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Whey Protein Isolado – Proteína Isolada (Como Tomar)

Para conseguir bons resultados no ganho de massa muscular o importante é atentar para os nutrientes fundamentais, e a proteína é a principal aliada neste processo.
Proteina Isolada Whey Protein Isolado   Proteína Isolada (Como Tomar)
Um bodybuilder não existe sem proteína, pois ela é a matéria-prima da construção do tecido muscular. Deve-se prestar atenção, pois as proteínas não são iguais. Elas são classificadas pelos valores biológicos que apresentam – números atribuídos para determinar a sua relevância ao organismo.
Em uma primeira avaliação, logo após o surgimento da classificação, a proteína do ovo teve o valor mais alto de valor biológico (BV) que foi de 100, em segundo lugar estava a proteína do leite com 91 e as proteínas das carnes – com 80. A revolução no mercado aconteceu quando a proteína do soro de leite – WheyProtein – foi produzida e, dependendo de seu desenvolvimento pode chegar a 154.
As cadeias curtas do WheyProtein fazem com que sua absorção seja praticamente imediata pelo organismo, apenas dez minutos após a ingestão.
Esta proteína facilita a recuperação após os treinamentos, o momento crucial em que as células absorvem nutrientes fundamentais para o desenvolvimento.
O ideal é tomar o WheyProtein Isolado em dois momentos: ao acordar e após malhar.
Ao acordar, tome seu café naturalmente. Beba um shake com WheyProtein e uma porção de carboidratos de sua preferência. Você pode optar por fibras e pão integral, mais indicado por conter baixo índice glicêmico.

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Após malhar, tome seu shake com carboidratos simples, como frutas, mel ou dextrose. Estes carboidratos irão contribuir para a absorção do WPI, potencializando os resultados.
Agora que você já sabe que o WPI é rapidamente absorvido pelo organismo, a dica que damos é fazer uma nova refeição proteica duas horas após a ingestão do shake, após o treino. Neste momento, escolha proteínas e carboidratos completos, como frango e carnes em geral, isso fará com que seu corpo se recupere de maneira saudável.
Detalhe: A grande diferença das proteínas isoladas estão na isenção total ou parcial de diversas substâncias como carboidratos, gorduras, lactose, entre outros.

Whey Protein Isolada Como Tomar

Salientamos que para o uso correto da proteína isolada é de suma importância a leitura das informações nutricionais, pois somente o fabricante de cada produto poderá relatar com clareza todos as recomendações necessárias de uso do mesmo.

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30 comentários

  1. Se eu tomar whey depois da academia, sem misturar mais nada, ajuda a queimar gordura? meu percentual de gordura é 22% quero queimar mais para os musculos aparecerem

    • Depende da whey, geralmente as whey isoladas são isentas de agentes que contribuem para o ganho de gordura, ou seja, auxiliam o ganho de massa magra.
      Atualmente um bom programa para quem busca o processo de queima de gordura corporal é o programa de 48 horas do personal Vinicius Possebon.. o sistema contribui bastante, pois o mesmo exibe de forma clara e objetiva como definir e os principais erros cometidos por grande parte dos atletas que objetivam a queima de gordura.
      http://www.fitnessboutique.com.br/blog/nutricao-Emagrecimento_queima_gordura
      Caso adquira o programa não se esqueça da gente, volte aqui e poste seus resultados, pois até o momento só relatamos bons resultados com o programa.
      Obrigado.

  2. Eu treino no horario do meu almoço, logo que volto ao serviço eu almoço, gostaria de começar a tomar whey, será q fika melhor almoçar antes entao? Já que no whey deve ser inserido no pós treino?

    • Olá Zelia,
      Existem vários tipos de whey, o correto é escolher a whey que você deseja tomar e observar as informações nutricionais, pois o fabricante destaca em seu rótulo a melhor forma de uso do mesmo.
      Obrigado.

  3. como devo tomar. WHEY PROTEIN, ISOLADO GASPARI INTRAPRO.

  4. Misturar iso whey com leite altera o resultado ? Deve ser usado apenas com agua?

  5. eu peso 75 kilos e sou mt alta emagrecir 16 kilos e quero tomar proteina isolada só pra tornear os musculos mais sem engordar qual o melhor horario ?? malho cedo 6 as 7 e meia da manha

  6. Eu tenho 16anos eu ja posso tomar whey protein isolada?

  7. Olá … Estou acostumada a treinar e tomar wheyprotein mais agora fiz uma cirurgia e tenho que ficar 15 dias em repouso e 40 sem treinar . Posso tomar ou devo parar com o wheyprotein ?

    • Depende da Whey, do nível calórico, percentual de gordura.. caso seja uma proteína pura, livre de carbos, gorduras, baixo teor calórico e sem gorduras você pode continuar tomando, pois ela não vai fazer você engordar.

  8. Olá, comprei o whey proteina isolada e hidrolisada. O modo de usar diz que pide ser misturado com água, leite ou suco. Mas me disseram que se eu misturar com leite faz perder a propriedade isolada do whey, é verdade? E não diz em que momento tenho q tomar, se antes ou após o treino. Me indicaram antes de dormir. Está correto?

  9. Eu comprei um whey protein isolado da pro premium line 2,280kg e uma glutamina da marca DNA 300g e um carboidrato da marca DYMATIZE(FLUD)1,800kg,a minha personal me indicou tomar 30 g de carboidrato junto com 5g de glutamina logo após o termino do treino(imediato), e esperar passar uns 25 minutos e tomar o whey isolado,e depois de mais ou menos 2 horas ja estarei liberado para fazer minha refeição,é o correto?
    Abraço

  10. malho na hora do almoço. Como tomar o whey protein isolado. Um personal me informou que seria melhor à noite. Pois após o almoço fico muito cheia.

  11. Faço uma hora de musculação e uma aula de spyning todos os dias. Gostaria de saber se tomo o isopure após o treino total ou entre a musculação e o spyning?
    Obrigada, Renata.

  12. Olá gostaria de saber como faço p/ganhar peso,engrossar as pernas?Qual suplemento devo tomar?tenho 31 anos ,um filho de 11 anos e sempre fui magra.tenho1.68 de altura e peso 56kls.Na verdade gostaria mesmo de engrossar minhas pernas.tenho barriga sarada cintura fina,bumbum durinho.rsrs..aguardo resposta.

  13. Então que dizer que logo após o treino só é necessario tomar o WPI com umas frutas e fzr uma refeição apenas 2 horas depois?? ou eu tenho que fzr uma refeição junto com o WPI logo após o treino, e me alimentar novamente 2 horas depois?

  14. Boa noite,

    Eu malho de manhä, estou precisndo ganhar massa muscular, tenho 42 anos.. Meu médico disse que o melhor horário para tomar ISO WHEY PROTEN é a noite, e nesse site fala que é de manhä ou ao acordar.. Pode me dar mais explicaçöes.

    Att

  15. bom artigo, sempre uso um shake de whey no meu pós treino.

  16. o whey é com certeza importante na suplementação de qualquer atleta

  17. estou com muitas dúvidas. Queria saber se posso tomar o whey protein iso com leite integral e uma fruta, ou seja, fazer uma vitamina ? A marca que estou usando é body size, é liberada pela ANVISA ? E também tomo LA da integral médica, 2 caps. 40 min antes do almoço e jantar, está correto ?

  18. Ola estou treinando boxe, só estou tomando whey antes do treino, depois do treino tomo café-da-manhã ta certo isso??
    Obrigado
    Diego

  19. osvaldo santos pereira

    com quantos anos posso tomar when protein

  20. Ela pode tomar com leite e vitaminas de frutas 🙂
    espero ter ajudado!

  21. Minha esposa pratica musculação e adquirimos recentemente o SUPER ADVANCED WHEY PROTEIN, porem não sabemos como tomar, gostaria de saber como ela pode usar este suplemento da melhor maneira possível, ela tomou com água e não gostou muito, com o que ela pode misturar este suplemento.

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