Monitor Cardíaco Frequencímetro – Modo de Uso e Funcionalidades

Monitor cardíaco , ou frequencímetro, é um aparelho capaz de medir os batimentos cardíacos do atleta durante a atividade física, marca a freqüência máxima do treino e os batimentos cardíacos por minuto. A freqüência cardíaca (FC) é muito importante, pois através dela é possível determinar a intensidade do treino, a fim de garantir a prática dos exercícios sem agredir o coração e alcançar maiores resultados na queima de energia.

Além da Frequencia Cardíaca, existe um outro fator que ajuda a pontecializar os exercícios aeróbicos, são as Zonas de Batimentos Cardíacos Alvo, em que indicam as zonas em que o atleta deve exercitar para alcançar cada objetivo. Para achar a zona a ser exercitada, também existe uma fórmula para cálculo que é: 220 – idade = Batimento Cardíaco Máximo (BCMAx)
Após encontrar a quantidade de batimentos, você multiplica o resultado pelas porcentagens correspondentes ao seu objetivo para achar sua zona de batimento caardíaco.

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Por exemplo, se você tiver 25 anos, e o seu BCMax é 195, pois (220-idade =BCMax). O seu objetivo é a queima de gordura, então sua zona de batimentos cardíacos seria entre 117 (195 x 0,6) e 136,50 (195 x 0,7).
Os monitores cardíacos têm a função de nos informar a freqüência dos batimentos cardíacos, que é essencial para definir a zona de batimentos. Podemos afirmar que os monitores cardíacos são indispensáveis para garantir que os objetivos do treino sejam alcançados.
Não se esqueça, deixe sua avaliação sobre o texto.

Monitor Cardíaco de Pulso Polar RS100 – Benefícios

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Observar os progressos dos exercícios é um fator importante seja para um atleta ou simplesmente para qualquer pessoa que realize determinado tipo de atividade física. O monitor cardíaco RS100 da Polar é uma boa opção quando se trata da necessidade citada, pois o mesmo funciona como um conta-giros, pois é possível acompanhar de maneira precisa a intensidade de cada exercício. Dessa forma é possível realizar o acompanhamento do desempenho na realização de treinos específicos. Um exemplo clássico que podemos citar é dos corredores iniciantes, que pode ser observado que nas primeiras semanas de treino os níveis cardíacos são alterados devidos o inicio da prática, porém com a prática do exercício é comum os níveis dos batimentos cardíacos se estabilizarem e o praticante passar a correr mais e a sentir menos cansaço e fadiga, pois tudo isso pode ser acompanhado por um monitor cardíaco de pulso da polar.
O monitor cardíaco da polar RS100 é equipado com várias funcionalidades que poderão lhe auxiliar com dados precisos sobre a evolução do seu treinamento, sendo um produto com 2 anos de garantia e com assistência técnica em todo o Brasil.

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