Perca Peso e Ganhe Músculos com o Kettlebel

%name Perca Peso e Ganhe Músculos com o Kettlebel Um aparelho que ficou esquecido na história, mas que está de volta com toda a força para turbinar o seu treino é o Kettlebel, um peso de ferro maciço em forma de bola com uma alça.
O Kettlebel vem sendo usado por muitas pessoas para acelerar a perda de peso e o desenho dos músculos, uma vez que ele proporciona movimentos de alta intensidade, mais vigorosos do que a musculação.
Por se tratar de um peso que está fora do seu centro de gravidade – você segura o Kettlebel pela alça e o peso efetivo fica deslocado do seu corpo – ele proporciona instabilidade na execução dos movimentos, exigindo um esforço maior dos seus músculos na hora de trabalhar com ele.

Dessa maneira, um treino com Kettlebel queima mais calorias do que num treino normal e aumenta o ganho de massa muscular, levando você a resultados mais rápidos e eficazes.

Com o Kettlebel você trabalha a região lombar, coxas, glúteos, ombros e abdômen, recrutando músculos que frequentemente são esquecidos nos treinos de musculação. Com um trabalho intenso como este, você conquista, além da boa forma, um realinhamento postural e reabilita ligamentos encurtados. Sua flexibilidade e coordenação são estimulados, assim como sua potência e velocidade são melhoradas.

Antes de iniciar o seu treino com o Kettlebel, consulte um profissional que possa dar orientações a respeito do aparelho e da execução dos exercícios, evitando assim lesões desnecessárias. Faça também um bom aquecimento antes do treino, porque o Kettlebel vai exigir muito trabalhos dos seus músculos e estes devem estar preparados.
Massa muscular Perca Peso e Ganhe Músculos com o Kettlebel
Existem Kettlebels de diferentes pesos, para diferentes níveis de intensidade dos exercícios. Adquira o equipamento que melhor atenda às suas necessidades, sem extrapolar na carga visando um resultado rápido demais. Dentro das suas condições físicas você vai trabalhando com o Kettlebel e quando sentir necessidade faz a aquisição de um aparelho com maior carga.