As Principais Refeições do Dia

Existem premissas básicas que podem contribuir diretamente na sua saúde, e não são difíceis de seguir. É sabido que, durante o dia, cinco ou seis refeições diárias são fundamentais para o bom funcionamento do metabolismo corporal. Para que tudo funcione você deve atentar para as três principais alimentações do dia-a-dia: o café matinal, o almoço e a janta.

Muitas pessoas não sabem, mas o café da manhã é a principal alimentação diária, pois é ela que prepara o corpo para os desafios do decorrer do dia. Por isso, deve-se comer frutas e carboidratos, com cautela, para que o corpo tenha energia.

O almoço também serve como complemento da manhã. E deve ser administrado com cuidado, pois para muitos este é o período de maior índice de fome. Quando o café da manhã é complexo, com nutrientes e proteínas, o almoço se torna mais ameno.

A última importante refeição do dia é a janta. Nela você deve ter a maior atenção possível, não caindo em tentações de carboidratos, frituras e gorduras. O organismo não consegue digerir os alimentos com eficiência, fazendo com que o corpo acumule mais calorias pela madrugada.

Coma de três em três horas. Este período reduz a fome e faz com que o metabolismo trabalhe a seu favor.

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3 Replies to “As Principais Refeições do Dia”

  1. claudio

    AI MULEQUE DOIDO MANO EU TOMEI BOLDENONA TRENBOLONA ANDROGENON , DEPOSTERON GH DIANABOL TESTOVIRON ,CLEMBUTEROL , STANOZOLOL , TAMBEM TOMEI DECA DURATESTON E TANTAS OUTRAS QUE SE EU FOR FICAR FALANDO VOU PASSAR UM ANO AQUI AGORA PESO 114 KG E TENHO 53 DE BRACO COM DEFINICAO EU NAO SOU ROLICO SOU TRINCADO ESTILO FELIPE FRANCO PORRA,, SO DIGO UMA COISA MALHEI SETE ANOS COM DIETA E SUPLEMENTO E SINCERAMENTE VCS PODEM ACHAR AO CONTRARIO MAS MEU RESULTADO FOI RIDICULO DE 30 CM DE BRACO FUI PARA 37 EM SETE ANOS ,,, DEPOIS COMECEI A USAR ANABOLIZANTES E HORMONIOS SINTETICOS MEU BRACO FOI DE 37 PRA 50 EM APENAS UM ANO TENHO 63 DE COXA E A PANTURRILHA SEM DUVIDA O QUE MAIS DESTACA NO MEU CORPO 40 CM EU QUERO CHEGAR A 60 CM DE BRACO MEU ENDOCRINO DISSE QUE TOMEI TANTO AES QUE NAO DURO MAIS NEM UM ANO ENTAO SE JA VOU MORRER E EU JA ESTOU MESMO SOFRENDO COM ALGUNS COLATERAIS VOU TOMAR SINTHOL E BATER OS 60 DE BRACO SEUS FRANGO DE MERDA …..VAO TODOS SI FUDE

    • INGRID

      nossa esse cara deve ser ridiculo eu nunca ficaria com alguem assim voce ja esta impotente nao e mesmo .. retardado pra que ser tao grande .. voce tem que ser como felipe franco jef seid zyzz ou leo stronda sick cunt e outro modelo fitness lindo vc sabe que ja esta ridiculo acho que tu parece um armario ou algo do tipo meu se manca

      • INGRID

        foda se sua vaca e malho pra ser ridiculo e nao por causa de mulher vagabunda deve ser bem aquelas magrelas de 23 anos virgem nerd que nem sai de casa .

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