Alinhamento Postural e seus Benefícios

alinhamento postural Ao longo do dia costumamos ficar cansados de uma única posição e vamos relaxando a postura, deixando os ombros caírem, a coluna encurvar e as pernas dobrarem, contudo, não temos noção do mal que esse tipo de atitude pode trazer para o nosso organismo, tampouco das vantagens que prestar atenção a esse pequeno detalhe podem trazer para o nosso dia a dia.

A primeira vantagem é sem dúvida qualidade de vida. Nada como não sentir dores lombares, pernas dormentes e dor de cabeça por desviar a atenção de algo que deveria ser automático em nossas vidas. Ao sentar, deitar, levantar, caminhar e realizar qualquer tipo de atividade, atente-se para manter a sua coluna alinhada, seus pés virados para a frente, a cabeça erguida e os ombros no lugar. Evite também utilizar bolsas muito pesadas num único lado do corpo, pois estas tiram o nosso eixo de equilíbrio fazendo com que o nosso corpo compense a carga sobrecarregando os músculos.

Andar ereto, com ombros e cabeça alinhados, além de melhorar a sua postura, melhora a sua aparência e reflete em como as pessoas lhe veem. Pessoas que caminham cabisbaixas, com os ombros caídos para frente, geralmente não são levadas a sério. O contrário demonstra uma pessoa segura de si, confiável.

Manter o alinhamento postural quando se está sentado melhora o funcionamento dos órgãos internos, que não são pressionados pelo seu tronco, além de diminuir o volume da barriga, pois o abdômen passa a ficar mais contraído e não tão relaxado. Já existe comprovação científica de que uma barriga saliente é também resultado da má postura, que mantém o abdômen relaxado o tempo todo, sem trabalhar.

Prezar pela sua postura também diminui o cansaço crônico, evita dores de cabeça e facilita a digestão. Manter-se sempre alerta com a postura proporciona ainda maior flexibilidade, melhora o sistema circulatório, reduz o nível de estresse e aumenta a sua autoestima, já que você se sentirá mais seguro e atraente.

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