Cardio Fitness – A importância dos Exercícios Monitorados

O Cardio Fitness é um novo termo que tem como foco melhor a saúde cardiovascular e respiratória através de exercícios específicos. Entre os benefícios que o cardio fitness pode oferecer destacamos a redução da gordura corporal, stress e boa forma. Nessa modalidade específica é de extrema importância o monitoramente cardíaco para obter o máximo em resultados sem que haja qualquer tipo de prejuízo a saúde.
Vamos citar aqui os equipamentos onde é possível praticar o cardio fitness.

O remo além de ser um excelente equipamento que proporciona a perca calórica o mesmo é capaz de trabalhar toda a musculatura corporal. Existem vários tipos de remos no mercado e seu preço varia muito em decorrência da qualidade, marca e outros fatores relevantes. Vale ressaltar que para praticar o cardio fitenss com o remo o mesmo necessita ser equipado com um monitor cardíaco.

A bicicleta ergométrica é de longe um dos equipamentos mais conhecidos no meio fitness devido sua fácil adaptação e benefícios que o mesma pode oferecer. Uma das principais vantagens que uma bicicleta pode oferecer é que além da tonificação muscular dos membros inferiores a mesma proporciona a perca calórica.

A esteira elétrica é utilizada no processo de queima calórica e aumento da resistência corporal, sendo uma das principais vantagens da esteira elétrica é a precisão das informações, pois é possível medir distância, calorias e tempo com uma enorme facilidade.

Apesar de não ser tão conhecido como os outros equipamentos listados acima o Steeper e os simuladores de caminhada vem ganhando a cada dia mais adeptos nas academias devido a gama de exercícios e músculos que é possível trabalhar com este aparelho. Ideal para mulheres que desejam aumentar o glúteo, lembrando que o mesmo simula subidas e descidas de escadas íngremes.

O elíptico é um tipo de aparelho inovador que proporciona além de todos os benefícios de um aparelho cardio, o mesmo prioriza o conforto e bem estar do usuário. Com um aparelho elíptico é possível trabalhar os membros inferiores e superiores de forma simultânea ou separada.
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Lembramos que a utilização de qualquer equipamento se faz necessário a utilização de qualquer equipamento onde possa medir o nível cardio, pois nem todos os equipamentos acompanham esse acessório.

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