Caminhada ou Corrida para Emagrecer

Sem dúvida a prática de exercícios físicos é indispensável para uma vida com qualidade, muitas pessoas tem duvidas sobre quais os benefícios em determinados tipos de atividade, recebemos muitas perguntas sobre qual é a melhor opção entre caminhada e corrida para quem deseja emagrecer, pois bem, precisamos entender como cada tipo de exercício irá trabalhar no organismo. Para algumas pessoas a corrida seria uma prática inadequada, pois para um nível satisfatório é necessário no mínimo 30 minutos de corrida com boa tolerância, ou seja, sem a sensação de fadiga e cansaço extremo, pois para correr 30 minutos nestas condições são para pessoas com um certo nível de treinamento, não é coisa que se consegue do dia para a noite. Pessoas que não possuem este preparo todo devem inicialmente começar as atividades andando 30 minutos contínuos ao menos 3 vezes na semana, após algumas semanas naturalmente você sentirá as primeiras adaptações e lhe dará uma melhora progressiva na resistência física e com isso a percepção da necessidade de andar cada vez mais rápido com o mesmo nível de esforço, este processo lhe dará cada vez mais benefícios para a saúde e bem estar a médio o longo prazo. Após algumas semanas você estará apto a correr durante 30 minutos com a mesma sensação do início de apenas estar andando, ou seja, para emagrecer correr é a melhor opção, porém, ande para poder correr. Uma pessoa ativa fisicamente tem uma melhor auto-estima, previne doenças e tem uma melhor qualidade de vida.


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