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Whey Protein Isolado – Proteína Isolada (Como Tomar)

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Para conseguir bons resultados no ganho de massa muscular o importante é atentar para os nutrientes fundamentais, e a proteína é a principal aliada neste processo.
Whey Protein Isolado   Proteína Isolada (Como Tomar)   Categoria: whey protein
Um bodybuilder não existe sem proteína, pois ela é a matéria-prima da construção do tecido muscular. Deve-se prestar atenção, pois as proteínas não são iguais. Elas são classificadas pelos valores biológicos que apresentam – números atribuídos para determinar a sua relevância ao organismo.
Em uma primeira avaliação, logo após o surgimento da classificação, a proteína do ovo teve o valor mais alto de valor biológico (BV) que foi de 100, em segundo lugar estava a proteína do leite com 91 e as proteínas das carnes – com 80. A revolução no mercado aconteceu quando a proteína do soro de leite – WheyProtein – foi produzida e, dependendo de seu desenvolvimento pode chegar a 154.
As cadeias curtas do WheyProtein fazem com que sua absorção seja praticamente imediata pelo organismo, apenas dez minutos após a ingestão.
Esta proteína facilita a recuperação após os treinamentos, o momento crucial em que as células absorvem nutrientes fundamentais para o desenvolvimento.
O ideal é tomar o WheyProtein Isolado em dois momentos: ao acordar e após malhar.
Ao acordar, tome seu café naturalmente. Beba um shake com WheyProtein e uma porção de carboidratos de sua preferência. Você pode optar por fibras e pão integral, mais indicado por conter baixo índice glicêmico.

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Após malhar, tome seu shake com carboidratos simples, como frutas, mel ou dextrose. Estes carboidratos irão contribuir para a absorção do WPI, potencializando os resultados.
Agora que você já sabe que o WPI é rapidamente absorvido pelo organismo, a dica que damos é fazer uma nova refeição proteica duas horas após a ingestão do shake, após o treino. Neste momento, escolha proteínas e carboidratos completos, como frango e carnes em geral, isso fará com que seu corpo se recupere de maneira saudável.
Detalhe: A grande diferença das proteínas isoladas estão na isenção total ou parcial de diversas substâncias como carboidratos, gorduras, lactose, entre outros.

Whey Protein Isolada Como Tomar

Salientamos que para o uso correto da proteína isolada é de suma importância a leitura das informações nutricionais, pois somente o fabricante de cada produto poderá relatar com clareza todos as recomendações necessárias de uso do mesmo.

30 comentários

  1. Se eu tomar whey depois da academia, sem misturar mais nada, ajuda a queimar gordura? meu percentual de gordura é 22% quero queimar mais para os musculos aparecerem

    • Depende da whey, geralmente as whey isoladas são isentas de agentes que contribuem para o ganho de gordura, ou seja, auxiliam o ganho de massa magra.
      Atualmente um bom programa para quem busca o processo de queima de gordura corporal é o programa de 48 horas do personal Vinicius Possebon.. o sistema contribui bastante, pois o mesmo exibe de forma clara e objetiva como definir e os principais erros cometidos por grande parte dos atletas que objetivam a queima de gordura.
      http://www.fitnessboutique.com.br/blog/nutricao-Emagrecimento_queima_gordura
      Caso adquira o programa não se esqueça da gente, volte aqui e poste seus resultados, pois até o momento só relatamos bons resultados com o programa.
      Obrigado.

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