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Alimentos que Influenciam na Saúde da Sua Boca

Para que você tenha dentes saudáveis, hálito fresco e a saúde bucal excelente, é necessário conhecer qual a importância de certos alimentos. Claro que a escovação é necessária, mas muitas dicas que daremos aqui serão ligadas à parte alimentar, como curiosidade para você que gosta de manter a saúde de sua boca.

Primeiramente, sua boca merece três escovações diárias – no mínimo. A escovação noturna deve ser a mais demorada, pois ela irá remover os resíduos do seu dia, deixando tudo limpo para as horas de sono. À noite, a produção de saliva diminui e as bactérias encontram a situação favorável para a reprodução.

Uma dieta equilibrada, e em horários regulares, contribui diretamente para a saúde dos dentes. Frutas, verduras, proteínas podem ser consumidos diariamente, de forma liberada, já os açucares, alimentos ácidos, refrigerantes e guloseimas devem ser ingeridos com moderação.

É aconselhável tomar um copo de água após ingerir doces, pois ajuda a remover os restos aderidos ao dente.

Certos alimentos protetores são benéficos à saúde dental. Eles são representados pelo leite, iogurte, queijo, pipoca, milho, castanha de caju, amendoim, nozes, e são responsáveis pela formação de barreiras entre o dente e as bactérias, limitando a ação dos ácidos produzidos.

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