Emagrecer Rápido – Dicas para Perder Peso de Maneira Simples

Existem maneiras e dicas que são essenciais para a perda de gorduras corporais de forma rápida e efetiva. Neste texto vamos dar dicas rápidas e claras, que você pode seguir no cotidiano para alcançar seus objetivos, aumentando a autoestima.
Primeiramente, pense nos seus objetivos, estipule-os e faça um plano de metas, como quatro quilos em um mês ou etc. Faça um plano e coloque na porta da geladeira.

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Faça a substituição de frituras e guloseimas por frutas e verduras.
Faça uma redução em carboidratos como pães e massas.
Pare com bebidas alcoólicas e refrigerantes. Tome muita água e sucos naturais, de preferência dois litros diários.
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Coma lentamente, sem pressa. Isso fará com que você esteja saciado normalmente.
Procure um companheiro de exercícios e de dieta. Fazer a dois é sempre mais motivador.
Faça um exercício regular, como caminhadas, corridas ou pedaladas. Comece devagar e vá aumentando gradualmente.
Essas dicas resultam em grandes contribuições para o corpo.
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One thought on “Emagrecer Rápido – Dicas para Perder Peso de Maneira Simples

  1. cassia says:

    gostei das dicas e prometo cumprilas,por q ate eu mesmo gosto de doces,fritos e de comidas rapidas.muito obrigada pela dica

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