A Alimentação e Suas Consequências nos Treinos Físicos

Um dos objetivos mais claros de quem começa a frequentar uma academia é perder a gordura do corpo, aumentando a massa muscular. Isso favorece a estética dos músculos, potencializando os treinos e melhorando a condição física.

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Para que isso aconteça, o importante é dedicação. Você deve ter consciência da disciplina nos treinos e trabalhos, para que suas metas sejam alcançadas. Por isso, um acompanhamento profissional é fundamental, para associar os treinos aos procedimentos alimentares.

Esse acompanhamento irá visar a sua intenção, principalmente na parte de hipertrofia muscular.

Por isso, nunca fique mais de quatro horas sem comer. Coma de três em três horas, deixando o metabolismo mais acelerado, queimando calorias e fornecendo energia para os treinos.

Se você caprichar no café da manhã, terá uma boa base para o resto do dia. Faça a ingestão de gorduras boas e proteínas, garantindo a potência dos trabalhos cotidianos.

Coma frutas, fibras, e abuse dos sucos e chás. Os líquidos ajudarão a manter o corpo sempre hidratado, preparado para os treinos intensos.
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Coma peito de frango, queijos brancos e iogurte. São proteínas magras que ajudarão a perder a fome, ao mesmo tempo em que potencializam com quantidades boas de proteínas.

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