Atividade Física para Diabéticos

Atividade Física para Diabéticos   Categoria: artigos  A prática de atividades físicas é importante para todas as pessoas, pois o sedentarismo pode desencadear vários males ao organismo humano. Além da redução de peso corporal e melhoras no condicionamento físico, a prática de exercícios apresenta muitas vantagens e contribui para a sensação de bem estar e melhora no humor. Apesar de todos esses benefícios, é importante procurar um médico para evitar que exercícios inadequados possam comprometer o equilíbrio do organismo.
No caso dos diabéticos, a alimentação descontrolada aumenta o nível de açúcar no sangue e causa aumento de peso, o que pode agravar a doença. Nessa situação a atividade física destinada a diabéticos é indicada porque, ao exigir o esforço físico, contribui para diminuir o nível de açúcar, ocorrendo um controle natural, sem a necessidade do uso de medicamentos.

Além dos resultados terapêuticos, a atividade física para os diabéticos ainda proporciona a sensação de normalidade e prazer.

Diabéticos

Apesar de todos os benefícios das atividades físicas destinadas a diabéticos, é importante que, antes de iniciar qualquer programa de exercícios, mesmo que leve, o portador da doença procure um médico. O profissional deve conferir o nível da glicemia antes e depois das atividades físicas. Caso as alterações sejam significativas, a carga de exercícios deve ser diminuída para evitar danos à saúde. Caso não apresente problemas, a intensidade deve ir aumentando gradativamente, mas, sempre, com supervisão do profissional de educação física.

Os diabéticos, devido aos problemas de cicatrização de lesões, devem evitar os esportes de contato físico. Andar de bicicleta, hidroginástica, caminhar, subir escadas e até dançar são boas opções para aqueles que não querem ou não gostam de frequentar as academias. Essas atividades, desde que façam parte da rotina, evitam os males do sedentarismo e são benéficas na medida em que ajudam na queima do açúcar, diminuindo o uso de medicamentos, além de proporcionarem mais qualidade de vida aos portadores desta patologia.

Aqueles que, mesmo sendo portadores de diabetes, possuem um condicionamento físico mais apurado, podem receber uma carga maior de atividades aeróbicas. Mesmo melhor preparados, eles também devem ter seus níveis de açúcar controlados e a intensidade dos exercícios deve variar de acordo com o ajuste glicêmico, diminuindo ou aumentando conforme o índice caia ou aumente. Alguns atletas diabéticos chegam a participar de competições sem apresentar grandes variações no índice.

Perder Peso

O peso é uma das preocupações do diabético, já que o excesso de peso provoca vários transtornos no organismo, entre eles o excesso de gordura acumulada, o que acaba por aumentar os níveis de açúcar no sangue. Assim, a prática de exercícios destinadas a diabéticos, além de contribuir para a diminuição dos níveis glicêmicos, ao transformar o açúcar do sangue e energia, ainda contribui para a perda de peso corporal.

São várias as opções de atividades físicas prazerosas, entre elas a dança e a caminhada. Elas são importantes porque trazem ótimos resultados para o organismo na medida em que aumentam o gasto calórico, reduzindo os níveis glicêmicos, e proporcionam a socialização das pessoas. Em todas as situações, para a prática de exercícios, mesmo leves, é importante se cuidar para evitar acidentes. Roupas e calçados apropriados também ajudam na prevenção de possíveis danos ao organismo. No mais, praticar atividades físicas é unir o útil ao agradável!

Exercícios Físicos Para Diabéticos

Muitas pessoas pensam que a diabetes pode interferir negativamente na prática de exercícios físicos. Por isso, acabam não praticando nenhuma movimentação corporal no dia-a-dia, o que pode prejudicar o organismo. O medo de uma possível hipoglicemia pode interferir em práticas saudáveis.

Uma das recomendações é sempre ter por perto um profissional responsável, para indicar os movimentos e práticas corretas para que a pessoa realize os exercícios. Um acompanhamento médico também é fundamental, monitorando o nível de glicose sempre que possível.

Mas muitos são os benefícios ao diabético que pratica exercício. Além de estimular a produção da insulina no corpo, pode aumentar a taxa sensível das células à insulina. Com isso, o corpo funciona de maneira mais saudável, melhorando a rotina da pessoa.

Além disso, os exercícios físicos diminuem a gordura do corpo, ajudando a regular o colesterol no organismo, melhorando a relação do paciente com a diabetes do tipo dois.

Deve-se tomar cuidado, portanto, com os pés. Com o problema de diabetes, a atenção com os pés deve ser redobrada. Verifique com seu médico a melhor condição para a prática de exercícios, escolhendo um bom tênis, que tenha ventilação e bom amortecimento.
Exercícios Físicos Para Diabéticos   Categoria: exercicios fitness

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