Saiba Como Exercitar o Corpo No Seu Apartamento

Existem uma série de exercícios leves que podem ser realizados no seu apartamento, por intermédio de um disco flex, que auxiliam beneficamente na postura corporal e na saúde em geral. Vamos indicar alguns destes movimentos, para que você saiba como e quando realizá-los em segurança, sem sair de casa, e garantindo um bem-estar para o seu cotidiano.

Se você não tem o costume de praticar exercícios, mesmo que leves, tome cuidado, pois para iniciar estes movimentos podem sobrecarregar algumas partes do corpo. Aqueça da melhor forma possível antes de iniciá-los, garantindo uma melhor condição ao corpo para o treinamento.

Utilizando o disco flex você pode realizar os seguintes exercícios:

Fique de , em cima do disco flex, com o corpo reto e ereto e vá dobrando os dois joelhos, formando uma angulação de 90° ao agachar, depois retorne novamente à posição anterior.

Para dar melhor condição aos membros superiores, apoie os joelhos no chão e coloque as mãos no disco flex, dobrando e esticando os cotovelos, mantenha a coluna de forma reta.

Faça abdominais sentada no disco flex, com as mãos no peito como na ilustração abaixo.

Cotação
Varejista
Consultar Preço
Image
Consultar Preço
Image
Consultar Preço
Image
Consultar Preço
Image
Consultar Preço
Image
Consultar Preço
Image
Consultar Preço
Image

Estes movimentos já contribuem muito para a sua manutenção corporal, principalmente estrutural.
Produtos relacionados

Deixe seu depoimento, comentário ou relato sobre o produto ou assunto, sua opinião pode ajudar muitas pessoas. Em caso de análise de produtos não se esqueça de avaliar o mesmo, ressaltando as funcionalidades relativas aos produtos levando em consideração as Informações Nutricionais (Bula) ou especificações técnicas. Ex: Se o produto funciona mesmo, composição, efeitos colaterais, contra indicações, dosagem, modo de uso (Como tomar), onde encontrar, para que serve, registro ANVISA, onde comprar, benefícios, resultados e valor de compra, pois se você conhece alguém que já usou ou alguém que já tomou determinado produto deixe sua opinião. Detalhe: Lembramos que alguns suplementos agregam diferentes versões e resultados, pois, compartilhar sua opinião sobre o melhor sabor, resultados obtidos (Engorda, queima gordura, emagrece ou define), indicação de antes de depois, melhor sabor ou qualquer detalhe relevante é de suma importância para nós.