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Benefícios do Jump e do Step Para o Corpo e a Mente

Duas práticas comuns no Brasil, principalmente nas academias, a prática do Jump e do Step trazem ao corpo inúmeros benefícios. Para principiantes, ou até mesmo pessoas que já praticam este exercício, existem algumas informações importantes, que daremos a seguir. O importante é sempre exercitar o corpo, aliando diversão, bem-estar e disposição.

As calorias gastas são relativas ao tempo, disposição e intensidade destes exercícios. Existem estudos que indicam até setecentas calorias. Principalmente praticados por mulheres, estas duas modalidades não possuem indicações de sexo, idade ou outro atributo. Pelo contrário, para jovens é favorável para o crescimento e fortalecimento dos ossos e músculos.

A principal razão pela qual as mulheres procuram estas práticas se dá pela tonificação dos músculos do bumbum e das pernas. As coxas e as nádegas são as principais regiões beneficiadas.

Após algumas aulas, as dores podem aparecer, e são comuns. Os músculos ficam doloridos, pois são exercitados com intensidade. Com o tempo, as dores passam, e os resultados aparecem.

Além de melhorar o corpo, estes exercícios favorecem a mente, a autoestima e o bem-estar pessoal. Procure um profissional responsável e experimente.

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2 comentários

  1. irene franco de godoi

    tenho uma filha tem problema de cordenaçao e equilíbrio , portadora de parasilia cerebral posso usar o aparelho para o equilíbrio dela obrigado

  2. ola eu gostaria de saber se o exercicio jamp almenta o aparecimento de varizes, pois eu ja tem varizes e comecei a fazer o jamp.