Como Entrar Em Forma Após A Gravidez

Para que você possa voltar a praticar exercícios após a gravidez, é preciso seguir algumas regras básicas para que o organismo não sinta o impacto. Vamos abordar neste texto as melhores condições para que você tenha um corpo bonito após ter um bebê.

A começar pelo coração, a mulher demora seis meses para ter o corpo funcionando regularmente, como era antes de estar gravida. Deve-se ter atenção com a intensidade dos exercícios, para que não interfiram na amamentação. Por isso, exercícios como hidroterapia e natação são as melhores opções.

Correr na bicicleta ou na esteira não melhora a condição da mulher após a maternidade, pelo contrário, pode trazer prejuízos ao coração.

Fale com um profissional indicado para a prática de Ioga após o parto. Com a instrução de posições corretas, você poderá ter um acréscimo na saúde corporal e do seu organismo com esta prática.

Caso você não saiba, existem modalidades de exercícios que são praticados com o próprio bebê, como o Sling Gym. Com isso, a mamãe poderá aumentar a proximidade com o bebê, sem abandonar as práticas saudáveis do dia-a-dia.