Whey Protein Isolado – Proteína Isolada (Como Tomar)

Para conseguir bons resultados no ganho de massa muscular o importante é atentar para os nutrientes fundamentais, e a proteína é a principal aliada neste processo.
Proteina Isolada Whey Protein Isolado   Proteína Isolada (Como Tomar)
Um bodybuilder não existe sem proteína, pois ela é a matéria-prima da construção do tecido muscular. Deve-se prestar atenção, pois as proteínas não são iguais. Elas são classificadas pelos valores biológicos que apresentam – números atribuídos para determinar a sua relevância ao organismo.
Em uma primeira avaliação, logo após o surgimento da classificação, a proteína do ovo teve o valor mais alto de valor biológico (BV) que foi de 100, em segundo lugar estava a proteína do leite com 91 e as proteínas das carnes – com 80. A revolução no mercado aconteceu quando a proteína do soro de leite – WheyProtein – foi produzida e, dependendo de seu desenvolvimento pode chegar a 154.
As cadeias curtas do WheyProtein fazem com que sua absorção seja praticamente imediata pelo organismo, apenas dez minutos após a ingestão.
Esta proteína facilita a recuperação após os treinamentos, o momento crucial em que as células absorvem nutrientes fundamentais para o desenvolvimento.
O ideal é tomar o WheyProtein Isolado em dois momentos: ao acordar e após malhar.
Ao acordar, tome seu café naturalmente. Beba um shake com WheyProtein e uma porção de carboidratos de sua preferência. Você pode optar por fibras e pão integral, mais indicado por conter baixo índice glicêmico.

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Após malhar, tome seu shake com carboidratos simples, como frutas, mel ou dextrose. Estes carboidratos irão contribuir para a absorção do WPI, potencializando os resultados.
Agora que você já sabe que o WPI é rapidamente absorvido pelo organismo, a dica que damos é fazer uma nova refeição proteica duas horas após a ingestão do shake, após o treino. Neste momento, escolha proteínas e carboidratos completos, como frango e carnes em geral, isso fará com que seu corpo se recupere de maneira saudável.
Detalhe: A grande diferença das proteínas isoladas estão na isenção total ou parcial de diversas substâncias como carboidratos, gorduras, lactose, entre outros.

Whey Protein Isolada Como Tomar

Salientamos que para o uso correto da proteína isolada é de suma importância a leitura das informações nutricionais, pois somente o fabricante de cada produto poderá relatar com clareza todos as recomendações necessárias de uso do mesmo.

Deixe seu depoimento, comentário ou relato sobre o produto ou assunto, sua opinião pode ajudar muitas pessoas. Em caso de análise de produtos não se esqueça de avaliar o mesmo, ressaltando as funcionalidades relativas aos produtos levando em consideração as Informações Nutricionais (Bula) ou especificações técnicas. Ex: Se o produto funciona mesmo, composição, efeitos colaterais, contra indicações, dosagem, modo de uso (Como tomar), onde encontrar, para que serve, registro ANVISA, onde comprar, benefícios, resultados e valor de compra, pois se você conhece alguém que já usou ou alguém que já tomou determinado produto deixe sua opinião. Detalhe: Lembramos que alguns suplementos agregam diferentes versões e resultados, pois, compartilhar sua opinião sobre o melhor sabor, resultados obtidos (Engorda, queima gordura, emagrece ou define), indicação de antes de depois, melhor sabor ou qualquer detalhe relevante é de suma importância para nós.

30 Comentários para: “Whey Protein Isolado – Proteína Isolada (Como Tomar)

  1. henrique

    Se eu tomar whey depois da academia, sem misturar mais nada, ajuda a queimar gordura? meu percentual de gordura é 22% quero queimar mais para os musculos aparecerem

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    • Personal Web

      Depende da whey, geralmente as whey isoladas são isentas de agentes que contribuem para o ganho de gordura, ou seja, auxiliam o ganho de massa magra.
      Atualmente um bom programa para quem busca o processo de queima de gordura corporal é o programa de 48 horas do personal Vinicius Possebon.. o sistema contribui bastante, pois o mesmo exibe de forma clara e objetiva como definir e os principais erros cometidos por grande parte dos atletas que objetivam a queima de gordura.
      http://www.fitnessboutique.com.br/blog/nutricao-Emagrecimento_queima_gordura
      Caso adquira o programa não se esqueça da gente, volte aqui e poste seus resultados, pois até o momento só relatamos bons resultados com o programa.
      Obrigado.

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  2. zelia doria

    Eu treino no horario do meu almoço, logo que volto ao serviço eu almoço, gostaria de começar a tomar whey, será q fika melhor almoçar antes entao? Já que no whey deve ser inserido no pós treino?

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    • Personal Web

      Olá Zelia,
      Existem vários tipos de whey, o correto é escolher a whey que você deseja tomar e observar as informações nutricionais, pois o fabricante destaca em seu rótulo a melhor forma de uso do mesmo.
      Obrigado.

      Responder
  3. vivianer

    eu peso 75 kilos e sou mt alta emagrecir 16 kilos e quero tomar proteina isolada só pra tornear os musculos mais sem engordar qual o melhor horario ?? malho cedo 6 as 7 e meia da manha

    Responder
  4. Tatiene

    Olá … Estou acostumada a treinar e tomar wheyprotein mais agora fiz uma cirurgia e tenho que ficar 15 dias em repouso e 40 sem treinar . Posso tomar ou devo parar com o wheyprotein ?

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    • Personal Web

      Depende da Whey, do nível calórico, percentual de gordura.. caso seja uma proteína pura, livre de carbos, gorduras, baixo teor calórico e sem gorduras você pode continuar tomando, pois ela não vai fazer você engordar.

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  5. Djalma

    Olá, comprei o whey proteina isolada e hidrolisada. O modo de usar diz que pide ser misturado com água, leite ou suco. Mas me disseram que se eu misturar com leite faz perder a propriedade isolada do whey, é verdade? E não diz em que momento tenho q tomar, se antes ou após o treino. Me indicaram antes de dormir. Está correto?

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  6. Rafael

    Eu comprei um whey protein isolado da pro premium line 2,280kg e uma glutamina da marca DNA 300g e um carboidrato da marca DYMATIZE(FLUD)1,800kg,a minha personal me indicou tomar 30 g de carboidrato junto com 5g de glutamina logo após o termino do treino(imediato), e esperar passar uns 25 minutos e tomar o whey isolado,e depois de mais ou menos 2 horas ja estarei liberado para fazer minha refeição,é o correto?
    Abraço

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  7. CINTHIA

    malho na hora do almoço. Como tomar o whey protein isolado. Um personal me informou que seria melhor à noite. Pois após o almoço fico muito cheia.

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  8. Renata Alô

    Faço uma hora de musculação e uma aula de spyning todos os dias. Gostaria de saber se tomo o isopure após o treino total ou entre a musculação e o spyning?
    Obrigada, Renata.

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  9. Sandra N.

    Olá gostaria de saber como faço p/ganhar peso,engrossar as pernas?Qual suplemento devo tomar?tenho 31 anos ,um filho de 11 anos e sempre fui magra.tenho1.68 de altura e peso 56kls.Na verdade gostaria mesmo de engrossar minhas pernas.tenho barriga sarada cintura fina,bumbum durinho.rsrs..aguardo resposta.

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  10. André

    Então que dizer que logo após o treino só é necessario tomar o WPI com umas frutas e fzr uma refeição apenas 2 horas depois?? ou eu tenho que fzr uma refeição junto com o WPI logo após o treino, e me alimentar novamente 2 horas depois?

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  11. Sandra

    Boa noite,

    Eu malho de manhä, estou precisndo ganhar massa muscular, tenho 42 anos.. Meu médico disse que o melhor horário para tomar ISO WHEY PROTEN é a noite, e nesse site fala que é de manhä ou ao acordar.. Pode me dar mais explicaçöes.

    Att

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  12. Karina

    estou com muitas dúvidas. Queria saber se posso tomar o whey protein iso com leite integral e uma fruta, ou seja, fazer uma vitamina ? A marca que estou usando é body size, é liberada pela ANVISA ? E também tomo LA da integral médica, 2 caps. 40 min antes do almoço e jantar, está correto ?

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  13. ademir

    Minha esposa pratica musculação e adquirimos recentemente o SUPER ADVANCED WHEY PROTEIN, porem não sabemos como tomar, gostaria de saber como ela pode usar este suplemento da melhor maneira possível, ela tomou com água e não gostou muito, com o que ela pode misturar este suplemento.

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