Alimentos Que Eliminam o Mau-Humor Cotidiano

A alimentação tem um papel importante no bem-estar e no humor das pessoas. Com o dia-a-dia de trabalhos, problemas e percalços, é importante salientar quais os procedimentos que podem melhorar o humor. Hoje vamos dar algumas dicas alimentares para que você possa modificar o seu cotidiano, eliminando o estresse e a irritação.

Uma das grandes contribuintes para isso é a alface. Com ela você irá amenizar a ira do cotidiano, pois ela possui uma substância calmante chamada lactucina. Outra substância da alface, o fosfato, é importante para evitar a depressão e a fadiga.

A banana pode contribuir para eliminar este mal, pois diminui a ansiedade e melhora as noites de sono. Pelo potássio, pela biotina e por conta do seu magnésio, ela aumenta a energia corporal, afastando a preguiça.

A laranja é outra fruta que possui o poder de eliminar a fadiga, pois é uma contribuição energética para o organismo.

Por último, o mel pode ser um companheiro para todas as horas. Ele estimula a serotonina, que corresponde à sensação de prazer e de tranquilidade no dia-a-dia.