Medicine Ball – Propriedades Esportivas de Força e Reabilitação

A Medicine Ball é uma bola muito parecida com uma bola de futebol, porém com propriedades fisioterápicas e esportivas. O Medicine Ball possui aproximadamente 14 cm e seu peso varia normalmente entre 2 kg e 10 kg. Seu uso é indicado em treinos de força como exercícios de reabilitação diversos, sendo um ótimo auxiliar da medicina esportiva. Em casos de treinos de força a Medicine Ball pode ser utilizada como auxiliar no aumento da explosão muscular e ponderação de força. Um exemplo típico é o treino com jogadores de basquete que precisam de precisão no uso da força para acertar os arremessos, outro exemplo é o uso da bola medicinal em treinos de boxe visando a tonificação abdominal.

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Atualmente são vendidas diversas bolas medicinais no mercado, entre os diversos modelos comercializados, a Medicine Ball Everlast é uma das mais vendidas devido seus diferenciais. Disponível para compra no tamanho 5 kg a mesma possui alça com pegada anti-deslizante podendo ser utilizada como alteres, atualmente sendo a bola mais moderna da categoria.
Lembramos que os benefícios que uma bola medicinal pode trazer são inúmeros, já que o mesmo pode trabalhar a modelagem corporal e simultaneamente acelerar o metabolismo, acelerar a flexibilidade e fortalecer regiões lesionadas.

2 Replies to “Medicine Ball – Propriedades Esportivas de Força e Reabilitação”

  1. Teresa

    olá!
    gostaria de saber se pode ajudar-me a esclarecer algumas dúvidas pois tenho tido algumas dificuldades em encontrar um especialista da área que me possa elucidar.
    quero comprar uma bicicleta ergométrica mas estou indecisa quanto a qual comprar.
    pretendo perder alguma gordura na zona das coxas; não gosto de ver coxas muito grossas e neste momento é exactamente com isso que me deparo. qual seria a bicicleta mais indicada para trabalhar esta zona devidamente? já li que a elíptica é bastante boa mas será adequada para o que quero? e que tipos de treinos devo fazer? com pouca carga e posteriormente, depois de perder a gordura excedentária, aumentar a carga para tonificar?
    estive também a ver alguns produtos e a verdade é que já há bicicletas a preços bastante acessíveis. acham que esses aparelhos têm algum rendimento? ou é preferível gastar (muito) mais?

    obrigada desde já pelo tempo despendido!

    • Personal Fitness Web

      Olá Teresa,
      Primeiramente não será a bicicleta que irá resolver seu problema de imediato, lembramos que treino e alimentação andam juntos, porém no seu caso o mais interessante seria treinos aerobicos e uma alimentação com baixo valor calorico. Caso seu objetivo seja ‘afinar’ as coxas este é o caminho, porém caso seu objetivo seja ter pernas grossas e bem delineadas, indicamos o uso de um combo de massa magra, pois você irá queimar gordura na bicicleta e ganhar massa magra com o uso da suplementação.
      Em relação sobre qual bicicleta ergometrica, isso varia muito de vários fatores, tais como durabilidade, conforto, funcionalidades e resistencia.
      Uma excelente bicicleta que analisamos a pouco tempo é a bicicleta da weslo, marca de revenda do corpo perfeito que é pouco conhecida no Brasil devido seu tempo de comercialização, porém é a maior empersa de home fitness do mundo e podemos garantir que os produtos da marca são de excelente qualidade.
      http://www.fitnessboutique.com.br/blog/Fitness/equipamentos-fitness/bicicleta-ergometrica-equipamentos-fitness/bicicleta-ergometrica-weslo-pursuit-1900-custo-x-beneficio-x-qualidade/

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