Erros Praticados Nos Exercícios Na Academia

Quem pratica academia deve atentar para algumas regrinhas básicas que influenciam nos resultados diários. Desde movimentos, atitudes, até a maneira como se portar durante os treinos influencia na saúde corporal. Vamos descrever aqui quais os erros mais comuns, e preste atenção para não repetir esta atitude.

Se você realizar o mesmo treinamento de corrida ou caminhada diário, seu corpo irá se acostumar com este nível. Com o tempo, você poderá ter lesões por esforço e repetição. O indicado é variar o tempo do treino, a intensidade e o local, desafiando você mesmo a se superar.

Nunca comece o treino sem alongar. Esta pode ser uma das piores coisas a se fazer em uma academia, ainda mais se o seu treino é intenso.
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Utilize roupas leves, que te deixem a vontade. Não acredite em certas lendas, que afirmam que roupas pesadas favorecem a queima de energias.

Os treinamentos podem ser intensos, mas nunca exagerados. O overtraining faz mal ao organismo, e pode gerar lesões e problemas graves ao corpo.

Nunca faça exercícios em jejum. O contrário também é problemático, pois de barriga cheia o corpo não possui o mesmo rendimento.

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