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Como Praticar Exercícios Com a Sua Família

Você sabia que existem formas práticas e divertidas de realizar exercícios com toda a família? Com essas dicas que daremos aqui, você poderá evitar os quilinhos a mais, melhorando o metabolismo de todos em casa, contribuindo para a saúde familiar.

Primeiramente, você precisa entender o fator comum em jogo. A saúde é o mais importante, portanto, descubra a melhor forma de todos cooperarem por um bem maior. Uma caminhada, ou um passeio de bicicleta pode ser uma ótima opção, três vezes na semana. Movimenta todos e gera descontração para o ambiente familiar.

Outra opção são os esportes de quintal. Jogar vôlei, futebol ou qualquer outra brincadeira com bola ou corridas leves é sempre divertido e diminui o risco de sedentarismo nos filhos. Compre uma bola de qualidade e faça-os gostar da ideia, motivando com a sua experiência.

Que tal limpar a casa com os filhos? Além de ser uma prática benéfica para o ambiente, será muito saudável para eles ajudar os pais a deixar a casa mais bonita. Aspirar o carpete, passar pano nos móveis, e outras medidas leves podem ser uma ótima opção para que os filhos tenham responsabilidades e exercícios, ao mesmo tempo.

Aproveite essas dicas, bote sua família para malhar com diversão e espírito de família. Vale a pena, e você verá os resultados.

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