Atividades Para Queimar Calorias Nas Férias

O verão e as férias não são motivos para que você perca o hábito de exercitar-se. Por isso, daremos algumas dicas para que o seu corpo não pare de maneira alguma, e que você possa usufruir das suas férias com qualidade e disposição.

Para começar, é preciso salientar que no verão a ingestão de líquidos é fundamental. Todas as recomendações de ações que daremos neste texto devem ser acompanhadas por sucos, água gelada e derivados. Dois litros diários são essenciais para que o corpo funcione corretamente, evitando uma desidratação.

Nadar é uma das formas mais interessantes de passar o tempo nas férias, ao mesmo tempo em que o corpo fica ativo. Se você está em uma praia, não perca um minuto sequer e vá praticar este exercício.

A caminhada é outro exemplo de atividade proveitosa. Se você está em um local quente, procure um horário pela manhã – bem cedo – ou pelo final da tarde, que o sol não está tão forte e perigoso.

Jogar futebol ou vôlei. Nas férias é o momento de juntar a galera e curtir os momentos, e nada melhor do que um jogo para descontrair.
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