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Dicas para Aumentar as Atividades Físicas

Bom, muitas pessoas falam que não tem tempo para realizar exercícios físicos, apesar do seu corpo não entender isso há algumas maneiras de se exercitar ao longo do dia. Vou falar algumas coisas que podem ser feitas habitualmente no dia-a-dia que com certeza irá agregar muito no seu estilo de vida e disposição.
Energia Dicas para Aumentar as Atividades Físicas
01 – Que tal deixar o carro na garagem? Em tempos que se fala tanto em meio ambiente, qualidade de vida, dê preferências as coisas simples como caminhar, se as pessoas soubessem o valor que tem uma caminhada, não existiriam engarrafamentos.
02 – Já que você está ai falando que não consegue largar seu carro porque os lugares onde você tem que ir é muito longe, procure estacionar em lugares mais longe do seu ponto de chegada, com isso você já dá uma caminhadinha! Quando vamos ao shooping não precisamos parar na vaga bem a frente a entrada principal também né 🙂
03 – Procure utilizar as escadas, é um excelente exercício, se você mora na cobertura de um apartamento de 22 andares, quando chegar ao prédio, suba até o primeiro de escada, na próxima semana, suba até o segundo e assim sucessivamente, em pouco tempo você estará chegando de escada no seu apartamento e melhor ainda vivo! 🙂
04 – Priorizar coisas rotineiras, como ir a padaria, ao supermercado ou a lanchonete, pode ser uma boa fonte de exercícios se somado ao final do dia irá lhe trazer bons benefícios também.
05 – Hoje em dia é comum pessoas que adquirirem doenças em decorrência do sedentarismo ou por posições fixas durante o dia, o ideal é se alongar a cada 1 hora, se seu trabalho lhe deixa o dia na frente do computador você é um forte candidato a adquirir esse tipo de doença.
06 – Nos finais de semana ou nas folgas, procure entrar em contato com a natureza, faça um bom passeio, se distraia perto das pessoas que você gosta, isso faz bem para o corpo e para alma! 🙂
07 – Cuidado, sedentarismo é coisa séria, um dia você vai descobrir, por bem ou por mau!

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