Alternativas Para Diminuir o Apetite

Ter fome é um problema muito comum na população brasileira, uma vez que grande parte dela não possui alimentação regulada ou regrada, e outra se encontra no nível de obesidade. Algumas dicas podem ser cruciais para que o apetite seja regrado e mais ameno durante o dia, e é sobre isso que vamos abordar neste texto de hoje.

Existem alguns truques para que o organismo perca a constância no alerta de fome. Começando pelas gorduras que você pode comer, as chamadas gorduras boas, pois elas dão mais sustância ao organismo. Como exemplo temos abacate, peixes, azeite e outros.

Tome sempre muita água durante o dia, mais de dois litros é o fundamental. Ele fará com que seu corpo esteja sempre bem regulado metabolicamente, e com isso você perde com mais facilidade a fome.

Alimentos ricos em fibras são uma alternativa muito boa para saciar a fome constante. Estão nessa lista o pão integral, maçã, e muitos outros que podem ajudar a eliminar o excesso de barriga, uma vez que as fibras ajudam na digestão mais eficaz.

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Trate de diminuir o açúcar, utilize adoçantes e alternativas para adoçar os chás, cafés e etc. Uma boa opção é mel no chá, que também pode ser amenizado por gotas de limão, que além de gostoso fica muito nutritivo.