Queimar Calorias Dançando

Que tal se divertir muito, dançar e ainda perder muitas calorias? Essa fórmula mágica existe e se chama zumba, uma modalidade de atividade física que está conquistando cada vez mais espaço nas academias de todo o Brasil, e também no coração de quem quer entrar em forma.

Uma aula de zumba mistura movimentos aeróbicos com passos de dança latinos e de outras nacionalidades, como flamenco, salsa, hip hop, pop, dança africana, merengue, cumbia e até dança do ventre! Cada aula dura de 45 minutos a uma hora e você se surpreenderá com o potencial dessa atividade: é possível queimar até mil calorias!

A melhor parte da zumba é que quem faz consegue queimar todas essas calorias sem a monotonia de uma corrida, por exemplo, e sem sentir que o corpo está fazendo um grande esforço, porque a aula é muito divertida. Os passos de dança são cuidadosamente escolhidos para serem fáceis, possíveis para qualquer aluno (mesmo para quem nunca dançou) e terem um grande potencial aeróbico.
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O ritmo da aula também faz com que a queima de calorias se torne ainda mais eficiente: movimentos rápidos são alternados com outros mais calmos, essa quebra de ritmo e de frequência cardíaca é fundamental. A intensidade do exercício varia sem pausas e o organismo se habitua com isso.

O emagrecimento não é o único benefício da zumba, pois essa atividade também ajuda a tonificar os músculos e deixá-los mais definidos, além de melhorar o humor, a disposição, dar um “up” na autoestima de qualquer um e propiciar a criação de novas amizades!

A zumba é a opção ideal para quem quer conquistar um corpo bacana, com muita saúde e ainda melhorar a qualidade de vida. Não importa qual seja o seu condicionamento físico, vale a pena experimentar uma aula, com certeza você se sentirá muito bem.

Embora essa atividade esteja fazendo sucesso no Brasil só agora, ela foi desenvolvida na década de 90 pelo colombiano Beto Perez, e aos poucos foi sendo difundida pela América Latina. Procure uma academia na sua cidade que ofereça aulas de zumba ou treine em casa com DVDs específicos.