Creatina Preço e Benefícios

Por tempos passados proibida, mas agora liberada, a creatina é um dos suplementos mais populares e famosos do mundo. É motivo de estudo em universidades diversas e possui propriedades benéficas que ainda são desconhecidas.
Este suplemento potencializa a força corporal, melhorando os níveis de intensidade dos trabalhos diários, também aumentando o pump muscular, inchando a musculatura e promovendo maior desenvolvimento das fibras.

Para um treinamento de hipertrofia é fundamental. Mas você deve atentar para os fabricantes, basicamente os países principais: China, Estados Unidos e Alemanha.
A indústria alemã se torna destaque entre estas que citamos, pois com o selo Creapure pode garantir um padrão de qualidade excelente, sem impurezas e com fabricação de ponta.
Não existe um tipo, somente, de creatina. Por exemplo, a creatina AKG, ou Alfa-ketoglutarato, é um suplemento que proporciona uma maior concentração de creatina nos músculos, e por vezes pode diminuir os efeitos colaterais desta substância, como a diarreia.
A creatina CEE, ou Etil Ester, tem como vantagem uma maior atuação com menor quantidade de uso. A creatina citrato é altamente solúvel em água, sendo mais indicada para exercícios de duração intermediária.
Basicamente o que podemos falar sobre efeitos colaterais são possíveis sobrecargas renais e diarreias. Vale ressaltar que esta sobrecarga renal não é comprovada cientificamente, e por muitas vezes é contestada.
Para que sejam efetivados os efeitos citados acima, é aconselhável o uso de até 10 gramas de creatina ao dia. As dosagens de forma exagerada são inoperantes, pois este efeito não existe com este suplemento.

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10 Comentários para: “Creatina Preço e Benefícios

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