Omega 3 – Benefícios e Formas de Uso

Descoberto em 1970 o Ômega 3 vem sendo estudado a fundo e durante esse período essa fabulosa substância mostrou-se bastante benéfica a saúde e bem estar. No meio fitness o Omega 3 é indicado para a melhora da performance esportiva, pois entre os benefícios que o produto em questão pode oferecer podemos destacar quatro fatores importantes para uma prática de qualidade. São eles: Otimização no processo de recuperação dos músculos e articulações, estruturação dos tecidos de conexões, nivelamento dos níveis de testosterona e redução dos níveis de triglicerídeos, fator que minimiza os riscos de doenças cardiovasculares.
Apesar dos suplementos que utilizam como base o Ômega 3 encaixarem como uma luva para os praticantes de atividades físicas tal substância pode agregar diversos atributos para qualquer pessoa, pois além de benefícios relativos a problemas do coração o mesmo é capaz de afetar diretamente o humor minimizando problemas como depressão e melhora da concentração e memória, além de tudo isso o Omega 3 possui propriedades antiinflamatória.
Omega 3   Benefícios e Formas de Uso   Categoria: alimentacao e treino
Geralmente o Omega 3 é adquirido por alimentos ou na forma de suplementos (Cápsulas), sua utilização como suplementação em geral não engorda, pois grande parte dos suplementos disponíveis no mercado são de baixo teor calórico, sendo assim sua utilização pode ser mesclada perfeitamente em qualquer dieta de emagrecimento. Na culinária brasileira o alimento mais comum abundante em Ômega 3 é o peixe, sendo em termos de suplementos há diversos fabricantes que comercializam produtos com o denominado composto.
Ressaltamos que o modo de uso indicado por cada fabricante é descrito na bula (Informações Nutricionais) de cada produto.
Segue abaixo algumas indicações de suplementos em Omega 3.

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