Barriga Pochete Como Perder

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Aquela barriguinha baixa (Barriga Pochete) que insiste em ficar por ali mesmo com dezenas de exercícios, caminhada, musculação, e todo o tipo de simpatia possível tem hora de ir embora. Pode demorar um pouco, mas com afinco você consegue eliminar esta inconveniente.

Você pode morrer de fazer abdominais, mas se existir uma camadinha de gordura no seu abdômen, os gominhos não vão aparecer. Por isso é extremamente necessário realizar uma atividade aeróbica, que queime a gordura para que só os músculos sarados fiquem à mostra.

Além da atividade física, manter uma dieta rica em proteínas e pobre em gorduras ajuda o organismo a queimar a gordura localizada, pois é nos estoques que ele vai buscar a energia para a realização dos treinos aeróbicos e de resistência.

Mesmo sendo uma tarefa árdua e permanente, existem alguns exercícios que podem potencializar a sua busca por um abdômen chapado, como é o caso do abdominal com prancha inclinada. Este exercício recruta os músculos do seu abdômen como nenhum outro, fazendo um bem enorme ao seu objetivo final.

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Outro exercício que também turbina o seu treino para perder a gordura abaixo do umbigo é a elevação de quadril, que de quebra trabalha os glúteos também. Exercícios isométricos e prancha frontal e lateral são bastante utilizados no pilates para tonificar a musculatura, contribuindo consideravelmente para manter a região abdominal sarada.

É possível também fazer alguns ajustes na alimentação para ajudar o organismo a eliminar a gordura localizada abaixo do umbigo. Não consumir líquidos durante as refeições é uma delas. O líquido dilata a parede do estômago e deixa a barriga inchada, além de diluir o suco gástrico prejudicando a digestão. Diminuir o consumo de feijão, queijo, leite e refrigerante colabora na questão do inchaço também, pois são alimentos que produzem gases e dilatam a barriga.

No final das contas, o segredo continua sendo o mesmo: alimentação balanceada, exercícios físicos e muita força de vontade.
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