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Taekwondo – Benefícios e Curiosidades

Criado por um general chamado Choi Hong Hi em Seul o taekwondo é uma arte marcial de origem coreana que contém inúmeros benefícios que vão além apenas de uma técnica de defesa pessoal. Entre os diversos benefícios que o taekwondo oferece podemos ressaltar a melhora da resistência física em geral, otimização da tonificação muscular, força e flexibilidade, além de agregar benefícios significativos ao sistema respiratório.
Uma das técnicas que o taekwondo trabalha é o lado psicológico, melhorando o controle sobre si mesmo, promovendo o controle da alma sobre o corpo, além de reduzir o estresse e aumentar a autoconfiança.
O taekwondo em si é divido em quatro categorias que são definidas de acordo com a pesagem do atleta. Item indispensável para se obter sucesso nessa modalidade esportiva é a agilidade, pois tal fator é predominante para diversas artes marciais em geral, já que o uso da força é importante, porém a técnica e a agilidade podem fazer toda a diferença durante o combate, podendo ser o quesito mais relevante entre a vitória e a derrota.
Como o principal fator do esporte em questão é a agilidade a relação sobre agilidade e peso é inevitável, dessa forma é preciso adotar uma alimentação que forneça nutrientes que não elevem seu estoque calórico (ou seja, Engorde), por outro lado é preciso ingerir componentes que forneçam substâncias energéticas que serão indispensáveis durante as lutas, levando em consideração que devido o grande esforço físico que é desprendido no taekwondo e tratando-se de um esporte de grande queima calórica (Emagrece) é de suma importância se policiar em relação tudo aquilo que é consumido. O mais indicado é sempre procurar a orientação de um profissional (Nutricionista) que poderá elaborar uma dieta personalizada que poderá suprir todas suas necessidades energéticas de maneira bastante eficaz.
Em geral é possível encontrar alguns suplementos de grande relevância a praticantes de diversas modalidades de artes marciais, incluindo o taekwondo. Entre esses suplementos podemos destacar os seguintes. Termogênicos: Indicado para atletas que estejam acima do peso ou precisem queimar gorduras o uso do termogênico é uma ótima alternativa, pois além de auxiliar na manutenção do peso o produto em si é capaz de mobilizar a gordura corporal e utiliza-lá como fonte energética a ser utilizada durante a prática esportiva. Glutamina: Ajuda a fortalecer o sistema imunológico e eleva o nível da resistência corporal de maneira gradativa, promovendo a revitalização e melhorando desempenho corporal em vários aspectos. Whey Proiten: Proteína nobre oriunda do soro do leite a Whey Protein é uma das melhores fontes protéicas disponíveis no mercado. Para o taekwondo a utilização de proteínas de qualidade pode ser utilizada como reservas energéticas a serem utilizadas antes, durante e depois da prática, além de melhorar a manutenção da massa muscular de maneira bastante eficaz.
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