Alimentação de Qualidade e Suas Atribuições

Uma boa alimentação pode trazer benefícios a curto e longo prazo. Por isso, algumas mudanças nos hábitos diários podem transformar o organismo e o corpo. Vamor abordar algumas questões que fazem a diferença no trato alimentar. São pequenas dicas que trazem grandes resultados.

As dietas severas não adiantam a longo prazo. O que realmente traz benefício é a reeducação alimentar, mudando os hábitos diários.

Não coma besteiras entre as refeições, isso fará com que o organismo perca o ritmo.

Coma de três em três horas, aumentando a taxa metabólica e fomentando a perda de gorduras, aumentando a massa magra.

Para substituir os lanches e refeições menores, utilize frutas, barra de cereais ou iogurtes.

Não use oleos e temperos gordurosas, opte por sal e molhos mais lights.

Tome bastante água, isso fornecerá nutrientes suficientes para que o corpo funcione normalmente.

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