a barriga! e quero tomar mais suplementos como bcaa 800mg, creatina entre outros, mas quais devo tomar e qual o melhor horario para engerilos.
Me respondam por email: ulissessp50@ig.com.br
Agradeço desde já!
Obrigado.
tenho 16 anos ja malhei e to parada agora, pretendo voltar a malhar, e queria saber um suplemento q eu possa ganhar mais perna e bumbun, mais n quero engorda pois tenho muita tendência…qual é o melhor suplemento pra mim tomar???
Tenho 31 anos, 1,63m e peso 54kg. Faz um mês que estou malhando e gostaria de saber qual a melhor forma de adquirir massa muscular rapidamente. Pois só tenho diminuido meu peso e minha intenção é bem inversa a isso, pois quero aumentar minhas medidas… Grata pela atenção, desde ja agradeço.
Olá, eu gostaria de saber qual a combinação de suplementos que devo tomar para ganhar massa muscular definida, porém sem ficar barrigudo.
Eu tenho 1,82 de altura e 75 kg.
Eu estou tomando beef-ox.
Aguardo a resposta,grato!
Oi,tenho 16 anos e to malahndo,masnão vi resultado nenhum ate agora.,ja faz quase 3 meses e nada,e não tomei nenhum sumplemento.,Gostaria que me ajuda-se dando dicas de suplementos e tal’z,quero ganhar peso,mas sem engordar a barriga,nem que fique com tipo de MACHO,me entende né?!
Agradeço desde já!
Olá meu Nome é Jonathan tenho 20 Anos ,1 metro e 87 cm , 66 kilos. Minha duvida é qual o melhor metodo para se ganhar massa muscular e rapido, Naturalmente ?
Email: john_eup@hotmail.com
agradeço desde Já.
Atenciosamente Jonathan Xavier.
Tenho 17 anos e quero ganhar perda e bunda, sem engordar nem mudar a barriga.Qual o melhor suplemento alimentar( de preferencia ‘aminoacido’)?
O VIT DYNABOL ou GH BOLAN servem?
Eae galera..
já faz 3 meses que eu estou malhando sem tomar nenhum suplemento e não vejo muito resultado!
O que vcs me indicam para tomar.. quero ganhar massa e musculos e veias saltadas…
Qual é o processo mais rapido?
Tenhu 18 anos, 1 metro e 70 cm, 60 kilos. Quero ganhar massa muscular sem engordar a barriga!
qual posso usar? e de preferencia com bom resultado e preço baixo e tenque ser natural!
me respondam por email: tarsodalcin@hotmail.com
obrigada agradeço desde já!
e ai galera.. Estou malhando a 2 meses, + ano passado malhei 8 meses sem tomar suplemento e não vi resultado.
O que vcs me indicam pra tocar.. quero ganhar massa e musculos e veias saltadas…
Qual é o processo mais rapido?
Eu tenho mo tendencia a ganha massa mas toda vez q aumento os pesos eu dou um emagrecida, isso é normal?
e que tipo de suplemento posso tomar, eu tenho 1,90 de altura peso 77kg ?
Aew pessoal, tenho 15 anos, 1,74 cm, 81kgs, inicio de 2009 tava com 69 kgs , comecei toma whey protein, boa alimentação , i mais um hipercalorico (mass olympia) obtive otimos resultados, espero q tenho ajudado
oi já malho algum tempo mas nas ferias sempre paro quero ganhar massa, tenho 1,42m e 42 quilo.eu não consigo passar de 42 já tomei um suplemento total protein, mas mesmo assim não aumentei por favor me indique um que faça ganhar massa e que seja saudavel. obrigada
oii meu nome é hiago tenho 18 anoss
estou entrando na academia queria um suplemento capaz de queimar gordula localizada e outro para ganhar massa muscularr em ate 4 mesess preciso disso para um trabalhoo
queria ajuda de vcss!!!!
tenhu 1,75 e peso 70 kg
Olá tenho 17 anos de idade, 1,85 de altura, vou começar a ir para academia, fazer musculação, para obter massa muscular e para deixar a famosa barriguinha de tanquinho, estava pensando em tomar suplemento alimentar pra poder ajudar, só que eu não sei o qual, teria como dar uma opinião!? Obrigado.
tenho 26 anos, 1,70 e 52 quilos, quero ganhar massa muscular (perna e bumbum) me indicaram tomar whey protein? é o mais indicado? ou qual complemento devo tomar? favor enviar a resposta por e-mail
AMIGO VO DA UMA DICA PRA QUEM E BEM MAGRINHO E PEQUENO NAO DESENVOLVEU AINDA 1º MALHA 1 MÊS SEM TOMAR NADA COMEÇA TOMANDO ESSES POTÃO NÃO VAI ADIANTAR NADA TU SO VAI GASTAR DINHEIRO …
2ºDEPOIS DE 1 MÊS COMEÇA TOMANDO GH MAX E PROS INICIANTES COMEÇEI ASSIM BCAA TBM JUNTO COM O GH MAX E MALHA BEM MUITO MERMO SUA VIDA SO VAI DEPENDER DISSO ABRAÇOS SOU EXEMPLO Q DEU CERTO !
Olá, meu nome é Samuel e atualmente tenho 1.81 m e peso 57 kg.Já malhei por 8 meses mas ñ tive muitos resultados.Fiquei um ano sem fazer musculação e sgora resolvi voltar a fazer academia novamente.Gostaria q vcs me indicassem um bom suplemento p/ ganho de massa muscular e uma alimen~tação adequada que possa facilitar o ganho de peso.
opa , tenho 1,86 entrei na academia com 71 kl a 6 meses hj tenho 82,6 e ai acha q posso tomare algo par ganhar ainda mais massa , e para a boa definiçao o q devo tomar
vlw…
Olá, tenho 16 anos e peso por volta de uns 50 kg, e 1,70 mais ou menos, sou beeem magro rs, vou começar a fazer academia, e queria ganhar massa muscuar para ajudar na acemia, gostaria de saber qual o suplemento alimentar mais indicado para meu quadro.
Olá tenho 1,75 de altura, peso 57 KG e vou começar a malhar na próxima semana, gostaria de alguma dica de treino e suplemento, meu objetivo é chegar aos 80 KG.
Obrigado.
oiiiiiii
bom dia!!!!!
vc poderia mim indicar algo que aumente somente os gluteos e pernas?
malho a mais de 1 ano, mais nunca tomei nada
mande por mail
obrigada
Olá! Eu queria saber se esses suplementos só são indicados para quem pratica musculação. E se são indicados para os praticantes de esporte como o volleybal.
ola, gostaria de saber qual melhor suplemento indicado p/ mulher que quer ganhar massa ,mais quero so da cintura p/ baixo..vou malhar mais pernas e bumbum
uma vez tomei o bcaa mais cresceu so uns 2 cm
Ola, sempre fui magro e resolvi entrar na academia este ano.Estou com 29 anos, 1,72 e pesava 56Kg. Hoje estou com 67 Kg e comecei a perder devido ter parado com os treinamentos. Utilizei 1 Hpercalorico e 1 Whey Protein, que fiquei com um pouco de barriga. Queria saber o que me indicam para voltar a ganhar a massa, definicao, pois ainda me acha magro apesar de MMC nao dizer isso. Favor enviar resposta pro meu email.
ola, chamo-me tiago tenho 16 anos e 1.73m, queria cumecar a tomar mega massa 2000 mas gostaria de saber se faz algum efeito e quais sao os efeitos secundarios que isso me podera causar… agradecia uma resposta o mais depressa possivel, obrigado….
beem, tbm tenhu 15 anos, e meu irmão é formado em Educação Fisica, bem, eu em 3 meses ganhei 7 kilos de massa, maais com rteino pesado e tudo, a minha suplementação, foi 1º mês, NO² que é o Hipercalórico, e albumina, 2º juntei Hipercalórico, com creatina e albumina, no 3º tomei só Creatina, bem , de 32 de braço, foi pra 35, de 64 Kg, fui pra 71 Kg, olhe, cada corpo é um corpo, o meu deu muito certo, então, quem quiser tomar, foi uma grande mudança pra min
Sempre malhei mas fiquei longe da academia 1 ano e 8 meses por causa da minha gravidez, tenho 1,65m e 50Kg, voltei a malhar há 2 meses mas gostaria de ganhar perna e bunda em um resultado rápido, o q vcs recomendam? Se pessivel enviar via email, obrigada.
Oi, tenho 20 anos e 60kg, malho a 5 meses e durante 3 meses tomei whey protein, não vi mto resultado. Gostaria que me indicassem algum outro suplemento que me traga mudanças significativas, pois gostaria de ganhar uns 5 kgs de massa muscular. Ou me indicassem um whey, mas um tipo especifico pois tenho dificuldade em ganhar peso. Obrigada.
Minha dúvida, É a respeito da creatina pura sem mistura ela tende a dar algum tipo de efeito colateral , E hoje ela realmente da esse resultado esperado que todo mundo fala ?
Tenho 16 anos, 1.80 e altura, 66 Kg. Malho a -+ 1 ano, ja tomei creatina mas quando o potinho terminou, perdi quase tudo oq tinha ganhado. Gostaria q vc me indicasse um suplemento p/ ganho de massa muscular. (mas ñ quero ficar “monstruoso”) Pretendo ganhar + uns 5 kg no meu peso. Qual suplemento vc me indica?
Oie tenho 28 anos,tenho 49 kilos,e 1.53,faz 4 meses que estou na academia,queria algum suplemento para ganhar massa,porem quero ganhar só perna e bunda.E ficar com a barriga retinha…Se der né.
Poe favor mandar resposta por e-mail.
Estou com apenas 2 meses malhando, queria muito perder gordura e aumentar massa muscular nas coxas e bunda, tenho 24 anos, 1,70 cm e peso 63 kilos, apesar de ter apenas dois meses de academia estou em treino avançado, gostaria de saber um bom suplemento!OBRIGADO
Bom, Malho a 4 Anos, Já tomei varios suplementos, e ainda tomo, Pra vocês que estão nos primeiros meses, Aconselho a tomarem Hipercalórico ( indispensável ), Tomando de 2 a 4 vezes ao dia, durante as refeições, vocês verão o resultado logo, Assim como o BCAA, tomando um comprimido mais ou menos 30 min. antes do treino e um mais ou menos 30 min. depois do treino, Com esses dois vocês verão o resultado… Se quizerem complementar com uma boa Creatina, Ajudará.
Sou bem magro e tenho 17 anos, 56kg e 1,72 de altura. Já malhei por 6 meses (nos 2 primeiros meses ganhei 1 kg cada e depois ficou estável). Agora voltei e irá fazer 1 mês que estou malhando. Minha nutricionista me indicou o Albumix (4 cápsulas antes de malhar e 3 depois). O que vocês me acham (devo continuar a tomar esse no momento ou tem outro melhor para ganho de peso e massa muscular + rápida q é o q eu quero! PODEM ME RESPONDER POR E-MAIL TB!
olá, sou bem magro (17 anos, 56 kg e 1,72 de altura), quero ganhar peso principalmente e massa muscular (e perder 1 pouco só da barriga), atualmente faz 1 mês que eu malho. Antes malhei por 6 meses (nos 2 primeiros meses ganhava 1 kg por mês e depois ficou estável) aí parei de malhar por 8 meses. Agora voltei estou tomando Albumix (4 cápsulas antes de malhar e 3 depois), indicado pela minha nutricionista (ela disse que tenho que tirar a gordura e depois ganhar massa muscular). Quero saber qual suplemento eu deveria tomar ou o “Albumix” é o melhor para mim no momento, pois queria um resultado mais rápido (e que o preço não seje tão caro), já que almoço muito pouco também. (PODEM ME MANDAR A RESPOSTA POR E-MAIL)
Ola tenho 18 anos tenho 1,85cm de altura e peso 81 kg mais eu tava tomando Pro whey protein até deu resultado mais eu tenho 37 de braço mais eu ñ almento mais oque eu devo toma pra destrava !!!
eu tenho 18 anos e tenho 1,70 de altura e peso 51 kilos eu quero gnhar massa me digam um suplemento barato ja tomei 2 mega max de 7.500 klorias mandem resposta para ; eduardo.grove@hotmail.com
Comprei zero isopure zero carboidrato,estou querendo ganhar mais coxas e bunda,como devo tomar,qual melhor horário,se tomar antes deu dormir faz diferenca,e se devo só malhar ou dar uma corridinha tbm dará resultado,
brigadinha, Andreza
Olá,já consumi vários produtos de alguns laboratórios.Existe realmente um produto eficaz que produza um efeito + rápido sendo ele nacional? qual laboratório? tenho 28 anos,1.72 , 75kg há 4 meses estou malhando já obtive resultado satisfatório mas quero + leio bastante a respeito de alimentação e tô com um pouco de gordura localizada na barriga! Dicas!!!
Ola tenho 24 anos, 1.84, peso 74 kg, Comecei treinar a 6 meses, meu objetivo é chegar aos 80kg, alguma dica de suplementação para alcaçar meu objetivo.
Obrigado…
Ola tenho 24 anos 1.84 cm, peso 73 kg.
Comecei a treinar as 6 meses ja, me objetivo é chegar aos 80 kg. Alguma dica de suplementação para atingir minha meta?
Tenhu 27 anos, 1,76 de altura e peso 58 kg, gostaria de ganhar massa, pois estou malhando a 7 meses e ainda nao vi resultado. Ja tomei 2 potes de Nitro NO2. mas ainda nao vi resultado. Temo como me enviarem uma ajuda no meu email?
opa blz pessoal…tenho 19 anos 1,80mt e 68 kg….gostaria de tomar uma massa para ganho de peso mais rapido pois na academia pego pesado….ja tomei a bad boy mas nao deu resultado muito bom…tem alguma que de resultado e onde posso conseguir?
mateus, eu tenho 62kg e eu to na academia eu quero ganhar massa muscular sera que tipo de suplemento eu posso tomar?? eu tenho 17 anos, quero ficar mais fortinho!! vou aguardar essa bela resposta.
Ola, gostaria de uma dica… Vou comecar a malhar e gostaria de tomar algo que me auxiasse a ganhar masssa e tb me ajudasse a emagrecer pois estou 5 quilos acima do peso. Aguardo resposta. obrigada.
Não estou malhando atualmente, mas quero voltar lógo, por enquanto só estou fazendo caminhas de 1 hora ao dia.
Posso tomar um suplemento? mesmo com uma frequncia menor de exercícios?
Olá!
Eu tbm não conseguia um bom ganho de massa..
Comecei a tomar o Extreme pack da nutrilatina em conjunto com BCAA…em 2 meses ganhei 3 kilos mesmo fazendo muita aeróbica(que no caso ajuda a secar um pouco)…
O preço desse Pack eh meio caro…mas compensa.
Segue ae a dica =).
eusou ray tenho 16 anos tenho 1,70 de altura, mas só peso 50 kg então euresolví fazer academia e quero saber qual seria o melhor suplemento que eu deveria tomar e quando eu deveria comessar.
Olá, tenho 17 anos, 1,69 de altura e 59 kg, e queria saber qual suplementos vc me indica para o ganho de massa muscular e definição, queria aumentar meus biceps, e definir a barriga, pq apesar de ser magro, sou meio barrigudinho
Estou fazendo academia há 10 meses, quando comecei estava pesando 63 kg, hoje estou pesando 70 kg, tomo hipercalórico para ganho de massa muscular, com isso ganhei de brinde uma barriguinha, gostaria de devolver esta barriga e continuar com o ganho de massa, só que desta vez só massa magra. o que vcs recomendam. se precisarem de mais informações me digam quais..
Boa tarde, faço musculação e boxe todos os dias ganho massa mais rapido nos bracos e peito pras pernas qual seria o suplemento tambem malho pesado pra perna mas nao vejo resultado e to usando o CA da probiotica e o BCAA da integralmedica
Tenho 48 anos e além de atleta, pratiquei musculação por muitos anos. Estou há +/- 10 anos parada. Retornei a ginástica agora e tenho constituição física bastante privilegiada. Entretanto, gosto de corpo malhado, braços musculosos, pernão, etc… Existe algum suplemnto alimentar que possa tomar para ganho de massa muscular? É só para definir mais rápido. Não quero ganhar peso…
treino faz 1 ano e meio consegui 18 quilos de massa magra, experimentei um pouco de cada suplemento e o que me deu mais resultado foi Creatina resultado assim volume e força e parei de tomar tem um mes uso glutamina que me da uma recuperação muito boa pois treino muito forte. A combinação de creatina com glutamina so pode ser feitas com grandes intervalos exemplo: manha glutamina pois malho na noite e creatina 30 minutos antes do treino me da um super gas voce pode mudar para bcaa no lugar da creatina ela da muita força tambem, uso malto ou pó de guaraná 30 minutos antes e pos treino uso whey protein e albumina pois demora mais para o organismo absorver assim vai ter um crescimento legal ate surpreendente se o treino for correto! Um abraço e nem
- Oi, tenho 15 anos, 1.60 de altura e apenas 43 kg!
to cansada de ser magrinha, e não é por fata de comer!por isso, irei começar a fazer academia para GANHAR perna, e definir, deixar o bumbum mais durinho, essas coisas..
e para ter um resultado mais rapido, queria tomar algum suplmento que acelerasse esse ganho de massa, mais q seja saudável. no entanto não quero ter corpo muscoloso nem nada disso, quero só ganhar massA mesmo, nas pernas.
por favor me ajude o quanto antes, no final do ano vou a praia e não quero ir magrinha desse jeito, pelo menos alguns kilinhos tenho que ganhar ate la.
aguardo sua resposta ! obgda.
eu malho a 2 anos. quando eu estou malhando eu fico com os musculos forte e grandes mas quando paro de malhar eles voltao ao normal,eu queria tomar alguma coisa q mantesse meus musculos. e queria ganhar mas peso.
Para hipertrofia o mais importante alem da alimentação é a maneira correta de fazer os exercicios, sugerimos o site do sarado para melhores resultados, juntamente com seus suplementos e descanço.. isso tambem eh muito importante, pois é durante o descanço que é feita a construção muscular, alias, poucas pessoas sabem disso.
ola tenho 17 anos 1.87 de altura e 95 kilos malho des dos 14 anos luto jiu jitsujudo natação des dos 9 fasso agora tambem mma quero chegar aos 100 para mudar decategoria e gostaria de saber quais os suplementos eu deveria tomar para alcançar minha meta ou passar dela
ola
eu malho a quase um ano e não consigo ganhar massa muscular, queria muito que você me indicasse alguns suplementos que me fizesse crescer (ganhar massa muscular ou massa gorda) com mais facilidade.
eu peso 65 kg, tenho 1,72 de altura e 19 anos de idade
obrigado!!!
ola amigo, gostaria de saber o melhor suplemento pra mim?pois passei 9 meses sem malhar devido a uma acidente de moto, quebrei o femur da perna, agora vou começar a malhar…perdir 10 kilos nesse acidente, sempre malhei, antes pesava 85 kilos de massa agora estou com uns 70,quero recuperar meu corpo novamente, vou fazer tudo q e necessario…quero ganhar massa novamente, antes de começar a puxar ferro…muita massa, comprei anilhas de 5,10 kilos e estou malhando em casa…me ajude como recuperar minha forma novamente…tenho 24 anos.
tenho 19 anos tenho peso abaixo da idade sou magro demais pela idade quero toma suplemento pra pode ganha massa e tudo que tenho direito qual seria o suplemento ideal eu poderia toma posso toar com leite sem bater no liquidificador
E ai, bl?
preciso com uma certa urgencia ganhar massa muscular
já estoou comesando a malhar, mas só isso não e suficiente
preciso de algo urgente que resouva meu caso
pretendo ganhar no minimo uns 10 kilos em menos de 5 meses
e possivel, qual a melhor receita?
obrigado!
TENHO 2 MESES DE ACADEMIA
NÃO ESTOU TOMANDO NADA.
ESTOU PRECISANDO DE ALGUM SUPLEMETO…
TENHO QUE GANHAR NO MÁXIMO 10KG
TENHO 23 ANOS
1,63 DE ALTURA E PESO 50KG
SOU MAGRA E PRECISO DE GANHAR MASSA…
Olá! Gostaria de receber mais informações sobre os suplementos alimentares, pois o meu objetivo é perder gordura e ganhar massa muscular. Faço musculação. ah! Não como nenhum tipo de carne, apenas tomo leite, queijo e ovos.
Tenho 20 anos; 1,59m; 55 kg.
Obrigada!
preciso de mais informações – sobre suplementos!!
e que estou fazendo musculação a tres meses e não conssigo ganhar mta massa muscular!!
se possivel me indique um suplento para esta finalidade!! ganho de peso e massa!!
“eu tava ate penssando em tomar a massa 3200 anticatabolica da probiotica, mais nem sei se e boa para ganho de massa!!”
mais aguardo sua resposta!!
tenho 18 anos
tenho 1,80 altura
tenho 57 kilos
se souber por favor me made um link!! para comprar!!
Ola, estou malhando a 30 dias, e gostaria de ganhar massa, porem tenho de ganhar barriga como proceder? QUais suplementos poderia tomar sem junto ganhar barriga?
tenho 25 anos, 1,61 de altura, 46kg. malho à três meses e quero tomar suplemento muscular, pergunto, pra começar de inicio, é melhor proteína e/ou creatina?
OLÁ, TENHO 32 ANOS 1,60 DE ALTURA E 50 KL. MALHAVA E FIQUEI PARADA UNS DOIS ANOS, NUNCA TOMEI NENHUM TIPO DE SUPLEMENTO SOMENTE DIETA DE ENGORDA SUPERVISIONADA POR UMA NUTRICIONISTA, AGORA VOLTEI E ESTOU 6 MESES NA ATIVA, ESTOU TOMANDO WHEY PROTEIN TOMANDO ESSE SUPLEMENTO E COM UMA ALIMENTAÇÃO BOA CONSIGO GANHAR MASSA MUSCULAR????
OBRIGADA.
oi,gostaria de saber como é que faço para ganhar massa mucular ou ganhar mais peso! pois tenho 1,70 altura,mas só peso 48.kg gostaria de ficar com pelo menos uns 54kg. mas não sei com fazer ! não faço academia nem nada parecido só gostaria de ganhar um pouquinho mais de peso. obrigado! abraços…
tenhoo 15 anos, comecei a malhar tem 2 semanas
gostaria de sabe qual o melhor suplemento que eu posso
tomar para ter um desenvolvimento melhor .
obrigado, parabéns o pessoal do site esta muito bom, tirei muitas duvidas aqui !
Ola, não sou muito de entrar aqui no site por isso a dúvida que tenho gostaria que mandassem a resposta para meu email sobre o assunto, quero tomar wistrol e não sei como aplicar, ja faço um ciclo de gh+zma e whey todos os dias, quero ficar sarada e ganhar mais perna, por favor gostaria de ajuda!!!!!!
tenho 24 anos ,1,56 e peso 49kg,estou na academia a dois messes e não consigo ganhar massa muscular queria alguma dica de algum suplento natural que me ajude. aguardo resposta
ola, malho a 4 meses de segunda a sexta das 6:as 7 da manha e to tomando whey a 2 meses e não to vendo resultado tenho 63kg queria 1 suplemento mais eficaz me passaram creatine way, aminovit, bcaa vit e albumina qual o melhor?
Como havia falado, para a hipertrofia não basta apenas suplementação.. os exercicios feitos de maneira correta aceleram em média 35% para a hipertrofia.. cadastre-se no site http://www.sarado.com e veja as animações feitas em flash da maneira correta que devem ser feitos os exercicios, pois eles são elaborados por profissionais da area.. caso deseja suplementação eu aconcelho o Combo kit massa muscular, neste kit tem todo que você precisa por enquando.. bcaa.. entre outros..
NUNCA FIZ EXERCICIO FISICO,,,, EU POSSO TOMAR SUPLEMENTOS,,,, ESTOU COMEÇANDO AGORA FAZER CAMINHADA,,,, E QUERO MASSA MUSCULAR,,,O QUE REALMENTE TENHO QUE TOMARRR,,,
Claro que pode, mais o ideal seria uma avaliação para saber qual o seria a suplementação necessaria para voce. Eu indico o ganho de massa, porem o mesmo é para uso em exercicios para hipertrofia.
Caso voce deseje resultados rápidos, para inicio indico o suplemento ganho de peso ideal para o ganho de massa, apos o uso mudaremos a suplementação e o cadastro no site do http://www.sarado.com
olha sou um atleta de jiu jitsu e malho tambem todos os dias oq vcs acham d fazer um ciclo com proteina e creatina se minha meta e crescer mesmo … com uma ajuda de stanazolol ???
Preciso de mais informações para lhe passar algo mais especifico..
nos envie um email com as informações para suplementação. Peso, tempo de malação.. e outras informações importantes.
Site destinado a debates, análises de compra, preço e diversas informações relacionados a equipamentos e produtos relacionados a saúde e bem estar, tais como suplementos, equipamentos fitness, entre outros.
eu tenho 17 anos, 1,84 de altura peso 67 kg e comecei a malha essa semana que suplemento eu toma pra criar massa?
quem poder me ajudar…
obrigadão, abraço…
Eu comecei a malhar a pouco tempo e não sei quais suplementos usar, se auguem poder me responder uma dica eu agradeço.
olá tenho 1,58 de altura e peso 49kg, só que durante o verão perdi muita massa, gostaria de saber se é normal, e qual suplemento apropriado para essa situação, obrigada.
oi eu já tenho 1 ano e poucos meses de academia, vc acha que eu já posso tomar mega pack.bjs
eu tenho 24 anos e tenho problema com flacidez vou entrar na academia
qual suplemento seria bom pra mim
eu gostaria de saber um bom suplemento para adquirir massaa muscular, tenho 26 anos peso 133 kg pratico o autorfilismo,nao tomo nehum tipo de suplemento ou anabolizante,mas gostaria de uma q me ajudasse na definiçao muscular,n necessariamente no ganho de força
Bom eu faço academia faz 3 meses e ate agora nao vi resultado nenhum. tenho 20 anos, 1,65 altura e 47 kilos.
Qual suplemento eu posso tomar? Mais lembrando que nao quero ter barriga. Minha amiga era magra igual eu começou a tomar e ficou barriguda!rs
Estou no aguardo de uma resposta!
primeira coisa aderir uma dieta equilibrada e uma boa noite de sono depois muito treino respeitando os limites do seu corpo depois um wey protei mas lembre-se o organismo é diferente um do outro
vc não ganha corpo assim de uma hora para outra, então vc tem que malhar com vontade, mesmo tando com preguiça, mas tambem vc não pode desitir da academia, e se vc quer tomar alguma coisa espere so mais alguns meses e tome nutry way
boa noite faz dias que eu estou tentando ver um suplemento que não traga dano a minha saúde…eu pratico aulas de STEP e JUMP, quero ganhar um pouco mais de pernas e bunda, qual o suplemento mais indicado?
no seu caso apenas uma dieta equilibrada consulte um nutricionista vc não vai se arrepender
Eae, tenho 16 anos, 1.65 de altura, 54 kg…..minha 1º avaliação física na academia, eu pesava 47 kg…tomava só o Whey Protein….meus biceps, triceps, coxa, peito, cintura aumentaram mesmo, tipo em 5 meses( fica em dezembro inteiro e meta de janeiro sem fazer academia), aumento todos os musculos de 2 a 4 cm…..o personal disse q é bom….lembrando q meu indice de gordura q era de 12% caiu para 8%. aumentando 7 kg
ENTAO QUERIA SABER Se no meu caso, que quero ganhar peso (massa muscular), e também definição, se tomasse só WHEY PROTEIN…ou só massa…ou até os dois??? pq tipo atualmente só tomo uma massa (a nutrilatina mass- que tem 43 g de proteina) só q ese é o problema, como vou saber se esssa proteina é o whey protein…será que é??
amigo vou te dar um conselho pega leve pois seu organismo está em fase de crescimento e muito treino ainda mais hipertrofia pode atrapalhar seu crescimento (altura) mais a longo prazo o melhor e a massa
Olá, estou na academia faz uns 2 meses, tenho 1.54 e 46kg.
O meu corpo nao tem gordura localizada, minha barriga é sequinha e nao tenho nenhuma celulite.
Pretendo ganhar massa, entao andei pesquisando bastante na academia e em lojas de produtos naturais e oque mais me indicaram foi hipercalórico, whey protein e creatina.
Mas o meu medo é que se eu tomar hipercalorico acumule massa gorda.
Você pode me ajudar?
Obrigada.
não tenha medo, é só vc fazer abidominais na academia nos dias que for preciso, é so pedir ajuda a seu professor da academia.
vc podia ter esse medo se vc não malhasse, mais como vc malha não precisa ter medo, porque como vc malha vc cria massa mais fica tudo durinho.
faço karate e musculaçao, qual o melhor suplemento alimentar, sendo que meus exercicios sao de muita explosao.
Oi tenho 1.60 de altura 55 kl.,tenho 32 anos me acho magra,quero utilizar algum suplemento,qual devo usar para ganhar massa muscular,estou querendo malhar mais atualmente so faço exercicios aeróbicos e alongamentos.Obrigada !
use whey protein
ola faço academia a 1 mes…….e ja quero tomar suplimento….o que vç acha disso…. peso 75 kg…tenho metro e 1,80 de altura e tenho 17 anos
tenho 16 anos e ate agora n deu nada e eu tomo bcaa 4800 way proin e creatin e se vc quer saber n deu nada dakilo que as pessoas falam que n cresce mais o PAL tomo e n da nada .
oiii me chamo camila tenho 1’65de altura peso 47 kilos o que devo tomar .
boa tarde,tenho 16 anos,1,80m de altura e entre 59 a 60 quilos,gostaria de saber qual tipo de suplimento seria bom para mim adquerir massa muscular? e se tem efeitos colaterais ou podem, afetar o desenvolvimento do meu corpo de alguma forma
tenho 14 anos, 1,74 e não estou nem um pouco satisfeita com meu corpo,sei que sou nova mas ja faz um bom tempo que venho tentando engordar e sei que suplementos não são ruins como anabolisantes,quero criar maça no corpo inteiro alguém por favor pode me ajudar?! agradeço desde já!
ola, tenho 24anos, 1,80, 75k, pratico esporte 3 vezes na semana, e faco musculacao 5 vezes na semana durante 1 hora por dia, alguem pode mim ajudar a montar um shake pre-treino e um pos-treino, pois estou perdendo peso e massa devido as atividades fisicas quase que diarias e dupla. desde ja agredeco.
me chamo fathima temnho 19 anos, tenho 1:75 de altura, peso 58 kg tenho um pouco de dificuldadade em ganhar massa muscular acho meu corpo horrivel pois e triangulo invertido oq devo fazer pra ganhar massa … pernas,bubum e quadril
tenho 32 anos e faço academia a 3 mes eu não quero emagrecer eu quero ganhar massa muscular para engroco as coxas qual suplimento que devo usar
bem o suplemento alimentar que ninguem deixa de usar ou fala mau eo whey protein e mto eficiente mais nao pense que crescerá de um dia pro outro malhé com sabedoria que sempre aucansará seu limite!
vc tem q toma whey pq ea melhor massa para desenvolver
OLA! TREINO A 6 MESES MUSCULAÇÃO
FAÇO ATIVIDADE AEROBICA , PRCISO DE SUPLEMENTO PARA DEFINIÇÃO, ENERGETICO E Q CONTENHA COLAGENO..PESO 58KG, 1,65 DE ALTURA, 26 ANOS.. OBRIGADA PELA AJUDA
OLÁ ! TREINO A 6 MESES E QUERIA TOMAR ALGUM SUPLEMENTO Q CONTEM COLAGENO, ENERGETICO E AJUDE NA DEFINIÇÃO PODEM ME AJUDAR,,. TENHO 1,65 D ALTURA E PESO 58KG, 26 ANOS
Nutrilipo com colágeno.
OLÁ…TENHO 30 ANOS, PESO 56 KG, ESTATURA 1,62 MALHO A MAIS DE 3 ANOS E TENHO MTA DIFICULDADE EM GANHAR MASSA MUSCULAR,GOSTARIA DE SABER SE POSSO TOMAR BCAA,E SE O MAESMO AUMENTA OS SEIOS,TENHO MEDO POR Q OS MEUS SAO MTO GRANDE..DESDE JÁ AGRADEÇO
Tenho 28 anos, 1,75 de altura e 72 quilos. Não possuo histórico de doença vascular na família, tão pouco sofro de hipertensão, diabetes.. etc.
Comecei a malhar ha uma semana. Minha intensão é ganhar massa muscular e perder um pouco de gordura que possuo no abdômen e no oblíquo (é muito pouco, mas incomoda quando assento e da aquele “pneuzinho”).
Fico na dúvida no qto de aeróbica devo fazer (faço 10 min correndo na esteira e ao final de todo treino faço abdominal).
Cortei frituras, gorduras e refrigerante da minha refeição, optando por alimento rico em proteína, carboidratos integrais e muita salada, único óleo que ainda tenho ingerido e um pouco de azeite. Só relaxo um pouco no final de semana, com lances, churrasco e de vez em quanto uma cerveja, mas sempre evito o máximo de açúcar.
Qual suplemento ou combo você indicaria tomar? São tantos q fico na dúvida.
Aguardo a resposta e, desde já, obrigado pela atenção.
Tenho 30a,estou iniciando na academia musculação(somente). Tenho 1.78 e 78Kg
Já malhei outras vezes e nunca conseguir muitos resultados…Gostaria de um auxilio com relação a suplemnatação para ganhos rapidos de massa…
OLAH.Tenho 14 anos, malho à 3 meses, tenho 64kg e teno 1 e 74 de altura.quero saber qual os alimentos e suplementos certos q eu devo ingerir para ganhar massa muscular?
Nessecito mto da resposta:obrigado!
Tenho 31 anos, treinei durante 3 anos (dos 26 as 28) com boa dieta e ajuda de alguns suplementos e tive excelente resultados no entanto já estou a 3 anos sem qualquer actividade física e completamente sedentário.
Pretendo retornar os treinos agora mas queria saber, com 31 anos consigo bons resultados, nomeadamente um corpo definido? Tenho 1,86 de altura, 90kg.
Olá tenho 33 anos e peso 50kg. Tenho intolerância a lactose e por conta disso minha alimentação é muito regrada. Quero tomar um suplemento q possa me ajudar a ganhar peso e massa muscular, porém sem lactose. Poderia me indicar algum?
Ola, meu nome é Edson, tenho 27 anos e pratico musculação.Tenho 78Kg e 1,82 de altura. Gostaria de um suplemento para aumentar massa muscular e ganhar força otimizando meus ganhos desde já muito obrigado.
Gente estou querendo tomar algum suplemento que engorde.
vocês poderiam mim indicar algum?
Boa Noite, tenho 19 anos, 1.80 e 66 kilos. Gostaria de saber se tomando whey proteina e creatina depois do treino, fazendo uma boa dieta e nao exagerando na musculação.. se consigo ah desenvolver a minha estrutura muscular como deve de ser sem me prejudicar (?)
oi tenho 14 anos mais tenho corpo de 16 queria saber qual e o melhor suplemento para mim : aguardadndo resposta
Oi, tenho 28 naos, peso em cerca de 55 Kq, tenho 1,70 de altura, gostaria muito de ganhar peso e encorpar mais, ando em média por dia 3 kilometro para trabalhar entre essa distância desço uma montanha e subo outra bém inclinada, que tipo de suplemento preciso tomar?
Obrigado
tenho 16 anos 1.79 de altura e peso 60kg(BEM MAGRO) a questão é que de forma alguma eu engordo ou ganho peso, intão resolvi entra pra academia na tentativa de ganhar massa muscular gostaria de saber se posso tomar algum suplemento para ajudar no ganho de massa. Obrigado
Engordar jamais, põe isso na sua meta! Ganhar massa muscular sim, é o correto. Você poderá tomar um suplemento acompanhado de uma tabela de atividades Físicas na Academia. E se possível, consulte um Nutricionista para melhorar sua alimentação, focando em proteínas. Ma nao engorde por favor!
eu tenho 1,70 . peso 110kilos e queria ganhar massa muscular e ter abdomem difinido, tenho 44 de braço =D
use o = hiper calorico 7500
vc tera seu desejo realizado ok.
Tenho 16 anos com 1,78m de altura, peso 60kg, comecei a fazer academia a 2 meses e faço natação a quase 3 anos.
Quero ganhar massa muscular, sem prejudicar a saúde,
queria ficar malhado, não bombado e sim malhado(magro), tenho pectus excavatum(queria saber como disfarça-la) e queria que vocês me ajudassem!
O QUE DEVO FAZER ? QUE DIETA TERIA QUE FAZER, PRA FICAR DESSE JEITO ?
NECESSITO DE SUPLEMENTOS ?
desde ja, agradeço.
tenho 18 anos 49 kl e quero massa malho e quero nome de um suplimento para tonar n tomo nada so malho e ne alimento bem por fav ne ajuda pq vo faze 19 anos e to magra de mais n quero engorda so quero mais massa mais corpo brigada
olá pessoal a melhor massa pra cademia o que eu estou tomando é mega pack ela contem todos os tipos de vitaminas que vcs ja tomarão eu tava pessando 59klg agora estou pessando 70klg e ae o que vc acharão do meu almento de pesos
Olá, tenho 17 anos
1,68
65 kg
Malho 1 ano e não vi grandes resultados´gostaria de saber um bom combo para ganho de massa muscular.
Aguardo resposta, obg.
Coma muita massa macarrão, batata vai fazer diferença vc vai notar
Boa Noite, tenho 19 anos, 1.80 e 66 kilos. Gostaria de saber se tomando whey proteina e creatina depois do treino, fazendo uma boa dieta e nao exagerando na musculação.. se consigo ah desenvolver a minha estrutura muscular como deve de ser sem me prejudicar (?) obrigado
Eu aconselho um pack que contenha whey protein, hidratos de carbono e creatina ou uma muito boa dieta, regular com um treino nao exagerado e regular tambem. mentaliza te que o treino é um vicio e será bem mais facil. boa sorte
Boa tarde!
Tenho 18 anos, 1,71 de altura e 55 kg , queria saber se é´possivel com 3 semanas malhando ja da para notar alguma diferença? Bom ganhei um kilo e trezentos com duas semanas, e imprensão minha ou relamente ja esta fazendo algum efeito?
Realmente, entretanto trata- se teoricamente do processo de hipertrofia.
boa tarde, estou tomando animal pack, whey e bcaa(todos de boas marcas), estou malhando a 3 meses, faço musculaçao todos os dias , treino de 1:15 +- , e luto muay thai 2x por semana. Tenho 1.70 e estou com 69kg, porem estou com este mesmo peso desde que começei a treinar, oq percebi foi uma reduçao de barriga e gordura mais pouco ganho de massa. Meu peso varia todos os dias de 1kg a 1.5kg, preciso ganhar massa magra e manter a definiçao, mas estou achando é que era para estar ganhando mais massa ou nao?
Olá tenho 1,62 de altura e peso 62 kg eu estou tomando suplementos bcaa e thermogenico, tribus terrestre eu quero ganhar musculos pernas mallho bastante todos os dias malhei antes tive filhos e voltei tenho 3 meses queria saber se posso tomar Gh para eliminar gordura e ganhar massa muscular.
Olá, tenho 17\18 anos tenho 1,67 cm , tenho 54.00 quilos, quero ganhar massa muscular qual seria o sulplemento adequado??
Hipercalórico
Ola, eu tenho 1,63 de altura e peso 62 kg, porém não sou gorda, faço academia a 5 meses, ja ganhei definição e aumentei pouco o tamanho do meu foco ( pernas ), eu já tomei BCA da probiotica, e agora estou tomando WHEY PROTEIN ULTIMATE 5W, mas já esta acabando, não vi resultados tão esperados, já que ouvi falar tão bem do WHEY, eu gostaria de saber o nome de algum suplemento ótimo pra mim, que me ajude a aumentar mais a massa muscular, porém que não engorde, e gostaria de saber os maleficios que o mesmo possa causar ‘
Obrigada, aguardo uma resposta.
Tenho 22anos,1.70 de altura ,peso 60kg mal distribuidos ,estou querendo malhar pois tenho a perna muito fina(panturilha ate que as coxas não é muiti finas não) ,queria informaçoes de suplementos que me ajuda-se a ganha massa mais rapido nas pernas, o Mega Egg – D.N.A. e creatina são indicados pra mim?
Olá. tenho 23 anos já malho a 4 anos, tenho 1,60 e peso 55 kg. faço um treino de uma hora e meia dia, quatro vezes por semana ee confesso que estou com pouca disposição ainda mais que depois de tanto tempo a hipertrofia e muito lenta, queria a ajuda de um suplemento para auxiliar a musculação e ganhar mais massa muscular meu treino é pesado mas não faço muita dieta, claro que não exagero na comida, e nunca tomei suplemento com medo de engordar. Queria a ajuda para escolher o melhor suplemento, ficarei muita grata se me esponderem!
Com certeza as proteinas isolada poderão lhe auxiliar de maneira efetiva.
Escolha uma proteina livre de gorduras, carboidratos e acucar.
Olá tenho 17anos 1,71 de altura e 44kg.
gostaria de engordar mais
o que devo fazer ?tomar algum suplemento ?
aguardo respostas
Um bom hipercalorico.
velho coma muito macarrão, batata e pizza
guente porfavor me ajudem eu tenho 17 anos e um corpo de 13 oque eu faço pra arumar mais muncullos e que suplementos eu devo tomar ????
me respondan por favor !!!!!!
Inicialmente visite um nutricionista e solicite ao mesmo uma dieta personalizada.
Boa tarde,
tenho 20 anos ,1.60 de altura e peso 55 kg. Eu trabalho e estudo e não tenho tempo para ir academia. gostaria que desse algumas dicas de exercicios de como engrossar a coxa e tornear com exercicios para fazer em casa e qual o suplemento que devo tomar para ganha massa muscular e se vc puder me indicar o melhor exercicio quanto tempo eu levo para ver uma mudança + ou – . Desde ja agradeço atenção e fique com Deus….
Olá,
Tenho 16 anos, peso 63 Kg, tenho 1,77m de altura, tenho alimentação bem rigorosa, Comecei a fazer academia ontem, eu queria ganhar um pouco de massa muscular, e queria deixar meus musculos definidos, eu já comecei tomando Malto Dextrina para dar mais energia, me recomendaram tomar Creatina para o ganho de massa, mas to pesquisando mais, alguma recomendação ?
tem um ano e meio que malho…tenho 25 anos, 1,67m e 68kg queria alguma coisa para definir a musculatura…passo umas 2 horas na academia de segunda a sexta…faço 35min de esteira antes de pegar pesado na malhação…tomei uma proteína isolada por um tempo…mas confesso que ando meio perdida..tomei o jack3d mas agora estou sem nada….teria como ajudar? o que tomar agora?
Inicialmente veja com seu personal, pois voce pode estar entrando em overtraining. O exagero nos treinos pode trazer efeitos contrarios.
Dica: Utilize um bcaa para evitar a perda de massa muscular magra.
ola tenho 20 anos e tenho 47 kg e 1,80 de altura estou querendo fazer academia em fevereiro quanto tempo levara pra eu conseguir uma boa massa muscular ?
tu deve comer mais que vc e um desnutrido o caracom 1,80 ter 47kg deve ser muito bunito.
fr
comecei a amlhar ontem e eu queria saber qual e o melhor suplemento para quase todos os musculos do meu corpo peitoral, braços, pernas, abdomen tenho:
tenho 18 anos
tenho 1,83 altura
tenho 75,00 kilos
qual seria o melhor suplemento para mim
Foque inicialmente em sua dieta, caso a mesma nao supra sua demanda energetica o uso de suplementos podem lhe auxiliar efetivamente.
Tenho 16 anos com 1,75/1,80m de altura, peso de 58 à 60kg, comecei a fazer academia a 1 mês e faço natação a quase 3 anos e gostaria que vocês me ajudassem!
Quero ganhar massa muscular, sem prejudicar a saúde, sendo que tomo café a manhã, almoço, tomo café a tarde e a noite normalmente!
QUE TIPO DE SUPLEMENTO SERVE PARA MIM ?
Inicialmente foque em sua dieta, caso a mesma nao esteja suprindo suas necessidades energeticas o uso de suplementos podem lhe auxiliar.
tenho 15 anos , 1,86 e 74kg. qual suplemento devo tomar.
Me Responde Por Favor é Muito Importante Pro Meu Futuro!
Bom,Eu Tenho 16 Anos, Tenho 1.60 de Altura
Peso 35Kg.
Eu gostaria De Malhar + Pelo Fato De Eu Ser Baixinho,Fiko com Medo De Não Crescer.Malhar Afeta no Crescimento?
E queria saber tmb se eu começar a malhar qual suplemento devo tomar?
Serei Muito Grato é Importante Pro meu Futuro.
oi meu nome é vinicius eu tenho 16 anos,1,74 e peso 69 k faz um ano q eu malho mas quero ganhar mais mass ja tomei creatina, whey protein,abomina,bca eu estou pensando em compra animal peck super charge mas nao sei se vai me prejudicar no meu crescimento qual deses tres me fara mais resutados
No seu caso foque mais em sua dieta, suplementos atuam como uma alternativa do processo.
Olá, tenho 17 anos, 45 kilos e 1,60 de altura, quero ganhar massa, mas ainda não faço academia e minha alimentação é toda desregulada, mas pretendo fazer academia e mudar a alimentação, mas queria tomar algum suplemento, qual me indica ? muito obrigada
Inicialmente otimize sua dieta, posteriormente caso haja necessidade utilize algum tipo de suplemento.
Bom dia,
Tenho 23 anos e 1,70 e peso 60,00 gostaria de saber se eu posso tomar o gh, se e recomendavel ou naum, e se tem alguma vitamina ou proteina realmente efetiva tanto para o ganho de massa muscular e ate mesmohormonios de crescimento.
tenho 23anos,1.70 de altura ,peso 62 mal distribuidos ,estou querendo malha pois tenho a perna muito fina ,queria informaçoes de um suplimento que me ajuda-se a ganha massa mais rapido nas pernas por favor me ajudem
olá tenho 15 anos 1,73 ,56k pratiquei muay thai por 1 ano e parei faz uns 6 messes na epoca eu tomei albumina e whey agora vou fazer academia devo tomar esses mesmos suplementos ?
eu tenho 1.65 de altura e peso 41kg e meu metabolismo é acelerado. quais são os suplementos ideais para o ganho de massa muscular?
Olá tenho 19 anos 1,55 de altura e 40 quilos estou super abaixo do peso, queria chegar aos 50, mas ñ consigo, oque fazer?
Hipercalorico + alimentacao compativel.
Olá,
tenho 15 anos, vou começar a malhar queria saber qual suplemento teria melhor resultado para desenvolver os musculos.
Tenho 1.68 de altura e 55 kg
Depende do tipo de musculatura que deseja adquirir.
Po vai malhar vai
Tenho 1,62 – 46,5kg fui numa endocrinoçogista e ela me passou BCAA de 1200 mais peruvato de cálcio, sendo que quero algo para beber após a malhação além dos suplementos citados a cima, emagreci muito no ano passado por causa do vestibular, e agora quero recuperar o meu peso e aproveitar para ficar em forma, sempre fui magra, mas agora quero ser mais encorpada, estou a 3meses na academia e já ganhei quase 3kg, e qual o suplemento mais indicado para o ganho de massa mais rápido e ganho de peso?! Agradecida.
bom, tenho 17 anos, 1,75 cm, 75 kg. Sou aquele tipo magrinho com gordura localizada.
quero ficar trincado aumentar os musculos, fortalce-los, perder um pouco de peso, e etc.
QUAL O MELHOR COQUETEL DE SUPLEMENTOS DEVO TOMAR, E DE QUAL MARCA????
eu tava pensando em tomar BCAA’s x WHEIN PROTEIN x CREATINE x ALBUMINA x DEXTROSE !! o que voce acha ?
me responde por favor
grato
Fator muito relativo. Foque inicialmente em sua alimentacao, tera muito mais resultados.
Como vc já ta com uma gordurinha localizada evite carboidratos, BCAA em um whey de qualidade já tem muito então acho desnecessário, albumina é proteína o que já tem no whey…… se fosse você iria de Whey e creatina a dextrose ajuda na absorção da creatina, mas vai te engordar………..
Eu tenho 1,77 de altura 70 quilos
to tomando anticatabolic 3200 e me alimentando bem, pois também to com um pouquinho de gordura localizada em breve começo com a creatina.
Na minha alimentação to evitando comer carboidratos to substituindo o pão por frutas por exemplo.
O ideal é você ir numa nutricionista….
cara peso 65kgs tenho 19 anos e 1,83 de altura
sou bem forte pelo meu peso, mas meu corpo e de um menino de 14 anos eu malho muito sou mas forte q muitos bonbadoes quero ganhar peso e algo para me ajudar a ganhar musculos tbm o q é indicado para mim ME RESPONDE POR FAVOR LOGO POIS ESTOU ESPERANDO PARA COMPRAR O PRODUTO!! desde já agradeço!!
eu tenho 14 anos fazo academia á 6 meses e comecei toma creatina e começo me sai um monte de espinha no rosto que não tinha antes ,tem alguma coisa a ver com a creatina ou não???
Teoricamente nao, entretanto suspenda o uso e verifique se tal feito foi causado mesmo pela creatina.
Eu tenho 18 anos, 80 kg, 1,82 de altura.
Qual suplemento é melhor para mim??
cara depende o que voce quer… só ficar trincado, ganhar massa, perder peso, aumentar seu gas durante o treino e assim vai…
Eu tenho 17 anos e pratico musculação a 1ano e 3meses, tenho 1,58 de altura, peso 51kg, tenho 55cm de coxa, 95cm de quadril, 34cm de panturrilha, 75cm de abdomen, mais me acho muitoo magra eu queria ganhaar maiis uns 9kg e assim ja tava legaal, qual o melhor suplemento para se ganhar massa e definir os musculos mais rapido? quero fica com o corpão pro carnaval me ajuuuuuuuuda gentee, kkkk me passa os nomes dos melhores suplementos para o ganho de massa e perda de gordura pliiiis, beijoos e entrem em contatoo.
Dica: Bastante agua, proteina isolada e treino de hipertrofia localizada
Paty, com todo respeito, mais se vc tem essas medidas, não precisa mais nada. kkk
Qlqr coisa estamos aí viu… Rs
apenas sou um garoto de 14 anos e oq eu presizo fazer pra ficar com mais corpo alguem podi me ajudar ?
Foque em seu treino e alimentação.
rapaz de vc tem apenas 14 anos deixe seu corpo se formar 1º ai vc entra na acdemia com 17 anos ai eu te ajudo aficar um monstro.
QUeria falar com vc. me add no msn para tratar de assuntos fisicos. iv_id1@hotmail.com
Olá, tenho 24 anos quero ganhar massa muscular nas pernas, o que devo fazer e qual suplemento tomar??
bjusss
Tenho 15 anos 1.73m e 72 kg. Eu vou começar a malhar essa semana e queria saber qual suplemeto seria mais indicado para eu tomar para me ajudar a perder peso mais tambem conseguir definição.
Obs: Eu não sou gordo mas tambem não sou magro, minha gordura e bem distribuida dizendo bem nao sou muito flacido.
Ola Bom dia!
Tenho 23 anos ja estou malhando a 8 meses, ja tomei alguns suplementos, agora estou pensando em tomar Hemogenin.
Quero saber se é bom, como tomar e quais são os riscos?
Vc pod me ajudar?
Ola, tenho 16 anos 1,74 metro peso 68 kg fasso malhaçao a 2 meses e queria saber se eu to no peso ideal para meu tamanha qual melhor suplemento pra mim toma eu sei q e hipercalorico mas qual um hipercalorico bom , tomei um hipercalorico da midway ruin pakas .
Hipercalorico probiotica
PRIMEIRO FOQUE NAS AULAS DE PORTUGÊS!!!!!
FAÇO É COM Ç E NÃO COM DOIS SS, ANIMAL!!!
fala mal do cara não mano aqui e bate papo de quem quer ajuda e não sala de au mane animal e vc quer ensinar seu lugar não e aqui e sim numa sala de aula seu energumeno
Olá, tenho 1,74 peso 56 kilos sou magra mas tenho tendencia a engordar só na barriga, faço academia a 6 meses percebo que ganhei alguns pequenos contornos nos músculos mas não vejo aumenta-los, meus braços parece ter melhor resultado do que nas pernas o que devo tomar?
Inicialmente foque em sua alimentação.
Em termos de suplementos as proteinas isoladas podem lhe auxiliar efetivamente.
Olá… eu fiz boxe 5 meses e agora estou começando a fazer musculação. tenho 17 anos, 1,80 de altura e peso 78kg. quero saber quais suplementos devo tomar para ajudar na aceleração do ganho de massa muscular e que não prejudique a minha saúde. Gratoo
Ola ?
Gostaria de saber qual os melhores produtos que eu possa usar para ajudar o ganho de massa muscular e também não perder com facilidade. Tenho 46 anos malho desde os 15 anos. Tenho 1,79 de altura e peso 71kg. Sou a magra falsa !!! Mas por causa da idade venho perdendo massa magra e com tendencia aquelas gordurinhas localizadas !! Gostaria de saber o que comprar pois estou viajando p Miami e queria comprar lá. Se possivel como tomar (antes e dps do treino) Obrigada ! Adriana Tavares
Aconselhamos o bcaa da Universal (excelente anticatabolico)
Olá, tenho 15 anos 1.82 de altura e peso 72kg
Fasso musculação a 1 mes e queria saber algo que não fosse muito pesado, que fosse só um complemento para ajudar.
Depende, qual seria seu objetivo.
Sou magro estou malhando em busca de ganhar massa muscular,também estou tomando BCAA´s com esse suplemento posso ganhar massa muscalar nomar sem fazer prblemas para á saúde.
espero repostas favor me repondam.
Depende, qual suplemento?
oi eu ja tomo alguns suplemento gostaria de saber se estão bons e se preciso de mas alguma coisa.
tomo:
hgh do laboratorio reniwall
100% whey protein da probiotica
mega mass da athletica
maltodextrina
creatina da optmus
albumina
tenho 1.75
e peso 55 kg
dificuldade para ganho de peso
mas minha alimentação por mas que eu tente as vezes não fica boa, tem dias que são mega sanduiches outro são raizes … me digam aew oque acham vlw a atenção
oi eu ja tomo alguns suplemento gostaria de saber se estão bons e se preciso de mas alguma coisa.
tomo:
hgh do laboratorio reniwall
100% whey protein da probiotica
mega mass da athletica
maltodextrina
creatina da optmus
albumina
mas minha alimentação por mas que eu tente as vezes não fica boa, tem dias que são mega sanduiches outro são raizes … me digam aew oque acham vlw a atenção
sou diabetico tenho 32 anos 1.70m 71.5kg malhei 7 meses parei e voltei novamente já a 3 meses tomei iper calorico e mega pek ganhei só 3Kg e não defini, A insulina q tomo é lantos 24h e a R para a quantidade de carboidrato então tomei a massa e tirava a diferença com insulina.esses suplemento q tomo pode me faser mal e qual posso tomar para definir
Ola tenho 16 anos , peso 68kg , 1,74 queria saber se meu peso idade tamanho ta em forma ? fasso academia a 3 meses por enquanto tomei so 1 suplemento to comersando a toma agora , e o get big 2500 da midway ele e bom ? esse suplemento terminou muito rapido em 1 semana e poca uns 14 dias 3kg ele queria saber se ele e bom… e queria saber um melhor pra mim que dure mas… Obr.. espero sua resposta.
O correto e olhar o modo de uso sugerido pelo fabricante juntamente com o total do produto, pois assim voce sabera quantos dias em media o suplemento ira durar.
mas midway ruin pakas . vc n axa?
tenho 16 anos,1,79 e peso 65kg ,malho a 4 meses e gostaria de tomar um suplemento para ficar mais fortinho pensei em tomar a creatina, qual suplemento vc me indicaria?
tenhu 23 anos,98 k,1,65m ,qual a melhor forma de perder peso estandu malhando na academia?Algum suplemento?qual?
eu tenho 15 anos , 1,81 de altura e 64 kilos……e fazia natação mas fiquei parado muito tempo……eu comecei a malhar faz duas semanas..mas eu tenho que ganhar massa …pra se transformar em musculos ….qual é o melhor suplemento pra min ?
Olá tenho 16 anos malho a 7 meses tenho 1,80 de altura peso 64 kilos eu era bem magro para minha altura pesava 57 kilos agora peso 64 kilos é uma media boa pra qm ta na academia 7 meses ?
Tomo massa magra e cleatine
Em termos de prazo seus ganhos estão relevantes.
Quero engordar,estou tomando mega pack,tem como eu criar massa sem malhar?
Para o ganho de peso de maneira especifica indicamos os hipercaloricos.
Ola, eu tenho 1,81 77kl ja ganhei uma massa muscular razoavel, mais quero um pouco mais, estou tomando arnold 3d antes, depois do treino iso whey com dextrose, e na hora de dormi albumina, e quando eu faço aerobico, eu tomo malto, minha alimentação é mtoo regulada, estou fazendo certo?
Em termos de suplementao sim, entretanto o principal fator esta relacionado ao tipo da sua alimentação e treino.
Detalhe: Regule os treinos aerobicos.
Olá, tenho 31 anos 1.67 de altura peso 55k, perco peso facil e não consigo engordar, mas fiz academia ha um tempo atras e com pouco tempo consegui começar a definir, então quero ganhar massa nas pernas que são muito finas, o que devo tomar? quantos dias devo malhar pernas?grata
Revise sua alimentação, pois o principal esta nela.
Em termos de treinos o seu personal poderá lhe auxiliar de maneira mais efetiva e personalizada, entretanto lembre-se, a quantidade elevada de treino pode levar a overtraing.
Ola tenho 29 ano, peso 65kg e tenho 1.75 altura, estou na academia faz uns 8 meses mas ate agora nao vi resultados..cheguei a comprar bcaa, whey, massa, glutamina e malto mas acho q nao resolveu, sei que tenho o metabolismo hiperacelerado, o que faço para ganhar massa muscular, oq ue posso tomar e qual marca vc me indica, pois comprei alguns da matrix de um professoar e depois me disseram que é muito ruim, se puder me ajudar fico grato..abraço
Foque especificamente em sua alimentação com ajuda de um nutricionista.
ola, eu tenho 19 anos 1,74 cm e 67 kg ja malho a 1 ano e queria saber como fazer uso dos suplementos que comprei, o suplementos é mega pack no3 ,natubolico e maldextrin.
to esperando a resposta ,agradecendo des de ja.
Cada produto oferece o modo de uso em sua informação nutricional (Verso do produto)
Olá, gostaria de saber se pra tomar Mega Pack, pode ser acompanhado por outro suplemento como por exemplo um hipercalorico, para ganho de massa magra? Como devo tomar?
Para o ganho de massa magra utilize uma proteina isolada e nunca um hipercalorico.
Olá!Tenho 26 anos, 1,65m,68k tenho gordura na barriga e flacidez após ter tido 2 filhos e também gostaria de firmar e ganhar mais bumbum então comecei a fazer exercícios em casa, como caminhada,agachamento,abdominal e outros que aprendi olhando videos de Solange Frasão.Mas gostaria de tomar algum suplemento p/ ter efeitos mais rápido, só não sei qual o melhor no meu caso?se puder me ajudar!Agradeço.
Proteina isolada
Detalhe: Priorioze sua alimentação.
ola malhei durante 7 mesese nao tive resultado dificuldade para ganhar massa tenho 15 anos peso 48 e gostaria de voltar a malhar o que suplemento devo tomar ? aah tenho uma boa alimentacao.
Hipercalorico.
ola ,tenho 15 anos peso 48 kg vou ja malhei durante 7 meses e vou voltar a malhar agora gostaria de saber o suplemento que eu posso tomar para ganhar massa e definir , obrigada aguardando a resposta .
Em termos de suplementacao indicamos as proteinas isoladas.
ola, tenho 27 anos 1,73alt,50kls e tó comesando a malhar agora qual supremento q tomarei.
tenho 22 anos peso 65 kg ja fazem serca de sete meses que eu malho ja tomei um monte de suplemento alimenta (creatina,real gains,animal pak, whey,nutri massa,albumina entre outros) e ate agora n vi resultado oque devo fazer? estava penssando em procurar um endocrinologista porque ja fui para o nutricionista e nao resolvi nada . obrigado espero resposta
Voce tem que acertar os ponteiros com o nutricionista, pois provavelmente você deve ter o metabolismo bastante acelerado, volte ao mesmo e relate isso a ele, pois assim ele poderá personalizar sua dieta.
Vou começar a malhar este mês, tenho 1.74m e 58 kg.
Utilizarei hipercalorico + creatina micronizada. Em numeros(kg) qual seria o meu resultado?
Quem lhe responder essa questão com exatidão estará mentindo, pois diversos fatores influenciam o processo de ganho de massa, inclusive a taxa metabólica.
Entretanto o fato e que voce ganhara peso com certeza.
Oi,
Tenho 33 anos, 1,68, 58 kg, comecei a malhar há um mês e gostaria de saber qual o suplemento indicado para que eu ganhe exclusivamente massa muscular. Pelo que lí na coluna, acho que a creatina seria o ideal…estou certa?
Obrigada.
Depende do tipo de massa muscular que deseja ganhar.
O uso de uma boa proteína isolada pode auxiliar o processo de maneira efetiva, entretanto com resultados em um maior espaço de tempo.
Bom, é o seguinte malho a 2 meses quando comecei a malhar pesava 67KG não estava acima do peso mas não é o ideal pra o meu tamanho que é 1,81, começei a malhar e perdi 3KG oque é normal segundo o meu personal trainer, ja recupei 2KG nesses 2 meses, ja irei completar 3 meses em alguns meses e segundo minha nutricionista é o tempo ideal para começar uma boa suplementação, queria crescer com definição com uma boa massa magra (sem barriga) que é o caso de alguns suplementos que acabei estudando, portanto queria saber qual suplementos e mais oque terei que tomar para crescer com o físico desejado(massa muscular+definição). Grato muito com o teu blog.
Inicialmente as proteínas isoladas podem lhe ajudar muito, pois grande parte dos tais suplementos oferecem baixos níveis de gorduras, carbos e lactose.
Detalhe: Verifique a composição nutricional de cada suplemento a fim de mesclar a melhor opcao para sua necessidade.
ola tenho 20 anos 1,73 m e 60 quilos faco academia ha 1 mes gostaria de saber qual suplemento adequado para ganho de massa muscular, agradeco desde ja
Depende do tipo de massa que voce almeja, entretanto caso seja o ganho de peso em si os hipercaloricos podem lhe ajudar efetivamente.
Oi me chamo Filipe tenho 19 anos pesso 58kg quero entra numa academia para ganhar massa muscular e definir oque você me indicaria para tomar ?
Proteina isolada
Olá meu no me é Phillipe tenho…
22 anos
1.90 de altura
86kg
estou malhando há 30 dias mas não vi muitos resultados gostaria de saber se há algum suplemento para perder gordura mas ganhar massa muscular mais rápido.
Obrigado!!!
Neste caso precisamos mesclar uma dieta e uma rotina de treino compatível com seu objetivo.
Dica: As proteinas isoladas podem lhe auxiliar efetivamente.
Olá, bom dia
Tenho 33 anos, peso 60 kilos e 1m e 67 de altura. Gostaria de ganhar uns kilos a mais em massa muscular geral, mas quero manter essa massa depois. Me preocupo com efeitos colaterais e prejuízos futuros devido ao uso de algum complemento. Que perigo há? Existem suplementos que oferecem algum risco para o futuro da minha saúde? Como manter a massa que ganhar? Precisaria continuar fazendo uso de suplementos? E alimentação e malhação para depois do ganho como deve ser? Obrigado.
Os suplementos alimentares sao apenas auxiliares, entretanto havendo liberação da ANVISA os mesmos podem oferecer benefícios gradativos aos objetivos propostos.
tenho 25 anos 1,59, 68k,faz 2 meses q faço musculação,mas sempre tive um corpo tipo d quem malha,+ quero ficar igual a juju panicat, qual o suplemento q vc me indicaria pra ganhar massa muscular + rápido possivel quero muito ficar musculosa.
Os suplementos alimentares podem lhe auxiliar, entretanto alimentação, treino e dedicação são as melhores opções para alcançar o seu objetivo.
Em termos de indicação as proteínas isoladas podem lhe auxiliar efetivamente neste processo.
tenho 25 anos ,pesso 51 kg e messo 1.62 altura queria saber qual suplemento devo tomar para engordar um pouco. há
estou amamentando.
No seu caso a alimentação deve ser o seu principal foco.
Olá, eu tenho 1,55m, peso 50 kg… Na minha ultima avaliação a mais ou menos um mes, tive como medidas 90 de busto, 90 de quadril, 53 de coxa, 65 de cintura, 34 de panturrilha… vc acha uma boa medida? as vezes me sinto magra. e eu gostaria de saber se o uso de creatina e glutamina seriam eficazes no ganho de massa muscular nas pernas e gluteo, para mim! obrigada.
Simples, basta calcular seu imc.
Treino musculação a dois meses tenho 1,71 altura 85 kg quero ter definição muscular qual suplemento é mais indicado,minha alimentação esta adequada segundo a personal trainner da academia ,só queria acelerar mais o processo. Obrigado!
Um termogênico poderá lhe auxiliar no processo.
Olá!! Estou malhando há 6 meses e meu treino era para perder a gordura para definir o abdomen, consegui um bom resultado , mas perdi massa magra e agora fiz a reavaliação para ganhar massa muscular, mas queria usar suplementos como auxiliantes para massa e definição do abdome. Tenho dúvidas no que usar, pois não quero ganhar barriga, já que escutei muito falar que os suplementos acaba ganhando peso e com isso fica aquela barriga grande rsrsrs.. Quais os sumplementos que posso utilizar para ganhar massa muscular e definição?
Use a seguinte combinação:
Bcaa – Anticatabólico que evita a perda de massa magra.
Exercícios aeróbicos moderados.
Whey protein isolada – Livre de gorduras e carboidratos
Alimentação – Repassada por um nutricionista (Compatível com seu objetivo).
preciso quanha massa muscula rapido minha namorada manga de mim dizendo que sou muito fraco eu quero ser forte
Foque em sua alimentação inicialmente.
Bom dia.
Tenho 42 anos, 1,80 de altura, altualmente estou com 102 Kg, sou adepto da musculação pois tenho facilidade para engordar, mas estive parado por 05 anos e já faz um tempo que retornei com todo pique, 5 vezes por semana alternado aerobica, musculação e com uma alimentação mais saudavel. Nunca utilizei nenhum suplemento, mas perante algumas materias que li, a Proteina Isolada e a Creatina são ideias para um bom desenvolvimento muscular.
Existem os prós e contras desses suplemantos?
Qual o suplemento ideal para meu condicionamento, sendo a massa já está se agregando novamente e o que vai faltar é a devida definição dos musculos ?
Obrigado.
O ideal é você focar especificamente na alimentação, caso haja alguma carência nutricional os suplementos serão indicados pelo seu nutricionista.
Olá, tenho 20 anos, 1.85m e 86kg. malho ja faz uns 4 anos. tenho uma massa muscular razoavel, porem tomei só whey até hoje, e pouquissimo tempo. Gostaria de saber qual a combinação de suplementos ideais para perder um pouco de gordura e aumentar, ou dar uma ajudinha no crescimento da massa muscular em curto prazo. Obg. Aguardo respostas.
abçs.
Balancear a queima calórica com o ganho de massa magra é relativamente complicado, entretanto no seu caso o mais indicado é perder gordura com a otimização dos treinos aeróbicos e a aquisição de um suplemento anticatabólico (BCAA - Evita a perda de massa muscular) juntamente com uma proteína isolada livre de carboidratos e gorduras.
oi tenho 25 anos tenho 1,78 de altura e peso 53kg
queria saber o que devo tomar para ganhar um pouco de peso e massa muscular agradeço desde já
Além da alimentação e treino um bom hipercalórico pode lhe auxiliar gradativamente.
ola primeiramente quero dizer que gostei muito do site, gostaria da opinião de vocês, estou malhando a 6 meses e estou tomando atualmente 1 hipercalórico e 1 NO2, tenho 22 anos, 1,73m e 63 KG gostaria de uma sugestão na minha suplementação obrigado
Bcaa - Anticatabólico para evitar a perda de massa muscular.
Detalhe: Treino e alimentação são os principais fatores.
Ola queria muito q vc me responde se uma pergunta tenho 17 anos 1,75 de altura peso 58 kg e sou magro ja malhei mas parei e quero voltar mas agora quero malhar direito tudo controlado e queria saber qual o tipo de suplemento teria um efeito bom meu objetivo e ganhar massa muscular e definir
Alimentação e treino é o principal.
Em termos de suplementação as proteinas isoladas livre de carbos e gorduras podem auxiliar efetivamente seu objetivo.
obrigado vlw msm
tem como vc me indicar algum suplemento para tomar que seja bom pq vou começar tomar creatina acha q devo comprar mas otro suplemento? e qual seria?
Gostaria de saber se os whey protein(3 x dia) bcaa mastigavel ( 4 caps.dia) e bcaa top (3 cap.dia) e thermo cuts black (3 caps.dia) podem trazer efeitos colaterais do tipo espinhas somente nas costas, mas e muitas.aguardo resposta.
Sempre indicamos combos do mesmo fabricante, um mix com essa quantidade suplementos podem oferecer efeitos adversos.
Eu quero que vc me indique algum suplemento q me ajudaria a chegar nesse objeitvo mais rápido…
Obrigado
eu malho a três meses, tenho facilidade pra engordar, mais não tenho barriga, s´perna e bunda, e quero definir mais rápido, qual suplemento eu tomo, sem engordar?
Proteina isolada.
Detalhe: A alimentação é o principal a ser observada.
Olá, estou malhando a tres meses e gostaria de saber se posso executar o seguinte ciclo : Primeiro um Whey e BCAA, depois Whey e Creatina e por ultimo Animalpack.
Teoricamente sim, entretanto é importante mesclar suplementos nutricionais do mesmo fabricante, no seu caso Universal.
Olá, eu sou Albert tenho 17 anos, 1,74 altura, 63 kg
e um corpo magro pouco definido, meu objetivo é ter um grande ganho de massa (não na barriga) e não perder a definição atual do meu corpo, porém, não malho e não tenho tempo para malhar,gostaria de saber quais suplementos são os mais adequados para eu tomar e obter estes resultados, espero a reesposta ansioso!
Teoricamente malhar é um dos principais fatores relevantes ao processo de queima de gordura, entretanto caso tenha um corpo definido sem malhão é muito provável que você possua uma taxa metabólica bastante acentuada, entretanto a adoção de uma dieta compatível com seu objetivo é primordial para manter essa definição.
Em termos de suplementação as proteinas isoladas podem auxiliar efetivamente todo o processo.
Oi tenho 1,59 e 55 kg queria ficar com as pernas e o gluteo definido me cuido na alimentação sem frituras e refri mas não qro nd q possa ganhar barriga qru ficar definida tipo panicats …hehehe…em qto tempo malhando direitinhu fico com o copro assim??? obrigado
Essa sua dúvida é muito relativa, pois é preciso levar em consideração diversos fatores como o velocidade da taxa metabólica, rotina de treino, entre outros. Entretanto caso esteja com uma alimentação compatível com seu objetivo (Repassada por um nutricionista) os resultados surgirão naturalmente ao decorrer do tempo.
estou malhar a 5 meses . quando entreii tinha 68 kg hoje estou com 86 kg estou tomando ganher jumbo profissional , muito bom mesmo e animal pak e testopump e creatina .
do melhor pessoal
olá, gostaria de saber qual é a diferença entre whey concentrada e whey isolada?abraço
Resumidamente trata-se do processo de extração, caso queira podemos lhe enviar um post detalhando o uso de cada proteína.
O seu comentário está aguardando moderação.
11 de outubro de 2011 às 15:25
Olá. Tenho 1,66 altura, peso 53kg, estou malhando há 2meses de segunda a sabado, e complemento com Jazz 2x por semana. Gostaria de um suplemento que me fizesse ganhar massa, principlamente nos MMII e Glúteos. Obrigada pela atenção. Fico no aguardo.
malho a 5 meses e to tomando BCAA TOP com esse eu vo ganhar massa muscular eu posso combinar o bcaa com outro suplemento por vafor to aguardando sua resposta
olá
tenho 16 anos meço 1,77 e tenho 75 kg,emagreçi 24 kg em 2 anos e agora começei a tomar whey protein e comer muita proteína para ganhar massa muscular e definir o corpo
é o certo para mim?
olá
tenho 16 anos meço 1,77 e tenho 75 kg,emagreçi 24 kg em 2 anos e agora começei a tomar whey protein e comer muita proteína para ganhar massa muscular e definir o corpo
vc acham que é o certo para mim?
Depende da Whey, no seu caso o mais indicado são as proteínas isoladas, pois as mesmas possuem um baixo grau de carboidratos e gorduras.
Oi sou adolescente tenho 15 anos .
Eu posso tomar suplemento
.minha altura é 1,70 e peso 52 kilos
qual dev tomar?
Olá! malho a nove meses, tenho 1.60, quando entrei na academia eu ta com 42 kg, hoje to com 48, to achando que to com gordura localizada de mais, quero ganhar massa, o que devo fazer pra ganhar massa magra, qual suplimento devo tomar? quero um bumbum maior e firmes, e pernas tmbm.. me ajudem preciso tomar algo, so academia nao vejo resultados e sem falar q demora muito ,..bjs
Foque inicialmente em sua alimentação.
Em termos de suplementação as proteínas isoladas podem oferecer benefícios relevantes ao seu objetivo.
Oi, eu faço academia a uns dois meses e gostaria de saber qual a melhor combinação de suplementos para ganho de massa muscular que eu poderia estar tomando. Aguardo por respostas.
Obrigado.
Depende do tipo de massa que você deseja ganhar, entretanto sempre recomendamos a combinação de suplementos do mesmo fabricante.
ola gostaria de uma ajuda,sou magra tenho um metabolismo muito rapido,quero fazer academia pra almentar tudo que eu tenho direito kkk braço,perna e bumbum,,,e ñ quero perder o pouco de gordura que eu tenho,queria saber qual o melhor suplemento para mulheres (o meu caso)tbm quero saber se quem toma anticoncepcional pode tomar, é que me falaram que ñ, muito obrigado ficarei aguardando a resposta.
No seu caso o mais indicado é uma consulta a um nutricionista, pois ele poderá verificar seu estado físico lhe repassando uma alimentação compatível com seu objetivo juntamente com o melhor suplemento a ser utilizado.
boas.
tenho 1,70 e peso 58kg, gostava de ganhar massa e volume muscular, que suplemento devo tomar ? obrigado
Combo massa e volume.
oi quero saber qual suplemento devo comprar de vcs p/ criar massa e definir sou magra mais n quero nd calorico que venha dar barriga tem uma colega que malha a uns 6 meses eesta definida e coxa e bumbum enorme tipo essa famosas saradonas mais ela n conta oq toma so sei que faz efeito mt rapido
Caso ela tenha uma ganhos ‘normais’ o mais provavel é que a mesma siga a risca uma criteriosa e especifica dieta passada por um nutricionista.
Em termos de suplementos as proteinas isoladas podem auxiliar gradativamente.
Olá,quero aumenta meu peso e musculo queria saber um suplemento bom pra ganhar uns 10 kilos….me ajudem!
tenho 16 anos
tenho 1,78 altura
tenho 59 kilos
tenho 19 anos malho a 2 anos e nao tingir ainda meu objetivo ja tomei 2 suplementos e nao ganhei a massa q eu queria… tenho 1,80 e pedo 79 kg quero ganhar mais 2 kg de massa muscular qual o melhor suplemento pra mim?
Em termos de suplementação as proteínas isoladas podem lhe auxiliar.
Olá,tenho 19 anos e gostaria de aumentar pernas e glúteos e definir abdomen,gostaria de saber melhor complemento e se devo tomar antes ou depois da academia.
Obrigada
Veja nosso post sobre o ganho de massa muscular nas pernas e gluteos.
Oi. Tenho 1m75, 62kg, 19anos, sempre fui magro e por mais que malho não consigo chegar no meu objetivo que é ter um corpo mais forte e ganhar 8kg em massa muscular. Como devo proceder para alcançar essa meta? Que tipo de treino me aconselha? E quais suplementos seria bom para um melhor desenvolvimento? Obrigado
Qual dessas é a melhor? Creatina da Athletica ou a Volume Creatine da Midway
Vlw a ajuda.
Tenho 49 anos, 1.70m e peso 67k, corro a 2 anos, só que notei flacidez principalmente na perna, comecei a fazer a musculação e fui atras de um suplimento, como não entendo, pedi auxilio ao vendedor que me indicou BCAA ETHYL ESTER PRO 200capsulas. A minha intenção é ganhar massa para acabar com a flacidez, porem nao quero engordar. Quero saber se fiz uma boa opção;
É necessário observar a composição nutricional do composto, entretanto os suplementos bcaas possuem como principal foco o catabolismo, ou seja, a perda de massa muscular. Caso queira tonificar a musculatura o mais indicado é mesclar, hidratação, uma boa proteína isolada (Livre de carbos, lactose e gorduras) e treinos específicos.
Indicação: Whey protein Isolada
Boa tarde,
Gostaria de ganhar massa muscular, pórem so alimentação correta não esta influenciando muito, tenho 23 anos, 183cm, me alimento no intervalo maximo de 3 em 3 horas, como igual gente grande, e malho de 5 a 6 vezes na semana, pórem com uma vida bem corrida, trabalho de 8 as 18, faculdade 19 as 22, academia até as 24, com esse dia corrido, está dificil ganhar massa. Quais suplmentos voces sugerem? Independete do valor
O mais indicado é você consultar um nutricionista, pois não é apenas comer muito e sim comer alimentos compatíveis com o seu obejtivo.
Detalhe: Descanso é um dos principais fatores para o crescimento muscular.
Em termos de suplementação, uma boa proteína de boa qualidade pode auxiliar o processo, entretanto fica a dica.. alimentação é o principal.
Boa Tarde,
malho todos os dias de segunda a sexta no período da manhã e depois do trabalho treino muay thay tbm de seg a sexta.
Estava parado a 4 meses e voltei agora,qual seria o melhor para o ganho de massa?
Obrigado
Depende do tipo de massa, entretanto o uso de uma boa proteína isolada livre de gorduras e carbos pode ser uma boa indicação.
Eu vou começar a tomar a Creatina da Atlhetica e a Volume Creatine da Midway. É uma boa combinação o uso das duas creatinas?
Não indicamos, pois a o indicado é a ingestão de 3g de creatina ao dia.
a creatina é ótima, mas é bom auxiliar com o m drol .
Olá, Bom Dia.
Trabalho com revenda de suplementos alimentares a preços super competitivos. São produtos de qualidade, com registro no MS. Se houver interesse posso enviar a tabela de preços.
Olá,
Gostaria dew obter informações sobre os produtos que voce vende e preços também.
Grata!
ola gostaria de receber . abraço .
Ola comecei a malhar e quero tomar creatina monoidratada, como devo tomar para obter um melhor resultado?
Para se obter os melhores resultados com níveis seguros a creatina deve ser usada conforme as especificações repassadas pelo fabricante.
Oi,
Eu estou malhando há +/- 3 meses, 3 vezes na semana, meu objetivo é ganhar pernas e principalmente bumbum( tenho pouquinho).
peso 43kg
com1.50 de altura,
Me considero mignon, como uma sandy da vida.
Tenho 30 anos com cara de 20…rsrs…é sério.
Quero um suplemento que me ajude a ganhar os itens acima, ví um tal de true mass 2.610g (composto por proteina whey, albumina etc…), o que acha? Me dê alguma orientação, pois nunca usei suplementos, estou perdida.
Obrigada.
Muito cuidado, pois é preciso entender a composição nutricional do suplemento para saber se o mesmo é compatível com seu objetivo.
Neste caso o mais interessante é a aquisição de uma proteína nobre isolada (Livre de gorduras e carboidratos), pois no seu caso acredito que você queira ganhar massa magra, ou seja, aquela massa que modela o corpo, entretanto uma alimentação balanceada similar ao seu objetivo é a melhor opção.
Detalhe: Os suplementos alimentares são apenas auxiliares, o principal está na alimentação e no tipo de treino.
Veja nosso post sobre ganho de massa nas pernas e gluteos.
Boa tarde! Tenho 22 anos, 1, 67 m e 57 kg… Estou numa vida sedentária, sem fazer qualquer tipo de exercício físico! Gostaria de definir e ganhar massa magra nas pernas e no bumbum, e perder e definir barriga, quero algum combo eficaz e que eu ganhe massa e defina rápido! Obrigada!
Combo massa magra bodygenics.
Brother eu ja malho ha 1 ano eu tenho 1,82 e tinha 103 , tomei alguns suplementos para ajuda no emagrecimento , perdi 25 kgs , tem minha alimentacao controlada de 3 em 3 horas eu como proteina essas paradas,malho , so que eu num consigo ver resultado , qual suplemento seria ideal no meu caso
Qual seria o seu objetivo especificamente?
ganha de massa muscular
ganho
de massa muscular
Oi meu nome é anne tenho 16 anos e comecei a treinar a cerca de 3 meses , ainda não faço uso de suplementação, minha alimentação sempre foi balanceada , pouca carne vermelha , frutas e verduras diariamente , pouca ingestão de gordura , integrais etc , tenho um corpo bom sem muita adiposidade. Mas meu objetivo é alta definição ! mostrar todos os musculos ! treino forte , mas dizem que a definição só vem junto a corrida ! não consigo correr mais de 5 mim ! queria saber um suplemento pra auxiliar no meu objetivo , inicialmente qual seria melhor ? whey ? um termogênico ? tenho medo de correr e perder muita massa !
Utilize um anticatabólico (Bcaa) para previnir a perda de massa muscular. Em termos de ganho de massa magra uma boa opção é uma dieta específica para o seu objetivo, os suplementos alimentares só irão auxiliar o processo. Vá um a nutricionista e solicite a mesma uma dieta compatível com seu biotipo e seu objetivo.
Olá!Tenho 34 anos 1,76 metros e 80 kg,comecei a fazer academia a 2 semanas e tenho uma alimentação ruim,sendo que pretendo perder barriga e definir o corpo.Então gostaria de saber quais os melhores suplementos para poder alcançar meus objetivos.
Obrigado
Alimentação é o principal fator, entretanto em caso de suplementação os termogênicos são as melhores alternativas.
Olá!Tenho 34 anos 1,76m e peso 80 kg,e comecei a fazer academia a uma semana,minha alimentação é pessima e tenho como objetivo a definição do corpo e perda da barriga.Gostaria de saber qual os suplementos recomendados para suprir minhas necessidades.
Obrigado.
eu tenho 1m76cm e peso 66 gostava que me pudessem ajudar dizendo um programa de treinos para mim pk quero aumentar um bocado a massa e depois definir.e alguns suplementos para me ajudarem pk sou magro.obrigado pela ajuda
Inicialmente foque em sua alimentação, caso a mesma não supra suas necessidades o uso de suplementos hipercalóricos são indicados.
ola, tenho 17 anos 1,90m e 103 kgs, gostaria de saber se tem como eu ganhar massa e queimar gordura ao mesmo tempo e se existe algo que eu possa tomar para melhorar meus resultados. treino a 6 meses e ganhei 8kgs, nao consegui queimar nada mas o ganho de massa foi razoavel, percebi bastante diferença mas agora gostaria de definir de uma vez. voce indicaria eu a dar uma parada na hipertrofia e focar na queima ou tbm terei bons resultados trabalhando os dois ao mesmo tempo?? desde ja obrigado.
É preciso nivelar, pois caso foque especificamente na queima de gordura provavelmente irá perder massa muscular, entretanto utilize um bom anticatabólico (Bcaa), tenha uma dieta balanceada e em termos de suplementação utilize uma proteina de boa qualidade isolada (Sem gordura com baixo teor de carbos).
Tenho as pernas finas, qual suplemento posso tomar para engrossar-lás?
Ola, tenho 20 anos,1,80 de altura 62 Kg. Gostaria de saber quais suplementos seriam ideal para min, quero chegar aos 80 Kgs, e faço academia a 2 meses e procuro ter uma alimentacao bacana, com proteinas e carboidratos, mais qria o auxilio de um suplemento. e o modo certo de tomalo(s). desde já Obrigado xD
Dependendo do tipo de massa, pois caso queira um volume muscular mais denso o mais indicado seria a utilização de um bom hipercalórico.
Geralemente indicamos o combo massa e volume da bodygenics.
ola tenho 30anos 1,78alt, 78k comecei a malhar cerca de 40 dias e percebi que que estava perdendo medidas mas ñ peso…rosto, braço e pernas estão afinando…gostaria de uma sugestão de um suplemento mais adequado para mim.obrigado
Relativo, qual seria o seu objetivo?
Olá preciso de uma ajuda tenho 16 anos, 46 kilos 1,57 de altura e malho desde 14 anos e agora faço pilates sou magra nao consigo ganhar massa magra queria saber se bcaa seria bom para o meu caso ?
Depende da composição nutricional do bcaa, entretanto tais suplementos geralmente possuem propriedades anticatabolicas.
O mais indicado seria uma dieta focada em seu objetivo. Geralmente costumamos indicar os combos massa magra, entretanto a alimentação é o principal fator para o alcance do seu objetivo.
paula, o bcaa foi feito para evitar perdas musculares, se esse é seu caso,primeiro lhe aconcelho a perguntar seu personal treiner e seu medico, acho que ninguem deve sair tomando suplementos assim n, lembre-se todos suplementos tem um efeito colateral,se vc passar a tomar suplementos vc n pode parar de malhar n, caso contrario vc podera engordar e perder a definição do seu corpo. Fui Util?
Olá meu nome é rosy tenho 1,62 e peso 55 kg, iniciei em uma academia há 2 semanas para eliminar gorduras localizadas e ganhar mais corpo, quero saber se já posso utilizar algum tipo de suplemento alimentar e qual o mais indicado em meu caso. desde já agradeço á atenção.
Foque inicialmente me sua alimentação.
Em termos de suplementação uma alternativa é a mesclagem de um bom anticatabolico, exercícios aero e proteínas isoladas.
meu nome é wagner, eu já sou atleta de cadermia fas 4 anos.. mais já fais 1 ano que eu tou parado…
vou começa malhar esse ano que vai entra…..
que suplemento vc mm endicar para eu tomar….
eu querro ganhar mais volume do que eu tava antes,
eu teho 19 anos, 1,72 de altura, 71 kilo…..
espero suas resposta obg…………..
Em casos especíicos como o seu costumamos indicado o combo massa e volume bodygenics, entretanto caso queira um volume muscular mais apurado o mais indicado é o combo massa magra.
Olá , tenho 14 anos , 1.78 e 68 Kilos estou começando a malhar agora e gostaria de saber se ja devo começar a tomar algum suplemento ou nao e qual seria melhor.. Obrigado.
Inicialmente apenas a alimentação deve ser considerada, caso a alimentação convencional não esteja suprindo todas suas necessidades nutricionais será indicado o uso de algum suplemento.
oi tenho 18 anos 49kilos,sou muito magro faz muito tempo q nao peso mais, qual suplemento vc indica para q eupossa ganhar Muita massa muscular e ficar definido
obrigado
O principal fator neste objetivo é a alimentação.
Em termos de suplementação as proteinas isoladas + um bom anticatabólico pode agregar diversos benefícios ao seu objetivo.
Indicação: Combo massa magra
Olá, Meu nome é Thalles, tenho 19 anos e vou começar a malhar, tenho 1,80 cm de altura e 75 kg…Comprei uma creatina HARDCORE, com o intúito de crescer, isso irá acontecer? Alguns amigos tomam apenas a creatina para fazer musculação, o musculo realmente cresce? Gostaria saber tbm se há definição dos musculos, ou apenas desenvolvimento…Obrigado, aguardando a resposta.
Inicialmente foque em sua alimentação, pois os suplementos alimentares são auxiliares do processo. Alimentação, treino e descanso são os principais fatores.
ola eu tenho 17 anos tenho 1,74 de altura e 71 kg soh isso msm kk
Oi, queria engrossar um pouco minhas pernas em um mes o que eu posso tomar que me faria sentir alguma diferença nesse período ?? Hiper whey ou whey protein é melhor ??
Depende, qual a Whey especificamente?
Olá?Eu quero começar a malhar daqui um mês,eu tenho
21 anos
1,75 altura
tenho 52 kilos.
Eu queria saber, qual o melhor produto que posso
usar para aumentar meu peso e ficar um pouco definido.
Voceis podem me ajudar?Obrigado…
Oiie eu tenho 18 anos, 1.63cm de altura e peso 48Kg .Queria saber que tipo de suplemento devo tomar .pois estou começando malhar agora e queriia saber qual era o melhor para eu ganhar massa e adquirir corpo.
Desde já grato . ;D
Inicialmente foque em sua alimentação, caso a mesma não esteja lhe fornecendo os nutrientes necessários para o seu objetivo a indicação suplementar será uma boa opção.
Olá tenho 16 anos faço academia ah 5 meses
tomo creatina universal e queria fazer algum combo juntamente com ela,meu objetivo seria o ganho de volume principalmente no peitoral!
agradeço!
abrçs
eu tenho 15 anos 1,73m e 60kg, eu pretendo começar a fazer musculação daqui a uns meses quando tiver 16, e eu queria saber qual suplemento eu poderia tomar para ganahar massa e depois quando ganhar algum peso a mais um outro para definir.
Inicialmente procure um nutricionista e peça ao mesmo uma dieta específica para você, caso a alimentação não consiga suprir suas necessidades nutricionais ai sim você deverá utilizar os suplementos alimentares.
Olá, gostaria de saber se há riscos para a saúde em tomar os suplementos Ultimate 5 Whey Protein e Amino BCAA Top conjuntamente para ganho de massa muscular. Tenho 23 anos, 1.75m. Faço academia 5 vezes por semana durante duas horas cada. Obrigado.
Teoricamente não, pois ambos são liberados pela ANVISA, entretanto procure sempre mesclar o uso de suplementos do mesmo fabricante.
Olá, tenho 18 anos queria saber quais são os suplementos que eu devo tomar para fazer academia? eu tenho 1,82 e 65 kl sou magro.
será que estes são uma boa combinação:
Whey Proteim
Creatina
Albumina
Maltodextrin
Esses 4 estão bom para mim? me ajudem, obrigado
Depende do seu objetivo, entretanto procure mesclar uma combinação de suplementos do mesmo fabricante.
Tenhu 1:90 de altura e 75 kilos to muito abaixo do peso . Qual suplemento q pode dar resultado + rapido ?
Depende do tipo de massa muscular que você deseja adquirir, entretanto os hipercalóricos podem oferecer benefícios significativos para o ganho de massa. Caso queira ganhar massa magra as proteinas isoladas são uma boa alternativa.
Olá, gostaria de receber informações sobre que suplemento devo tomar, Tenho 30 anos, faço uso de hormônios, sou magra peso 58 kg e sou alta. Quero definir pernas e glúteo?
Ah, existe algum problema em relação a hormônios?
Obrigada
Você deve solicitar uma indicação nutricional juntamente com o acompanhamento do seu médico.
Ola! bom dia, me chamo gilmara, malho a 8 meses, tenho 1,54 de altura. e peso 52 quilos, atualmente eu uso a albumina, mais sei que ela ão é a mas indicada para o meu objetivo; gostaria que voce me indicasse um suplemento para ganho de massa muscular e definição, de pernas.(quero um bom mesmo) há gostaria de saber se posso tomar o suplemento blade? ou se esse suplemento só serve para homens? muito obrigado!
Não há especificações de uso diferenciado para homens e mulheres em relação ao blade.
Sempre indicamos para quem deseja ganhar massa magra o combo da bodygenics.
olá,tenho 16 anos e malho á 7 meses e queria saber qual á melhor opção de suplementos para ganho de massa muscular,eu tava em duvida em comprar creatina+bcaa,mas ñ sei se é confiavel,me ajuda ai pf.
Depende do seu objetivo, entretanto caso for fazer um combo utilize suplementos do mesmo fabricante, dessa forma você irá minimizar possíveis efeitos colaterais.
boa noite, eu tenho 1,83 e peso 70kg estou procurando uma vitamina para ganho de peso e massa muscular, no momento estou tomando a BCAA eu preciso auxiliar com alguma outra?
Depende do bcaa, pois em geral os bcaas atuam no processo anticatabolico, ou seja, ele evita a perda de massa muscular. Caso queira ganhar mais massa (Preferencialmente magra) utilize proteinas isoladas.
Olá
eu tenho 18 anos e 177 e 65 kg mas estou querendo ganhar volume, ficar mais forte. Qual suplementos vc me indicaria para ajudar obter o resultado desejado?
Mescle o uso de hipercalóricos e creatina.
oooi tuudo beem , tenho 14 anos , peso 48 k
quero muito encorpar , quero fica com bastante pernas e tals que suplemento e boom
beeijos
ops engordar
Foque inicialmente em sua alimentação. A orientação de uma nutricionista é imprescindível.
Tenho 170, peso 67 kg, 41cm de braço, peito, ombros e costa ja bem desenvolvidos, treino a 2 anos tenho um corpo ja acima da média porem estacionei de uns meses pra cá, estava com 72kg e emagreci 5 kg em 3 meses, detalhe a 6 meses que nao tomo suplimento nem ” vitaminas”, preciso de uma boa orientação para voltar a equiparar meu peso ao de antes, meu psicologico esta meio abalado me sinto um esqueletico.
Grato, aguardo retorno.
Tenho 23 anos.
Foque na alimentação, pois uma com uma dieta personalizada você conseguirá chegar ao seu peso rapidamente sem a necessidade de suplementos, entretanto caso queira utilizar algum suplemento recomendamos o uso do combo massa e volume da bodygenics.
Bom dia!
Estou reiniciando a pratica de atividades físicas (musculação e corrida). Tenho 34 anos e sou magra. Já noto a perda de massa muscular mais rápido quando fico longo tempo sem treinar.
Gostaria de saber quais suplementos sao indicados para ganho de massa muscular nos membros inferiores e gluteos. Tem algum tipo específico de proteínas/ whey protein e também suplementos para dar mais energia durante aos treinos? Qual o mais indicado?
Grata.
Veja nosso post sobre ganho de massa e gluteos
boa noite …
tenho 33 anos e 72kl e 35 de braços .gostaria de saber como faço para ganhoa mais força nos treino, eu gosto de treinar pesado sem para,, ou kal suplemento ke poço tomar .. hoje to tomando o amenoaçido , whey , e um super charg ,e nao to vemdo muito resutado ele so me mais gas mas força nada …..qual suplementp bom ke poderia tomar?????
Tome algum suplemento a base de cafeína, isso lhe dará um up a mais em seus treinos.
oi tenho 15 anoss e peso 47 kl mais eu so alta ii sou magra ñ estou satisfeita com suplento usaria?? bjbj
Depende, qual seria o seu objetivo?
toma suplemento querida vai te ajudar
Depende, qual seria seu objetivo?
boa tarde
eu tenho 34 anos eu faço fisioterapia para melhorar o meu equilibrio e a força muscular, perdi muita massa muscular, como eu faço para ganhr massa muscular e ficar definido, alguem pode me falar ou enviar pelo mail qual o suplimento alimentar eu devo comprar.
obrigado aguardando a resposta.
Tenho 35 anos e 60kg e sou nada definida. Quero começar musculação, no caso, ganhar massa. Quero definir pernas e bumbum. Que suplemeno posso começar a tomar ao iniciar a musculação?
Veja o post que realizamos sobre o tema ganho de massa muscular pernas e gluteos
Tenho 29 anos e 1,59, gostaria de saber o nome de algum suplemento para que eu possa ganhar massa muscular, pois estou fazendo musculação e na avaliação na academia me informa que tenho que perder massa gorda e ganhar massa muscular
Bom dia, tenho 28 anos 1.80 e 77 kilos.
Minha alimentação e muito fraca, normalmente faço apenas 2 refeições ao dia.
Estou malhando a 02 meses e meu objetivo e ganhar massa muscular rapido sem ganhar gordura.
Tenho gordura acumulada no abdomem e gostaria de perde la e ganhar massa o mais rapido possivel. O que me aconcelha?
Grato
Oi,
Tenho 22 anos, 1.57 altura e 42 peso.
É o seguinte, vou começar a fazer musculação na intenção de ganhar peso/massa muscular, trocando em miudos, ENGORDAR.
Pois é ai que esta o problema, a genetica da minha família é magra, para ganhar 1kg eu sofro demais.
Gostaria de saber qual seria o melhor produto, com bons resultados!
Desde já agradeço.
Inicialmente um acompanhamento nutricional é indispensável.
Em termos de suplementação a melhor aletrnativa seria a aquisição de um hipercalórico
Indicação: Combo ganho de massa e volume
Olá, tenho 1,70, peso 70kg, faço musculação 4 vezes por semana e estou realmente afim de pegar um suplemento para aumento de massa muscular, minha alimentação é bacana.
Estou com uma dúvida profunda do que pegar, uma massa ou Whey Protein, o certo seria pegar uma massa primeiro para pegar um tamanho legal (não quero ficar imenso), e depois eu paro com a massa e pego a whey para definir mais??? Agradeço a resposta.
Processo muito relativo, existem vários tipos de proteínas, tanto para o ganho de massa e volume quanto para emagrecimento e/ou definição. Inicialmente é preciso traçar com clareza o seu objetivo, dessa maneira é possível indicar um produto específico compatível com o seu foco e programa de treino.
Bom dia, meu nome é Fernando tenho 27 anos 179 e peso 72 kg e minha meta são 80 kg mas à 6 meses não ganho peso, malho a dois anos e até o momento já utilizei creatina, bcaa, albumina, nenhum ao mesmo tempo, comprei recentemente creatina pura, gostaria de saber qual suplemento eu compro, pois, queria ganhar peso rapidamente pois tenho um teste de modelo pra estar fazendo em novembro, estou querendo peso, volume ok! fico no aguardo, desde já obrigado.
No seu caso um vasodilatador seria uma boa opção.
Indicação de suplementação: Blade
Bom Dia
Tenho 40 a, voltei a praticar AF a 2 meses. Não tenho uma rotina adequada de alimentação, devido a diversos fatores, entre eles muito tempo em trânsito, alguma dica de suplemento para antes e depois de malhar? Nada de ganhar muita massa ou perder peso, apenas para suplementar mesmo.
Grato.
Depende do objetivo.
qual o suplemento mais indicado para uma pessoa obesa que quer perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo para diminuir o excesso de pele?
Olá, tenho 35anos, peso 46kg, e 1,58mt. Comecei fazer musculação há um mes, todos os dias. O prof., na avaliação, disse q preciso de massa muscular. Qual o suplemento indicado para iniciantes? Não quero sair comprando de qualquer jeito por ai…..Obrigada.
Depende, qual o seu objetivo?
Inicialmente revise sua alimentação com um nutricionista, pois caso a alimentação não venha a suprir suas necessidades nutricionais que você deverá fazer uso de suplementos alimentares.
Ola! tenho 18 anos 1,82m e 83kg, tomo Creatina e whey, essa conbinação está bom? Ou posso passa a tomar NO2 explode e cratina? Qual a melhor combinação?
Depedendo do tipo de massa muscular que deseja adquirir…
Não aconcelhamos a combinação de vários suplementos, ao menos que seja do mesmo fabricante.
boa noite , gostaria de saber que massa me indicariam , tenho uns 70kg , 1,80. quero ganhar mais massa muscular e depois transformar em musculos .
E o que acham da flexao como exercicio ?
Você precisa mesclar treinos e alimentação de qualidade.
Olá, tenho 20 anos começei estou no segundo mês de malhação, tenho 1,72 e 65 kg. Minha alimentação é péssima, gostaria de saber qual suplemento tomar pra ganhar massa muscular e definir o corpo? Sei claro que tenho que focar na alimentação primeiro.
Muito grato
É uma combinação de alimentação, descanso, hidrdatação e treino.
Em termos de alimentação uma boa alternativa seria o uso de proteinas de boa qualidade, no seu caso as proteinas isoladas seriam uma boa alternativa já que você está priorizando o processo de definição muscular.
Olá, tenho 15 anos 50 kg. Comecei a malhar ontem e gostaria de saber qual suplemento tomar para o aumento da massa muscular.
Inicialmente foque em sua alimentação, posteriormente o uso de suplementos irão compensar possiveis carências nutricionais.
Olá tenho 19 anos, peso 58 k e tenho 1,75 de altura, irei começar a malhar e gostaria de saber qual suplemento tomar
quero para ganho de força, energia, quero corpo definido e ganho de massa e volume.
eu fiz 1 mes academia e fiquei definido sem tomar nada, isso ja faz 1 ano e meio, ainda tenho a barriga definida, mas agora to um palito, to ruim demais pra comer, meu amigo me recomenda creatina e nutribolic. o que me recomenda?
Inicialmente você deve focar em sua alimentação, somento após isso é recomendado o uso de suplementos.
Boa noie. tenho 31 anos, 1,67 e 59 kilos. faço academia pelo menos 3 anos, máximo 3 dias da semana quando dá, 40 minutos. Mas, sempre procurando pegar “mais pesado”. Minha alimentação nao é balanceada (sem frutas, verduras…e proteínas.) sei que falta melhorar a alimentação primeiramente!
Meu corpo continua o mesmo, ainda tentando pegar o máximo q consigo.
Meu objetivo é ter aumento de massa e volume, melhor ainda se for com definição,, ou seja, conseguir tudo isso num estalo de “dedos”o que em 3 anos de academia nao adquiri nada. Desejo muito coxas, pernas e bumbum avantajados. Que suplemento me seria melhor indicado. muito grata,
Veja um post onde relatamos opções para o seu objetivo.
http://www.fitnessboutique.com.br/blog/Fitness/massa-muscular-magra/dicas-para-aumentar-o-nivel-muscular-das-pernas-e-gluteos/
tenho 27 anos 72kg malho a um mes, o devo tomar para ganhar massa muscular rapido indique qual bcaa
Em geral o uso do bcaa está mais relacionado a perda de massa muscular, pois em sua grande parte os mesmos atuam diretamente no processo catabolico, evitando a perda de musculos. Existem outros produtos com uma melhor eficácia quando o assunto é ganhar massa muscular, tais como proteinas de alto valor biologico, creatina, gh, entre outros.
Tenho 1,84 e 67 kg ..queria saber qual a melhor opção em suplemento para ganho de peso ( 80~85 kg) , mas sem estoura! vlw
Entre os produtos mais indicados para o ganho de peso estão os hipercalóricos.
eu tenho 23 anos peso 57kg gostaria de saber um bom complemento que pudesse me ajudar a definir o corpo e ganhar massa muscular sem ficar gordo
Whey Protein Isolado
Iae ,tenho 17 anos malho a um ano e já tomei alguns suplementos.Queria comprar uns agora e estou em duvida entre compra a combinação:
creatina universal + bcaa(probiotica)
ou o whey protein (opition ou probiotica)
estou querendo ganha massa…..vlw
Depende do tipo de massa que você deseje aderir, massa muscular e volume ou massa magra?
Queria tirar uma duvida si posso malhar peito em um dia i ombro e costas no outro ?
sim pode e melhor vc malha peito biceps no outro dia costa ombro um dia so pra pena
tenho experiência e 10 anos de treino, acho melhor vc malhar peito em um dia e o proximo treino vc malhar pernas e depois vc malhar costas e ombro com isso dá um tempo para reconstrução do musculo e mais gaz para treinar costas, vc terá um desempenho melhor, abraço
Ola tenho 1,76 e peso 60kg comecei a treinar a algumas semanas irei começar a tomar Mega Maltodextrin(Probiotica) e Whey(bodygenecs) pos treino e Super Albumin(Probiotica) antes de dormir e ao acordar esta bom ou aconselha algo pra ganho de massa ?
Anticatabólico Bcaa para evitar a perda de massa muscular já existente.
Ola
Quero saber qual e o melhor suplemento para ganhar massa muscular tenho 177 65Kg
E gostaria de saber se posso tomar algum suplemento para definir junto
Obrigado pela ajuda
Basta suplementar com proteinas isoladas, pois tais proteinas auxiliam o ganho de massa magra livre de gorduras.
Veja uma opçao de suplementos para massa magra.
Oi tenho 22 anos, 1,60 m e gostaria de ficar como qualquer mulher, ganho de massa nas regiões do gluteo e pernas e perda na barriga, estou tomando whey protein mas n ta dando o resultado qual outro suplemento tomo?
Veja nossas dicas para ganho de massa muscular nas pernas e gluteos.
Tenho 1,86 de altura e 81 Kilos malho a um tempo.Comecei a Tomar creatina pura só 4 capsulas depois dos treinos,fez um bom efeito.
Mais estou querendo almentar a dosagem pois parece ki eu parei de desenvolver o que faço ?
Não recomendamos, utilizar uma superdosagem de qualquer suplemento poderá ocasioar efeitos colaterais adversos.
Foque na alimentação, tipo de treino, descanso e hidratação.
Olá tenho 18 anos 1,86 de altura e 82 Kilos malho a algum tempo.Tomo Creatina Pura 180 Caps.Tem Algum Jeito de ter melhores resultados nos meu treinos com a essa Creatina ?
Alimentação, descanso e bastante água, são os principais fatores para o desenvolvimento muscular.
eu ja malho faz um tempo e quero algum tipo de suplemento para ganho de massa magra rapido e definiçao.
Combo massa magra bodygenics
oi boa noite eu tenho 33 anos e peço 64quilos gostaria de saber se eu posso tomar algum tipo de suprimento pra criar massa muscular eu gostaria de crescer pernas e o bumbum e diminuir o meu abdome por favor me de uma ajuda obrigada!!!
Veja um posts que realizamos para o ganho de massa muscular nas pernas e gluteos.
ola tenho 22anos 1,62cm e peso 46klg, gostaria de um suplemento pr engoradar e criar massa ugente.
Combo massa e volume
Detalhe: Tome com leite desnatado para elevar o valor calorico de cada porção.
Boa Tarde,
Meu nome é Pedro e comprei Isopure Zero Carb e Creatina Creapure. Estou tomando uma dose de Isopure em jejum e outra após o treino sendo que a primeira com a Creatina estou fazendo alguma coisa errada ? Meu objetivo é ganhar Massa Muscular. Tenho um saco de Albumina da Midway tb devo tomar antes de dormir ou não é necessário ? Obrigado a todos
Dependerá do seu objetivo, entretanto é sempre bom seguir o modo correto de uso solicitado pelo fabricante.
Ola tenho 16 anos peso 45 quilos, gostaria de pegar massa o mais rápido possível o que deveria tomar? Mas não me alimento direito.Tenho um corpo perfeito, mas minhas pernas são muito finas e tenho muita vergonha.. Obrigado
Veja nosso post para ganho de massa nas pernas e gluteos.
Oi eu tenho 23 anos e peso 49kl estou fazendo academia a 3 meses mas gostaria de tomar alguma coisa pra me dar mais animo e ajudar a minha massa muscular desenvolver mais rapido,o que é mais indicado para ganhar massa sem engordar???
Recomendamos dois produtos para o seu caso.
Combo massa e volume
Nutri whey w
Os produtos em questão podem oferecer benefícios relevantes ao seu objetivo.
Oi tdo bem. Tenho 16 anos,56 kilos e 1,67 de altura…
Preciso saber que suplemento tomar ,pois ja tenho um corpo formado e ja massa corporal.
Começei a fazer academia so pra definir e deixar tdo duro ,mais quero conseguir os desejados gominhos na barriga.
que suplemento tomo que nao me deixe muito musculosa por causa da estatura?
Inicialmente procure um nutricionista para que o mesmo lhe repasse uma dieta personalizada, dessa forma inicialmente não haverá a necessidades de suplementos alimentares.
ola,meu nome e matheus tenho 17anos,peso 63k,e tenho 1,89 de altura!gostaria de saber qual e o suplemento adequado para começar a malhar e jogo basquete.vlw!
Inicialmente procure um nutricionista e foque em sua alimentação, pois inicialmente não haverá a necessidade de suplementar.
óla,consume alco corta o efeito do suplemento
ola,meu nome e matheus tenho 17 anos,peso 63k e tenho 1,89 de altura!gostaria de saber qual e o suplemento ideal para começar a malhar e jogo basquete!!!vlw…
Depende do objetivo, ganho de força? energia? massa muscular magra ou ganho de massa e volume..
No seu caso uma consulta a um nutricionista é o mais indicado, pois dependendo da intensidade dos seus treinos uma alimentação balanceada já irá suprir suas necessidades.
olá
tenho 14 anos e 52kg, 1,70 de altura .. comecei a academia a 1 mes e sei que é cedo para obter resultados. mas gostaria de saber se tomando whey protein eu irei potencializar meus resultados e adquirir uma musculatura mais definida e mais peso em um periodo menor de tempo????
Relativamente sim, porém isso dependerá da whey que você esta tomando, já que existem inumeras proteinas no mercado com composições extremamente diferentes..
Caso queira melhorar o nivel de definição muscular o mais indicado são as proteinas do tipo isolado, pois em grande parte as mesmas oferecem uma excelente concentração proteica.
Boa noite, tenho 24 anos e peso 54kl e gostaria muito de ganhar massa muscular. Minha alimentação é bem balanceada de 3 em 3 horas. Faço musculação pesada uns 7 meses e nos ultimos 2 meses optei por tomar hipercalórico (no qual ganhei 1 kl), uso tambem creatina e comecei a tomar BCSS TOP para um melhor resultato. Pesquisei a respeito do hormonio do crescimento e me interessei. Pergunto se seria aconselhável inserir esse produto na minha suplementação visto que, ainda, não estou satisfeita com meu corpo. Obrigada.
Depende, qual seria o suplemento? Nome e fabricante, pois sempre nos baseamos nas informações nutricionais dos produtos.
é o sulpemento hipercalórico Gainers, creatina way, jack 3d e o BCAA TOP. Com eles tive um resultado bem satisfatório mas não como o que quero chegar. Obrigada.
ola tenho 22 anos peso 57 kg e tenho 1,62 cm de altura,
fui ao nutricionista e ela me indicou whey protein para ganho de massa muscular, mas gostaria de saber se somente ele já é suficiente pro meu objetivo que é aumentar pernas e bumbum, agradeço desde já!!!
ola tenho 17 anos minha altura 1.50 e peso 49 quilos.quando eu malho eu pego musculo facio minhas pernas ficam bem torneadas so que eu quero pegar massa nas pernas, porquer eu so tenho musculos.qual suplemento vc me idicaria, para minhas pernas ficar mais grossas?
Veja um post que fizemos sobre o ganho de massa muscular na regiao dos gluteos e pernas.
malho faz muito anos não ganhei nei um quilo quero muito engorda 5 quilo mais ta df quero que vc mim endq algum suplemento que eu possa tomar ou algum anabolizante que eu to quereno muito (obrigada)
Não indicamos nenhum tipo de anabolizante, todos os produtos divulgados neste site são liberados pela ANVISA.
Detalhe: Para o ganho de peso costumamos indicar o combo ganho de massa e volume, entretanto diversos fatores influenciam no ganho de massa muscular. Entre os principais fatores estão a alimentação.
Oi tenho 15 anos peso 50 kl e tenho m: 1.69, sou magro e queria saber se a algum suplemento para que eu poso adiciona a minha alimentação para ganhar massa muscular.
Obs: não como carne de boi e verduras, só galinha asada ou gisada.
Em termos de alimentação o nutricionista é o profissional mais indicado para lhe fornecer uma dieta personalizada de acordo com seu foco. Inicialmente apenas uma alimentação balanceada poderá lhe oferecer resultados excelentes.
Malho a mais de um ano e quase não ganhei massa,creatina da nutrilatina age é um bom suplemento para eu ganhar massa??
Veja uma avalição que fizemos sobre esta creatina.
Olá,eu queria que vc me indicasse um suplemento para haver resultado imediato,pq sempre malho e demoro vários meses pra ver resultado..sempre fico medindo todos os meses,e n vejo muita diferença…Queria Aumentar perna e bumbum,mas sem engordar!!
Obgg!!
faço academia a 6 meses e comprei animal pak, todos os meus amigos falam que é muito bom mas meu instrutor da academia fala que não presta. Qual é verdade?
Isso não procede.
Oi… Estou procurando um suplemento para complementar os exercícios que estou fazendo! Quero um que tenha efeito rápido, mas que não tenham muitos efeitos colaterais, provocados pelo excesso de hormônios.
Veja uma boa indicação para o publico feminino.
Olá! sempre frequentei academia, porém tem uma coisa me deixa preocupado. Já tomei o anabol pack e outros semelhantes e o meu rosto fica cheio de espinhas. Qual suplemento é recomendável para mim, pois quero muito ganhar massa e definição posteriormente
Obrigado!!!
Inicialmente o médico deverá fazer uma avalição do suplemento que pretende adquirir juntamente com seu quadro clínico.
Dica: Tente utilizar suplementos sem lactose.
oi tenho 19 anos tenho 1,58m peso 45kl sou muito magra estou fazendo academia agora ja vai faze 1 mes e ja olmenteii 1kl queria resultado mais rapriduh o q vc my endica pra tocar pra caud=sar efeito mais rapido…
obrigado…
Inicialmente reveja sua alimentação, o nutricionsta é o profissional mais indicado para lhe repassar uma dieta personalizada de acordo com suas necessidades.
Detalhe: Em termos de suplementação um bom combo para massa magra é o mais indicado para o seu objetivo.
Tenho 26 anos e malho a 3 meses somente para ganhar preparo físico e definir, (não quero ganhar muita massa muscular). Queria saber os melhores suplementos para queimar gordura e ajudar a definir os músculos. Abraço.
Combo massa magra e o fat attack
http://bodynet.com.br/fitnessboutique/
eu gostaria de saber se o ghf1 tem algum tipo de contra indicaçao?
Teoricamente não, entratnto é bom observar a bula do produto e verificar sua se há alguma restrição.
oi , tenho 16 anos e gostaria de saber se é possivel vc perder barriga e ganhar massa muscular no resto do corpo , e qual seria o suplemento adequedo !muito obgd !
O principal fator para o seu objetivo está na alimentação. Um nutricionista é o profissional mais indicado para lhe indicar uma alimentação balanceada para o seu objetivo.
Em termos de suplementação a utilização de termogenicos para queima de gorduras e suplementos a base de proteinas isoladas livre de carboidratos e gorduras poderão lhe proporcionar bons resultados.
Nossa indicaçao: Fat attack (Queima de gordura) e whey proetin isolada.
Oi , eu tenho 16 anos malho a 2 meses e meio . Peso 54 kg e minha altura é 1,60 . Queria saber qual o tipo de massa que eu tomo pra eu ganhar músculos mas sem atrapalhar o meu crescimento ?
Inicialmente foque em sua alimentação.
oii, tenho 17 anos malho a 1 mes ii ja ganhei 3 kg e
ii iniciei tomando disigner whey proteim ii gostei do resultado.
eae blz
olha meu nome e ricardo 14 anos 1,68 cara eu sou magro tenho braços finos posso tomar suplimentos ,meus amigos toman e dão efeito e tambem cara eu ja tive anemia agora to sem anemia mais to magro queria musculo e corpo desejado e malho em casa comecei semana passada ralando e queria que vc me endicase pra minha idade um suplimento
Olha ricardo eu faça academia a seis meses e ja ganhei quase sete qulo de massa sem toma nads agora estou tomando whey e bom tenta toma ai vlw!
Oi, meu nome é Danilo, 28 anos, gostaria de saber se faz mal ao organismo ingerir hipercalórico, juntamente com o complexo vitamínico CENTRUM,uma vez que, o excesso de vitaminas no corpo pode vir a fazer mal…??Obrigado
Depende do hipercalórico, porém para responder isso com exatidão é necessário analisar os nutrientes em comum na bula do hipercalórico juntamente com a bula do Centrum, somar e verificar a indicação diária de uso das substâncias em comum.
bom. meu nome è lucas. tenho 16 anos e malho a 6 meses .e já tomei bcaa, creatina, albomina, e massa . e não vi muitos resultados. tenho 1,70 peso 60 kg . Gostaria de saber se tem alguns suplimento que devo tomar
Lucas, lembre-se, há vários fatores que influenciam o processo, incluindo principalmente a alimentação, treino e descanso.
Mais, meu treino è bi série . eu treino de segunda a Sábado . eu sigo uma dia favorável . Será que poderia ser genética ?
eu me chamo brunoe tenho 15 anos e malho a 11més e tenho 36 de braço e so forte e tomo so massa mas nada lucas e ums comprimido pra canha força comdo eu fo na cademia ai acora em otubrio vai fase um ano que treino
Dae blz galera?
prazer meu nome e lucas tenho 15 anos e peso 80 Kg,e tenho 1:70 de altura,eu gostaria de saber qual suplemento seria melhor para desenvolvimento dos musculos,eu ja tenho uma boa ‘Estrutura corporal’mas gostaria definir,qual seria o melhor?
Valeu,abraçaao..
By: Lucas Figueiredo.
No seu caso o mais indicado é uma consulta com um nutricionista para melhorar sua alimentação, inicialmente você terá bons resultados.
eu malho mais ou menos 18 anos, e tds os dias; 2 dias local e3 dias musculação. as vezes meus musculos estabiliza ñ desenvolve. me indica algo q possa resolver este poblema. minha meta é crescimento muscular ok. tenho 47 anos vida e saúde em perfeito estado.
Combo massa magra, lembre-se de fazer uma avaliação da sua alimentação com um nutricionista pois essa é a parte mais importante.
boa tarde!!primeiramente quero falar q malho e estou tomando creatina, mais gostaria de saber qual o suplemento mais indicado pro meu caso q quero ganhar peso ? tenho 1,62 22 anos e peso 42 kg gostaria tb de saber quantas repetições nas seções devo fazer para ter um resultado de coxa maior ?
já que bumbum ganho mais facil
Veja nosso post sobre ganho de massa nas pernas e gluteos.
Olá gostaria de uma indicação sobre suplementos, malho para ganha massa muscular e inrrijece-los, mais não sei quais suplementos tomar.
tenho 1,75m 64Kg, porém na ultima avaliação fikei com o percentual de gordura alto de 24%.
Qual suplemento vc indicaria?
Obrigada!
Oi Tenho 17 anos sou magro , e gostaria de saber qual o suplemento alimentar adequado para minha idade , para ganhar massa.
Inicialmente uma boa alternativa é o acompanhamento de um nutricionista, pois um up na qualidade da alimentação poderá lhe render ótimos resultados.
TenhO’
* 15 anos
* 1,70 altura
* 53 Kg
Queria ganhar massa muscular, qual suplemento vc me indicaria?
Tenho
* 15 anos
* 1,70 altura
* 53 kg
Queria ganhar massa muscular , qual suplemento vc me indicaria?
Inicialmente uma dieta personalizada, posteriormente os suplementos.
bom eu queria saber qual o melhor suplemento alimentar para ganho de massa muscular mas eu tenho pedras nos rins e queria saber se tem algum problema em toma ou se tem algum especifico que nao causa danos aos rins
eu tenho 1,80 de altura e peso 64 kilos
sou muito magro…OBRIGADO
O ideal é você escolher um hipercalórico e levar a bula do produto para o seu médico analisar, somente ele poderá responder se você pode tomar ou não, pois o mesmo irá se basear em informações técnicas do seu quadro clínico.
oie ja tive aqui kkkk.
mas to com uma duvidinha ainda,pesquisei bastante e conclui que tenho que ter uma boa alimentacao em primeiro lugar .ok
a ultima vez que estive aqui vc me indicou tomar um combo massa magra.
mas pesquisei bastante e em vez de tomar o combo estava pensando em tomar um hipercalorico de manha e antes do treino e apos treino tomar um whey protein e dextrose .oq vc acha?
obs:lembrando que o meu objetivo e ganhar massa muscular magra e definicao e que nao demore muito.tenho 160 de altura e 43 kg, tenho metabolismo rapido por isso nao engordo.
Mesclar o ganho de massa magra com hipercalóricos pode não ser uma boa dica, porém caso você tenha o metabolismo muito acelerado pode até ser uma alternativa. Para ter uma indicação mais elaborada o mais indicado é mesclar o combo massa magra (que possui whey isolada em sua composição) e uma creatina. Acredito que poderá ter melhores resultados.
A vantagem de suplementar com hipercalóricos é que o período de ganho será menor.
Operei o joelho rompi o ligamento e menisco e perdi muita massa muscular da perna e não estou conseguindo ganhar gostaria de algo que ajudasse faço musculação 3vezes por semana. já faz mais de 1ano e cinco meses que operei.
ola. tenho 17 anos e queria ganhar um pouco mais de corpo, mais nao sei o certo a fazer queria saber qual o suplemento certo a tomar.
Depende, alimentação é o principal fator. Em termos de suplementação os hipercalóricos são uma das melhores alternativas.
Orientação médica é imprescindível.
Olá, malho a 6 meses. Tenho 1.73 de Altura e 71 kg. Me acho magro, queria aumentar minha massa muscular. Estou tomando 4 BCAA de 2400 mg antes do treino e depois 30g de 5 ultimate wey protein. Está legal essa combinação, qual o conselho que vocês me dariam ?
Caso queira o aumento do volume muscular adicione carboidratos (malto ou dextrose)
Eu qeria saber se eu posso tomar M-droll tipo eu ja fiz academia 1 mes uma ves e agora parei de faze intaum eu ia volta e meu colega ia vende M-droll pra min qeria sabe se posso toma e como devo toma eu tenho 16 anos, 1,90 de altura 70 kg.?
OI COMECEI A ACADEMIA TEM 1 MES, GOSTARIA DE SABER SE DEVO TOMAR ALGO AGORA OU ESPERAR MAIS UM POUCO, SE ESPERAR, QT TEMPO DEVE SER E O QUE TOMAR DEPOIS DESSE TEMPO PRA GANHAR MASSA? SE PODER DAR AS MARCAS MELHOR AINDA…GRATO
eu queria ficar com um pernao e um bundao q suplemento eu tomo ja mandaram eu tomar bomba e uma boa ideia ou faz mal
Veja nosso post sobre o assunto de ganho de massa pernas e gluteos
Olá, tenho 19 anos, ja malho a um ano e meio, n consigo definir barriga e acho que ganhei pouca massa magra. Alguém conhece um bom suplemento para eu definir legal , pq ja to de saco cheio de malhar, malhar( obs: pego peso msm) e n definir praticamente nada, quase tomei m-drol, mais fikei com medo..hehe.
Tenho 1,71, 68 kilos.
Obrigada galera.
oie,tenho 160 de alturaura e 43 kg.comecei a fazer academia queria ganhar massa muscular ,definir meu corpo.gostaria de saber o que poderia tomar ,algum suplemento me traga bons resultados e que nao demore muito,ouvi falar no whey protein e Isopure.queria saber qual o melhor e se tem alguma outra coisa que possa tomar?
bjuss
Oi boa noite!!! Tenho 32 anos e faço aulas de estep e localizda e musculação !! Precisso que mim indique algo pra tomar que faça eu ganhar mais bunda ,pernas etc tipo ficar com um corpão saradão !!!Já mim falaram de um tal Weprotn e cambo massa magra kit de massa e volume estou muito confussa!!!Como de tudo Não sou muito dependente de academia vou 3 vezes na semana !!!Por favor mim indique o que tomar !Agradeço e um grande abraço
Inicialmente é focar na alimentação e não tomar tudo aquilo que dizer que é bom, pois o ideal é pesquisar sobre a composição nutricional do suplemento que irá ingerir. Para você recomendamos o uso do combo massa magra livre de carboidratos.
Sempre que alguém lhe indicar um produto, pergunte se o mesmo é liberado pela ANVISA, pois determinada liberação assegura que se trata de um produto liberado no mercado nacional e o seu uso não irá acarretar prejuízos.
Olá. Faço musculação há um ano e meio para hipertrofia e treino fazendo pirâmide crescente. tenho 1,72cm e 65kg. Tenho uma alimentação balanceada, faço ingestão de proteína de soja, linhaça, etc. e por não estar sentindo nenhum resultado resolvi tomar whey protein. comecei a sentir, mas muito pouco. Então tenho dúvidas. Me disseram que o whey protein tenho que tomar somente antes de dormir, se eu tomar nos primeiro 40 minutos após o treino o organismo vai utilizar a proteína como fonte de energia para reposição. Então nos 1os 40min após o treino eu teria que fazer a ingestão de carboidrato? Ouvi dizer que o BCAA pode engordar. Como eu utilizo o whey? Seria bom eu usar BCAA, glutamina? Como utilizar os 3?
Olá boa tarde!
Completei 30 anos esse ano, e agora estou sentindo as dificuldades da idade.
Sou magra, porém estou com uma barriguinha bastante saliente.
Vou começar a malhar esse mês e gostaria de saber se é possível com suplementos perder essa barriguinha e ganhar massa muscular nas pernas, glúteo e etc ao mesmo tempo.
Desde já agradeço a atenção.
Para esse objetivo em específico uma boa opção seria a utilização de um bom termogênico, proteina isolada e anti-catabólicos. Exercícios de hipertrofia localizada. Alimentação balanceada.
Como indicamos produtos combinados somente do mesmo fabricante uma excelente escolha seria os produtos da bodygenics.
Veja nossa indicação – termogênico – proteína – anticatabólico.
Ola, vou comecar a fazer academia e quero tomar suplementos, tenho 16 anos, e meu pai vive falando que isso faz mal a saude. Qual medico devo ir para avaliar se posso tomar ou nao?
O mais indicado é o nutricionista, pois provavelmente ele nem irá lhe indicar algum tipo de suplementação, apenas irá lhe indicar o tipo de alimentação irá lhe proporcionar melhores resultados. Quando você estiver em um nível onde a alimentação não estiver suprindo suas necessecidades energéticas a suplementação irá agregar, complementando sua alimentação.
Lembramos que só analisamos produtos liberados pela anvisa. Existem outros produtos disponíveis para compra, porém o acompanhamento da anvisa é primordial para assegurar níveis seguros de sua composição nutricional.
Oi, tenho 20 anos, 1,60 cm de altura e peso 57 kg, vou entrar na academia agr, pra emagracer na barriga e engrossar pernas e bunda, por isso nao sei que massa muscular eu devo tomar, se pra emagrecer pode tomar isso.. rs e qdo eu devo começar a tomar.. bjoos.. obrigadaa ?
Olá Gabriela,
Inicialmente prezar a alimentação é o principal fator, consulte uma nutricionista para que a mesma lhe indique uma dieta personalizada compatível com seu objetivo. Em termos de suplementação as proteinas isoladas são as melhores opções, pois não possuem gordura e carboidratos em sua composição, por outro lado promovem o aumento de massa muscular magra, aquela massa que modela o corpo.
Em indicação o combo massa magra da bodygenics é confeccionado particularmente para o seu objetivo.
oi tenho 19 anos 1.61 de altura peso 51 kl,comecei a malhar recentemente..gostaria de ganha massa muscular vcs podem me indicar um suplemento pra mim ?
Primeiramente saiba que alimentação é tudo. Faça uma consulta a um nutricionista para que o mesmo lhe indique uma dieta compatível com seu perfil. Posteriomente um produto bastante utilizado por mulheres e atletas que buscam um crescimento muscular com definição, ou seja, sem gorduras, é o combo massa magra da bodygenics. Lembrando que hidratação também é um fator predominante para este processo.
Em termos de treino o personal trainer é o profissional mais indicado para lhe repassar séries que visam seu objetivo.
eu queria saber tbm se tem um treino especifico para triceps e qual suplemento eu devo tomar para ficar bolado rsrs ???
Entre os suplementos o que temos excelente relatos é o combo de massa e volume da bodygenics. Lembrando que o mesmo deve ser tomado com leite desnatado para garantir o maxímo de fornecimento calórico.
ola meu nome é jackson tenho 18 anos e 70 kg ja pratico musculaçao mais queria uma dica que treino para triceps eu faço 4 series de 8
e querai saber pq meu triceps nao cresce conforme o biceps???
Isso é um fator muito relativo, uma avaliação personalizada de um personal irá lhe relatar e lhe indicar um programa de treino simétrico para os membros, ou asimétrico dependendo da sua condição física.
oi sou Dryka,tenho 19 anos e peso 53 kl..1,65 d altura..entrei na academia com a intençao d ganhar massa! qual suplemento indicado pra me ajudar,no caso uso anticoncepcional tem alguma restriçao?..
A melhor indicação para o seu caso é uma alimentação livre de carboidratos e balanceada. Em termos de suplementação o Combo massa magra é uma excelente opção, pois é formulado visando especificamente o ganho de massa muscular magra, ou seja, a massa muscular que cresce com definição.
Gostaria de tomar creatina e whey protein, sera q devo qual a finalidade desses dois suplementos juntos?
Estou começando a correr provas longas de rua e mountain bike, não tomo nenhum tipo de suplemento atualmente, somente o carboidrato em gel durante as provas. Eu posso tomar por exemplo: Centrum (repositor de vitamina) pela manhã / BCAA e Wey protein juntos antes dos treinos para evitar a perda de massa e também gahnhar um pouco de massa?
Depende, não podemos falar ao certo se irá ajudar ou não, qual bcaa e whey você deseja tomar? Pois respondemos as perguntas utilizando como base as informações nutricionais dos suplementos.
Oi Pessoal eu queria q vcs me passacem
uma serie boa pra min pega um corpo atletico.
e os suplementos certos para tomar..
mandem no meu imail fazendo favor..
warlinho_4@yahoo.com.br
mto obrigado
olá meu nome é jameuni tenho 18 anos so mto peqena messo 160cm e peso 40kg qero aumentar a minha massa ter (pernas grossas) qero entrar no ginasio mas disseram -m qe tenho de ter alguma massa para qeimar pretendo uzar um desses productos mas, preciso de saber se existe alguma desvantagem e qual é o mais apropriado para mim….agradecia qe me ajudacem!
Veja o post sobre proteinas, poderá servir para você
eu tenho 15 e peso 52 kilos qual creatina voçe me indica ?????????
creatina funciona ?
tomando creatina e nao fazer academia ganha massa muscular?
detalhe eu treino numa escolinha de futebol
????????????????????????????????
eu tenho 15 e peso 52 kilos qual creatina voçe me indica ?????????
creatina funciona ?
tomando creatina e nao fazer academia ganha massa muscular?
detalhe eu treino numa escolinha de futebol
Priorize inicialmente sua alimentação, pois na sua idade alguns membros ainda estão em formação. Procure um nutricionista e peça a ele uma dieta balanceada, com certeza terá muito mais resultados.
Eu tenho 1,67 e 60 kg, estava anteriormente com 63 e na perda de peso minhas pernas ficaram ainda mais finas, rsrs, resolvi recomeçar a malhar, mas tô querendo tomar algum suplemento pra ganhar massa muscular mais rápido, não quero ganhar peso e sim massa, músculos, o que vc me indica??
qeria saber como faço para ganhar massa muscular sem fazer academia . tenho 1,80, 65kg, 22 anos minha alimentaçao e muito boa como de tudo e não e poco não, malhei durante 1 mes e parei por falta d tempo não consigo engordar axo q minha altura e desproporcional a meu corpo. qeria saber qual suplemento seria bom para adquirir massa . Obrigado
gostaria de ganhar massa sem fazer academia .tenho 1,80 22 anos e 65kg como faço para ganhar um pouco de massa. obrigado
queria muito ficar sarado oque devo fazer?
olá. meu nome é juan
tenho 19 anos, 1,72m 60kg, malho ja quase 1 ano, ja tomei muitos suplementos, pesquisei sobre todos eles, e nao vi nenhum resultado.
chegei a tomar 4 ampolas de deca-durabolin(original, comprado na farmacia), uma a cada semana, formando 1 mes. e tambem nao vi gerar nenhum resultado.
o que devo fazer?
Inicialmente você deve procurar um médico e relatar isso que você disse, com certeza você reverá seus conceitos. Uma dica: Caso seu objetivo seja ganhar massa muscular priorize sua alimentação, pois a relação para o ganho de massa é simples, basta consumir uma quantidade maior de calorias que você gasta, provavelmente você tem um metabolismo muito acelerado, consulte um nutricionista para uma alimentação balanceada para o seu objetivo.
Tenho 18 anos, sou magro estou pensando em tomar algum tipo de suplementos para ganhar massa muscular, e ficar com o corpo defenido, qual suplemento seria bom?
Para conseguir definição muscular é necessário ter uma alimentação balanceada passada por um nutricionista, em termos de suplementação inicialmente proteina do tipo isolada e a creatina é uma boa alternativa
como tomar a creatiana
O “combo massa magra” de qual marca? E ele é bom para um ganho rápido de massa muscular? Eu quero é ter resultado.
possuo um problema chamado DESTROFIA MUSCULAR.
estou perdendo os musculos das pernas nao tenho mais panturilha perda total.
se eu tomar o BCAA ele repoem o que eu perdi ate agora!!!
No seu caso o médico é o profissional mais indicado para lhe repassar a solução do seu problema. Teoricamente o uso do bcaa é utilizado no processo catabolico, ou seja, evita a perda de massa muscular.
Tenho 14 anos, um pouco acima do peso, bastante barriga, dificuldade para emagrecer e sou meio fraco. Gostaria de saber qual é o suplemento indicado para o meu caso, tendo em vista que desejo ganhar massa muscular, sem ganhar barriga, e se possível perder. Muito abrigado, abrasso.
olá nunca fiz academia e estou querendo começar a fazer, tenho 1m e 75 cm, 56 kg
e tenho 19 anos que suplemento alimentar devo tomar??
olá gostaria de saber, qual suplemento posso tomar, nunca fiz academia e estou pretendendo fazer tenho 1m e 75 cm e peso 56 kg
o que faço???
Depende, qual o seu objetivo?
Olá, Boa Tarde!
Tenho 18 anos malho já tem um tempo, mais nunca tomei nenhum tipo de suplemento. Tenho 1,94 de altura, meu peso é 91 kilos e tenho 37 de braço. Atualmente malho três a quatro vezes por semana. Qual o melhor suplemento vc indicaria para mim? Tava pensando em tomar creatina ou um Whey, seria uma boa?
abraços
Depende do seu indice de gordura corporal, a creatina irá lhe dar um maior volume corporal, a whey irá lhe auxiliar no ganho de massa magra (Whey Isolado)
Olá tenho 20 amos, 1,62 e 49kg comecei a malhar agora e queria uma ajuda sobre qual suplemento(nome e marca)seria melhor para eu ganhar massa muscular e ter resultados rápidos. Aguardo sua resposta. Obrigada!
Olá tenho 20 amos, 1,62 e 49kg comecei a malhar agora e queria uma ajuda sobre qual suplemento seria melhor para eu ganhar massa muscular e ter resultados rápidos. Aguardo sua resposta. Obrigada!
Uma boa opção é o combo massa magra, ideal para o ganho de massa muscular de qualidade.
Gostaria de saber qual suplemento mais indicado para o meu caso. Tenho 37 anos 1.60m e atualmente estou com 48Kg aproximadamente, isso depois da segunda gravidez (filho com 1 ano) e facilidade pra emagrecer. Gostaria de algo saudável e que fizesse eu ganhar uns 4Kg. Malho 3 vz por semana musculação x localizada. Obrigada pela atenção.
Inicialmente proteina isolada é uma boa alternativa, porém o uso de suplementos são apenas para auxiliar o processo, alimentação é a base principal. Procure um nutricionista e elabore uma dieta personalizada.
Boa tarde! Queria por favor uma indicação de que suplementos devo tomar para ganhar massa muscular. Tenho 26 anos, 1 e 75 de altura e peso 55kg. Nunca malhei na minha vida. Tenho problemas de gastrite. Preciso engordar urgente pois passei boa tarde da minha vida franzino e magricelo. Ajudem-me por favor. Se possível mande informações para meu e-mail: frank_drummer@hotmail.com Desde já agradeço de coração…
Eu tenho 16 anos comecei a malhar faz 3 semanas queria saber se posso tomar o Massa Way 2500 ou o Mega Massa para ganhar + massa que me indicaram.
Altura:1,75
Peso:54 kilos
eu tenho 15 anos e jà fais 8 meses que eu malho e gostaria de saber se eu posso tomar suplemento sò que eu tenho problemas com espinhas+oque seria ideal para mim tomar?
Tenho 18 anos, 1,78 de altura, 70 k, quero saber qual suplemento é indicado pra eu tomar? ( Não quero ficar enorme, só ganhar músculos bem definidos)
Atualmente uma boa alternativa é o kit de massa e volume da bodygenics, pois oferece uma grande quantidade calórica por dosagem, porém caso tenha gorduras localizadas o melhor seria a utilização de uma proteina isolada, livre de carboidratos.
Tenho 18 anos, 1,78 de altura, 70 k, quero saber qual suplemento é indicado pra eu tomar?
Tenho 18 anos, 1,78 de altura, 70 k, quero saber qual suplemento é indicada pra eu tomar?
Depende do seu objetivo, ganhar massa magra? ganhar volume?
ola! bom dia a todos? gostaria de saber se eu poderia tomar M DROL malho ja a 11 meses e queria da um almento de massa muscular mas andei fasendo uma pesquisa sobre o M DROL que A JENTE GANHA MUITO RAPIDO SO QUE QUANDO TERMINA O CICLO LOGO LOGO AJENTE PERDE MUITA MASSA ISO SERIA VERDADE ? BEIJOS AGUARDO RESP
Não analisamos este produto, devido a isso não podemos opinar. Lembre-se de se certificar que o mesmo é liberado pela ANVISA, pois tal dica poderá assegurar a qualidade do produto.
Oi,tenho 19 anos peso 54 kg.Estou tomando whey com malto apos o treino mais ainda nao vejo resultados.Quero ganho rapido de massa magra,meu objeto e ficar com pernao sabe,daquelas que vc da um passo parece que seu musculo vai pular…rs qual suplemento me indicaria e como deveria toma-lo?
Inicialmente isso vai depender da whey protein que você está usando, pois existem centenas de proetinas. Lembramos que para o seu objetivo o mais indicado é malhar pesado, porém respeitando os limites do corpo. Veja um post que realizamos sobre esse assunto ref. ao ganho de masssa magra
tenho 1.80m peso 83 …15anos
to com vontade de tomar creatina
mas to acima do peso q eu faço
posso ou nao
braco: 37
perna: 65
panturilha :31
ant braco : 32
peitoral: 80
abdomem 99
cintura 122
tenho 1.80m peso 83
to com vontade de tomar creatina
mas to acima do peso q eu faço
posso ou nao
braco: 37
perna: 65
panturilha :31
ant braco : 32
peitoral: 80
abdomem 99
cintura 122
Pode, pois a creatina em si não engorda, porém é preciso entender como a substância funciona para usa-la corretamente. Veja um post sobre o uso da creatina.
Bom dia pessoal! estou treinando a um mês, estou pensando em tomar creatina e um hipercalorico, alguêm pode me dizer se é uma boa combinação? devo acresentar algo mais ou só os dois ja basta? ah e que horario tomar? valeuu
olá tenho 20 anos 1.75 péso 61 kg
to treinando a 4 meses e to começando atomar suplementos agora,tomei creatina mais não vi nenhum resultado, me falaram pra tomar junto com monster nitro pek é bom?
e qual suplemento daria serto pra mim?
Pode ser uma boa alternativa, entretanto foque inicialmente em sua alimentação.
ola eu tenho 16 anos e queria sabe c eu comessar a tomar creatina agora vai dar alguma complicacao depois de um tempo pelo fato de eu ter 16 anos????
tenho 21 anos 1,58 de altura e 45kg, sou muito magra eu queria saber se eu posso tomar suplimentos sem frequentar academia e qual tipo de suplimento devo tomar.
Combo massa e volume
Tenho 17 anos, 1,68 de alt. e em torno dos 50kg e preciso muito ganahr peso, massa muscular e etc..
Posso fazer academia e tomar algum tipo de hipercalorico para ganhar peso?
Por favor preciso muito de uma ajuda profissional.
ass thiago
ai M-drol é bom para almentar a massa muscular vc pode almentar 6 kilos em um mês !!!!
Albumina ou whey protein pode dar celulite? Faço 40 minutos de musculação, 30 min caminhando na esteira,5 x por semana. Tenho 29 anos, 1,70 de altura e 58kg. Queria tomar uma proteína para ganhar um pouco mais de perna e bunda, mas sem ganhar celulite. Será que estas substancias retém líquido?
Grata.
Não.. o caso de retenção de líquido está mais ligado a creatina, porém caso esteja treinando corretamente esse efeito colateral não surgirá. Priorize uma proteína de boa qualidade livre de carboidratos (Whey Protein Isolado). Veja aqui algumas opções de proteínas isoladas.
estou fasendo academia a um mês, nos 20 primeiros dias consegui ganhar 3 kilos, estou tomando Massa (3200 anticatabolic) acabou o primeiro bote, comprei outro e continuo tomando mais ja não está mais fasendo resultado, alguém indica algum outro suplemento que eu possa tomar junto com ele ou talvez mudar de suplemento….
Olá, tenho 20 anos, 1,66 e peso 46kg. sou muito magra e vou começar a malhar quero ganhar massa o que devo tomar para ajudar a ganhar massa?
Proteinas Isolada, alimentação balanceada, descanso, água e treino.
boa noite. tenho 22 anos, meço 1,71 e peso 64kg. fiz ginásio á 4 anos mas por motivos pessoas parei. a 4 semanas iniciei novamente, mas reparei que demoro muito tempo a recuperar as dores musculares. queria saber qual o suplemento que aconselham para um melhor recuperamento muscular??
obrigado
Uma boa opção é o Excel Mega Pump
Boa tarde, eu malho forte há uns 2 anos, nado 3 vezes por semana e tenho facilidade em ter colesterol alto. Não consigo ganhar massa magra. Tenho 1,74 e 60kg. Posso tomar suplementos, que tipo levando-se em conta o colesterol? Outra coisa, não quero abri mão da natação, pois gosto muito. Não quero ficar um “monstro”, quero apenas ganhar uns quilinhos pra nao ficar magrelo. Agradeço a ajuda.
No seu caso é fundamental um acompanhamento médico. Um suplemento específico para o seu caso é a proteina de soja da Universal
Ola eu irei comesar a fazer academia queria alguma suplimento alimentar para ganhar massa muscular nas pernas alguma indicação? eu tenho 17 anos peso 50 e tenho 1.59
Suplementos para massa magra (Proteinas isoladas).
Olá sou lorran tenho 17 anos….e me acho muito magro, vejo meus amigos tudo ganhando musculos e eu não, queria saber qual o melhor suplemento a tomar, não quero ficar com muito musculos, so quero ter o corpo ideal, faço academia 5 vezez por semana mais não adianta nada, espero que me ajudem….
Olá sou lorran temnho 23 anos….e me acho muito magro, vejo meus amigos tudo ganhando musculos e eu não, queria saber qual o melhor suplemento a tomar, não quero ficar com muito musculos, so quero te no corpo ideal, espero que me ajudem…
Inicialmente um bom hipercalórico irá lhe ajudar a ganhar peso, porém lembre-se alimentação, descanso e treino é o fundamental.
Gostaria de saber se tem um suplemento para ganho de massa magra, mais que não demore para dar resultados.
obrigada,
O fator resultado depende mais da tipo de atividade física, metabolismo e alimentação em si. Suplementos alimentares são paliativos que auxiliam o processo. Entre os produtos que temos bons relatos é o combo massa magra da bodygenics, feito exclusivamente para o ganho de massa muscular magra.
boa noit! malho regularment mas sem paranoia, tnho 1,80m 80 kg, to fazendo hipertrofia, e agora comecei com creatina e proteinas,mas a bariguinha eh inevitavel nessa fase…sera q o dietrol qdo eu mudar o treino pra definicao pod me ajudar a perder o poco d barriga e definir o abdomen??? grato
ola tenho 14 anos , meu musculo mede 30 centimetro esta bom para minha idade ?
Depende do músculo.
SOU MULHER,TENHO 23 ANOS,1,68 M 54KL, TENHO DIFICULDADE DE GANHAR MASSA MUSCULAR, MAIS TENHO CULOTES QUE ME INCOMODA ,QUERO SABER POR FAVOR ,COMO ME ALIMENTAR , QUAL SUPLEMENTO ,E QUAIS EXERCICÍOS FAZER,TENHO OUTRO PROBLEMINHA QUANDO COMO CARBOIDRATOS ME SINTO MAL.JA MARQUEI UM ENDOCRINO MAIS ENQUANTO ISSO QUERO SABER O Q FAÇO PQ CONTINUO INDO P ACADEMIA. GOSTARIA DE SABER UM SUPLEMENTO BOM P MIM, AGRADECIDA!!!!!!!
Com certeza a melhor opção seria a utilização de proteinas isoladas, já que a mesmas auxiliam o ganho de massa magra sem adição de nenhum tipo de gordura e carbos.
ola, tenho 19 anos, malho a um ano, so que mudei de academia faz pouco tempo uns tres messes e o personal de lá pega pesado comigo e em tres messes perdi 4 quilos oque é muitaaaa coisa, ele me indicou o whey protein to tomando ja uns 2 messes não vejo muito resultado,ele agora me indicou a creatina e hipercalóricos e você oque me indica ???
Depende do seu objetivo, conforme relatamos aqui no blog o uso de proteinas nobres sem a adição de carboidratos não irá resultar muita coisa, pois o mesmo irá apenas auxiliar no processo de ganho de massa magra (Whey isolado). Caso queira usar whey protein utilize uma boa concentração de carboidratos. Creatina é uma otima alternativa, porém alimentação continua sendo a melhor opção para o ganho de massa e volume.
oi,tenho 16 anos, meu peso é de 58kg, e tenho 1,85 de altura e vou começar a malhar.
oq eu devo tomar de inicio?
por favor espero resposta.
Inicialmente procure um nutricionista e faça uma dieta personalizada.
GENTEE, tenho 13 anos e pareço um palitimde frosfo de tao magra. tenho 1.60 e 42 kg posso fazer musculaçao? vai da resultadoo}?????
oi o bcaa vermelho e melhor que o azul ?
Qual fabricante.
oi meu nome é jonas
tenho 16 anos peso 63,00
malho a 2 mesees
tomo bcaa o azul 1kg
mas não deu muito resultado
posso estar tomando animal pack e bcaa?
obrigado
Com indicação nutricional.
eu tenho 19 anos, 1, 57m de altura.51kl pratico malhação á 9 meses.. comecei a tomar monster nitro pack num deus certo pq criou espinhas. e agora estou tomando mega pack nitro shock. Esse é melhor pra mim?
se não for, qual vc recomendaria pra mim?
eu quero criar massa muscular magra sem engordar, ficar bem definida e sem cansaso nos musculos e com muita energia.
Gostaria que me respondesse com urgencia as minhas perguntas.. mande me seu endreço de imail para nos comunicarmos. falow?
oi tenho 18anos 1:80cm 75kg já tenho dois anos de academia nesse tempo ganheii 20kg mais agora tá mais dificil de ganhar peso porque? que suplemento vocês min indicariam para eu ter mais um ganho de massa muscular!
Oi, tenho 1,72 de altura, peso 66 kilos,minha idade é 16 anos, malho a 3 meses. Queria saber que suplemento posso tomar, pra cria massa mas rapido, definir pernas, gluteos entre outros. Qual você me indica?
Oi, tenho 1,72 de altura, peso 66 kilos, malho a 3 meses. Queria saber que suplemento posso tomar, pra cria massa mas rapido, definir pernas, gluteos entre outros. Qual você me indica?
Para as mulheres costumamos indicar proteinas isoladas, pois trata-se da melhor indicação para o ganho de massa muscular magra.
Ola, tenho 17 anos meu tipo físico é magro, tenho 1,82 de altura e 65 kg, qual é a melhor maneira para ganhar massa, ja estou fazendo academia e me alimentando de 3 em 3 horas, tem algum suplemento indicado para consegui meu objetivo? alguns me falaram para começar com um hipercalorico e depois uma creatina ou whey protein elis estão certos ? Espero pela rsp, obg
ola eu malho a 7 anos,tenho 1,65 e 60 kg sempre tomei whey e creatina ,mas agora queria crescer um pouco mais ,queria ganhar 5 kg ,estou tomando whey ,no xplode,bcaa, e gh max,mas na verdade eu li tanto q o gh max da universal nao vale nada ,q to pensando em parar,o q vc acha dessa suplementacao toda ,ou o q seria melhor p vc,?eu moro em londres ,tem alguns produtos q tem ai q eu n acho aqui, eu malho de seg a sexta as vezes vou aos sabados ,meu objetivo e ganhar perna e bum bum e so manter os bracos,meu treino e
seg e sexta:agachamento 12/10/8/6 aumentando o peso
avanco mesmo esquema
leg sentado ( nessa academia n tem o leg press)
extenssora
abdutora
braco:peito e triceps ,2 exercicios de cada 3/12 nada pesado
terca e quinta:levantamento terra 12/10/8/6
quatro apoios
na polia
adutora
elevacao pelvica
braco:dorsal e biceps ,2 exercicios de cada 3/12
quarta ombro e panturrilha
na verdade queria da uma mudada o q vc acha de eliminar alguns e malhar um dia so de perna e descansar no outro?please espero q me ajude bj brigado desde ja
Olá me chamo Karine tenho 26 anos estou malhando á 1 mês,gostaria de saber o que devo tomar pra ganhar massa principalmente no bumbum? espero resposta
Em termos suplementares a melhor opção é a proteina isolada, pois a mesma auxilia o ganho de massa magra livre de gorduras e carboidratos.
O suplemento probiotica 3200 anticatabolic tbm é recomendado para mulheres?
Não há restrição em relação a isso, porém existem suplementos específicos.
Veja alguns suplementos femininos
Bom dia! Tenho 15 anos, 1.60 de altura e 46kg, malho a mais ou menos 2 meses. Quero tomar whey ou qualquer suplemento que me ajude a ganhar massa magra e definir as pernas e glúteos… mas gostaria de saber qual o melhor/marca e os prós e contras do uso desse suplemento.. espero ajuda!
Dê preferência a proteínas isoladas livre de carboidratos e gorduras, pois assim irá ganhar massa muscular de qualidade com o mínimo de gordura possível. Veja algumas opções em whey protein isoladas
tenho 16 anos 1,75 de altura tenho 1 ano e 3 meses de academia e já faz 2 meses que não ganho nada qual u tipo de suplemento devo tomar??
Inicialmente o mais importante é uma boa indicação alimentar de uma nutricionista, pois descaso, alimentação e treino são os fatores mais importantes para o desenvolvimento muscular.
eu posso tomar o creatine way junto com o bcaa ou whey proten?
Teoricamente sim, porém isso vai depender do seu objetivo. Lembrando que sempre indicamos combos do mesmo fabricante.
Tenho 15 anos entrei numa academia a minha mae que e medica mando eu toma um bcaa sera que vai ganha massa?
vlw
Depende da composição nutricional do Bcaa que irá adquirir.
Bom tenho 16 anos tenho 1.74 de altura e peso 55 Kg fasso academia 3 meses queria saber c tenho um peso bom pra minha idade ou preciso tomar algum algum suplemento ?? Queria saber tbm qual tipo de suplemento eu preciso???
Isso é relativo, aqui você pode calcular seu IMC. Caso queira ganhar peso inicialmente o mais indicado é um hipercalórico.
faz 7 meses q malho e tive um ganho de massa considerável sem tomar suplemento, eu queria saber qual suplemento me ajudaria a ganhar massa mais parida.
faz 7 meses q faço musculação e keria ganhar massa + rapida kual suplemento seria melhor?
Depende de vários fatores, porém inicialmente uma boa alternativa seria o uso de suplementos hipercalóricos.
olá amigo.
gostaria de saber se malton ajuda no ganho de massa muscular.
desde de já muito obrigado
olá, queria saber sobre o jack 3d. ele é bom para ganho de massa muscular ??
Infelizmente ainda não analisamos a composição do suplemento em questão.
se eu tomar bcaa integralmedica vou ficar com a voz grossa
Com certeza não!
Tenho 20 anos, 1.72 de altura e 57kg..
to querendo ganhar massa muscular, até que possuo uma boa alimentação, mas qual suplemento seria melhor para mim?
Iniclamente uma Proteína isolada ou creatina. Caso treine pesado um bcaa é uma boa alternativa para evitar a perda de massa muscular.
eu tenho 19 anos e eu quero ficar maior.
Porem a minha alimentação é muito pobre por que eu não como folhas,verduras, e algumas frutas. Sei que são essenciais mas não consigo come-las.
Qual o suplemento mais recomendado para eu tomar? De preferencia creatina.
Eu posso ter problemas por causa da minha alimentação?
No seu caso o mais indicado seria uma orientação de uma nutricionista, podemos até lhe indicar alguns suplementos, porém sem uma boa alimentação você irá jogar dinheiro fora.
Qual suplemento barato e que dar para criar massa muscular ?
Oi, tenho 30 anos, 1,67, 51k, entrei na academia há 2 semanas (musculação)… sou magra e gostaria de ganhar uns 12 kilos… poderia tomar 2 vezes o hipercalorico entre as refeições e whey protein após o treino? Obrigada!
Oi, tenho 30 anos, 1,67, 51k, entrei na academia há 2 semanas (musculação)… sou magra e gostaria de ganhar uns 12 kilos… poderia tomar 2 vezes o hipercalorico entre as refeições e whey protein após o treino? Obrigada!
Oi, tenho 30 anos, 1,67, 51k, entrei na academia há 2 semanas (musculação)… sou magra e gostaria de ganhar uns 12 kilos… poderia tomar um hipercalorico entre as refeições e whey protein após o treino? Obrigada!!!
É uma ótima escolha, dê preferência as proteinas isoladas livre de carboidratos.
qual e o suplemento,mas adequadro para pessoa que sofreu acidente na coluna,e vai ter que faser fisioterapia,para voltar a andar ,
Somente um profissional da saúde poderá lhe indicar determinado produto, porém o que está mais ligado a essas fatores é o Fx Stack, pois o mesmo possui nutrientes que atuam diretamente nas células.
Olá, sou mulher, tenho 26 anos 1.59m e 51,5kg. Perdi 5kg nos últimos 9 meses. Iniciei academia há 1 mês com treino para hipertrofia. Meu objetivo é queimar algumas gordurinhas localizadas na barriga e culote e ganhar massa muscular com definição, principalmente nas coxas e gluteo, pois diminuiram bastante com a perda de peso. Qual melhor indicação para suplemento nesse caso?
O principal é a utilização de um bom anti-catabolico, ou seja, suplemento para evitar a perda de massa muscular, posteriormente a utilização de uma boa proteina isolada irá lhe auxiliar efetivamente além do principal que é a alimentação e treino.
Ola, eu tenho 15 anos luto Karate e queria ganha mais massa muscular pq em outras palavras sou um palito tenho 1.72 de altura e 45 KL precizo urgentemente de uma indicação pq vou troca de categoria ai vão me tira das competição Obrigada
Inicialmente um bom hipercalórico resolve, ganhará alguns quilos em um curto espaço de tempo. Veja aqui um bom combo para ganho de massa e volume.
Gostaria de saber quais suplementos devo tomar para ganhar massa muscular e perder gordura, ao mesmo tempo.
Combinação de exercícios aeróbicos e proteinas de boa qualidade. Utilize um bcaa, pois o mesmo evita o efeito catabolico, ou seja, a perda de massa muscular. Consulte uma nutricionista para lhe repassar uma dieta personalizada e faça uso de proteinas isoladas sem a adição de carboidratos.
Naaum pq o Stanazolol e pra quem faz competição de levantamento de peso que ele ajuda a fortaleçer braços trinca abdomem’ etcs.. e claro que pra quem pega a famosa caarga maxima que eé pegar os pesos tdos da academia aonde voce frequenta . obg’
Oi, tenho 30 anos, 1,67, 51k, entrei na academia há 2 semanas (musculação)… sou magra e gostaria de ganhar uns 12 kilos… poderia tomar um hipercalorico entre as refeições e whey protein após o treino? Obrigada!!!
sai da academia a alguns meses, mais ganhei peso mesmo fazendo um regime, algum suplemento indicado pra queimar gorduras localizadas?
tomei um suplemento a base de albumina mais o meu médico proibiu. Qual que você recomenda pra ganho de massa?
O suplemento mais indicado para a queima de gordura é o fat attack, porém neste caso a utilização de uma proteina isolada cairá perfeitamente, pois não há adição de carboidratos ou outras substancias que irão atrapalhar sua dieta de queima calorica.
oi eu já deixei meu comentário mais até agora ñ tive a resposta por favor respondão
eu sou lutador e quero saber como ganho massa muscular eu tenho 17 anos 1,84 de altura 63 kilos quero ganhar huns 10 kilos malho a 2 meses consegui 3 kilos mais pelo meus esforços acho que e pouco quero informacao de um suplementos poderoso que me ajude a engordar valeu
Com o tempo o ganho de massa será mais difícil, porém aproveitando a fase uma boa alternativa seria a utilização de um hipercalórico, uma vez que a alimentação é o principal fator para o sucesso do seu objetivo.
Veja aqui algumas indicações de hipercalóricos.
Obrigada meu Caro Personal!…
sua dica foi de muita valia, vou comprar a Proteina Isolada, E UM QUEIMADOR DE GORDURA apesar de sentir muito bem assim temos que cuidar do abdomém,,, quanto a alimentação evito ao máximo o carboidrato mesmo, tento comer castanhas e barras de cereais próximos ao horário de treino p/dar um gás e no restante… é 0… dai é proteínas frutas e saladas…
Um grande abraço qualquer dica manda p/ meu e-mail..
oi,estou aqui para saber se voces podem mi ajudar nao aguento mais ser magra,quero ter um pouco de musculaçao ja tomei tanto remedio para engorda tambem mais numca engordo o que presizo.Tenho 1,60cm
peso 49kilos pela minha altura nao esta ideAl,quero tomar um suplemento bom que possa pegar massa mais rapido se vcs puderem mi ajudar,mi responda.abrçaos
Olá, malhei durante 1 ano, com o principal intuito de definir pernas e ganhar gluteos, entretanto não obetive um resultado satisfatório. Logo, acabei por desanimar em seguir o treinamento… agora, pretendo voltar novamente, mas gostaria de um incentivo, tal como uma suplementação para ganho de massa e definição principalmente nos membros inferiores, sendo que, já possuo pernas “grossas” mas estão flacidas… obs: possuo 1.60 de altura e peso 53kg (não gostaria de engordar) … agradeço desde já~
oi eu sou baicha ñ lembro altura ,tenho 17 ,malho todos os dia , e queria ganhar massa muscular ,pois no momento do so emagresedo
Mude sua alimentação, aumente a ingestão de proteínas e carboidratos e/ou utilize suplementos hipercalóricos.
Olá sou o Roger Santos tenho 25 anos 1,87 de altura, 61 kg, sou muito magro, minha genética não me deixa engordar, frequentei academia por 3 meses consegui ganhar 4 kg nesse periodo, tomei 2 potes de nutri mass 15000 e um de hipercalórico, mas parei de malhar e perdi o que havia ganhado. Gostaria de saber qual é o suplemento ideal para ganho de massa pois estou bem abaixo do peso, vou voltar a malhar esse mês pretendo fazer uma dieta com alguns suplementos. Quais seriam necessários? preciso ganhar no minímo 25kg.
Suplementação é a base de 15% média do processo, posso lhe indicar diversos suplementos, porém se você não tiver uma alimentação balanceada de alto teor calórico só conseguirá ganhar peso durante o uso da suplementação. Seu metabolismo deve ser bastante acelerado, mescle proteinas e carboidratos tanto na alimentação quanto na suplementação. Veja algumas indicações de proteinas e carboidratos.
OLA Amores to com uma pergunta aqui furiósa… rsrs… eu emagreci 10 kg de gordura falta mais 12 kg de gordura ainda, hãm sou mulhér, só tenho uma pergunta a fazer, será q eu posso tomar creatina ou aminoacidos junto com o oxyelite.. ou seja enquanto elimino tecido adposo estou a inchar ou crescer tecido muscular… eu posso fazer isso… tomar albumina ou creatina com oxyelite….
as 6 da manha oxyelite 1 comprimido
as 9 da manha café da manhã …proteina e muita…
as 12 da manha almoço 70 % de proteina 30 % carboidratos…
as 13 da tarde academia / 2 oxyelite
as 15 pós treino iso isolad + 100 ml de leite tomo durante o treino
as 18 proteina só preina
as 21 pós treino só na ter e na quinta q faço jump.. nos outros dias só como proteina
gente eu tava afim de tomar aminoacidos ou creatina, eu queria crescer rapidamente os musculos, eu malho duro, sou muito esforçada pra quem tem 2 meses de academia. o que vcs acham, dá uma força ai quem kiser me adciona no msn bjusss vlw
Olá, é uma boa alternativa, porém é necessário postar quais produtos (whey, carbos).. marca, pois existem vários tipos de whey, creatinas.. todas com uma composição diferente, indicar somente é muito vago.
Olá me chamo Regiane tenho 34 anos 1,60 mts, 60 kg malho todos os dias, meu treino é dividido em A.B.C e D em series de 12,9 e 7 repetições com aumento de peso nos membros inferiores, nos superiores é mais relax, só pra não ficar flácido, afinal minha meta é ganhar massa nas coxa e gluteos e definir abdómem CLARO… minha alimentação é: 0 carbo muita proteina, muita salada, maça varde, kiwi, damasco, castanhas 5 por dia. queijo branco barras de cereiais 2 a 3 por dia suco de gelatina… Tomo 4 capsulas de Omega 3 por dia e Anti Angin Plus.. Iniciei este treino com 26 % de gordura corporal no dia 25/01 ontem dia 15 de abril fiz outra avaliação estou com 22% ganhei massa principalmente na coxa, mas queria saber o que posso tomar para aumentar um pouco mais este ganho? BCAA seria o caminho?
Correto, Bcaa possui efeito anti-catabólico, ou seja, ajuda a ‘proteger’ a massa muscular durante os treinos de alta performance. Outro suplemento que pode lhe auxiliar positivamente é uma whey protein do tipo isolada livre de carboidratos.
Veja algumas indicações de whey protein isolada
eu tenha 1.90m e 83 kg, quero ficar com a barriga tanquinho e braços bem definidos ja estou malhando a 3 meses, devo tomar alguma coisa?
Para a queima de gordura o mais indicado são os suplementos queimadores de gordura, lembrando que a alimentação é o principal fator para que o objetivo seja alcançado, o suplemento apenas irá otimizar o processo.
Veja aqui algumas indicações de queimadores de gordura.
Óla eu tenho 4 meses completos de academia,sou magro o meu objetivo e ficar mostro eu queria saber se o suplimento zma t-force-bodygenics,se e bom para ganhar massa muscular rapidamente!!
e aquele animal mega pack da integral medica
e bom quanto o t-force ou e mais potente??
Por favor me endique outros suplimentos bom para explosão muscular ou seja ganho de massa magra um suplimento isolado??
Estou retornando a musculação apos uma dieta onde perdi muita massa , pois fazia apenas RPM e pilates , foi me passado um treino que considero leve ainda , mas mesmo assim me senti cansada após , mesmo , malhando , 3 x por semana o RPM que considero desgastante, quero saber como usar o Whey para firmar a musculatura que perdi , meus braços estao balançando , se eu endureçer essa pele que esta sobrando fica perfeito , meu quadril durante a dieta chegou a midir 87 de musculatura flaciada , agora engordei um pouco , pois cai na besteira dos doces novamente e fui para 92 cm , gostaria de ficar nessa medida em torno porem endureçer essa musculatura , na lateral chego do quadril a ter buracos . Minha alimentação e muita salada , e legumes e carne branca , normalmente procuro nao jantar , pois engordo facilmente .
Queria saber se posso tomar somente o Whey e se tomo nos dias de musculação , ou nos dias de RPM tambem , ou se tenho que fazer uma musculação mais pesada para toma-lo….Estou fazendo mais series com menos peso ….
No seu caso há uma série de fatores que podem influenciar, inicialmente a alimentação. A indicação de um nutricionista é fundamental para o sucesso do objetivo. Posteriormente qualidade do treino que esta a fazer. Neste quadro a indicação de um personal é de suma importância. Em termos de suplementação você deve tomar cuidado com qual whey protein irá tomar, pois existem centenas de proteinas com composições diferentes. Nossa indicação é a utilização de whey protein isolada de boa qualidade, pois esses tipos de whey são livres de gorduras, lactose e principalmente carboidratos. Seu uso é indicado para atletas que priorizam o ganho de massa muscular magra. Veja aqui algumas indicações de whey protein isolada.
Ainda em resposta a sua pergunta, uma boa opção para a melhora da flacidez e sua sustentação da pele é a utilização de nutricosméticos com base colágena.
Veja aqui nossa indicação de suplemento a base de colágeno.
Boa tarde! eu sou magro não tenho tendencia a engordar, e consigo adquirir musculo rapidamente, mesmo assim após o treino percebo que desincha os musculos, gostaria de saber qual produto tomar, para conseguir massa muscular, mesmo porque não ganho peso nem de gordura nem muscular, e quero ter o corpo não definido mais grande!
Como você não prioriza atualmente o quesito definição muscular uma boa alternativa seria a utilização de um hipercalórico de boa qualidade. Inicialmente costumamos indicar o combo da bodygenics, pois o mesmo oferece uma execelente taxa calórica.
nao faço academia ainda e quero engordar sou muito magro e quero pegar peso antes de fazr academia que suplemento eu tomo?
Inicialmente os hipercalóricos seriam a melhor opção, porém seu uso é indicado em simetria com exercícios de hipertrofia.
Tenho o corpo inchado, a definição coberta por um pouco de gordura, o que tomar ou o que fazer para definir meu corpo?
Um bom termogênico, costumamos indicar o tona max e o fat attack , suplemento alimentar bastante específico para este fim.
Olá, gostaria de esclarecer algumas dúvidas, que ninguem sabe explicar ao certo. E fico na duvida do que fazer, eu malho, e nunca tomei algo, por falta de informação também, queria tomar algum tipo de suplemento para ganhar massa magra, e para definir também. Pelo que eu li, se tomar whey e creatina serão bons os resultados. Minha amiga toma Myoplex, é bom??? E como é o procedimento, tipo antes do treino, depois, quanto ao certo. Quero pegar uma rotina boa, e me empenhar. Obrigada!
Bianca
- Tenho 18 anos , 1.70 de altura tenho 62kg.
- Estou com uma duvida , eu malhei por 3 meses comprei Whey tava tomando numa boa nem cheguei a tomar tudo, porque eu parei ai eu fiquei 1 mes e meio parado sem ir para academia , voltei essa semana é provavel que eu perdi tudo que eu tinha ! Será que demora qto tempo para min recuperar a forma que eu estava?
- Começo a tomar suplemento a partir de que mes ou semana ñ sei ?
- Quero ganhar pelo menos uns 6a7 kg esse peso já seria o ideal?
- Qual suplemento me indicariam Oque ñ quero é ganhar barriga so isso , poderia tomar albumina substituir algumas refeiçoes?
Pelo visto deu para perceber tanto de duvidas que eu tenho se responderem fico grato !
Existem vários fatores que englobam suas duvidas, tais como o tipo do seu metabolismo, alimentação, tipo de treino, entre outros. Porém, inicialmente vai depender muito do tipo de whey que está a tomar, pois existem centenas de whey com composições diferentes no mercado, como seu objetivo é ganhar peso o ideal é mesclar o uso das proteinas com o carboidratos, pois caso contrário seu corpo irá utilizar as proteinas como fonte de energia. Detalhe, não foque apenas nos suplementos, vá a um nutricionista, pois o mesmo irá indicar a melhor dieta para o seu objetivo. Em termos de suplementação uma boa opção seria o uso de hipercaloricos, porém o processo de definição ficará um pouco comprometido, caso queira ganhar massa magra o mais indicado seria um combo massa magra.
Oi tenho 21 anos e estou na acadêmia a uns 5 meses, tenho cerca de 1.80 de altura e 78k, eu queria definir melhor o meu corpo sem ficar muito grande, qual suplemento vc me indicaria?
Depende, qual o seu objetivo? ganho de massa muscular magra? definir? ou os dois?
sim esqueci de uma coisa…
aumentei 8kg depois q entrei na academia,mais minha barriga aumentou também,pois não tenho boa genética.como fasso para ganhar só massa muscular em vez de aumentar a barriga?
Cortando os carboidratos (Refrigente principalmente, pois o mesmo é rico em carboidratos simples) e optando pela segunda alternativa do processo de ganho de massa que lhe indicamos.
Outra boa escolha seria o combo massa magra.
olá,meu nome é diogo tenho 18 anos,1,70cm de altura.comecei a malhar e tinha 29 de braço contraído e agora tenho 32,já tomei whey protein e albumina.mais não consigo sair disso.já cheguei aos 33,mais agora voltei as 32.malhei durate 1 ano,e não obtive um bom resultado.o que vc me recomendaria para tomar,para obter um bom resultado?
abraço fera?
O uso das proteinas só irão fazer com que o corpo utilize essas proteinas como fonte energética, utilize as proteinas (whey de boa qualidade) e carboidratos (Maltodextrina), lembrando que isso aumentará o nível da musculatura, porém perderá um pouco na definção. Caso queira priorizar a definição utilize uma boa proteina isolada, pois irá ganhar massa magra. Lembrando que esse tipo de massa é um pouco mais difícil de ganhar, por outro lado é a massa muscular que modela o corpo.
Veja aqui nossa indicação de proteinas (Whey Protein) e Proteina Isolada
Completando… quero ficar definido e forte
Olá, eu tenho 17 anos, nunca malhei, tenho 77 kilos e 1,80. Queria ganhar mais uns 10 kilos de massa… quais suplementos devo tomar? E qual dieta devo fazer? Qual tempo em media deve levar pra adquirir esse peso? Obrigado
Em termos de tempo é bastante relativo, pois vai depender do treino, alimentação e principalmente do seu metabolismo. Vai depender também do tipo de massa muscular que deseja ganhar, pois caso priorize a definição não poderá tomar suplemento para o ganho de massa, porém caso tenha interesse em ganhar massa muscular e volume o mais indicado são os hipercaloricos. Como voce deseja ganhar massa magra o primeiro passo é aderir a uma dieta para este fim, livre de carboidratos e rica em proteinas. Em termos de suplementação uma boa whey protein isolada e um anticatabolico BCAA poderá auxiliar bastante o processo, lembrando que a creatina pode ainda maximizar os resultados.
Oiii tenho 13 anos 49kg e tenh 1,76 de altura faz um tempo q faço academia n tomo nada”quero ganhar massa muscular coxa,bunda qual medicamento em indicam?
Inicialmente é necessário o acompanhamento de uma nutricionista, em termos de alimentação o mais indicado seria a utilização e uma proteina de boa qualidade, corte derivados de carboidratos simples (Refrigerante) e uma boa serie de treino localizado para hipertrofia.
tenho 15 anos, 1.72m de altura e 60kg. Estou começando a fazer musculação e queria saber quais são os suplementos mais adequados para aumentar e definir minha musculatura. Algo que não prejudique a minha saúde.
Todos os suplementos analisados aqui são liberados pela ANVISA e seu se usado conforme as informações nutricionais fornecida pelo fabricante não oferece nenhum tipo de risco a saúde.
Para o ganho de massa muscular o mais indicado seria um bom hipercalorico, costumamos indicar bastante o Massive fast e temos bons relatos da utilização do mesmo.
eu tenho 16 anos 1,73 de altura,62 quilos.malho a quase 9 meses e já tomai duas masas a hiper mass 17500 e a nitro no2 e vi pouco resultado.pego 50 kilos no supino sem ajuda.gostaria que min indicasse um suplemento que aumente muito o volume da massa e o peso corporal.
Segue nossa dica para resultados rápidos.
Olá tenho 16 anos
Sou muito magro, gostaria de saber como posso engordar de uma forma saudável e que tipo de suplemento poderia tomar pois vou entrar na academia e não entendo muito sobre suplementos. Quero resultados rápidos e estou sem informação para os fazer.
Inicialmente os hipercalóricos podem dar uma excelente ajuda, apos essa faze procure fazer uso de proteinas de qualidade e carbodiratos, porém visando o ganho de massa magra, sendo que podemos aproveitar seu pouco volume de massa para criar massa magra.
Nossa indicação de hipercalórico é o Massive fast. Detalhe, use o produto com leite desnatado para aumentar sua eficácia.
Ou continuo com essa minha nova série 12x10x8x6 (que trará bons resultados, segundo meu avaliador), minha alimentação balanceada e o Bcca(tomo há 2 meses) ???
Visto que o tempo apresentará os resultados, os quais são positivos e venho obtendo nesses 10 meses. Entrei com 54kg e agora peso 58,500, sendo que estou mantendo este peso há 3 meses.
Obrigada…
Me responda…
Olá, tenho um 1,68 de altura e peso 58.500Kg, 24 anos. Malho há 10 meses, 4 vezes por semana, não esquecendo dos exercícios aérobicos, e tenho resultados satisfatórios. Mas gostaria de saber que suplemento seria mais indicado, pois agora minhas séries estão mais puxadas 12x10x8x6 aumentando a carga respectivamente…E meu dia-a-dia é bem intenso…
Tomo Bcc’a ( para evitar perda de massa) e muito água, tenho uma alimentação balanceada, mas ás vezes não resisto as massas…
Quero hipertrofia…Visando glúteo, pernas e panturrilhas(é mais difícil)…Dizem que estou bem, mas quero mais um pouco de massa muscular….
Estou fazendo algo errado?O que seria indicado no meu caso?Só quero algo que me dê mais energia…
Obrigada.
eu malho a 2 anos mas ainda não conseguir ganar mass muscular como gostari e quando ganho sempre acabo perdendo ja tomei alguns suplemento mas não tive result tomei queratina.natubbll mas nem desse mi deu resultdo….gosteria de saber qual vc mi indicaria
Isso vai depender do seu objetivo, você deseja ganhar massa e volume? massa magra? deseja priorizar o aumento muscular com ganho de definição..
Olá, ja faz um bom tempo que eu frequento academia e não to vendo diferença, eu não tomo nada para criar massa. Gostaria de saber o que vocês me indicam, quero criar massa muscular nos glúteos, coxas e pernas.
Tenho 1,62 e peso 48 kg. Obrigada !
Veja neste post alguns produtos para auxiliar o ganho de massa muscular magra, lembrando que o mais interessante seria o ganho de massa magra, se fazendo necessário o corte de carboidratos (Principalmente o refrigerante) e uma boa dieta de baixo valor calórico.
eu não sou tão magro, e possuo já alguns musculos e quero apenas definilos mais com a academia+suplemento. oo Vit Dynabol é recomendado?
Ainda não analisamos este suplemento.
ola boa tarde estou com um grande probleminha tenho facilidade de engorda e emagrascer entao fiquei flacida peso 58 quilos tenho 29 anos tenho ate vergonha de usar uma saia calsa ou vestido colado no corpo uso sempre um sotr de micro fibra pra disfarsar e deixar um bumbum meio durinho ja nao aguento mas essa farsa entao estou querendo entra na academia o mas rapido possivel queria saber o que eu poderia tomar que nao fosse prejudicial pra comesar faser academia e endureser a carne preciso mesmo é de massa muscular quero voltar urgentimente usar minhas roupas sem precisar esconder nada mi ajude por favor bjs
Inicialmente tenha um acompanhamento nutricional e um personal, pois em casos mais especificos somente eles poderao avaliar e repassar uma série de exercicios de forma correta e eficaz. Inicialmente mescle exercicios de hipertrofia e aerobicos, alimente-se bem e princpalmente beba bastante agua. Em termos de suplementação podemos lhe indicar o combo massa magra, lembrando que você deve reduzir a ingestão de carbos (Principalmente o refrigerante) e priorize o uso de proteinas de boa qualidade.
olá tenho 175 de altura e peso 76 kilos mais kero eliminar as gorduras localizadas na regiao da barriga [ admonen ] famosa pochete , alguem me iindica algum queimador de gordura?
Inicialmente utilize o Fit Belt, o mesmo contém uma melhor concentração que o linolen. Em adição utilize um BCAA para evitar a perda de massa muscular. Caso queira somente queimar gordura um excelente produto é o fat attack.
preciso de ganhar massa magra, mais não sou totalmente magra, tenho um pouquinho de barriga e vejo q tenho culotes, mais minhas pernas estão precisando de musculos, e na minha bunda tambem. Qual suplemento uasr para esse caso?
No seu caso indicamos o combo massa magra. Corte os carboidratos, refrigerante principalmente e treine os exercícios aerobícos de forma moderada.
queria saber se vcs recomendam o uso do Jack3d e como ele age na musculatura
Ainda não analisamos a composição deste produto.
tenho 17 anos, e peso 44 quilos e minha altura é mais ou menos 1,50 á 1,60 metros, pelo calculo estou abaixo do peso o que posso fazer para ganhar peso com equilíbrio e saúde rápido.
e
Depende, você pratica algum tipo de atividade física? Deseja ganhar massa magra ou volume?
H é fato ressaltar que não sou aquelas magrelas que parece uma tabua rsrrs tenho um bumbum empinado e umas perninhas mas queria defini-las, por que vou entrar na academia e que uma avaliação de alguem competente sobre qual suplemento tomar sem me prejudicar…Grata..
Priorize os aerobicos com hipertrofia localizada. Beba bastante agua e tenha uma dieta balanceada para este fim.
Ola tenho 1.55 de altura e 45 kg..gostaria de saber como faço pra ganhar massa muscular no bumbum e pernas..mas não de maneira exagerada e se esses suplementos causam alguma alteração nos hormonos da mulher!!! Grata.
Com certeza não, é preciso deixar claro que só divulgamos produtos que são liberados pela ANVISA, seu uso correto não causa nenhum tipo de prejuizo a saude, porém é preciso ler as informações nutricionais de cada produto e verificar se existe algum tipo de contra indicação.
Olá, quero ganhar massa muscular, mas nunca treinei.. tenho o corpo defenido já.. 1,77 de altura, 73kg.. quero evoluir mais peito, ombro, pernas e braços.. qual exercicio tenho de realizar em academia e que devo tomar para melhorar o desenvolvimento muscular..?
Para responder essa pergunta é nessario uma avaliação detalhada de um personal, pois ele irá lhe repassar uma serie personalizada. Em termos de suplementação priorize o uso de proteinas sem carboidratos para aumentar o nivel de massa muscular magra. Utilize uma whey protein isolada de boa qualidade livre de qualquer tipo de gordura e com o minimo de carbo possivel.
Olá, tdb?! Bem, tenho 29 anos, 1,50 de altura, e 47 quilos. Sou mãe de três crianças. Tive uma barriga gemia, passei por uma cirurgia na barriga para retirada da flacidez. Foi preciso retirar meu umbigo… Não tenho corpo bonito. Porém vou iniciar na academia. Gostaria de saber qual o suplemento adequado para meu caso? Obrigada aguardo respostas!
Inicialmente você precisa de uma alimentação balanceada, rica em proteínas e livre de carboidratos. Utilize um Bcaa para evitar a perda de massa muscular, pois o mesmo possui efeito anabolico e anti-catabolico. Um termogenico ajuda a perder a gordura localizada. veja aqui nossa indicação.
Olá tenho 1,63 de altura peso 51. kg. prático exercícos físicos todos os dias mas quero adquirir massa muscular para aumentar medidas do glúteo, pernas e definição de abdomen. Qual seria o suplemento indicado para minha situação? Como devo usa-lo?. Grata.
Mescle uma proteina de boa qualidade sem o uso de carboidratos, whey protein isolada. Tome bastante água e faça um programa de treino de hipertrofia localizada.
olá! obrigada pela atenção. Quanto ao BCAA, qual vc indicaria? Junto com todos esses suplementos que eu falei anteiormente tbm está o LEVEDO DE CERVEJA de 8 em 8h.
DUVIDA: ele é um tipo de BCAA???? e pode ser tomado dessa forma de 8 em 8h???
obrigada!
Um bom BCAA é o BCAA da Optimum, veja aqui nossos comentários.
lembrando que meu objetivo é adquirir massa muscular para aumentar medidas principalmente das pernas, glúteos e definir abdomem. Tenho 1,60 de altura, 50 kg e 23 anos e gostaria de obter resultados rápidos.
desde já agradeço.
olá gostaria de saber quais os suplementos são indicados para ganho de massa para mulheres. Me indicaram os seguintes: No café da manhã antes da academia ALBUMINA E MALTO, durante os exercícios MALTO e após WHEY PROTEIN (na primeira semana: CREATINA de 6 em 6h e apartir da 2ª semana antes da academia e 1 após, ou seja, de manhã e a noite) e ainda a noite antes de dormir uma porção de ALBUMINA.
ESSA DIETA DE SUPLEMENTOS ESTÁ CORRETA?
obrigada!
Caso esteja visando o ganho de massa muscular o uso está correto, é importante mesclar o uso de proteína com carboidratos para este fim, pois caso contrário o corpo irá utilizar as proteinas ingeridas como fonte energética, porém é necessário dar atenção especial a alimentação, priorizando sem um tipo de alimentação balanceada. Outro detalhe importante é a qualidade dos suplementos, pois isso é fator decisivo para o sucesso do programa, mesmo que tenha alguma diferença de preço, priorize suplementos de qualidade, principalmente as proteínas (whey protein), leia com atenção as informações nutricionais de cada produto e veja o nível de concentração de cada substância.
A unica coisa que faltou na sua dieta foi a adição de um anti-catabólico, ou seja, BCAA. Tal substância ajuda o corpo a preservar a massa muscular durante os treinos intensos, evitando a perda de massa magra. Lembre-se que é que durante o descanso que estamos a ganhar massa, pois durante o treino estamos apenas a estimular os musculos, devido a esse fator o descanso é tão importante.
tenho 42 cm de braço e quero pegar mais 4, qual suplemento eu tomo pra ganhar mais q isso?
tenho 1,74 de altura e peso 88 kl
Caso tenha uma alimentação balanceada e uma pratica de exercicios estavel, no seu caso uma boa opção seria o Blade.
olá tenho gordura na barriga ,gostaria de saber se fat attack seria bom para perder essa gordura abdminal,e quantas abdominais seriam necessaria para ter um bom resutado e mais rapido?no caso quero definir as pernas criar massa no bumbum,e secar a barriga.é querer muito rsrs
Combo definição e combo massa magra.
tenho 20anos 1,61de altura, 55quilos.qual seria o melhor suplemento para criar massa e definir músculos?,malhei por 1 anos e parei e aumentei bastante a massa nas pernas,so que gostaria de definilas ,fazia muita abdominais so que no via tanto efeito, tenho gordura acumulada,(tipo ponchete )o que eu deveria tomar para secar a barriga?e com qual suplento deveria começar?
Boa tarde dany, o assunto abdominal é um pouco complexo, pois se livrar da barriguinha exige disciplina e dedicação. Inicialmente fique sabendo que esse assunto está mais relacionado ao tipo de alimentação que a falta de exercicios, não é necessario treinar abdômen todos os dias, 3x na semana já está de bom tamanho. Foque na alimentação, uma dieta leve, livre de carboidratos e de baixo valor calorico irá resolver seu problema. Em termos de suplementação use um termogenico, já divulgamos vários aqui no blog, porém o fat attack lhe oferecerá otimos resultados. Caso queira um resultado mais rápido o combo é a melhor escolha.
Oii tenho 18 anos e peso 75 faça academia a quase um mês, esses dias estou tomando CRIATINE antes de malhar, mas tenho colegas que falam pra mim tomar BCAA tambem, queria saber se é bom pra mim ?
Depende do Bcaa, saiba que a propriedade principal deste composto é evitar o catabolismo durante o treino, ou seja, a perda de massa muscular. Caso esteja com dificuldades para ganhar massa muscular este produto é com certeza uma boa alternativa para evitar a perda.
olá gostaria de saber qual a melhor forma e um bom suplemento para defir a musculatura mais rapido.
Atualmente um bom produto que vem demonstrando otimos resultados é o combo definição máxima, caso queira emagrecer os melhores são o linolen e o fit belt
tenho 20 anos 1,60 de altura e peso 46 k, sou muito magra gostaria de saber como faço pra ganhar massa nas Pernas, braços e bumbum sem frenquenta a academia pois naum tenhu tempo.
Ganhar massa muscular neste região sem malhar é impossível! Apenas com prótese ou algo do gênero.
olaa.. eu gostaria de saber se eu tomar Complete Casein e Gold Whey Sachê – Pronutrition .. vai me ajudar ter mais rapido perna e bumbum .. ainda nao faço academia mas vo começar semana q vem e queria tomar issu.. ou oq vc indica pra mim.. tenhu mais ou menos 1,60 e peso 62 kilos.. mas tenhu medo de tomar essas coisas e engordar.. beijo e obrigado pela atençao !
oi tenho 19 anos, peso 57 q.. 1,65 al.
tenho um corpo modelado mais normal malho a 3 meses vejo poucos resultados,me passaram creatina way em capsula isso funciona msm em quantos meses eu vejo resultado? preciso urgente saber de algo q me deixe bem definida me ajude obrigado
É uma boa opção de compra, o prazo para resultados pode variar, porém geralmente em poucos meses terá resultados visíveis.
bom eu malho a 2 meses comecei a tomar creatina way,sera q fuciona msm.quero uma resposta…obrigado
Com certeza, beba bastante água e terá resultados em pouco espaço de tempo.
Olá, estou a procura de uma estação de musculação para comprar, ñ tenho tempo de ir a academia, gostaria de uma indicação de uma que sirva para pernas, bumbum e abdômem.Gostaria de saber tambem qual suplemento devo usar para ganhar massa no bumbum e coxas.Abraços!!
Uma boa estação de ginastica para o uso residencial é o kenkorp, pois é uma excelente opção referente ao custo x benefício, lembrando que o mesmo trabalha diversos grupos musculares.
http://www.fitnessboutique.com.br/blog/Fitness/equipamentos-fitness/estacao-de-ginastica/estacao-de-ginastica-kenkorp-emk-2610/
Exercicios com a bola suiça e o air climber são os melhores para o seu objetivo.
Olá gostaria q vc me indicasse um suplemento para ganhar massa. sou iniciante na academia. malho de segunda a sábado.Quero principalmente coxa e bumbum.. bjus Obrigada
Em termos de suplementação uma boa alternativa seria um whey protein isolado livre de carboidratos, corte o refrigerante, treine exercícios de hipertrofia localizada, descanço, bastante água e dedicação. Não opte por hipercalóricos, caso contrario irá ganhar massa muscular e volume.
mano.. preciso ficar grande o mais rápido possivel… já malho a uns 4 meses mas ainda nao vii muitos resultados.. preciso que vc me fale o suplemento certo para poder ficar grande.
qual vc me indicaria??
preciso de massa muscular
por favor preciso urgentementeda resposta
Um combo massa e volume é o mais indicado, alta concentração calórico com leite desnatado.
Genti eu pezava 58 quilos tinha quele corpao , esmagreci 12 quilos estou com 46 quilos me dem algum dica de que suplemento tomar qual o melho para ganhar massa corpol em 2 meses qero engorda ate abril please ! me ajudem
Depende, você tem alguma rotina de exercícios físicos?
Olá…. então já estou há algum tempo em busca do melhor suplemento alimentar;
por enquanto o que tenho sentido mais resultado é o Anabolic Extreme Pack da Nutrilatina. Tomo um desse a cada 6 meses para digamos que uma manutenção do corpo. Recomendo, o resultado é visível. Em comparação aos outros packs esse é o melhor custo benefício. Achei ele bem baratinho nesse site aqui http://www.corpoperfeito.com.br
comprei com eles e veio td certinho e bem rápido.
Bom ta ae minha dica, espero que seja útil para alguém!
Abraços
noossa sou igual a chris, tenho 21 anos 1,64 e 44kg rs to fazendo musculaçao tbmm..oq posso tomar durante o treino
Uma boa dieta personalizada, treino e principalmente disciplina.
Um bom hipercalorico poderá acelerar o processo de crescimento, porém é preciso ter disciplina.
Nossa indicação é o combo de massa e volume.
oi ,tenho 21 anos,soui muito magra tenho 1.65 de altura e 45 kilos ! tou na academia e queria ganha massa,so q de forma natural sem anabolizaantes.é possivel?
Um combo massa e volume, irá lhe proporcionar ganhos significativos. Detalhe, beba com leite desnatado.
http://bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Ganho_Peso_e_Volume
eu estou com dificuldades de ganhar massa muscular anda sendo dificil pra mim ai vem o desanimo mas não vou desanimar kkkkkkkk estou precisando de respostas de professores de atividade fisica de como eu ganho massa muscular em 4 meses preciso de respostas o mais breve possivel agradecerei muito abraços!!!!!!!!!!!!!!!!
Beba bastante agua, proteina de boa qualidade e carboidratos.
Uma boa opção seria o uso de um bom hipercalorico.
ola . tenho 22 anos malho a 6 meses tenho 1.79 d altura peso 86 kg queria un suplemento para perde .. ou transforma em massa magra
gostaria q indicasse un produto bom .. obrigado
Combinação de exercícios aerobicos e utilização de um bom termogênico.
http://bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Definicao_Corporal
OI Sou bailarino a 12 anos e professor de dança, faço aulas e dou aulas segunda a sexta e não frequento academia. Tenho 21 anos. Sempre fui magro e não tenho muita massa muscular. Seria o caso de tomar algum suplemento. E qual seria? Ah recetemente tomo levedura de cerveja com complementos complexo B.
Obrigado.
No seu caso uma boa proteina lhe traria resultados significativos. Não se esqueça do BCAA, pois o mesmo possui efeito anti-catabólico.
Oiii Bom Dia malho a 1 ano , nunca tomei suplemento queria tomar pra pra ganhar bastante massa muscular meu tipo de corpo é magro ganhei pouca massa quero ganhar mais , treino todos os dias 3 horas por dia ….o q vcs me indicam ???? , meu personal nao me indicou nenhum ate hj, por favor aguardo retorno.
Obrigada
Primeiro você deve rever esse seu período de treino, caso você malhe 3 horas por dia intensamente dificilmente conseguirá ganhar uma quantidade significativa de massa muscular e ainda corre o risco de perder aquilo que tem, para evitar a perda de massa muscular tome um BCAA, este produto tem propriedade anti-catabólica, ou seja, evita a perda de massa muscular. Para ganhar massa magra utilize uma proteína isolada (Whey protein) de boa qualidade livre de carboidratos, priorize os treinos de hipertrofia e não exceda nos aerobicos. Cuidado especial na alimentação tambem, tente balancea-la.
Sou alto e um pouco magro, ja malhei mas abandonei os treinos por falta de disposicao (energia).
O que é indicado no meu caso?.
Aguardo ansioso a uma sugestao!
Em relação a energia é possivel comprar diversos produtos que ajudam a melhorar a disposição mental e física, pois nem sempre o desanimo está no físico.
Segue algumas indicações.
http://www.fitnessboutique.com.br/blog/Fitness/tag/suplemento-energetico/
Em termos de suplementação hipercalórica nossa indicação é um combo rico em proteínas e carboidratos. Lembre-se de tomar o mesmo com leite desnatado.
http://bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Ganho_Peso_e_Volume
Bom, estou retornando as atividades após 2,5 parada. Tenho um rítimo satisfatório, 33 anos e alimentação legal.
O que me indica nesse retorno como suplemento e adquirir massa em menos tempo?
Bom, retornei as atividades físicas após 2,5 parada.Com um rítimo satisfatório, 33 anos e alimentação balanceada, o que me indica para tomar e adquirir massa com menos tempo?
Depende do tipo de massa muscular que você deseja, massa magra ou massa e volume?
eu malho a 6 meses i ainda nao tomei nenhum tipo de suplementos gostaria que vcs mem indicassi!obg espero a resposta!
Isso vai depender do seu objetivo, ganho de massa muscular, definição, energia…
Isso é relativo, provavelmente sim, mais irá depender também dos treinos e alimentação.
melhor horario para eu tomar estou com dois suplemento a massa whesy e o monster park
O importante é seguir a maneira de uso indicada pelo fabricante nas informações nutricionais do produto, caso não haja indicamos a ingestão meia hora antes e logo após o treino.
comesei academia agora faz um mes q eu treino, oque eu posso tomar para ganhar mais massa muscular e definição???
Meu namorado era magro demais, depois que começou a treinar, ele ganhou massa muscular e definiçao, com a ajuda do suplemento Whey Protein e BCAA da Nutrilatina. A combinação foi perfeita para ele, que foi indicado pelo site SuperCorpo. Ótima dica, ele melhorou muitoooo sua performance! É claro que ele tem que continuar com a rotina de treinos e uso dos suplementos!
Obrigada!
tenho espinhas se eu começar tomar massa elas apareceram mais
Não
Olá tenho 78kg e 1,81m de altura, frequento academia faz uns 3 meses, to no começo ainda, mas queria resultados mais significativos. Gostaria que me recomendasse um suplemento adequado a aquilo que quero, no caso mais massa corporal, e músculos definidos.
Me falaram para começar a tomar creatina, mas ai gostaria de um opinião mais certa, algo que poderia me deixar mais seguro dos resultados, ou algo melhor.
Sds.
Olá tenho 78kg e 1,81m de altura, frequento academia faz uns 3 meses, to no começo ainda, mas queria resultados mais significativos. Gostaria que me recomendasse um suplemento adequado a aquilo que quero, no caso mais massa corporal, e músculos definidos.
Me falaram para começar a tomar creatina, mas ai gostaria de um opinião mais certa, algo que poderia me deixar mais seguro dos resultados, ou algo melhor.
Sds.
A creatina atua mais na retenção de liquido, o mais indicado seria um combo massa e volume mesclado com a creatina. Existem diversos combos no site do corpo perfeito. http://www.corpoperfeito.com.br
sou magro e queria saber se eu posso seguir essa dica?
Pois ouvi falar que BCAA é para quem é gordo . Isso é verdade?
Obrigado
bcaa auxilia o processo anti catabolico.
Olá, otimo artigo, tirou algumas dúvidas que eu tinha sobre qual melhor suplemento alimentar!
Abraço e sucesso sempre!
Já fazem 4 anos que pratico musculação, ganhei um pouco de massa mas não o suficiente, ninguém diz que faço musculação pelo meu corpo. Estou tomando whey protein e creatina, quero ver mais resultados nas pernas, quero ter pernas grossas (tipo panicat sabe…rs).O que faço??
Hipertrofia localizada com treinos especificos com peso. Alimentação balanceada principalmente.
thaiene ectomorfa, porém o mais indiciado a fazer é q procure um nutricionista, e/ou nutrólogo, pois estes lhe farão alguns exames, os mesmos irão ver quais as células q precisam de ajuda, pois deve haver alguma com problemas….
não vai pela onda q estes falam a toma isso aki, ahh toma esse aki, nn…
antes de mais nada uma dieta, nada de gordura, nada de carboidrato depois das 19 horas…
siga o cronograma q o fisiologista do exercicio passará pra vc… duvido q não verás resultado
Boa Tarde
Tenhu 21 anos com 1.61 de altura e 57 kg, sou bem baixo e bem magro. Estou começando a fazer academia agora (16-11-10), já tinha começado diversas vezes, porem sempre parava pq eu emagrecia demais…. eu comprei uma cadeira para fazer abdominal em casa, mais a cadeira está parada, pq cada vez ki eu faço em vez de ajudar, eu só emagreço cada vez mais!
Gostaria de saber qual suplemento alimentar vocês indicariam, para ganho de massa muscular com eficaz.( OBJETIVO: GANHAR MAIS MÚSCULOS NA PARTE DO ABDOMEM, BRAÇOS, PERNAS, BUNDA)(SOU MUITO MAGRO) Estes suplementos não fazem mal para a saúde? Tipo eu tenho Epilepsia ( ataque epilético) tomo remédio para controlar a 13 anos e nunca tomei estes suplementos com medo de houver alguma alteração em relação a Epilepsia. Para a Epilepsia eu tomo Gardenal e Hidantal… – ambos remédios são fortes.
Gostaria de saber se posso tomar esses suplementos normal, de boa ou não é recomendado…
Grato pela Atenção
Giu…
Boa Tarde
Tenhu 21 anos com 1.61 de altura e 57 kg, sou bem baixo e bem magro. Estou começando a fazer academia agora (16-11-10), já tinha começado diversas vezes, porem sempre parava pq eu emagrecia demais…. eu comprei uma cadeira para fazer abdominal em casa, mais a cadeira está parada, pq cada vez ki eu faço em vez de ajudar, eu só emagreço cada vez mais!
Gostaria de saber qual suplemento alimentar vocês indicariam, para ganho de massa muscular com eficaz. Estes suplementos não fazem mal para a saúde? Tipo eu tenho Epilepsia ( ataque epilético) tomo remédio para controlar a 13 anos e nunca tomei estes suplementos com medo de houver alguma alteração em relação a Epilepsia. Para a Epilepsia eu tomo Gardenal e Hidantal… – ambos remédios são fortes.
Gostaria de saber se posso tomar esses suplementos normal, de boa ou não é recomendado…
Grato pela Atenção
Giu…
Olá, Boa Tarde… tenhu 21 anos… 1.61 de altura e 57 kg… estou começando a fazer academia agora (16-11-10), eu tenhu Epilepsia -( ataque epilético)… tomo gardenal, hidantal… gostaria de saber se eu tomar esses suplementos não vão alterar e prejudicar com o Ataque Epilético…
gostaria de ganhar mais massa muscular… já comecei e parei diversas vezes academia, pois eu emagreço em vez de aumentar os músculos, fazia abdominal em casa, fui obrigado a parar, de tão magro que fico.
Gostaria de saber qual suplemento vocês me indicariam… e se me faz mal por causa dos remedios que eu tomo…
Fico no aguardo… agradeço atenção
Ola tenho 26 anos 175 de altura 80kg estou começando academia agora qual o produto voçês me indicaria
Qual o seu objetivo?
Olá gostaria de saber o que é melhor para eu tomar, tenho 18 anos, 1m e 75cm e 60kg. Comecei a academia recentemente. Obrigao pela ajudar, abraços!
Inicialmente um combo de massa e volume irá lhe proporcionar resultados significativos.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Ganho_Peso_e_Volume
Olá gostaria de saber o que é melhor para eu tomar, tenho 18 anos, 1m e 75cm e 60kg. Comecei a academia recentemente. Obrigado, abraços!
Inicialmente um combo de massa e volume irá lhe proporcionar resultados significativos.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Ganho_Peso_e_Volume
Gostaria de saber qual suplemento é mais indicado para mim. Tenho 1,64 de alt. e 46 kg, sou muito dificil de pegar corpo. Já malhei porém como não vi resultado parei mas vou voltar a malhar. Na minha avaliação na academia deu que eu sou ecto alguma coisa
Qual suplemento devo tomar? o mais indicado?
Obrigada
Prezados,
Boa noite!
Gostaria de saber qual suplemento é mais indicado para mim. Tenho 1,64 de alt. e 46 kg, sou muito dificil de pegar corpo. Já malhei porém como não vi resultado parei mas vou voltar a malhar.
Qual suplemento é mais indicado ?
Obrigada
No seu o caso o mais interessante é ganhar massa magra e não volume. Inicialmente podemos iniciar com uma combo massa magra.
bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Massa_Muscular_Magra
Olá! Eu malho a 1 mês e estou tomando o combo do massive fast. Gostaria de saber qnto tempo levaria para eu ganhar massa muscular? Já ganhei peso com o combo….
Quero definir bumbum, coxas e panturrilhas. Ouvi falar que o monster pack é otimo para ganho de massa. o que eu devo fazer? Tenho 1.59m e 53kg . abs
Como você mesmo relatou, o massive fast é para o ganho de massa e volume, caso queira uma maior definição, o mais indicado seria um combo massa magra, porém você deverá interromper o uso do massive fast para ganhar definição.
http://bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Massa_Muscular_Magra
Oi, eu tenho 16 anos, 48kg e 1,7 de altura ,comecei a fazer academia a uma mes e quero ganhar massa muscular mais rapido so que de forma saudavel. =D
qual suplemento vc me indicaria?
obrigada
Combo massa magra para que não haja acumulo de gordura nem barriga.
bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Massa_Muscular_Magra
se eu tomar a combinação de whey protein + BCAA vou ter um resultado melhor ?
eu preciso ganhar massa muscular , qual a forma mais rapida sem ser com anabolizantes ?
me indica as melhores suplementos por favor .
Para o aumento da massa como falamos aqui no blog, proetinas precisam de carboidratos para que não se tornem fontes de enegia. Whey protein (Proteina) + bcaa (anti catabolico) + malto (Carbos) + alimentação balanceada + treino correto + descanço
gosto muito de musculaçao,mas nao vejo diferena no meu corpo.queria saber qual o meu peso ideal,tenho 1,61 de altura e 52k quanto preciso ganhar.obrigada.
Calcule seu IMC
http://www.fitnessboutique.com.br/blog/Fitness/cuidados-pessoais/calcular-peso-ideal-por-idade-estatura-imc-e-pela-altura/
Ola tudo bem poxa comecei a malhar a um tempo tomei remedio de verme ai comecei a tomar BCAA depois ALBUMIX mais ñ gostei de nenhum dos resultados e agora estou pensando em tomar ANIMAL MEGA PEK o que vc mim diria sera que vai dar resultado mesmo ?..
Abraços fica com Deus
bcaa e albumina são auxiliadores de ganho de massa, dificilmente irá ganhar massa tomando somente eles, o mais indicado é um combo massa e volume, para o ganho de massa com maior facilidade.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Ganho_Peso_e_Volume
tenho 31 anos, 84 kilos, 1,75 de altura. Gostaria de queimar gordura e ganhar massa rápido tenho 4 meses de academia estou começando a definir (dividir) agora.o que devo tomar?
Combo massa magra livre de carbos e creatina.
http://bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Creamax-100-Pure-Creatine-Bodygenics
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Massa_Muscular_Magra
comecei a malhar agora!
estou com algumas duvidas,estou tomando mass olympia(DNA) 3x ao dia, whey protein glutamax(DNA)3x ao dia, megabolic super NO2(um pack da probiotica)2x ao dia, malto1x ao dia e uma vitamina gerotrex h3.
estou exagerando demais?
agradeço desde já!
Inicialmente teriamos que pegar a composicao de todos os suplementos para verificar, provavelmente não ha combinação de substancias, devido a isso sempre recomendamos combos do mesmo fabricante.
bom comecei a malhar tem 3 dia tenh 1.53 m 51 k gostaria de um suplemento para tornear o corpo e ganhar massa muscular rapido mas não quero engordar. Nathalia
Uma boa opção seria uma boa creatina ou um combo de massa magra.
bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Massa_Muscular_Magra
http://bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Creamax-100-Pure-Creatine-Bodygenics
ola,
comecei a malhar agora, quero ganhar massa muscular,estou tomando somente creatina, vc indica mais suplementos?
altura: 1,73
peso: 62
Já teve algum resultado? Inicialmente um hipercalorico seria uma boa alternativa.
Ola, tenho 19 anos, 1,76cm faço academia a algum tempo, à um mes tomei creatina+albumina+aminoaxido…
Quero ficar maior! O que me recomomenda que de um bom resultado? Estava a pensar no blade…
Abraço
olá!Estou treinando corretamente há tres meses e ganhei 3 centimetros de coxa e um bom volume no gluteo(nao lembro as medidas deste).Tenho duvidas se meu crescimento foi bom,mediano ou ruim porque só ganhei 3 quilos embora faça uma dieta hipercalorica.
Com certeza excelente.
Oi, eu queria um suplemento que tiracem um pouco de gordura para eu começar a malhar ficar com a barriga durinha não quero virar um monstro apenas um magro fortinho sabe? tinha feito academia por 2 meses e parei, pretendo fazer de novo.. queria mesmo é perder gosrdura para começar mais animado a academia ja que crio musculo facil (genetica)
Um bom termogenico resolve seu problema.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Definicao_Corporal
Oi tudo bem?
Gostaria de saber se depois de quatro meses de musculação posso tomar algum suplemento tenho 1,57 e 46 kg e queria ganhar um pouco de perna e bumbum em pelo mens 2 anos .Qual suplemento vc me aconcelharia tomar?
Inicialmente um combo massa magra.
bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Massa_Muscular_Magra
Ola,gostaria de saber qual o melhor suplemento para ganhar massa muscular?
Eu usava pro Bcaa bound,senti uma diferença,mais agora quero comprar outro.Tenho 1.67 /68kilos/18anos. 4meses de academia ^^
Essa ajuda será de grande importância,obrigado.
Bcaa funciona como anti-catabolico, é importante para o processo muscular, porém, não é o mais indicado sozinho, uma boa opção para tomar junto é uma boa proteina de qualidade.
Bom ,tenho 24 anos, 63 kg e 1,86 de altura. Tenho este peso deste os 15 anos e a 5 meses comecei a malhar, ms com o trabalho e a faculdade estou dormindo pouco e estou ficando cansado.
Tenho bastante dificuldade de ganhar peso e uma facilidade enorme de perder, quero saber qual suplemento mais indicado para o meu caso, para ganho muscular e peso e diminuir o cansaço físico.
Ganhar massa: Combo massa e volume
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Ganho_Peso_e_Volume
Cansaço: Energy blast
Tenho 17 anos,com 1,70 de altura,pesando 54 a 55 quilos,malho em uma academia ja faz 6 meses,só que vejo pequenos resultados,resultados que so eu vejo,não tomo nenhum suplemento mas tenho vontade de tomar um suplemento que me de resultados rapidos,ja que eu malho certo e todos os dias, meu treino é assim:
Segunda: pernas,panturrilha,bumbum
Terça:barriga
Quarta:braço
Quinta:bum-bum
sexta:pernas panturrilha
Gasto 1hr30min para perna, e os demais 45min, malho intenso,pesado,com 3 serie de 8 e sempre aumentando o peso na ultima serie, intão nao intendo pq nao cresço,e não ganho massa, pode me ajudar Grata!
Alimentação e treinos andam juntos, caso malhe intenso e não tenha uma dieta em comum ao objetivo, dificilmente irá conseguir resultados.
A maioria das mulheres desejam massa magra, caso esse seja o seu caso, indicamos um combo massa magra para ajudar, lembrando que a alimentação e beber muita água, mesmo que não esteja tomando creatina, já que o musculo é composto de 70% de água.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Massa_Muscular_Magra
tenho 57k 1.60 de altura malho a 7 anos fço boxe mas queria aumentar minha massa muscular qual o suplento q devo tomar?wstou tomando creatina mas n tou vendo resultado
Qual creatina está tomando?
tenho 57k 1.60 de altura malho a 7 anos fço boxe mas queria aumentar minha massa muscular qual o suplento q devo tomar?
Cuidado com a massa que irá tomar, dê preferencia as proteinas livre de carboidratos e rica em proteinas, caso queira ganhar massa magra.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Massa_Muscular_Magra
ola… bom.. tenho 16 anos e peso 60 Kg, tenho aproximadamente 1,70 , e gostaria de adquirir uma boa musculatura definida e com boa trofia.. mas estou em duvida em relaçao a suplementos… alguns me indicam ALBUMINA, outros o whey protein outros CREATINA e etc… gostaria de saber qual é melhor na minha situaça… ja que malho a apenas um mes e estou enfiando a cara na maltodextrina uahsaushaush… obreigado.
A malto sozinha não irá lhe trazer muitos beneficios, inicialmente o ideal seria um bom hipercalorico e uma dieta do genero, whey, creatina.. cada um tem um efeito diferente no organismo e agem totalmente de forma distinta. Inicialmente um bom combo de massa e volume irá lhe proporcionar resultados significativos.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Ganho_Peso_e_Volume
Eiii malho a 2 meses estou tomando agora whey protein
mais não estou sentindo nenhuma diferença…
pq não esta fazendo efeitoo?????? eu tenho uma alimentação normal me elimento sem ter medo de engordar…Gostaria de saber o que tomar quero ganhar massa magra..brigadim des de já
Compre um malto para tomar junto com a whey, whey sem carboidratos irá pegar as proteinas da whey e transforma-las em fonte de energia para ser gasta durante o treino.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Bodygenics/Bodygenics.aspx?EstruturaId=38#fMenu
olá, gostaria de saber qual Suplemento devo tomar ? para ganhar massa muscular .?
tenho 16 anos peso 60kg e 175cm de altura.
malho 5x na semana
ob. quero ganhar massa muscular Rápido possível. será que tem como eu ganhar massa até Dezembro ? ou até em Fevereiro ?
qual ou quais devo tomar ?
Combo massa e volume. Porém não irá ganhar muita definição, para crescer e definir é necessário um bom tempo e dedicação.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Ganho_Peso_e_Volume
olá, tenho 16 anos tenho 60kg e 175cm
eu malho 5x na semana, eu gostaria de ganhar massa muscular rápido.
será que dar para eu ganhar bastante massa muscular até dezembro ? ou até Fevereiro?
qual suplemento que você me endica ? e quantos suplementos devo tomar para ganhar a massa muscular rápido?
Inicialmente um bom combo irá lhe trazer resultados significativos com maior rapidez, porém se uma definição de qualidade, irá ganhar peso, massa e volume. Posteriormente lhe indicamos produtos para o ganho de massa magra.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Ganho_Peso_e_Volume
olá!!
gostaria de uma ajuda, tenho 1,78, e peso 66 kg, estou malhando 5 vezes por semana e fazendo esteira( correndo) 4x por semana, em subida, por 20 minutos, sou magra e só quero definição , não ficar inchada, comprei ZMA, e linolen, será que vou ficar inchada????
obrigada!!1
Depende sobre sua definição de ‘inchada’.. o mais indicado para o seu caso é uma whey de boa qualidade livre de carboidratos e um bom termogenico.
obrigado pelas dicas
e peço que va me informando sobre outros produtos que vc achar melhor!!!!
boa tarde, eu tenho 1.73m e actualmente peso 65kg paratico futebol e gostava de saber se ao tomar um suplemento de proteinas se isso levará ao aumento da minha massa muscular e do meu peso.
Um combo massa muscular e um combo explosao pode ajudar muito, pois irá lhe proporcionar massa muscular e explosão muscular.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Bodygenics/Bodygenics.aspx?ObjetivoId=1#
malho a quase 2 meses ja vi um pouco de diferença no meu corpo faço musculaçao ,gostaria de saber o que faço pra ganhar massa magra e para ganhar definir musculos mais naum quero ficar enorme de musculo naum
obs;faço musculaçao todos os dias menos finais de semana esse whey protein e bom?
Ok, uma whey protein livre de carboidratos pode ajudar muito no processo de hipertrofia de massa magra.
Vou começar a malhar no próximo mês. Tenho 20 anos, 1,67 de altura e 44kg.
gostaria de saber qual o melhor suplemento alimentar pra que eu possa ganhar massa muscular?
Aguardo sua reposta. Obrigada!
Ok, a suplementação feminina é diferenciada, lembramos que você deve tomar muito cuidado para não extrapolar no acumulo de massa muscular nos membros superiores, dê preferencia aos suplementos com base rica em proteinas e livre de gorduras e carboidratos. Inicialmente indicamos o combo massa magra, pois a massa magra é uma massa que demora um pouco mais para ser adquirida, porém é a massa muscular que modela o corpo, caso faça outro tipo de suplementação irá ganhar massa muscular proporcional aos exercicios praticados, porém dificilmente ganhará definição.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Massa_Muscular_Magra
Oi!Tenho 34 anos,1,63 de altura e 55 kg.Estou malhando á dois meses.Gostaria de saber,qual suplemento eu poderia utilizar para ganhar massa magra mais rapido.Faço musculação todos os dias,uma hora por dia.
Ok, tome muito muito cuidado com as indicações que recebe, pois a suplementação feminina é diferente. Tire o carbos de sua dieta e tome uma suplementação com base rica em proteinas e livre de carboidratos.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Massa_Muscular_Magra
tenho 15 anos e 1,71 d altura com 57 kilos ,e ja fasso academia desdo começo do anno , gostaria de saber ki suplemento e melhor para mim ganha massa muscular !!
aguardo a resposta o mais rapido ! vlw
Um combo masa e volume irá lhe ajudar bastante a conseguir os quilos iniciais.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Ganho_Peso_e_Volume
só complementando as informações…
meu peso 50kg
estou consultando uns produtos como: CREATINA, BCAA, HIPERCALORICOS. mas ainda nao sei o que é melhor. tudo o que vc puder falar pra me dar dicas, serei muito grato
espero resposta.
Inicialmente o combo que lhe informei irá lhe trazer melhores resultados.
tenho 1,74 e sou magro
queria saber o que devo tomar para ter um resultado melhor e mais RÁPIDO.
Depene o que voce quer dizer com rápido.
Cara ganhos significativos indicamos um combo massa e volume.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Ganho_Peso_e_Volume
uso whey protein ha mais ou menos 2 meses e ganhei uma massa muscular de aproximadamente 3 quilos, sera que o uso continuo desse suplemente poderei ganhar mais uns quilinhos de massa muscular.
Obs. faço musculaçao todos os dias da semana por mais ou menos uma hora
Com certeza, porém compre uma whey pura, livre de carboidratos que irá modelar bastante seu corpo, pois irá ganhar massa magra.
http://www.fitnessboutique.com.br/blog/Fitness/whey-protein/iso-protein-zerocarb-body-size-proteina-pura-de-qualidade/
tenho 1,56 estou perdendo massa muscular, e quero saber o que devo tomar
quero ganha massa muscular como posso fazer para consegir!!!!!!!!!!!!!
O processo de ganho de massa tem que ser aliado a um tipo de atividade física, sua questão é muito ampla e há varias coisas que podemos lhe dizer para o ganho de massa, porém é necessário saber seu biotipo para realizar essas indicações.
Ola, comecei a malhar a pouco tempo, e gostaria de saber qual suplemento alimentar devo tomar para ganhar massa muscular mais rapido, tenho 33 anos, 62kg e 1,55.
Um combo massa magra é o ideal para voce que é mulher, pois não é muito interessante ganhar volume nos membros superiores. Devido a isso o uso de um combo massa magra.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Massa_Muscular_Magra
tenho 17 anos,tenho 1,70 de altura peso 66, queria perde gordura localizada no abdomen e ganha massa magra.oque vc mim indicaria?
O ideal para o seu biotipo é a whey da universal que auxilia no ganho de massa muscular e queima de gordura. Já fizemos alguns post sobre esse suplemento.
http://www.fitnessboutique.com.br/blog/Fitness/whey-protein/ultra-whey-pro-universal-nutrition-proteina-de-qualidade/
quero saber qual conjunto de suplemento para eu ganhar perna e bunda?????????
Exercícios com stepper e combo massa magra.
http://www.fitnessboutique.com.br/blog/Fitness/equipamentos-fitness/stepper-air-emagrece-e-tonifica/
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Massa_Muscular_Magra
OLÁ QUERIA SABER QUAL SUPLEMENTO É INDICADO PARA GANHO DE MASSA COMEÇEI A MALHAR A POCO TEMPO.. QUAL WHEY VC ME INDICA. COM CARBOIDRATOS..
Caso seja iniciante.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Ganho_Peso_e_Volume
Tome com leite desnatado e malhe pesado.
Bom, tenho 18 anos, 178cm de altura e 65k, quero ganhar massa muscular, ja fui a um medico e um professor de boxe comentou que se eu ganhar uns 20 k de massa muscular vou ficar um “monstrinho”.
bem, eu quero virar o “monstrinho” hahah
gostaria de saber se Arnold Double Pack System – Arnold Nutrition seria o mais indicado pra mim, gostaria de saber tbm se tem algum que faça crescer rapido e se tem alguma contra indicação como (excesso de raiva ou algo do genero)
Esperando a resposta.
abraço
Essa do monstrinho foi boa!
. Inicialmente compre um combo massa e volume irá ganhar um peso legal para ai sim, partir para os packs..
Inicie com uma dieta hipercaloria, beba bastante água! Para quem não sabe o musculo é composto de 70% de água e boa parte de proteinas. compre uma whey protein de boa qualidade com adição de carboidratos, inicialmente packs não irão resolver muito seu caso, pois não tem muito o que dilatar
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Ganho_Peso_e_Volume
Quero saber qual suplemento devo tomar para ganhar massa muscular rapidamente.
Tenho 21 anos, 57kg, 1,70cm.
Por favor me responda o mais rapido possivel. Obrigado.
Lembramos que o ganho de massa muscular não depende somente da suplementação. Inicialmente o massive fast pode ajudar muito.
Pois promove o ganho de massa e volume.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Ganho_Peso_e_Volume
ola tenho 18 anos minha altura 1;60 peso 52 quilos quero saber qual o suplemento que vc passaria pra mim tomar pra canha massa muscula esperoq ue vc possa mim da a resposta o mais rapido possivel ok amigo abraço
inicialmente massive fast seria uma boa opção.
Olá, queria saber qual suplemento seria bom pra eu ganhar massa muscular e como devo toma-lo. Tenho 17 anos 180 cm de altura e peso 80 kg. Muito obrigado!!
Suplementação a base de proteinas é o mais indicado para você.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Massa_Muscular_Magra
Mas pelomenos mim da uma dica pra vê se eu posso tomar algumsuplemento ou não!!
Ok!!
Responda o mais rápido possível
Eu queria saber qual se eu posso tomar algum suplemento para ganhar massa muscular se eu puder qual suplemento é esse tenho 12anos,peso 40kg e tenho 1,60 de altura.
Me responda o mais rápido possivel.
Primeiro é necessária uma avaliação médica, somente o médico poderá lhe dizer se você pode realizar algum tipo de atividade física nessa modalidade.
tenho 16 anos 1.73 de alutura e peso 42.0kg qual suplimento alimentar é o melhor pra min ?
Depende do seu objetivo. Provavelmente é ganho de massa.
http://www.fitnessboutique.com.br/blog/Fitness/suplemento-alimentar/como-ganhar-massa-muscular-qual-melhor-suplemento-alimentar/
Bom eu tenho 20 anos, tenho 165 alt, e meu peso é 54 Kl e uns quebradiços, estou malhando já faz 3 semanas , e o meu objetivo é ganha massa muscular, acho minhas pernas finas, sendo que eu tenho uma duvida será que elas irão engrossar? quero malhar também para eliminar algumas celulites que me incomoda bastante. Aguardo sua resposta..
Para hipertrofia dos membros inferiores é necessario atenção especial nos exercicios e na alimentação.
Step, bicicleta ergometrica e bola suíça irão lhe auxiliar no processo.
Tenho 25 anos, parei de malhar a 1 ano.
Ja tomei whey, e outros suplementos, e meus ganhos não foram bons.
Vou voltar pra academia agora mes que vem, e gostaria de umas dicas e bons preços para uma suplementação.
Tenho 1,75 e peso 74 kg
Quero ganhar peso, massa ! da melhor forma possivel, vi caso de em 3 meses o corpo de um cara mudar, com uso de suplementos bons, oque me indica lista e preços ????
obrigado
Tens que tomar suplementos com base proteica boa.
Se voce tomar apenas whey estara a jogar dinheiro fora, pois seu organismo usara as proteinas como fonte de energia, toma whey com carboidratos. Proteinas sem carboidratos é indicado para o ganho de massa magra, porem o processo é bem mais lento.
Segue um otimo combo barato com bons resultados e uma otima dose proteica.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Ganho_Peso_e_Volume
Olá, faço academia há 06 meses 03x/sem, meu corpo está mais certinho mas, tenho tendencia em acumular gorduras no tronco. Tenho 37 anos e cuido da alimentação. O que eu posso tomar de suplemento para aumentar a massa magra. Enfim quero diminuir a gordura e enrijecer a parte de cima do corpo ao mesmo tempo que quero aumentar “bastante” a parte de baixo. O que tomar???
oi sou uma garota muito miuda apesar de ter 20 anos eu tenho 158 e peso 46 quilos gostaria muito de saber se ter o hormonio feromonio para mulher para eu tomar que nao seja perigoso e que me faça desenvolver fisicamente e ser mais mulherao que é o meu maior sonho.
Suplementos com base protéica com muita proteína e carboidratos.
ola ”personal ” blzinha … tenho 20 anos peso 48 kg , to querendo da uma ingordada criar uns musculos ”meus braços e pernas sao muito finas” tenho hora que olho no espelho e me da vontade de chorar huahuahuahua…. nao sei o que eu faço .. qual produto tomar , quantas vezes por dia , hora , marca .. realmente eu nao intendo nada desse assunto .. vc poderia me ajudar me passando realmente o que eu tenho que tomar ?? desde ja grato
gostaria de saber se o suplemento mega gym é recomendado para ganho de peso e massa muscular,e se posso tomar logo q iniciar acadêmia
Pode ser usado para o ganho de massa muscular, porém é um suplemento com pouco teor de proteinas e alto teor de carboidratos. O mais indicado é um combo de massa e volume.
olá gostaria que vcs pudessem me ajudar faço caminhada todos os dias meia hora dia e noite e alguns exercicios fisicos em casa… Tenho 1.57 de altura e peso 48kg e tenho 23 anos e já fui ao médico para saber se eu poderia crescer e eles mal sabem responder e joguei o dinheiro fora por uma consulta e gostaria se existe um bom suplemento para auxiliar no crescimento da estatura e não sinto satisfeita com baixa estatura o que faço…Sofro muito com isso e já fiquei com depressão aos 18 anos por causa disso e hoje não mais…E acredito com a minha força de vontade sinto que ainda crescerei e serei muito feliz.
Querida Aline, infelizmente lidamos no dia a dia com suplementos para crescimento muscular, equipamentos fitness e produtos para emagrecimento. Porem suplementos para crescimento de estatura desconhecemos essa área. Desculpe.
Olá,Me recomendaram o bcaa pro actium,posso tomá-lo e malhar em casa mesmo,pois sou magra e queria ganhar massa,mas não ficar muito musculosa,tem algum problema?
Sem problemas, porém fique sabendo que o Bcaa não irá lhe dar massa muscular, ele irá trabalhar para evitar o catabolismo. Com o uso apenas do Bcaa você não irá notar diferenças significativas. Utilize um kit completo para resistência.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Resistencia_Maxima
ola ”personal ” blzinha … tenho 20 anos peso 48 kg , to querendo da uma ingordada criar uns musculos ”meus braços e pernas sao muito finas” tenho hora que olho no espelho e me da vontade de chorar huahuahuahua…. nao sei o que eu faço .. qual produto tomar , quantas vezes por dia , hora , marca .. realmente eu nao intendo nada desse assunto .. vc poderia me ajudar me passando realmente o que eu tenho que tomar ?? desde ja grato
Olá querida, a sintaxe para ganhar peso é simples, basta consumir uma quantidade maior de calorias que a gasta, porém nesse quadro você irá ganhar peso e não massa, caso não tenha uma alimentação balanceada irá adquirir gordura extra e não irá conseguir modelar seu corpo. Faça um plano de treino onde faça treino de hipertrofia nas pernas e gluteos, porém você precisa definir um objetivo que não seja apenas ganhar peso, pois isso não é saudavel, aproveite que você tem magrinha e faça um treino para ganho de massa magra, pois quando atingir um nível de massa magra bom e ter o corpo modelado ficará muito bonito.
ola alguém poderia tira uma dúvida eu malho ha 1 ano tenho 1.69 de alt e peso 63 k eu quero usa bcaa e creatina eu posso toma os dois juntos como eu faço um ciclo para esses suplementos. ja tomava bcaa me ajudou muito a defini meu corpo so que agora eu quero usa junto com a creatina. obrigada ficarei grata pela resposta
Isso depende muito, o ideal para compra de combos é comprar um combo do mesmo fabricante.
Como voce disse, tomou bcaa e creatina, porém, existem vários tipos de bcaa de fabricantes diferentes, com composição diferete e também da creatina, há varios fabricantes de creatina com composição diferente.
Para quem deseja ganhar massa, indicamos o combo da bodygenics, um combo feito pelo proprio fabricante onde os nutrientes ‘casam’ perfeitamente, você não corre o risco de ingerir um suplemento com grande quantidade de um nutriente e outro carente de outro nutriente onde os dois potencializam o resultado.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Ganho_Peso_e_Volume
bom, recapitulando o que disse anteriormente estou pesando agora 73 kg e já tomei um hipercalórico(midway), 13 mega packs da probiótica, um way protein da midway, e atualmente estou tomando creatina midway 100 gramas, whey protein da suplemente, maltodextrin,e umas capsulas de óxido nítrico misturado com creatina
Gostaria de saber se posso tomar Whey Protein junto com anticoncepcional, ocorre algum desequilibrio hormonal? Ultimamente tem aparecido muito pêlos no meu rosto
obrigada
Creio que não pois a whey não tem base hormonal como o GH, porém o ideal é procurar um médico para que seja feita uma avaliação criteriosa, pegue as informações nutricionais e leve para que seu médico faça uma analise juntamente com seus eventuais exames.
olá, voltei a malhar a pouco tempo e queria uma indicação de suplemento que faça perder peso e aumentar a musculatura mais rápido, tenho 1,85m, peso 86kg, e tenho 18 anos!
aguardando resposta…
ola, eu voltei a fazer academia à pouco tempo e gostaria de uma idicação para a perca de peso e o aumento muscular mais rápido, tenho 1,85m peso 86 kg, tenho 18 anos aguardando resposta… obrigado
http://www.fitnessboutique.com.br/blog/Fitness/emagrecimento/dieta-para-queimar-gordura-localizada-dieta-termogenica/
Olá … Tenho 1,79 , 18 anos e 74 quilos. Pretendo entrar na academia e gostaria de saber como faço para ganhar massa muscular um pouco rapido sem tomar anabolizante. Quero ganhar massa e definir o corpo. Recomenda alguma serie especial e algum suplemento que ajude ?
Obrigado
depende do seu objetivo, no caso de hipertrofia, peça para o seu personal lhe passar uma série personalizada.
Para ganhar massa muscular mais rápido, tome um combo de massa e volume.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Ganho_Peso_e_Volume
tenho 1,75 de altura e 72 kg, comecei com 60kg na musculação e depois de 4 meses e meio ganhei 12 kg, ja tomei um hipercalórico da midway, 13 mega paks da probiótica, um way protein da midway e atualmente estou tomando maltodextrin( não sei a marca agora) e um creatina da midway 100gramas.
depois que acabar minha creatina vou comprar uma de outra marca para ver se a midway é ou não é uma merda. até o momento para mim ela é ótima.
tenho 1,81 de altura e estou pesando 62 kilos, antes da academia pesava 57 kilos, e comece em maio, quero aumentar mais uns 8 kg de massa muscular tomando suplemento, qual me recomenda?
Combo para ganho de massa e volume, caso treine somente para ganhar massa dificilmente ganhará esse peso rapidamente.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Ganho_Peso_e_Volume
eu tenho 18 anos alt: 1.57 e 48 quilos.
como de tudo pois não engordo, tbm não consigo controlar minha alimentação por isso minha perna esta flacida e com celulite, vou começa a malhar devido a isso tudo…oq eu devo tomar pra eu ganhar massa tbm?
Inicialmente um combo de massa e volume irá lhe ajudar a ganhar peso.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Ganho_Peso_e_Volume
eu fasso tratamento de espinhas
e gostaria de saber se eu posso tomar suplementos
ouso minha medica podera me enforma isso?
boa noite! estou malhando há dois meses, tenho 40 anos, meço 154 e peso 50kg, gostaria de saber que tipo de suplemento mim indicaria para tomar? sim quero enrijecer diminuir celulites e ganhar massa muscular.
Receita infalível
http://www.fitnessboutique.com.br/blog/Fitness/beleza/rennovee-cellulisolution-nutrilatina-tratamento-celulite/
Para o ganho de massa muscular
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Massa_Muscular_Magra
Bom, eu teenho 14 anos .
Estou fazendo Academia, e queria saber qual seria o melhor suplemento muscular pra mim !
Obriigado’
depende do seu objetivo.
Olá, dei uma olhada nos comentários e no site Bodynet e fiquei na dúvida, não faço exercício tem uns 4 anos e não controlo minha alimentação, mas para minha sorte sou magra, mas de uns tempos pra cá minhas pernas começaram a ficar flácidas e cheias de celulite.
Quero começar logo a fazer exercício, mas queria um suplemento para me ajudar a conquistar resultados mais rápidos, mas estou na dúvida, pois não entendendo nada do assunto, olhei no site o Fat Attack, ele me ajudaria a iliminar as celulites e combater novas e a criar massa muscular?
O que você me indica?
Ah, tenho 23 anos, meço 1,62 e tenho 52kg
Obrigada…
O fat attack seria para a gordura localizada, pois ele é um queimador de gordura.
Ja para a celulite o mais indicado seria o rennovee da nutrilatina
http://www.fitnessboutique.com.br/blog/Fitness/beleza/rennovee-cellulisolution-nutrilatina-tratamento-celulite/
Para a flacidez das pernas o ideal é malhar para conseguir enrijecer, pois pegar ganhar massa o ideal seria um combo de massa magra.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Massa_Muscular_Magra
Olá…estou precisando muito de uma dica de vcs …estou malhando direto ha 7 meses malho todos os dias e faço um treino bem legal,antes estava fazendo o uso de termogenicos pois queria emagrecer enato emagreci 2 kg e agora quero ganhar definição e aumentar muito massa muscular qual o suplemento indicado para mim como deve tomar ..
Olá, publicamos um post essa semana sobre esse assunto. veja.
http://www.fitnessboutique.com.br/blog/Fitness/massa-muscular-magra/ganhar-massa-muscular-e-definir-combo-nutrilatina-hipertrofia-definicao/
tenho 19 anos, tenho 67 kg e 1.71 m
treino tem 7 meses
quero crescer mais um pouco
estou pensando em tomar animal pack e um thermogenic para definir mais
me dê uma ajuda?
Tome o combo da nutrilatina, tera mais resultado, pois as composicoes sao feitas para isso.
http://www.fitnessboutique.com.br/blog/Fitness/massa-muscular-magra/ganhar-massa-muscular-e-definir-combo-nutrilatina-hipertrofia-definicao/
Ola tenho 17 anos, 1,85 e peso 70 kg mas sou magro e gostaria de saber q massa eu posso tomar pois estou começando a malhar agora pra ver se engorda .vlw esperando resposta
Inicialmente um combo de massa e volume.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Ganho_Peso_e_Volume
Tome com leite desnatado, ira somar mais de 500 calorias na sua dieta.
eu vou começar a fazer musculação com quanto tempo eu pego um poko de massa no corpo?
Isso vai variar da sua alimentacao e exercicios.
tenho 16 anos, malho regurlarmente a mais ou menos um ano e nao desenvolvi nada, vou começar a tomar albumix e nao quero engordar, tenho 1,70 e peso 64 kg! isso vai me ajudar?como devo tomar?
Provavelmente não terá muitos resultados com esse suplemento, pelo menos ele sozinho, faça uma dieta hipercalorica ou compre algum combo para ganho de massa e volume.
Segue dica.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Dieta_Facil
Olá, tenho 25 anos, malho à 9 meses, tenho genética boa, mas gostaria de ter maior definição, principalmente na região do quadril, área com gordura localizada. Nesse caso, o que seria melhor indicado?
Com certeza o fat attack é o mais indicado para o seu caso, ou melhor, foi feito para o seu caso.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Definicao_Corporal
Oi meu nome e Sueli,gostaria de saber qual suplemento devo tomar,sou muito magra,gostaria de ter gluteo grande e pernas torneadas.
Combo massa magra
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Massa_Muscular_Magra
Exercícios com bola suíça é bastante recomendada nesses casos.
Olá,tenho 18 anos,peso 72 kg, tenho 1,74,
Ja treinei uns 4 meses,só que parei,quéro retornar más gostaria de saber quais os suplementos corretos devo tomar para ganhar massa muscular,e quando possivel tentar definir um pouco os musculos,
Agradeço desde já!
No seu caso, voce deseja ganhar massa muscular sem ganhar gordura, esse tipo de massa é dificil de ganhar, não vou lhe mentir! mais existem suplementos no mercado que podem lhe auxiliar com bastante resultado.
O combo de massa magra é o mais indicado.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Massa_Muscular_Magra
oi tenho 31anos peso54 kg,tenho 1,60.ja fasso musculação a três anos,ñ consigo ganhar massa,o que eu devo fazer?ja pensei em tomar creatina, não sei se é boa a idéia gostaria de uma sugestão sua.
obrigada desde já beijos
a creatina foi liberada no Brasil recentemente, estes produtos que estão a venda não são prejudiciais a saúde, pois passam por um criterioso controle de qualidade.
Andei dando uma olhada pelo site sobre o que tomar para ganhar uns quilos,pois sou muito magro,tenho 1.69m e peso 55kg,gostaria que me indicassem algum combo pra eu começar,qro ganhar massa,Valew pela ajuda!
Inicialmente uma boa whey protein com carboidratos pode lhe ajudar.
Com certeza suplementos ajudam e muito pra aumentar massa muscular, mas vale lembrar que o pricipal é puxar muito ferro e não perder o ritimo.
Boa tarde!
gostaria de duas informaçoes:
Primeiro: Tenho 28 anos, sempre tive um corpo legal pois sempre me cuidei e malhei. Porém engravidei de gemeos, continuo com um normal legal porem com a pele fácida e com as pernas magras. Gostaria de um suplemento para criar massa, porém sem engordar na barriga! existe?
Segundo: meu irmao tem 20 anos, tem 1,70, porém é magro e não desenvolve corpo de homem, tdo mundo diz q ele tem 14 anos. Ele nunca fez academia e nunca tomou nada, tm algum suplemento massa pra ele?
Para voce o ideal seria um combo de massa magra, voce ganhara massa magra, porem precisa de treinos para enrijecer os musculos.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Massa_Muscular_Magra
Para o seu irmao um combo de massa e volume, porem ele tem que malhar, sem malhar os resultados seriam medonhos!
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Ganho_Peso_e_Volume
Veja esse post tambem.
http://www.fitnessboutique.com.br/blog/Fitness/suplemento-alimentar/como-ganhar-massa-muscular-qual-melhor-suplemento-alimentar/
EU ERA MAGRO TB COMECEI A MALHAR AI DPS DE 2 SEMANAS SEM TOMAR NADA FOI ONDE EU COMECEI A TOMA — MONSTER PECK — É A MELHOR MASSA QUE JA TOMEI O RESULTADO FOI RAPIDU COM 1 MES GANHEI PESO E MASSA!
O PREÇO É POR 90$ ENCONTRA EM FARMACIA E MUITO BOM VALE A PENA TOMO ATE HJ
Ola tenho 24 anos,peso 52kg,tenho 1,70.peço ajuda para ter massa muscular,o que devo fazer?qual suplemento devo tomar?como devo tomar e onde comprar?qual o preço desse suplemento?
Existem vários tipos de suplementos, não quer dizer que o mais caro é o melhor, porém você terá que ver qual o melhor suplemento servirá para ti, algumas pessoas preferem packs, outras suplementos em pó. Depende do seu objetivo, ganhar peso, ganhar massa, ganhar volume.. isso tudo influencia. Porem recentemente a creatina foi liberada no Brasil, é um suplemento que traz ótimos resultados, imediatos e a um valor extremamente baixo.
ola cara tenho uma pergunta?? qual o melhor suplemento pra ganhar massa muscular + rapido tenho 18 anos e sou magro de mais peso 68kls quero ficar forte com corpo grande mas sem bombas etc…
valeu
Voce esta super certo!
Inicialmente entre com um combo de massa de ganho e volume.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Ganho_Peso_e_Volume
Posteriormente lhe repassamos outros produtos.
Hey, tenho 16 anos, 1,68 de altura e 52 kg. Quero saber qual dieta devo seguir para ganhar massa muscular, quais suplementos tomar…
Inicialmente combo de ganho de massa e volume.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Ganho_Peso_e_Volume
tenho 1,60 e 58kg malho ha 1 ano e meio minhas medidas sao 58 de coxa e 96 de quadril, meu objetivo e coxa 62 quadril 102 o que faço?
Receita infalivel.
Combo massa magra
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Massa_Muscular_Magra
Exercicios com bola suica
olá malho a mais ou menos 3 anos,mas meus musculus estacionaram,o q devo tomar?queria um suplemento que não crescesse a barriga.obrigado.
indicano no seu caso combo massa magra
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Massa_Muscular_Magra
Amigo, tenho uma dúvida. É possível alcançar bons resultados apenas com uma alimentação voltada para ganho de massa muscular? Rica em proteínas, carboidratos, minerais etc…
Não tomo suplementos, apenas procuro comer carnes magras, carboidratos integrais, etc. Faço um treino forte, sempre perto do limite, e os resultados aparecem, mas é um pco mais lento.
é possível, porem, extremamente lento e complicado, veja porque: Um dos responsaveis do aumento da massa muscular é a proteina, para se obter proteína, precisamos de alguns alimentos em especifico, como por exemplo, o peito de frango, alimentando-se dele voce terá proteina, porem ira ingerir junto, outras substancias como gorduras entre outros, agora quando voce compra um suplemento tipo whey protein, voce terá somente a proteina ali em grande quantidade e concentração. isso são alguns fatores, lembrando que existem outros.
Ja que esta todo mundo perguntando .-. resolvi me pronunciar tb =].
Bom eu não preciso crescer nem nada eu tenho 19 anos 1,76 e peso cerca de uns 66 kilos eu não pratico musculação seriamente somente as vezes eu sou praticante de artes marciais pratico taekwondo, karate, boxe chines e musculação após os treinos issu ja faz uns 8 meses mas oq me incomoda que apesar de ter uma boa alimentação eu nom consigo ter uma definição boa queria saber se tem alguma suplementação que pude-se me ajudar a conseguir =]. Obrigado
Claro, um excelente suplemento para seu objetivo é o fat attack, ele irá lhe proporcionar uma definição em pouco tempo, pois ele trabalha no acumulo de gordura, principalmente a localizada.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Fat_Attack
tenho 17 anos 68kg ja malho a 2 anos nesse tempo ja tomei 6 suplementos. de 6 meses pra ca to fikando com algumas espinhas no peito, costas e ombro. o q posso fazer para acabar com essas espinhas? tem algum suplementos recomendado?
O mais indicado é procurar um dermatologista, lembrando que suplementos dificilmente irá estimular o acne.
Estou malhando há 4 meses, sou magro e tenho uma genética muito boa, pois alguns resultados já são bem visíveis; gostaria de melhorar esses resultados com alguns suplementos pra ganhar massa muscular a curto prazo. Vlw. Ah, tenho 171alt e 60kg.
Nesse post damos dicas detalhadas sobre a suplementação para ganho de massa muscular.
http://www.fitnessboutique.com.br/blog/Fitness/massa-muscular/suplementacao-para-ganho-de-massa-muscular/
eu já malhor algum tempo a mais ou menos 7 meses e saber comoalcansar um resultado no ganhor da massa muscula o meu treinado me deu uma serie de 4 por 15 eu acho muito pessado mais quero sabe de vc se está serie esta de acordo?
Depende, caso você tenha alguma gordura em excesso tudo bem, porém, caso queira é somente ganhar massa muscular, serie melhor você colocar um pouco mais de peso e diminuir as repetições, tipo 3×12 ou 4×10. Isso na nossa opnião. Porém é preciso de uma avaliação física para falarmos ao certo.
Tenho 19 anos … 1.80 …peso aproximadamente 75kg..
malhei por 1 anoo…e fiquei por 1 ano sem malhar…pq servi o Exército…
voltei a malhat tm 4 meses… o tempo q eu malhei 1 ano eu era definido…e estava satisfeito com meu corpo…
agora toh a 4 meses malhando e tah dificil de recuperar o meu corpo que era antes…
mas tenho problemas com acnes…
e Gostaria de saber Bons Suplementos p/ mim ganhar massa muscular sem engordar…
O mais eficaz é um combo de ganho de massa magro, livre de algumas substâncias que irão lhe proporcionar gordura. Lembrando que para ganhar massa magra o processo é um pouco mais demorado e demanda um pouco mais de paciência e dedicação, porém os resultados são extremamente relevantes.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Massa_Muscular_Magra
tenho 22 anos 1.82 de altura e peso 62k haha
to tomando uns caboridratos abulmina mas isso nada muda, tirando que me alimento bem..que faço pra ganha uns quilos a mais ou o que me sugere pra toma quer seria bom?
Para se ganhar massa muscular é um processo lento, que demanda paciência e disciplina. Oque podemos lhe indicar é um combo com todos os componentes necessários para se ganhar massa muscular. Caso voce tome whey protein, fique sabendo que apenas whey protein não irá lhe dar resultado algum, pois as proteínas serão armazenadas pelo seu corpo sem a adição de carboidratos, desta maneira irá jogar dinheiro fora, grande parte das pessoas fazem isso. Indicamos sempre o suplemento massive fast pois ele tem proteínas e carboidratos na medida certa para o ganho de massa com uma formula chamada OPTIDIGEST que o transforma em uma substância de absorção rápida. Aliado ao NCG Matrix-7 que tem uma alta concentração de princípios ativos. Esses suplementos são os usados pelo Bruno Neto, campeão de fisiculturismo brasileiro.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Ganho_Peso_e_Volume
estou malhando a dois meses e ñ estou obtendo resultados imediantos , como faço para ganhar massa muscular o mais rapido possivel? uma coisa de imediato, tenho 1,70 de altura, 63 k, ja tive um corpo muito bonito, sarado, mas perdi muito peso e quero recuperar, conto com sua ajuda.
Caso queira resultados imediatos, indicamos um combo de massa e volume.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Ganho_Peso_e_Volume
Porém, costumamos recomendar o combo massa magra na maioria dos casos para mulheres, pois elas necessitam de massa magra.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Massa_Muscular_Magra
ola tenho 25 anos magro muito magro peso 60 kg e gostaria de saber ql desses produtos seria o ideal pra mim ganhar massa muscular sendo q nao faço academia e tenho problema de coração! Obrigado!
No seu caso é um pouco complicado para passarmos uma dieta, pois o ideal é você procurar a orientação de um médico aliado com um nutricionista.
Tenho 25 anos 1.81 altura porem com baixo nivel de gordura.Tenho problema em um dos meus rins gostaria de saber qual suplemento poderei tomar.Para obter um resultado mais rapido porem sem que prejudique meus rins.
No seu caso você terá que verificar com um médico, pois se trata de um caso específico, porém fique longe dos produtos derivados de creatina.
queria pegar um pouco de massa muscular tenho 35 anos e so peso 59 kilos nao consigo mais que isso ja tenho 5 meses na academia de musculaçao e ate agora nao vi resultado queria um suplimento dos melhores que a para ver se tem algum resultado logo porque tambem nao tenho muito tempo para treinar obrigado
manow..tenho 16 anos..1 metro e 95 de altura e gostaria saber qual suplemento tomar para aumentar a massa muscular e ficar mais forte..
vlw ae manos
Quanto tempo de treino voce tem?
olá tenho 18 anos 49kg tenho 1,69 de Altura sou magro e gostaria de pega uma massa muscular…
Qual suplemento eu posso tomar para desenvolver rápido minha massa muscular?
Grato!!!
Recomendamos inicialmente whey com carbo, caso queira resultados mais rápidos, aconcelhamos um combo de massa muscular, o qual associa hipercaloricos, proteinas e carbo.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Ganho_Peso_e_Volume
Oie. tenho 17 anos, pesso 50 kg, tenho 1,68.
,to tomando tbm ração humana pra complementa por que tem varias vitaminas.Gostaria mesmo que vocês me dissesen o que posso tomar pra min engor , mais tbm não quero fica GORDONA, só não quero fica VAETINHA.nen ten capimento eu magrela, que só tem peito. Quero bumbum e coxa tbm 
gente eu não consigo em gorda mais que isso.
ja fiz um trtamento que apareseu aki onde um moro, pra ganhar massa,eles uzam uns shaks loucos, mais nem deu certo não ganhei nada :S
agora eu to treinando jiu jitsu.meu professor me mandou me encher de macarão com arroz. mais nen ta certo, mais tbm não parei de come
Brigadinha deste já .beijos
eu gostaria de saber qual suplemento e indicado para mim: eu tenho 18 anos, peso 50kg e tenho 1,70m.
Ja fiz exame de sangue e esta tudo dentro do padrao.
eu nao faço academia e acho que nem vou fazer esse ano por falta de tempo, mas malho em casa antes de dormi (abdominais, flexoes, e uso 2 pesos de 2kg pra fazer alguns exercicios). Eu nao quero fica “bombadão”, mas quero um pouco mais de massa e músculos definidos (ja tenho um pouco).
o mais indicado para você seria um combo com whey protein de boa qualidade e suplementos com carbo
TO GORDINHO E MALHANDO E CORRENTO MUITO. TREINO 5 H P DIA 5 VEZES P SEMANA. 3 H DE FERRO E 2 DE CORRIDA. TO BEM MELHOR MAS QUERO MELHOR E MAIS RAPIDO. O Q VC ME INDICA.
VALEU!!!!!
ANDERSON.
Oi, tenho 15 anos, 48kg e 1.64 de altura . gostaria de saber o que tomar para ganhar bastante massa muscular. obrigado !
Olá,gostaria de saber se se uma pessoa que está acima do peso tomar suplemento muscular e malhar ,vai conseguir definir musculos e ainda perder peso?
Tenho 1,60 e peso 49k… Quero ganhar massa muscular, se eu tomar massa magra, conseguirei resultado de ganho, ou irei emagrecer ainda mais? No total malho a 2 anos, sendo que fiquei um intervalo de 1 ano sem malhar… Obg’
Sim, porem para o ganho de massa magra o processo e lento, porem com grandes beneficios.
olá ,estou iniciando na academia a pouco tempo com objetivo de ganhar massa pois sou muito magrinha mas queria tomar um suplemento p/ o resultado chegar mais rapido qual seria o suplemento?
uma amiga me indicou de começo mega mass ele é indicado pra ganhar massa ?
indicamos no seu caso uma whey protein de boa qualidade e malto inicialmente.
eu sou um pouco cheinha , mas eu queria encrossar minhas coixas quero definir , ñ sei como eu fasso, eu ñ qero engorda so quero defini mas pernas como fasso?
denise_byell@hotmail.com
Inicialmente tome um fat attack que irá conseguir queimar a gordura localizada, depois partimos para a hipertrofia nas pernas e gluteos.
Oi, eu tenho 1.61 e 44 Kg, gostaría de ganhar um pouco de massa muscular na região das coxas e glúteos mas sem obter barriga. Qual suplemento você me indica?
Compre uma whey protein de boa qualidade, porem livre de carboidratos.
Gostaria de saber se posso tomar algum suplemento para ganhar um pouquinho mais de bumbum e coxa, mas não malho devivo a falta de tempo. aguardo a resposta;
Caso voce tome algum suplemento hipercalorico ou obtenha mais calorias que gasta sem teinar, a unica coisa que voce irá conseguir é um acumulo de gordura. Existem algumas estações de ginástica baratas que você pode fazer todos os exercicios em casa. Acesso o http://www.corpoperfeito.com.br
olá tenho e 1,67m e 42kg malhoo e queria saber qual suplemento posso tomar pra ganhar mais perna e bunda, sou muito magrinha.
me ajude
Pratique exercicios com bola suiça, tome whey protein com malto inicialmente.
Tenho 1.87 de altura e peso 67 Kg
Comprei uma Creatina e To querendo tomar ela junto com BCAA isso me ajudaria a ganhar massa muscular ja malho a 3 meses !
quero ganhar muita massa
me indique um suplemento
ola , queria que vc me indicasse um suplemneto para ganhar muita massa
1,57 m peso 46 k
me indique um que ganhe muita massa muscular
inicialmente Whey protein com carboidratos.
Eu queria toma um suplimento pra eu pega corpo so que eu não gosto de malha ! Oque eu posso toma so pra pega um pouco de corpo! eu peso 49kg ?
Caso voce queira engordar existem varias formas existem pessoas quem nem fazem esforco para isso, porem malhar modela o corpo.. sem malhar o maximo que vai conseguir e uma gordurinha localizada que depois sera dificil de sair..
Mega Pack é muito forte para mulheres ? É aconselhável ?
Obrigada!
eu sugiro que vc procure orientação nutricional para que não tenha problemas futuros.. deixe de ser imediatista e querer ganhar massa a qualquer custo!!!!!! meu primo usando SUPLEMENTO teve sérios problemas e era da sua idade.
SE CUIDA
Olá, gostaria de saber qual o melhor suplemento para mim, gostaria de ganhar massa magra e definir, principalmente nas pernas e gluteo, não quero engordar, se possivel, algum suplemento que tenha uma boa quantidade de calcio, visto que não tomo leite e estou com deficiencia de calcio por dia. Tenho 18 anos, malho a 5 meses, 5 dias por semana, tenho 1,60 de altura, peso 48 kg, tenho 63 de cintura, 90 de gluteo, e 50 de coxa. Obrigada
Tome uma whey protein de boa qualidade livre de carboidratos, ira lhe ajudar a ganhar massa magra. Para exericios nesta regiao aconcelhamos exercicios de hipertrofia localizada e exercicios com a bola suica.
Tomar whey protein sozinho, sem dextrose ou malto , faz efeito ? Não quero tomar malto pq tenho medo de engordar. Prefiro tomar o whey sozinho. Mas não sei se adianta. Obrigada!
Caso seu objetivo seja ganhar massa muscular nao ira adiantar, neste caso seu corpo ira usar as proteinas como fonte de energia.. estara jogando dinheiro fora.
estou malhando a cinco meses e a 1 mês estou tomando VIT BYNABOL, sou sinto dores no peito, mais acho que é problema de gases, vou procurar um médico. Quero saber se esse suplemento alimentar pode me ajudar a ganhar massa magra, pois não to vendo resultado, qual o suplemento indicado no meu caso que quero ganhar musculos?
Uma whey de boa qualidade livre de carboidratos, lembrando que suplementos para ganhar massa magra o resultado demora.. pois ganhar massa ja e dificil.. massa magra mais ainda. O resultado e lento, porem continuo e o resultado e um corpo definido.
Koé.. queria saber de uma coisa.. Whey Protein faz um efeito bom? tenho 17 anos e comecei a malhar tem 5 meses.
tenho 17 anos 1,82 peso 72 kg, tenho vontade de fica com um braços grandes e um peitos definidos, qual suplemento eu tomo? , e as melhores serie para mim fazer.
so mais mais uma obs eu ja tive epatite entao tem certos suplementos que eu n possso tumar e verdade oui mentira
obg vlw
passa um suplemento legal ai
BOa noite!!!
Mulher pode tomar o suplemento hgh e zna???
Nao ha contraindicacoes realizadas pelo fabricante.
e aew blz seguinte tenho 16 anos e +ou- 75kg e 1,75 de altura qual o suplemento q eu devo tomar pra ganhar massa e definição, e em qual site eu encontro esses suplementos valeu abraço e aguardo respostas.
corpoperfeito
ola, tenho 16 anos +ou- 75 kg gostaria de saber qual o melhor suplemento pra mim? quero ganhar um pouco mais de massa, ha quero um q der disposição, se vcs poderem me dizer um site confiavel q venda eu iria adorar valeu abração.
Veja na secao de termogenicos do corpoperfeito.
olá eu tenho uma duvida… eu comprei o combo do massive fast + ultimate beast pack. Eu tomo anticoncepcional e queria saber se teria algum problema se eu tomar o ultimate beast pack. Será que isso anularia a ação do anticoncepcional??
Tenho 1.60 de altura e peso 51 kg, meu objetivo é GANHAR massa, não tenho problemas em engordar, pois como de tudo e não engordo. Quero um suplemento que me dê energia p/ malhar e que aumente minha massa muscular rapidamente. Malho a algun tempo, e meu instrutor me indicou CREATINA, mas ouvi falar que não é uma boa opção p/ saúde. Quero optar por anabolizantes naturais. Qual a melhor opção??
HGH neste caso.
Oi,tenho 20 anos e peso exatamente 37k estou louca pra engorda uns 3k pelos menos nau malho queria tomar algo entre as refeições,um suplemento quem sabe e uma vitamina me de uma solução
cuidado com seu peso, voce esta abaixo de peso? qual sua altura?
Tome um combo para ganho de massa imediato. Veja alguns aqui http://www.fitnessboutique.com.br
treino a algum tempo e não vejo mais resultados como via antes… resolvi tomar suplementos. Gostaria de saber se combinando suplemento + a musculação consigo um corpo tipo da gracyanne barbosa…. Obrigado!
Não só suplemento e musculação, e sim paciência, determinação, disciplina, alimentação e descanço.
Quero ganhar mais perna e bunda, mas tenho medo de engordar e ficar com a voz grossa. Qual seria o suplemento mais recomendado? Obrigada!
Olá, tenho 18 anos, faço academia a bastante tempo, e pego pesado, principalmente nas pernas. Quero tomar um suplemento pra ganhar mais músculos na perna e aumentar o glúteo. Mas tenho medo de engordar, e ficar com a voz grossa. Qual o suplemento mais indicado nesses casos? Obrigada!
whey protein de boa qualidade, (bodygenics, optimum…), pode ficar tranquila que você não ira ficar com a voz grossa.. esses casos são para quem usam anabolizantes (hormonio masculino)
o que devo tomar para ganhar peso e ficar com corpo mais definido?!
tem varias formas de ganhar peso, qual suas medidas, qual seu objetivo?
tenho 1.67 e 54 kg meu objetivo é GANHAR massa com certeza, mas tenho muito medo de engordar muito, na minha família as mulheres são muito quartudas e bundão…
Queria apenas ganhar pernas… por isso q só tomo bcaa, então quer dizer q irei emagrecer??
grata
o bcaa não tem a finalidade especifica de ganhar massa muscular, existem outros suplementos com esta finalidade. Caso voce consume menos calorias que gasta, ira emagrecer.
Comprei o massive fast, e agora como devo tomar? Em que momento, qual a quantidadee.
Obrigado0o abraço0o
Eu queria saber o que vc indicaria para ter mais energia, durante o treino e no dia a dia? No caso mais disposição?
Um termogenico
Como devo tomar massive fast e em que momento depois antes do treino? E eu devo tomar somente ele? devo misturar com alguma outra coisa?
Abraço0o
recomendamos apos o treino, voce pode tomar um termogenico para dar um gaz a mais, porem inicialmente somente ele.
mas tenho muito medo de engordar muito, na minha família as mulheres são muito quartudas e bundão…
Queria apenas ganhar pernas… por isso q só tomo bcaa, então quer dizer q irei emagrecer??
grata
caso voce gaste mais calorias que consome sim.
tenho 1.67 e 54 kg meu objetivo é ganhar com certeza!
Olá, sempre malho e acabo parando, pois tenho mta dificuldade em ganhar massa muscular.
Tenho quadril e bumbum, e devido isso me acho esquisita pois minhas pernas ficam aparentemente mais finas do q ja são… Voltei a malhar e estou tomando bcaa ele irá me ajudar? o q me indica?
Grata.
bcaa nao ira lhe ajudar a ganhar um kg.. ele ajuda mais na recuperacao.. qual o seu objetivo? qual seu peso.. altura.. qual seu objetivo.. ganhar massa ou perder peso?
Vou começar a fazer academia, e quero ganhar massa muscular. Qual é o suplemento alimentar mais apropiado pramim tomar? Tenho 15 anos, 1,58m, 48kg. Qual a quantidade, e quando e como devo tomar o suplemento?
Abraço0o
Vou começar a fazer academia, e quero ganhar massa muscular. Qual é o suplemento alimentar mais apropiado pramim tomar? Tenho 15 anos, 1,58m, 48kg. Qual a quantidade, e quando e como devo tomar o suplemento?
Abraço0o
Inicialmente recomendamos o massive fast para que voce obtenha massa e volume, posteriormente lhe repassaremos outros suplementos, como whey, bcaa.. dependendo do seu rendimento.
Então o combo do massive fast não serveria no meu caso? Como disse, eu já tomava e tinha resultados… é pq eu keria ganhar massa e peso. Me ajude, eu estou meio que perdida.
Neste caso o mais indicado é o combo de ganho de massa e volume.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Ganho_Peso_e_Volume
TENHO 15 ANOS E PRATICO FUTEBOL E MALHO NA ACADEMIA GOSTARIA DE UM SUPLEMENTO QUE ME DESSE MAIS ENERGIA E DISPOSIÇÃO PARA FAZER EXERCÍCIOS.
AGUARDO RETORNO SE POSSÍVEL NO MEU EMAIL
CHARLES@PRIMUSVIRTUAL.COM.BR
com certeza um combo explosão muscular irá lhe ajudar e muito..
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Explosao_Muscular_e_Arranque
Olá, eu malhava há 1 ano atrás e tomava o combo do massive…. estava dando resultados logo na 2a semana…tive que parar por problemas pessoais. Agora estou malhando novamente e vou tornar a tomar o massive. Eu quero saber se estou no caminho certo. Eu tenho 1,58m e meu peso alterna de 49kg a 51kg. Obrigada.
Depende do seu objetivo, caso seja ganho de massa magra e volume, inicialmente sim.
Malho a 1 ano e meio,estou muito bem definido,e obtive otimos resultados,de 25 de braço,fui pra 32,claro com mta dedicação e bastante ovo cozido….mas agora nao estou veno mais resultados,parece que “estaco”
tenhu 1,75 e peso 60kg…parece que estou no limite,oq devo tomar?
whey protein + creatina
ou hipercalorico 15000 + creatina?
ou apenas o whey ou o hipercalorico?
lembrano que nao quero ganhar gordura,apenas musculo,sem bombas eh claro
Para ti neste estagio o mais indicado seria um combo de massa magra, atualmente o melhor eh da bodygenics.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Massa_Muscular_Magra
Amigo sou diabético. Quero saber se tem alguma restrição para massive fast.
Desconhecemos, porem voce tera que olhar na coposicao do produto e verificar se voce nao pode com alguma substancia.
Onde eu encontro massive fast, tem alguma loja sem ser por internet? De preferência no Rio de Janeiro
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Massive_Fast
oi gostaria de saber un suplimento bom para eu tomar pra ganho de pesso rapido ja tomei algumas massa mais nen uma me deu resultado e eu malhava tavo lendo ai encima whey 100%proten e bom pra ganho de pesso e musculos? responda aguardo
Sim, porem devemos saber mais informações sua, seu objetivo, seu treino.. o ideal sempre é comprar whey protein de boa qualidade.
oii,me chamo debora,tenho 16 anos,tenho 59.2.1,60cm.ja fazem 6 meses que malho pra caramba,todos os dias de segunda a sexta vou pra academia malho umas duas horas mais ou menos,e resolvir tomar anabolizante fazem 15 dias que tomei no gluteo,e nem vir resultado ainda,quanto tempo vou ver o resultado?.pq eu tenho uma paranoia com meus gluteos,acho ele muito pequeno.oque devo tomar pra ele crescer?tenho 60 de perna e quero ficar com o gluteo mais definido.quem solber de alguma coisa que sirva pra mim,manda a resposta pro meu msn:debora_htanb@hotmail.com,se nao tenho q partir pra cirugia,rsrs!
Desaprovamos qualquer uso anabolizante.
iai; eu tenho 17 anos, 170 de altura e 65 kilos
e mim acho muito magro; e queria saber se vcs mim recomendam tomar algum suplemento alimentar p/ ganhar massa muscular; pois eu não engordo facil e queria chegar aos 75 kilos mim responda por favor!!!
Ganhar 10 quilos de musculo não é tarefa facil, primeiramente você deverá seguir uma dieta e consumir hipercaloricos? voce pratica alguma atividade fisica? Se voce deseja ganhar apenas peso a regra é simples, basta consumir mais calorias que voce gasta. O suplemento que indicamos no seu caso é o massive fast, é um suplemento barato, de qualidade e que tem mais de 500 por porção.
ola queia sabe qual suplemento que eu posso toma para ganha pesso pois sou muito magro tenho1.80 e pesso 52 quilos e eu ñ fasso academia eu posso toma mesmo asim e eu queria ficar com um pernao e bundao e queria ve resultado rapido qual vcis me sugerem aguardo resposta…???
Compre um versaball para fazer os exercicios em casa, pois sem exercicios voce nao conseguira resultados torneados.
http://www.fitnessboutique.com.br/blog/Fitness/equipamentos-fitness/versaball-johnson-fitness-exercicios-ergonomicos-multiplos-exercicios/
Suplemento inicialmente seria o massive fast, pois ele já tem whey protein com carboidratos que maximiza os ganhos.
ola queria sabe qual suplemento que eu posso toma para ganha pesso pois sou muito magro tenho 1.80 de altura e pesso 52 quilos eu queria ve resultado rapido e eu ñ malho quero pernao e bundao vcis tem agulma sugestao ai para mim aguardo resposta…???
qual suplemento vcs me indicao para ganhar massa muscular ,pois sou magro e malho 1 hora 3 vezes por semana para gastar pouca calorias,pois se eu gastar muita calorias nao consigo repor por que eu nao sou muito de comer .
Meu amigo, o suplemento ideal para voce no momento e o massive fast, ele tem mais de 500 calorias por porcao e carboidratos, voce ira ganhar volume e massa. Se voce for muito magro mesmo.. melhor e comprar um combo.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Ganho_Peso_e_Volume
Cara eu tenho 19 anos 1.90 de altura e peso 73 kg gostaria de saber quais os suplementos que eu tenho que tomar para adquirir um corpo legal, no caso aumentar minha massa muscular!!!
O problema é que cada amigo meu fala uma coisa diferente então é complicado, se vc puder me ajudar agradeço.
Obrigado!!!
Qual o seu objetivo, ganhar massa magra? definir? gostaria de ficar com o mesmo peso e queimar gordura e ganhar massa? um corpo legal é relativo.
Olá
Visando o GANHO DE MASSA MUSUCLAR minhas duvidas sao as seguintes:
1- Estou trinando da seguinte maneira:
Seg- peito/triceps
Ter- costas/biceps/ante-braço
Qua- trapezio/ombros/perna
Qui- mesmo de seg
Sex- mesmo de ter
Estou treinando corretamente?
2- Quais suplementos sao os melhores? (creatina, bcaa, whey, malto…) quais as funçoes deles? E como devem ser tomados? (horarios, quantas gramas, junto com outro suplemento)
3- Qual a melhor maneira de me alimentar? Quantas vezes por dia? Quais alimentos devo comer mais?
4- Quantos exercicios devo fazer para cada musculo?
5- O melhor é fazer 3 seçoes de 10 repetiçoes ou 3 seçoes de 8 repetiçoes com um pouco mais de peso?
Desde já, muito obrigado!
Iremos fazer um post respondendo suas perguntas.
eu comprei um chamado Maciste Vit da “midyWay”
é bom esse produto?
E para que serve o Malto?
Oi tenho 18 anos tenho dificudade em ganhar massa
ja respondido.
Comecei a malhar mais sou dificil de ganhar massa o que eu faço tenho 18 anos?
Caso voce seja muito magro, indicamos um combo de massa e volume
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Ganho_Peso_e_Volume
Caso tenha um peso dentro das normas (calcule seu imc) indicamos inicialmente o massive fast, depois partimos para os suplementos mais concentrados.
cara to tomando o therma queria saber que horas eu devo tomar, e queria saber se tem alguma coisa melhor pra queimar gordura, agradeço desde jah
Produtos para queima de gordura isolado é muito dificil de voce conseguir resultados, voce deve comprar um combo, indicamos o da bodygenics para os nosso leitores, pois realmente ele funciona.. ele é composto do fat attack e do fire cuts.. com eles você irá conseguir resultados rápidos.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Definicao_Corporal
ME de uma ajuda aki, eu estou tomando moster nitro pake antes da musculaçao e uma barra proteica depois(a barra tem 16 g de proteinas e 9g de carbo mais vitaminas)meu treino dura uma hora e meia…………..esta bom dessa forma?…..Eu devo tomar algo antes de dormir? …..fazendo dessa forma eu vou ganhar massa magra, eu sigo uma dieta com o nutricionista tb?
Aparentemente está bom, quanto tempo você segue esta dieta?
Começei a malhar e estou tomando albumina de manha e a noite + dextrose (durante o treino) + whey protein (depois do treino). Esse procedimento é interessante para ganhar massa muscula ou vc me aconselha outro?
Adicione carboidratos juntos com a whey apos o treino para melhor rendimentos do uso da whey.
Oi blz,vou começar a malhar mas tenho muita deficuldade em ganhar massa muscular queria saber qual seria o melhor suplemento a se tomar ?
flw
Tome inicialmente whey protein + malto + massive fast
bcaa tambem e massa
Eu estou querendo comprar esse Combo Ganho de Peso e Volume, mais como eu tomo o massive fat?
antes ou depois… pq no site não explica direito!
me explique por favor!
Bjos
Para o massive fast o procedimento e:
Adicione 150g (4 dosadores) do pó em 300ml (1 copo) de água ou leite desnatado e mexa vigorosamente. Recomenda-se bater no liquidificador ou mixer. Consumir uma porção ao dia ou conforme sugestão de seu orientador.
Devido o produto ter proteinas nobres e de absorcao rapida. Recomendamos o uso logo apos o treino.
Caso queira tomar algo para dar energia antes do treino o mais indicado seria o energy blast.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Energy_Blast
olá
eu quero ganhar massa muscular…
se eu tomar só o massive fast dará resultaldo rápido?
Sim, tome ele com leite desnatado que ele fornecerá mais de 500 calorias, esse é execelente hipercalorico.
tenho 17 anos tenho 1 86 de altura e tenho 67 kilos!
oq eu devo tomar pra aumentar pelo menos uns 10 kilos ou mais??
oi eu faço a cademia tenho 15 anos meu caso e diferente queria saber um geito de parar de ganhar altura
No seu caso só marcando uma consulta médica, desconheço produto para este fim..
aah, e tenho 18 anos .!
Oii, já malho a quase um ano, queria saber que suplemento você me indica pra ganhar massa muscular e volume peso 55 kilos
Com certeza um combo…
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Ganho_Peso_e_Volume
oi, quero ganhar massa muscular.. me endicaram o BCAA e o whey protein, é bom tomar esses dois, ou só o whey resoolve?? e com quantos meses vejo algum resultado? obg, beijos!
Se voce deseja jogar dinheiro fora essa é uma boa, whey protein apenas não vai lhe auxiliar a ganhar peso, seu corpo irar usar as proteinas como fonte de energia e ira gastala, o ideal é voce usar proteinas com carboidratos, essa é uma dica importantissima. compre uma whey protein e algum carboidrato, para todos aqui sugerimos o suplemento massive fast, pois já tem whey e carboidratos.
Veja o link e leia sobre o produto, alem de economizar dinheiro estara a ganhar peso rapidamente.
http://www.fitnessboutique.com.br/blog/Fitness/massa-muscular/massive-fast-bodygenics-575-calorias-com-menos-2g-de-gordura/
malho ja a muito tempo e gostaria de tomar um suplemento que realmente eu veja resultados pois nunk tomei suplemento e nunk fiquei realmente com um corpo q eu quero,com pernona e bundona.meu objetivo e ganha mais perna e bunda,mas sem engordar ou criar barriga,e nao pode ser muito caro,no maximo 120,00.uma amiga me indicou omega pack,mais nao sei direito como é se ele engorda ,se realmente tem resuldatos.pofavor me aconselhe e me responda!
No seu caso recomendo o suplemento massive fast, pois o mesmo já tem vem com 3 tipos de proteinas e com 30g de proteinas e 136g de carboidratos e menos de 2g de gordura. Perfeito para quem deseja ganha massa magra com um preço acessivel.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Massive_Fast
eu tenho 14 anos , quase 15 , ja fiz 1 mes de academia e numca tomei suplementos , queria saber se posso malhar , quais aparelhos nao posso usar , e nao tenho massa , quero saber qual e o melhor suplemento para mim tomar se for o whey quel whey eu tomo me de o nome dele completo !
faca um cadastro no site do sarado.
Em relacao a whey a melhor indicada para voce e a bv5 http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/BV5_Whey_Gradual_Release
bom artigo
oii tenho 40 anos faço musculação tds os dias,gostaria de ganhar massa muscular,qual suplemento vcs me indicariam ,obrigado..
caso tenha pouco tempo de academia incialmente recomendamos o http://www.fitnessboutique.com.br/blog/Fitness/massa-muscular/massive-fast-bodygenics-575-calorias-com-menos-2g-de-gordura/
tem um anabolizante, que me dsseram ser mais fraco, o Winstron Depot.. tem um amigo tomando ate.. queria saber se ele dá resultado, e sei ki é meio complicado falaar disso..mas não consigo engorda por nada.. sou muita magra, tenho vergonha do meu corpo..queria ajuda .. tem dose segura pra tomar esse anabolizante, e tem algum anabolizante natural liberado em forma de suplemento ki eu possa comprar..obrigado
Para ganhar massa muscular o ideal http://www.fitnessboutique.com.br/blog/Fitness/massa-muscular/massive-fast-bodygenics-575-calorias-com-menos-2g-de-gordura/
este suplemento tem 575 calorias.
Tenho 16anos 1,78 60kg entrei na academia a 1 mês é queria saber o que é bom para ganhar massa muscular pois sou muito magro.OBG
Inicialmente http://www.fitnessboutique.com.br/blog/Fitness/massa-muscular/massive-fast-bodygenics-575-calorias-com-menos-2g-de-gordura/
olaa!
eu tenhu 15 anos comecei a malhar a poko tempo sou alto e magro eu keria tomar alguma coisa para ganhar bastante massa qual seria um ideal para mim?
http://www.fitnessboutique.com.br/blog/Fitness/massa-muscular/massive-fast-bodygenics-575-calorias-com-menos-2g-de-gordura/
Olá , me chamo Aline e sou muito magra, tenho 1.68 de altura e 46 kg, tenho problema na tireóide por isso sou tão magra! hehe Gostaria de saber se seria bom eu tomar suplemento para ganhar massa muscular e qual é o mais recomendável.
Valew aí um Abraço
massive fast
Oii..preciso de ajudaa..tenho 23 anos.. 1,64 de altura..e peço apenas 45 kilos ..sou muito magrinhaa..e queria algum suprimento pra pegar massa que funcionasse, .. Queria saber se pra funcionar, precisa necessariamente malhar?? pq quase não tenho tempo…e qnatos meses ja vejo resultadoo?? brigadooo
o ideal seria voce comprar uma estacao de ginastica para malhar em casa.. no corpoperfeito tem muitas e baratinhas.. pois se voce soh ingerir e nao queimar, ira armazenar massa muscular e gordura.. vc precisa queimar o execesso..
a proteina que recomendamos eh da bodygenics..
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/BV5_Whey_Gradual_Release
Olha, tenho 15 anos e peso 51 kilos, sou magro mais sou um poco definido, no meu caso eu so teria que ganhar massa, pois eu perdi muita massa por causa da operação que eu fiz…. entao preciso de um suplemento que me faça ganhar massa e corpo!! nao sei qual whey eu tomo pq existe varios, alguem poderia me falar.. oq necessariamente preciso tomar oque?? VALEU ABRAÇO
voce precisa de uma whey com alto valor proteico.. nao adianta comprar uma whey qualquer, pois umas tem mais proteinas por porcao que outras.. entao ja que vai comprar, compre uma boa..
recomendamos a whey da bodygenics.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/BV5_Whey_Gradual_Release
BOA TARDE , sou recruta , do exército brasileiro , e sou um pouco magro , e queria tomar um suplemento pra ganhar força , qual suplemento é bom pra isso?
recomendo para ti um combo de resistencia.
http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Resistencia_Maxima
Ola começei a academia a pouco e quero definir muito perna bunda e barriga. É aconselhavel tomar algum suplemento alimentar para ajudar a ir mais rapido este processo. Aguardo resposta
fat attack com proteina e exercicicos com o bola suica.
Bom dia!!!
Me chamo Maiana Malho a pouco mais de 1 ano,tenho muita facilidade em perder peso, treino pra hipertrofia,bem concentrado quero ganhar massa magra e definir o abdome mais é muito difícil,queria saber se devo tomar alguma coisa pra ganhar massa e definir,e o que seria ideal pra mim,Já não sei mais o que fazer…
Agradeço a atenção
com certeza no seu caso voce podera tomar o suplemento fat attack para queimar gordura e continuar o trabalho de hipertrofia
boa noite
gostaria de saber quais suplementos me indicaria para ganho muscular?
nao me incomodo de pagar caro por suplementos de qualidade
tenho 1,78 e 70 kg
ja tomei monster pack,hipercalorico,creatina mas nao fez muita diferença
No seu caso recomendamos uma combinacao proteica, o mais indicado e um combo http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/Combo_Ganho_Peso_e_Volume
ganho de massa e volume.
Obrigado.
tenho 15 anosjtenho 1,78m e sou muito magro, de vez enquando eu vou na academia ,mas eu já posso frequentar academia ou tomar suplementos alimentares ?
obs: eu ja tomei suplemento nutri mass 7000
voce deve procurar orientacao medica para obter essa resposta.
olá…
eu to em dúvida se eu compro um BCAA ou albumina p/ ganhar massa muscular.
Qual dos 2 é melhor?
Será que eu posso combinar os 2 suplementos?
Qual o melhor suplemento p/ combinar com BCAA?
Abraços
Se usar sozinhos nao vai adiantar nada, estes sao complementos, use com alguma whey protein.
tenho 1.82 e peso 88k ,23%gordura corp. gostaria de saber qual melhor suplemento q posso adiquirir pra queimar gordura, tenho principalmente mt nas pernas, como faço pra perder tuudo isso ?
com certeza o fat attack! o melhor para queimar gordura.
ola sou alex gostaria de saber q suplimento devo tomar para almentar minha massa muscular
tenho 1;90 e 82k qeria ganhar uns musculos hehehe
q devo tomar e q devo fazer de exercicios abraço muito obrigado
whey protein com malto e exercicios de hipertrofia
oii tenhu 24 anos e malho a um ano…malho bem pesado mais ou menos 2h de musculaçao e 1 e meia de aerobico como dança e step.gostaria qua me indicasse um suplemento para ganhar mais massa e definir barriga.tenho bastante facilidade de ganhar…obrigado
com certeza no seu caso seria o fat attack.
eu tenho 18 anos, 65 kg e 1,75m … treino a algum tempo, ja tenho um corpo definido, mas meus suplementos acabaram e queria saber o que comprar? quero definir mais e ter mais massa muscular
fat attack para definir e whey com malto
tenho 15 anos,jtenho 1,78m e sou muito magro, de vez enquando eu vou na academia ,mas eu já posso frequentar academia ou tomar suplementos alimentares ?
somente com orientacao medica.
Ola!..
Desde que iniciei meu treino de hipertrofia para ganho de massa muscular, tive um aumento significativo, pois, aumentei 15 kg. Tenho 1:83 de altura e peso 72kg, estou treinando a rigor, porém, não consigo ganhar mais peso, inclusive, estou diminuindo. Qual o suplemento que eu devo tomar para aumentar meu peso?
No seu caso, recomendamos packs ou whey protein, desde que seja uma whey com alto valor de proteinas por porcao e nao aquelas whey de ruim qualidade, atualmente recomendamos muito a whey da bodygenics http://www.bodynet.com.br/fitnessboutique/Produto/BV5_Whey_Gradual_Release muito boa.
Como um atleta ja avancado, recomendamos tambem se cadastrar no site sarado para que voce tenha uma dieta personalizada.
Olá, tenho 20 anos, tenho 1,49 e peso 43kg.
Gostaria de ganhar mais bumbum, perna, e perder um pouco da barriga, ganhar mais cintura. Na academia eu não fico muito tempo porque meu tempo é meio curto, fico no máximo uns 50 minutos, mas pego pesado, acho que a unica coisa que me falta é o suplemento. O que devo tomar? Whey mesmo? Ele não engorda a barriga né.. haha (trauma) Bjoo
Ola! eu tenho 24 anos 1,65 de altura e peso 57 kg. sou icniciante e quero ganhar massa muscular, mais nao pra ficar grande, quero definir bem meu corpo. E malho + ou – 2 horas por dia, entao qual suplemento voçe poderia me indicar. nao tenho problema algum de saúde!! obg!! kathia.
exercicios de hipertrofia e fat attack para queimar gordura.
tenho 1,80 e quero ganhar mais massa muscular, e treino polo aquatico, o que vcs indica!!!!
exercicios de hipertrofia e suplementacao.
Ola, eu tenho 17 anos, 1,63 de altura e aproximadamente 45 kg.Tenho corpo “atlético”. Estou a 2 anos no tratamento de gh, pois tinha uma estatura muito abaixo do normal., mas gracas a deus tudo melhorou mesmo que nao seja o que queria..
Eu ainda tenho ate julho pra terminar o tratamento. So que estou querendo malhar, e como sei que nao posso pegar muito peso.. Queria saber qual o melhor jeito de malhar, quais os melhores pesos. Qual massa utilizar, etc.. Enfim a melhor maneira de malhar, mas que nao atrapalhe meu crescimento..
neste caso lhe aconcelhamos que procure o medico que cuida do seu tratamento para melhor resposta.
tenho 1.60 de altura e 47 kg, já faço academia há 3 meses, e gostaria de ganha mais corpo, principalmente coxa e bunda, qal suplemento devo tomar?
whey protein e malto inicialmente.
Sou muito magra tenho 1,70 e 51kg queria engordar, pegar perna e bumbum, o que vc indica?
suplementos e exercicios de hipertrofia
iawe galera!
tenho 1.85 de altura e 76kg, qria uam dika de um suplemento que me ajudasse a ganhar massa muscular..[ ah ja malho a dois anos e qze ñ tomo suplemento] qria dikas de como fikar tanquinho tmb “/…
vlw!
Olá! Tenho 1.67 e peso 60kg. Comecei a fazer musculação há alguns dias. Eu posso combinar Whey Protein com Fat Attack – Bodygenics para ganhar massa e perder gordura localizada?
Sim, porem voce tera que ter uma serie e dieta bem elaborada para conseguir seu objetivo.
ola amigo..
eu tenho 1,84 com 94 kg… faso academia a 1 ano, qual suplemento vc acharia melhor ao meu caso?
gostaria de definiçao e com mais massa muscular..
obrigado e aguardo resposta.
Dificilmente voce consegue perder gordura sem perder massa.. porem oque voce pode fazer e minimizar a perda, no seu caso um fat attack com alguns pack e whey deve minimizar essa perda de massa, pois o fat attack vai diretamente na gordura.
oii preciso de sua ajuda. tenho 1,70 e peso 54kg qual o suplemento alimentar adequado… aguardando resposta
Whey Malto e GH Inicialmente.
FALA AEW TEM 20 ANOS , TENHO 1,74 DE ALTURA E MEU PESO É 77 KILOS !!
QUAL SUPLEMENTO QUE POSSA TOMAR PARA PERDER A GORDURA E GANHA MASSA MUSCULAR E DEFINIÇAO ???
OBRIGADO !!
oi ,tudo bem? tenho 1,75 70kg e queria sab uma dieta pra chega aos 80kg de massa musculara.brigado.
nao tem como a gente passar uma dieta dessa forma, pois a mesma dieta tem resultados diferentes.. cadastre-se no site do sarado, la voce ira colocar todas as informacoes para chegar onde quer, tudo interativo..
O melhor suplemento q tem em cápsulas é NO XPLOD. Eu recomendo, pq é mto bom, ele da bastante explosão muscular e força, em 1 mês aumentei 5cm de biceps.
OBS: 30min Antes do treino tomar 4 cápsulas de NO XPLOD(É o certo). E para acompanhar na minha musculação eu tomo BCAA pós treino
Olá !
Me chamo Mônica tenho 18 anos peso 57 quilos tenho mais ou menos 1,66 de altura e me acho muito magra gostaria de saber se existe alguma vitamina para engordar sem precisar malhar ?
Sem malhar voce ira acumular musculos flacidos e gordura. Se voce nao tem tempo, compre uma estacao de ginastica residencial, ocupa pouco espaco e eh barata, para suplementos recomendamos whey protein e malto incialmente.
olá tenho 5 meses malhando e quero pegar perna,comecei a tomar GH massa magra,pois não quero engordar,resolve?
Com certeza, basta balancear a alimentacao e controlar com exercicios aerobicos.
1.80 … 72 kg . Quero dar 1 inchada mas tenhu tendencia a ingordar qual seria o melhor produto ?
Boa alimentacao e exercicios aerobicos.
Bom, tenho 15 anos peso 56 kg treino a dois meses, quero ganhar massa rapido o que eu devo tomar?
Inicialmente whey e malto (de preferencia whey da bodygenics) ela tem uma grande porcao de proteina por porcao.
ola pessoal tenho 19 anos 1m 75cm 64k e quero saber oq tomar pra ganhar + musculos
ABRIGADO PELA ATENÇÂO ME AJUDEM AI
Inicialmente, whey e malto e GH.
oi meu nome é Daniela tenho 20 anos tenho 1,64 de altura e peso 45 kg ,presciso engordar rapidamente ,com muita urgencia ,presciso saber qual o melhor suplemento no meu caso ,
e eu quero saber se é praciso malhar para o suplemento fazer efeito.
espero que responda ,estou desesperada..
agradeço desde já .
Whey protein e malto, se voce nao treinar, nao ira modelar o corpo ira somente engordar. Recomendo a whey da bodygenics que tem um alto grau de proteina por porcao.
ola tenhul 1,72 e peso 70 quilos
tomo massa muscular – amino vit
devo continuar?
ou vai me deixar gordo?
Caso voce esteja treinando, sem problemas..
Galera tenho 19 anos 1,79 de altura e 65kilos tenho o corpo definido mas naum consigo ganhar massa muscular, já usei Abomina, Creatina e Massa mas não teve muito resultado…
Basicamente a massa muscular eh feita de proteinas e carboidratos, aconcelhamos whey protein e Malto inicialmente, cadastre-se tambem no site do sarado para treinar corretamente.
tenho 21 anos e 1 metro e 65 qual eo melhor suplemento p mim e sou magro e sou iniciante na academia e eu quero ficar grande
Whey protein + Malto de inicio.
olá!
tenho 18 anos 1,83 de altura e 67 kilos
gostaria de um suplemento que me dê massa muscular sem acelerar meu crescimento! quel será o recomendado?
m2_mauro@hotmail.com
Whey + Albumina.
Obrigado.
olá , meu nome é jennifer malho muito tenho 23 anos 59 kl,tenho 1,64 de altura, minha cocha mede 56 mas quero ganhar mais massa não tenho tendencia a crescer barriga pois malho pesado sou bem definida mais queria ficar com 60 de coxa???o q faço??
ingestão de carboidratos e whey, muito exer. areobico e treine hipertrofia nas pernas.
Obrigado.
Bom Galera, tenho 19 anos. 1,70 e peso 60kg
me considero magro levo apelido de Espeto pelo bairro, e obvio que não gostaria de continuar nessa.. venho pesquisando varios tipos de suplementos e outros que possam me da massa muscular e força pros treinamentos, so que ainda não cheguei em uma conclusão de qual é o melhor, e venho aqui pedir a ajuda de vocês entre concelhos e orientação ! Abraço a todos, agradeço desde ja. se puder entra em contato por MSN fica mais facil: philipe.peres.16@hotmail.com
whey + albumina e/ou GH + whey e malto
Galera tenho 15 anos, em primeiro lugar ninguem cresce falando malhando
vai pra academia é pra treina não malha, tenho 1.73 de altura peso 78kgs, pouca gordura corporal, tomo whey protein, com albumina é uma ótima combinação whey é facil absorveção i a albumina de lenta por isso é bom os dois, espero ter ajudado
xD
Olá tudo bem, tenho 1,70 63Kg tenho o corpo bem definido, mais gostaria de ganhar mais massa muscular (peso), qual suplemento devo usar. obrigado….
No seu caso gh, whey protein e malto.
Obrigado.
Ola, tenho 24 anos, 1,90 e 80kg, me considero magro e estou começando a fazer academia , gostaria de ganhar massa muscular, qual o melhor suplimento ?
inicialmente whey protein e maltodextrina (Proteinas e carboidratos)
oi boa noite meu nome é Tiago tenho 21 anos, 1.70 de altura, 60kilos, sou magro mais bem definido e gostaria de saber como faço para adquirir massa muscular em pouco tempo ?
qual sua opiniao a respeito do melho suplemento alimentar natural ?
Com certeza no seu caso o gh + whey protein + malto.
e faço um treino forte tb (inferiores). Treino Bi7, e troco para treino de força..
Olá, tenho 25 anos, tenho 3 anos que malho, há 1 mês estou tomando o Whey Protein NH2 NeoNutri junto com o BCCA da Solares caps. ainda não senti mt resultado, gostaria de mudar minha suplementação pra algo melhor, onde eu ganhe massa muscular mas sem ganhar barriguinha! Já Corro na esteira(2x) e faço Jump(2x) tb.
pode me dar uma dica?
Ola, tenho 22 anos, 1,75 e 57kg, me considero muito magro e estou iniciando academia a 1 mes, gostaria de ganhar massa muscular, qual o melhor suplimento ? é garantido ? me respondam por favor!!!….kaioikaro@hotmail.com
tenho 18 anos e tenho 41 kilos,
começei a malhar e queria um suplemento para ganhar massa…
mande p email
Whey Protein + Malto + GH
oi tenho 18 anos e quero ganhar massa muscular sem engonda tanto a barriga quero tomarSuplemento e qual é o melhor para mim muito obrigada …..
Suplementos com baixas calorias por porcao.
Sou o kaio, tenho 16 anos e comecei a malhar faz 2 meses. Tenho 1,78 de altura e peso 55kg (muito magro. Gostaria de saber qual o suplemento adequado para que eu possa pegar massa e músculo ao mesmo tempo. Obrigado!
No seu caso recomendamos o whey protein juntamente com maltodextria ou fontes de carboidratos.
Obrigado.
Whey + Malto e GH
oi tenho 24 anos, 1,64 de altura e 54 kg. Gostaria de saber qual o suplemento ideal para ganho de massa muscular rapida, malho e sempre paro, pois emagreço rapidamente. Malho entre 1h 30min e 2h de segunda a sexta, por favor nao quero ficar com barriguinha.
Atualmente recomendamos o GH
Obrigado.
oi eu tenho 20 anos e 1,65 de altura e 52kg. ESTOU MALHANDO A 4 MESES quero ganhar massa muscular rapido Gh bolan
serve ou nao
Gostaria de saber qual o tipo de suplemento seria o ideal pra mi
OI, TENHO 32 ANOS E ESTOU MALHANDO A 3 MESES E TOMO SUPLEMENTO ALIMENTAR DA NUTRILATINA MASS GAINERS 4400, E NÃO GANHEI NEM UM QUILO, GOSTARIA DE SABER QUAL É Q DEVO TOMAR PARA GANHAR PESO E MASSA MUSCULAR RAPIDO?
Olá meu nome é rafael! tenho 1,82 e peso 67k, ja fiz acedemia mais por pouco tempo pq não via resultado e os orientadores não orientavam direito bom vo começar a treinar luta “boxe” queria um suplemento pra eu adquirir massa muscular! me ajudem podem responder por meu email rafael_rok@hotmail.com
tenho 1,71m e 76kg. Malho há mais de um ano. Porém recentemente tive de parar, mas retornei. E agora estou tomando Nutri Whey Protein. Gostaria de saber a melhor suplementação para adquirir o máximo de massa com o mínimo de gordura, pois já estou no limite de peso, por enquanto.
meu nome e mauricio?
quero ganhar massa muscular rapido Gh bolan
serve né e um dosw melhores suplemento para ganhar massa muscular né.
Oi gostaria que o responsavel pelo site apague a pergunta anterior que eu havia feito no dia 15 de janeiro.
Olá!
Meu nome é Henrique tenho 21 anos, 1,75m e 67kg. Malho há 5 meses e tomei o suplemento da nutrilatina age o mass gainers 4400. Não vi muito resultado, além do mais criou uma barriguinha.
O meu objetivo é ter músculos definidos sem criar barriga. Ajude-me e indique-me um suplemento que me auxilie a alcançar meu objetivo.
Obrigado aguardo resposta
o e-mail é: ch_uff@yahoo.com.br
tenho 21 anos 1,80 cm de altura peso 73 kf quero saber como ganhar massa muscular em pouco tempo….
oii tenho 15 anos 1,78 e 58kg….entrei na academia tem 2 meses …eee ainda nao desenvolvi muito …….qual suplemento vcs podem me indicar??
GH com Whey Protein.
ai quero saber o que devo tomar para engorda tenho um metro e oitenta e paso 60k quero ta com uns 70k que devo faze
Tenho 18 anos peso 49kg quero gNHr massa engordar qual seria a melhor maasa muscular?
Me resposda por mail. Obrigado
Oi, meu nome é Elias tenho 20 anos peso 58 kilos tenho 1,75 metros de altura e comecei a malhar a um mês meu objetivo é ganhar massa muscular e minhas duvida é a seguinte qual o suplemento alimantar mais indicado para mim e se a historia que se deve malhar somente um musculo por dia é verdade se não, por favor me informe qual a melhor maneira que eu posso malhar.
Peço que me responda po email: sr_still35@hotmail.com
Obrigado!!!
GH
Oi, meu nome é Elias tenho 20 anos peso 58 kilos tenho 1,75 metros de altura e comecei a malhar a um mês meu objetivo é ganhar massa muscular e minhas duvida é a seguinte qual o suplemento alimantar mais indicado para mim e se a historia que se deve malhar somente um musculo por dia é verdade se não, por favor me informe qual a melhor maneira que eu posso malhar obrigado.
Peço que me responda po email: sr_still35@hotmail.com
E ae galera blz. Eu tenho 18 anos e faço musculação já faiz 4 anos, eu peso 55kg e já tomei 25kg de suplementos nutrimass 15000 e não ganhei nada de massa muscular, eu estou no mesmo peso que antes, eu me alimento muito bem e faço bastante atividade fisica, todos os dias, eu preciso ganhar massa urgente, qual é a maneira mais rapido, porfavor me ajudem…obrigado vlw
Olá. Gostaria de saber se no caso de dor nas costas, posso pedir o professor para temporariamente não malhar a parte do peito e braços. Pois dei mal geito nos braços, e espero q/ logo melhore. Mais não quero perder tempo sem malhar as outras partes do corpo.
Valeu, espero sua resposta, não deixe de me responder, por favor. Obrigada!
BCAA, proporciona o crescimento de massa muscular?!
existem melhores, como whey protein, gh, packs..
Olá!
Meu nome é Henrique tenho 21 anos, 1,75m e 67kg. Malho há 5 meses e tomei o suplemento da nutrilatina age o mass gainers 4400. Não vi muito resultado, além do mais criou uma barriguinha.
O meu objetivo é ter músculos definidos sem criar barriga. Ajude-me e indique-me um suplemento que me auxilie a alcançar meu objetivo.
Obrigado aguardo resposta
Tenhu 25 anos, 1 metro e 95 cm, 74 kilos. Quero ganhar massa muscular omais rapido o possivel.
Gostaria de saber qual o tipo de suplemento alimentar seria o ideal pra mi. Tenho 1 metre oe 72 de altura e peso 73 kilos. Mas quero um suplemento alimentar que naum engorde.
eae galera….tenho 18 anos, estou malhando e queria saber qual é o melhor suplemento q posso tomar, para dar só um poco de volume e que nao prejudique muito minha saude?..me responda ok..abraços..charles_dias2@hotmail.com
tenho 1,82 altura faço academia a 2 anos sou definido mas peso so 60 kilos quero tomar algo qual suplemento me recomenda desde ja agradeço
olá…eu gostaria de saber qual suplemento alimentar é mais indicado no ganho de pesosem gordura,rapido?
Eu comecei esse mes a fazer academia mais gostaria de obter massa muscular mais rapido que a academia só n oferece…
obrigada e aguardo resposta!
Tenho21anos, 1,70m e peso 49kg. Estou malhando e gostaria de saber qual a melhor forma de adquirir massa muscular rapidamente. Pois não tenho facilidade de ganhar massa, pois quero aumentar minhas medidas… Grata pela atenção, desde ja agradeço.
Olá, gostaria de saber como faço para ganhar massa muscular, tenho 1,73 de altura e peso 53K, estou completamente abaixo do meu peso ideal, detalhe ultimamente estou sem apitite, como trabalho e faço faculdade o tempo é corrido, estou tentando entrar numa academia fazer pelo menos 1 hora e 20 de musculação pq adoro, o que preciso para pegar massa muscular naturalmente e abrir meu apitite,
Espero resposta.
Grata.
Pessoas do seu perfil tem otimos resultados com GH e whey protein
Tomem o suplemento : GH e dps me falem o resultado
Tenhu 26 anos, 1 metro e 74 cm, 68 kilos. já estou malhando a quase um ano e ganhei pouca massa muscular saindo de 65 kilos para 68, porem a minha barriga aumentou muito mais, eu estou tomando Whey Protein 3 da probiotica apos o treino (treino das 9:30 as 11:00). Eu Quero ganhar mais massa muscular sem engordar tanto a barriga! e quero tomar mais suplementos como bcaa 800mg, creatina entre outros, mas quais devo tomar e qual o melhor horario para engerilos.
Me respondam por email: ulissessp50@ig.com.br
Agradeço desde já!
Obrigado.
tenho 16 anos ja malhei e to parada agora, pretendo voltar a malhar, e queria saber um suplemento q eu possa ganhar mais perna e bumbun, mais n quero engorda pois tenho muita tendência…qual é o melhor suplemento pra mim tomar???
Tenho 31 anos, 1,63m e peso 54kg. Faz um mês que estou malhando e gostaria de saber qual a melhor forma de adquirir massa muscular rapidamente. Pois só tenho diminuido meu peso e minha intenção é bem inversa a isso, pois quero aumentar minhas medidas… Grata pela atenção, desde ja agradeço.
Tenho 1,89 peso 67kg.Gostaria de saber,qual o suplemento mais,aproriado para ganhar massa muscular.Obrigado.
GH e Whey Protein
Tenho 1.86 peso 87 quilos, adquiri muita massa muscular e definição muscular com o suplemento “maciste vite”. Muito bom e barato.
Olá, eu gostaria de saber qual a combinação de suplementos que devo tomar para ganhar massa muscular definida, porém sem ficar barrigudo.
Eu tenho 1,82 de altura e 75 kg.
Eu estou tomando beef-ox.
Aguardo a resposta,grato!
Combos GH
Gostaria de saber se tem algum suplemento alimentar que alguem que é hipertenso possa usar,que não seja prejudicial.obrigada.
Orientacao medica.
Oi,tenho 16 anos e to malahndo,masnão vi resultado nenhum ate agora.,ja faz quase 3 meses e nada,e não tomei nenhum sumplemento.,Gostaria que me ajuda-se dando dicas de suplementos e tal’z,quero ganhar peso,mas sem engordar a barriga,nem que fique com tipo de MACHO,me entende né?!
Agradeço desde já!
Olá meu Nome é Jonathan tenho 20 Anos ,1 metro e 87 cm , 66 kilos. Minha duvida é qual o melhor metodo para se ganhar massa muscular e rapido, Naturalmente ?
Email:
john_eup@hotmail.com
agradeço desde Já.
Atenciosamente Jonathan Xavier.
Tenho 17 anos e quero ganhar perda e bunda, sem engordar nem mudar a barriga.Qual o melhor suplemento alimentar( de preferencia ‘aminoacido’)?
O VIT DYNABOL ou GH BOLAN servem?
enviar a resposta por email: july_july13@hotmail.com
Agradeço desde já.
Eae galera..
já faz 3 meses que eu estou malhando sem tomar nenhum suplemento e não vejo muito resultado!
O que vcs me indicam para tomar.. quero ganhar massa e musculos e veias saltadas…
Qual é o processo mais rapido?
Tenhu 18 anos, 1 metro e 70 cm, 60 kilos. Quero ganhar massa muscular sem engordar a barriga!
qual posso usar? e de preferencia com bom resultado e preço baixo e tenque ser natural!
me respondam por email: tarsodalcin@hotmail.com
obrigada agradeço desde já!
Me disseram que o NO2 serve pra inchar os músculos e
veias… É verdade?
e ai galera.. Estou malhando a 2 meses, + ano passado malhei 8 meses sem tomar suplemento e não vi resultado.
O que vcs me indicam pra tocar.. quero ganhar massa e musculos e veias saltadas…
Qual é o processo mais rapido?
tenho 1,76 e 60 Kg, comecei a malhar faz 1 mes, e queria ficar forte mais rapido, eu tomo que suplemento? eu comprei o MEGA PACK de 44 sachês, é bom?
Eu tenho mo tendencia a ganha massa mas toda vez q aumento os pesos eu dou um emagrecida, isso é normal?
e que tipo de suplemento posso tomar, eu tenho 1,90 de altura peso 77kg ?
Aew pessoal, tenho 15 anos, 1,74 cm, 81kgs, inicio de 2009 tava com 69 kgs , comecei toma whey protein, boa alimentação , i mais um hipercalorico (mass olympia) obtive otimos resultados, espero q tenho ajudado
oi já malho algum tempo mas nas ferias sempre paro quero ganhar massa, tenho 1,42m e 42 quilo.eu não consigo passar de 42 já tomei um suplemento total protein, mas mesmo assim não aumentei por favor me indique um que faça ganhar massa e que seja saudavel. obrigada
oii meu nome é hiago tenho 18 anoss
estou entrando na academia queria um suplemento capaz de queimar gordula localizada e outro para ganhar massa muscularr em ate 4 mesess preciso disso para um trabalhoo
queria ajuda de vcss!!!!
tenhu 1,75 e peso 70 kg
Olá tenho 17 anos de idade, 1,85 de altura, vou começar a ir para academia, fazer musculação, para obter massa muscular e para deixar a famosa barriguinha de tanquinho, estava pensando em tomar suplemento alimentar pra poder ajudar, só que eu não sei o qual, teria como dar uma opinião!? Obrigado.
tenho 26 anos, 1,70 e 52 quilos, quero ganhar massa muscular (perna e bumbum) me indicaram tomar whey protein? é o mais indicado? ou qual complemento devo tomar? favor enviar a resposta por e-mail
AMIGO VO DA UMA DICA PRA QUEM E BEM MAGRINHO E PEQUENO NAO DESENVOLVEU AINDA 1º MALHA 1 MÊS SEM TOMAR NADA COMEÇA TOMANDO ESSES POTÃO NÃO VAI ADIANTAR NADA TU SO VAI GASTAR DINHEIRO …
2ºDEPOIS DE 1 MÊS COMEÇA TOMANDO GH MAX E PROS INICIANTES COMEÇEI ASSIM BCAA TBM JUNTO COM O GH MAX E MALHA BEM MUITO MERMO SUA VIDA SO VAI DEPENDER DISSO ABRAÇOS SOU EXEMPLO Q DEU CERTO !
Olá, meu nome é Samuel e atualmente tenho 1.81 m e peso 57 kg.Já malhei por 8 meses mas ñ tive muitos resultados.Fiquei um ano sem fazer musculação e sgora resolvi voltar a fazer academia novamente.Gostaria q vcs me indicassem um bom suplemento p/ ganho de massa muscular e uma alimen~tação adequada que possa facilitar o ganho de peso.
81 kilos estou malando quero perder a barriga e
também ganhar massa muscular, eu estou
em dúvida em qual suplemento tomar,
me indicaram blade ?
opa , tenho 1,86 entrei na academia com 71 kl a 6 meses hj tenho 82,6 e ai acha q posso tomare algo par ganhar ainda mais massa , e para a boa definiçao o q devo tomar
vlw…
Olá, tenho 16 anos e peso por volta de uns 50 kg, e 1,70 mais ou menos, sou beeem magro rs, vou começar a fazer academia, e queria ganhar massa muscuar para ajudar na acemia, gostaria de saber qual o suplemento alimentar mais indicado para meu quadro.
Obrigado
Olá tenho 1,75 de altura, peso 57 KG e vou começar a malhar na próxima semana, gostaria de alguma dica de treino e suplemento, meu objetivo é chegar aos 80 KG.
Obrigado.
Olá, estou afim de adquirir massa muscular, queria saber qual o suplemento alimentar mais indicado para o meu quadro.
Tenho 17 anos, 58 kg, 1,71 m .
olááá Queeria Saber qual Suplemento Eu Tomo pra mim ganhar massa e musculo …
Me recomendaram O Animal Pak …èéé Um Bom Suplemento ??? Por favor me Ajudem ..
oiiiiiii
bom dia!!!!!
vc poderia mim indicar algo que aumente somente os gluteos e pernas?
malho a mais de 1 ano, mais nunca tomei nada
mande por mail
obrigada
Olá! Eu queria saber se esses suplementos só são indicados para quem pratica musculação. E se são indicados para os praticantes de esporte como o volleybal.
ola, gostaria de saber qual melhor suplemento indicado p/ mulher que quer ganhar massa ,mais quero so da cintura p/ baixo..vou malhar mais pernas e bumbum
uma vez tomei o bcaa mais cresceu so uns 2 cm
pô tenho 15 anos , peso 55 quilos , sou magro , queriia pegar mais um pouco de massa muscular porque eu sou muito magro , qual produto devo toma ?
valeu , abraço
Intao eu tenho 1,72 eh 47 kg
minha meta e chegar aos 60 kg
com que tipo de suplementos vcs me recomendao por favor.
olá! tenho 20 anos,1.64m já malhei á 3anos atras, e hoje pratico esporte,quero ganhar massa ficar bem forte, o que devo tomar?
Ola, sempre fui magro e resolvi entrar na academia este ano.Estou com 29 anos, 1,72 e pesava 56Kg. Hoje estou com 67 Kg e comecei a perder devido ter parado com os treinamentos. Utilizei 1 Hpercalorico e 1 Whey Protein, que fiquei com um pouco de barriga. Queria saber o que me indicam para voltar a ganhar a massa, definicao, pois ainda me acha magro apesar de MMC nao dizer isso. Favor enviar resposta pro meu email.
ola, chamo-me tiago tenho 16 anos e 1.73m, queria cumecar a tomar mega massa 2000 mas gostaria de saber se faz algum efeito e quais sao os efeitos secundarios que isso me podera causar… agradecia uma resposta o mais depressa possivel, obrigado….
Leticia, no seu caso, eu mandaria um Hipercalórico, duas vezes ao dia, isso ajudaria muito a ganhar massa muscular!
beem, tbm tenhu 15 anos, e meu irmão é formado em Educação Fisica, bem, eu em 3 meses ganhei 7 kilos de massa, maais com rteino pesado e tudo, a minha suplementação, foi 1º mês, NO² que é o Hipercalórico, e albumina, 2º juntei Hipercalórico, com creatina e albumina, no 3º tomei só Creatina, bem , de 32 de braço, foi pra 35, de 64 Kg, fui pra 71 Kg, olhe, cada corpo é um corpo, o meu deu muito certo, então, quem quiser tomar, foi uma grande mudança pra min
Valw
Oi tenho 16 anos 82kg e 1,90 de altura malho ja a 1ano mais preciso ganhar mais massa muscular .
Qual vocês acham a mais indicada pra mim?
Sempre malhei mas fiquei longe da academia 1 ano e 8 meses por causa da minha gravidez, tenho 1,65m e 50Kg, voltei a malhar há 2 meses mas gostaria de ganhar perna e bunda em um resultado rápido, o q vcs recomendam? Se pessivel enviar via email, obrigada.
Oi, tenho 20 anos e 60kg, malho a 5 meses e durante 3 meses tomei whey protein, não vi mto resultado. Gostaria que me indicassem algum outro suplemento que me traga mudanças significativas, pois gostaria de ganhar uns 5 kgs de massa muscular. Ou me indicassem um whey, mas um tipo especifico pois tenho dificuldade em ganhar peso. Obrigada.
Minha dúvida, É a respeito da creatina pura sem mistura ela tende a dar algum tipo de efeito colateral , E hoje ela realmente da esse resultado esperado que todo mundo fala ?
tenho 18 anos 1,90 de altura , 74kg . malho a +- 8 meses queria um suplemento que de massa rápido qual você me indicaria ?
Tenho 16 anos, 1.80 e altura, 66 Kg. Malho a -+ 1 ano, ja tomei creatina mas quando o potinho terminou, perdi quase tudo oq tinha ganhado. Gostaria q vc me indicasse um suplemento p/ ganho de massa muscular. (mas ñ quero ficar “monstruoso”) Pretendo ganhar + uns 5 kg no meu peso. Qual suplemento vc me indica?
Oie tenho 28 anos,tenho 49 kilos,e 1.53,faz 4 meses que estou na academia,queria algum suplemento para ganhar massa,porem quero ganhar só perna e bunda.E ficar com a barriga retinha…Se der né.
Poe favor mandar resposta por e-mail.
Estou com apenas 2 meses malhando, queria muito perder gordura e aumentar massa muscular nas coxas e bunda, tenho 24 anos, 1,70 cm e peso 63 kilos, apesar de ter apenas dois meses de academia estou em treino avançado, gostaria de saber um bom suplemento!OBRIGADO
Bom, Malho a 4 Anos, Já tomei varios suplementos, e ainda tomo, Pra vocês que estão nos primeiros meses, Aconselho a tomarem Hipercalórico ( indispensável ), Tomando de 2 a 4 vezes ao dia, durante as refeições, vocês verão o resultado logo, Assim como o BCAA, tomando um comprimido mais ou menos 30 min. antes do treino e um mais ou menos 30 min. depois do treino, Com esses dois vocês verão o resultado… Se quizerem complementar com uma boa Creatina, Ajudará.
Oi tenho 15 anos , peso: 43,5 , altura 1.63 gostaria de ganhar peso e musculos , qual o suplemento maiis indicado para um iniciante como eu??
Sou bem magro e tenho 17 anos, 56kg e 1,72 de altura. Já malhei por 6 meses (nos 2 primeiros meses ganhei 1 kg cada e depois ficou estável). Agora voltei e irá fazer 1 mês que estou malhando. Minha nutricionista me indicou o Albumix (4 cápsulas antes de malhar e 3 depois). O que vocês me acham (devo continuar a tomar esse no momento ou tem outro melhor para ganho de peso e massa muscular + rápida q é o q eu quero! PODEM ME RESPONDER POR E-MAIL TB!
olá, sou bem magro (17 anos, 56 kg e 1,72 de altura), quero ganhar peso principalmente e massa muscular (e perder 1 pouco só da barriga), atualmente faz 1 mês que eu malho. Antes malhei por 6 meses (nos 2 primeiros meses ganhava 1 kg por mês e depois ficou estável) aí parei de malhar por 8 meses. Agora voltei estou tomando Albumix (4 cápsulas antes de malhar e 3 depois), indicado pela minha nutricionista (ela disse que tenho que tirar a gordura e depois ganhar massa muscular). Quero saber qual suplemento eu deveria tomar ou o “Albumix” é o melhor para mim no momento, pois queria um resultado mais rápido (e que o preço não seje tão caro), já que almoço muito pouco também. (PODEM ME MANDAR A RESPOSTA POR E-MAIL)
Ola tenho 18 anos tenho 1,85cm de altura e peso 81 kg mais eu tava tomando Pro whey protein até deu resultado mais eu tenho 37 de braço mais eu ñ almento mais oque eu devo toma pra destrava !!!
eu tenho 18 anos e tenho 1,70 de altura e peso 51 kilos eu quero gnhar massa me digam um suplemento barato ja tomei 2 mega max de 7.500 klorias mandem resposta para ; eduardo.grove@hotmail.com
Comprei zero isopure zero carboidrato,estou querendo ganhar mais coxas e bunda,como devo tomar,qual melhor horário,se tomar antes deu dormir faz diferenca,e se devo só malhar ou dar uma corridinha tbm dará resultado,
brigadinha, Andreza
Olá,já consumi vários produtos de alguns laboratórios.Existe realmente um produto eficaz que produza um efeito + rápido sendo ele nacional? qual laboratório? tenho 28 anos,1.72 , 75kg há 4 meses estou malhando já obtive resultado satisfatório mas quero + leio bastante a respeito de alimentação e tô com um pouco de gordura localizada na barriga! Dicas!!!
Recomendamos o Linolen
manda o hgh sublingual faz um bom efeito
Ola tenho 24 anos, 1.84, peso 74 kg, Comecei treinar a 6 meses, meu objetivo é chegar aos 80kg, alguma dica de suplementação para alcaçar meu objetivo.
Obrigado…
brabus-mg@hotmail.com
Ola tenho 24 anos 1.84 cm, peso 73 kg.
Comecei a treinar as 6 meses ja, me objetivo é chegar aos 80 kg. Alguma dica de suplementação para atingir minha meta?
brabus-mg@hotmail.com
Ola tenho 1,84 cm, peso 73 kg.
Comecei a treinar as 6 meses ja, me objetivo é chegar aos 80 kg. Alguma dica de suplementação para atingir minha meta?
brabus-mg@hotmail.com
tou malhando a um mês tou tomando mega massa pra ganha massa sera se faz efeito ? ou vcs tem outro suplemento melhor ?
Tenhu 27 anos, 1,76 de altura e peso 58 kg, gostaria de ganhar massa, pois estou malhando a 7 meses e ainda nao vi resultado. Ja tomei 2 potes de Nitro NO2. mas ainda nao vi resultado. Temo como me enviarem uma ajuda no meu email?
opa blz pessoal…tenho 19 anos 1,80mt e 68 kg….gostaria de tomar uma massa para ganho de peso mais rapido pois na academia pego pesado….ja tomei a bad boy mas nao deu resultado muito bom…tem alguma que de resultado e onde posso conseguir?
valews
Pra voce iniciante indicamos o GH Max
mateus, eu tenho 62kg e eu to na academia eu quero ganhar massa muscular sera que tipo de suplemento eu posso tomar?? eu tenho 17 anos, quero ficar mais fortinho!! vou aguardar essa bela resposta.
Ola, gostaria de uma dica… Vou comecar a malhar e gostaria de tomar algo que me auxiasse a ganhar masssa e tb me ajudasse a emagrecer pois estou 5 quilos acima do peso. Aguardo resposta. obrigada.
olá eu tenho 14 anos e eu faso academia eu que tomar suplemento eu tenho 41 kg qual seria o melhor suplemento que eu deveria tomar ?
Não estou malhando atualmente, mas quero voltar lógo, por enquanto só estou fazendo caminhas de 1 hora ao dia.
Posso tomar um suplemento? mesmo com uma frequncia menor de exercícios?
Olá!
Eu tbm não conseguia um bom ganho de massa..
Comecei a tomar o Extreme pack da nutrilatina em conjunto com BCAA…em 2 meses ganhei 3 kilos mesmo fazendo muita aeróbica(que no caso ajuda a secar um pouco)…
O preço desse Pack eh meio caro…mas compensa.
Segue ae a dica =).
eusou ray tenho 16 anos tenho 1,70 de altura, mas só peso 50 kg então euresolví fazer academia e quero saber qual seria o melhor suplemento que eu deveria tomar e quando eu deveria comessar.
Olá, tenho 17 anos, 1,69 de altura e 59 kg, e queria saber qual suplementos vc me indica para o ganho de massa muscular e definição, queria aumentar meus biceps, e definir a barriga, pq apesar de ser magro, sou meio barrigudinho
Estou fazendo academia há 10 meses, quando comecei estava pesando 63 kg, hoje estou pesando 70 kg, tomo hipercalórico para ganho de massa muscular, com isso ganhei de brinde uma barriguinha, gostaria de devolver esta barriga e continuar com o ganho de massa, só que desta vez só massa magra. o que vcs recomendam. se precisarem de mais informações me digam quais..
Boa tarde, faço musculação e boxe todos os dias ganho massa mais rapido nos bracos e peito pras pernas qual seria o suplemento tambem malho pesado pra perna mas nao vejo resultado e to usando o CA da probiotica e o BCAA da integralmedica
Tenho 48 anos e além de atleta, pratiquei musculação por muitos anos. Estou há +/- 10 anos parada. Retornei a ginástica agora e tenho constituição física bastante privilegiada. Entretanto, gosto de corpo malhado, braços musculosos, pernão, etc… Existe algum suplemnto alimentar que possa tomar para ganho de massa muscular? É só para definir mais rápido. Não quero ganhar peso…
tenho 15 anos
malho a 7 meses
tenho 1:75 de altura
peso 65 kilos
oq devo tomar? eu estava vendo creatina não seria bom?
vlw
treino faz 1 ano e meio consegui 18 quilos de massa magra, experimentei um pouco de cada suplemento e o que me deu mais resultado foi Creatina resultado assim volume e força e parei de tomar tem um mes uso glutamina que me da uma recuperação muito boa pois treino muito forte. A combinação de creatina com glutamina so pode ser feitas com grandes intervalos exemplo: manha glutamina pois malho na noite e creatina 30 minutos antes do treino me da um super gas voce pode mudar para bcaa no lugar da creatina ela da muita força tambem, uso malto ou pó de guaraná 30 minutos antes e pos treino uso whey protein e albumina pois demora mais para o organismo absorver assim vai ter um crescimento legal ate surpreendente se o treino for correto! Um abraço e nem
- Oi, tenho 15 anos, 1.60 de altura e apenas 43 kg!
to cansada de ser magrinha, e não é por fata de comer!por isso, irei começar a fazer academia para GANHAR perna, e definir, deixar o bumbum mais durinho, essas coisas..
e para ter um resultado mais rapido, queria tomar algum suplmento que acelerasse esse ganho de massa, mais q seja saudável. no entanto não quero ter corpo muscoloso nem nada disso, quero só ganhar massA mesmo, nas pernas.
por favor me ajude o quanto antes, no final do ano vou a praia e não quero ir magrinha desse jeito, pelo menos alguns kilinhos tenho que ganhar ate la.
aguardo sua resposta ! obgda.
- Oi, tenho 15 anos, 1.60 de altura e apenas 42 kg!
to cansada de ser magrinha, e não épor fata de comer!
Tennho 23 anos 1,68 m e 63 e me acho magrelo como faço para ganha musculos
eu malho a 2 anos. quando eu estou malhando eu fico com os musculos forte e grandes mas quando paro de malhar eles voltao ao normal,eu queria tomar alguma coisa q mantesse meus musculos. e queria ganhar mas peso.
me ajude..
Eu tenho 19 anos tenho 1,85 de altura e peso 82 kg quero ganhar mais massa muscular e definição, o que faço?
Para hipertrofia o mais importante alem da alimentação é a maneira correta de fazer os exercicios, sugerimos o site do sarado para melhores resultados, juntamente com seus suplementos e descanço.. isso tambem eh muito importante, pois é durante o descanço que é feita a construção muscular, alias, poucas pessoas sabem disso.
ola tenho 17 anos 1.87 de altura e 95 kilos malho des dos 14 anos luto jiu jitsu judo natação des dos 9 fasso agora tambem mma quero chegar aos 100 para mudar decategoria e gostaria de saber quais os suplementos eu deveria tomar para alcançar minha meta ou passar dela
ola tenho 21 anos gostaria de saber qual tipo de suplementos posso tomar pra ganhar mais massar muscular
tenho 1.81 de altura e peso 60 kilo
eu faço judo aos 4 meses, mas sou magro seria uma boa eu tomar suplemento
Da uma lida neste post..
http://www.fitnessboutique.com.br/blog/Fitness/massa-muscular/como-ganhar-massa-muscular-naturalmente/
tenho 15 anos e tenho 63 kgs
qual a melhor combinaçao de suplementos para tomar?
qual o melhor suplemento?
tenho 31 cm de braço, eh muito?
ola
eu malho a quase um ano e não consigo ganhar massa muscular, queria muito que você me indicasse alguns suplementos que me fizesse crescer (ganhar massa muscular ou massa gorda) com mais facilidade.
eu peso 65 kg, tenho 1,72 de altura e 19 anos de idade
obrigado!!!
ola amigo, gostaria de saber o melhor suplemento pra mim?pois passei 9 meses sem malhar devido a uma acidente de moto, quebrei o femur da perna, agora vou começar a malhar…perdir 10 kilos nesse acidente, sempre malhei, antes pesava 85 kilos de massa agora estou com uns 70,quero recuperar meu corpo novamente, vou fazer tudo q e necessario…quero ganhar massa novamente, antes de começar a puxar ferro…muita massa, comprei anilhas de 5,10 kilos e estou malhando em casa…me ajude como recuperar minha forma novamente…tenho 24 anos.
O suplemento ZMA é bom para hipertrofia? Grato.
tenho 19 anos tenho peso abaixo da idade sou magro demais pela idade quero toma suplemento pra pode ganha massa e tudo que tenho direito qual seria o suplemento ideal eu poderia toma posso toar com leite sem bater no liquidificador
E ai, bl?
preciso com uma certa urgencia ganhar massa muscular
já estoou comesando a malhar, mas só isso não e suficiente
preciso de algo urgente que resouva meu caso
pretendo ganhar no minimo uns 10 kilos em menos de 5 meses
e possivel, qual a melhor receita?
obrigado!
MEU EMAIL… suyanesavia@hotmail.com
TENHO 2 MESES DE ACADEMIA
NÃO ESTOU TOMANDO NADA.
ESTOU PRECISANDO DE ALGUM SUPLEMETO…
TENHO QUE GANHAR NO MÁXIMO 10KG
TENHO 23 ANOS
1,63 DE ALTURA E PESO 50KG
SOU MAGRA E PRECISO DE GANHAR MASSA…
ESTOU ESPERANDO UM RETORTO
BJIM
Use esta combinação:
Suplemento: http://www.fitnessboutique.com.br/blog/Fitness/suplemento-alimentar/suplemento-alimentar-importado-blade-no-explode-o-novo-produto-para-quem-deseja-ganhar-massa-muscular-rapidamente/
Exercicio: http://www.fitnessboutique.com.br/blog/Fitness/emagrecimento/dieta-metodo-saradocom-ficar-sarado-definicao-serie-e-dieta-personalizada-com-monitoramento-gratico/
Infalivel!!
Olá! Gostaria de receber mais informações sobre os suplementos alimentares, pois o meu objetivo é perder gordura e ganhar massa muscular. Faço musculação. ah! Não como nenhum tipo de carne, apenas tomo leite, queijo e ovos.
Tenho 20 anos; 1,59m; 55 kg.
Obrigada!
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Suplemento: http://www.fitnessboutique.com.br/blog/Fitness/suplemento-alimentar/suplemento-alimentar-importado-blade-no-explode-o-novo-produto-para-quem-deseja-ganhar-massa-muscular-rapidamente/
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O resultado é imediato! alimentação com disciplina.
Obrigado.
preciso de mais informações – sobre suplementos!!
e que estou fazendo musculação a tres meses e não conssigo ganhar mta massa muscular!!
se possivel me indique um suplento para esta finalidade!! ganho de peso e massa!!
“eu tava ate penssando em tomar a massa 3200 anticatabolica da probiotica, mais nem sei se e boa para ganho de massa!!”
mais aguardo sua resposta!!
tenho 18 anos
tenho 1,80 altura
tenho 57 kilos
se souber por favor me made um link!! para comprar!!
Ola, estou malhando a 30 dias, e gostaria de ganhar massa, porem tenho de ganhar barriga como proceder? QUais suplementos poderia tomar sem junto ganhar barriga?
tenho 25 anos, 1,61 de altura, 46kg. malho à três meses e quero tomar suplemento muscular, pergunto, pra começar de inicio, é melhor proteína e/ou creatina?
OLÁ, TENHO 32 ANOS 1,60 DE ALTURA E 50 KL. MALHAVA E FIQUEI PARADA UNS DOIS ANOS, NUNCA TOMEI NENHUM TIPO DE SUPLEMENTO SOMENTE DIETA DE ENGORDA SUPERVISIONADA POR UMA NUTRICIONISTA, AGORA VOLTEI E ESTOU 6 MESES NA ATIVA, ESTOU TOMANDO WHEY PROTEIN TOMANDO ESSE SUPLEMENTO E COM UMA ALIMENTAÇÃO BOA CONSIGO GANHAR MASSA MUSCULAR????
OBRIGADA.
oi,gostaria de saber como é que faço para ganhar massa mucular ou ganhar mais peso! pois tenho 1,70 altura,mas só peso 48.kg gostaria de ficar com pelo menos uns 54kg. mas não sei com fazer ! não faço academia nem nada parecido só gostaria de ganhar um pouquinho mais de peso. obrigado! abraços…
comecei a treina agora e quero toma o whey protein mas qual outro suplemento q combina com o whey protein
tenhoo 15 anos, comecei a malhar tem 2 semanas
gostaria de sabe qual o melhor suplemento que eu posso
tomar para ter um desenvolvimento melhor .
obrigado, parabéns o pessoal do site esta muito bom, tirei muitas duvidas aqui !
Bom pessoal eu gostaria de saber um jeito certo de ganhar massa muscular sem usar anabolizantes mais de uma forma rapida e eficaz obrigado
meu email é carol120284@hotmail.com
Ola, não sou muito de entrar aqui no site por isso a dúvida que tenho gostaria que mandassem a resposta para meu email sobre o assunto, quero tomar wistrol e não sei como aplicar, ja faço um ciclo de gh+zma e whey todos os dias, quero ficar sarada e ganhar mais perna, por favor gostaria de ajuda!!!!!!
Olá, tenho 20 anos
75kg
1,80 de altura.
O que eu queria era um bom abdomen e meus braços mais fortes, eles são sequinhos, porém tenho uma barriguinha que mesmo com abdominal não sai.
Faço em casa abdominal,bicicleta e levanto peso que fiz com latas de tinta e cimento =)
queria ser muito forte com muita massa muscular
tenho 24 anos ,1,56 e peso 49kg,estou na academia a dois messes e não consigo ganhar massa muscular queria alguma dica de algum suplento natural que me ajude. aguardo resposta
eu bom vc toma massa anbubina e melhor pra vc agora vc passe uma 1hora na adademia
ola, malho a 4 meses de segunda a sexta das 6:as 7 da manha e to tomando whey a 2 meses e não to vendo resultado tenho 63kg queria 1 suplemento mais eficaz me passaram creatine way, aminovit, bcaa vit e albumina qual o melhor?
Como havia falado, para a hipertrofia não basta apenas suplementação.. os exercicios feitos de maneira correta aceleram em média 35% para a hipertrofia.. cadastre-se no site http://www.sarado.com e veja as animações feitas em flash da maneira correta que devem ser feitos os exercicios, pois eles são elaborados por profissionais da area.. caso deseja suplementação eu aconcelho o Combo kit massa muscular, neste kit tem todo que você precisa por enquando.. bcaa.. entre outros..
albubina e melhor ou mass no2
NUNCA FIZ EXERCICIO FISICO,,,, EU POSSO TOMAR SUPLEMENTOS,,,, ESTOU COMEÇANDO AGORA FAZER CAMINHADA,,,, E QUERO MASSA MUSCULAR,,,O QUE REALMENTE TENHO QUE TOMARRR,,,
Claro que pode, mais o ideal seria uma avaliação para saber qual o seria a suplementação necessaria para voce. Eu indico o ganho de massa, porem o mesmo é para uso em exercicios para hipertrofia.
muita agua come bem fase excecio
preciso de mais informações – é que parei de fazer academia porque não tinha muita massa para transformar em musculos
tenho 18 anos
tenho 1,83 altura
tenho 54 kilos
é muito pouco para minha idade meu peso
eu queria saber um produto para ganhar massa …
se souber por favor me diga e onde posso comprar
Caso voce deseje resultados rápidos, para inicio indico o suplemento ganho de peso ideal para o ganho de massa, apos o uso mudaremos a suplementação e o cadastro no site do http://www.sarado.com
olha sou um atleta de jiu jitsu e malho tambem todos os dias oq vcs acham d fazer um ciclo com proteina e creatina se minha meta e crescer mesmo … com uma ajuda de stanazolol ???
Preciso de mais informações para lhe passar algo mais especifico..
nos envie um email com as informações para suplementação. Peso, tempo de malação.. e outras informações importantes.