Como usar o Cinto para Musculação

Nas academias é comum vermos os atletas utilizando o Cinto para Musculação ou Cinto de Levantamento e não sabemos a real utilidade deste acessório. Muitas pessoas acham que é um certo exagero o uso desta tipo de acessório, que serve muitas vezes para mostrar que estão sendo levantados quilos de pesos por aquela pessoa.

O Cinto de Levantamento é muito útil para evitar sérias lesões na lombar. Mas engana-se quem pensa que o Cinto para Musculação age na forma de suportar o peso excessivo na lombar, quando levantado peso excessivo. O cinto permite uma menor ativação da musculatura lombar e proporcionar um movimento amplo do exercício. Também é um ótimo aliado

para manter o equilíbrio, proporcionando estabilidade necessária para não provocar acidentes com o peso em mãos.

Muitos conceituados atletas do fisiculturismo afirmam que uso do cinto causa um efeito psicológico de segurança do levantador de peso. Pois se você for fazer, por exemplo, um agachamento com uma carga de peso maior que seu corpo suporta, não existe cinto algum que irá lhe livrar de lesões. E o risco é grande, existindo casos de rompimento da medula espinhal levando o atleta a paralisia.

O Cinto para Musculação atua como um lembrete para o atleta, fazendo-o contrair os músculos base do abdômen e lombar a fim de estabilizar a
coluna, ou seja, você ajuda ativar os músculo

s estabilizadores da coluna, mas não que ela esteja totalmente protegida. Com efeito, psicológico ou não, o Cinto para Musculação possui muita relevância na prática, pois a incidência de lesões é maior em fisiculturistas que não utilizam o Cinto para Levantamento!

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