Suplemento BCAA – Como Tomar, Efeitos e Benefícios

Neste post iremos falar especificamente sobre as duvidas relacionadas ao uso dos suplementos BCAA‘s, seus efeitos, como tomar e seus benefícios. Abreviação de Branch Chain Amino Acids, os Bcaa’s possuem como significado aminoácidos de cadeia ramificada, indispensáveis em qualquer dieta esportiva de hipertrofia, pois além de auxiliarem efetivamente a manutenção dos músculos o mesmo atua diretamente no processo de crescimento dos mesmos, lembrando que eles são mais metabolizados pelos músculos que pelo fígado.

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Logo após sua ingestão os bcaas se transformam em um potente combustível energético, aliado a uma dieta correta os aminoácidos são usados para síntese proteica que atuam como otimizadores do processo de hipertrofia. Quando for adquir algum produto que utiliza como base nutricional os bcaas é de suma importância procurar um nutricionista ou médico, escolher um produto de qualidade é indispensável para que você chegue ao seu objetivo, pois geralmente as pessoas são orientadas a consumir produtos com preços inferiores, provavelmente estará a perder na qualidade do produto e com certeza em todo o processo. Porem não se deixe levar pelas progandas, produto caro não é garantia de qualidade.
A melhor maneira de efetivar a melhor relação custo benefício é avaliar a composição nutricional de cada suplemento, dessa forma efetivando de maneira gradativa a relação entre preço e qualidade nutricional.
Segue abaixo alguns produtos de excelente qualidade que separamos, apesar de ter o mesmo nome, os bcaas não são iguais.
Como tomar: O modo de uso pode variar de acordo com as especificações repassadas pelo fabricante, lembrando que seguir o modo de uso indicado pelo mesmo é a melhor maneira para obter os resultados propostos.

Não se esqueça, deixe sua avaliação sobre o texto.

371 thoughts on “Suplemento BCAA – Como Tomar, Efeitos e Benefícios

  1. adria says:

    Ola , estou malhando a 1 mes e meio , meu objetivo de definir coxas gluteos etc… meu professor me indicou bcaa , ajuda mesmo ?

  2. franclin says:

    quero tomar o moster nitro pack no2 mais eu to omeprazol ,,, sera que vai corta o efeito do suplemento?
    brigado

  3. Maycon says:

    Oi pessoal. Me ajudem. Quero ganhar massa e meu treinar me indicou comprar BCAA Fix e um Hipercalórico MASS 15000. O que vocês acham? Me ajudem.

  4. gabriel says:

    olha eu tenho 16 anos e estou malhando,só que eu comecei a tomar BCAA FIX e do nada eu comecei botar sangue para fora,ele tá saindo no xixi e quando eu vou fazer o número 2,oque eu faço?

  5. Geovana Silva says:

    Bom dia,

    Mulher pode tomar Extreme Amino 4646 – Solaris
    Em sua composição fala: Proteína, Bcaa’s, Whey Isolada e ZMA.
    Aguardo.
    Obrigada.

  6. Aninha says:

    Olá tenho 22 anos e malho a 4 meses, comprei a creatina da universal, o bcaa da integralmedica e o whey protein da probiótica o rapaz da loja me auxiliou e disse que eu tomasse 2 bcaa antes do treino e pos treino tomasse o whey junto com a maltodextrina + a creatina é correto tomar tudo isso junto? tenho uma dieta balanceada e tomo bastante agua. Tomar todos esses suplementos podem me fazer mal? vou ter resultados rapidos? Obrigada!

    • Jhe says:

      Com certeza vai ver resultados super rápidos, ainda mais se o seu objetivo for definir e ganhar massa, pois estes suplementos ótimos!

  7. josiane says:

    se preferir mudar de suplemento,tipo de creatina para bcaa. vai haver mudança na massa muscular adiquirida com a creatina.???

  8. Francy says:

    Boa noite! Eu estou tomando creatina a duas semanas e também tomo um suplemento chamado TST STARCK,
    mas,tenho 2 meses malhando e até agora não vejo efeito.O que devo fazer? Quero muito tomar BACAA,sera que posso?
    Aguardo resposta.

  9. Emanuela says:

    Comprei um hiper calórico 7500 e um BCAA 2400 mg da probiótica gostaria de saber se serve, e como devo tomar meu treino é de 1 hora e 30 à 2 horas já faz uns 6 meses que malho e queria ganhar massa muscular.

  10. Brena says:

    Gente, me ajudem pfv. Eu tava tomando bcaa e albumina pura e minha barriga tá muito inxada… oq aconteceu? quanto tempo isso dura? oq fazer pra reverter?
    RESPONDA POR FAVOR!! OBG!

    • Thaynara says:

      Bom, Brena eu sou personal trainer e talvez se voce faz musculação diáriamente sua serie não esteja funcionando, tente aumentar as series e os pesos, se voce não faz nenhum tipo de musculação procure fazer senão não vai ter resultado nenhuma vai apenas inchar

  11. The Bodybuilder says:

    (por favor, me responda, preciso de verdade da resposta)Comprei um BCAA da Body Action, to tomando junto com Whey Protein Concentrada, quando eu tava só no Whey, tava tranquilão, mas agora tomando os dois, eu estou suando demais. O que será que está acontecendo ? E será que com o tempo isso vai passar ?

  12. The Bodybuilder says:

    Comprei um BCAA da Body Action, to tomando junto com Whey Protein Concentrada, quando eu tava só no Whey, tava tranquilão, mas agora tomando os dois, eu estou suando demais. O que será que está acontecendo ? E será que com o tempo isso vai passar ?!

  13. Aline says:

    Bom dia !
    Vi um BCAA de uma marca chamada Voxx, com um preço super em conta e contendo 120 comprimidos, gostaria de saber se a marca é boa e se posso confiar na procedencia ?
    Pois fiquei tentada a compra, obrigada.

  14. The Bodybuilder says:

    Comprei um BCAA da Body Action, to tomando junto com Whey Protein Concentrada, quando eu tava só no Whey, tava tranquilão, mas agora tomando os dois, eu estou suando demais. O que será que está acontecendo ? E será que com o tempo isso vai passar ?

    • Personal Web says:

      Não é o mais indicado, haja vista que os suplementos que utilizam o bcaa em sua fórmula possuem como principal objetivo a minimização do processo catabólico decorrente ao uso dos exercícios físicos, ou seja, ele não deixará você perder massa muscular magra.

  15. eduardo says:

    tem pessoa q pensa q vai ficar forte ou ganhar massa com 3 meses isso pra mim é frangisse a pessoa tem q ter força de vontade e passa pelo menos 1 ano ai sim vc vai ver diferença……….

  16. rodrigo says:

    e ae pessoal..to com algumas duvidas aqe.
    eu estava lendo um pouco mais sobre o que estou tomando e descobri que como recomendado o( bcaa top)
    diz em sua embalagem ..tomar 2 antes e logo 2 apos o treino,mas internautas disseram que para dar efeito realmente teria qe tomar cerca de 15 gramas ou seja
    uns 4 antes e 4 depois para qe venha o resultado.
    eeh verdade??? mtu obrigado.

  17. daniel says:

    ola gente eu malhei uns 3 meses mas nao adiantou nada eu tomei suplemento e hirpercalorico mas eu continuei magro eu ia tomar bcaa mas ai eu larguei a academia por que eu nao estava ganhando massa musscular o que eu faço se eu voltar de novo ok….

    • Marta says:

      Cara, eu treino há 5 anos e ganhei 4 quilos de massa magra. Uso BCAA antes de treinar e whey protein depois, além de me alimentar bem e descansar o necessário. Acho que não existe fórmula mágica…

  18. evandro says:

    ola comecei a toma wheu protein e bcaa sem orientação medica e percebi q esta dano umas dores no rim queria saber se isso e normal

  19. Gabriel says:

    oi tenho 17 anos 1,76 m e peso 56kg , eu treino Muay Thai a 1 ano e alguns meses e com isso eu fiquei bem definido porém continuo com o corpo pequeno, o meu mestre disse pra mim tomar um hiper proteico e o BCAA. Eu posso tomar isso tranquilo ? quero apenas ganhar massa . obg

    • Gabriel C says:

      Olá xará, conforme suas informações, seria viável que você compra-se um BOLIC, um suplemento novo de baixo custo, que contem 3 grandes formulas o BCAA, NO2 e GH. Que auxiliar no crescimentos dos musculos, compostos por nutrientes e minerais essenciais para o seu corpo. Custo varia de 23,00 a 30,00 reais. Faça um teste e comprove.

  20. andrielly ribeiro says:

    Ola,tenho 1.60 peso 58 kg.Gostaria de saber se posso tomar lipo 6 com bcca top da integral medica.Malho as 11h da manha.Meu foco é a definição.Como seria a melhor forma de aliar os dois?Obrigada!

    • Diomar says:

      hum..
      primeiro tome um remedio para vermes, depois de uma semana começe a tomar suplementos.
      BCAA FIX
      CREATINA way
      HIPERCALORICO 7500
      MEGA MALTODEXTRIN.
      vc vai ter otimos resultados.

  21. Paulo says:

    Vou Toma Bcaa Mais Tomo So Ele Ou Tomo Com Outros Complementos? tenho 17 anos de idade pesso 56kg, 1,71 de Altura E Quais São Os Risco
    Obrig Pela Atenção

  22. fabiano says:

    gente o megapeck nitro shock que eu tomei encheu minha costa de espinha e meus braços tenho 30 anos, não gostei desse suplemento pois continha levedo de cerveja e milho acho que trangenico, e agora o que vamos fazer

    • ricardo says:

      também vi isso nós estamos sendo enganado pesam que agente é troha,
      repare no rotulo da probiotica chip da marca da besta que vai implatado embreve nos desavisados, e no rotulo da midwei a piramide e “NOW” Nova ordem Mundial..

  23. thallysson says:

    Oi, meu nome é Thallysson Makcyel, idade 16 anos, e tenhu dificuldades em ganhar massa muscular, vou começar a frequentar academia, e gostaria de saber se o suplemento bcaa é recomendado para min.
    Obrigado pela atenção.

  24. Emerson Swann says:

    tenho 21 anos,1,72 alt peso 53kg,pareço um adolescente de 13 anos,nao pratico sport,mas gosto muito de correr e caminhar,vou começar a malhar agora,qro ganhar massa e ter um corpo compativel cm a minha idade,porem tow cm duvidas se tomo soh o BCCA….

  25. keetty says:

    oi tem duas semanas q eu to tomando a whey protein junto com o bcca mais em vez deu engorda[ criar massa muscular] eu to mais magra do que eu era…. o q ta acontecendo?isso tem a ver com a minha alimentaçao? desde ja agradeco pela ajuda…

  26. JOSIAS NEGRITO says:

    ola bom dia ! tenho 21 anos 1,85 e 92kg , tenho 4 meses de academia , meu instrutor mandou eu tomar BCAA VIT, mas mim falaram q incha , queria definir minha musculatura qual o suplemento mas indicado para definir ? e perder barriga ! obigado !

  27. anicley says:

    pedi a meu instrutor um produto que mim definisse e desse massa muscular!ele passou bcaa2244 3porção antes e dextrose+pro whey protein depois do treino fiz o uso estava tendo resultado só que mim enchi de espinha cravos e a pele manchada o rosto principalmente! em 3 semana eliminei o uso,gostaria de saber o que fazer para tomar o restante? se tomo separado ou como devo fazer?

    • laelson says:

      ola raquel no seu caso eu recomendaria q vc tomasse creatina em capsulas pois possui uma substancia que rentem os liquidos gastos no treinamento assim vc nao ira suar muito e com isso ganhara massa muscular e bcaa e para definicao

  28. Renata says:

    Olá!!!

    Minha dúvida é em relação ao bcaa + whey protein. Esses dois produtos juntos dão um bom resultado para adquirir massa magra e definição?Qual a melhor maneira de tomá-los??
    Obrigada.

  29. Demóclitos Souza says:

    Tenho uma duvida sobre o uso do BCAA Fix, tem a indicação de se tomar 3 tabletes por dia, tenho tomado alternadamente, um pela manhã, um após o almoço, e um antes do treino, queria saber se estou tomando de forma correta, ou, se tenho que tomar os 3 durante a tarde antes do treino. Qual seria a forma correta ?
    Desde de já, muito obrigado.

  30. keti says:

    ola,esto malhando para emagrecer e gostaria de sabe se posso toma o bcca para nao perde a massa muscula na parte das pernas sou fortinha so em cima queria sabe se posso toma se ele nao vai,me engorda faço aerobico 45min e musculaçaõ 1h20,faço musculação para nao diminuir na parte de baixo ja sou pequena em baixo e grande encima.

  31. kennedy says:

    Tem uns 2 anos que faço academia, porém não sou um aluno disciplinado e falto muito, então acho que nada esta evoluindo, talvez seja poe isso que não vou.
    Queria saber de algum suplemento que seja muito bom pra ganho de massa muscular, porem que n engordasse e nem criasse espinhas, pois tenho um pouco de barriga, meu tanquinho não é tão definido e fiz um tratamento a uns 6 meses atrás para evitar as espinhas, então o que podem me indicar pra tomar? (sem barriga, sem espinhas e sarado).com, KKK TENHO 70KG E 1,74CM DE ALTURA. detalhes

  32. Felipe says:

    Oi Tenho 14 anos comecei a fazer musculação e to tomando Voxxpro Bcaa 2244 Quantas Pirolas por dia eu tenho que tomar peso 40 Kilos?So meio magro mesmo

    • Di Lima says:

      Jeciany, este é o conjunto básico para síntese proteica e reconstrução muscular. Você pode tomar sim! Sem problemas!

      No entanto, não se esqueça que é preciso conciliar com uma dieta saudável a depender do seu objetivo.

      Se você for iniciante, a minha dica é: começar apenas com o Whey (pós-treino) em um primeiro ciclo.
      Assim que acabar o Whey, você pode acrescentar algum BCAA (pré e pós treino) + Whey.

      Espero ter ajudado. Abraço.

      • Anderson Ninck says:

        Bom dia!Bom dia!Bom dia! TENHO 23 ANOS 1,93 mts pratico esporte mais tenho poblema pra ganhar peso Bcaa me ajudaria ?

  33. Ignez says:

    olá
    Começei á malhar tem 3 meses,tenho 1,71 67 kg.qual o melhor produto para ganhar bastante definiçao e massa muscular,mas que não engorde.?BCAA com proteina?

  34. Ewerton says:

    Eu comprei um neonutripack e ele contem 2 caps de BCAA(NeoNutri) e estou tomando junto com mais 2 caps de BCAA DA MARCA OPTIMUN , sera que pode nao fazer efeito eu continuar tomando assim ? Se Alguem souber comenta ai , agradeço

  35. Criz says:

    Eu comecei a tomar BCCA no final do ano passado, em novembro e dezembro, e achei que melhorou 100% em relação ao que o meu corpo era antes quando eu fazia academia mas não usava o BCCA. O problema é que eu mudei de cidade, pra fazer cursinho e vestibular e fiquei sem tempo de malhar. Nas férias eu sempre venho pra minha cidade e aproveito pra ir pra academia por aqui. E esse tempo todo que eu mudei de cidade e fiz cursinho foram uns 6 meses, sendo que não consegui ir pra academia nesses meses. Ou seja, foi de janeiro a junho de 2012 sem malhar e usar suplementos, sendo que eu usei o BCAA por dois meses no final do ano anterior (novembro e dezembro de 2011). Como fiquei esse tempo todo sem usar o BCAA, queria saber se posso usar ele de novo (o mesmo frascoque eu tinha comprado) ou se por passar quase 6 meses sem usar ele ainda faz efeito? E também quero tirar uma duvida a respeito de uma coisa: os suplementos em capsulas, assim como os em pó, tem um tempo determinado para serem utilizados ápos abertos? Porque eu sei que os suplementos em pó tem um prazo de 40 dias para serem usados ápos aberto o frasco, já os de capsula eu não sei. No meu pote por exemplo, a validade dele é até dezembro de 2012

  36. PAULO VELOSO says:

    pra mim; um dos melhores suplementos é o amino BCAA da integral médica; dá energia na hora da malhação; boa hipertrofia; evita perda de massa magra; e o pós treino é onde vi sua maior eficácia; quanto a recuperação e diminuição da fadiga. Quando estava numa boa assiduidade na malhação; aos 42 anos senti o que é um produto de primeira. agora próximo aos 46 anos; retornei à três meses; sem suplemento; senão um termogênico para ajudar a queimar e não perder massa magra já que corro no intervalo do treino. média de 08 à dez Km. E Treino Tudo no dia que vou a academia. São duas horas de Treino ininterruptos.agora que vou voltar no quarto mês de malhação vou voltar a tomar o AMINO BCAA DA INTEGRAL MÉDICA; QUE ACHO SER O MELHOR! Qualquer coisa? visitem o Facebook de Paulo Roberto; Tenho algumas fotos! SALVE SALVE GERAÇÃO SAÚDE!!

    • juliete says:

      Olá Paulo,
      Achei interessante o seu comentário gostaria de saber algo.
      Começo a malhar semana que vem, posso já começar a tomar o BCAA?
      Ou tenho que esperar um tempo para fazer uso do mesmo?
      Fico no aguardo.

  37. ariane says:

    Olá,malho a 6 meses e quero ganhar massa muscular e definir,e agora tem uma semana que estou tomando creatine way,estou tomando 2 cápsulas antes de malhar e 2 depois da malhação,quero saber se devo tomar outro suplemento,pra ganhar massa rápido…bjim

    • PAULO VELOSO says:

      Cara amiga Ariane; a Creatina é muito bom para alguns! Vai depender da genética de cada pessoa;eu mesmo; me dei muito como o amino BCAA; desenvolve; dá energia;tira a fadiga pós treino; vc não perde massa magra. Ademais a Creatina Retem líquido.Só que por eu correr no dia de folga; ela não teve esta reação em meu organismo não. Mas NÃO SE COMPARA COM O AMINO BCAA; PRINCIPALMENTE DA INTEGRAL MÉDICA; FAÇA UM SACRIFÍCIO E SÓ COMPRE IMPORTADA! ABRAÇOS E BOM DESEMPENHO. DEUS TE ABENÇOE.

    • junior says:

      gilvanildo pegue 4 capsolas do bcaa e desenvolva os 4 na agua voce vai malhando e tomando eu faço isso e tenho um bom resultado

  38. João Paulo says:

    oi eu queria saber se vitamina de banana
    é bom tomer antes de ir pra academia e
    se faz algum efeito………

  39. ycaro gustavo says:

    oi, tenho 17 anos, 1,79 de altura e 79kl.
    qr ganhar massa musucular, mas nao engordar.
    estou tomando voxx albumina protein;.
    ele tem alguns efeitos colaterias? será q eu irei ganhar massa boa?

      • Frank says:

        Não deves tomar nada! O teu corpo está em fase de crescimento, e isso tem que ocorrer normalmente. Nem deves treinar muito intensamente, porque isso pode influenciar no teu crescimento.

      • Tiáliston says:

        AEW, cara começa a tomar 2 bcaa 15 minutos antes do treino e durante o treino toma malto dextrina pra obter maior desempenho, no fim do trino toma mais 2 bcaa e toma o Wey Protein … se fizer isso tudo certinho vai obter resultado rapidamente é só se dedicar lembrando que pra crescer tem q sentir dor no treino sentir o musculo rasgando.. vlw

  40. yanca says:

    comecei a fazer musculação a uma semana e já estou tomando BCAA top, algum problema ?
    quero saber qual resultado vou ter, vou ganhar massa muscular e definir ou oque ?

  41. jackson says:

    por favor gostaria de saber se remédio de verme é essencial dias antes do suplemento para obter um melhor resultado.

  42. vitor says:

    olá galera por favor me ajude tenhu 14 anos 1,80 e 70 kg será q se eu toma o bacaa 2400 eu vou fortalecer meu musculo ow eu vou fikar com algum tipo de problema

  43. sergio says:

    ola galera meu suplemento acabo e vim a sua ajuda
    tenho 182
    peso 87
    tenho 38 braço
    só meio gordo me indica ums suplemento a e
    para definir e ganhar massa

    valew galera

  44. Arlene says:

    Comecei a tomar o BCAA na segunda dia 19/03, com a idade que tenho nunca fiz uso de nenhum suplemento,51 anos, e agora fiu na nutricionista e ela me passou uma dieta e junto esse suplemento Amino BCAA top, tomar 4 unidades antes de começar e depois da musculação. Tenho medo dos efeitos que ela venha me provocar. Vou continuar ou paro de tomar esse suplemento? Tenho duvidas do que fazer, vou ter que conversar com a minha nutricinista.

  45. Bruno says:

    Comecei a tomar o BCAA WILD gostaria de saber se ele ajuda a ganhar peso pois esse é o meu objetivo a ganhar massa pra ficar com tudo ÃO

  46. rai rico says:

    tenho 16 anos sou magro e fazo musculaçao todos os dias tomar pro bcaa bound eh bom?
    e em quanto tempo vai levar para eu começar sentir efeito? aguardo sua resposta obrigado

  47. edmilson says:

    tenho 43 anos trabalho a noite todos os dias jogo futebol societe sabado a tarde e compo grande aos domindos 06 da manha e quero fazer musculaçao qual o tipo de bcaa devo tomar

  48. anderson says:

    ola , tenho 33 anos 62 kilos e estou malhando as 40 dias , queria saber qual bcaa devo usar para ganhar musculos e massa , pois tem muito bcaa e estou confunso em qual escolher ….obrigado

  49. Carlos says:

    Oi galera, sempre pratiquei atividade física, mas queria ganga mais massa, comprei o 100% pure whei, no primeiro dia que tomei deu um prurido (couceira) intenso. Será que é do suplemento???

  50. Marcelo says:

    O BCAA DA DYNAMATIZE É BOM? TENHO 30 ANOS, 62KG E 1,70CM…COMECEI A MALHAR HÁ DOIS MESES…QUERO GANHAR MASSA MUSCULAR E GANHAR PESO…DEVO TAMBÉM TOMAR ALGUMA MASSA, TIPO ANIMAL PEC?

  51. laura says:

    Olá, faço academia à dois meses de comprei o suplemento voxx mass para poder ganhar massa muscular, tenho 16 anos, peso 50kg e tenho 1,70m. É certo pra mim tomá-lo?

  52. Sarah Vidal says:

    bom dia, malho á 1 ano, tenho 1,57 de altura e 55k, meu objetivo é perder gordura localiza e ganhar massa qual suplemento seria melhor para mim tomar?. e como tomar? obrigada.

    • jessica cristinne says:

      oi tenho 1,54m e peso 69kg,comecei a malhar a 1 mes e essa semana agora comecei a tomar bcaa,para queimar gordura localizada,fiz certo ou nao existe isso?

  53. vanessa says:

    Olá queria saber qual suplemento devo tomar estou malhando a 1 mês e até agora não tomo nada , mas eu quero tomar em capsulas porque eu prefiro , quero ganhar massa muscular e peso qual suplemento devo tomar ? mas eu quero que me endique em capsulas .
    obrigada 🙂

  54. Renata de Cássia says:

    Oi gostaria de saber qual a quantidade certa de bcaa devo ingerir.

    E so devo tomar quando vou a academia ou nos dias q nao vou também devo tomar?

    Poderia me indicar alguns bcca´s e whey protein de boa qualidade indicado pra mulheres e com preços acessíveis?

  55. Renata says:

    Oi gostaria de saber qual a quantidade certa de bcaa devo ingerir.

    E so devo tomar quando vou a academia ou nos dias q nao vou também devo tomar?

    Poderia me indicar alguns produtos de boa qualidade e com preços acessíveis?

  56. luan says:

    O seu comentário está aguardando moderação.
    19 de janeiro de 2012 às 17:16

    Malho regularmente de segunda a sexta. Iniciei a um mes um processo com termogenico para perder peso, fiquei um poco satisfeito, perdi 4kg e pretendo perder mais um poco! Proxima semana vou iniciar com o linolen para manter uma diminuicao do meu percentual de gordura(principalmente abdominal), porem gostaria de aliar a isso um suplemento que me de mais forca,disposicao e um grande gás para malhar! gostaria de tirar minha duvida se uma combinacao com BCAA, Creatina + No2 seria bom ou o jack3d seria melhor…..? estou perdido, por favor ajuda!

    • Ramon Marins says:

      Olá Luan, primeiramente não sou nutricionista, nem nada relacionado o meu comentário está baseado em meus conheçimentos. O ideal é que você procure um nutricionista. Mas vou te dar minha opnião, o BCAA com a Creatina vão te dar um gás sim, mas o foco desses suplementos é o ganho de massa magra (eu particularmente nao gosto de creatina) e o Jack deixa a desejar no ganho de massa mas da um força e um gás bacana. Espero ter te ajudado.
      Ramon Marins
      no_ramon@hotmail.com

  57. Luiza says:

    Vou começar a malhar , tenho 21 anos , tenho 1.57 m d altura e tenho 57 kg. meu objetivo é perder peso e definir. o q devo tomar?

    • Ramon Marins says:

      Olá Luiza, primeiramente não sou nutricionista ou médico, o meu comentário está baseado no conheçimento que eu adquiri por mim mesmo. O ideal é que voce procure um nutricionista. Para você perder peso e definir (oque só aconteçe quando se tem um pequeno teor de gordura) é usasndo termogênico, eu recomendo o da Muscletech o Hydroxy, eu perdi cerca de 4 kg em um mês (só massa magra), ele aliado a um bom exercicio aeróbio acredito que de um resultado melhor, se fizer uma dieta acredito que os ganhos sejam mais exprecisivos (pelo amor de Deus nao vai pegando a primeira dieta que vocÊ achar na internet). Como você está começando agora acho aconselho que você espere um mes mais ou menos para tomar.

    • Rodrigo says:

      Bom para perder peso, é preciso ter uma boa alimentação balanceada e fazer bastante exercícios.Para definir pega uma proteina boa…… e pega pesado….

  58. Samara says:

    Tenho 19 anos, 1,63 de altura e 53 kg e pratico corrida, gostaria e saber como posso tomar BCAA. Antes do exercicio? Depois? Quantas vezes e quantos dias na semana… E qual posso tomar? Obrigada.

  59. andreia says:

    Tenho 1,60 de altura 56,5KG, comprei BCAA pois estou treinando a 7 meses(musculação) e venho perdendo massa muscular.gostaria de saber se tem algum efeito colateral, e se vou ficar igual a homem?
    Pois a minha intenção é apenas não perder mais massa muscular.

  60. fernando says:

    tenho 1,7m e 61kg estou malhando ha 1 mes, estou querendo tomar um bcaa junto com um whey protein e estou com 2 na minha lista de compra, o ISOLATE – 900 – Neo-nutri e o Bcaa 2400 – 120 Tabletes – Probiótica (Millenium), gostaria de saber se são produtos bons?

  61. sabrina says:

    olá. tenho 17 anos, gostariia de saber se posso tomar creatina, pois meu personal, disse q so poderei tomar quando fizer 18 anos…

    grata…

  62. cassios cley figueiredo says:

    oi pessoau eu tenho 80kl se eu tomar bcaa se eu tomar eu posso perder a gordura localizada e ganhar so massa muscular com bcaa

  63. maicon says:

    ola sou lutador de boxe amador meu treino e intenso
    e exige muito energia tenho 1,74 altura e 78kg estou fazendo uma combinação de tomar linolen 4 capsula ao dia 2 antes do almoço e duas antes do jantar junto ao
    bcaa top 2 capsula antes do treino , é correto para perder gordura e peso e obter um corpo mais definido ???????

      • luan says:

        Malho regularmente de segunda a sexta. Iniciei a um mes um processo com termogenico para perder peso, fiquei um poco satisfeito, perdi 4kg e pretendo perder mais um poco! Proxima semana vou iniciar com o linolen para manter uma diminuicao do meu percentual de gordura(principalmente abdominal), porem gostaria de aliar a isso um suplemento que me de mais forca,disposicao e um grande gás para malhar! gostaria de tirar minha duvida se uma combinacao com BCAA, Creatina + No2 seria bom ou o jack3d seria melhor…..? estou perdido, por favor ajuda!

  64. nazilda says:

    oi boa noite eu tomo bcaa2244 com vinho me teu dor de cabeça e aminha presão ficou um pouco alterada eu tenho 46anos, eu gostaria de saber se eu posso tomar bcaa2244, eu não sofro de presão alta

    • Ramon Marins says:

      Olá Fernando, primeiramente não sou nutricionista ou médico, o meu comentário está baseado no conheçimento que eu adquiri por mim mesmo. O ideal é que voce procure um nutricionista. Para ganhar massa eu uso: BCAA e Massa. Mas depende muito do biotipo cara, mas para ganhar massa nao se pode deixar de pensar em uma proteina, seja um Whey seja uma massa.

      • Rodrigo says:

        Bom a proteina isolada ela é ótima mais após do treino seu corpo precisa do dobro de proteina de rapido absorção e o q adianta pega uma isolada….Agora para aquelas pessoas q tem muito braço mais pouca definição,ela tem q cortar totalmente carboidrato e tomar uma proteina isolada….mais para ganhar é essencial ta presente o carboidrato

    • Rodrigo says:

      Bom vc citou como aumento de massa muscular…Não é bem assim, o bcaa le ajuda a construir as fibras musculares…Mas o que ajuda para aumento de massa muscular mesmo é a proteina..Você também pode pegar uma massa é bastante importante carboidrato para ganhar massa……espero ter ajudado falo…

  65. Gustavo says:

    Olá comprei Bcaa Vit midway gostaria de saber se e de boa qualidade e peso 75 tenho 1,75 de altura e 16 anos,tomando Bcaa engorda?e quantas capsulas devo tomar por dia? Obrigado pela atenção!

    • elianete xavier pereira says:

      oi boa tarde ! eu comprei o bcaa max titanium eu queria ganhar massa muscula e ao mesmo tenpo emagrecer mais nem tanto, eu queria saber se essa marca e boa quanto tenpo eu terei o resultados eu malho todos os dias!

  66. Gustavo says:

    Olá comprei Bcaa Vit midway gostaria de saber se e de boa qualidade e peso 75 tenho 1,75 de altura e 16 anos,tomando Bcaa engorda?e quantas capsulas devo tomar por dia? Obrigado!

    • Ramon Marins says:

      Olá, primeiramente não sou nutricionista ou médico, o meu comentário está baseado no conheçimento que eu adquiri por mim mesmo. O ideal é que voce procure um nutricionista. BCAA da midway é ruim, tudo da midway que eu usei é ruim. Procura uns importados vá uma loja de suplementos e veja os importados para você ter uma média de preço.

  67. Luiz says:

    Ola, tenho 41 anos, faço academia a 3 meses. Gostaria de saber qual o BCAA indicado pra ganhar massa muscular e peso ao mesmo tempo.

  68. Marcell says:

    ola, tnho 1,90 de altura e peso 100kg, faço academia a 1 mes ja e queria saber se eh recomendavel tomar bcaa para conseguir um resultado um pouco mais rapido e queria saber c nao vou engordar, e qual o tipo certo de bcaa a tomar? obrigado…

    • Personal Fitness Web says:

      Geralmente o uso do bcaa esta associado ao processo catabolico, ou seja, ele evita a perda de massa muscular, entretanto voce pode achar suplementos bcaas com propriedades anabolicas e anticatabolicas.
      Veja uma listagem dos bcaas

  69. Henrique Borges says:

    oi ,bom dia.
    tenhu 1,80 mt, e 92 kg
    pretendo fortalecer meus musculos ,mais tenhu receio em engordar mais,
    sou jogador de futebol profissional e estou em atividade fisica todos os dias, gostaria de me atualizar sobre este assunto se devo consumir o bcaa para obter estes resultados que almejo.
    por favor responder para meu email.

    henrique.zagueiro21@hotmail.com

  70. Ana Paula says:

    Olá, Tenho um filho de 15 anos atleta (arremesso de peso e dardo), ele está tomando o BCAA MAX DESIGNER – AMINOACIDOS DE CADEIA RAMIFICADA e CREATINA PRO SERIES – IMPORTADA S UPLEMENTOS DE CREATINA PARA ATLETAS e faz as séries de musculação indicada pelo treinador, gostaria de saber se esses produtos são indicados a idade dele ou pode prejudicar sua saúde e desenvolvimento.
    Desde já agradeço!

    • Personal Fitness Web says:

      Nestes casos o mais indicado e o auxilio de um nutricionista, pois ele ira oferecer uma dieta que ira suprir as necessidades energéticas do seu filho sem a necessidade de suplementacao.
      Entretanto se utilizado na forma correta os suplementos nao apresentar danos a saúde, pois e preciso verificar se o mesmo e liberado pela ANVISA e se nao ha restrição de idade.

  71. Karina says:

    Olá . Tenho 17 anos , 1,60 e peso 56 kilos já malhei algum tempo e porem nao obtive os reultados esperados , voltei malhar faz 1 mes , e gostaria e saber de posso tomar bcaa e qual ? Meu objetivo é criar massa muscular e não engordar . Aguardo respostas . Obrigada desde já !

  72. Karina says:

    Olá . Tenho 17 anos , 1,60 e peso 56 kilos já malho algum tempo já malhei algum tempo e porem nao obtive os reultados esperados , voltei malhar faz 1 mes , e gostaria de saber de posso tomar bcaa e qual ? Meu objetivo é criar massa muscular e não engordar . Aguardo respostas . Obrigada desde já !

  73. marcelo sanches says:

    Eu tenho 1,86 alt e 96 kg, gostaria de fazer um treino de 3 meses para conseguir ganhar força nos braços e perder um pouco peso. qual bcaa e indicado.

    Obejtivo: conseguir fazer tres barras para concurso.

    Tem um produto melhor!!!!!!

  74. JOSELINE says:

    OI.. tenho 26 anos 1,60 e 59 kilos estou querendo utilizar um termogenico e o bcaa os objetivos que gostaria seria perca de gorddura na barriga e ganhos musculares definidos mais nada muito exagerado , os doias associados seria legal pro meu uso ?

    • Personal Fitness Web says:

      Depende do termogenico e principalmente dos exercícios aerobicos aderidos, entretanto o ideal seria a utilização de uma proteína isolada livre de carbos, gordura e lactose associado a uma alimentação compatível ao seu objetivo. Caso tenha bastante gordura localizada o ideal seria o termogenico.

  75. henrique says:

    oi boa noite eu mim chamo henrique tenho 19 anos tenho 1,85 peso 65 kl e 400g fasso academia a um mes queria saber qual o melhor fabricante d BCAA para poder ganhar massa sem prejudicar a saudade?

  76. Rafaela says:

    Olá, tenho 20 anos, 1,60 e 55 quilos.
    Atualmente venho tomando Whey Max Titaniun e Malto – pós treino. tenho somente um mês de academia.

    Gostaria de saber se posso substituí-los somente por BCAA, se continuará suprindo o que eu preciso, no caso, pelo menos o BCAA vai me ajudar a não entrar em processo de Catabolismo? e vai me ajudar mesmo que com um baixo rendimento, vai me ajudar a continuar ganhando massa?

  77. Carlos says:

    To malhando a alguns meses e quero ganhar peso. Me indicaram o BCAA, percebi q tinha várias fabricantes… o meu é o BCAA FIX DARKNESS, da integral medicina. Todo mundo fala que é bom tomar dois comprimidos antes e dois depois do treino. Mas no pote vem dizendo pra ingerir 3capsulas;….

    Como seria o uso correto ? Tenho 1,89m. 20anos e 74kg

    VALEU!

  78. Hewerton says:

    Tenho 41 anos, 115Kg e 1.85m. pedalo a 4 meses cinco dias por semana e todo sabado foco uma pedalada de uns 70Km. O BCAA e indicado para o meu tipo de atividade? tenho bastante massa muscular, o meu objetivo principal e queima de gordura.Desde ja agradeco.

    • Personal Fitness Web says:

      Com certeza, pois o bcaa atua diretamente no processo catabolico, ou seja, o mesmo inibe o processo de perda de massa muscular decorrente a treinos intensos, entretanto fique de olho na concentração nutricional do suplemento que deseja comprar.

  79. karina says:

    Olá estou fazendo jump 2 x por semana (Ter/Quint), 3 x faço musculação(Seg/Quart/Sex) e 2x faço pilates (terç/quint). Meu objetivo é definir e ganhar pernas (massa). Posso tomar BCAA e termogenico juntos? Tomo todos os dias antes dos exercicios ou depois? Não quero emagrecer e sim definir o corpo.

    • Personal Fitness Web says:

      Geralmente nao, entretanto precisamos avaliar a composição do bcaa que deseja comprar de maneira especifica, entretanto os bcaas estão relacionados ao processo de perda de massa muscular, pois o mesmo evita o processo catabolico, caso queira ganhar massa muscular magra o mais indicado e o uso das proteínas isoladas, caso queira secar o mais indicado e o uso de termogenicos.

  80. Nádila says:

    Tenho 22 anos malho faz um mes tenho 1,69 de altura e 55 k quero ganhar massa muscular posso tomar o Bcca e algum outro suplemento?

  81. Max says:

    eu tenho duas semanas tomando BCAA,TOP me recomendaram. eu tenho 1.92 de altura. antes de começar a tomar ele eu pesava 101 kg tenho 17 anos e tomo ele a 1 semana. pois ganhei 3 kg bem divididos 6 cm de braço.. gostei dos resultados barriga ta dividindo. costa definindo. eu primeiro comecei a malhar normal sem o uso do mesmo . para poder acostumar meus musculos e meu metabolismo qe é bem avançado asho qe me dei bem com o produto;

  82. Wilian says:

    bom dia!! Pratico musculação a 2 meses, dia sim, dia não e gotaria de saber qual o melhor Bcaa para aumentar meus músculos, por enquanto só estou tomando Albumina e Malto dextrina. Tenho 34 anos 1,78 73kgs. Gostaria muito de sua sugestão.

      • Eduardo 2 says:

        Estou malhando há dois meses com o intuito de perder gordura (principalmente barriga), estava tomando LA e o termogênico da integralmedica. Esta semana mudei minha série e me foi recomendado o uso de Bcaa (integralmedica) e Proteína isolada (syntrax). Quero saber se posso tomar Bcaa junto com o queimador de gordura e se continuo tomando o LA, tendo em vista que Bcaa/proteína são para ganho de massa magra e LA/Queimador para perda de gordura, que a meu ver poderiam perfeitamente trabalhar juntos. Abraços.

    • Rodrigo says:

      Bim não e dia sim não muito aconselhavel si vc quer ganhar massa rapiddamente, não tera os efeitos desejados o ideal é q malhasse todos os dias..

  83. Eduardo says:

    Olá,
    Tenho 1,70m de altura e peso 52kg. (sou magro). Será que se eu tomar bcaa pura vai me ajudar no aumento de massa? Já faço academia a mais de um ano. Ja tomei hipercalorico, mas não comi o suficiente então não adiantou muita coisa. Agora estou comendo bem mais do que antes. Já pensei em creatina, mas por ter 17 e ser magro algumas pessoas acharam melhor não. Então pensei em whey que dizem que é melhor, mas cada pessoa diz uma coisa…
    Me ajuda por favor!

    • Personal Fitness Web says:

      Depende muito do seu objetivo, pois caso queira um crescimento muscular de qualidade a proteina isolada pode lhe auxiliar efetivamente em todo o processo. No mais uma boa dieta e treino regular sao os principais fatores.

  84. drika says:

    Tenho 52 kg e 1,69, gostaria de obter crescimento da massa muscular com suplementos, pois se eu malhar um mês direto fico definida mais n obtenho um crescimento da massa muscular o que devo fazer ? ja tomei massa e não me dei bem pq tenho problema de gastrite e me fazia mt mal daí parei , queria saber algum tipo de comprimido que não me faria mal e que me desse o resultado esperado (aumento da massa muscular)

  85. Marcella says:

    Tenho 38 anos, 1.60m e 60 quilos. Comprei no exterior o l-glutamine de 500mg, bcaa2200 e o jack 3d 45. Não sei como toma os, está tudo em inglês. Voltei a malhar a 1 semana e quero perder peso , enrijecer e definir músculos. Como tomar? Faço musculação segunda, quarta e sexta e aerobico Terça, quinta e sábado. Faço dieta equilibrada. Por favor me diz como tomar?
    Obrigada!

  86. Victor says:

    Entao eu comprei o pro bcaa bound
    So que peso 92 kg e tenho 1,86 m gostaria de saber se eh preciso emagrecer primeiro para depois usa-lo?

    E meu nutricionista falo que eu tenho que tomar o bcaa mais a massa pq senao eu emagreço usando so o bcaa ,so que eu quero emagrecer para fica com o corpo definido posso tomar so o bcaa?
    Obg pela resposta e desculpa por mts perguntas

    • Anderson says:

      pow victor se voce tomar massa vai teu corpo vai ficar estranho e vc vai ter quer corer muitoo na esteira pra poder ficar so com a massa seca no caso eu falo pra vc so tomar o olho de catamo e muito bom para emagrecer! dps com tempow vc tomaria o bcca e uma creatina pra da um levante ! abç espero ter ajudado

  87. Victor says:

    Entao eu comprei o pro bcaa bound so que eu peso 92 kg e tenho 1,86m eh preciso emagrecer primeiro para depois usa-lo ?
    E meu nutricionista falo que eu tenho que tomar o bcaa mais a massa, pq se nao eu vou emagrecer devo tomar a massa tbm pq eu quero emagrecer,desculpa as pergunta obrigado pela resposta

  88. clecia says:

    clecia
    eu malho ja tem 2 meses gostaria de ganhar massa muscular tenho 1.60 de altura e peso 52.0 k o que vc mim indicaria mim aconselharam a tomar bcaa ou creatina o quer vc aconselha.pois estou reciosa ou seja em duvida.desde ja aguardo a resposta.

    • Personal Fitness Web says:

      Ambos possuem propriedades diferentes, os bcaas atuam mais especificamente na proteção da massa muscular, ou seja, evita o processo catóblico, em contra partida a creatina atua de forma mais intensa na maximização energética e muscular.
      No seu caso as proteínas isoladas podem auxiliar efetivamente o processo.

    • Rodrigo says:

      Bom eu não ti aconselho a tomar a creatina pois para quem quer definir ela é mal aliada, ela só ajuda vc incha vc vai reteter liquido dentro di vc mais si vc é magrina pode tomar…Pega uma proteina e toma com bcaa, vc tera ótimos resultados

  89. Guilherme says:

    Eu tenho 14 anos e tenho vontade de tomar isto antes de ir para academia, será que faz algum mal a saude pela minha idade ?

  90. detinha says:

    olá, faço academia a um ano, comecei por causa de dores nos joelhos que já passou, mas agora quero definir meu corpo. Sou magra e tenho um dia cheio o que devo fazer e tomar para ter um melhor desempenho?

  91. Thiago Leal says:

    Boa noite, tenho 19 anos, e quero queimar gordura abdominal e definir meus musculos, comprei o suplemento BCAA complex 2200, como devo toma-lo, e sera que fiz a escolha certa? Sendo que esse é o primeiro suplemento e a primeira vez que estou fazendo uso do mesmo.
    Desde ja agradeço.

    • Personal Fitness Web says:

      Caso queira definir a melhor opção é um termogênico, os suplementos bcaas possuem como propriedade principal a minimização do processo catabólico, ou seja, o mesmo evita a perda de massa muscular em decorrência de treinos intensos.

    • Personal Fitness Web says:

      Relativamente sim, entretanto os benefícios dos Bcaas estão ligados a minimização do processo catabólico, ou seja, a perda de massa muscular, caso queira definir o mais indicado é um termogênico.

  92. nara says:

    ola já malho a uns seis meses /mas se faço aeróbico perco massa e se não faço não consigo definir meu abdome oque posso tomar pra ajudar na perda da gordura e não massa muscular

  93. Léonardo 88 says:

    Olá, eu tomo “NCG Matrix 7″, o ideal é tomar qnt tempo antes do treino e qnt tempo depois dos treinos? Tipo: meia hora antes e meia hora depois?

  94. FERNANDA says:

    Olá, faço aerobica (jump e step) e localizada(com pesinhos) 3x por semana. meu objetivo é emagrecer e definir musculos.
    Se eu combinar termogenico com o bcaa o resultado é melhor e mais rápido? Obrigada.
    .

  95. camila says:

    Teho 1,58 m e peso 50 k! Eu gostaria de tomar bcaa mais não sei a melhor forma de usalo, alguem poderia me ajudar?

  96. Léonardo 88 says:

    Olá, eu tomo “NCG Matrix 7”, o ideal é tomar qnt tempo antes do treino e qnt tempo depois dos treinos? Tipo: meia hora antes e meia hora depois?

  97. Kailane says:

    Olá, começei a tomar voxx pro BCAA 2244, quero ganhar massa muscular e não ficar barriguda, tomo 3 cápsulas antes e 3 depois. tenho 18 anos, peso 61 quilos, tenho mais ou menos 1,65, estou tomando o suplemento certo? vou conseguir o quero? obs: tomo anticoncepcional (neovlar) e malho 5 vezes por semana. desde já agradeço a sua atenção! beeijos e sucesso!

    • Personal Fitness Web says:

      Geralmente os bcaas estão mais relacionados ao processo de anticatabolico (Eles evitam a perda de massa muscular), entretanto o principal fator do seu objetivo está relacionado diretamente a alimentação.

  98. Vânia says:

    Olá! me consultei com uma nutricionista e ela me receitou creatina , termo plus e BCA. Quero ganhar massa nas pernas, muita massa e perder barriga. Da certo essas combinações e demora muito? só poderei treinar por 3 vezes na semana e mesmo sem malhar posso tomar?

  99. Léonardo 88 says:

    Olá, malho há uns 05 meses e agora após tomar uns suplementos (combo massa muscular) estou começando a ganhar um pouco de peso e massa…. mas estou ganhando uma barriguinha indesejável! Existe alguma dica ou suplemento pra definir meu abdomem!?

  100. Léonardo 88 says:

    Tem algum problema eu tomar o “BCAA Pro-Action – Bodygenics” e o Massive Fast Bodygenics? Ou não tem necessidade?

  101. Igor Daniel says:

    Olá… Tenho 17 anos e malho a seis meses. Tenho 1.82 m e peso 67 Kg. Minha alimentação é ótima mas eu não engordo de jeito nenhum e nem quero. O que quero mesmo é um sulemento que me ajude ganhar massa um pouco mais rápido do que malhando sem tomar nada e gostaria de saber se devo tomar um a base de aminoácidos (como o BCAA) ou proteínas (como o Whey Protein)? Desde já agradeço.

  102. Paulo says:

    Olá eu estou tomando o BCAA 1G – Body Action, na recomendação fala pra ingerir 1 antes e 2 após o treino para atletas acima de 85 gk. no meu caso que peso 60 kg como devo tomar?

  103. Léo says:

    Olá, vc havia me indicado o “combo massa magra da Bodygenics”, (pra eu poder ganhar massa e definir). Jah comprei o combo…. eu tomava tbm bcca antes, devo manter o bcaa e o combo ou não tem necessidade?

  104. Miriam says:

    Comprei o ripped extreme liquido para queimar gordura está é uma boa opção porque pretendo emagrecer 5 kilos??
    ah depois que parar de tomar o termogenico eu posso voltar a engordar tenho muito medo de voltar a engordar??

  105. Miriam says:

    olá quero perder 5 kilos faz 2 meses que faço academia queria saber se posso tomar bcaa para definir e tomar um queimador de gordura mais eu queria perder apenas barriga e ganha perna o que eu faço ah tem algum efeito colatera tipo acnes diarreia tomando suplementos me responde favor estou com medo de tomar e fazer mal…

  106. flávya says:

    oii tem um mes q eu comecei a malhar,eu tenho 20 anos e peso 49kl e tenho 1,76al,o bcaa me ajudaroa a ganhar massa mas rapido??

  107. Leko 88 says:

    Olá, tenho 22 anos e um biotipo magro, 1.86cm e 78.5kg. Malho há uns 04 meses….
    Qual ou quais produtos me ajudariam a ganhar massa muscular definindo meu corpo!

  108. Joana says:

    Olá, gostaria de saber!
    Tomo quitosana e caralluma, para eliminar gordura localizada, para eu nao perder a massa muscular dos membros inferiores, posso tomar bcaa, ou outro suplemento para ganho de massa? Ou ao combinar os 3 acaba cortando efeito de algum? Obrigada

  109. Isabela Teles says:

    Gostaria de saber se pro meu caso, o BCAA resolveria: “tenho 26 anos, 1,63 e estou atualmente pesando 75kg, à dois anos eu ganhei exatos 30 kg e só consegui emagrecer 5kg, (ou seja, eu pesava à dois anos atras 50 kg). Queria saber se o BCAA, junto com minha dieta hipocalórica e minhas atividades fisícas (musculação e exercícios aeróbicos durante 5 dias semanais), me ajudaria a emagrecer mais?? Ele é um bom redutor de gorduras???

    • Personal Fitness Web says:

      Depende do bcaa, entretanto a principal função do bcaa é evitar o catabolismo, ou seja, evitar a perda de massa muscular, caso queira emagrecer é possível encontrar produtos mais específicos para este objetivo.

  110. sangela says:

    Oii ..tenho 19 anos e peso 56k.ja malho a 8 meses .começei a tomar bcaa 1g.estou tomando uma antees do treino e outro depois.esta certo assim .mim dar uma resposta favor outra quero aumentar mas .o que deve tomar .so bcca ajunda no meu caso ou tem outa possibilidade de3 eu tomar e ver resultando satisfatorio seu mim prejudicar no futuro ,,no casa da saude.falo.obrigado0

    • Personal Fitness Web says:

      Olá, inicialmente o bcaa possui propriedades anticatabólicas, ou seja, ele evita a perda de massa muscular. Uma excelente alternativa que costumamos indicar é mesclar o uso do bcaa com proteinas de alto valor biologico do tipo isolada.
      Veja nossa indicação.
      Designer Whey Protein
      Combo massa magra bodygenics

      • sangela says:

        tou tomando bcca em comprimido e tou sentido que ..minhas espinhas estao muitas tem a ver com bcca 1g.ou ñ..

        • sangela says:

          outra ..se por acaso eu continuar so com bcca tenho possibiliddae de ver resultados ..entre os dois meses ou ñ vai demorar..abraço .obgd por respoder .

  111. ana says:

    malho há 6 meses e gostaria de tomar algum suplemento mas tenho um pouco de medo pois falam que dar barriga e acnes.e eu tenho facilidade pra engordar.queria que mim indica-se algum que mim ajuda-se a ganhar massa mas rapido pois queria definir mas rapido as pernas.

    • Personal Fitness Web says:

      Olá Ana, isso dependerá da qualidade do suplemento que você irá utilizar.
      No seu caso uma boa alternativa seria o uso de proteinas isoladas, pois em geral esse tipo de proteina contém um baixo teor de gordura e lactose.
      Veja aqui uma boa alternativa para o seu objetivo.
      Combo massa magra

  112. Gusttavo says:

    eu tenho 17 anos e qual é o melhor BCAA para mim?
    sou saudável , tenho 1,78 de altura, e 65k…
    so quero ganhar mais masa muscular!
    como fazer…c vc poder me responder eu agradeço

    • Personal Fitness Web says:

      Em geral a propriedade principal do bcaa é evitar a perda de massa muscular nos treinos (Catabolismo).
      Caso queira maximizar o ganho de massa muscular, utilize uma creatina ou proteina isolada caso queira definição.

      • Gusttavo says:

        O meu corpo é normal…
        quero malhar e ganhar musculos…
        ganhar mais corpo…
        é..qual BCAA é melhor para eu tomar , sendo que eu estou começando a malhar..
        se vc poder me responder eu agradeço ?
        e BCAA da impotência sexual?

  113. priscila says:

    olá
    estou tentando perder a gordura da barriga por isso estou fazendo uma dieta, mais sou magra e não queria emagrecer o resto, será que posso tomar o bcaa para continuar ganhando massa nos meus treinos? isso não vai aumentar minha barriga?

    • Personal Fitness Web says:

      O Bcaa é mais indicado para evitar a perda de massa muscular devido sua propriedade anticatabolica. Use uma proteína isolada para atenuar o processo metabolico e continue o uso do bcaa. Para queima de gordura utilize um bom termogênico.
      Indicamos o fat attack para queima de gordura localizada.

  114. paulinho says:

    faço academia a 2 meses e o personal
    falou q era pra mim compra bcaa e creatina mas no momento so da pra comprar um.Quero ganhar massa e vou comprar o bcaa da universal ta certo ou e melhor comprar creatina?

  115. van says:

    Estou tomando bcaa,um antes do treino, um depois,e um a noite, e também estou tomando whey protein depois do treino faz um mês e não estou vendo resutado. Eles são da midway.O ue vc me indicam.

  116. Carla says:

    Tenho problema de retenção de liquido. Quero perder as gorduras localizadas, combater a flacidez e ganhar massa magra. Neste caso, fazendo uso do combo massa magra e bcaa da universal terei bons resultados?

  117. Paula says:

    Meu professor passou p eu tomar
    1 Cápsula de Thermogenic Extreme Black – Probiótica antes do treino, para queima de gordura e aumento de resistência.
    1 Cápsula de BCAA Plus – Probiótica – Antes do treino
    100% Pure Whey Protein – Probiótica – depois do treino.
    Tomei uma vez so, mas fiquei com umas dores nas duas bexigas, agora estou com medo de tomar e doer novamente!!! No dia tomei quase 3 litros de água!!!
    Quero saber sua opinião, por favor
    Obrigada

    • Personal Fitness Web says:

      Paula, a melhor forma de tomar estes suplementos é manter a indicação do fabricante, pois cada um possui uma indicação de uso na bula do produto. Foi uma ótima escolha de suplementação, pois sempre priorizamos combos do mesmo fabricante.
      Caso tenha efeitos adversos suspenda o uso.
      Lembre-se, alimentação é o mais importante.

  118. Leonardo B.Oliveira says:

    Olá, tenho 23 anos, 1.85cm, 78.5kg. Malho moderadamente há 05 meses e gostaria de algum suplemento para ajudar a ganhar massa muscular e definir meus músculos! O que vc me indicaria???

    Obrigado!

  119. Leonardo says:

    tenho 15 anos estou iniciando um treinamento para ganhar massa muscular e quero conseguir isso + rapidamente……Oque você me indica tomar posso tomar algo ?

    • Personal Fitness Web says:

      Inicialmente o tipo de alimentação é o principal fator neste seu objetivo. Suplementação aplica-se somente quando a demanda energética gasta não é suprida pela alimentação convencional.

  120. franh says:

    olá, malho a 3 meses,entrando no quarto mes agora comprei bcaa 2400mg da probiotica e pro wehey protein, tomando os dois ganharei massa com mais facilidade?ou só vou conseguir ganhar massa e definir o corpo se fizer uma dieta? terá sido um dinheiro jogado fora se eu estiver ciente q não irei fazer essa diieta agora mas, mesmo assim tomar ambos os suplementos?
    desde já agradecida

  121. alan Nascimento says:

    Malhei 7 meses e não gostei dos resultados, parei por quase 1 ano e já fazem 2meses que retornei a academia. Tomei NutriMass7000, queria saber se posso com tão pouco tempo de retorno tomar ZMA ?
    Idade:19anos

    Agradeço desde já!

  122. Karlos K. says:

    Boa noite! Malho há 05 meses e queria um conjunto de suplemento p/ ganhar massa muscular e definir meu corpo. Qual conjunto de suplementos vc me indicaria a um preço acessível?

    Obrigado!

  123. Leko says:

    Qual suplemento ideal p/ tomar com bcaa p/ ajudar no ganho de massa muscular?

    Aproveiando… qual a contraindicação do bcaa (qual mal ele pode causar?)

    • Personal Fitness Web says:

      Existem diversos bcaa’s no mercado, porém inicialmente não há evidencias de grandes efeitos colaterais, até porque é um suplemento liberado pela ANVISA. Teoricamente o bcaa é mais indicado para evitar a perda de massa muscular, caso queira ganhar massa muscular uma whey protein boa e carbo (Malto) são os mais indicados.

  124. Leonardo says:

    Olá, boa noite!
    Wild BCAA 2500 da Midway é um bom produto?
    Além do bcaa preciso de mais algum suplemento ou dica pra ganhar massa nos meus treinos de musculação?

  125. Cinthy says:

    Estou malhando a 2 messes, quero ganhar massa, muscular, so o BCAA faria isso? já posso toma-lo? preciso de outro produto pra auxiliar?
    agradeço desde já!

  126. leya says:

    comecei a malhar a dois meses e gostaria de saber se tomar whey+bcaa vai me ajudar a modelar com musculos, ou corro o risco de ganhar gordura, tomo 2 capsulas antes e 2 pos e correto+200ml de whey

  127. Núbia says:

    Olá!!
    Tenho 25 anos e tenho uma filha de 8 meses, depois da gravidez perde muito peso e estou com flacidez, comecei a malhar, mas gostaria de acelera o ganho de massa magra. Qual o suplemento ideal?
    Grataa!!

  128. JFC says:

    Faço musculação em dias alternados e gostaria de tomar bcaa. No dia que não malho, faço uma corridinha. Devo tomar bcaa todos os dias ou somente nos dias da msculação? Obrigada!

  129. carla says:

    eu estou fazendo musculaçao a 6 meses estou tomando o bcaa max com objetivo de ganhar massa, mas nao estou vendo muito resultado tomo 3 antes e 3 depois,sera que estou tomando certo? E sera que tem efeitos colaterais?

  130. Dryeh Vitti says:

    Olá !!!
    Tenho 18 anos e fazem 2 meses que faço academia treino todos dias , meu objetivo é definir bem os musculos e ganhar massa muscular qual a indicacão agradeco desde já

  131. fabiano says:

    mais o bcaa vai me ajuda quero ganha mais massa estor tomando creatina quero saber ser os dois vai me ajuda me fala um nome de bcaa pra mim pode compra

  132. says:

    gostaria de saber, se tomando o bcaa eu vou ganhar massa e definir .
    pois comecei a tomar faz 3 dias, mais estou com essa duvida pois o que eu mais quero e ganhar massa e definir.

  133. tunazia says:

    oi, estou na academia a 8
    meses tomei double , mais ñ gostei do resultado, gostaria de saber em quanto tempo posso tomar bcaa.mim resosta por favor.

  134. Bianca says:

    Oi.
    Estou na academia fazem 3 meses.
    E agora entrando no quarto mes comecei a tomar bcaa, gostaria de saber se ele vai apenas ajudar a manter a massa que tenho, ou se alem disso vai me ajudar a ganhar musculo(massa) com mais facilidade.

    Desde ja obrigada.

    • Personal Fitness Web says:

      Depende do Bcaa, teriamos que fazer uma avaliação na bula do produto para lhe informar, porém a função primária do bcaa é evitar o processo catabolico, ou seja, a perda de massa muscular.

  135. BRUNA says:

    Oque voce me recomendaria? Quero perder somente uns 4kl, e acho que a atividade fisica ja fará isso….mas o principal interesse nos suplementos é uma agilidade na tonificação dos musculos, sem ficar com aquele tipo “bombada” masculino….oq indica?

  136. BRUNA says:

    Ola.. estou começando a academia, farei Pump, quero saber se o uso conjugado de bcaa e termogenico me fariam ficam muito forte?? Sou mulher e nao quero ficar muito definida… somente otimizar o fortalecimento dos musculos, oque é mais indicado e quais quantidade..

    • Personal Fitness Web says:

      Não irá ganhar muita musculatura com esta combinção, já que o bcca é um produto que tem como principal prioridade o efeito anti-catabolico, já o termogenico é um auxiliar no processo de queima da gordura corporal, transformando a gordura do corpo em fonte energética. Porém alguns Bcaas possui uma composição anabólica, porém não é o mais eficaz para casos de hipertrofia.

  137. taty says:

    OI, estou querendo ganhar massa muscular nos membros inferiores,se eu engerir o Bcaa, vou ter os menbros superiores muito afetados?

    • Personal Fitness Web says:

      Não, a prioridade principal do bcaa é evitar o efeito de catabolismo, ou seja, a perda de massa muscular. No seu caso o mais indicado são suplementos que tenham como base o ganho de massa magra e exercícios de hipertrofia especifico dos membros inferiores.

  138. Gustavo says:

    Eu ja malho uns 4 meses porem qe e na casa do meu tio e la tem os aparelhos e corro 5 km, tbm, e quero saber se eu posso tomar o BCAA, sendo que malho em casa e não em academia?

  139. eduardo says:

    quero tomar bcaa pra emagrecer tem algum problema?
    malho ja algum tempo mas nunca tomei nenhum suplemento, o bcaa ja perder massa?

  140. Leandro says:

    Oi, Estou comecando a malhar e gostaria de saber se devo ou não devo tomar suplementos e se devo qual tomar e como tomar, e qual vocês me indicaria????

    • Personal Fitness Web says:

      Inicialmente não há nenhum problema, lembrando que sempre indicamos combos do mesmo fabricante. O bcaa possui efeito anticatabolico e a creatina promove o aumento do volume. Lembre-se de tomar bastante água mesmo se parar com o uso da creatina, pois 70% dos musculos são formados de água.

  141. ramires says:

    eu estou querendo tomar bcaa para emagrecer e ganhar massa magra, fazendo apenas uma corrida, eu posso tomar bcaa para isso ou e melhor eu procurar um nutriconista para que ele me de uma dieta ?

    • Personal Fitness Web says:

      O médico ou nutricionista é a pessoa mais indicada para lhe repassar uma dieta personalizada, porém ressaltamos que o uso de proteínas combinado com algum termogênico pode ter resultado rápido e eficaz.

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