Whey Protein Isolado – Proteína Isolada (Como Tomar)

Para conseguir bons resultados no ganho de massa muscular o importante é atentar para os nutrientes fundamentais, e a proteína é a principal aliada neste processo.
Whey Protein Isolado   Proteína Isolada (Como Tomar)   Categoria: whey protein
Um bodybuilder não existe sem proteína, pois ela é a matéria-prima da construção do tecido muscular. Deve-se prestar atenção, pois as proteínas não são iguais. Elas são classificadas pelos valores biológicos que apresentam – números atribuídos para determinar a sua relevância ao organismo.
Em uma primeira avaliação, logo após o surgimento da classificação, a proteína do ovo teve o valor mais alto de valor biológico (BV) que foi de 100, em segundo lugar estava a proteína do leite com 91 e as proteínas das carnes – com 80. A revolução no mercado aconteceu quando a proteína do soro de leite – WheyProtein – foi produzida e, dependendo de seu desenvolvimento pode chegar a 154.
As cadeias curtas do WheyProtein fazem com que sua absorção seja praticamente imediata pelo organismo, apenas dez minutos após a ingestão.
Esta proteína facilita a recuperação após os treinamentos, o momento crucial em que as células absorvem nutrientes fundamentais para o desenvolvimento.
O ideal é tomar o WheyProtein Isolado em dois momentos: ao acordar e após malhar.
Ao acordar, tome seu café naturalmente. Beba um shake com WheyProtein e uma porção de carboidratos de sua preferência. Você pode optar por fibras e pão integral, mais indicado por conter baixo índice glicêmico.

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Após malhar, tome seu shake com carboidratos simples, como frutas, mel ou dextrose. Estes carboidratos irão contribuir para a absorção do WPI, potencializando os resultados.
Agora que você já sabe que o WPI é rapidamente absorvido pelo organismo, a dica que damos é fazer uma nova refeição proteica duas horas após a ingestão do shake, após o treino. Neste momento, escolha proteínas e carboidratos completos, como frango e carnes em geral, isso fará com que seu corpo se recupere de maneira saudável.
Detalhe: A grande diferença das proteínas isoladas estão na isenção total ou parcial de diversas substâncias como carboidratos, gorduras, lactose, entre outros.

Whey Protein Isolada Como Tomar

Salientamos que para o uso correto da proteína isolada é de suma importância a leitura das informações nutricionais, pois somente o fabricante de cada produto poderá relatar com clareza todos as recomendações necessárias de uso do mesmo.

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    30 Comentários para: “Whey Protein Isolado – Proteína Isolada (Como Tomar)

    1. henrique

      Se eu tomar whey depois da academia, sem misturar mais nada, ajuda a queimar gordura? meu percentual de gordura é 22% quero queimar mais para os musculos aparecerem

      Responder
      • Personal Web

        Depende da whey, geralmente as whey isoladas são isentas de agentes que contribuem para o ganho de gordura, ou seja, auxiliam o ganho de massa magra.
        Atualmente um bom programa para quem busca o processo de queima de gordura corporal é o programa de 48 horas do personal Vinicius Possebon.. o sistema contribui bastante, pois o mesmo exibe de forma clara e objetiva como definir e os principais erros cometidos por grande parte dos atletas que objetivam a queima de gordura.
        http://www.fitnessboutique.com.br/blog/nutricao-Emagrecimento_queima_gordura
        Caso adquira o programa não se esqueça da gente, volte aqui e poste seus resultados, pois até o momento só relatamos bons resultados com o programa.
        Obrigado.

        Responder

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