Emagrecer Com Saúde Rápido – Dicas e Dietas

Muitas pessoas querem emagrecer, porém isso não é uma tarefa fácil, exige muita dedicação e disciplina. Caso esteja acima do peso devemos ressaltar que não engordamos 10 em uma semana, pensamos que engordamos rapidamente devido que não houve esforço para isso, ai quando resolvemos emagrecer temos que seguir algumas regras e achamos que o resultado é demorado. A regra básica do emagrecimento é emagrecer com saúde, isso é fator importantissimo para uma boa qualidade de vida sem agressão ao corpo.
Lista Emagrecedores Emagrecer Com Saúde Rápido   Dicas e Dietas
Existem diferença entre perder peso e emagrecer, vamos ver como isso funciona, porém falaremos tudo aquilo que você precisa saber para ter um emagrecimento rápido com saúde.
Primeiro iremos explicar alguns termos para um melhor entendimento.
Compsição corporal: É o peso bruto do corpo (Gordura, ossos, musculos, etc.).
Porcentagem de Gordura: Porcentagem de gordura relacionada ao peso do corpo.
IMC Indice de massa corporal: Calculo obtido sobre a regra do peso sobre a altura.
Esclarecidos alguns termos fica claro agora saber a diferença entre perder peso e emagrecer, pois perder peso é perder o peso bruto do corpo e emagrecer é perder gordura (Massa gorda) do corpo. Devemos nos atentar pois quando perdemos peso resultamos em degradação de orgãos do nosso corpo, ossos, musculos e pele, isso é oque acontece quando realizamos algumas dietas rigorosas, porém infelizmente isso acontece mais que imaginamos.
Algumas dicas para que isso não aconteça
Não eliminar mais de 2kg a 2,5kg por mês;
Comer ao menos 6 vezes ao dia;
Não deixar de realizar as refeições
Praticar exercícios físicos regularmente
O uso de suplementos podem ser de grande valia no processo, pois eles ajudam no processo termo, com isso queimando gorduras existentes e inibindo o apetite, com isso agilizando o processo de emagrecimento não agredindo a saúde.

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