Conheça o Elíptico: O Aparelho Que Vai Transformar Sua Saúde

Muito mais do que emagrecer, o elíptico é um aparelho que trabalha pernas e bumbum de maneira singular. O exercício realizado com esta ferramenta proporciona resistência e disposição, ótima saúde e melhora a autoestima. Conheça um pouco mais sobre o elíptico aqui no Fitness Boutique.
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Para realizar este exercício, você deve deixar o pé bem apoiado, as pernas devem ficar semiflexionadas e a coluna deve permanecer reta sempre. Procure olhar para a frente, evite ficar observando o chão ou os movimentos dos pés.

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Queima-se 250 calorias – em média – em 30 minutos de exercício. Esta quantidade pode variar, de acordo com a velocidade e a carga utilizada. O aconselhável é que você comece com a carga mínima, e com o tempo vá aumentando.

Este material de fitness tem inúmeras vantagens, muitas vezes desconhecidas pelas pessoas. Permite trabalhar com eficiência a capacidade cardiorrespiratória, solicitando inúmeros músculos do corpo. Possui um movimento suave, queimando calorias solicitando o sistema cardiovascular e respiratório. Além disso, trabalha com a parte inferior e superior do corpo. 80% dos músculos são trabalhados.

As coxas, nádegas e pernas são os principais afetados pelo esforço realizado com o elíptico. Os músculos secundários, a serem trabalhados, são as costas, ombros, peitorais, braço e abdômen. É um dos únicos aparelhos a trabalhar a quase totalidade dos músculos corporais.
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