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Construção Muscular

O processo de construção muscular é teoricamente difícil (Massa de qualidade), para isso é preciso um processo relativamente complexo que deve ser feito com cautela, pois os riscos de usar produtos que prometem ganhos rápidos de massa muscular muitas vezes podem causar danos enormes e as vezes irreversíveis à saúde, cuidado e muita atenção são imprescindíveis, visto que milagres não existem, é preciso estudar antes as possibilidades, consultar um médico e aceitar suas possibilidades e limitações do seu próprio corpo.
Para conseguir um bom resultado é preciso aliar alimentos adequados a uma rotina de exercícios físicos próprios para ganho muscular.
Exercícios:
O agachamento é considerado o principal exercício para quem deseja aumentar a massa muscular, pois seu desenvolvimento exige que o corpo trabalhe um grande número de músculos ao mesmo tempo e este exercício é também famoso por aumentar a produção de testosterona, um anabolizante natural produzido pelo próprio organismo.
Entre muitos outros exercícios que podem ser aliados a estes, em planos secundários.

Alimentação

Água, é muito importante beber muita água, ajuda o metabolismo e ainda hidrata o corpo e também nutre a musculatura já que a água representa a maior parte da composição do corpo humano.
Coma bem e bastante, o corpo precisa de nutrientes por isso a importância da alimentação, mas cuidado com os excessos, queremos massa e não gordura, portanto alimentos saudáveis e o suficiente para se suprir as necessidades do organismo, nada de comer até ficar desconfortável.
Comer o dia todo, com intervalos de três em três horas, alimentos saudáveis, a batata cozida é uma ótima opção.
Ingerir alimentos ricos em proteínas é muito importante para nutrir os músculos.

Rotina

Treinar bastante respeitando os limites do corpo, porém procurando vencer barreiras e ir mais além.
Descanse, seu corpo precisa se recuperar e descansar ajuda muito no ganho de massa muscular, visto que esse é o principal momento onde é possível ganhar massa muscular.
Ganhar massa pode não ser fácil, mas se este é seu real objetivo vale a pena os sacrifícios, e lembre-se sempre sem uma rotina adequada e alimentação saudável não é possível atingir resultados consistentes.
Veja alguns abaixo alguns suplementos para crescimento muscular
Massa muscular Construção Muscular

Segredos Dos Construtores Musculares

Salientamos que o processo de construção muscular não é nenhum segredo, pois otimizar uma boa rotina de treino mesclada principalmente a uma alimentação compatível com os objetivos almejados são os principais fatores para resultados sólidos e consistentes.

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