Academia Residencial – Benefícios e Indicações

Para ser ter um corpo torneado e bonito é imprescindível escolher um ambiente de treino agradável, independente do objetivo a escolha de uma boa academia é quase tão importante quanto a qualidade e variedade de exercícios que a mesma disponibiliza. Independente do objetivo (Ganho de massa muscular, emagrecimento ou queima calórica) exercitar-se em um local onde você possa agregar qualidade de vida e resultados é a melhor alternativa para alcançar seus objetivos.

Encontrar uma academia ou centro fitness capaz de suprir todas suas necessidades, esteja razoavelmente próxima a sua casa ou local de trabalho e que esteja de acordo com o valor disposto a pagar pode ser uma tarefa um pouco árdua. Nestes casos o mais recomendado é montar seu próprio centro de treinamento, ou seja, ter uma academia em casa. Atualmente é possível montar uma academia a um preço relativamente baixo, já que os benefícios de se ter uma academia em casa são inúmeros.
Entre os principais diferenciais de se ter uma academia residencial é a possibilidade de exercitar-se a qualquer dia e horário, não haver a necessidade de revezar o aparelho com ninguém, você poderá escolher qual música será sua ‘trilha sonora’ e fatores relativos ao custo poderá ser gasto para incrementar sua academia.

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É bom lembrar que nem tudo são flores, para montar uma academia é necessário seguir algumas diretrizes e o principal, ter dedicação e disciplina. Inicialmente o mais importante é definir qual vai ser seu objetivo e verificar quais os equipamentos específicos há atualmente no mercado.
Para quem deseja emagrecer, definir ou queimar calorias é possível encontrar alguns produtos residenciais que auxiliarão em todo o processo.

Bicicleta ergométrica – É de longe um dos equipamentos mais populares, pois simula perfeitamente uma bicicleta convencional, permite uma excelente queima calórica sem que haja nenhum tipo de prejuízo sobre as articulações, além de ser um exercício bastante confortável.

Elíptico – Equipamento bastante utilizado para perda do peso que além de trabalhar os membros superiores e inferiores de forma simultânea o mesmo pode oferecer uma excelente taxa de queima calórica sem nenhum tipo de prejuízo a sobre as articulações.

Esteira elétrica – Equipamento bastante popular pelos benefícios que a mesmo pode oferecer a saúde, pois além de otimizar o processo de perda de peso e definição muscular a esteira elétrica ajuda a melhorar o sistema cardiovascular de maneira significativa, porém caso você tenha problemas de sobrepeso é preciso observar o sistema de amortecimento da esteira, já que o equipamento em questão oferece uma carga bastante significativa sobre as articulações.

Além dos aparelhos convencionais há aqueles que são uma febre no momento, tais como o air climber, pilates suspenso, bola suíça e a corda de resistência.

Caso o seu objetivo seja ganhar massa muscular o mais indicado é a aquisição de uma estação de ginástica, uma vez que tal equipamento possui recursos para hipertrofiar toda a musculatura em geral. Porém é preciso observar quais exercícios é possível realizar, já que existem diversos modelos de estações de ginástica e cada uma com propriedades especificas.