Creatina Engorda, Emagrece ou Define?

Um questionamento muito comum no meio fitness é se uso de determinadas substâncias podem engordar, pois bem, isso com certeza é um fator pode depender da composição nutricional de cada suplemento. Especificamente a creatina é um suplemento utilizado por diversos atletas das mais diversas modalidades esportivas, pois além de elevar o nível muscular a mesma é capaz de aumentar significativamente os estoques energéticos.
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A composição da creatina atua diretamente na retenção de líquidos entre as células, detalhe que faz com que a substância em questão eleve o peso, porém a creatina em si não engorda. Há tempos lançamos um post sobre as diferenças entre engordar, ganhar peso, ganhar volume e ganhar massa muscular. Quem está a fazer uso da creatina está disposto a aumentar o volume muscular e aumentar o peso sem engordar, já que na maioria dos suplementos alimentares creatina não é possível encontrar nenhum tipo de gordura em sua fórmula nutricional. Ressaltamos que o uso da creatina é ideal para o ganho muscular proporcional a definição deste ganho, ou seja, além de aumentar o volume muscular o processo de definição é quase natural, já que a musculatura não será coberta por uma camada de gordura.
Estudos científicos relatam que o uso da creatina pode agregar vários benefícios a qualquer atleta, desde veteranos em hipertrofia muscular até iniciantes em esportes onde a força e a energia possam fazer a diferença.
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A creatina é um suplemento usado por um grande percentual dos atletas de alta performance, porém para o uso saudável da creatina seja em pó ou em cápsula, não é aconselhável a ingestão superior a 3g diária do produto. Geralmente a Creatina é encontrada em pó, porém podemos encontrá-la em forma de cápsulas, comprimidos e tabletes com os mesmos efeitos. Ressaltamos que a creatina em si não engorda, ela apenas retém água entre as células, dessa forma aumentando o peso, devido a isso é recomendável beber bastante água, mesmo que não esteja tomando creatina, pois o músculo é composto de 70% de água. Atualmente uma boa creatina em cápsulas é a Creatina Caps Age da Nutrilatina, qual é um suplemento monoidratada em forma de cápsulas com alto grau de pureza, garantindo dessa forma o máximo em performance e ganhos.

O uso da Creatina Caps AGE é indicado para atletas que praticam exercícios de alta densidade. Como tomar a Creatina Caps Age? Como sugerido no inicio do post, a ingestão da creatina não deve ultrapassar os 3g de consumo diário, sendo assim o indicado é a absorção de 4 cápsulas da creatina da nutrilatina para atingir esse valor.

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