Qual Melhor Exercício para Emagrecer

Se a sua duvida é qual o melhor exercício para emagrecer, é bom saber que qualquer exercício que queime calorias é valido na luta para conseguir perder peso, porém alguns exercícios gastam mais calorias que outros exigindo um esforço menor. Exercícios como dança, hidroginástica, esteira eletrica, bicicleta ergométrica entre outros se destacam na modalidade dos grupos aerobicos naquilo referente a perda de peso (Principalmente gordura localizada), pois meia hora de esteira ou eliptico pode gastar até 400 calorias. Caso você tenha problemas com celulite, procure exercícios com treino da força, seja ela musculação e treinos de força localizada. Esse tipo de treino ajuda a tonificar as regiões onde a celulite ataca, pois aumenta a circulação auxiliando no desaparecimento de substâncias tóxicas. Podemos mesclar exercícios de emagrecimento com exercícios de resistência como Step, pois aplicam uma maior dinâmica no organismo consequentemente aumentando a capacidade cardiorespiratória. Um detalhe muito importante é a alimentação, fator principal para pessoas que precisam emagrecer.

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