Creatina Engorda, Emagrece ou Define?

Um questionamento muito comum no meio fitness é se uso de determinadas substâncias podem engordar, pois bem, isso com certeza é um fator pode depender da composição nutricional de cada suplemento. Especificamente a creatina é um suplemento utilizado por diversos atletas das mais diversas modalidades esportivas, pois além de elevar o nível muscular a mesma é capaz de aumentar significativamente os estoques energéticos.
Creatina Engorda, Emagrece ou Define?   Categoria: creatina 2
A composição da creatina atua diretamente na retenção de líquidos entre as células, detalhe que faz com que a substância em questão eleve o peso, porém a creatina em si não engorda. Há tempos lançamos um post sobre as diferenças entre engordar, ganhar peso, ganhar volume e ganhar massa muscular. Quem está a fazer uso da creatina está disposto a aumentar o volume muscular e aumentar o peso sem engordar, já que na maioria dos suplementos alimentares creatina não é possível encontrar nenhum tipo de gordura em sua fórmula nutricional. Ressaltamos que o uso da creatina é ideal para o ganho muscular proporcional a definição deste ganho, ou seja, além de aumentar o volume muscular o processo de definição é quase natural, já que a musculatura não será coberta por uma camada de gordura.
Estudos científicos relatam que o uso da creatina pode agregar vários benefícios a qualquer atleta, desde veteranos em hipertrofia muscular até iniciantes em esportes onde a força e a energia possam fazer a diferença.
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Suplemento Creatina – Preço, Fabricantes e Onde Comprar

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A creatina é um suplemento alimentar destinado a complementar os estoques endógenos de creatina em nosso organismo. Com a liberação recente do produto no Brasil, hoje em dia é fácil encontrar o produto, pois vários fabricantes de suplementos alimentares iniciaram a confecção do produto tão idolatrado pelos praticantes de atividades físicas. Um dos principais benefícios que a creatina pode trazer é o aumento significativo dos níveis de energia e melhora nos níveis de ganho de massa muscular. A quantidade de creatina que deve ser ingerida diariamente é a quantidade informada no rótulo da embalagem, ou seja, 3g por dia, lembrando que alguns fabricantes rotulam um alerta dizendo que quantidade maior a esta é prejudicial á saúde. Portanto, se alguém insistir dizendo que tomar uma quantidade maior que 3g por dia, peça para ele discutir com o fabricante. Lembrando que o processo da creatina no organismo funciona da seguinte forma, a mesma é quebrada em creatinina após a prática da atividade física tendo seu nível equilibrado pelos rins e logo após eliminada pela urina.
Em geral, a creatina é um suplemento barato para compra se comparado com outros suplementos alimentares, porém o preço varia muito de cada fabricante, pois além da composição original da creatina alguns fabricantes adicionam substâncias que ajudam a aperfeiçoar o processo, devido a isso é sempre bom observar as informações nutricionais. Atualmente entre as mais vendidas estão a creatina Etika, Probiótica, Integralmedica, Universal, Arnold Nutrition, Midway, Neo-nutri e body action.
Segue abaixo algumas dicas de suplementos alimentares que tem como base a creatina

Suplemento Creatina   Preço, Fabricantes e Onde Comprar    Categoria: creatina 2

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