Saiba Qual o Horário Ideal Para Malhar

Você deve estar se perguntando, existe mesmo um horário ideal para queimar calorias, quando o assunto é atividade física, você deve encaixar a melhor forma de encarar esta prática com os resultados apresentados no seu organismo.
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Vamos abordar aqui as vantagens e desvantagens que irão influenciar nos resultados dos exercícios e também na sua saúde.

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Se você quer acelerar o organismo no início do dia, espantando o sono e obtendo energia para o restante das tarefas, a melhor opção é malhar pela manhã. Com as refeições do dia, você terá maiores chances de se recuperar dos treinamentos. Mas tome cuidado, pois se você estiver mal alimentado, poderá ter enjoo e fraqueza.

Para as pessoas que sentem cansaço na parte da noite, a melhor opção é malhar à tarde. É a melhor parte do dia para que o metabolismo intensifique a potência física do corpo. Este fator não se aplica para atividades aeróbicas, como corridas e pedaladas, só é válida aos exercícios anaeróbicos, como a musculação.

Caso você precise dormir cedo, ou tem dificuldades de pegar no sono, não é recomendado realizar exercícios à noite. Com a liberação de endorfina, pela atividade física, a pessoa perde parte do sono. A principal vantagem deste período é a temperatura amena, melhorando as condições do treinamento.

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