Perca Até 600 Calorias com Walking Dance

walking dance 300x161 Perca Até 600 Calorias com Walking Dance Pelo próprio nome já dá pra ter uma ideia do que se trata. Sim, Walking Dance é uma mistura de caminhada e dança, na esteira! Isso mesmo, com a Walking Dance você transforma a sua caminhada na esteira em algo muito mais divertido e prazeroso, e de quebra torra 600 calorias em apenas 45 minutos!

Uma modalidade que nasceu há pouco em São Paulo e ainda não está disponível pelas academias do país, mas que promete conquistar muitos fãs, já que, principalmente o público feminino, busca alternativas aos exercícios repetitivos e monótonos. Caminhar ou até mesmo correr na esteira durante uma hora pode ser bastante chato, mas se você aliar à dança, com certeza terá um resultado inesperado.
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Mas vá com calma. Não é todo mundo que pode correr para a academia agora e buscar uma aula de Walking Dance. Gestantes e pessoas que possuem labirintite, dores articulares e osteoporose não podem desfrutar desta modalidade de exercício. Isso porque a exigência física é bastante grande e pode trazer alguns problemas de saúde para estas pessoas. Mesmo não tendo nenhuma destas situações especiais, o recomendado é que antes de iniciar a Walking Dance o futuro aluno busque a orientação de um médico.

Para motivar a aula são usados ritmos empolgantes, como hip hop, pop dance, samba, salsa, disco music, bollywood, mambo e rock and roll. Para dificultar a atividade, são utilizados como desafios a velocidade da esteira e a inclinação, de acordo com o nível de conhecimento dos alunos também. Os mais avançados chegam a fazer os exercícios de costas na esteira.

Dentre os benefícios proporcionados pela Walking Dance, além da perda calórica elevada, estão o aumento da resistência cardiorrespiratória e cardiovascular, melhoria da coordenação motora, aumento da concentração, melhora do equilíbrio e diminuição do estresse.

Como a Walking Dance é uma atividade aeróbica e proporciona grande queima calórica, ela também faz o aluno suar, e muito. Por isso, se você for aderir a esta nova modalidade, tenha sempre consigo uma toalha de rosto e uma garrafa de água à mão.
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