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Alimentos Saudáveis

Uma das coisas mais difíceis é emagrecer, isso porque envolve todo um processo de adaptação alimentar, exercícios físicos e também uma consciência psicológica necessária para que o corpo aceite sua nova condição.
Existem alguns alimentos que podem ser grandes aliados durante os processos de emagrecimento e dieta alimentar.
Os alimentos mais indicados são aqueles que possuem grande concentração de vitaminas e minerais e baixa concentração de gordura, vejamos alguns deles:
Berinjela, rica em fibras tira a fome e sustenta, pode ser usada de varias formas, seu suco é muito famoso e a novidade do momento é a farinha de berinjela.
Tomate, rico em vitaminas, anticancerígeno e o fosforo que ele possui aumenta a resistência física, ajudando durante os exercícios.
Aveia, rica em fibras regula o intestino e colabora na digestão, diminui a fome, auxilia na redução do colesterol sanguíneo.
Maçã, diurética, combate os terríveis radicais livres que provocam o envelhecimento e morte celular da pele.
Peixe, além do sabor e pouca caloria possui uma gordura especial que é benéfica ao coração, o ômega3.
Arroz e feijão, a deliciosa e típica combinação destes dois possui uma incrível harmonia, muita saúde e vitalidade, estudos recentes comprovam que eles além de não engordarem ainda ajudam a emagrecer, se consumidos em pequena quantidade.
Uma saúde perfeita e um corpo bonito exigem muitos cuidados, mas começa na mesa, é necessário fazer uso de alimentos saudáveis que além de ajudar no processo de emagrecimento ainda proporcionem vitaminas que forneçam mais resistência, força e disposição para a prática dos exercícios.
Uma refeição colorida e pouco calórica pode ser muito gostosa basta usar a imaginação e ousar na cozinha, frutas, verduras e legumes podem ser consumidos de inúmeras maneiras e com muita saúde e sabor.
Dica: Uma boa forma de se obter nutrientes indispensáveis para boa manutenção do organismo é a utilização de suplementos alimentares, visto que em tais produtos é possível encontrar concentrações relevantes de nutrientes específicos sem a adição de qualquer outra substância desinteressante a dieta.
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