Banana: Uma Aliada do Corpo e do Bem-Estar

A banana é uma fruta tipicamente brasileira, com características populares que são conhecidas e admiradas por muitos leigos ou especialistas em todo o país. Estudos ainda aumentam as descobertas acerca desta fruta, que pode ser uma grande aliada do corpo e da mente, prevenindo lesões em exercícios diários como caminhadas ou corridas.

A fruta em questão possui uma substância muito importante, que é a serotonina, capaz de aumentar o relaxamento corporal, também propiciando uma melhora no bom humor e no bem-estar. A banana pode ser, então, utilizada como auxiliar no processo de cura da depressão.

Uma das características mais populares, a banana apresenta uma quantidade enorme de potássio, auxiliando na prevenção de cãibras e de lesões em treinamentos diários, principalmente como corridas ou caminhadas.

Com grande quantia de vitamina B, o sistema nervoso central tem um melhor funcionamento, ajudando a melhorar o bem-estar.

Além disso, a fruta auxilia no aumento de fluxo de oxigênio no cérebro.

Vale lembrar que é preciso ser cauteloso no consumo de banana, pois quando em excesso, ela pode ser prejudicial ao corpo.

Se você pratica exercícios diários, é importante a administração da banana no seu cotidiano.

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