421 Comentários para: “Massa Muscular

  1. ivanio Cristóvão

    Tenho 17 anos vou fazer 18anos estou malhando em casa… Quero ganhar massa muscular… É lícito eu tomar suplemento?

    Obs/ treino basquetebol.

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  2. andressa

    olá!
    gostaria de saber que suplemento posso tomar para cria massa muscular o mais rapido possivel pois me sinto muito mal assim como estou
    tenho 21 anos, 1,65 m e 49.5 kg
    preciso de ajuda urgente pois minha auto estima está muito baixa. cada vez que me olho no espelho me da uma tristeza me sinto muito mal mesmo

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    • cristian ronald

      De modo algum isso so lhe fará otimizar cada vez mas os seus resultados mas lembre-se tratando de anabolizantes cuidado nas dosagens e modere ao começar usar

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  3. Lu

    Boa noite, gente.
    Então, sou muito magra e gostaria de engordar um pouco mais.
    Algum problema se eu tomar o “Voxx” e não malhar?
    Desde já, obrigada!

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  4. katia

    Bom dia!

    Estou malhando a 4 meses só que tenho dificuldade em ganhar peso pq estou amamentando nos 3 meses que comecei só ganhei 500gm, e a minha avaliadora passou agora para eu tomar whey protein, só pós treino comprei o whey gold standard só que me disseram que esse suplemento é só pra manter. queria saber qual o mais indicado pro meu caso. Grata

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  5. patricia daniela

    oi tenho 17 anos 159 de altura, peso 49 kilos
    faço academia a uma semana mas queria tomar alguma coisa pra aumentar meu bumbum e minha pernas
    o que eu tomo pra ter um resultado rapido? alem de tudo eu nunca tomei nada, me ajudem por favor.

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  6. thales

    ola pessoal meu nome e thales como todos sabem e tenho 1,78 de autura e 48 kilos eu pretendo ficas com 67 kilos como eu fasso pra ganhar isso me ajudem vlw

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  7. clodir

    Olá pessoal eu tenho 16 anos e peso 53 kg eu tomo GH comecei ontem eu sou muito magro nao faco academia pq nao posso eu tenho algum geito de engordar um pouco ou criar um pouco de musculo? Pf me ajudem vlw

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    • thales

      eu thales tenho 178 de autura e 48 de kilos não aguento mai ser magrinho desse jeito isso me encomoda muito no meu viver do dia a dia eu tenho 15 anos

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  8. killa

    ola pessoal eu tenho 18 anos peso 51kg tenho 1,66m de altura pretendo almentar o meu peso ate 70 kg ja esto a treinar a um tempo qual e suplemente que eu possu tomar….

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  9. robson dantas

    boa tarde …
    eu tenho 1,78 peso 71 quero ganhar so mas um poquinho de massa muscular..
    eu quero ficar 0% de gordura no corpo,ficar so com massa…
    eu pratico mma .. muito forte msm..
    mas quero mas definiçao no corpo…
    me ajuda por favor alguem

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  10. thamires

    ooooi ; ) . Meu nome é thamires, tenho 15 anos, eu treino jiu-jitsu a mais ou menos um mes . Tenho 45 kg; E quero ganha massa muscular. Estou tomando hipercalórico, e whey protein. Só o jiu-jitsu da conta de defini? nao faço academia ! Obg, aguardo resposta.

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    • Rui

      Boooas Thamires…eu tambem tenho quase a tua idade..tenho 16 anos, e pratico MMA…peso 47 e sou magro tambem, mas para ganhares massa muscular nao precisas de tomar isso…basta treinares forte…Se tomares vitaminas…bombas..ou algo do genero, quando fores mais velho,,os teus musculos vao esvaziar …tipo um balão kkkk! Aconcelho-te a nao tomar nada disso..que faz mal ao organismo..Mas é bom comeres… massa, arroz, peixe, carne …nada de batatas fritas..nada com gordura..!Fica a dica.Exprimenta…ao final de 1 mes a comeres isso ja tas cm alguns musculos ^^’

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  11. maria do socorro

    Olá gostaria de uma orientação.
    Tenho 41 anos, não sou gorda, nem mt magra, faço musculação 3 vzs por semana, estou à procura de algo para injetar no meu bumbum para aumenta-lo, gostaria de saber o q eu posso injetar sem q seja prejudicial á minha saude. Pq não tenho mt tempo para esperar pelo resultado da academia.
    Obrigada

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  12. Keven

    Po tenho 17 anos peso 65 kls, tenho 1,73 de altura, quero ganhar mais massa muscular e definir meu corpo, oque eu faço? oque eu tomo? sei lá se eu não conseguir oque eu quero eu vou acabar tomando qualquer coisa.. porq tipo tenho medo mais, po ja to cansado de me matar de malhar e coisas do tipo e nada cara!

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  13. edmar alves

    minha namorada quer que eu ganhe bariga rapido se nao ela vai me deixar e eu gosto muito de la o que eu como para engordar e ganhar bariga

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    • erica

      olah, perdao, mas vc e sua namorada sao dois malucos, tanto por querer que vc engorde e vc concordar com isso, quanto por ela colocar isso como condicionante para vcs namorarem e vc aceitar isso assim. Na boa, ela nao te ama e vc vai ficar barrigudo a toa cara. Cuida da sua saude que vc ganha mais, ok

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  14. Maria Eduarda

    Olá , eu tenho 14 anos , 45 kl e quero começar a tomar Creatine Monohydrate powder e eu faço academia faz um tempinho já ! eu posso tomar essa creatine? ;*

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  15. thainara

    eu tenho 3 anos peso 45 e eu quero ganhar coxa e bumbum .. masi no momento eu n posso entrar na academia ..mais eu quero tomar alguma coisa pra me dar coxa e bumbum ..o que eu faço pode me ajudadr?

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  16. jhony chulz

    ola tenho 19 anos 187 76kg e quero ganhar massa muscular mas nao tenho tempo de ir a academia só q meu serviço é muito pesado sera que posso tomar massa e creatina sem ir a academia? vou ganhar peso?
    vallew !!!

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    • Cesar

      Cara, se você não treina não toma nada de suplemento! vai na dieta mesmo.. alimentar de 3 em 3 horas, comer arroz integral(proteina) babata doce, peito de frango, clara de ovo, e verduras, você vai ganhar mais peso assim do que ficar tomando whey, creatina, hipercalorico, bcaa… vai nessa de suplemento sem malhar não! melhor caminho é a dieta correta!

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    • Jonathan Lima

      treinando em casa, não tem outro jeito SAUDAVEL, mas se você quer mesmo ganhar massa, vai em uma academia e fale com um proissional, na internet há muitas verdades, mas há muita besteira.

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    • joão sales

      ola vc deve se alimentar bem e tomar s

      uplemento alimentar q por min ñ deve faltar

      já q vc quer ganhar massa magra rápido dediquese a suas aatividades fisicas
      eu conselho a vc tomar massa nitro no2 ou wey protein os dois do probiótica

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    • rosa miranda

      começei a malhar,queria engrossar as perna e aumentar o gluteo.Estou barriguda operei mioma faço todos os dias academia
      me passaram para tomarPro mass 15000 noz

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  17. Gabi

    Oi! :)

    Já fiz academia, mas agora não vou poder ir mais… Então estou pensando em malhar em casa. Eu tomava suplemento na academia, ganhei massa muscular e engordei! Tenho tendência em ser magra… =\
    Se eu malhar em casa posso continuar tomando suplemento?? Quais você me indicaria??

    Aguardo resposta!
    Obrigada

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  18. pamela

    Olá, como estão ? espero q estejam bem! Mas então, eu sou bem magrinha e queria tomar massa mais pra tomar teria q fazer algum exercício né ? não queria malhar, não curto muito.. mais queria fazer aula de dança, e acho q isso ja é um bom exercicio ! Queria a opinião de vcs.

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  19. taty

    Ola, eu tenho 20 anos e 1,63, nunca pratiquei atividade fisica, gostaria de fazer academia para ganhar ,mais pernas e bumbum, pois tenho os ombros largos e os seios grandes, nao quero mais ter o corpo desproporcional, qual é a melhor forma segura para eu ganhar massa? E também outra coisa, eu sou um pouco preguiçosa, se eu começar a tomar suplemetos e parar de tomar e de malhar eu vou ficar gorda?Por favor me dê dica de um suplemento bom e seguro. Gostaria de receber a resposta no meu email, obrigada.

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    • kellynha

      bom, malho a anos e tomo suplemento, quando nao malho, nao posso tomar, porque? Porque senão vc ingere proteina sem que haja a quebra da mesma, ficando acumulada, e ai fica muito gorda!!!deixa de preguiça, Deus não te deu isso! Vai correndo na academia mais proxima, toma whey protein e hgh, depois posta o resultado, garanto.

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  20. Thays

    Oiie!
    Peso 59 quilos e 1,60 de altura , Gostaria de saber qual suplemento tomar pois tou na academia, mais não tá aumentando… Qeroo aumentar, Pernas, Bumbum,e abaixar mais a barriga. Qual seria o melhor? – responda por favor. (Quero saber o jeito mais rapido de ganhar tudo isso) .. Pois estou insatisfeita com meu corpo :(

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    • Jonathan Lima

      Oii Thays!
      primeiro queria falar que gostei do teu nome, mas voltando ao assunto, deveria tomar malto dextrina, da energia e podera treinar por mais tempo, mas ja que vc quer a forma mais rapida creatina da resultados de uma semana, mas ja que vc pesa só 59kg tome cuidado para nao tomar mais de 2,0g por dia.
      bjs ;*

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      • kellynha

        Nossa Jonathan Lima meu deus, fala isso nao rapaz. A menina quer diminuir barriga e maltodextrina é carboidrato puro e da energia e nao massa. Presta atenção da barriga. é melhor ela tomar hgh.

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  21. Gleicenanda

    Comprei uma massa muscular dia 26/07/2012 pra ser entregue em 5 dias e até agora não chegol. Vocês disseram que eu fiz a compra no boleto e é mentira, pois efetuei a compra no cartão de credito e foi cobrada.
    .
    Obs: Espero que me deem uma resposta logo.

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  22. junior

    olá quero saber qual whey protein e mais completa e qual a melhor marca atual para ganho de massa muscular?e se eu combinar esses tres suplementos é certo WHEY PROTEIN,CREATINA e ZMA aguardo resp.

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  23. Renata

    oi gostaria de saber qual suplemento tomar de proteinas ,pois quero fortalecer os musculos da perna e dar uma engrosada tambem…….faço jump e ando muito de bicicleta qual vcs me indicariam . obrigado

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  24. RAMONES NASCIMENTO

    OLA!COMEI A POUCO TEMPO A MALHAR E ME INDICARÃO WHEY PROTEIN,MAS NÃO ME DISSERAM QUAL ESPECIFICAMENTE.
    FUI A UMA LOJA E ME INDICARÃO O PRO MASS 15000 NO2 , MAS GOSTARIA DE SABER SE TOMO APENAS ESSE OU COMPLEMENTO COM ALGO A MAIS.
    VLW GALERA

    Responder
    • Personal Web

      Depende parceiro, primeiramente é preciso ressaltar que o suplemento Pro Mass 15000 é um hipercalórico! caso queira ganhar massa e volume sem se preocupar inicialmente com a definição dos músculos, esse produto pode ser uma boa alternativa.. ele é mais indicado para o ganho de peso.
      Existem inúmeras proteínas no mercado, entretanto é preciso entender um pouco como cada uma atua no organismo e principalmente observar os outros nutrientes que fazem parte da composição do produto.
      Uma boa proteina para o ganho de massa de qualidade é a proteína isolada.

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      • larissa

        Personal web, queria saber porque eu faço academia ja faz tempo e no lugar de ganha massa muscula eu estou perdendo peso. vc pode mim explica o porque disso ou mim recomendar algum suplemento
        Meu nome e larissa tenho 18 anos
        se poder mim mandar essa recomendação pelo meu email ficaria agradecida
        email: lari_ssasantos@hotmail.com

        Muito Obrigada!

        Responder
  25. luis fernando

    tenho 1.84 de altura ..90 kg comecei a fazer academia e queria ganhar massa muscular qual suplimento vc me indicaria .. obrigado

    Responder
  26. antonio

    ola sou o antonio tenho 173 70kg 37anos frequento academia todo dia gostaria de ficar bem definido qual o suplimento ideal? tenho medo de tomar qualquer um e ficar com barriga

    Responder
  27. liliane

    ola! meu nome e liliane e gostari ade esta sabendo como possa fazer para criar corpo bunda coca braço memso barriga n estou nem um pouco fatisfeita com meu corpo tenhu 50kg mais o mesmo 1 metro 50 60 por ai tenho 19 anos o que posso fazer?????

    Responder
  28. Anderson

    OI, tenho 23 anos, 72 kilos e 1.77 de altura; tomo whey com dexxtrose, quero chegar aos 80 kilos definido. Vou alcançar meu objetivo ?

    Responder
  29. jose geraldo

    tenho 1.74 de altura e peso 67 kg , tenho 51 anos sofri um acidente automobilistico e passei por varias cirurgias que fizeram perder maior parte dos musculos , gostaria de saber se consigo ganhar de volta meus musculos tomando suplemento e qual deveria tomar , aguardo resposta

    Responder
    • daniel

      inpossivel vc ganhar maassa muscular tomando suplemento alimentar sem fazerr exercicios …..asssim vc vai ganha pesoo……gordura ñ massa muscular vai engorda

      Responder
  30. ayanne ravel

    queria saber qual suplemento poderia tomar treino muito boxe, jiu jitsu,taekwondo e me sinto cansada e lenta por isso queria um suplemento

    Responder
  31. Rodrigo Pracanico

    Olá tenho 34 anos ,1,74 e peso 69 quilos e gostaria de saber se tem algum suplemento para ganhar massa muscular,sem fazer academia,pois meus dias são muito corridos,trabalho com entrega e não tenho muito tempo pra ir a academia vcs podem me indicar.
    obrigado

    Responder
  32. JEFFERSON

    boa noite, qual um suplemento que eu poderia tomar? EU PRATICO STEP E JUMP. tenho 1.79 alt 23 anos 71kg. eu posso tomar? desejo aumentar bunda e pernas.

    Responder
  33. rodolfo rodrigo

    olá tenho 1,75 peso 62 Kl e quero ganhar massa muscular e peso em pelo dois meses o q eu faço, e a uma semana entrei na academia mas só q sao dus vezes por semana q treino será q dá resultado e tenho 18 anos e sou magro demais…obg espero resposta d alguma massa ou sugestão.

    Responder
    • Israel

      caraa , pra voce emgordar , vai ter que comeer bem e fazer treinar na cademia , mas se quer resultado em pelomenos 5 meses tome suplemento e treine mais dias na cademia !

      Responder
  34. roberto lucas

    olá tenho 1,75 de altura peso 62 kl e dezoito anos e faz dois meses q estou tomando VOXX MASS para ganho tanto massa como de peso e faz um mes q estou na academia mas so ganhei espinha q antes nao tinha nenhuma,quero saber o tipo de massa apropriada pra mim tomar sem dar espinhas e com resultado o mas rapido possível…por favor obg quem me recomendou foi o farmauceutico.

    Responder
  35. leticia

    oi tenho 20 ano peso 61 kg e tenho 1,55 vou começar a malhar e nunca tomei vitaminas,gostaria de saber o nome de alguma p quem nunca tomou meu objetivo é ganhar massa o mais rapido hehe bjs

    Responder
  36. Raphaella

    Fiz uma lipo te seis mese mais emagrecer muito dai resolvir malhar em casa…comprei um suplemento W5 e creatina em casa tenho uma esteira uma bicicleta e umas caneleiras 2 de 8kl e 2 de 10kl só quero ganhar massa para pensas e bumbum,mais tenho medo do suplemento e a creatina juntas almentar minha barriga.
    Alguém pode tira essa minha duvida por favor?

    Responder
  37. Priscila Oliveira

    olá boa noite! Tenho 20 anos, 1,75 m e 52 kg. Sou magra e gostaria de ganhar peso. Tenho muita falta de apetite. Porem ja tomei muitas vitaminas, mas nada adiantou. Tomo APEVITIM B3, a vitamina me faz ganhar peso, uns 5 kg, mas quando eu paro de tomar emagreço ainda mais e fico com 50 kg…faço academia a 2 meses e n engordei nada. como vc pode me ajudar e qual suplemento vc indica para o meu caso. Obrigada.

    Responder
    • Jessé Ferreira

      Boa noite Priscila,

      Entendo como se sente e sei que ganhar peso hoje não é tão fácil assim e manter é mais difícil ainda.

      No entanto, tem um suplemento que vai te ajudar e muito e mesmo que você pare de utilizá-lo ele não vai fazer você voltar ao seu peso anterior, ele mantém. Entre no meu site e visite o produto “MASSIVE FAST”. Com esse produto totalmente natural você ganhará peso e ao mesmo tempo saúde, pois você não irá adquir gordura e sim massa muscular, definindo seu corpo e tornando da maneira como você sempre sonhou, e outra, não é necessário você para de tomar suas vitaminas para abrir o apetite. Entre e confira. http://www.bodynet.com.br/jesseferreira

      Atenciosamente,

      Jessé Ferreira
      Consultor Nutricional Bodygenics

      Responder
    • rostan bento

      Já tomei apitivim b3 e o resultado foi crescer e no engordar ,mas agora eu estou tomando um hipercalorico e ja ganhei dois kg em 45 dias…toma ae

      Responder
  38. Ciara

    Oi, tenho 20 anos, 1,59 e peso 53 kilos. Comecei a amalhar ja tem uns 4 mêses e ja ganhei 4 kilos,mais gostaria de ganhar mais massa muscular e chegar ate os 58 kilos, queria saber qual suplemento é indicado no meu caso.
    Obrigada

    Responder
    • Jessé Ferreira

      Boa noite Ciara, tudo bem?

      Seguinte: no seu caso aconselho você tomar o produto da Bodygenics “MASSIVE FAST”, 100% natural, ele irá auxilia-la no ganho de peso (massa muscular magra) sem gordura e em pouco tempo você atingirá o seu peso ideal de pura massa muscular.

      Entre no site e confira: http://www.bodynet.com.br/jesseferreira

      Atenciosamente,

      Jessé Ferreira
      Consultor Nutricional Bodygenics

      Responder
  39. sergei araujo dantas

    gostaria da ajuda de vcs.tenho 1,86 estou pessando 73kg quando tinha 76 estava otim. tenho 37anos mais senpre malhei adoro malhar ja estava ficando com um corpolegal varios elogios mais parei de malhar uns 02 messes
    devido a uma pequena luxaçao e voltei a um mes.qual a melhor vit.ou quais soa elas..obrigado e boa noite

    Responder
  40. henrique

    tenho 19 anos 1,73 cm e malho a 1 mês. qero saber se o suplemento vitamínico mineral MASTER VOXX é bom para ganhar massa muscular o farmacéutico mim indicou….

    Responder
    • roberto lucas

      eu tenho 18 anos 1,74 e peso 62 kg e tomo esse suplemento a dois meses fazendo academia 3 vezes por semana só o q eu ganhei foi espinha e eu nunca tive agora tenho e peso nada…

      Responder
  41. Leandro

    Minha definição é ganhar e concentrar massa muscular no meu corpo e passado meses relevar pesos pra definição. Qual o melhor suplimento ou hiper caloricos você pode me endicar malho há 1 mês e 15 dias , Tenho 1.81 de altura pesandop 60 Kl, Esse tempo todo só em questão de pesos tenho aumentado qual você pode me endicar , Agradeço desde Já.

    Responder
  42. Fabio Mota

    Estou com 40 anos e sempre mantive atividade fisica como meio de lazer e manutençao da saude. Qual a melhor suplementaçao dos 40 em diante…

    Responder
  43. Silvio Augusto

    Olá, tenho 20 anos e peso 60 kg. altura 1,79

    Comecei a academia recentemente 2, 3 dias… atras…
    minha meta é malhar de segunda a sabado 1:30 minutos. faço esteira, supino entre outros exercicios…

    tenho 2 perguntas.

    1º Eu ja posso tomar suplemento alimentar? estou muito ansioso nessa parte, desejo ja começar a tomar suplementação, mais dizem que o ideal é depois de 1 mês.

    2º Meu objtevo é ganhar massa muscular, ficar forte e definido. ganhar peso…

    qual suplementos são ideais para mim? estou pensando comprar wey proten importado + malto pela primeira vez, quero te algum resultado tentar ganhar 12 kg até Julho… é uma meta que planejo será que consigo?

    desde ja muito obrigado, primeira vez nesse site, e parece muito interessante, parabéns pelo seu trabalho!

    Responder
  44. Falcão

    Faço musculação e esse mês estou de férias e não vou malhar, se eu pular cordas e tomar creatina vou perder oque ganhei, gostaria ao menos de manter os músculos das coxas. Adooro pular cordas!

    Responder
  45. waldy

    bem , tenho 17 anos , 1,81, e peso 63 kg e não consigo engordar, atualmente estou malhando com o air climber e tomando o amina 5500 só que não estou vendo resultado.

    Responder
  46. rosangela

    ola,peso 42kilos e tenho 28anos.Sempre tive dificuldade de engordar,no maximo quando engordava chegava aos 46k.Nunca fiz academia,mas á alguns dias tenho feito exercicios em casa,como agachamento,abdominal e levantamento com pesos.gostaria de uma orientaçao.Sera q poderia tomar suplemento que ajuda-se a ter massa muscular,mas definida ou primero procura um nutricionista.
    desde ja agradeço

    Responder
  47. Camile

    Quero ficar sarada, mas preciso perder barriga. O que eu faço emagreço e depois ganho massa. Tô beem perdida o q devo tomar??????? Academia já estou fazendo mas não vejo resultado nenhum, não aguento mais…..

    Responder
  48. LEANDRO

    TENHO 1,85 DE ALTURA E ESTAVA COM 95 KILOS MAS POR CONTA DE UM PROBLEMA DE SAUDE PERDI 15 KILOS AGORA ESTOU MUITO DEBILITADO E QUERO VOLTAR AO NORMAL,OQUE DEVO FAZER OQUE TOMAR COMO TREINAR???POR FAVOR ME AJUDE OBRIGADO

    Responder
    • maneco

      tenho 1,87 e 95kg ,antes de entrar na academia tinha 74 kg comecei uma dieta anabolica com muito carboidratos e proteinas comendo 7 a 8 veses e suplementado ,na primeira semana ganhei 7 kg .
      supiementos; hiper calorico,whey,creatina,albumina e malto.

      Responder
  49. lore

    olá, comprei um suplemento,midway – maciste vit 2600 , malho a 4 meses e gostaria de ganhar massa muscular, tenho 1,60 e 51 kg, esse suplemento causa algum dano a saude? agradeço desde já !

    Responder
  50. michel

    Malho a 6 meses em casa, corrida, supino rosca, somente para evitar o sedentarismo. Agora vou pegar pesa em uma cademia para fazer massa magra e ganhar musculos mesmo. Quais são os suplementos que devo tomar e como tomar? Pensei em um whey protein e um bcaa. é suficiente ?

    Responder
  51. mari

    ja malho a cinco anos tenho 40anos,parece que depois de certo tempo os exercicios nao fazem muito efeito isso e verdade,porque quero perder gordura do abdome mas parece que isso e impossivel…to pensando em tomar o super charge,labrada sera que vai resolver ou amenizar

    Responder
  52. nayra

    eu nunca malhei em academia eu faço os exercios em casa e sinto que da um bom efeito no meu corpo!!! ah gente eu descobri que uma das formas mais legais de deixar o corpo bem definido é pular corda mexe com todos os musculos do corpo principalmente da perna!!!!!!

    Responder
  53. ilcimar braga

    olá .
    me chamo ilcimar,tenho 42 anos ,169 ,68 kg ,estou malhando em dias alternados,algum tempo ,mais não ganho massa muscular .Exite algumsuplemento alimentar ,para aumantar a massa,ou a idade e gen´tica atrapalha.
    muito agradecido

    Responder
  54. Erton

    Olá Tenho 15 anos tenho 1,73m e peso 52kg (muiito magro) entrei na academia a 1 mês e gostaria de engordar bastante q tipo de alimentação devo faser para ganhar peso e qual suplemento devo tomar q seja bom e barato para o ganho de massa ?

    Responder
    • Alison

      cara
      tu nao pode deixar falta wey protein e tem que se alimentar muito bem(umas 7 vezes ao dia)
      ex: pao integral,queijo minas, peito de frango,macarrao, ovo cozido, banana, bastante liquido.Recomendo ades .
      e outros suplementos : Mass teck, creatina, pro-albumina,decstroze e bcaa.
      é isso fera!
      vlw…

      Responder
  55. Gabriella

    boa noite !!! estou malhando e sinto que tenho mais dificuldade de desenvolver coxa gostaria de saber quantas repetições devo fazer em cada sessão para ter um resultado melhor, estou tomando oxodrolona sera que com isso terei um melhor resultado ?

    Responder
  56. Adriana

    oi meu nome é Adriana, tenho 21 anos e peso 70 kg. Estou malhando tem 8 meses de academia quero saber como faço para ganha rapido perna e bumbum e pra tirar a barriga, por favor me ajude. Tambem se quiser mandar algum nome de suplemento da probiotica, eu agradeço!

    Responder
    • Victória cristina

      O mais importante agora é esperar,mas com meuito esforço você consegue é só :

      1-fazer uma dieta (sem folga e sem dias para lanchinhos porque isso prejudica na malhação)ou se preferir é mais adequado um nutricionista ele sim vai te dizer o que pode e o que não pode ingerir

      2-faça localizada concentre-se na sua malhação.

      3-tenha um acompanhamento por exemplo um suplemento.

      4-no próprio site tem nomes de anabolizantes de cada tipo específico que você deseja !

      5-não fique muito parada

      6-Evite frituras,refrigerantes e chocolate !

      Boa Sorte

      Responder
  57. deniltom

    ola teho 25 e peso 66 quilos estou tomando voxxmass buclina e complexob pois estou com duvida se tomar os 3 juntos sera q consigo ganhar massa e pesso por favor mand resposta

    Responder
  58. clay

    olá!tenho 23 anos,1métro e 83 e péso 80 kilos.não malho em academia mas todos os dias faço flexoes,abidominais e corrida,acabei de tomar hipercalórico7500,quéro ganhar massa muscular e chegar pelo menos aos 85 kilos,estou no caminho certo?

    Responder
  59. matheus araujo silva

    olá tenho 16 anos e acho que estou muito magro queria ganhar massa muscular rapido e to pensando em tomar algum suplemento alimentar pra criar massa e definir mais pra isso sera necessario fazer academia tbm ?

    Responder
    • jeferson almeida

      Olha só HORLEAN naao existe isso , de ser bom pra ganhar massa muscular rapido , porque existe diversos tipos de genitica , o bcaa qee você toma , e bom , junto com a massa , mais , a minha diiga e : antes do treino tomar insane da neo nutri , após o treino Real Gains – Universal , e antes de durmi , ZMA neo nutri , e apena uma dica , eu mesmo particularmente tome isso .

      abraços

      jeferson almeida

      Responder
  60. juninho

    eu tenho 18 anos e peso 49 kilos eu to com a alta estima muito baixa e to quase tomando durateston q mim disseram q é bom, vc tem alguma indicaçao pra mim da pq se nao eu vou tomar durateston mesmo

    Responder
  61. clayton

    ola tenho 22 anos 1,68 peso 83 kg gostaria de saber qual o produto indicaria pra perder gorduras principalmente da barriga tenho boas definições mais o que preciso perder e gordura na barriga muito obrigado espero atencioso a minha resposta

    Responder
  62. jessica

    oi! meu nome é kessica tenho 19 anos e peso 78 kilos.
    queria saber o que eu posso tomar para perder peso, pois amamento.
    e tbm queria tomar algo para tornear as pernas e o bumbum!
    desde já agradeço!
    =)

    Responder
  63. Anny

    Olá faço academia ja faz três meses, não consigo ver resultados, entrei para perder barriga e ganhar massa nas pernas e bumbum, acho que tenho dificuldades e é por que malho todos os dias e pesado, quero saber se já posso consumir um suplemento e qual o mais indicado para meu caso, tenho 55kg e 1,62, desde já estou grata pela atenção.

    Responder
  64. Daiane silva

    tenho 22 anos malho mto , gostaria de ganha massa muscular por que é dificil eu engorda o que eu tomo pra fica sarada logo ?
    suplementos de hipercaloricos ?
    so isso resolve a minha quistão ?
    obrigado pela atenção !!!

    Responder
  65. Rosy

    Olá meu nome é Rose tenho 54 kg e 1,62 de altura, entrei na academia já faz 2 meses, por que depois que tive filho fiquei com uma barriga saliente, então entrei para perder essa barriga e ganhar massa muscular, mais queria que vc me indicasse um bom suplemento suplemento para o ganho de massa muscular, desde já agradeço.

    Responder
  66. Heloisa

    Olá gostaria de saber se fazendo jump, step e spinning eu posso fazer uso de algum suplemento para ajudar a aumentar a massa muscular? Tenho 17 anos e peso 64kg e tenho 1,70m, pode ajudar ou nao tem necessidade?E os resultados, se tiverem, em tres meses mais ou menos eu vejo? Grata desde já.

    Responder
    • Personal Fitness Web

      Os suplementos alimentares atuam como um auxiliar em todo processo, entretanto no seu caso especificamente a utilização de um anticatabólico (BCAA) pode ser uma ótima escolha, pois devido a quantidade de atividades de alto desgaste é bastante provavel a perda de massa muscular.

      Responder
  67. wagner maia tavares

    ola eu me chamo wagner tenho 31anos sou metalurgico tenho 1,72 alt e peso 70 kg , sempre treinei em ksa cm aqueles aparelhos tipo dez em 1, sempre joguei muito futebol tbm, eu sempre tive uma certa dificuldade para ganhar peso, os suplementos que eu usava eram aminoacidos bcaa e hiper caloricos tipo ¨massa¨ cm eu moro no rio e trabalho em 1 estaleiro em niteroi nao estou tendo muito tempo para treinar, gostaria de saber se seria uma boa usar o vit thor 15000(6kg) eu so estou treinando 2x por semana meu objetivo e chegar aos 85 kg ate janeiro, gostaria da orientaçao de vcs, obrigado 1 abraço.

    Responder
    • Personal Fitness Web

      Depende do seu tipo de treino, caso o mesmo exija um grande gasto calórico a aquisição do suplemento abordado pode ser uma boa alternativa. Entretanto ganhar 15kg de pura massa massa muscular em um espaço tão curto de tempo é relativamente complexo, o ideal é focar na qualidade muscular, mesmo que o valor (Peso) corporal seja reduzido.

      Responder
  68. Rosy

    olá faço academia todos os dias já faz 2 meses, quero perder barriga e ganhar massa nas pernas e bumbum, qual o tipo de suplemento que devo usar.

    Responder
  69. Rosy

    Olá estou malhando há quase 2 meses, tenho 1,62 e 54 kg, quero definir abdomem e ganhar massa principalmente pernas e bumbum, qual o melhor suplemento que posso ultilizar

    Responder
  70. brendon

    bom! eu tenho 15 anos peso 48 quilos eu mim sinto inferior das pessoas por conta disso eu não gosto do meu corpo assim e muitas vezes vou testar uma roupa e não fica bem por conta dessa magreza

    Responder
  71. regis

    tenho 18 anos e malho a cinco meses to tomando natubolic faz mal tem algum efeito colateral si realmente eu ganho massa muscular pois tem muita genete que dis que não presta

    Responder
  72. GIOVANNY

    quero saber pk não estou a desenvolver mais, tenho 23 anos de idade e peso 78 kl, já malho a quase 2 anos, e sempre que tomo suplementos fico com fome muito rapido e por vezes fico parece k xto sem força e levanto apenas 80 kilos no peito…tomo fast grow anabolic…aguardo a resposta desde já muito obrigado

    Responder
  73. Neto

    Tenho 38 anos e sou sedentario. Estou começando agora fazendo musculação. Qual a orientação para ganhar massa muscular sem forçar muito o fígado com suplementos em dosagem aleatoria. Tenho 1,76 e peso 66 kg. Quero chegar nos 76 kg, mas nao tenho muita pressa.

    Responder
  74. Francisco

    Ola.
    Tenho 32 anos malho a 3 anos.entrei na academia com 57 kg hoje estou com 72 kg.Parando 3 meses voltando ficando 3 meses.Mas agora ja tenho 1 mes sem faltar nem um dia.Mas tenho um problema estou acumulando muita gordura na região abdominal ou seja criando barriga e as pernas ainda continuam finas so a panturrilha aumentou um pouquinho so ma so aumenta depois que faço o exercicio nela mas depois volta ao normal muito desproporcional a parte de cima do corpo o chamado “sorvete” Quero que vcs me passem uma dieta para ver se mudo esse quadro.

    Desde ja agradeço

    Responder
  75. Demetrius

    Estou na duvida de qual a melhor suplementação ??? Pratico Jiu jitsu a dois anos, tenho 39 anos 1, 80 mts ,treino uma média de 4 a 5 vezes na semana quero melhorar meu rendimento e ganhar massa muscular quando comecei no jiu Tinha 96 kg hoje peso 85 kg e só posso engordar no maximo 2 kg pra não fugir da categoria no qual me indentifico … Se puderem me ajudar no melhor suplemento eu desde já agradeço !!!

    Responder
  76. Max

    Olá tenho 27 anos 1.84 de altura, faço academia 3 meses entrei com 84kl e hoje tenho 91kl ganhei massa muito rápido minha alimentação é normal faço minhas refeições 4 vezes por dia queria saber se posso tomar (Monster nitro pack da probiótica) ?? e quero outras recomendações para ganhar massa muscular através de alimentos que obtemos em feiras e supermercados ou melhor alimentação natural.

    Responder
  77. Roney

    Boa tarde…. Tenho 37 anos, 1,85m e 90 kgs, malho 3 vezes na semana… minha alimentação é boa, mas gostaria de chegar aos 97 kgs e não consigo…
    Qual suplemneto é o ideal?

    Responder
  78. joao

    eu tenho 1,71 15 anos e 48 kg minha alimentaçao e pessima deem o nome do suplemento melhor indicado para um caso como o meu . obs:nao consigo melhorar a limentaçao de maneira alguma

    Responder
  79. samanta

    boa tarde eu quero ganhar massa muscular magra, quero saber se o moster nitro é um bom suplemento e se tem algum melhor para ganhar massa magra e mais rapido ?

    Responder
  80. santhiago

    Blz tenho 17 anos 1,80 65 kilos e na luta de ganhar 18 kilos em 4 meses é possivel estou treinando a quase 4 meses mas os resultados estão meio demorados mas ja vi uma diferença nos meus musculos mas esta meio complicado ainda crescer panturrilhas barriga coxas e peito quero crescer no geral mas esses musculos estão demorados o que eu devo fazer minha ficha foi mudada recentemente o quero crescer no geral o que devo fazer para crescer musculos em pouco tempo em 4 meses pratico ciclismo atrapalha na musculação abraço!!!!

    Responder
  81. leya

    whey da miccellar e uma boa proteína? da probiótica
    Nossa tenho muita duvida, em relação a estas alimentações, sendo que quero ganhar mussa muscular. podem me auxiliar???

    Responder
  82. gabriel

    oiiee tenho 15 anos 1,70cm 63 kilos fasso musculação a 1 ano mas quero ganhar mas massa eu me alimento 6 veses ao dia.. nas num ganho massa neem a pau to tomando vitamina complexo b oq vcs acham q devo tomar ?

    Responder
  83. william

    ola, tenho 21 anos 1,76, 63 kg keria saber qual e o suplemento que me de um pouko de massa que defina o corpo e de mais energia e força pois trabalho das 7:00 as 17:00 e chego muito cansado em casa , obrigado desde já

    Responder
  84. fernanda

    olá, tenho 22 anos.. tenho 1,64 e tenho 60kg..ja faço academia algum tempo mais eu tenho pouquissina massa magra e queria perder uns 3kg. To tomando Albumina 2x ao dia (manha e noite) e fazendo a dieta da proteina, mas não estou perderndo peso, o que eu faço para melhorar?

    Responder
  85. jaqueline

    Oiie’ tenho 18anos 1.69at. e 66kg ja malho a mais ou menos um ano e meio gostaria de saber se posso tomar bcaa e natubolic juntos intercalando os dias no dia de malha perna bcaa e no dia de gluteos natubolic ja que me falaram que o natubolick desevolve mais os musculos e queria aumentar a musculatura dos gluteos … Obrigada desde ja pela resposta!

    Responder
  86. jaqueline

    Oiie’ tenho 18anos malho a mais ou menos um ano e meio gostaria de saber se posso tomar bcaa e natubolic juntos intercalando os dias no dia de malha perna bcaa e no dia de gluteos natubolic ja que me falaram que o natubolick desevolve mais os musculos e queria aumentar a musculatura dos gluteos … Obrigada desde ja pela resposta!

    Responder
  87. leya

    o que e mais indicado para ganhar massa, mais peso e pouca repetições ou pouco peso e mais repetições, trino de hipertrofia, qual suplemento mais indica, whey ou bcca, ou glutamina, ou os trés juntos?

    Responder
  88. nani

    oiiiiie, é qe sou magra tenho1.67 de altuara e peso 59. mais to vendo uma barriguinha e uns pneus apareceendo, aí gostaria de saber se posso tomar o ripped fast e nçao perder massa muscular?

    Responder
    • Personal Fitness Web

      Com certeza, os suplementos apenas complementam a alimentação convencional quando há alguma carência. Procure um nutricionista e solicite ao mesmo uma dieta personalizada relatando os exercícios praticados, dessa forma você não precisará de suplementos.

      Responder
  89. lizandra

    ola tenho 1.65de altura
    tenho 42 kl 17 anos
    porem sou muito magra
    queria um suplemento
    ideal para engorda e ganhar
    massa muscular e volume
    ou seja engorda primeiro
    depois quanhar massa MUSCULAR
    POR FAVOR ME AJUDE
    e urgente….me indique um suplemento ideal
    aguardo sua resposta.

    Responder
  90. Jennifer

    Estou tomando a Massa Nitro NO2 a alguns dias apenas e faço atividades domésticas, caminho bastante, carrego pesos, movimento bem os braços e pernas e nas horas vagas faço aulas de dança, gostaria de saber se esses exercícios auxiliam no ganho de massa muscular nos gluteos, pernas ou se apenas irei ganhar peço e ficarei meio ‘gordinha’?

    Responder
    • Personal Fitness Web

      Para o ganho de massa muscular na região dos gluteos é necessário treinos específicos para a região. Em relação ao NO2 o mesmo tem como principal propriedade o efeito de vasodilatação, entretanto no seu caso o mais indicado é o uso de proteina isolada (Whey protein isolada).

      Responder
  91. leya

    Quais os benefícios que aminoácidos podem me trazer,sendo que tenho um treino legal, mas nao consigo adquirir músculo,podem me dar alguma dica???

    Responder
  92. dani

    ola me sinto muito magra tenho 1,58 e 49k queria ganhar massa o que devo fazer posso tomar hipercalorico, me ajudaria a ganhar massa muscular.

    Responder
  93. keitti

    Ei me acho muito magra tenho 1,65 de altura e 57kg, gostaria de saber qual suplemento mas adequado para ganha massa muscular, (pernas, melhorar nos quadriz,bunda)vou começar a malhar ainda,nunca malhei ,posso começar a tomar suplementos nos primeiros meses ?

    Responder
    • Personal Fitness Web

      Inicialmente prezar a alimentação é primordial, consulte uma nutricionista para que a mesma lhe indique uma dieta compatível com seus objetivos. Em termos de suplementação as proteinas isoladas são as melhores opções, pois não possuem gordura e carboidratos em sua composição, por outro lado promovem o aumento de massa muscular magra, aquela massa que modela o corpo.
      Em indicação o combo massa magra da bodygenics é confeccionado particularmente para o seu objetivo.

      Responder
  94. junior

    eu posso tomar suplementos para ganhar peso volume massa sem malhar? e se eu correr ganho no corpo todo me indica uma vitamina que ganhe bastante

    Responder
    • Personal Fitness Web

      Para engordar a formula é simples, basta ingerir uma quantidade de calorias maior que a gasta, sendo assim os hipercalóricos são os produtos mais indicados. Porém não recomendamos a suplementação sem a prática de atividades físicas.

      Responder
  95. santhiago

    hum obrigado pela resposta mas no chute uns 14 ou 15 kilos de massa muscular em 2 ou 3 meses é possivel eu ganhar algum alimento ajuda só a academia ou algum suplemento o whey protein pode ajudar abraço !!!!

    Responder
  96. Francisca

    oi tenho 1,69 cm ,tenho 66 kilos e quero ganhar massa muscular de preferencia gluteo e pernas é possivel ?
    o q devo tomar? mais não quero ficar exagerada.

    desde já agradeço

    Responder
  97. santhiago

    ola tenho 17 anos 1m e 80 cm 64 kilos e estou malhando intensamente a 2 meses mas os resultados estão sendo poucos minha alimentação esta legal me alimento bem mas os resultados são desanimadores quero pelo menos ganhar de 10 a 18 kilos de massa muscurar ou mais se der em 2 meses é possivel e o whey protein pode ajudar o que eu devo fazer tem mais algum complemento ficarei super grato pelas respostas abração!!!!

    Responder
    • Personal Fitness Web

      Engordar 18 quilos em 2 meses de maneira saudável é uma tarefa bem complexa.. ainda mais de pura massa muscular. Você deve adotar a academia como um estilo de vida e os resultados vão aparecendo aos poucos.. para lhe dizer a verdade seguindo as diretrizes de uma boa alimentação e com suplementos liberados pela ANVISA ganhar 18 kg em tão pouco tempo é praticamente uma missão quase impossível.

      Responder
  98. may

    quero ganhar massa muscular, estou fazendo uma dieta equilibrada com saladaos e carboidratos, mas não quero aumentar meu manequim,quero perder uns 4 kg e ganhar uns 2 em massa muscular qual suplemento vc me indicaria, para não causar inchasso e nem aumentar meu peso?

    Responder
  99. Gisele

    estava fazendo regime para perder,dai fiquei muito magra e estou dezidratada,dai nao quero ficar magra,voce acha viável tomar suplemento para engordar?

    Responder
  100. santhiago

    ola personal fitness web blz eu tenho 1m e 80 cm 64 kilos estou malhando a um mes e meio e quero pegar de 18 a 20 kilos de massa muscular em 2 meses ate julho e eu estava tomando a creatina mas os resultados foram poucos e o whey protein é bem comentado e dizem que é bom quais são os beneficios dele e os resultados ficarei grato pelas respostas abraços!!!!!!!!!!!!!!!!

    Responder
  101. suzana santana

    Gostaria de saber como ter uma alimentaçao adequada pois faço musculaçao ha 1 ano e quero ganhar massa muscular e perder a barriga,quais os alimentos que devo comer e quais os suplementos que devo tomar e se e certo fazer musculaçao todos os dias?

    Responder
  102. quiel

    ola tb eu me chamo ezequiel tenho 26 anos e peso49 e tenho dificuldade de ganhar peso por falta de massa muscular o que posso fazer pra adiquirila

    Responder
  103. Paulete

    Ola tenho 1.50 de altura e quarenta e cinco kg…quero ganhar peso e massa muscular…queria saber se é indicado estes dois suplemntos juntos creatine voxx power monohydrate com malto creatine da midyay e como devo tomar…Bjos. espero resposta…

    Responder
    • Personal Fitness Web

      O principal fator para o seu objetivo é o treino e a alimentação, caso não priorize esses dois fatores todo e qualquer suplemento não terão resultados satisfatórios. Em termos de ganho de definição uma boa opção seria o fat attack, produto que promove a queima de gordura de maneira simples e rápida. Para o ganho de massa uma ótima opção seria o combo massa magra, pois se mesclado com o fat attack pode agregar diversos benefícios aos treinos de alta performance.

      Responder
  104. Elaine

    Muito grata pela resposta…só tem mais uma dúvida que sempre tenho…Devo tomar todos estes suplementos tanto nos dias de treino de força quanto nos dias do aerobios?

    Obrigada !!

    Responder
  105. Elaine

    Olá !!

    Já possuo um pouco de massa muscular, porém estou buscando definição e perda de gordura…comecei a fazer aulas de jump frequentemente e também faço musculação…Após as aulas tomo whey protein Isopuro, creatina e NOX3 da universal…antes de dormir e ao acordar tomo albumina…Gostaria de saber se para o meu objetivo estou tomando os suplementos corretos e gostaria de saber o que posso tomar para não perder massa magra com os exercicios aeróbicos. Muito obrigada !!

    Responder
  106. DaniellyRibeiro

    URGENTE estou com 43,5kg e tenho 1,69 de altura preciso dealgopara engordar urgentemente ganhar massa,quero algo forte para engordar e fazer e malhar parame manter… me ajudeem por favorrr =(

    Responder
  107. MASCONHA

    CARA ME EXPLICA UMAS PARADAS!? EU COMO PRA KRL .. E NAO ENGORDO DE JEITO NENHUM! COMECEI A MALHAR ESSES DIAS!
    ME RECOMENDA UNS PRODUTOS QUE DEEM RESULTADOS BONS..ME FALARAM QUE ANIMAL-PACK É BOM! TEM MELHOR QUE ELE?
    DA ALGUMAS INFORMAÇÕES AI MANO . SO INICIANTE!

    Responder
    • Personal Fitness Web

      Comer não significa nada, voce pode comer muito e emagrecer ou engordar, tudo depende daquilo que você come. Uma boa dica para quem está iniciando é um combo de ganho de massa e volume, rico em proteinas e carboidratos.
      Veja aqui nossa indicação de uso.

      Responder
  108. mike

    aqui eu sou muito magro e jah tomei todo tipo de vitamina mas eu não engordo de jeito nenhum peso 62 quilos mas nao tenho corpo nenhum o que devo tomar para pegar um corpo bacana???

    Responder
  109. Mayke Castro

    Fala ai Ian Santos,
    O seguinte irmão se o seu objetivo é ganhar massa muscular é importantissimo o suplemento que irá tomar: Eu tomo, Natubolic, Cretaina Hardcore da IntegralMedica, Whey Protein, e me alimento bem, com ingestão de grandes porções de carboidratos e proteínas, e o que é indispensável eu realizo de segunda a sexta exercico fisico em uma academia. Obs.: massa Nitro NO2 é muito para ter ótimo desempenho nos exercícios.

    Responder
  110. Juninho

    Ola, sou magro, e gostaria de saber, se eu tomar suplementos que ajudam desenvolver hormônios (GH e Testosterona), creatina, pack e mais um hipercalóricos (para ganho de peso e volume) poderei obter resultados mais expressivos e rápidos?

    Obrigado…

    Responder
  111. Ian Santos

    Boa noite, me chamo Ian Santos, tenho 18 anos e sou magro, tenho 1.86 e peso 79kg.Comecei á malhar á uma semana e estou tomando o seguinte suplemento alimentar MASSA NITRO NO2 1,4KG, queria saber se estou tomando o suplemento certo, pois meu objetivo é ganhar massa muscular e crescer meus musculos mofados .rs
    E outra duvida muito recente é que me interessei bastante na aula de Jump e Spinning, mais queria saber se esse tipo de exercicio ira fazer eu perder peso?
    Aguardo Resposta !

    Otima noite

    Responder
  112. dada

    vou comesar a fazer a academia mas queria engordar qual suplimento alimentar eu tomo me a judam ai !!!eu tebho 15 anos e peso 39 e meio kg e tenho 1.49 de altura quero engordar me ajudam!!!?? obrigada

    Responder
  113. Joabe

    Bom, esta é a segunda vez que volto a malhar, sou muito magro e não consigo ganha massa muscular e peso, o que vocês acham sobre: Se eu tomar suplementos que ajudam desenvolver hormônios (GH e Testosterona), creatina, pack e mais um hipercalóricos (para ganho de peso e volume) “posso obter resultados mais expressivos e rápidos” ?

    Gostaria muito de sua colaboração, e agradeço pela atenção.

    Responder
  114. mercedes

    Faço academia todos os dias em torno de 1h e meia. tenho 1m72cm e 73k .Quero ganhar massa magra, como posso tomar os suplementos para ajudar?
    Tenho medo de acabar engordando mais.
    Obrigada!

    Responder
  115. Renato

    Tenho 1,77 de altura peso 66 kl, quero chegar aos 75 kl, mas meu metabolismo é muito rapido, tomo pro complex, bcaa,creatina para ajudar e tenho uma alimentação ate mais ou menos. Faço academia 8 meses todos os dias, ganhei 6 kl, mas não consigo ganhar mais massa o que devo fazer.

    Responder
  116. Willyan

    ola! td bem? Eu tenho 19 anos, tenho 1,72 e peso 57 kg. E eu gostaria muito de ganhar massa muscular. Atualmente não faço academia, pois estudo e trabalho(estou meio sem tempo). Eu me alimento bem, mas não consigo ganhar peso… Qual seria o suplemento adequado para mim?

    Responder
  117. Ruy

    Opa eae! Tenho 15 anos, 1,85 m e 62 quilos. Fiz por 2/3 anos natação, então, já tenho costas largas. Porém, ainda sou muito magro! Estive olhando por suplementos e começar academia, mas como sou iniciante nisso, gostaria de umas dicas! Obrigadão ae!

    Responder
  118. Analú

    Olá, tem uma semana que eu conhecei na academia, e gostaria de saber qual suplemento tomar para ganho de massa muscular. meu peso é 51kg e altura 1,58m.
    Obrigada.

    Responder
  119. Cris

    Boa tarde!
    Tenho 22 anos faço academia é gostaria de saber o que tomar para adquirir massa muscular, nas pernas e no bumbum.. sem ganhar aquela barriguinha..é mais pra ficar com bumbum definido e pernas grossas definida um corpo bonito.

    Responder
  120. Moisane Oliveira Sczcepaniak

    Boa Noite !
    Tenho 18 anos 1,56 de altura 53 quilos,
    Quero ganhar bumbum e perna pois me acho meio reta sem bumbum sem pernas, agora vou começa a fazer academia com meu namorado,e gostaria que me indicasse um suplemento pra ganhar massa magra sem engordar,que só ganhe e defina. desde de já agradeço Obrigada :)

    Responder
  121. cowboi

    ola,queria ganhar massa muscular, trabalho no pesado e so consigo fazer 3 refeicoes por dia por causa do horario.Tenho 1.84 de altura e peso 73 kilos. Me indica algo de suplemento ai,,, obrigado

    Responder
  122. Giselia

    Bom Dia tenho 29anos 1,70 altura 78kilos quero emagrecer e chegar pesar até 68 ou 66kg,pratico atividade física jump na academia trabalho 9hrs diária,e gostaria de saber o que tomar para emagrecer e adquirir massa muscular pernas e bumbum definidos sem engordar….rs tem algum suplemento pra me indicar.. obrigada

    Responder
  123. Giselia

    Bom Dia tenho 29anos 1,70 altura 78kilos quero emagrecer e chegar pesar até 68 ou 66kg,pratico atividade física jump na academia trabalho 9hrs diária,e gostaria de saber o que tomar para emagrecer e adquirir massa muscular pernas e bumbum definidos sem engordar….rs tem algum suplemento pra me indicar.. obrigada

    Responder
  124. nina

    tenho 15 anos peso 60 e tenho 1 metro e 74 de altura preciso de um suplemento para ficar com mais bunda e perna mas que nao engorde na barriga . faco academia todos os dias e jump tbm .
    me ajude por favor

    Responder
  125. Jeffrey

    Tenho 1,81m e 60kg e gostaria de ganhar massa muscular, me indica um suplemento e umas atividades domesticas para adquirir um pouco de massa antes de ir para academia

    Responder
  126. Tony

    Meu nome é Tony, tenhu 1,82 de altura e peso 70kg, frequento aulas com personal 3 vezes por semana, porem ainda estou achando lento a perca de gorduras (são poucas) localizadas e o ganho de massa magra.
    Qual a combinação de um combo “ideal” pra poder atingir esse objetivo?

    Responder
  127. franci

    ola tenho 21 anos peso 80 kilos tenho 1,60.quero perde peso mas nao quero ficar magrela pode indicar um suplemento que eu posso usar pra emagrecer e ganhar pernas grossas e bumbum. si puder me responder ficarei grata…..

    Responder
    • Personal Fitness Web

      Apenas com suplementos alimentares não irá conseguir atingir seu objetivo, os suplementos são apenas para otimizar o processo e reduzir o tempo, porém suplementos são paleativos e não o principal fator, exercícios, treino, descanço e estilo de vida é o principal para modelar o corpo.

      Responder
  128. Juliana Sousa

    Oi tenho 23 anos , 1,62 de altura e peso 54 minhas amigas me chamam de magra pernas finas e etc…mais queria ganhar só perna e bunda como faço, qual o suplemento indicado e quando tempo tenho que tomar?aguardo resposta urgentemente bj

    Responder
  129. Berg

    oi eu tenho 19 anos, tenho 1,70 e peso 58 kg. Eu quero ganhar massa muscular rápido e seguro, qual seria o suplemento mais adequado para mim tomar ? Obrigado desde já .

    Responder
  130. Lucas

    olá meu nome é lucas tenho 17 anos 65 kg e tenho 1m 86 cm de altura e
    começei a faze academia a 1 semana
    e queria saber qual o melhor suplemento pra mim ficar com massa muscular e bem definido?
    obrgad! (:

    Responder
  131. ana paulaB >R

    ola meu nome e Ana paula quero muitoesmagrecer,tenho24 anos 1,62 peso 78.Quero muito voltar a boa forma oq vcs me indicam?
    oq ndevo fazer estouperdida.obrigada desde ja Ana Paula

    Responder
  132. carlos

    meu nome e carlos ja malho a 6 meses e estou vendo pouco ressultado o qual tipo de abomina ou massa eu devo tomar para esses efeitos serem mais rapidos?

    Responder
  133. EduZiiin

    Oi por Favor queria Uma Informação , Eu tenho 17 Anos sou novo eu acho Rs + eu queria saber que suplemento Barato e Bom que eu deveria tomar para Inxar , Tomei Um Pote de Albumina + Nem cresceu Nada Fikeii mto descepcionado …

    Por Favor me Deem uma dica…

    Desde Jâh agradeço a atenção…!

    Responder
  134. alan

    JÁ COMPREI A CREATINA + MIN INDICARAM TBM UM BCAA PLUS POR FAVOR VCS PODERIAM MIN INFORMAREM COMO TOMAR TUDO ISSO E COMO DEVO FAZER A MUSCULAÇÃO PARTIR DO DIA KI EU COMEÇAR A TOMAR A CREATINA E O BCAA PLUS .

    MUITO GRATTO ALLAN

    ADOREI O SITE ! VALEU MESMO

    Responder
  135. Arthur Zico

    Olá !! eu tenho 1.90 de altura , peso 67 kilos , acho muito pouco pra minha altura queria pesar pelo menos uns 80 , já tomei alguns remedios e naum adiantou , tem algum suplemento que serve pra mim engordar ? vlw no aguardoo!! grato

    Responder
  136. alan

    estou querendo ficar forte mais naum sei como pois tenho 19 anos um metro e oitenta e cinco nunca tomei nada só faço musculação por favor me indiquem uma creatina que fça com que eu inxe naum suporto o nome bomba ade ec…

    muito grato um abraço

    Responder
  137. ariadne

    oi meu nome é ariadne e tenho 18 anos, peso 42 kilos e tenho 1,60 de altura. Gostaria que voces me ajudassem indicando um suplemento que eu pudesse tomar para engordar. queria chegar as 48 pelo menos. E um de preferencia que tenha efeitos rapidos, tem como?
    Obrigada pela ajuda ^^

    Responder
  138. SERGIO ROBERTO

    Tenho 37 anos, 1,83 altura e 60 kilos. pretendo começar a malhar, gostaria que me indique um suplemento para ganhar peso e massa muscular com saúde, não quero engordar muitão apenas pegar corpo(peito, pernas, braços, triceps, biceps, costa, ombros). gostaria de saber tbm quais exercicios posso fazer para pois sou muito magro para minha altura.
    Obrigado. 02-07-2010

    Responder
  139. Elaine

    Tenho 20 anos, 1,66 altura e 53 kilos. Estou malhando a um mês, quero que me indique um suplemento para ganhar massa muscular com saúde, não quero engordar apenas pegar corpo(bunda, perna, braço). Quero saber tbm quais exercicios aeróbicos posso fazer para perder gordura localiza, pois me acho uma “magra falsa”.
    Obrigada”

    Responder
  140. vânia santos

    Boa tarde!
    Tenho 22 anos 1,54 altura 48 quilo quero vestir tamanho 38 faço Jump em casa gostaria de saber o que tomar para adquirir massa muscular, nas pernas e no bumbum.. sem ganhar aquela barriguinha..é mais pra ficar com bumbum definido e pernas grossas definida um corpo bonito.
    Obs:( ja fui fora do pesos tenho medo de fica com excesso de peso! ja tomei anabolizante fico perfeito mais quando parei de tomar e sai da academia voltei fica sem perna e sem bumbum não quero toma de novo quero um produto saudavel.)
    obrigada.

    Responder
  141. Renata rodrigues

    Oi tenho 30 anos e minha altura é 1,56 m e peso 54,kg gostaria de ganhar massa muscular nas pernas e bumbum,como posso ganhar massa com saude ! e ver os os primeiros resultados !

    Responder
    • Personal Fitness Web

      Depende da intensidade da dor, tome cuidado para não forçar muito, ponha uma quantidade menor de carga. Não é com peso maior que sua capacidade que você irá ganhar massa, muito pelo contrario, ira acabar se lesionando e perdendo tudo que você já treinou para se recuperar.

      Responder
  142. WESLEY B DA SILVA

    Ola tenho 18 anos peso 74 kg e tenho 1,80 de altura,comecei a uma semana fazer academia para ganhar massa muscular,gostaria de saber se vocês podem mim orientar qual o tipo de energetico posso usar´para ganhar massa muscular.Há tambem faço futebol.
    Atenciosamente wesley

    Responder
  143. Luisa Vanessa

    Olá, tenho 18 anos, peso 59kg, malho a um tempo, porém sempre com intervalos, queria saber qual o melhor suplemento para tomar para emagrecer, e ganhar massa magra. Queria chegar aos 56 kg, mas ganhar massa muscular.Gostaria de pedir para responder para o meu e-mail, se possível, por favor.

    Responder
  144. Barbie

    Faço musculação a um bom tempo, mas tive q parar por causa de uma lesão no joelho, faço jiu jitsu 3 vezes por semana, tomo bcaa e no xplode, agora estou de volta a musculação e vou começar a tomar anabolic extreme pac com creatinaa juntos e estou tomando whey, sera q consigo recuperar meus musculos e ganhar massa muscular?

    Responder
  145. Aline

    Ooiii
    gostaria de saber q suplemento alimestar eu teria q tomar para engordar
    sou muito magra e gostaria d ter + pernas, gluteos e busto
    tenhu 1,70 de altura 15 anos
    peso 44 kg
    e faz 5 messes q faço mosculação (2 vezes por semana)

    obrigada pela atenção

    Responder
  146. Rafa

    olá’ tenho 18 anos e peso 54 kiloos quero ganhar mais massa muscular… principalmente coxas,bumbum e panturrilhas.Vcs acham que a Creatina pode me ajudar nisso. To louca p ter resultados rapidos.. aguardo a resposta obrigada

    Responder
  147. barbára

    oi, já malho ha mais de 1 e 3 meses, e obtive otimos resultados, malho pesado 5 dias da semana não tenho barriga talhada no entanto sem gordura localizada. Mas parei de crescer e agora malho so para manter, então fui em um endocrino que me passou um shak e 10 mg de oxondrolona por dia. Já mandei manipular e vou começar a tomar.Voce concordou com a minha atitude?
    ALTURA: 1,66
    PESO:55g

    Responder
  148. laaaly

    Oii..
    gostaria de saaaber o que tomar para adquirir massa muscular, nas pernas e no bumbum.. sem ganhar aquela barriguinha..mas tbm não ficar com o corpo musculoso,é mais pra ficar com pernas grossas..e um corpo bonito para mulheres.. tenho 18 anos, peso 46 kilos e tenho 1.69..
    Obrigaaada! :D

    Responder
  149. Amanda

    olá!!! Tenho 1.62 de altura e 55 kg,mas minhas pernas são finas e tenho uma barriguinha saliente.Gostria de saber o que devo tomar para ganhar massa muscular,pois estou entrando na musculação e gostaria de algo que ajudasse,pois já malhei algumas vezes e não vi resultado.
    Obrigada.

    Responder
  150. alex

    ai eu tenho 1,75 de altura 58 kilos e que fiz academia por 4 messes as definicoes aperecerao so que eu nao tive almento de massa queria sabe oq fazer para ter almento de massa nas definicoes musculares

    Responder
  151. rosicleia

    ola gostaria de receber dicas de algum suplimento para aumentar massa muscular focando gluteo e coxa e perder aquela barriguinha,vou a academia duas a tres vezes por semana,caminho no final de semana,fora isso tem algo mais que possa fazer para ter esse resultado,gostaria de ter uma resposta,agradeco desde de ja

    Responder
  152. Jaja

    Estou malhando a quase 3 meses e n estou tento mto resultado, so perdi peso, mas realmente gostaria de ganhar massa muscular, principalmente nas pernas e no bumbum. Qual é o suplemento q devo tomar, sem q ele dê barriga?

    Responder
  153. Joelma

    Olá, gostaria de ganhar massa muscular, principalmente nas coixas, tenho 1,67Mc, 60Kg e 23 anos. começei a fazer a academia a 3 semanas, e gostaria de um resultado imediato.

    Que suplemento deveria tomar?

    Obrigada desde já =]

    Responder
  154. SHEILA BRUM

    boa tarde estou romando blade e faltam apenas 4 dias pra acabar, tenho tido resultado no ganho de massa muscular, porem acordo todos os dias enjoada. Dizem que blade é só para macho isso é verdade?

    Responder
  155. Daiane da Silva

    como eu faço para ganhar massa muscular,pois estou fazendo musculaçao mas tenho facilidade de perder pesso ,pois gostaria de ter umas pernas lindas e grosa,eu pesso 53kg tenho 1,65mc tenho 21 anos o que devontomar para ficar bombada e linda………..

    Responder
  156. Daiane

    Ola tenho 1,70m e 60,5kg gostaria de ganhar massa muscular nas pernas e bumbum,como posso ganhar massa com saude !! e ver os os primeiros resultados !!!
    obrigada pela atençao!!

    Responder
  157. fer

    olá, tenho 1,62 e tenho 47 kg
    ja treino faz uns 3 meses para o aumento de massa muscular. Faço agachamento, afundo, 4 apoios etc todos com poucas repetiçoes e 4 series.
    estou começando uma dieta com batata, clara de ovo, frango etc e agora comprei um whey protein da body action e malto para apos o treino.
    gostaria de saber se fazendo certo e oq devo cresentar para miha alimentaçao me ajudar no crescimento muscular?
    e se o suplemento que comprei é bom

    Responder
  158. Marcelo

    olá, tenho 40 anos, 1,60m, 45kg, quero ganhar massa muscular,estou com pouca massa muscular, o que devo tomar pois não tenho condições de ir a uma academia, tem alguma solução para o meu caso, obrigado!!!

    Responder
  159. Maryane

    Malha já faz um tempo, mas gostaria de dar uma ajudinha no ganho de massa muscular. Comprei no-3 beef + 100% soy protein da on para ver se consigo alcançar o meu objetivo. Gostaria de saber se fiz uma boa compra ou nao, uma vez que ouvi alguns comentarios nao muito favoraveis ao no-3 beef.

    Desde já agradeço a antençao.

    Responder
  160. rauni

    olá! tenhu 66 kg 1.85m e quero ganhar massa muscular sem prejudicar minha saude!
    qual suplemento devo tomar!!

    no momento estou tomando CREATINA, vai ser bom pra mim!!

    por favor me responda essas 2 perguntas!
    obrigado!

    Responder
  161. Géssica

    Oi tenho 1,69 de altura,peso 62 kilos
    mas queria tomar alguma coisa que aumentasse minha massa muscular,minhas pernas sçao muito fina,e naum gosto o que devo tomar antes de malhar para adquirir pernas grossas?

    obrigada.

    Responder
  162. NAYARA C. MOREIRA

    gostaria de saber como ganhar massa muscular sem ganhar aquela barriguinha pq eu ja tenho uma barriguinha que estou tentando perder..estou fazendo musculação. O que deve tomar????/
    desde já agradeço a atenção!!!

    ATENCIONSAMENTE,
    NAYARA C. MOREIRA

    Responder
    • Flavio Ferreira

      OLÁ FAÇO NATAÇÃO 3 X P/ SEMANA, QUERO GANHAR MASSA E PESO GOSTARIA QUE VC RECOMENDASSE UM BOM SUPLEMENTO PARA RESULTADO DE IMEDIATO NO MINIMO 2 MESES, POIS TO COM DUVIDA SE E COMBO MASSA MUSCULAR MAGRA OU COMPO PESO E VOLUME, ME AJUDE POR FAVOR E MUITO IMPORTANTE A SUA RESPOSTA…

      Responder
  163. Geraldo

    Caro KLEBER….vejo que voce deve ser bastante experiente nessa área, pois recomendou algo que eu nunca tinha ouvido falar…KKKKKK

    Responder

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