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Abdominal é o Melhor Exercício Para Perder A Barriga

Os quilinhos a mais podem incomodar, e muitas vezes eles aparecem em regiões de destaque no corpo, como a barriga. A gordura localizada é uma das mais difíceis de perder, somente com treinos físicos e boa alimentação, por isso a prática de abdominais continua sendo a mais indicada para eliminar este problema no seu corpo, melhorando sua autoestima e sua silhueta.

Para que você tenha os melhores resultados neste exercício, é preciso que se tenha o maior cuidado na hora de se posicionar. Existem diversas maneiras de praticá-lo, e cada uma delas serve para uma região específica do abdômen.

Para que você trabalhe a parte superior do seu abdômen, deve colocar a mão atrás da cabeça e levantar o tronco, como a forma mais tradicional de abdominal.

Outra maneira interessante, para trabalhar mais músculos, é colocando os braços esticados no chão, ao lado do corpo, e levantando os pés – e as pernas – para cima, sem tirar as costas do chão.

Não faça movimentos bruscos, tente ir devagar sempre. Este exercício serve para queimar os excessos de gordura na região da barriga, e não deve ser feito de maneira abrupta pois pode prejudicar a coluna e o pescoço.
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