Saiba Como Exercitar o Corpo No Seu Apartamento

Existem uma série de exercícios leves que podem ser realizados no seu apartamento, por intermédio de um disco flex, que auxiliam beneficamente na postura corporal e na saúde em geral. Vamos indicar alguns destes movimentos, para que você saiba como e quando realizá-los em segurança, sem sair de casa, e garantindo um bem-estar para o seu cotidiano.

Se você não tem o costume de praticar exercícios, mesmo que leves, tome cuidado, pois para iniciar estes movimentos podem sobrecarregar algumas partes do corpo. Aqueça da melhor forma possível antes de iniciá-los, garantindo uma melhor condição ao corpo para o treinamento.

Utilizando o disco flex você pode realizar os seguintes exercícios:

Fique de , em cima do disco flex, com o corpo reto e ereto e vá dobrando os dois joelhos, formando uma angulação de 90° ao agachar, depois retorne novamente à posição anterior.

Para dar melhor condição aos membros superiores, apoie os joelhos no chão e coloque as mãos no disco flex, dobrando e esticando os cotovelos, mantenha a coluna de forma reta.

Faça abdominais sentada no disco flex, com as mãos no peito como na ilustração abaixo.

Cotação
Varejista
Consultar Preço
Netshoes Saiba Como Exercitar o Corpo No Seu Apartamento
Consultar Preço
natue Saiba Como Exercitar o Corpo No Seu Apartamento
Consultar Preço
Walmart Saiba Como Exercitar o Corpo No Seu Apartamento
Consultar Preço
magazine luiza logomarca Saiba Como Exercitar o Corpo No Seu Apartamento
Consultar Preço
centauro Saiba Como Exercitar o Corpo No Seu Apartamento
Consultar Preço
ricardo eletro Saiba Como Exercitar o Corpo No Seu Apartamento
Consultar Preço
extra logo Saiba Como Exercitar o Corpo No Seu Apartamento
Consultar Preço
casas bahia logo Saiba Como Exercitar o Corpo No Seu Apartamento

Estes movimentos já contribuem muito para a sua manutenção corporal, principalmente estrutural.
Produtos relacionados

Deixe seu depoimento, comentário ou relato sobre o produto ou assunto, sua opinião pode ajudar muitas pessoas. Em caso de análise de produtos não se esqueça de avaliar o mesmo, ressaltando as funcionalidades relativas aos produtos levando em consideração as Informações Nutricionais (Bula) ou especificações técnicas. Ex: Se o produto funciona mesmo, composição, efeitos colaterais, contra indicações, dosagem, modo de uso (Como tomar), onde encontrar, para que serve, registro ANVISA, onde comprar, benefícios, resultados e valor de compra, pois se você conhece alguém que já usou ou alguém que já tomou determinado produto deixe sua opinião. Detalhe: Lembramos que alguns suplementos agregam diferentes versões e resultados, pois, compartilhar sua opinião sobre o melhor sabor, resultados obtidos (Engorda, queima gordura, emagrece ou define), indicação de antes de depois, melhor sabor ou qualquer detalhe relevante é de suma importância para nós.